Erfolgsfaktor Erfolgsfaktor SelbstmotivationSelbstmotivation

Vortrag

Ihre Referentin

Angelika Kindt, Dipl.-Pol./Verwaltungs-Wissenschaftlerin. Mediatorin, Business-Coach, Autorin

www:angelika-kindt.de

Wer einem Stern folgt, kehrt nicht um(Leonardo da Vinci)

Selbstmotivation

Wer oder was motiviert SIE??

Standort bestimmen

Fragen Sie sich regelmäßig nach Ihren Zielen:

wo stehe ich

und

wohin möchte ich gehen.

Ziele

Kein Erfolg ohne Ziel

Ziele

Nehmen Sie sich Ziele vor (sowohlin der Arbeit als auch privat).

Formulieren Sie Tagesziele.Ziele sollen erreichbar sein.

Setzen Sie Prioritäten.

Zielbegeisterung

Ziele

Mentale Trendwende

Entscheidend ist nicht, was unsere Erziehung aus uns gemacht hat.

Es kommt darauf an, was wir aus dem machen, was wir mit bekommen haben.(Gerald Hüther, Hirnforscher)

Mentale TrendwendeAchten Sie auf Ihre Gedanken!

Unser Gehirn wird durch die Vergangenheit und Zukunft geprägt, wir leben aktuell imHier und Heute.Ihre Antreiber sind von gestern.

Mentale TrendwendeVerantwortlichkeit kann man nichtabwählen.

Fragen Sie sich immer wieder:Welchen Sinn möchten Sie Ihrem Leben/ Ihrer Arbeit geben.

Mentale Trendwende

Visualisieren Sie das, was Sie erreichenwollen(Bilder im Kopf)

Mentale Trendwende

Arbeiten Sie an der Grundeinstellung „das Glas ist halbvoll“.Denken Sie darüber nach: •Wofür sind Sie dankbar?•Was macht Sie glücklich?

Arbeiten Sie täglich daran.

SaboteureMach es allen recht;Sei perfekt;Streng Dich an;Nimm Dich nicht so wichtig;Mach schnell.

Saboteure

Die benannten fünf Antreiber sabotierenuns immer dann, wenn wir im Stress sind.Arbeiten Sie mit MACHTworten:Stopp! Ich kann das, Ich will das, Energie aktivieren.

MachtworteAchten Sie auf Ihre Sprache und IhreGedanken! Ihre Sprache beeinflusst Ihr Denken und Handeln.

Wir sprechen auch von der „inneren“Stimme.

Inneres Getier

Und ewig grüßt der Schweinehund

Futter für den SchweinehundDie Saboteure sind das ideale Futterfür unseren Schweinehund.Warum?Sie bringen uns immer in die Opferrolle und machen passiv. (-Gedanken, Grübel-falle).

ZieleSetzen Sie Ihre Ziele hoch, aber erreichbar!Bewegen Sie sich raus aus der Komfort-Zone!

AchtsamkeitSeien Sie „gut“ zu sich;Halten Sie Pausen ein;Bringen Sie Ordnung in Ihre Gedanken;Vertrauen Sie sich;Verzetteln Sie sich nicht;Seien Sie sich gegenüber aufmerksam;Schließen Sie Ihren Tag mit Ritualen;Stoppen Sie negative Gedanken.

Achtsamkeit

Erkennen Sie Ihre eigenen Erfolge undStärken;Loben Sie sich regelmässig, pflegen SieZufriedenheit;Starten Sie bewusst in den Alltag;Nehmen Sie sich ernst, denn wer sollte Sie sonst ernst nehmen?

Achtsamkeit

Pflegen Sie Ihr Energiekonto:

Machen Sie sich eine Liste Ihrer +Gedanken.Bedenken Sie: - Gedanken lösen negative Gefühle aus;+ Gedanken lösen positive Gefühle aus.

Stress

Begegnen Sie Stress, indem Sie mit Ihrem Atem arbeiten (Meditation);…Sport machen,… sich generell mehr bewegen,…sich mit Ihrem Schweinehund versöhnenund sich überlegen: ist der Stress nicht hausgemacht.

Wie belohnen Sie sich?

Alle Dinge sind schwer, bevor sie leicht werden

Schlussendlich….

Danke für Ihre Aufmerksamkeit