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Noch Fragen ? PERS 23 : 25235 : Pol-pers23
Mit freundlicher Unterstützung der
Programm
Das Team von PERs 23 würde sich über ein
Feedback zum Gesundheitstag freuen. Einfach per an POL-pers23 [email protected]
(Die entsprechenden Örtlichkeiten zu den Angeboten
finden Sie auf den Seite 5, 6 und 10)
U. Baesecke (AK 23) – Heilpraktiker für Psychotherapie Gesundheit beginnt im Kopf Anmeldeformular im Intranet!
Im Rahmen eines Vortrags inklusive Workshops ist es das Ziel des Kollegen Baesecke, Hilfestellungen dafür zu geben, was jeder vorsorglich für sich tun kann, um gesund zu bleiben und was jeder für sich tun kann, um seine Gesundheit wieder herzustellen.
Authentisch und direkt umsetzbar stellt dieses Angebot eine Möglichkeit dar, die Verantwortung für seine eigenen Gesundheit zu übernehmen.
Sozialtherapeutischer Dienst Ohrakupunktur und progressive Muskelentspannung Anmeldeformular im Intranet!
Der Sozialtherapeutische Dienst stellt im Rahmen seiner Gesundheitsprävention die Ohrakupunktur und die progressive Muskelentspannung vor.
Die Ohrakupunktur wird seit vielen Jahren als effektive unterstützende Maßnahme im Zusammenhang mit Stress-Symptomen eingesetzt.
Bei Suchterkrankungen kann sich ebenfalls eine positive Wirkung entfalten.
Die Akupunktur wirkt beruhigend, ausgleichend und stabilisierend.
Dabei werden die Ohrmuscheln mit feinen Einmalnadeln punktiert.
Die Nadeln werden ca. eine halbe Stunde im Ohr belassen.
In dieser Zeit findet bei sanfter Musik eine Entspannung statt.
Bei der Progressive Muskelentspannung soll durch bewusste An- und Entspannung bestimmter Muskelgruppen ein Zustand tiefer Entspannung erreicht werden.
Hierbei können seelische und körperliche Stresssymptome positiv beeinflusst werden.
Ziel des Verfahrens ist eine Senkung der Muskelspannung unter das normale Niveau aufgrund einer verbesserten Körperwahrnehmung.
Nach einer kurzen „Anlernphase“ kann die Methode selbstständig und ohne großen Aufwand praktiziert werden.
Kurzinfo zum Programm
1 10
Infostände und Angebote Polizeipräsidium
Beim Gewinnspiel können Sie verschiedene Gewinne zum Thema Gesundheit
gewinnen.
Ein Gewinn-Highlight sind Kurzmassagen, die am 19.09.2018 im Zeitrahmen
11:00-15:00 Uhr von professionellen Massagetherapeuten durchgeführt werden.
Um an dem Gewinnspiel teilzunehmen, beantworten Sie bitte folgende Frage:
Wie viele Schritte soll man laut Empfehlung der Weltgesundheitsorganisation pro Tag gehen, um gesund zu bleiben
?
7.000 ☐
10.000 ☐
12.000 ☐
Im Falle des Gewinns einer Massage bekommen Sie von uns eine
Benachrichtigung und den entsprechenden Termin.
Bitte tragen Sie Ihren bevorzugten Zeitraum hier ein:
Flexibel ☐
11:00-13:00 ☐
13:00-15:00 ☐
Einsendeschluss: 20.08.2018
Was nun? Formular „Teilnahme Gewinnspiel“ aus dem Intranet ausfüllen und per
Mail oder auf dem Dienstweg an :
POL-pers23 / ([email protected])
Kurzinfo zum Programm Firma Yogawerft Anmeldeformular im Intranet. Durch die Firma Yogawerft werden zwei Yogastunden angeboten, die speziell
dem Stressabbau dienen sollen. Frau Mittag ist selbstständige Yogalehrerin,
Leiterin von Hatha Yoga Präventionskursen, Ausbilderin, Referentin, Autorin und
Fachjournalistin. Außerdem konzeptioniert sie Entspannungsprogramme für
Großunternehmen.
(weitere Infos unter: www.yogawerft.de)
Dr. Schulz-Ruhtenberg (Vortrag) Dr. Schulz-Ruhtenberg ist auf Präventivmedizin, Ernährungsmedizin und
Sportmedizin spezialisiert.
Die Tätigkeit als niedergelassener Arzt für Allgemeinmedizin verbindet er seit
2001 mit der als Ernährungsberater, Stresstrainer und Gesundheitscoach in
Hamburg.
(weitere Infos unter: www.Ruhtenberg.info)
Dr. Ziaja (Vortrag) Dr. Ziaja ist Sportwissenschaftler und ehemaliger Leistungssportler. Er hat die
Biophysikalische Bewegungstherapie entwickelt. Ausgehend von seiner
Ausbildung an der Universität Hamburg entwickelte er neue Diagnose- und
Therapieverfahren im Bereich bekannter Krankheitsbilder, wie z.B. Burn-out-
Syndrom, Chronisches Erschöpfungssyndrom (CFS) und Depressionen. Neben
der Therapie von bestehenden Erkrankungen liegt der Schwerpunkt auf dem
sogenannten ‚Stressmanagement‘ und der Burn-out-Prävention.
Zusammen mit seinem Kollegen Prof. Dr. Stark ist sein Ziel die Integration von
kognitiver Verhaltenstherapie und sportwissenschaftlichen Ansätzen in die
Diagnostik.
(weitere Infos unter: www.prof-stark.de)
9 2
Firma Körperwerft – Biofeedbackanalyse Anmeldeformular im Intranet. Durch die Firma Körperwerft wird dieses Jahr eine sogenannten Biofeedbackanalyse angeboten, die ein einfaches Mittel darstellt, um Körper und Psyche in Einklang zu bringen.
Eine reduzierte Herzraten- Variabilität ist häufig Folge von Stress und somit ein enormes Gesundheitsrisiko. Mit dem Biofeedback-Training lernen Sie, Atmung und Herzrhythmus in Einklang zu bringen und die Herzraten-Variabilität zu verbessern.
Dabei wird die Funktionalität des Parasympathikus im Körper verbessert und so die Fähigkeit zur Ruhe und Entspannung aktiv trainiert.
Julia Boie Osteopathin ++ Physiotherapeutin ++ Heilpraktikerin ++ Faszientrainerin Anmeldeformular im Intranet. Frau Boie hat über 10 Jahre Sportler am Olympiastützpunkt in Hamburg betreut und verschiedene Leistungsmannschaften auf Ihren Wegen zu Meisterschaften und Olympischen Spielen begleitet (Hockeynationalmannschaften, Hamburg Freezers, Crocodiles Hamburg). Im Anschluss hat sie als Physiotherapeutin und Osteopathin im Therapiezentrum Hafen City gearbeitet.
Frau Boie bietet beim Gesundheitstag aus dem Bereich der Osteopathie einen Körperstatikcheck an. Dabei werden die stützenden Strukturen, insbesondere Knochen und Gelenke auf eine Verschiebung und ein Ungleichgewicht überprüft.
Dr.Stark (Vortrag)
Dr. Stark ist Neurologe und Schlafmediziner im Bundeswehrkrankenhaus
Hamburg. Sein wehrmedizinischer Forschungsschwerpunkt ist die
Monotonieintoleranz, d.h. die Neigung zu Fehlern oder gar dem Einschlafen bei
monotonen Tätigkeiten bzw. die Fehlerhäufung unter Müdigkeit.
Kurzinfo zum Programm
3 8
Angebote von Krankenkassen
Anmeldeformulare im Intranet
Angebot der
Muskeltonusmessung (Dauer: 15 Min.) Ermittlung des Muskeltonus im Schulter- Nackenbereich mit Hilfe
des Verfahrens der Elektromyographie (EMG)
Venenscreening (Dauer: 15 Min.)
Ermittlung von Auffälligkeiten des oberflächlichen und tiefen
Venensystems und somit das individuelle Thromboserisiko
mittels spezieller Ultraschallgeräte
Angebot der
Cardioscan (Dauer: 15 Min.) Der Cardioscan liefert mit dem Blick auf die
Herzratenvariabilität(HRV) ein EKG- genaues, dreidimensionales
Herzportrait, das zeigt wie flexibel sich der eigene Körper auf
Stresssituationen einstellen kann.
Alle Angebote der Krankenkassen finden Sie im
Polizeipräsidium (siehe S.10)
PERS 4
PERS 4 steht Ihnen während des Gesundheitstages als
Ansprechpartner zur Verfügung.
Pflegestützpunkt Nord
Beratung zum Thema Alter und Pflege
Firma Fitbase
Präsentation einer digitalen Gesundheitsplattform und
Angebot von Online- Präventionskursen
Firma 25 Minutes
Präsentation eines revolutionären, effizienten All in One-
Konzeptes für modernes, zeitsparendes Körpermanagement
Alle Info-/Aktivstände finden Sie im Polizeipräsidium (siehe S.10)
Infostände
7 4
Gesundheitstag 2018 Polizei Hamburg
Großer
Sitzungssaal
08:00-
09:00 Uhr
Good Morning
Yoga
„Nerven wie
Drahtseile“
09:45-
10:00
Uhr
Eröffnung
PL/V
10:15-
11:15 Uhr Dr. Schulz-Ruhtenberg
Vortrag
„Stressmanagement
durch intelligente
Ernährung im Tages-und
Schichtdienst“
Wirtschafts-
Gebäude
(R. 103 + 104)
8:00-
10:00 Uhr
AK 23 / U. Baesecke
Vortrag und Workshop (Raum
104)
„Gesundheit beginnt im Kopf“
10:30-
11:30 Uhr Dr. Stark
Vortrag (Raum 104)
„Die zentrale Rolle des
erholsamen Schlafes für
die Gesundheit.“
Otto-Groth-
Saal
(im Gebäude
des Polizei-
Museums)
10:00-
11:00 Uhr Sozialtherapeutischer Dienst
Ohrakupunktur
Gesundheits-
und
Präventions-
sport
8:30-09:30 Uhr (CC-Halle, AK-Gelände)
Faszien- /Mobilitytraining
M. Rieckenberg
10:00 Uhr (AK, vor Block 1)
Walken/Laufen
11:30-
12:30 Uhr Dr. Schulz-Ruhtenberg
Vortrag
„Stressmanagement
durch Entspannung und
Schlafoptimierung“
13:00-
14:15 Uhr Dr. Ziaja
(Prof. Stark Institut für
Stress- und
Fatigueforschung)
Vortrag
„Muskeln-unsere
Stimmungsmacher“
14:45-
15:45 Uhr
After Work Yoga
„Runteratmen,
Durchatmen, Aufatmen“
13:00-
15:00 Uhr
AK 23/ U. Baesecke
Vortrag und Workshop (Raum 104)
„Gesundheit beginnt im Kopf“
11:00-
12:00 Uhr Sozialtherapeutischer
Dienst
Progressive
Muskelentspannung
13:00-
14:00 Uhr Sozialtherapeutischer
Dienst
Ohrakupunktur
14:00-
15:00 Uhr Sozialtherapeutischer
Dienst
Progressive
Muskelentspannung
13:00- 14:00 Uhr (CC-Halle, AK-Gelände)
Faszien-/Mobilitytraining
M. Rieckenberg
13:00 Uhr (Budocenter, M1)
Yoga
A. Wegner
14:00 Uhr (Dulsbergbad)
Schwimmen
Sportlehrer AK 113
9:00-16:00 Uhr Biofeedbackanalyse Fa. Körperwerft (Raum 103)
Beachten Sie auch die Info-/Aktivstände und die Angebote der Krankenkassen im Flurbereich vor dem großen Sitzungssaal und der Kantine. (Seite 4+7)
Die mit „“ gekennzeichneten Angebote sind anmeldepflichtig. Die Formulare finden Sie im Intranet.
8:00- 16:00 Uhr Körperstatikcheck Therapeutin J.Boie (Flurbereich vor dem großen Sitzungssaal)