Fibromyalgie Nachrichteblättche - fm-selbsthilfe-rmk.infoC3$A4ttche... · Togal Classic Duo, Table ©en

FMNachrichtebl che,v.13.09.2011,derFibromyalgieSelbsthilfeRheinMainKinzig

FibromyalgieNachrichteblattche

FibromyalgieSelbsthilfeRheinMainKinzig

INDIESEMBLATTCHEKogni veBeeintrch gungen....2

Schmerzsackgasse.....2

PersnlichesMafinden............3

GeduldundAusdauer.................3

15Kopfschmerzmi elerzieleneinungengendimTest..................4

RisikendurchSchmerzmi el......4

CoenzymQ10Studie...................5

Veranstaltungenu.Termine610

THEMENSCHWERPUNKTINDIESERAUSGABE:

Dien geEinstellungummitdenkrankheitsbedingtenEinschrnkungendesFMSfer gzuwerden

Die eigenen Grenzen akzep eren vonRainerMarxImmer wieder machen Fibromyalgiebetroffene die Erfahrung, dass ihr altesLeistungsvermgen dahin ist. Dies zu akzep eren fllt den meisten schwer.Przisesundsorgfl gesArbeitenwarbisherdiegewohnteNormdermeistenFMBetroffenen.Wir haben uns ber gute Leistungen definiert und uns aufdieseWeiseAnerkennungverscha .Z.B.aufderArbeit.Plichtbewusstnahmenwir die gestellten Aufgaben an und erledigten siemeistens perfekt und zurvollsten Zufriedenheit unseres Chefs. Sicherlich bemerkten wir, dass uns imLaufe der Jahre immer schwerer fiel den gewohnten Leistungsstandard zuhalten.Dochwerwilldiesschonzugeben?Alsowirdsoweitergepowert,biszumCrash,in Form eines Burnout oder anderer nicht mehr zu ignorierenderGesundheitsprobleme.UnserGehirndmp denAk vittendranghufigdurchdas Vergessen von Dingen, Terminen u. hnlichem. Erinnern und sichkonzentrieren,fallenschwerundmanchmalkommtausdemMundeinBegriff,dendasGehirnnichtsogemeinthat.EntwederhatmananetwasBes mmtesgedachtunddieVorstellungwirddurchdasklemmendeErinnerungsvermgenodereinfachesnichtmehraufdenBegriffkommen,falschbedient.Dasistls g,besonders,wennderLebenspartnerwei,wasmangemeinthatundmitdemrich genBegrifflockerrberkommt!Manchmalwird von einem selbst unbemerkt auch im gesprochenen Satz einSatzteil vertauscht, als ob unser Gehirn mit der Verwaltung der hufigvorhandenenSchmerzenbereitsausreichendausgelastetist.Sichauchnochumdie Kontrolle unseres korrekten Satzbaus zu kmmern, scheint dannmglicherweisefrdasGehirnzuvielzusein.In einer Studie wurde bei FMBetroffenen, nach vorstzlich zugefgtemSchmerz, festgestellt, dass ihr Gehirn in 13 Gehirnregionen zustzlich (imGegensatzzuGesunden)Ak vittenaufwies.So kannman sehen, dass die Verarbeitung der Schmerzreize beim chronischSchmerzkranken, im akuten Schmerzfall, einfach zustzliche Ressourcen ben gt,wodurchoffensichtlichandereGehirnleistungenleiden.BeimComputerwrdemansagen,dassderArbeitsspeicherausgelastetistundz.Z.keinPlatz franderesverfgbar ist.ErstwennderSchmerzweg ist,wirdunserArbeitsspeicherfrandereDingewiederfrei.

Ausgabe9

LustelicherBegleitservicefrBrgermeisterinBirgitSimonam25.OffenbacherSelbsthilfegruppentag


Schmerzsackgasse, die ihn sehrsehrlangebegleitenwird!Pausen whrend derArbeitsbelastung sind hilfreich,werden jedoch nicht ausreichen.Ein kon nuierliches auerberufliches Training der einsei gbelasteten Muskulatur wird n gsein, um diese feinmechanischeeinsei ge Arbeit wenigerMuskelnzukompensieren.(*) Die bei der PCArbeit hufiggebrauchtenMuskeln wurden vonProf. Mense, am DeutschenSchmerztag in Ffm., alsAschenpu elMuskeln bezeichnet, da sie dieHauptarbeit leistenund die anderen Muskelnsozusagen immernurzuschauen,bzw.inak vsind.DieAschenpu elMuskelntragensehrzueinervomBetroffenenkaumwahrnehmbarenSchmerzchronifizierungbei,mitderFolge, dass sich Gehirnstrukturen

verndern (neuronale Plas zitt),sowie nderungen auf Rckenmarksebene (Hinterhornneuron)sta inden!DenSchmerzinputzuverringern,bedeutet automa sch auch dieChronifizierungsfolgen zurckzuentwickeln!HierzuzhltauchdieVerbesserungderkogni venFhigkeiten.Die Einschrnkungen bauen sichab,wenn das Gehirnwieder freieRessourcen (einen freienArbeitsspeicher)hat.Aber im Laufe eines FMLebensstelltmanfest,dassjeglicherStresszustzlichdie kogni venProblemeverstrkt.Zwangslufig nimmt man sichdaherimmermehrzurck.Stress wird nicht mehr sovertragen.Wer es nicht scha sich zuentstressen und etwas langsamer

MACHENSIESICHFERTIG!

(Aus dem Buch v. SigridEngelbrecht DasAn BurnoutBuchfrFrauen) Machen Sie Ihr

Selbstwertgefhl ausschlielich von derPerfek on Ihrer Arbeitabhngig.

NehmenSiemglichstvielzustzliche Arbeit an, umIhre armen KolleginnenundKollegenzuentlasten.Siewissen ja selbst, dassSieesvielbessermachenalsdieanderen.

ArbeitenSiesovielundsolange wie mglich, ambesten auch nachts, amWochenende und anFeiertagen.

Machen Sie hchstenseinmal im Jahr Urlaub.EineWochereichtIhnen.

KonzentrierenSiesichaufdie ls gen undmhevollenAspekte IhrerArbeit und rgern sichhufigdarber.

Halten Sie Abstand zuKolleginnenundKollegen,gehen Sie zu niemandeneine freundscha licheBeziehungein.DiehindertSie nur daran IhrenAufgabenop malgerechtzuwerden.

Glauben Sie fest daran,dass Sie absolut jedesProblem lsen knnen,wenn Sie sich nur rich ganstrengen, und dass Sieein Versager sind, wennSie nicht immer undberallerfolgreichsind.

AkutestarkeSchmerzenuberforderndasGehirnvonchronischSchmerzkrankenMit der Verwaltung der ber JahrevorhandenerSchmerzenhatsichdasGehirn offensichtlich gut arrangiert.Kommen akute starke Schmerzenhinzu, werden kogni ve Problemeverstrkt. Das Gehirn istberfordert!Man rgert und ngs gt sich berdieeingeschrnktenkogni venFhigkeiten. Im Beruf zieht dies einhufiges Nachkontrollieren dereigenenArbeitnach sich. Sie soll jaweiterhin fehlerfrei sein. Dies fhrtautoma sch zur Mehrarbeit. EinDurchpowern, mit wenig Pausen,verstrkt die Gehirnleistungsschwchen.Bei z.B. Bildschirmarbeit amComputerwerden die im Laufe der

Jahre mit Fibromyalgie lichtempfindlichergewordenenAugennochmehr belastet und es kommt zueiner verstrkten muskulrenAnspannung im SchulterNackenbereich.Die einsei ge Belastung wenigerMuskeln (*) der Arme (besondersdurch die Mausfhrung) provoziertSchmerzenindieserRegion.Migrnear ge (Spannungs) Kopfschmerzen knnen sich dannanschlieenundverleideneinemdieArbeit.Werhiernichtrechtzei glernt,dassein Arbeiten mit entsprechendenPausen, Lockerungs und Dehnbungen, helfen den GAU zuverzgern, noch besser zuverhindern, gert in eine

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IndieSchmerzsackgassedurcheintonigemuskulareArbeiten


Unternehmen Sie nichts mit

Freunden in der Freizeit, undpflegenSieblokeinHobby:Dasalles kostet nur Zeit, istaufwendigundbringt Ihnengarnichts.

Kmmern Sie sich um IhrWohlbefinden und auch nichtdarum, krperlich, mental undpsychischgesundzubleiben;dasistetwasfrLeute,dienichtszutunhaben.

Das Privatleben kommt immerzuletzt, sofern Sie sichberhauptdiesenLuxusgnnenwollen. Leben Siemglichst frsich, und ziehen Sie sich vonetwaigen Freunden undBekannten zurck. Der einzigeMensch,derwirklichetwasvonIhnenwissenwill, sind sowiesonurSieselbst.

(AusdemBuchv.SigridEngelbrechtDasAn BurnoutBuchfrFrauen)

Nichtwutendaufsich,sonderngeduldigundausdauerndsein!

DasrichtigeMaderBelastbarkeit inden!

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zu takten, wird erleben, dass sich die kogni venSchwierigkeitenhufenundverstrken.Durch die stressbedingte vermehrte Anspannungwerden auch die Schmerzen verstrkt. Ein sichZurcknehmenmachtalsoSinn.Werdazunichtbereit ist,weil ernicht kleinbeigebenwill, fhrt einen unn gen Kampf gegen den eigenenKrper.Klar,weralsFMBetroffene/ristnichtschoneinmaldasRisikoeingegangenauszuprobieren,obT gkeiten(z.B.berkopfarbeiten, asymmetrische krperlicheBelastungen pp.), die im Laufe der FMJahre immerwieder zu Schmerzen gefhrt haben, dochmalwiederschmerzfreigehen?ManversuchtesimmerwiederundbekommtleiderimmerwiedereinenDmpfer!Unser Krper und seine Belastbarkeit haben sichverndert. Z.B. rufen ev. vorhandeneWirbelsulenfehlstellungen, als Basis fr unguteMuskelreak onen,hartnckigSchmerzenaufbes mmteeinsei gekrperlicheBelastungenhervor.

Vorsicht ist geboten,wenn deroder die FMBetroffene sichdeswegen immer mehrzurcknimmt und einkrperliches Training gnzlichvernachlssigt.Jeder FMBetroffene muss frsichselbstherausfinden,welcheBelastungen noch schmerzfreigehen oder zu Schmerzen fhren. Leider resignierenviele undmachen krperlich nichtsmehr.UntrainierteMuskelnwerdenjedochimmerschwcherundtrger!Trainer und Trainerinnen ben gen fr FMBetroffeneeinbesonderesVerstndnis.SiesollteninderLagesein,beim FMBetroffenen zu erkennen, ab wann eineberforderung, gemessen an der aktuellen Tagesform(die unterschiedlich sein kann), vorliegt, und dannregulierendeingreifen.Hier ist eswich g zuwissen, dasswir FMBetroffenenimmer gut mitmachen wollen und warnendeKrperzeicheninderRegelignorieren!

Danach liegen wir pla zu Hausedanieder und rgern uns ber unserberengagement oder das Ignorierenvon z.B. au ommenden Schmerzenwhrend derbungen.Manwollte jawieder mal mithalten und nichtschwcheln.Wohldem,dergelernthat imTrainingrechzei g zu stoppen und zupausieren. Das gilt eigentlich fr alleT gkeiten.UnsereEnergieistnunmalnurnocheingeschrnktvorhandenundwirsindrascherschp !Wenn wir unser eingeschrnktesLeistungsvermgen emo onal nega vbewerten und mit Wut gegen unsselbst abstrafen, verstrken wirunn g unsere krperlichen undgeis gen Probleme und bleibenunzufriedenundunglcklich.FMBetroffene, die gelernt habenGeduld und Ausdauer zu haben undmitsichnachsich gumgehen,sindaufdemrich genWeg.Wirmssennichtperfektsein,anderesindesauchnicht!Manche rzte kri sieren bei FMBetroffenen, dass sie sich mit ihrerKrankheit so eingerichtet h en.

Wer die Auswirkungen einer starkausgebildeten FMErkrankung kennt,wei, dass den Betroffenen langfris gnichtsanderesbrigbleibt.Wenn gewisse Regeln eingehaltenwerdenbleibtdieBelastbarkeitunddieHe igkeit der Schmerzen etwaskalkulierbar.Der Mensch lernt den fr ihngangbarsten Weg zu gehen. Jemandder keine chronischen Schmerzen hatkanndiesnichtnachvollziehen.In einem Raum leben zu mssen,zwischen noch ein wenig belastbarundgnzlichnichtmehr leistungsfhigzu sein, ist fr die Betroffenen nichteinfach. Der gute Wille Leistungbringenzuwollenistvorhanden.Man ist jedoch nichtmehr Herr berseineFhigkeiten.Rechtzei gesGegensteuerndurch einwenigAchtsamkeitfr sich selbst, und die zeitnaheBercksich gung der eigenenBedrfnisse,kanndievolleAusbildungder FMSymptoma k verhindernhelfen.(mx)


15PRPARATE,DIEMITDERSCHLECHTESTENNOTEUNGENGENDBEWERTETWURDEN:

AspirinCoffein,Table enBayerVital

DolopyrinAL,Table enAliudPharma

DoppelSpaltCompact,Table enWhitehallMuch

Eudorlin,Schmerztable enBerlinChemie

MelabonK,Table enMedice

Neuralgin,Schmerztable enDr.Pfleger NeuranidalNSchmerztable enStada

Ra opyrinSchmerztable enRa opharm

SpaltPlusCoffeinN,Table enWhitehallMuch

SpaltSchmerztable enWhitehallMuch

ThomapyrinClassicSchmerztable enThomae ThomapyrinIntensiv,Table enThomae TitralgangegenSchmerzen,Table enBerlinChemie TogalClassicDuo,Table enTogal TogalKopfschmerzBrause+VitaminC,Brausetable enTogal

Medikamententest:15Kopfschmerzmittelfallendurch!

Problema sch sind vor allemkoffeinhal ge Prparate undProdukte mit Wirkstoffkombina onen.Das Frankfurter Verbrauchermagazin hat von 70 rezep reienSchmerzmi eln die Zusammensetzung bewertet und einigenbekanntenMarken,darunterSpalt,Thomapyrin und Aspirin Coffein,das schlechteste Testurteilungengendgegeben.DennsieenthaltenKoffein, dessenbelebende Wirkung dazu verleiten kann, das Mi el lnger als notwendig einzunehmen, oderWirkstoffkombina onen, die dasNebenwirkungsrisiko erhhen. Wer beispielsweise ASS plus Paracetamol dauerha einnimmt,hat eine erhhte Gefahr fr Nierenschden. Allerdings gibt esStudien,diedaraufhinweisen,dassdie Kombina onsprodukte bei Migrne erfolgsversprechend sind.Bei einfachen Kopf undGliederschmerzen sind jedoch

PrparatemitnureinemWirkstoffempfehlenswert.Die gute Nachricht ist, dass diemeisten sogenanntenMonoprparate in Ordnung sind:Immerhin 50 Produkte schneidenim Testmit sehr gut oder gutab.KOTEST rtaber,beiSchmerzennicht zu irgendeinem Prparat zugreifen. Denn die ProdukteenthaltenverschiedeneWirkstoffe,und jeder davon hatunterschiedlicheWirkmechanismen. Bei Kopf undGliederschmerzenoderFiebersindetwa ASS und Paracetamolempfehlenswert.Whrend ASS, Ibuprofen undNaproxen auchentzndungshemmend wirken, istParacetamol nur schmerzs llendund fiebersenkend, aber gutvertrglich. Dafr belastet vorallemASSdenMagenDarmTrakt.4

MissbrauchrisikodurchrezeptfreieMedikamente

Es gibt kaum einen Menschen, dernochnichtvonKopfschmerzengeplagtwurde. InDeutschland leiden lautderZeitschri koTest rund 21MillionenMenschen anMigrne unddas im Schni 34 Tage im Jahr. AnSpannungskopfschmerzen leiden rund29MillionenDeutsche.koTest hat jetzt insgesamt 70 dergngigsten freiverkuflichenKopfschmerzmi el getestet mit vierverschiedenen Wirkstoffen:Acetylsalicylsure(ASS),Paracetamol,IbuprofenundNaproxen.Davon erhielten15 Mi el die Noteungengend. Am besten schneiden Monoprparate, die also nur einen Hauptwirkstoffbeinhalten,ab.

Inzwischen haben mehrere Studienzum Ergebnis gefhrt, dassKombina onsprodukte gerade beiMigrne eine bessere Schmerzbekmpfung erzielen, bei einfachenKopfschmerzen reichenPrparatemiteinemWirkstoff.InDeutschlandleidetSchtzungen zufolge jeder Dri ehufig an Kopfschmerzen. Fr vielesind die dumpfen und drckendenSchmerzen am Kopf der Anlass, zurrezep reienTable e zugreifen,ohnedenArztzufragen.KOTEST warnt jedoch, dass etlicheMi el zu Missbrauch fhren undsogar sch g machen knnen. Einedauerha e Einnahme kann sogareinen medikamentenbedingten Kopfschmerz auslsen.


StudienteilnehmerfrCoenzymQ10Studie(7TageDauer)gesucht!

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RatschlagfurdieMedikamenteneinnahme

Die Coenzym Q10Verteilung im Blut ist bei Fibromyalgie verndert Cordero,M.D.,A.M.MorenoFernndez,M.deMiguel,etal.:CoenzymeQ10distribu oninbloodisalteredinpa entswithfibromyalgia.Clin.Biochem.2009;42:732735

Bei 40 Pa enten (36 Frauen, 4 Mnner) mit FibromyalgiewurdedieKonzentra on an Coenzym Q10 im Plasma und in peripheren mononukleren Zellen bes mmt.

Im Vergleich zu gesunden Kontrollen zeigte sich imPlasma eine doppelt so hohe Konzentra on, in denmononukleren Zellen hingegen war sie um 40 % niedriger. In den Zellen von Patienten mit Fibromyalgie fand sich eine deutlich hhere Oxidations-aktivitt. Durch Inkubation mit Coenzym Q10 konnte diese signifikant vermindert werden.

Cordero, M. D., M. de Miguel, A. M. Moreno Fernndez, et al.:Mitochondrialdysfunc onandmitophagyac va oninbloodmononuclearcellsoffibromyalgiapa ents:implica onsinthepathogenesisofthedisease.Arthri sResearchandTherapy2010;12:R17

Zwanzig Pa enten mit Fibromyalgie wurdenmit10Kontrollenverglichen.DiePa entenha en inmononuklerenZellendesBlutes niedrigere Konzentra onen an Coenzym Q10, einvermindertes mitochondriales Membranpoten al underhhtes mitochondriales Superoxid.

Die mitochondriale Dysfunk on war assoziiert mit einervermehrten Expression autophagischer Gene und derElimina on der dysfunk onalen Mitochondrien durchMitophagie.Die Gabe von Coenzym Q10 brachte gns ge Effekte z. B.bezglichderAutophagie.

Diese Befunde bringen neue Erkenntnisse bzgl. der Pathogenese der Fibromyalgie und ihrer Behandlungsmglichkeiten. Coenzym Q10 ist fr die Energieversorgung der Zelle(insbesonderederMuskelzellen)verantwortlich.

Die Firma Qineva GmbH & Co. KG gibt an, dass StudienErkenntnisse mit FibromyalgieBetroffenen vorliegen, beidenensich,durchdieEinnahmedesCoenzymsQ10,,bereinebes mmte Dauer, deutliche Verbesserungen im Bereich derSchlafstrungen, der eingeschrnkten geis gen Frische, derGelenk und Kopfschmerzen und eine Reduk on derSchmerzpunkte(TenderPoints)eingestellth en.

Um diese Studienerkenntnisse zu best gen sucht sieinteressierte FMBetroffene, die dies selbst kostenfreiaustestenmchten.

Zeitgleich finden in einigen deutschen Kliniken Studien zurWirkung von Coenzym Q10 auf die Leistungsfhigkeit derMuskulatur,z.B.beimSport,sta .

Alle Betroffene, die Interesse an einer Studienteilnahmehaben,knnensicheigenstndigmitderFirma inVerbindungsetzen und erhalten von ihr weiteres Informa ons undTestmaterialzurStudie.

Qineva GmbH & Co. KG AlteZiegelei24 51491Overath

Telefon:(02204)973104 ,Fax:(02204)9731111 EMail:[email protected],

Internet:www.qineva.info

Das Frankfurter Verbrauchermagazin empfiehlt,rezep reie Schmerzmi el in Eigenregie nur an maximal drei Tagen hintereinander und nicht er als zehn Tage im Monat zu schlucken. h p://www.pressemi eilungenonline.de/index.php/kopfschmerzmi elimoekotestbekanntemarkenbekommentesturteilungenuegend/

UnserInfostandam25. Offenbacher Selbsthilfegruppentag,Sa.,d.13.8.2011:


VORTRAGSTERMINE

Sa., 08.10.2011 13:00Uhr

"Individuelle Selbsthilfestrategien beim FMS"

Referent:RainerMarx

AOKNiederlassungRudolfWeimannStrae1315 24534Neumnster Ansprechpartnerin:KarinRejcekTel.: (04321) 55 70 48 - Mi.,19.10.2011 19:30Uhr

"Stress und Fibromyalgie"

Referent:RainerMarxAukammKlinik Wiesbaden LeibnitzStrae25Wiesbaden

Ansprechpartnerin:HeidiKarlowskiTel.:(0611)370589

LokaleGruppentermine

FM Gesundheitstraining(angelehnt an MethodeHeigl(KTMH)Speziell abges mmt auf dieFhigkeiten von FM Betroffenen/s.imInternet: www.heigln.de) Das Training findet jedenMi woch,19:00Uhr,aufderWiesehinterdemHausLeipziger Ring 29, 63150Heusenstamm,sta .(Unkostenbeitrag pro Trainingseinheit2) Terminebi ebeiGerdaMarxerfragen!Tel.(06104)682616

Babbel Treff Am ersten Freitag im Monat,ab15:3OUhrin Gastst e Alter Bahnhofbeim SBahnhof Heusenstamm(LinieS2),Bahnhofstr.163150Heusenstamm

TreffenderFibromyalgieSelbsthilfegruppeHeusenstammJeweilsam2.Mi woch eines Monats,ab16.30 Uhr,Eisenbahnstrae 11, 63150Heusenstamm (1. Stock, rechts, letzter Raumhintenlinks!) Treffen der Fibromyalgie Selbsthilfegruppe Offenbach Jeden3. Samstag im Monat,ab15.00 Uhr, im Parit schenWohlfahrtsverband Offenbach,2. Stock, Frankfurter Strae 48

(nahe der

Kaiserstrae),63065Offenbach.FibroKrankengymnas k

Jeden Mi woch, 13.00 Uhr,Marienstrae16a (Rumlichkeit der Kirche MariaHimmelskron) 63150 Heusenstamm (z.Z. Pause bis 4.10.11)

(Ein Kurs beinhaltet 10 Einheiten, voneinerStundeDauer (Kurskosten:54).

Die Kurskosten knnen mit derKrankenkasse ber die Therapeu nabgerechnetwerden.)

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BewegunghilftSchmerzenreduzieren


Darmstadt Pfungstadt Weiterstadt

Milja Weller Thekla Knauer / Wolfgang Felis Traudel Rudolf

(06151)47293 (06157)9894253/(01638)930241 (06162)962926Fibro Gymnas k Gruppe (Funk onstraining)

inderPraxis fr Physiotherapie AnkeHper,DA,Grafenstrae26JedenDienstag,10:15UhrJedenMi woch,09:45Uhrund10:30Uhr

(NeuAnmeldunginderPhysioPraxisbeiAnke Hper, Tel.:(06151)997491)Funk onstraining Wasser / Wassergymnas k im Jugends lbad Darmstadt Montag,von09:0009:30Uhrund09:3010:00Uhr AnsprechpartnerinundInforma onin:PraxisAnkeHper,Tel.(06151)997491 Warmwassergymnas k im Pfungstdter Wellenbad

JedenFreitag08:15Uhr+09:00Uhr+09:45Uhr+10:30UhrEintri Einzel3,50+1,00(Gymnas kzuschlag)Runder Tisch Gesprchstreff

WohnparkKranichsteinBorsdorffstr.40

Zeitpunkt:Immer der 3. Donnerstag im Monat, ab 15:00 Uhr Esisteinungezwungenes,lockeresundgeselligesTreffenzumGesprchsaustausch.Nordic Walkingaufdiesan eTourPfungstadt am Wasserwerk

JedenMontag, 16:00 Uhr, mitHansJrgenWieland(imWinter:15:30Uhr)

FMSelbsthilfegruppe Bad N a u h e i m Monatliches Gruppentreffen:Immeramletzten Dienstag im Monat, 15:30 Uhr, ErikaPitzerBegegnungsst e,Blcherstr.23,61231BadNauheim.

Funk onstraining: Montags, um 11:15 Uhr, inder KerkhoffRheumaklinik u. 17:15 Uhr,inderErika Pitzer Begegnungsst e

Wassergymnas k: Immer mi wochs, 14:00 Uhr,ThermalbadBadNauheim. Ansprechpartnerin:RosemarieSchilbeBu ler,Tel.:(06032)918426

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LokaleGruppentermineFMSelbsthilfegruppenHessenSd:


IMPRESSIONENvom 25. Offenbacher Selbsthilfegruppentag

am Sa., den 13.08.2011 Fugngerzone OffenbachamMain,

Nein Friedasche, bei AA kannst nicht DeinGesch verrichten!AA steht fr AnonymeAlkoholiker!!!

InfoStand der DeutschenSchmerzliga mit bewhrterFrauenscha


LokaleTerminederSelbsthilfegruppeFMundchronischerSchmerzRanstadt Jedenersten Samstag eines Monats,15.00Uhr,Ev.Gemeindehaus,Hintergasse47,63691Ranstadt

Wassergymnas kmontags15:20Uhr,ThermalSolebadBadSalzhausen, Nordic Walking(mitTherapeuten),dienstagsnachtelefonischerAbsprache(06041)823968)

Qi Gongmi wochs,15:00Uhr,BrgerhausBorsdorf(mitfachlichgeschulterbungsleiterin)Trockengymnas k, donnerstags14:00Uhr,GrundschulsporthalleRanstadt(mitfachlichgeschulterbungsleiterin)Ansprechpartnerin: Gabi Neumann Tel.:(06041)823968EMail:[email protected]

Treffen der Fibromyalgie Selbsthilfegruppe Bruchkbel Jeden 1. Donnerstag imMonat, ab14.00 Uhr, Seniorentreff imBrgerhausamRathaus Ansprechpartnerin: Ilona Hennig,Tel.(06181)780177 Funk onstraining

FMGruppe IjedenDienstag15:0015:45Uhr

FMGruppe II jedenMi woch15:0015:45UhrimMEDITHERANUM Gesundheitssport e.V.,InnererRing663486Bruchkbel

Physiotherapeut Peter ZunkeTel.:(06181)976337Ansprechpartnerin fr die FMSelbsthilfegruppe Gelnhausen

Ursel Heinrich Tel.:(06052)918478

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EstutgutsichmitanderenBetroffenenauszutauschen!


TreffenderFibromyalgieSelbsthilfegruppeKorbachInternet:www. ibrokorbach.deJeden zweiten Dienstag im Monat, 19:00 Uhr, ist Stamm sch im Gasthaus Kilian in Korbach

Gruppentreffen (Zeitu.Ortwechseln,bi eanrufen!)

Beratung von Betroffenen fr Betroffene,

Mo., Di., Mi. und Fr., von 09:00 11:00 Uhr amInfostandimFoyerdesStadtkrankenhauses Korbach SprechzeitenimSelbsthilfebronachVereinbarung Di., d. 18.10.2011, 18:00 Uhr,Vortrag imStadtkrankenhaus,Seminarraum,Medikamente im Alter Di., d. 27.09.2011,Herbs ahrt ins Sauerland,umAnmeldungwirdgebeten!Ansprechpartnerin: Frau Ursula WegeSchfer,Tel.:(05631)2141

TreffendesArbeitskreises Fibromyalgie der Selbsthilfegruppe LangenDreieichNeuIsenburg jeden 1. Mi woch im Monat,19.00 Uhr (imJuliistSommerpause)imSeniorentreff SdlicheRingstrae107,63225Langen(gegenberReitaussta er)

Ansprechpartnerin: Roswitha Lechler Tel.:(06103)65647EMail:[email protected]

Treffen der Fibromyalgie Selbsthilfegruppe Wiesbaden imGesundheitsamtWiesbadenKonradinerallee11(EingangA),65189Wbn.

Jeden3. DienstagimMonat,15:0017:00UhrAnsprechpartnerin:

Gudrun Krmer Tel.:(0611)9200676(EMail:[email protected]

Treffen der Fibromyalgie Selbsthilfegruppe Worms jeden4.FreitagimMonat,ab17.30UhrinderGastst eZurMllerei,Drerstr.12;67549Worms.

Ansprechpartnerin:

Simone May Tel.: 06241 78714 e-mail: [email protected] 9



DasFibromyalgieNachrichteblattchebe indetsichauchaufunsererHomepageimInternetunter:

www.FMSelbsthilfeRMK.info

Dortsindauchfrhere

Ausgabenunter

Bl chearchiv

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DasFMNachrichtebl che

dientderfachlichen

Untersttzungder

SelbsthilfegruppenbeiIhrer

Betreuungsarbeitmit

Betroffenenunddarfkopiert

undweitergegebenwerden.

FibromyalgieSelbsthilfeRheinMainKinzigc/oRainerMarxLeipzigerRing2963150Heusenstamm

Telefon:(06104)682616EMail:[email protected]

ClowninFruleinFriedaam25.OffenbacherSelbsthilfegruppentag:

Sucht Ihr ne noch eine Schirmherrin fr Eure Veranstaltung?

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