"Firmenläufer" - Das offizielle Magazin des Commerzbank Firmenlaufes 2012

// EvEnt Rückblick, Ergebnisse und Ausblick des Commerzbank Firmenlaufs // tipps Gesund ins Ziel, Fit im Büro und trainingsplan // FiRmEn Entspannt netzwerken und werben // mAtERiAl Der passende laufschuh und das kreativste T-Shirt

FiRmEnläuFERDas offizielle Magazin des Firmenlaufs

// Leipzig, 20. Juni 2012 5. CommERZBAnk FiRmEnlAuF „... die etwas andere netzwerkparty“

EinE initiAtivE DEs

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///////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////// Mittwoch 20. Juni 2012 5. coMMerzbank FirMenlauF

03

RüCkBliCk 06 Commerzbank Firmenlauf 2011ERGEBnissE 07 Ergebnisse aus dem letzten JahrAusBliCk 08 Commerzbank Firmenlauf 2012

inhAlt

Inhalt

// EvEnt /////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////

// tipps //////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////

Fit im BüRo 10 Wellnesskur mit frischem Obsttipps vom AsB 11 Damit Sie gesund ins Ziel laufenECOVIS – STEuErTIpp 12 Schenken will gelernt sein lAuFtipps 14 Trainingsplan

AnmElDunG 16 So funktioniert die Anmeldung

// FiRmEn ///////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////

// mAtERiAl ////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////

CommERZBAnk lEipZiG 18 Nicht nur beim 5. Firmenlauf vorn dabeiDAK -GESunDhEIT SuChT ErSTmAlS 19 Die „Fitteste Firma“ ZitAtE 20 Stimmen zum FirmenlauflAuF mit, mACh‘s BEssER 21 Konkurrenz abhängen mit Profi-PRFiRmEnlAuF 22 Entspannt netzwerken und werben üBERsiCht 24 Laufende Firmen

ErImA-T-ShIrT-COnTEST 26 Gesucht: Das „Kreativste T-Shirt“mAtERiAlChECk 27 Wie man den besten Laufschuh findet

impREssum // herausgeber: Die sportmacher Gmbh, Rupprechtstraße 7, 10317 Berlin // handelsregister: hRB 132111 B // umsatzsteueridentifikation snummer: ust.-ID: DE275905277 // redaktion/Anzeigenverkauf/Kontakt: Die Sportmacher Gmbh, Tel. 030 - 70247451, E-mail: [email protected] // Konzeption/layout: heartbrain - Sabine Büttner & Julia Greiner, Straßmannstraße 25, 10249 Berlin, Telefon: 030 89757074 // redaktionelle mitarbeiter: Conrad Kebelmann, Jette Klame, Jörn Brien // Bankverbindung: Commerzbank leipzig, BlZ: 86040000, Kontonummer: 111 867 800 // Druck: saxoprint.de, Saxoprint Gmbh, Enderstr. 92 c, 01277 Dresden// Bildnachweise: s. 10 o. fotolia © iceteastock, u. fotolia © Chlorophylle, S. 27 o. fotolia © Iakov Kalinin, S. 14 und S. 27 © BrOOKS SpOrTS Gmbh, alle anderen verwendeten Firmenlauf-Bilder: Kathy hennig & lars Ihring Gbr, Golden Eyes Fotostudio, Waldstraße 35, 04105 leipzig

// voRwoRt ////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////

GRusswoRt i 04 Schirmherr Sven MorlokGRusswoRt ii 05 Alexander Lohse, BVMW Mit uns wird

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5. Commerzbank FirmenlauF mittwoCh 20. Juni 2012 /////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////

04voRwoRt

Sven morloksächsischer staatsministerfür Wirtschaft, Arbeit und Verkehr

GRusswoRt DEs sChiRmhERRn svEn moRlok, stAAtsministER FüR wiRtsChAFt, ARBEit unD vERkEhR

Im Spitzenfeld zu sein und zu bleiben, ist in der Wirtschaft wie im sport das angestrebte Ziel.unternehmen sichert das gute Geschäfte und Sportlern den begehrten platz auf dem siegertreppchen. wenn beim nun schon 5. Commerzbank Firmenlauf am 20. Juni 2012 in leipzig bis zu 7.000 läuferinnen und läufer aus mehr als 500 mitteldeutschen unternehmen am Start sind, gibt es noch einen weiteren Gewinner: Die Region. sie präsen-tiert sich sowohl wirtschaftlich als auch sportlich von ihrer starken seite.Sport treiben ist nicht nur wichtig, um gesund zu bleiben, sondern es macht auch den kopf frei für neue ideen und

Taten. Wenn man sich gemeinsam bewegt, fördert es zudem den teamgeist. in diesem sinne wird sich der ge-meinsame lauf für die läuferinnen und läufer und für die unternehmen auszahlen.Darum habe ich gern die Schirmherrschaft übernommen.


05 voRwoRt

der Commerzbank Firmenlauf steht stellvertretend für die Wirtschaftskraft unserer region. Es freut mich sehr, dass so viele unternehmen an diesem wohl größten netzwerkevent mitteldeutschlands teilnehmen und zeigen, dass „Die Wirt-schaft läuft“.

Zahlreiche Studien belegen, dass die aktive Teilnahme an Firmenläufen nicht nur die Gesundheit fördert, sondern sich positive Effekte beim Betriebsklima und beim Teamgeist einstellen. Dazu werden auch motivation und Identifika-tion mit dem eigenen unternehmen erhöht. und so ein gemeinsamer lauf setzt neue Kräfte frei. leistungsfähige unternehmen mit einer vorbildlichen unternehmenskultur sind wichtig für unseren Wirtschaftsstandort.

Sehen und gesehen werden: neben der positiven Innen-wirkung für die Firmen und ihre läufer, wird mit jedem Team, das am Firmenlauf teilnimmt, auch ein hervorragen-der Werbeeffekt nach außen erzielt.

Allem voran aber steht der Kooperationsgedanke. Der Fir-menlauf soll netzwerke festigen und neue unter den Firmen

der region mitteldeutschland schaffen. Wenn sich die Teil-nehmer bei sport und Geselligkeit kennenlernen, entstehen nicht selten auch geschäftliche Beziehungen.Ein gepflegtes und leistungsfähiges netzwerk ist in der heutigen Zeit wichtiger denn je. Dies gilt für kleinere und für größere unternehmen gleichermaßen. Das persönliche netzwerk von unternehmern ist quasi der Gegenpol zu unserer globalisierten welt.

Es lohnt sich also für jeden, mitzumachen.Auch beim 5. Commerzbank Firmenlauf darf der slogan „Dabei sein ist alles“ wörtlich genommen werden!

Alexander lohseGeschäftsführer BVmW-regionalverbund leipzig

sEhR GEEhRtE FiRmEnläuFERinnEn unD FiRmEnläuFER, liEBE vERBAnDsmitGliEDER,

Sven morloksächsischer staatsministerfür Wirtschaft, Arbeit und Verkehr


06rubrik

Allein das startprozedere dauerte über zehn minuten. Dies war für die verspätet Startenden jedoch kein nachteil. Dank hochmoderner Zeitmesstechnik lief für jeden einzelnen läufer die Zeit erst bei Überquerung der Startlinie los. Das Szenario eines massenstarts von mehr als 5.000 läufern ist immer etwas ganz Besonderes. veranstalter michael rieß konnte das Ganze aus luftiger höhne beobachten: „Ich durfte mit dem Bürgermeister auf unsere hebebühne und alles mal von oben betrachten. Es sieht gigantisch aus, wenn sich solche massen in Bewegung setzen. Besonders beeindruckend war, dass es trotz der vielen läufer einigen Firmen gelungen ist, herauszustechen. Schon von oben habe ich gemeinsam mit dem Bürgermeister eine voraus-wahl für den Kreativpreis treffen können!“Das Ringen um Aufmerksamkeit ist wesentlicher Bestandteil des Commerzbank Firmenlaufes. Sehen und vor allem gese-hen werden ist für die teilnehmenden unternehmen min-destens genauso wichtig wie motivation und Teambuilding in den eigenen Reihen. und bei knapp 500 teilnehmenden Firmen muss man sich schon einiges einfallen lassen, um aus der masse herauszustechen oder gar den Kreativpreis mit ins Büro nehmen zu können.

5 Kilometer in der SänfteSo liefen am 7. Juni 2011 Schornsteinfeger neben selbst-gebastelten pappautos, bunte urlauber neben Zebras und kompletten Fitnessstudio-Einrichtungen um die leipziger Arena und das Zentralstadion. Besonders spektakulär war

die ganz besondere reise, die die Firma „Adventure Train“ einer Kollegin ermöglichte. Denn die Glückliche wurde gut 5 Kilometer in einer Sänfte der marke Eigenbau getragen.

Das teilnehmerfeld des Commerzbank Firmenlaufs spiegelte die ganze Vielfalt der Wirtschaftsregion wider. Aus nahezu allen Branchen liefen unternehmen mit. Dabei beschränkte sich die Beteiligung nicht nur auf leipziger unternehmen. Aus ganz Sachsen, Sachsen-Anhalt und Teilen Thüringens, ja sogar aus der Bundeshauptstadt Berlin, kamen Firmen mit mann und maus in die sächsische metropole. schließlich richtete sich die Einladung auch an all jene Firmen, die eine, wie auch immer geartete, verbindung zu leipzig haben. und als einer der wichtigsten Wirtschaftsstandorte in ganz Ost- und mitteldeutschland ist leipzig für viele Firmen von enormer Bedeutung. manche unternehmen machten den Commerzbank Firmenlauf im vergangenen Jahr zur eigenen Betriebsfeier und buchten sich eigens einen sogenannten meeting-point. Die pagode in bester lage bot den richtigen rahmen zum Feiern. Das Rahmenprogramm mit Bühne und Band sowie vielfältigen Angeboten der partner des Firmenlaufes mach-ten das Event zu einer netzwerkparty der besonderen Art. Doch bevor die party richtig ins rollen kam, galt es, die gut 5 Kilometer zu Fuß zu absolvieren. Dabei hatte man grund-sätzlich die Wahl, ob man die Strecke möglichst schnell oder eben möglichst werbewirksam bewältigen wollte. Schließ-lich heißt es beim Firmenlauf auch: „Wer länger läuft, kann länger für sich werben!“

„Drei, zwei, eins – Start!“ punkt 19 uhr schoss leipzigs Bürgermeister heiko rosenthal weit mehr als 5.000 „Firmenläufer“ auf die 5,2 Kilometer kurze Strecke. Die Stimmung brodelte. Das moderatoren-Team um Firmenlaufmoderator Andreas Clauss und mDr-Star roman Knoblauch heizte kräftig ein und die Festwiese begann zu beben. Frenetischer Jubel vom Streckenrand begleitete die protago-nisten. unzählige Kollegen, Freunde und Geschäftspartner sorgten, wenn sie schon nicht selber mitliefen, für eine würdige Kulisse und größtmögliche motivation.

06EvEnt

RüCkBliCk

Commerzbank Firmenlauf 2011


07 EvEnt

Gewertet wurden – wie jedes Jahr – die schnellsten Teams in den kategorien Frauen, männer und mixed. Dabei wur-den, unabhängig von der mannschaftszusammensetzung, jeweils die vier schnellsten Einzelzeiten herangezogen. Diese bildeten durch Addition das Ergebnis.neben den teamkategorien wurden auch die schnellsten Sekretärinnen, Azubis und Chefinnen sowie die schnellsten Chefs geehrt. Großes highlight der siegerehrung war die Abstimmung zur Wertung „Kreativste Firma“ per publikums-entscheid. Eine Jury hatte die fünf auffälligsten lauf-Outfits vorausgewählt und zur Wahl gestellt. Der Sieger konnte den lautesten Jubel für sich verbuchen.

universität zu leipzig war „Sportlichste Firma“mit spannung erwartet wurde freilich auch die wertung „sportlichste Firma“. Das kriterium hierbei ist die absolute Teilnehmerzahl. Beim 4. Commerzbank Firmenlauf konnten mehr als 10 Firmen über 100 kolleginnen und kollegen mo-bilisieren. Das nummerisch stärkste Kontingent konnte im Jahr 2011 die universität zu leipzig für sich verbuchen.Alle Ergebnisse finden sich beim Commerzbank Firmenlauf nahezu in Echtzeit im internet. Dank modernster Zeitnah-me und professionellen Internet-Ergebnisdienstes sind die Ergebnisse nicht nur transparent, sondern auch mit einem individuellen Zieleinlauf-Video illustriert. reinschauen lohnt sich: www.leipzig-firmenlauf.de/ergebnisse2011.html

tEAms Frauen uniCredit Bank AG universitätsmedizin leipzig neurologie - universitätsmedizin leipzig männer FREshRunnERs.Com Fitness First Institut für Angewandte Trainingswissenschaft mixed Fitness First Runnerspoint miBRAG mbh

EinZElkAtEGoRiEn schnellste sekretärin Sandra Boitz – leipziger laufladen schnellste Azubi Babette rückriem – Commerzbank AG Schnellste Chefin manuela röder – mEDICA-Klinik schnellster Azubi michael lode – Berufsfeuerwehr leipzig schnellster Chef Jörg matthé – leipziger laufladen

SpOrTlIChSTE FIrmA - mEISTE STArTEr universität leipzig (347 Teilnehmer) KrEATIVSTE FIrmA - OuTFIT neurologisches rehabilitationszentrum leipzig

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ERGEBnissE Commerzbank Firmenlauf 2011


08EvEnt

Viele kennen sicher die Business-lunches, Visitenkarten- und After-Work-partys. Das motto bei diesen Veranstal-tungen lautet fast immer: „sehen und gesehen werden“. Darin unterscheidet sich der Commerzbank Firmenlauf sicherlich nicht von den herkömmlichen Business-Events. Denn gerade beim Firmenlauf geht es um selbstdarstellung und Außenwirkung. schließlich soll der Bekanntheitsgrad der eigenen Firma steigen. Das knüpfen neuer kontakte sowie die pflege bestehender Kontakte sind ebenfalls Teil des Firmenlauf-Konzeptes. // BARRiEREn EntFAllEn ///////////////////////////

Besonders und daher auch „etwas anders“ ist, dass beim Firmenlauf die sportliche komponente ins spiel kommt. Durch das gemeinsame Erlebnis des laufens entfallen die sonst üblichen Barrieren der kontaktaufnahme. wer seite an Seite die 5 Kilometer lange Strecke absolviert oder sich gar zusätzlich einen Zielsprint geliefert hat, der hat keine probleme mehr, ins Gespräch zu kommen. Ein weiterer Vorteil gegenüber den üblichen, eher steifen netzwerkver-anstaltungen ist, dass man sich im sportdress gegenüber steht. Es ist also nicht zu erkennen, ob man gerade mit dem Geschäftsführer oder dem pförtner spricht. Das fördert die Kommunikation unter den Firmen enorm.

// mAximAlE AuFmERksAmkEit ///////////////////

Das veranstaltungskonzept ist zudem so gehalten, dass jegliche Formen des netzwerkens unterstützt werden. Es ist beispielsweise erwünscht, dass sich Firmen werbewirksam präsentieren. Dazu wurde eigens die Sonderwertung „Kre-ativste Firma“ geschaffen, in der diejenigen Firmenteams geehrt werden, denen es gelungen ist, das eigene unterneh-men oder die eigene Branche auf möglichst originelle Art und weise darzustellen. Dabei geht es um Bilder wie „die laufenden Telefonzellen“ oder „die laufende Batterie“. Auch ganze Fahrzeugflotten der marke Eigenbau wurden auf der Strecke schon gesichtet. Wer hier seiner Kreativität freien Raum lässt, kann sich maximaler Aufmerksamkeit gewiss sein.

Das veranstaltungsgelände wird natürlich auch in diesem Jahr ein einladendes Bild abgeben. Geplant sind zahlrei-che Angebote, welche vor allem durch die partner des Commerzbank Firmenlaufes realisiert werden. Aber auch die meeting-points werden Vielen gleich ins Auge fallen. meeting-points sind eigens errichtete pagoden, unter denen sich ganze Firmenteams oder zumindest Teile davon versam-meln können. meeting-points können als Incentive für die mitarbeiter des unternehmens genutzt werden oder dienen

AusBliCk Commerzbank Firmenlauf 2012

Am 20. Juni 2012 steigt sie wieder, „…die etwas andere netzwerk-party“. Was unterscheidet die läuferische netzwerkparty von den üblichen Wirtschaftstreffs?

5. COmmErZBAnK FIrmEnlAuF – 20. JunI 2012 Der Start erfolgt auf der Straße „Am Sportforum“ – 19 uhr Anmeldeschluss: 8. Juni 2012 teilnehmerlimit: 7.000 Firmenläufer

wERtunG Schnellste Frauen-, männer- und mixed-Teams Schnellste(r) Sekretär(in), Azubi, Chef(in) Sportlichste Firma (meiste Starter) Fitteste Firma (DAK-Gesundheit-Cup) Kreativste Firma (originellstes Outfit – publikumsentscheid) Kreativstes T-Shirt (ErImA-T-Shirt-Wettbewerb nur auf Facebook)

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09 EvEnt

als Kommunikati onsbasis für Kunden oder Geschäft spartner, die auf Einladung des jeweiligen Gastgebers das Ambiente genießen und so individuell netzwerken können. // BEstmÖGliChE oRGAnisAtion GARAntiERt /////////////////////////////////////////////

Für die teilnehmer des Commerzbank Firmenlaufes wird bestmögliche Organisati on garanti ert. Von der Anmeldung zum Event bis zur Durchführung vor Ort soll alles reibungs-los funkti onieren. Die Startnummernausgabe beispielsweise soll nunmehr an drei Werktagen, statt wie bisher an zwei, geöff net sein. Durch vorzeiti ges Abholen der unterlagen können sich die Akti ven in der Firma entspannt auf das laufen konzentrieren und kommen bei dem versuch, die Startnummern erst kurz vor dem Start abzuholen und dann noch adäquat anzubringen, nicht in hekti k. professionalität wird beim Commerzbank Firmenlauf groß geschrieben. wie gewohnt arbeiten die veranstalter auch 2012 wieder mit Deutschlands bestem Anmeldeportal und Zeitnahme-Anbieter davengo zusammen. Die eingespielten prozesse wurden eigens für den Commerzbank Firmenlauf weiter verbessert. Die Zeitnahme erfolgt wie gewohnt über einen kleinen Fußtransponder, der ohne pfand und rück-gabepfl icht mit den Startunterlagen bereitgestellt wird. Die Zeitnahme funkti oniert als nett ozeitnahme, was bedeutet, dass die jeweilige läuferzeit erst nach der Überquerung der startlinie gemessen wird. so werden die – aufgrund der vielen Teilnehmer – zu erwartenden Startverzöge-rungen ausgeglichen und ein fairer Wett bewerb möglich. Im Internet-Ergebnisdienst werden ebenfalls wieder die individuellen Zielvideos bereitgestellt, in denen man sich selber oder die Kollegen in einer kurzen Videosequenz ins Ziel laufen sehen kann.

// mEhRwERt untERhAltunG ///////////////////

Aber die „…etwas andere netzwerkparty“ hat noch einen weiteren erheblichen mehrwert zu bieten: Die unterhal-tung! „Der Commerzbank Firmenlauf soll vor allem Spaß machen. Deshalb investi eren wir einen erheblichen Teil der Einnahmen in das unterhaltungsprogramm“, erklärt der Ge-schäft sführer der Sportmacher Gmbh, Conrad Kebelmann. Dabei wird der Veranstaltungsort „Stadionvorplatz“, der sich direkt gegenüber dem Eingang des Zentralstadions befi ndet, mit großem Aufwand umgebaut. neben einer Bühne wer-den zahlreiche pavillons und pagoden aufgebaut. Sogar eine Tribüne ist geplant, damit die ins Ziel einlaufenden „Firmen-läufer“ gebührend empfangen werden können.

Die Firmenläufer sollen aber auch unterwegs bei laune gehalten werden. Schließlich sind die 5 Kilometer für viele Teilnehmer nicht ganz so einfach zu bewälti gen. Bei halbzeit wird eine Getränkeversorgung eingerichtet, als akusti sche unterstützung geben schlagzeuger und eine sambagruppe den rhythmus vor. Erstmals sind die Veranstalter auch für das Cateringangebot mitverantwortlich. „Bisher waren wir immer abhängig von Exklusiv-Anbietern, die in eigener verantwortung speisen und Getränke angeboten haben. in diesem Jahr werden wir das Angebot endlich mitbesti mmen und so auch an dieser Stelle unsere Vorstellungen einbrin-gen können“, bestäti gt Kebelmann.Dabei wird den Firmen ein ganz besonderer Service ange-boten. Im Zuge der Anmeldung zum Commerzbank Firmen-lauf können die Verpfl egungsgutscheine gleich mitbestellt werden. Die Gutscheine werden mit den startunterlagen zusammen ausgegeben. und für die Firmen, die in der Regel die teilnahme der mitarbeiter bezahlen, lässt sich die Verpfl egung gleich buchhalterisch verwerten, denn für jede Bestellung im Zuge der Anmeldung wird automati sch eine Rechnung ausgestellt.

Die „…etwas andere netzwerkparty“ hat viele verschiedene Komponenten und wirkt daher recht kom-plex. um die Kommunikati on einzelner Themen zu opti mieren, nutzen die Sportmacher, neben der Veranstal-tungshomepage und dem E-mail-newslett er, vor allem Facebook als Vertreter der neuen medien. Großer Vorteil hierbei ist das schnelle Feedback, was die Kommunikati on mehrdimensional und damit sehr eff ekti v macht. Zum Beispiel lobt Firmenlauf-partner ErImA den pokal für das kreati vste T-Shirt aus. Die Absti m-mung dazu fi ndet ausschließlich auf der Facebook-Fanseite des Commerzbank Firmenlaufes statt . Die Verknüpfungen zu allen Kommunikati onskanälen fi nden sich unter: www.leipzig-fi rmenlauf.de


zusammen ausgegeben. und für die Firmen, die in der Regel die teilnahme der mitarbeiter bezahlen, lässt sich die Verpfl egung gleich buchhalterisch verwerten, denn für jede Bestellung im Zuge der Anmeldung wird automati sch eine

hat viele verschiedene Komponenten und wirkt daher recht kom-plex. um die Kommunikati on einzelner Themen zu opti mieren, nutzen die Sportmacher, neben der Veranstal-tungshomepage und dem E-mail-newslett er, vor allem Facebook als Vertreter der neuen medien. Großer Vorteil hierbei ist das schnelle Feedback, was die Kommunikati on mehrdimensional und damit sehr eff ekti v macht. Zum Beispiel lobt Firmenlauf-partner ErImA den pokal für das kreati vste T-Shirt aus. Die Absti m-mung dazu fi ndet ausschließlich auf der Facebook-Fanseite des Commerzbank Firmenlaufes statt . Die

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inFos Zum lAuF // Startzeit: mitt woch, 20. Juni 2012 um 19 uhr // start und Ziel: Sportf orum leipzig // strecke: 5 kilometer Rundkurs um AREnA und Zentralstadion

5. CommERZBAnk FiRmEnlAuF mITTWOCh 20. JunI 2012 ///////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////// /////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////

10tipps

80.000 Stunden seines lebens verbringt der mensch im Schnitt bei der Arbeit. Im Büro sind oft Sitzen, Stress und kurze, hekti sche pausen angesagt. Dennoch lautet die Devise: hoch moti viert, konzentriert und leistungsfähig sein. Damit das auf Dauer gelingt, benöti gt der Körper eine ausgewogene Ernährung. power-nährstoff e wie komplexe Kohlenhydrate und mineralstoff e sorgen für eine anhaltend hohe leistungskurve. Vitamine beugen zudem Erkältungen vor.

// FünF mAl täGliCh FRisChEs oBst ////////////

Gesunde kost ist im Büro leider immer noch mangelware. Dabei bringt z.B. täglich frisches obst vitalität, wellness und Wohlbefi nden ins unternehmen – frei nach dem mott o: „An apple a day keeps the doctor away!“ In Obst ist besonders viel Vitamin C enthalten, das die Abwehrkräft e des men-

SmOOThIE-rEZEpT FÜr 4 FIrmEnlÄuFEr // Frisches obst zum smoothie gemixt ist erfrischend, gesund und lecker. Für einen süßlich schmeckenden exoti schen Kiwi-Smoothie mit mango, Ananas und Banane nimmt man 2 kiwis, ½ mango, ¼ Ananas, 1 Banane und etwas wasser. // Die Früchte schälen und zerkleinert in ein hohes Gefäß geben, mit dem pürierstab fein pürieren, etwas Wasser dazu und sofort frisch servieren.

Fit im BüRo Wellnesskur mit frischem Obst

schen stärkt und vor freien radikalen schützt. Ideal ist eine ausgewogene Ernährung mit fünf mal frischem obst und Gemüse am tag.

mit dem besten Frische-Online-Shop Deutschlands, obst.de, bekommen Büromitarbeiter äpfel, Birnen, Bananen, Zitrusfrüchte und exoti sches Obst direkt vom Fruchtmarkt in leipzig auf den tisch. Das Beste: obst.de bietet Firmen in puncto Obstboxen fl exible Größen und Auslieferungen. Das monatliche Schnupper-Abo ist schon für 70 Euro zu haben. wer kunden oder mitarbeitern eine gesunde Freude bereiten will, schenkt statt Blumen frisches Obst. Bei Obst.de können die Obstboxen sogar mit einem eigenen layout versehen werden.

// wohlsChmECkEnDE vitAminspRitZE ///

Die tägliche porti on Obst als wohlschmeckende Vitamin-spritze gehört auf den Speiseplan jedes Firmenläufers und ist Wellnesskur pur. Spitzensportler und Spitzenvereine haben das obstpotenzial längst erkannt. so haben sich etwa Bayer 04 leverkusen, der 1. FC union Berlin, der mitt eldeut-sche Basketballclub oder die Biathleti n Andrea henkel für die Obstlieferungen von Obst.de entschieden. mitt lerweile verschickt der Obstlieferant täglich bis zu 1.000 Obstbo-xen in Trainingsstätt en und unternehmensfi lialen in ganz Deutschland.


11 tipps

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tipp 1: Die richtige ErnährungIn den Tagen und Stunden vor dem lauf ist eine kohlenhydratreiche Ernährung beson-ders wichtig. Brot, reis, Teigwaren sowie Kartoffeln, Obst und Gemüse sind gute Kohlenhydratquellen. Vor dem Start ein Stück Traubenzucker essen!

tipp 2: Start bei Infekt ist tabu!Jeder kennt das: Der hals schmerzt, ein husten setzt sich fest, die nase läuft, aber so richtig krank fühlt man sich noch nicht. Gönnen Sie sich, Ihrem Körper und Ihrem immunsystem Zeit, Ruhe und Erholung, denn ein infekt ist auch ein kleiner „mara-thonlauf“ für ihr immunsystem.

tipp 3: laufen bei großer hitzeDie körperliche Belastbarkeit und die sport-liche leistungsfähigkeit lassen bei hoher Ozon-Konzentration nach. Asthmatiker und

Allergiker mit Atembeschwerden, menschen mit Atemwegs- oder herz-Kreislauferkran-kungen sollten sich vor dem Start über die Ozon-Konzentration informieren undeine Entscheidung über die teilnahme am lauf treffen.

Tipp 4: nicht mit Flüssigkeitsmangel an den startwer sport treibt, kommt ins schwitzen. Der Flüssigkeitsverlust kann bis zu 2 l/Stunde betragen. Für läufer heißt es, ausreichend trinken, um Flüssigkeitsmangel vorzubeu-gen! Das ist bereits am Vortag wichtig. Dabei sind keine koffeinhaltigen Getränke oder gar Al-kohol gemeint. Auf jeden Fall sollte man 30 minuten vor dem Start noch etwa 200 ml Flüssigkeit zu sich nehmen. nach dem lauf ist es ganz wichtig, den Flüssigkeitsverlustwieder auszugleichen.

tipp 5: Check-up - am ASB-BehandlungsplatzAm ASB-Behandlungsplatz können sich läu-fer, die sich nicht sicher sind, ob ihr Körper der herausforderung gewachsen ist, vor dem start den Blutdruck messen lassen. Eine Beratung durch die sanitäter erfolgt jedoch nicht. Sicherheit geht vor und im Zweifelsfall sollten Sie auf Ihren Startplatz verzichten und auf Ihren Körper hören!

tipps vom AsB Damit Sie gesund ins Ziel laufenrettungsassistent des ASB leipzig, Alfred Werner, verrät die goldenen Tipps für starke läufer und für läufer, die sich erst entdecken:

Arbeiter-Samariter-Bund rV leipzig e. V. Zwickauer Straße 131 in 04279 leipzig Telefon: 0341 686868, Web: www.asb-leipzig.de

Wir sind ein zertifiziertes unternehmen mit etwa 500 hauptamtlichen mitarbeiterinnen und mitarbeitern. Zu unseren Dienstleistungen gehören rettungsdienst, Katastrophenschutz, ambulante, teilstationäre und stationäre pflegeeinrichtungen, eine Kindertagesstätte und eine Begegnungsstätte.


12tipps

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„Kleine Geschenke erhalten die Freundschaft“ dieser Grundsatz belebt jede gute Geschäftsbeziehung. Auch der Firmenlauf ist ein guter Anlass, um sich auf diese Art ins Gedächtnis zu rufen und neue kontakte zu knüpfen. Doch stellt sich unweigerlich die Frage: „und was ist jetzt Betriebsausgabe?“ „Grundsätzlich ist danach zu unterschei-den, ob es sich um Geschenke für Geschäftspartner, reprä-sentationsaufwendungen beziehungsweise Werbestreu-artikel oder Geschenke für Arbeitnehmer handelt“, so Kathrin Witschel, Steuerberaterin bei Ecovis.

Bei Geschenken für Geschäftspartner gilt die Abzugsbeschränkung von 35 Euro netto, bzw. brutto bei nicht Vorsteuerabzugs-berechtigten, z.B. Ärzten. Teurere Geschenke sind als steuerliche Betriebsausgabe nicht abzugsfähig. kathrin Witschel: „Diese Euro-Grenze gilt pro person und Wirt-schaftsjahr.“ unternehmer sind verpflichtet, für Geschenke besondere Aufzeichnungspflichten zu erfüllen. Das heißt, dass die Geschenke in der Buchhaltung gesondert erfasst werden müssen. Ferner sind unternehmer verpflichtet, bei nachfragen durch das Finanzamt mitzuteilen, wer die Geschenke erhalten hat. hier empfiehlt es sich, die namen der beschenkten personen auf dem Geschenkbeleg zu vermerken oder eine gesonderte liste zu führen. Die Aufzeichnungen sollten zeitnah, fortlaufend und getrennt von den sonstigen Betriebs ausgaben erfolgen.

im steuerlichen sinne spricht man von Werbestreuartikeln, wenn sie nicht mehr als zehn Euro wert sind und einen werbeaufdruck oder ähnliches aufweisen. Auch hier gilt die besondere Auf-zeichnungspflicht. Die pauschalsteuer ist hierauf nicht zu entrichten, da es sich um Zuwendungen von geringem Wert handelt. mit 40 Euro brutto liegt die Freigrenze für Geschenke an Arbeitnehmer höher. Für Betriebsveranstaltungen liegt die Grenze bei sogar bei 110 Euro pro mitarbeiter, allerdings inklusive aller Geschenke und höchstens zweimal im Jahr.

worüber wir sonst noch reden sollten: · wie sind die präsente beim Beschenkten steuerlich zu behandeln?· Was gilt bei Geschenken an mitarbeiter z.B. auf betrieb- lichen Veranstaltungen?· wie sind Bewirtungskosten für mitarbeiter und Geschäftsfreunde zu bewerten?

Damit ihnen das schenken weiterhin Freude bereitet, stehen Ihnen Ihre Ecovis-Berater für rückfragen jederzeit gern zur verfügung. www.ecovis.com

ECOVIS – STEuErTIppSchenken will gelernt sein

Ein frisches shirt nach dem lauf, ein snack zur stärkung oder ein handtuch mit Firmenlogo – wer bei Firmenlauf mit präsenten auf sich aufmerksam machen will, sollte einiges beachten.


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14tipps

Beim Commerzbank Firmenlauf leipzig geht es um Zusam-mengehörigkeit, gemütliches netzwerken und ein neues „Wir-Gefühl“ und nicht nur um die schnellsten laufzeiten. Denn „... die etwas andere netzwerkparty“ ist keine hoch-leistungssportveranstaltung.

Wer es seinem Chef aber einmal so richtig zeigen möchte oder den Firmenlauf zum Anlass nimmt, sich allgemein etwas fitter zu halten, der kann auch schon die Wintermo-nate und den Frühling zur laufvorbereitung nutzen. Aber vorsicht: im winter geht es erst recht nicht um hochleistun-gen, sondern darum, sich eine Grundfitness aufzubauen. Auch wenn das laufen bei ungemütlichem Winter- oder Aprilwetter etwas mehr Überwindung kostet – ein Training im Freien ist auch bei niedrigen Temperaturen möglich. Soll-te die temperaturanzeige auf dem thermometer allerdings in den zweistelligen minus-Grad-Bereich sinken, sollte man besser auf das laufband im Fitnessstudio ausweichen. nicht nur im Winter – aber besonders in der kalten Jahreszeit – ist eine ausreichende Aufwärm- und Dehnphase notwendig. neben den Beinen sollten hobbyläufer auch das Dehnen von rumpf, Oberkörper und Schultern nicht vergessen. nach dem training bei kalten temperaturen braucht der Körper zudem viel Flüssigkeit. Darum empfiehlt sich im Anschluss an das laufen warmer tee oder Brühe.

// GEEiGnEtE klEiDunG ist DAs A unD o ////

Die Auswahl der geeigneten kleidung ist das A und o beim Outdoor-Training. Ob an wärmeren oder kälteren Tagen, die läufer sollten darauf achten, sich nicht zu warm anzuzie-hen, da der Körper sonst zu schnell erhitzt. Bewährt hat sich das „Zwiebel-prinzip“. Dafür zieht man sich mehrere dünne Schichten übereinander an; die obersten Schichten können dann nach den ersten metern wieder ausgezogen werden. Zu jeder Jahreszeit gilt in Sachen laufkleidung die Devise: Je intensiver das Training, desto wichtiger sind hochwertige Schuhe. Spezielle Funktionskleidung ist zwar immer emp-fehlenswert, aber für den Anfänger und hobby-läufer nicht unbedingt notwendig – es reichen Jogginghose und T-Shirt. Statt ausgelatschter Turnschuhe sollte aber von Beginn an auf Joggingschuhe mit guter Dämpfung gesetzt werden. Schließlich lastet bei jedem laufschritt das zwei- bis dreifa-che Körpergewicht auf den Gelenken. Welcher laufschuh und welche laufkleidung für welchen lauftyp am besten geeignet sind, erfahren Anfänger und

alte hasen im Fachgeschäft ihrer Wahl und hier im magazin im materialcheck seite 27.

// GEmEinsAmEs lAuFEn stEiGERt DiE motivAtion ///////////////////////////////////////

Am schönsten läuft es sich natürlich in der natur. mit einer guten Dämpfung im Joggingschuh lässt es sich zur not auch auf einer asphaltierten Strecke laufen. Besser geeignet ist ein weicher waldweg, aber auch eine strecke durch den nahen park oder ein Schotterweg machen ein angenehmes lauferlebnis möglich. Wann die richtige Zeit zum lauftrai-ning ist, muss jeder läufer für sich selbst entscheiden. Für Frühaufsteher empfehlen sich die ruhigen morgenstunden vor der Arbeit. Wer nicht gern allein läuft, sollte sich einen laufpartner suchen – vielleicht sogar aus dem Kollegenkreis. Schließlich steigert gemeinsames laufen die motivation und für das eigene unternehmen läuft es beim Commerzbank Firmenlauf in leipzig gleich in mehrfacher hinsicht bes-ser. Wer zu zweit oder in einer kleinen Gruppe läuft, kann zudem eine weitere Empfehlung der Jogging-Experten viel besser beherzigen: nicht übertreiben! Die Faustregel von Jogging-papst prof. Dr. Thomas Wessinghage lautet dem-entsprechend: „laufen ohne zu schnaufen“. Das bedeutet, wer sich beim lockeren Joggen noch mit seinen mitläufern unterhalten kann, läuft richtig. positiver nebeneffekt: So macht das lauftraining gleich noch viel mehr Spaß.

Anfang mai, wenn der Firmenlauf näher rückt, beginnt die entscheidende trainingsphase. wer jetzt noch nicht mit dem lauftraining begonnen hat, kann sich mit dem 6-Wo-chen-Trainingsplan für die 5-Kilometerstrecke fit machen. An den letzten Tagen vor dem eigentlichen lauf sollte man es eher ruhig angehen lassen. Am Abend vor dem lauf greift man am besten zu nudeln. Vor dem lauf sollte leicht ver-dauliche kost auf dem speiseplan stehen, das heißt, keine Vollkornprodukte. Stattdessen kann man zum Beispiel zu weißbrot mit marmelade und/oder Bananen greifen.

Trainingsplan

lAuFtipps // Im Winter Grundfitness aufbauen // Aufwärmen und Dehnen nicht vergessen // Geeignete laufstrecke suchen // nicht übertreiben // Joggingschuhe kaufen // laufpartner finden // 2-3 mal wöchentlich laufen

Zum nAChlEsEn // nützliche Anregungen und Informationen finden Anfänger und Fortgeschrittene in Thomas Wessinghages lauffibel: „laufen: Alles über Ausrüstung, technik, training, Ernährung und laufme-dizin“ (ISBn: 3405164508).

Einen Trainingsplan für laufeinsteiger und viele weitere Tipps und tricks gibt es bei: www.joggen-online.de


15 tipps

1. woChE mo: 3 x 7 min. laufen / 2 min. gehen mi: 3 x 8 min. laufen / 3 min. gehen sa: 3 x 7 min. laufen / 2 min. gehen

2. woChE mo: 3 x 8 min. laufen / 2 min. gehen mi: 3 x 9 min. laufen / 3 min. gehen Sa: 3 x 8 min. laufen / 2 min. gehen

3. woChE mo: 3 x 8 min. laufen / min. gehen mi: 3 x 9 min. laufen / 3 min. gehen Sa: 2 x 13 min. laufen / 4 min. gehen

4. WOChE mo: 3 x 9 min. laufen / 2 min. gehen mi: 2 x 10 min. laufen / 3 min. gehen sa: 2 x 15 min. laufen / 2 min. gehen

5. woChE mo: 2 x 10 min. laufen / 2 min. gehen mi: 2 x 12 min. laufen / 3 min. gehen sa: 3 x 12 min. laufen / 2 min. gehen

6. WOChE mo: 3 x 10 min. laufen / 2 min. gehen mi: 2 x 15 min. laufe / 3 min. gehen sa: 1 x 30 min. laufen

6Wochen- Trainingsplan

5. CommERZBAnk FiRmEnlAuF mITTWOCh 20. JunI 2012 /////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////

16tipps

AnmElDunGSo funktioniert die Anmeldung zum Commerzbank Firmenlauf

// inFo ////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////

Auf die persönliche Übersichtsseite kann man jederzeit zurückkehren und die Teamverwaltung vervollständigen („Teilneh-merverwaltung“ auf der homepage: www.leipzig-fi rmenlauf.de anklicken). hier können jederzeit weitere Startplätze oder Verpfl egungsgutscheine gekauft , weitere Teams angelegt und Teilnehmer zugeordnet werden.

Die Teamcaptains können die Zusammensetzung der Firmenteams bis zum Tag des meldeschlusses am 8. Juni 2012 ver-vollständigen, bis dahin müssen dann alle läufernamen erfasst sein, da ab dem 9. Juni die Startunterlagen auf dieser Basis vorbereitet werden. Alle Fragen rund um die Anmeldung stellen Sie bitt e an: [email protected]

Die Anmeldung zum Commerzbank Firmenlauf erfolgt über die offi zielle homepage www.leipzig-fi rmenlauf.de. Von dort aus gelangt man in das Anmeldeportal von davengo.

1. Registrierung bzw. login des teamcaptainsDer Teamcaptain ist die offi zielle Ansprechperson in der Firma – sowohl für den Veranstalter als auch für die laufen-den kollegen. Für die erstmalige Anmeldung ist eine Registrierung notwendig. Dabei werden die stammdaten des Teamcaptains sowie die Adresse des unternehmens er-fasst. Ist bereits ein Account vorhanden, erfolgt die Anmel-dung mit den bestehenden Zugangsdaten. Benutzername ist die gewählte E-mail-Adresse. Über den Butt on „passwort vergessen“ kann bei Bedarf ein neues passwort bei davengo angefordert werden.

2. Startplätze buchen und Teamverwaltungnach der erfolgreichen Anmeldung können auf der per-sönlichen Übersichtsseite alle Akti vitäten zum Firmenlauf gesteuert werden. Für die Buchung der startplätze klickt man auf das menüfeld „startplätze + Zusatzprodukte“. Dort werden die benöti gte Anzahl an Startplätzen gebucht und Zusatzprodukte wie Verpfl egungsgutscheine für die „laufen-den“ Kollegen oder die kostenfreie Firmenlauf-Analyse der DAK-Gesundheit bestellt.

3. Abweichende Rechnungsadresse eintragensobald die gewünschten produkte ausgewählt wurden, kann, falls erwünscht, eine abweichende rechnungsadres-se eingetragen werden. Dies ist immer dann erforderlich, wenn die Kosten von einzelnen Abteilungen oder Kosten-trägern übernommen werden. soll die Rechnung jedoch an die in den stammdaten erfasste Firmenadresse gehen, so ist an dieser stelle nichts einzutragen.


17 tipps

5. Teamverwaltung, namen der läufer eintragenSobald das Bezahlverfahren abgeschlossen ist, erhält man eine Buchungsbestätigung, von der aus man auf direktem Weg „Zur Verwaltung“ und so wieder auf die persönliche Übersichtsseite gelangt. nachdem nun die ersten Start-plätze gebucht sind, kann das Team „verwaltet“ werden, indem teams angelegt und die namen der läuferinnen und läufer eingetragen werden. Die noch freien startplätze werden dabei immer angezeigt.

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4. Zusammenfassung und Bezahlennach einem klick auf „weiter“ gelangt man zur Zusammen-fassung. An dieser Stelle können Fehler in der Bestellung noch einmal korrigiert und die teilnahmebedingungen aufgerufen bzw. bestätigt werden. Danach wird die Bestel-lung mittels Klick auf „Jetzt bezahlen“ abgeschlossen. Die Bezahlung der startplätze und Zusatzprodukte kann durch überweisung, Bankeinzug oder kreditkarte erfolgen. Die rechnungslegung erfolgt automatisch. Die rechnung wird als pDF-Datei zusammen mit der Bestätigung an die angege-bene E-mail-Adresse versendet.

5. CommERZBAnk FiRmEnlAuF mITTWOCh 20. JunI 2012 /////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////

18FiRmEn

// 2012 feiert der Commerzbank Firmenlauf sein fünfj ähri-ges Jubiläum. Ein besonderer Firmenlauf?

Absolut! Es ist schon ein besonderes Erlebnis, in diesem Jahr bereits zum 5. mal partner dieser tollen Veranstaltung sein zu dürfen. Die Bedeutung dieses in mitt eldeutschland inzwischen fest etablierten Sportevents hat Jahr für Jahr spürbar zugenommen. Das freut uns sehr und ist zugleich Ansporn.

// 2011 waren 5.500 läuferinnen und läufer am start. sie rechnen mit einer neuen rekordbeteiligung?

Ja, ich gehe davon aus, dass die 6.000er-marke in diesem Jahr geknackt wird. Aber die Starterzahl ist nur die eine seite. Andererseits stehen beim Firmenlauf neben der Sportlichkeit Aspekte wie Teamgeist, Kreati vität und der netzwerk-Gedanke im Vordergrund. Wenn die mitt eldeut-sche Wirtschaft „läuft “, dann haben alle Beteiligten ihr Ziel erreicht.

// wAs ist Ihr Ziel?

natürlich der Sieg des Commerzbank-Teams! Aber mal Spaß beiseite: wir setzen auch 2012 – u.a. mit diesem sponsoring – wieder ein klares Zeichen für die stadt leipzig, mit der wir uns als Bank auf vielfälti ge Weise schon immer eng verbun-den fühlen. Immerhin können wir auf eine über 100-jährige Geschichte in leipzig zurückblicken. wir wollen nicht nur als Geschäft spartner für unsere privat- und Geschäft skun-den da sein, sondern hier vor Ort auch in der Gesellschaft

CommERZBAnk lEipZiGNicht nur beim 5. Firmenlauf vorn dabei

Johannes haas

etwas bewegen. herausforderungen annehmen und Ziele er reichen – gepaart mit Fairness und partnerschaft lich keit – diese haltung triff t nicht nur auf den Sport zu, sondern wir teilen sie auch mit unseren kunden.

// unD was bedeutet das für Ihre Kunden?

Gerade in wirtschaft lich unsicheren Zeiten ist es wichti g, dass wir uns für unsere kunden noch mehr Zeit nehmen und individuell auf ihre persönliche Situati on im ausführli-chen Beratungsgespräch eingehen können. Bankprodukte müssen zum kunden passen – genau wie die schuhe zum läufer. mit sieben Filialen für privatkunden und einem Geschäft skunden-Beratungszentrum haben wir im Stadtge-biet von leipzig das dichteste Filialnetz unter den privaten Großbanken, hinzu kommen die Teams der mitt elstands-bank und des wealth managements. Also auch hier sind wir vorn dabei! und unsere Angebote können sich sehen lassen. nehmen Sie beispielsweise das „null-Euro-Konto“ mit 50 Euro Start-guthaben – seit Jahren ein Dauerrenner!

// wERDEn Sie selbst mit an den Start gehen?

Das habe ich vor! Die Commerzbank wird wieder mit einem starken Team vertreten sein. Zum Firmenlauf 2011 hatt en wir fast 170 hochmoti vierte Teilnehmerinnen und Teilneh-mer aus der Bank, auch in diesem Jahr kommen sicher weitere hinzu. natürlich wünsche ich allen teilnehmern des Commerzbank Firmenlaufs leipzig 2012 viel Erfolg und Spaß!

Interview mit Johannes haas, Vorsitzender der Geschäft sleitung leipzig der Commerzbank AG und zuständig für privat- und Geschäft skunden

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Beim Commerzbank Firmenlauf 2012 haben alle teilnehmenden Firmen erstmals die möglichkeit, neben dem Titel „Schnellste Firma“ zur „Fittesten Firma“ gekürt zu werden und den DAK-Gesundheit-pokal in den händen zu halten.

Der erste Schritt zum Ziel ist der im Vorfeld stattfindende „Fitness-Check“ mit einfa-chen und simplen Übungen. Für die Teilnahme an diesem „Fitness-Check“ erhält das unternehmen einen punkt, der in die Gesamtwertung einfließt. hier entscheidet nicht, wer wie fit ist und wie das unternehmen beim Check abschneidet, sondern nur der Zusammenhalt und der Wille, die „Fitteste Firma“ des 5. Commerbank Firmenlaufes zu werden.

In die Wertung fließen zwei weitere Komponenten ein:Einen zusätzlichen punkt gibt es, wenn alle mitarbeiter in einem unternehmen am lauf teilnehmen. Je weniger mitarbeiter sich anmelden, desto geringer fällt die punktzahl aus, die erreicht werden kann – 0,5 punkte gibt es beispielsweise, wenn sich nur die hälfte der Belegschaft an dem sportlichen Event beteiligt; 0,25 punkte, wenn sich ein Viertel der Kollegen bereit erklärt, dem Körper etwas Gutes zu tun.Der dritte punkt ist wohl der am schwersten zu ergatternde – das erzielte Ergebnis beim Commerzbank Firmenlauf. hier zählen mobilität und Fitness der Belegschaft und es zeigt sich, welches unternehmen sich am besten auf den großen Tag vorbereitet hat.

2-3 Tage nach dem lauf-Ereignis wird der Gewinner gekürt und die „Fitteste Firma“ im rahmen eines Sonderevents von der DAK-Gesundheit ausgezeichnet. Somit kann sich die Gewinner-Firma nicht nur beim Commerzbank Firmenlauf mit einem guten Auftritt ganz vorne platzieren, sondern hat auch danach noch die möglichkeit, auf sich aufmerksam zu machen.

Für diese sportliche Sonderwertung melden sich interessierte Firmen bitte bei der DAK-Gesundheit. herr matthias Otto, leiter der Vertriebsregion leipzig, steht allen Team-Captains unter der Telefonnummer 0341-252751 2120 und der E-mail-Adresse [email protected] für die Anmeldung und etwaige Fragen zur Verfügung.

DAK-GESunDhEIT SuChT ErSTmAlS Die „Fitteste Firma“

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FiRmEn

„Der Firmenlauf verbindet Arbeit und leben. Denn Bewegung ist ein wichtiges Element, um Beruf und Freizeit im gesunden Gleichgewicht zu halten.“ AnnEtt wEBER leiterin des leipziger Servicezentrums der DAK-Gesundheit

„Weil permanente höchstleistungen im Job unmittelbar mit einer gesunden Ernährung zusammenhängen.“ uwE mARtEns Geschäftsführer von Obst.de

„mit Vertrauen gewinnen, persönlich überzeugen und mit leidenschaft dabei sein! Das sind das smart Center leipzig und die KÜhnE AuTOhÄuSEr nicht nur im täglichen kundenkontakt, sondern auch beim leipziger Firmenlauf.“ mikE kühnE leiter des smart Center leipzig und kühne Autohäuser

„normalerweise dreht sich bei uns alles um höchstleistungen in Sachen Druckqualität. Beim Firmenlauf soll aber einmal nicht der Druck im mittelpunkt stehen, sondern das gemeinsame laufen, das netzwerken und die unterhaltung.“ klAus sAuER Geschäftsführer von Saxoprint

ZitAtE Stimmen zum Firmenlauf

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FiRmEn

Die Text- und pr-Spezialisten der Agentur Klame stellen klar: „Viele Firmen unterschätzen und vernachlässigen ihre textli-che Außendarstellung. Rechtschreibfehler auf der website, eine undurchdachte CI (Corporate Identity) und verwirrende Sätze schrecken mögliche neukunden oft davon ab, mehr wissen zu wollen.“

unternehmen sollten nicht nur im Rahmen des Firmenlaufs auf sich aufmerksam machen, sondern Vor- und nacharbeit leisten. In der heutigen Zeit wird es immer wichtiger, sich deutlich zu positionieren und von anderen unternehmen abzuheben.

pressemitteilungen nur auf kostenlosen portalen einzustel-len, reicht nicht mehr aus. weil selbst erstellte pressemit-teilungen oft falsch aufgebaut sind, werden sie von den mit Firmennews überfluteten Journalisten und redakteuren schnell als uninteressant abgestempelt. Eines der Erfolgsre-zepte aus der praxis: Aussagekräftige und fesselnde Über-schriften, die gerne auch etwas provozieren können.Facebook und Co bieten eine weitere sehr gute möglichkeit, Firmenneuigkeiten zu verbreiten sowie (neu-)Kunden auf sich aufmerksam zu machen und an sich zu binden.Das bloße Anlegen eines Firmenprofils in den einschlägigen Web-2.0-Kanälen bringt ein unternehmen aber nicht weit. von enormer Bedeutung ist, dass diese kanäle regelmäßig mit interessanten inhalten gefüllt werden. Die veranstalter des Commerzbank Firmenlaufs gehen da mit gutem Beispiel voran.

Wir möchten mit Ihnen die Welt gestalten ...Als Full-Service Agentur gehen wir für Sie jeden Tag mit Kreativität und leidenschaft neue herausforderungen an.Wir arbeiten mit motivierten und dynamischen mitarbeitern zusammen, die für Sie ein Ganzes schaffen möchten. Von der Komposition neuer Texte bis hin zum Foto-Workshop für presseverantwortliche & presseabteilungen.

wir unterstützen sie in den Bereichen:· presse- und Öffentlichkeitsarbeit – pressemitteilung, newsletter, Kommunikationstraining· Text und lektorat – Image-, Werbe- oder unterneh- menstexte, magazine, Zeitschriften· Workshops und Seminare – profi-Fotokurs für presse- sprecher / pr-Verantwortliche / pr-Assistenten· Inhaltliche Betreuung von Social-media-Kanälen wie Facebook, Blog, Twitter & Co.· Verfassen und lektorieren von redaktionellen Texten – Firmenmagazine

lAuF mit, mACh‘s BEssERKonkurrenz abhängen mit Profi-PREin knackiger slogan, ansprechendes Design und eine einheitliche Firmenpräsenz sind nur einige Dinge, mit denen unternehmen auf dem Commerzbank Firmenlauf punkten können – etwa um „Kreativste Firma“ zu werden, neue Kontakte zu knüpfen oder ein-fach ins Gespräch zu kommen.

Agentur klame Telefon: 030 89759725, Web: www.agentur-klame.de Email: [email protected]

Wir sind eine Text- und medienagentur, die sich um siE kümmert.


22FiRmEn

neue spannende Geschäftskontakte, tausende potenzielle neukunden, maximale Aufmerksamkeit in den medien und der Öffentlichkeit: Dafür brauchen unternehmen an einem Tag im Jahr ausnahmsweise nicht die unterstützung ihrer marketingabteilung. Clevere leipziger Geschäftsmänner und -frauen sowie ihre Angestellten und Kollegen schlüpfen stattdessen mitte Juni in ihr laufdress und starten beim Commerzbank Firmenlauf, der größten und sportlichsten netzwerkparty des Jahres.Statt – wie bei gewöhnlichen netzwerk-Anlässen üblich – mit einem sektglas in der hand im halbdunkel zu warten, bis sich irgendwie ein Gespräch ergibt und man seine Visitenkarte verteilen kann, kommen die Teilnehmer des Firmenlaufs in leipzig leicht über die sportlichen leistungen oder das coolste Outfit ins Gespräch. Wer war als Erster im Ziel, Konzernchef oder pförtner? konnte man der polizei läuferisch ein schnippchen schla-gen? Wie viele männliche läufer ließ die schnellste Frau hinter sich? und wer konnte mit dem witzigsten Outfit für Aufmerksamkeit sorgen? Diese und ähnliche Fragen sorgen schnell für einen regen Gedankenaustausch unter den läufern.

// visitEnkARtE AuF DEm lAuFshiRt ////////

wie man sein in sportsachen gekleidetes Gegenüber auf den ersten Blick erkennt? Die Visitenkarte trägt jeder Fir-menläufer gut sichtbar auf dem laufshirt. Bei einem kühlen Getränk auf der After-Firmenlauf-party lassen sich auf diese Weise in entspannter Atmosphäre ganz einfach geschäftli-che Kontakte zu den richtigen leuten knüpfen.Ein geschickt gewähltes Outfit kann darüber hinaus nicht nur bei den mitlaufenden, sondern auch bei den vielen Zuschauern am streckenrand Eindruck machen. Frei nach dem motto „Wer länger läuft, kann länger für sich werben“ stehen beim Commerzbank Firmenlauf weniger die sportli-chen leistungen im mittelpunkt.

Wer sich besonders ausgefallen präsentiert, dem fliegen nicht nur die herzen der Zuschauer zu. Das am besten verkleidete Team kann sich nach dem rennen noch einmal im licht der Aufmerksamkeit des publikums sonnen, denn es wird als „Kreativstes Team“ ausgezeichnet und auf die Bühne geholt. Ganz abgesehen von den wunderbaren marketingmöglich-keiten nach außen, bietet der Commerzbank Firmenlauf auch die einzigartige Gelegenheit, die motivation und das Zusammengehörigkeitsgefühl der mitarbeiter innerhalb des eigenen unternehmens zu steigern. mit der kollektiven Teilnahme an dem 5-Kilometer-lauf können der Zusammen-halt und der stolz auf das eigene unternehmen spürbar verbessert werden. Das haben wissenschaftliche Studien längst bestätigt.

// ZAhlREiChE nEuE GEsChäFtskontAktE knüpFEn //////////////

„Firmenläufe fördern sowohl die Gesundheit als auch den Teamgeist der mitarbeiter und können damit die leistungs-fähigkeit des unternehmens steigern“, erklären die veran-stalter michael Rieß und Conrad kebelmann. „und ganz nebenbei lassen sich zahlreiche neue Geschäftskontakte knüpfen oder mit etwas Kreativität die eigene Firma einem breiten publikum bekannt machen.“Wer jetzt immer noch gute Argumente für Sportmuffel in seinem Büro braucht: Beim Commerzbank Firmenlauf entscheidet nicht allein die Schnelligkeit. Viel wichtiger sind Gesundheit und Geselligkeit. Die strecke kann auch walkend absolviert werden.Ausreden wie: „Ich bin doch gar nicht richtig trainiert“, gelten übrigens auch nicht mehr, denn in diesem magazin (Seite 14) findet sich ein 6-wöchiger, von Experten eigens ausgearbeiteter trainingsplan, der es sogar ausgemachten laufmuffeln ermöglicht, den 5-Kilometer-lauf erfolgreich zu absolvieren.

FiRmEnlAuF Entspannt netzwerken und werben


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EFFEktiv nEtZwERkEn BEim FiRmEnlAuF // visitenkarte am laufshirt // spannende Gesprächsthemen // wirk-sames marketing über das Outfit // After-Firmenlauf-party inklusive // potenzielle neukunden an der strecke // hohe mediale Aufmerksamkeit // soziale netzwerke nutzen

Auch in den langen monaten vor und nach dem rennen haben Teilnehmer des Commerzbank Firmenlaufs die mög-lichkeit, sich aktiv zu vernetzen und im Gespräch zu bleiben. Die veranstalter haben für alle teilnehmer und solche, die es werden wollen, auf allen wichtigen Social-networking-plattformen (Xing, Facebook und Twitter) eine eigene präsenz eingerichtet:

xingIn der offiziellen Xing-Gruppe des Commerzbank Firmen-laufs mit aktuell rund 600 mitgliedern können Fragen zum lauf und darüber hinaus gestellt und beantwortet oder ein-fach neue Kontakte geknüpft werden. Alle Gruppenmitglie-der erhalten einmal pro monat den Firmenlauf-newsletter und können sich so über aktuelle Entwicklungen auf dem laufenden halten. (www.xing.com/net/firmenlauf/)

FacebookDas bekannteste und meist frequentierte Social network Facebook bietet ebenfalls eine hervorragende möglich-keit der vernetzung. knapp 1.200 Fans des Commerzbank Firmenlaufs informieren sich bereits via Facebook über „... die etwas andere netzwerkparty“ und lernen sich auch untereinander kennen. (www.facebook.com/FLLeipzig)

TwitterDie microblogging-plattform ist DAS medium, wenn es darum geht, sich schnell und unkompliziert über aktuelle Trends zu informieren. Bei Twitter erfahren Firmenläufer nicht nur alles Wichtige zum Firmenlauf, sondern können sich mit anderen Followern des Commerzbank Firmenlaufs austauschen. (www.twitter.com/#!/FLLeipzig)

Marathon

Halbmarathon

Inline-Skating

36. STADTWERKE

MARATHONLEIPZIG

WWW.LEIPZIGMARATHON.DE

10.00 Uhr · Sportforum22.04.2012

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mAtERiAl 26

Im besten Fall sind hochwertige laufshirts atmungsaktiv, transportieren die Feuchtigkeit nach außen und schützen gleichzeitig vor Wind und Kälte. Die nähte sind so gestaltet, dass eine reibung an sensiblen Körperstellen vermindert wird. Darüber hinaus sorgt eine optimale passform – jeweils auf weibliche und männliche läufer zugeschnitten – für eine bessere Bewegungsfreiheit und dadurch für ein optimales lauf-Feeling. Die meisten speziell für das laufen gefertigten T-Shirts verfügen außerdem über Taschen und Ohrhörer-schlaufen für mp-3-player, sodass dem läufer auch auf langen strecken nie langweilig wird.

// „KrEATIVSTES T-ShIrT“ GEWInnT //////////

Beim Commerzbank Firmenlauf geht es nicht nur um die perfekte laufausrüstung und schnelle laufzeiten. Die leip-ziger Firmenläufer sollen vor, während und nach dem lauf Spaß haben und ihre Kreativität ausleben. Deshalb prämie-ren die Firmenlauf-Veranstalter beim ErImA-T-Shirt-Contest das „Kreativste T-Shirt“. Ein flotter Spruch, ein witziges Foto, ein Zitat, das einen zum lachen oder nachdenken bringt – der phantasie sind keine Grenzen gesetzt.

ErImA-T-ShIrT-COnTESTGesucht: Das „Kreativste T-Shirt“ des Commerzbank Firmenlaufs

neben laufschuh und laufhose zählt das laufshirt zu den wichtigsten utensilien eines läufers. Bei modernen laufshirts sind ein optimierter Feuchtigkeitstransport und angenehme Wärmeableitung mittlerweile Standard. Aus Funktionsstoffen gefertigte T-Shirts haben einen entscheidenden Vorteil gegenüber herkömmlichen Shirts aus Baumwolle: Sie kleben nicht nass am Körper.

Das Beste: Jeder läufer und jedes Team kann an dem Con-test teilnehmen und hat eine reale Chance, den ersten preis zu gewinnen. Denn der Kampf um den Titel „Kreativste T-shirt“ wird nicht durch eine Fachjury entschieden, sondern ganz demokratisch durch die Teilnehmer des Commerzbank Firmenlaufs und die Fans der Facebook-Seite www.face-book.com/flleipzig .

// hoChwERtiGEs ErImA-ÜBErrASChunGSpAKET //////////////////

Die Facebook-Seite des Commerzbank Firmenlaufs erfreut sich größter Beliebtheit und verzeichnet bereits stolze 1.190 Fans. Wer noch Inspiration für seine kreative Arbeit am Outfit sucht, kann sich in der Bildergalerie umschauen. hier finden sich auch die Teilnehmer und Abstimmungsergeb-nisse des ErImA-T-Shirt-Contests 2011. Schnelle hilfe bei der individuellen Gestaltung eines ausgefallenen laufshirts bietet der ErImA-Shirt-Shop, zu erreichen unter: www.leipzig-firmenlauf.de.

um am ErImA-T-Shirt-Contest teilzunehmen, laden die Firmenläufer einfach ein Foto von ihrem T-Shirt auf der Facebook-Seite hoch. In einer extra eingerichteten Contest-Galerie stehen dann alle Teilnehmer zur Wahl. Den ErImA-pokal für „ Kreativste T-Shirt“ 2012 räumt das Team-T-Shirt mit den meisten „Gefällt-mir“-Stimmen ab. Auch Freunde und Arbeitskollegen, die nicht aktiv am Firmenlauf teilge-nommen haben, können ihre Stimme abgeben und ihren Favoriten wählen. Es gilt also, kräftig die Werbetrommel für das eigene meisterwerk zu rühren. Zu gewinnen gibt es ein hochwertiges Überraschungspaket aus der ErImA-laufkollektion.

Im vergangenen Jahr konnte die Firma pluspol mit 114 „Gefällt-mir“-Stimmen den ErImA-T-Shirt-Contest für sich entscheiden und den pokal für „Kreativste T-Shirt“ des Com-merzbank Firmenlaufs sowie das ErImA-paket in Empfang nehmen. Das Team pluspol überzeugte die Facebook-Wäh-ler mit dem motto „Digitaler läufer“, einem Qr-Code und pac-man-Figuren auf dem T-Shirt. Auf den plätzen 2 und 3 folgten das Optikstudio marion müller (103 „Gefällt-mir“-Stimmen) und TomTom (37 „Gefällt-mir“-Stimmen).

Gewinner des T-Shirt-Wettbewerbs 2011 pluSpOl interactive Gbr aus leipzig


27 mAtERiAl

Egal, ob marathon-profi oder hobby-Jogger – jeder läufer braucht einen guten laufschuh. Der perfekte laufschuh dient in erster linie dazu, den Aufprall auf hartem unter-grund zu dämpfen. immerhin muss der Fuß eines läufers – abhängig von untergrund und Schnelligkeit – das Zwei- bis Fünff ache des Körpergewichts aushalten.

Eine zu starke Dämpfung ist aber nicht empfehlenswert, genauso wenig wie eine hohe Stabilisierung und Bewe-gungsführung. Die Verletzungen beim Joggen sind eher auf eine fehlerhaft e lauft echnik zurückzuführen als auf die unterschiedliche Ausstatt ung der laufschuhe, wie wissen-schaft liche untersuchungen ergeben habenWer sich einen neuen laufschuh zulegen will, sollte vor dem Gang ins Schuhfachgeschäft ein paar Vorüberlegungen anstellen: Soll es ein Trainingsschuh oder ein Wett kampf-schuh sein? läuft man eher auf der Straße oder im Gelände und wie viele Kilometer umfasst das wöchentliche lauft rai-ning? Auch nicht ganz unwichti g: Wie viel Geld soll der neue laufschuh ungefähr kosten? Für Gelegenheitsläufer etwa empfi ehlt sich ein Auslaufmodell.

mAtERiAlChECkWie man den besten Laufschuh findet

Checkliste zum laufschuh-Kauf // Vorüberlegungen (laufstrecke, Intensität) // Eventuell vorab einen Arzt konsulti eren // professionelles Schuhgeschäft auswählen // Zeit und alte laufschuhe mitbringen // perfekte passform aus-wählen

professionelles Schuhgeschäft auswählen perfekte passform aus-

// pAssFoRm ist wiChtiGstEs kRitERium ///

Das wichti gste Kriterium bei der Wahl des für den Einzel-nen am besten geeigneten laufschuhs ist die passform. Der schuh sollte gut und gleichmäßig abrollen, nirgendwo drücken und einen guten halt bieten. Bei der Auswahl hilft der Fachverkäufer im Schuhgeschäft . Einen guten Anhalts-punkt bieten ein paar alte laufschuhe. An der Abnutzung kann der geschulte Berater besti mmte laufeigenheiten des trägers erkennen.

unter der webadresse www.natural-running.com/laufschu-he/laufschuh-test.html fi ndet sich ein Online-laufschuh-Berater, der erste Anhaltspunkte zur wahl des geeigneten laufschuhs bietet. Der Test ersetzt aber nicht die kom-petente Beratung in einem Fachgeschäft , wie z.B. dem leipziger laufl aden.

Erfolg braucht Leistungsträger. Auf und neben dem Platz.

Mit Teamwork zum Erfolg: die Commerzbank – stolzer Partner der deutschen Nationalmannschaft. Leistung, Teamgeist und Partnerschaft sind für den Mannschaftssport von ebenso zentraler Bedeutung wie für die Commerzbank. Deshalb unterstützen wir als Premium-Partner des Deutschen Fußball-Bundes (DFB) die Frauen- und Herren-Nationalmannschaft sowie die Nachwuchsförderung. Darüber hinaus stehen wir dem DFB als exklusiver Partner für Finanzdienstleistungen zur Seite – und sind mit der Commerzbank Trainerbank und der Fanbank immer live dabei, wenn auf dem Platz Höchstleistungen erbracht werden.

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"Firmenläufer" - Das offizielle Magazin des Commerzbank Firmenlaufes 2012