Das Kundenmagazin von LIFEPARK MAX & Friends

Studio NewSLIFEPARK MAX – alle Kurseim Überblick

outdoor & eVeNt Cycling Day-Rückblick & Challenge Roth

AKtioNGewinne den Audi Q3für ein ganzes Jahr

Für KidSRodscha aus Kambodschawar da!

BAuphASeDie LIFEPARK MAX-Erweiterung beginnt

KettlebellFitness · Events · Outdoor · Gesundheit · News

AKtioNGewinne den

neuen Audi Q3für ein ganzes Jahr!

Infos zur Aktionim Heft.

Der Pulsbeschleuniger für die Region

NEU

ab Oktober

Eine solide Grundlage schaffen, das ken-nen wir alle, wenn es um unsere sportli-chen Aktivitäten geht. Sei es die Grundla-genausdauer für Läufer, Triathleten und Radfahrer, die gerne über den Winter ge-legt wird oder ein ausgeglichenes Trai-ningsprogramm, mit dem wir unsere Grundfitness erhalten oder verbessern.Eine Grundlage, die Basis und somit jetzt auch das endgültige „GO“ für die erste gro-ße Phase der LIFEPARK MAX-Erweiterung im Westpark haben wir nun gelegt! Nach langen Verhandlungen mit dem Vermieter Westpark und der Feuerwehr haben wir mit dem Umbau begonnen. Die gute Nachricht hierbei: Es wird keine Trainingsausfallzeiten für unsere Mitglie-der geben, denn das Studio bleibt durch-gehend geöffnet!Ein neuer Gerätepark hat sich bereits quasi über Nacht „eingeschlichen“. Die exklusiv

NUR im LIFEPARK MAX verfügbaren Geräte der neuesten NAUTILUS-Generation bieten noch mehr Komfort, eine Vielzahl an Trai-ningsvarianten und mehr Flexibilität für ein ausgewogenes Training, beispielsweise durch eine feinere Abstimmung der Trai-ningsgewichte. Durch die Zusatzfläche im Obergeschoss schafft der neue LIFEPARK MAX eine nie dagewesene Fitnessdimension in Ingol-stadt auf über 3.800 m2.Wir freuen uns auf die neue Herausforde-rung, mehr dazu lesen Sie ab Seite 14.

Gute Unterhaltung mit der neuen Ausgabe der FitnessNews!

Sportliche Grüße

START FREI!Jetzt beginnen die Arbeiten zur großen LIFEPARK-Erweiterung im Westpark

Vorweg gesagt

Exklusive

Leistungen

inklusive!

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Leistungen Service-Center Ingolstadt:Ettinger Straße 70, 85057 IngolstadtTel. 0841 887-0, ingolstadt@audibkk.de

Service-Center Ingolstadt (Stadtbüro):Rathausplatz 1, 85049 IngolstadtTel. 0841 887-222

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• mit umfassenden Vorsorgeangeboten für die gesamte Familie• mit bis zu 180 Euro Zuschuss zu Gesundheitskursen pro Kalenderjahr • mit dem Bonusprogramm AktivFit bis zu 160 Euro jährlich kassieren,

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News & TermineInfos und neue Kurseim LIFEPARK MAX

Gewinne den Audi Q3Sommeraktion: 1 Jahr kostenlos Audi Q3 fahren!

„Das ist mein Lifepark!“Warum es mir „grad hier“ so gut gefällt.

Alle Kurse im BlickDas komplette LIFEPARK MAX-Angebot in der Übersicht

LIFEPARK MAXDie Erweiterung – jetzt beginnt die erste Bauphase!

Challenge RothDas SPORT IN-Team war mit 3 Staffeln am Start

Cycling Day VOL.4Die Superparty auf der Westpark Plaza

OutdoorRennrad-Gruppe auf großerRundfahrt

KettlebellNeuer Fitness-Kursim LIFEPARK MAX

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Herausgeber cwwa werbeagentur · Guido Krupka in Zusammenarbeit mit LIFEPARK MAX

Layout/Grafik cwwa werbeagentur · Guido KrupkaRedaktion cwwa werbeagenturAnzeigen-Info Telefon: 0841-98 123 295 Mail: redaktion@fitnessnews-in.de

Druck Printservice Steib, GaimersheimAuflage 8.000 StückFotos cwwa Guido Krupka, fotolia.com, Nautilus, André Pöhlmann, Zuzana Krupka Für zugesandte Beiträge und Bildmaterial übernehmen wir keinerlei Haftung.

Richard-Wagner-Str. 63 · 85057 IngolstadtTel. 0841-98123291www.cwwa.de · post@cwwa.de

Im Westpark: Am Westpark 6 · 85057 IngolstadtTel. 0841-81333

Im Donau City Center: Frühlingstr. 35 · 85055 IngolstadtTel. 0841-379490

www.lifepark.de

NEUE KURsLEItUNGLEtztE CHANCE AUF DEN Q3

NewsInhalt

ImpressumVorschau

Alle Neueinsteiger können jetzt noch die Chance nutzen und sich die aktuellen Konditionen sichern! Sparen Sie bis zu 124,- Euro und nehmen an der großen Verlosung, den Audi Q3 für ein Jahr kostenlos zu fahren, teil!Mehr Infos zur Teilnahme ab Seite 8.

MICHAELA LEIXNERKursleitung im LIFEPARK MAX DCC„Meinen sportlichen Wiedereinstieg nach der Schulzeit hatte ich vor über 20 Jahren mit Jazzdance und Aerobic im TSV Gaimersheim. Dann machte ich selbst die Ausbildung zum Aerobictrainer (B-Lizenz) und im Laufe der Zeit noch viele weitere Zusatzausbildungen. Ich unterrichte in den Bereichen BBP, Rücken, Toning, Workout, Staby, XCO. Meine Leiden-schaft sind allerdings Choreo-Kurse wie Step- oder Dance Aerobic. Seit kurzem bin ich auch ZUMBA Instructor! Ab September übernehme ich die Aufga-ben der Kursleitung im DCC und freue mich schon darauf und wünsche allen viele sport-liche Erfolge! Eure Michi

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Body Pump Einführung

Indoor-Cycling Einführung

Nordic Walking & Lauftreff

Indoor – Cycling

Ab sofort jeden zweiten Freitag/Monat 14.9. / 12.10. / 9.11.von 17.00 - 18.00 UhrLIFEPARK MAX (WP) im Cyclingraum

sowie jeden letzten samstag/Monat 29.9. /27.10. / 24.11. von 16.00 - 17.00 UhrLIFEPARK MAX (DCC) im Cyclingraum

Body Pump EinführungJeden letzten Freitag/Monat am 31.8 / 28.9 / 26.10 /30.11.von 20.15 - 21.15 Uhr LIFEPARK MAX (DCC) Raum 1

Jeden ersten samstag/Monat am 1.9. / 6.10. / 3.11.von 14.30 - 15.15 Uhr LIFEPARK MAX (WP) Raum 1

LIFEPARK MAX bietet regelmäßig Workshops für Yoga-Neulinge an. LIFEPARK MAX (WP) Raum 2Samstag, 29.9. /27.10. / 24.11. von 10.00 - 12.00 Uhr

Für alle Nordic Walking-Freunde Wir laufen auch bei Wind und (immer gutem) Wetter!

Treff : Baggersee am FischerheimJeden Freitag: 08.30 - 09.30 Uhr Jeden Mittwoch 18.30 - 19.30 Uhr mit Nicole Für Mitglieder kostenlos!

Für alle Läufer Für Mitglieder kostenlos!

Treff: im LIFEPARK MAX Donau City Center jeden Freitag um 18.00 Uhr mit Anette

Treff: im LIFEPARK MAX Westparkjeden Mittwoch um 18.00 Uhr mit Kathrin und Rosa

KurzvorSchluss

Infos & Termine

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Yoga Beginner-Termine

LIFEPARK MAX AquaAerobic

HeidehofDienstags, 19.15 - 20.00 Uhrmit Carmen Kosten: 6,- € Anmeldung im Studio notwendig.

Hallenbad SüdwestFreitags, 18.30 - 19.15 Uhr mit Heidi Kostenlos, lediglich Eintritt ins Hallenbad ist zu zahlen. Kurs nicht während den Schulferien!

Early Morning-Kurse

Rennrad-Touren

Teakwon-Do

Hypnose – jeden 1. Sa./Monat

SchwimmtrainingKursangebote schon ab 6.30 Uhr... mit anschließendem kostenlosen Sportlerfrühstück bis 8.30 Uhr – also, raus aus den Federn und aktiv werden!

06.09.2012 – 17:00-19:0020.09.2012 – 17:00-19:0004.10.2012 – 16:00-18:0018.10.2012 – 16:00-18:00

Jeden Mittwoch von 20.00 - 21.00 Uhr mit Claus Moosim Kwon Taekwon-Do Ingolstadt, Regensburger Str. 145,Infos unter: www.tkd-in.deFür LIFEPARK Mitglieder ist die Teilnahme kostenlos!

„stressfreier durch den Alltag mit Anti-stress-tiefenentspannung“ LIFEPARK MAX (WP) Raum 2Samstag, 1.9. / 6.10. / 3.11. von 10.00 - 11.00 Uhr

„Gewichtsreduktion“LIFEPARK MAX (WP) Raum 2Samstag, 1.9. / 6.10. / 3.11. von 11.15 - 12.15 Uhr

Teilnehmerzahl: Pro Kurs max. 15 Teilnehmer Kursleitung: Angela Gasser (Hypnosecoach)Anmeldung: Im Vorfeld am Check-in Kosten: Pro Kurs 8,- € nur für LifePark-Mitglieder (zahlbar bei Anmeldung)Nächster termin: bitte Aushang im Studio beachten

schneller schwimmen durch techniktraining.Vom 06.10.2012 bis 27.04.2013 Jeden Samstag von 16.30 - 18.30 Uhr mit Gerhard Budyim Hallenbad SüdwestPreis: 5,- € zuzgl. Eintritt ins Hallenbad

Kurzvor

SchlussNews & Termine

Weitere Termine sind in Planung,

beachtet dazu bitte auch

die internen Aushänge!

Hallo Rennrad-Freunde!Hier die nächsten Termine unserer „Feierabend-Runde.Treffpunk: LIFEPARK MAX WestparkKostenlos für LIFEPARK Mitglieder!

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:Cycling Day Vol. 4 – die DVDAls Erinnerung an dieses Event wurde von Arnold Umlauf eine DVD mit 697 Fotos erstellt.

Diese kann für nur 12,- € bestellt werden. 6,- € gehen davon auf das Spendenkonto des Hilfsprojektes Amravati, Indien. Lesen Sie hierzu auch den Artikel auf Seite 20. Bestelliung per Mail bei Arnold Umlauf: arum40@gmx.de

Als unser Berufsleben beendet war und wir in den verdienten Ruhestand gingen, tauchte die Frage auf, was wir gemeinsam unternehmen und wie wir uns vor allem in Zukunft fit halten wollen. So inspizierten wir 1999 den LIFEPARK und sind bis heute immer noch begeistert dabei, was uns großen Spaß macht, wenn wir heute sagen können, dass wir auch noch mit viel jüngeren mithalten können. So sind wir in-zwischen mit und durch regelmäßiges Training begeisterte Radfahrer geworden. Es gibt für uns nichts Schöneres als zu strampeln, dabei die Natur zu geniessen und die Seele baumeln zu lassen. So haben wir schon viele wunderschöne Radtouren gemacht, auch geführte Touren mit Radveranstaltern, wo man sich um gar nichts kümmern muss. Eines unserer schönsten Er-lebnisse war die Tour „Berge und Meer“, von den Dolomiten-Pustertal an die Adria, entlang einer alten Trasse der ehemaligen Dolomiten-bahn. Sechs Tage lang von Toblach über Cortina d Àmpezzo - Belluno - Jesolo. Eine traumhafte Tour bergauf, bergab, geradeaus. Da wir uns durch unser Training im LIFEPARK MAX eine gute Kondition antrainiert haben, konnten wir diese Tour genießen und wurden immer wieder durch grandiose Ausblicke und Landschaften für den vielen Schweiß belohnt.Eine ganz andere Tour machten wir heuer im Mai bei Kaiserwetter zum ersten Mal: Insel-hüpfen mit Schiff und Fahrrad in Kroatien zu den Inseln der Kvarner Bucht - Krik - Rab - Pag, Losin j-Cres. Ein Motorsegler war die ganze Wo-che unser zu Hause. Ein Zigeunerleben, kein Hotel – Gott sein Dank! 35 Personen in Kojen mit Dusche/WC. Vollverpflegung gab es an Bord. Die Radstrecken-Crew, lauter junge Leu-te. Es war eine tolle Gemeinschaft und wir hat-ten schon lange nicht mehr so viel Spaß. Auf dieser Tour konnte man die Inseln in ihrer vol-len Schönheit kennenlernen. Sie wurden quer durchfahren und so blieb fast nichts ungese-hen. Für diese Tour hatten wir uns natürlich wieder im LIFEPARK MAX fit gemacht und so haben wir alles mit Bravour geschafft. Das sind die Glücksgefühle, die man nicht beschreiben kann.

Die „fitten Junggebliebenen um die 70“

Man ist so alt wie man sich fühlt

Wir wurden des öfteren nach unserem Alter gefragt und stellten fest, dass wir meistens die Ältesten waren. Unsere eigenen Radtouren pla-nen wir selbst. Wir fahren auch in Verbindung mit dem Auto oder Zug. Wir haben rund um Ingolstadt und näherer Umgebung wunder-schöne Radwege für uns entdeckt. Hier lernt man auch die vielen Schleichwege abseits des Verkehrs kennen. Wenn wir eine ganze Woche fahren, geht das so: Anfahrt mit dem Auto. Wir suchen uns für die geplante Strecke ein Stand-ortquartier, von wo aus wir in alle Richtungen starten und nicht nur nach Prospekt und Weg-weiser gefahren wird. Dann überbrücken wir ein Stück mit dem Auto und starten erneut zur Tagesetappe. Sollte es mal einen Regentag ge-

NEWS:Mitglieder-bericht

Fit im Alter

ben, muss nicht gefahren werden, wir haben ja das Auto dabei. Radfahren im Regen - welch ein Luxus - den müssen wir nicht mehr haben. Es gibt ja auch noch andere Möglichkeiten den Tag auch ein mal sportlich anders oder ganz entspannt zu verbringen. So sind wir auch heuer wieder tausende Kilo-meter geradelt. Wir - um die 70 - können stets für uns das „Beste“ aussuchen, das uns Spass macht und fit hält.Nun heißt es wieder trainieren, Spaß haben und Freunde treffen im LIFEPARK MAX. Wir hoffen das es uns vergönnt ist noch viele Jahre zu ra-deln, denn wir finden‘s einfach schee - und von nix kummt nix!

Eure Pedaloreiter Leni und Peter Retzer

Peter Retzer – ausserhalb des Fitness-Studios trifft man ihn meist auf dem Rad, hier gab‘s bei einer Flußdurchquerung kurzfristig nasse Füße.

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Jetzt einsteigen und gewinnen!Und so einfach funktioniert‘s: Testen auch Sie das umfassende Angebot des LIFEPARK MAX und lassen Sie sich von den Möglichkeiten überraschen.

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Zwei Mal in ingolstadt im westpark Shoppingcenter Am Westpark 6 · 85057 Ingolstadttelefon 0841-81333

im donau City Center Frühlingstraße 35 · 85055 Ingolstadt telefon 0841-379490www.lifepark.de

Gewinner 2012 gesucht!

Bereit für den Audi Q3? Mit LIFEPARK MAX den Audi Q3 gewinnen und ein ganzes Jahr lang kostenlos fahren!*

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Name: Andrea Reichl

Alter: 21

Mitglied seit: 2009

Trainingstage: 4-5 Mal pro Woche

Lieblings-Kurse: Indoor Cycling, Thai Bo und Body Combat

Der kleine Steckbrief

LIFEPARKganz

persönlich„Mein Lifepark“

da

s ist MEIN

LIFEPARK F itness erleben

wie gefällt dir die Atmosphäre im LiFepArK MAX?Die Atmosphäre finde ich herzlich und motivierend zugleich. Ich gehe jedes Mal gerne wieder ins Studio: zum Trainieren genauso wie zum Freunde treffen!

was hältst du vom Fitness-Angebot und welche Kurse sind deine Favoriten?Das Kursangebot deckt wirklich jedes Interesse ab. Meine Favoriten sind Indoor Cycling, Body Combat/Thai Bo und Toning.

Nutzt du auch den wellnessbereich?Ja, ich gehe gerne in die Sauna oder entspanne nach dem Training mit einer Zeitung auf den Liegestühlen. Das rundet das Training perfekt ab!

Bewerte die Leistungen des trainer/Servicepersonals ...Man wird hier stets mit einem Lächeln begrüßt und mit einem solchen geht man nach dem Training auch nach Hause. Das Servicepersonal ist stets zuvorkommend und die Trainer bei Fragen oder Anregungen immer zur Stelle!

was sind deine sportlichen Ziele? Zurzeit mache ich meine B- Trainerlizenzen im Bereich Gruppentrainer und den Indoor Cycling Instructor. Ich möchte meine persönliche Fitness nicht nur verbessern sondern auch die Sport-Energie auf andere Menschen übertragen!

Betreibst du noch weitere Sportarten?Ja, ich gehe joggen, schwimmen und seit kurzem Kickboxen.

wie siehst du „deinen“ Lifepark in Zukunft, was erwartest du?Weiterhin solch ein vielfältiges Kursangebot und Veranstaltungen wie den „Cycling Day“.

der Lifepark bietet zahlreiche outdoor-programme an, nutzt du diese auch, wenn ja, welche?Bisher noch nicht- aber, es ist noch nicht aller Tage Abend und es juckt mich zum Beispiel sehr zum Beachvolleyball oder den Rennrad-/Mountainbiketouren „rein zu schnuppern“.

Beschreibe das Studio in einem Satz:Meine Stadt- mein Sport- mein Studio :-)

„Das ist MEIN LIFEPARK, weil ...“...ich hier zu Gast bei Freunden bin!

Andrea Reichl und „ihr“ LIFEPARK MAX

... ist „mein LIFEPARK“ vielleicht auch „Dein“ LIFEPARK? Schreibe uns eine e-Mail an redaktion@fitnessnews-in.de und sage uns, was Dich mit Deinem LIFEPARK verbindet. Vielleicht sehen wir uns bereits in der nächsten Ausgabe der FitnessNews!

Kursraum 1

Kursraum 2

Kursraum 3 Cycling-Center

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*Kurs findet nicht während der

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Beckenboden

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17.30 - 18.30 Yoga für Kinder*

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Achtung: Kurs:

„Nordic

Walking“ siehe

Aushang

17.30 - 18.30 Yoga für Kinder*

Gabi

18.30 - 20.00 H

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Meditation

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Meditation

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9.30 - 10.30 Pilates

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Yoga sensitive sabine

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meditation

Maria Pagal

8.30 - 9.30 Yoga Intensiv

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Forever Young sabine

10.30 - 11.30 Rückengym

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17.30 - 18.30 Pos. U

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*infos siehe Aushang

oder untergabi.paulig@t-online.de

9.45 - 10.45 Einsteiger

susi10.45 - 11.45

Mountain susi

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17.45 - 18.45 Einsteiger

Lucky18.45 - 19.45

All terrain Lucky

19.45 - 20.45 Einsteiger

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18.00 - 19.00 Einsteiger

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Intervall Ralf

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18.00 - 19.00 Einsteiger

Ralf19.00 - 20.00

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Ausdauer

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17.00 - 18.00 Cycling

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Jürgen18.00 - 19.00

Einsteiger Jürgen

19.00 - 20.00 FunCycling

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11.00 - 12.00 Einsteiger

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10.30 - 11.30 Einsteiger

sabine

17.00 - 18.00 Einsteiger

Frank18.00 - 19.30 Pow

erCycling Rosa

Durch „N

EU“ gekennzeichnete Kurse w

urden entweder neu ins Program

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Termine nach Vereinbarung

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LIFEPARK MAXHinter den

KulissenPersonal

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PEGGY BELIzAIRE„Ich bin seit dem 01.09.2001 im Team vom LIFEPARK MAX im Westpark. Als gelernte Restaurantfachfrau arbeitete ich die ersten Jahre im Service. Im Januar 2008 bin ich in die Verwaltung gewechselt und habe von 2009 bis 2011 noch eine zweite Ausbildung als Fachkauffrau für Büromanagement abgeschlossen. Zu meinen Aufgaben zählen Mitgliederverwaltung, Personalverwaltung, Finanz- sowie Lohnbuchhal-tung, Controlling und allgemeine Bürotätigkeiten für den Geschäftsführer.“

Administration LIFEPARK MAX Westpark

NICOLE RAABE„Seit 2003 gehöre ich bereits zum LIFEPARK MAX-Team! Zunächst von 2003 bis 2006 als Servicekraft, wechselte ich im Oktober 2006 in die Verwaltung und habe seitdem immer ein offenes Ohr für alle Be-lange unserer Mitglieder und Mitarbeiter! Das um-fangreiche Aufgabengebiet macht jeden Tag sehr abwechslungsreich, da sich das Gebiet von der Mit-gliederverwaltung (Vertragspflege, Bearbeitung von Ruhe- und Krankheitszeiten, Krankenkassenbeschei-nigungen, etc.) über Buchhaltung bis hin zur Perso-nalverwaltung erstreckt. Schaut doch einfach mal vorbei…“ Eure Nicole.

Nach langen und schwierigen Verhandlungen haben jetzt die Arbeiten zur großen Erweiterung des LIFEPARK MAX im Westpark begonnen. Die Fertigstellung der trainingsfläche im Obergeschoss erfolgt bereits bis Ende Oktober 2012!

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• Kurs- und Trainingsflächen auf zwei Etagen• insgesamt jetzt 4 Kursräume• Neues Cyclingcenter mit neuen Bikes

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• KeiNe unterbrechung des trainingsbetriebes während der erweiterung!• Mehr Fitness-, Kraft- und Cardiogeräte!• 400 m2 Wellnessfläche* mit tauchbecken, Eisbrunnen etc. *Der gesamte Wellnessbereich wird (aufgrund der höher frequentieren Zeiten des Studios im Herbst/Winter) bis zum Frühjahr 2013 fertiggestellt.

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LIFEPARK MAX

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Pünktlich zur Erweiterung des studios im Westpark hat sich der Gerä-tepark nicht nur ordentlich rausgeputzt, sondern komplett erneuert!Schon jetzt kommen unsere Mitglieder in den Genuß der komplett erneuerten NAUTILUS-Trainingsmaschinen. Die exklusiv in Ingolstadt und NUR im LIFEPARK MAX verfügbaren Geräte bieten eine ultimative Trainingserfahrung und maximale Resultate durch natürliche Bewegung, die einzigartige Cam- und 4-Bar-Linkage Technologie sowie den neuen, patentierter Gewichtsturm mit noch feinerer Abstimmung der Trainings-gewichte sowie ergonomisch geformte und antibakteriell beschichtete Polster für mehr Sitzkomfort.

Die neuen Nautilus-Geräte sind bereits erfolgreich im Einsatz! Freuen sie sich auf die große Erweiterung der studiofläche auf 2 Ebenen bis Ende Oktober 2012!Dann mit einer noch größeren Auswahl an neuen Fitness-, Kraft- und Cardiogeräten.

NEU und praktisch: Eine feinere Abstimmung des Trainingsgewichtes.

Eine saubere Sache: Alle neuen Geräte sind antibakteriell beschichtet.

Nacht & Nebel-Aktion – die neuen Geräte standen den Mitgliedern bereits am nächsten Morgen zur Verfügung!

Vielseitige Verstellbarkeit, Sitz- und Griffergonomie und einfache Handhabung. Die neuen Geräte punkten durch ein durchdachtes Gesamtkonzept.

Ein wahrer Kraftakt – der Auf- und Abbau aller (!) Maschinen fordertesogar gestandene Männer!

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Nicht nur optisch ein Highlight. Die neue Nautilus EVO-Serie ist auch technisch auf dem neuesten Stand.

LIFEPARK MAXHinter den

KulissenPersonal

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sANDRA PODOBNIK„Seit Juli 2000 unterstützte ich die Administration als gelernte Bürokauffrau zunächst im LIFEPARK Hollis danach im LIFEPARK MAX im Westpark. Als 2005 der zweite LIFEPARK MAX im DCC eröffnete, engagierte ich mich beim Mitaufbau der Administration und übernahm die Leitung der Administration. Das Auf-gabengebiet erstreckt sich über die gesamte Mitglie-derverwaltung, Personalverwaltung sowie sämtliche Verwaltungsaufgaben.“

??Administration LIFEPARK MAX Donau City Center

Was ist eigentlich

Kettlebell

Die Kettlebell (gesprochen Kättelbäll oder Kettelbell) war ursprünglich eine Kanonenkugel mit angeschweißtem Griff, früher auch Rundhantel, Rundge-wicht oder Kugelhantel genannt.

Die Wurzeln des Kettlebell-Sports und des Kettlebell-Wettkampfs ( Giri / Girya / Gire-voy ) liegen in Russland. Aber auch durch deutsche Kraftsportler und US-Militärein-heiten wurde die K-Bell bekannt. Der ost-europäische Kraftsport ist nun, dank der Wiederentdeckung des Functional-Trai-nings, wieder hoch aktuell. Die K-Bells ent-halten keine Verschleißteile und sind des-halb nahezu unzerstörbar. Sie eignen sich auch perfekt für das Outdoor-Training.Modernes Kettlebell-Training ist Functio-nal-Training: Die unscheinbaren Kettlebells fordern ganze Muskelketten statt isolierte

Muskeln. Besonders der Rumpf, die Basis des Körpers (engl. Core) wird gestärkt. Kett-lebells sind das wohl beste Werkzeug für die Ganzkörperentwicklung.Die Anzahl der möglichen Übungen ist fast unbegrenzt, jede Übung ist auch eine Ko-ordinationsaufgabe. Typische Übungen mit der Kettlebell sind: Das Schwingen der K-Bell zwischen den Beinen (engl.„swing“), das Reißen (engl. „snatch“), das Umsetzen (engl. „clean“) und das Stoßen (engl. „jerk“). Die Kettlebells gibt es in verschieden Aus-führungen und Gewichtsstufen. Mit oder ohne Gummiboden, in schwarzem Gussei-sen oder in Silber, ebenso in farbigem Vinyl. Das kleinste Gewicht startet bei 4 kg, das größte liegt bei 48 kg, wobei es auch noch schwerere „custom-made“ Kettlebells gibt. Die Gewichtsabstände betragen jeweils 4 kg. Die gängigsten Kettlebells sind zwi-schen 8 kg und 24 kg schwer.Die neuen Kettlebell-Kurse im LIFEPARK MAX starten ab 24. Oktober!

Neuer Trend mit dem nostalgischen Charme der guten alten Rummelplatz-Gewichtheberzeit: Kettlebell gibt es schon bald im LIFEPARK MAX!

Kurstermine Kettlebell iab 24. Oktober 2012Donnerstag, 20.45 - 21.45 Uhr im LIFEPARK MAX Westpark Alle Kurse unter: www.lifepark.de

KAtRIN BösL„Bei Eröffnung des LIFEPARK MAX DCC im Oktober 2001 engagierte ich mich von Beginn an und brach-te mich in das Team als Servicemitarbeiterin ein. Im November 2007 wechselte ich in die Verwaltung und unterstütze seitdem tatkräftig in verschiedenen Be-reichen, insbesondere Einteilung der Mitarbeiter.“

LIsA PFLUG„Im September 2008 begann meine Ausbildung zur Sport- und Fitnesskauffrau im LIFEPARK MAX West-park die ich im August 2011 erfolgreich abgeschlos-sen habe. Danach wechselte ich zum Lifepark ins DCC und unterstütze seitdem die Administration in den verschiedensten Bereichen sowie das Serviceteam und auf der Trainingsfläche als Fitnesstrainerin.“Gerne begrüßen wir, das Team von der LIFEPARK MAX DCC-Administration, euch, unsere Mitglieder und nehmen uns immer gerne Zeit für eure Anliegen.Eure Sandra, Tini und Lisa.

Teilnehmende Restaurants

A M P A R A D E P L A T Z · I N G O L S T A D T

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„Endlich“ so Jasmin Smith, Inhaberin des MANOLO am Westpark „…endlich bekommen wir doch noch ein paar Sonnenstrahlen ab!“ Wir freuen uns sehr über das aktuell schöne Wetter, denn so können unsere Gäste z.B. unsere leckeren Salate, Steaks, Cocktails und vieles andere auf der sonnigen Terrasse genießen.Sich selbst gesund zu ernähren fällt bei sommerlichem Wetter viel leichter. Vermutlich weil der Druck bis hin zur „Bikini-Figur“ größer ist. Die Uhr tickt ja bereits im Febru-ar und im Juni merkt man (Frau) dann, dass die letzten Monate irgendwie doch zu schnell vergangen sind …. so geht es mir zumindest!Ich selbst bin bekennender Salat-Junky – es vergeht kein Tag, an dem ich nicht dieses grüne Gemüse es-sen mag. Meine Stammgäste wissen, dass man im MANOLO die vermutlich leckersten und größten Salate der Stadt genießen kann. Nur mit dem MANOLO Haus-dressing solltet Ihr aufpassen – es besteht Suchtgefahr! Ein Tipp für alle, die Salat zwar aus Genussgründen essen, aber auch auf die Kalorien achten wollen: bestellt das Dressing zum Salat einfach separat. So habt Ihr die Menge stets selbst im Überblick.Aber wir sollten und müssen uns natürlich nicht nur von Salat ernähren um figurbewusst zu leben. Wie schön ist es da, dass uns das PBD Programm von Markus Riedl dabei hilft, auch außerhalb unserer eigenen Küche zu wissen was uns ernährungswissenschaftlich gut tut und nicht schadet. Deshalb kreieren mein Team und ich wöchentlich ein neues PBD Menü.Ihr findet unser aktuelles Angebot auf unserer Homepage www.manolo-am-westpark.de unter Mittagsbuffet, Ihr bestellt den MANOLO Newsletter oder schaut auf unsere Facebook Seite Manolo Ingolstadt. Ich freue mich auf Euren Besuch im MANOLO am Westpark!Bis bald

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LIFEPARK MAX-Mitglieder helfen

weltweitSozialprojekt

In diesem Jahr sind wir von einer knapp drei-wöchigen Reise aus Mittelindien, Bundes-staat Maharashtra, zurückgekehrt, wo wir unser Patenkind Sony, 11 Jahre, und ihre Fa-milie besucht haben. Seit 2007 hatten wir für sie eine Patenschaft der deutschen Hilfsorga-nisation „Kindernothilfe e. V.“ übernommen, die in Indien mit ca. 50.000 geförderten Kin-dern in fast 400 Projekten ihren Schwerpunkt der Kinderhilfe hat. Das Dorfentwicklungs-projekt „Korku Development Project“ umfass-te neun Dörfer mit über 400 qkm. Die Vorbe-reitungen dieser privaten Reise dauerten fast ein Jahr. Da wir zwischenzeitlich von 150 Pa-ten als einzige einen intensiven Kontakt zum Patenkind aufgebaut hatten, war es der ehe-maligen Projektleiterin vom Holy Cross Con-vent (Heilig-Kreuz-Orden), Amravati, Sr. Tere-sa, ein persönliches Anliegen, uns auch in das abgelegene Dorf, wo Sony mit ihrer Familie lebt, zu begleiten.

Rosemarie Umlauf, hier im Bild mit Patenkind Sony beim Gang durch das Heimatdorf, ist LIFEPARK MAX-Mitglied seit 2001 und seit jeher sportlich aktiv.

Es gibt noch viel zu tun: unfertige Sanitäranlagen ...

... ein derzeitiger, viel zu kleiner Wassertank ...

... und unzureichende Möglichkeiten, z.B. zur Wäschetrockung.

SPENDENAKTIONfür das Mädchen-wohnheim „Bal Shikshan Kendra“, in Amravati, indien

Zu unserer Freude konnten wir Sony und ihre Familie mehrmals besuchen. Die Herzlichkeit, mit der wir im Dorf empfangen wurden – die Schulkinder schenkten Blumen, haben ge-sungen und getanzt – hat uns sehr berührt. Die Freude der Kinder über die von uns verteilten Süßigkeiten war einfach über-wältigend.Wir werden unser Patenkind auch weiterhin für eine gute berufliche Ausbildung unter-stützen. Ihr Elternhaus, wirklich nur eine Lehmhütte, muss dringend renoviert wer-den, da es u.a. durchregnet. Auch hier möch-ten wir persönlich finanzielle Hilfe leisten.Unsere Reise war eine großartige, aber auch anstrengende Erfahrung, da Mittelindien kei-ne touristische Gegend ist und wir wirklich „vor Ort“ bei den Menschen waren. Ein Land der Gegensätze: Einfachstes Leben und Ar-mut auf dem Land, teils großer Wohlstand in den Städten neben den Slums. Die Umset-zung von sozialen Aufgaben durch den ka-tholischen Orden hat uns sehr beeindruckt, da die Schwestern/Nonnen hier eine großar-tige Arbeit leisten.Die meiste Zeit waren wir durch Sr. Teresa in verschiedenen Klöstern des HCC unterge-bracht, zuletzt im Mutterhaus des HoIy Cross Convents in Amravati.

Als wir hier das Mädchen-Wohnheim „Bal Shikshan Kendra“ besichtigten, fielen uns die unfertigen sanitären Anlagen auf. Auf Nach-frage wurde uns erklärt, dass die Restsumme in Höhe von rund EUR 15.000,-- zur Fertigstel-lung durch Spenden aufgebracht werden muss, da es keine anderweitige Finanzie-rungsmöglichkeit gibt. Die 130 Mädchen, die im Heim leben, alles Halbwaisen und aus ar-men Familien im Alter von 6 bis 16 Jahren, haben z.Z. keine ausreichenden Einrichtun-gen wie Duschen und Toiletten. Auch die Trocknung der Kleidung ist ohne geeignete Räume insbesondere während der Monsun-zeit sehr schwierig. Der vorhandene Wassertank ist veraltet und zu klein für den Bedarf der vielen Mädchen. Diese derzeitige für die Mädchen schwierige Situation hat uns so bewegt, dass wir spon-tan angeboten haben, daheim zu versuchen, eine Spendenaktion zu starten, da die erfor-derliche Summe leider unsere finanziellen Möglichkeiten übersteigt.Nach unserer Rückkehr haben wir uns wegen eines Spendenkontos an die Katholische Kirche, Bistum Eichstätt gewandt. Nach Prüfung unseres Vorhabens hat uns diese in-zwischen ein Spendenkonto zur Verfügung gestellt.

Für die Fertigstellung der sanitären Anlagen bitten wir im Namen der Schwestern des Ordens, besonders aber der betroffenen Mädchen um eine Spende und sagen im Voraus HERZLICHEN DANK! Jeder noch so kleine Betrag zählt und kommt in voller Höhe dem Projekt zugute!SpeNdeNKoNto:empfänger: ref. weltkirche diözese eichstättLiGA BANK · BLZ: 750 903 00 · Konto-Nr.: 107614950 · Kennwort: AmravatiZur Beachtung:Bitte auf der Überweisung die vollständige Adresse angeben wegen der Spendenquittung!Bis EUR 100,00 gilt der Überweisungsbeleg als Spendenquittung!Rosemarie und Arnold Umlauf , E-Mail: karum47@gmx.de

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TriaThlon ingolsTadT:LIFEPARK MAX-Staffel siegt überlegen!

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Triathlon &Highland-Games

BUXHEIM – sonntag, 29.07.2012. Das LIFEPARK MAX-team war am am start der berühmten „Highland Games“.Die Buxheimer Highland-Games, das sind die traditionellen Veranstaltungen mit sport-lichen Wettkämpfen. Diese waren ursprüng-lich Bestandteil der Treffen schottischer Clans in den legendären Highlands.In Buxheim wurden diese zum 5. Mal ausge-tragen. Es gibt verschiedenen Frauen- und Männerteams, die gegeneinander antreten.Die 6 Disziplinen sind: „Bierwürgn“ (das ha-ben die Ladies natürlich mit Apfelschorle gemacht, denn schließlich sind sie ja Sport-ler) „Strickziagn“, „Eiertratzn“, „Bamschmeißn“, „Hügelrenna“ und „Fasslhochwurf“. Ein Team besteht aus 5 Personen plus einem Ersatz-mann (oder -frau).Das LIFEPARK MAX-Team startete unter dem furchteinflößenden Namen „Hantelstupser“. Mit von der Partie waren Angie, Rosa, Mari-on, Monika, Kathrin und Renate. Am Ende sprang für sie der tolle 4. Platz heraus! Gratu-lation an das gesamte Team und hoffentlich sehen wir die Ladies auch im nächsten Jahr wieder beim Bierwürgn, vielleicht sogar mit „scharfem“ Inhalt, statt Apfelschorle?

„Wir wollen ja nicht einfach nur gewinnen ...“ Nach dieser Ankündigung mussten taten folgen, das war klar. Und sie folgten! Mit einer Gesamtzeit von 1:48:44 holte sich die Triathlon-Staffel des LIFEPARK MAX nicht nur den Sieg sondern schaffte auch die schnellste Zeit aller Starter. Herzlichen Glückwunsch! Fällt nächstes Jahr der Streckenrekord?Weitere Bilder zum triathlon Ingolstadt 2012 gibt es unter:www.fitnessnews-in.de

Der inoffizielle erste Preis für das coolste Anreisefahrzeugwar jedenfalls schon mal „im Sack“ ...

Konkurrenzbeobachtung? Eh klar!

Kein Hindernis war für Rosa zu hoch. Zuschauer und Team feuern energisch an!

Angie schmeisst das Fassl ganz weit hoch, dann schnell ducken, weil das „Teil“ kommt wieder runter!

Und die Kathrin haut den Baum davon ... später wurde der aber wieder eingesammelt, weils ja Brennholz ist ...

Die schnellste Staffel des Triathlon Ingolstadt 2012 siegte mit Ansage. (v.l.n.r:)Werner Hügel (Rad), Christian Dierscherl (Lauf) und Ralf Schmiedeke (Schwimmen)

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Ganz entscheidend ist Ihr Körperfettanteil. Erst bei einem Körperfettanteil unter 15 % wird unsere Bauchmuskulatur sichtbar. Vor allem am Bauch speichert der Körper gerne sein Fett ab und macht die Sicht auf unser Sixpack oft un-möglich.Viele glauben, dass sie bei einem intensiven Bauchtraining viel Energie verbrauchen und so auch das Bauchfett verbrennen. Dem ist je-doch nicht so. Beim Bauchtraining baut man kaum Fett ab, da die Bauchmuskeln eine sehr kleine Muskelgruppe sind. Es ist für die Fett-verbrennung wichtig, große Muskelgruppen zu aktivieren und zu trainieren. Man steigert seinen Energieverbrauch durch eine Kombination aus Kraft- und Ausdauertraining sowie bewusster Ernährung. Aber auch hier darf die genetische Veranlagung nicht außer Acht gelassen werden. Manche erreichen ihr Ziel leichter aber viele

Sie trainieren regelmäßig, schuften und schwitzen bei Ihrem Bauchtraining doch das so sehr angestrebte „Sixpack“ (oder der Waschbrettbauch) will sich einfach nicht zeigen? Wir erklären, woran es liegen könnte und was Sie dagegen tun.

KEIn Six-pack?

müssen dafür viel härter und länger trainieren. Ein für Ihre Ziele angepasster Trainingsplan kann Sie hier einen großen Schritt weiterbringen. Fragen Sie unsere Trainer nach den für Sie am Besten geeigneten Übungen!tIPP: So können Sie Ihr Waschbrett ganz neben-bei effektiv trainieren. Eine ganz einfache Übung geht so: Brust raus, Schultern zurück, Bauch so hart anspannen, dass jemand mit einem Ham-mer darauf schlagen könnte. Und stellen Sie sich dann noch vor, jemand würde Ihren Kopf an einem Faden langsam nach oben ziehen. 60 Sekunden halten, 30 pausieren, 10-mal wieder-holen. Probieren Sie es doch einfach mal aus, im Büro, zu Hause oder bei einer kurzen Rast wäh-rend einer längeren Autofahrt, z.B. in den Urlaub, so kommen Sie entspannt an Ihr Ziel, mit dem guten Gewissen, etwas für Ihr „Sixpack“ getan zu haben. Wir wünschen dazu viel Erfolg!

Die Basis für einen „Sechser“: ein regelmäßiges und

variantenreiches Bauchmuskeltraining.

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InfosSportEvent

Challenge Roth

Kein tag wie jeder andere Das SPort in-team bei der challenge in rothBekannt sind sie ja, die Mitarbeiter/ innen von SPORTIN, für ihre sportliche Vielseitigkeit und ihre SPORT INFirmenphilosophie „von Sportlern für Sportler“.Dass sich aber neun Mitarbeiter/innen aus den ei-genen Reihen finden, um drei Staffeln beim größten bayerischen Sportereignis, der Triathlon Challenge in Roth an den Start zu bringen, ist schon bemer-kenswert und sucht seinesgleichen in Deutschlands Sportfachhandelswelt!Wie so oft, stand am Anfang die Euphorie. Inspiriert vom Ingolstädter Triathlon und ausschweifenden Er-zählungen unseres Triathlon- und Running Spezialis-ten Matthias Schmid, war schnell klar:„…ok, das können wir auch…wird sind dabei!“Nachdem wir glücklicherweise drei Startplätze ergat-tert hatten (innerhalb 2 Std. waren alle 650 Staffelplät-ze vergeben), standen wir jedoch vor dem größten Problem: Wer macht welche Disziplin? Klar, 180 km Radfahren…nicht tragisch. Da haben wir unseren Christian „Wuzler“ Karlhofer, der pro Saison sowieso seine 6000 km fährt, der schafft auch die 180 km ohneProbleme. Dann gibt’s ja noch den Korbi Schmittlein, ehemaliger Bayern Kader- und Lizenzfahrer. Auch, wenn er seit einiger Zeit das Fahrrad mit Ski- und Klet-terschuhen getauscht hat, sollte schon noch genug Energie für den Wettkampf übrig sein. Der dritte Rad-ler im Bunde war dann auch schnell gefunden, den macht unser Matthias. Zum einen hat er ein neues Fahrrad und als Triathlet muss er die Strecke einfach „drauf haben“.Für uns, als „Das Spezialgeschäft“ für Running, ist die Auswahl der Läufer natürlich kein Problem. Hier ha-ben wir eher die Qual der Wahl…und einen Marathonlaufen…das können fast alle Sport IN Mitarbeiter. Die Wahl fiel auf unsere erfahrene Lauftreffleiterin Silvia Herbold und Beate Basner, die auch schon viel Erfahrung bei diversen Bergmarathons gesammelt hatten. Dass auch in unserer Bergsportabteilung rich-tig schnelle Marathonis zu Hause sind, durfte dann Thomas Hollweck unter Beweis stellen.Bisher alles Bestens…aber wer bitte…soll die 3,8 km Schwimmen? Als erstes meldete sich unsere Marlies Hofmann, eigentlich Mittelstreckenläuferin, „ …aber für die Staffel mache ich das gern!“.„Ich bin früher auch schon mal beim Jugendtriath-lon geschwommen“, meinte unser Top-Kletterer Felix Sattelberger. An ihn hatten wir überhaupt nicht ge-dacht, gehört er doch zum DAV- Kader und startet im Oktober seine erste große Expedition nach China. Hat der überhaupt Zeit zum Schwimmtraining? Macht nicht’s, Hauptsache er schwimmt! Wenig Zeit hat auch unser Chef Roland Muck, aber wenn er die Staffelge-bühren schon bezahlt, dann soll er auch mitmachen. Also lassen wir ihn schwimmen, ob er will oder nicht!

Die Teilnehmer waren also bestimmt. Aber vielleicht sollten wir doch einen Ersatzmann aufstellen, falls sich jemand verletzt. Ja, wir dachten an alles und so kam unser Ludwig Amann ins Team. „Mir ist es egal, was ich mache“, sprach unser Allround-Ersatzmann, „einzi-ge Bedingung, 4 Wochen vorher möchte ich wissen welche Disziplin!“. Wie wichtig er war, zeigte sich 6 Wochen vor dem Wettkampf, als unsere Marlies nach einer Blinddarm-Operation ausfiel. Die Disziplin stand somit auch für unseren Ludwig fest: Schwimmen!Die Mannschaften standen, trainieren tun wir sowie-so regelmäßig, das klappt schon….irgendwie. Mit einer gewissen Lässigkeit haben wir es die nächste Zeit eher ruhig angehen lassen, bis unser Christian, ausgerechnet der mit den meisten Kilometern in den Beinen, immer nervöser wurde. Angesteckt von der Nervosität, ging ein Ruck durch das gesamte Team und der Triathlon in Roth wurde zum Gesprächsthe-ma Nummer Eins bei Sport IN.Am 8. Juli war es dann endlich so weit: 3,8 km Schwimmen, 180km Radfahren und 42,2km Laufen standen für die drei Teams auf der Tagesordnung.Was war das für ein Spaß für alle, die prickelnde At-mosphäre am Schwimmstart, die Euphorie der Stim-mungsnester an der Radstrecke und zum Abschlussder stimmungsvolle Zieleinlauf im Stadion.

Christian Karlhofer

Kein tag wie jeder andere Das SPort in-team bei der challenge in roth

InfosSportEvent

Challenge Roth

Aber der Reihe nach.Völlig unbeeindruckt von der Distanz und der Tatsa-che , dass er „im richtigen (Sportler)Leben“ ja Klettererist, legte unser Felix eine 58er Schwimmzeit hin, mit der zum erweiterten Spitzenfeld zählte. Respekt wur-de aber auch unseren beiden anderen Schwimmern Ludwig und Roland gezollt, die mit 1:11h bzw. 1:17h die ungewohnte Aufgabe im Wasser perfekt lösten und einmal mehr ihre Vielseitigkeit unter Beweis stell-ten. Auf dem Rad hieß es nun für unsere Jungs mit schlauer Renneinteilung das Beste aus den anstehen-den 180 km rauszuholen.Ganz unterschiedlich gingen die Drei ins Rennen. So gab unser „Wuzler“ Christian Karlhofer, der voller Ehrgeiz sprühte, sofort Vollgas und kam mit einem 35 km/h Schnitt mit einer Zeit von 5:16:58 ins Zwischen-ziel.Völlig relaxt und mit der Sicherheit von ganzen 350 Trainingskilometern, spulte unser Korbi die 180 km in 5:22:03 herunter, als wär‘s für ihn eine Kaffeefahrt. Nicht ganz so locker und mit leichten Problemen auf der zweiten Runde kam auch Matthias überglücklich nach 5:45:16 in die Wechselzone und konnte erleich-tert an seine Läuferin Silvia übergeben.Den schwersten Job hatten sicherlich unsere Läufer zu verrichten: Erst das lange Warten auf den Einsatz, ohne genau zu wissen wann es los geht, dann die wirklich brutale Hitze entlang des Rhein-Main-Do-nau-Kanals.

Am schnellsten löste unser Thomas mit 3:25:43 die Marathondistanz und führte sein Team SPORT IN 3 mit Felix und Christian auf den beachtlichen 45. Platz von insgesamt 650 Staffeln. Obwohl ja jeder für sich allein laufen musste, hätte man glauben können, Beate und Silvia wären gemeinsam unterwegs gewesen. Denn mit 4:15:05 und 4:15:43 liefen beide fast zeitgleich ins Ziel ein.Apropos Ziel, das war für alle im Rother Stadtgarten, wo mehrere tausend Zu-schauer und der rote Teppich des Zieleinlaufs mit garantiertem Gänsehaut-feeling auf die Finisher warteten.Getragen von den Zuschauern und der euphorischen Wettkampfstim-mung beendeten wir unseren „Betriebsausflug“ nach Roth mit einem Lächeln, extremer Zufriedenheit und Gedanken an einen Tag, der unheimlich viel Spaß machte und das SPORT IN-Team noch mehr zusammengeschweißt hat.

So sieht Zuversicht am Abend vor dem Start aus! Roland Muck Ludwig Aman Felix Sattelberger

Korbinian Schmittlein Silvia Herbold

Thomas Hollweck (oben) Beate Basner (unten)

Matthias Schmid

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LIFEPARK MAX Westpark, Christi Him-melfahrt, 9:00 Uhr: 24 begeisterte Rennradfreunde (Fünf Frauen und 19 Männer) fuhren um 09:00 Uhr in Rich-tung Westen auf die von Kathrin Kolb und Petrus Wittmann geplante Tour.Der Rundkurs umfasste 104,69 km, wobei 1.143 Höhenmeter zu überwinden waren.In guter Gruppendisziplin rollten wir in Richtung Gerolfing, über Dünzlau-Mühl-hausen-Egweil-Unterstall nach Attenfeld, um das Schuttertal zu erreichen.Die weiteren markanten Anfahrpunkte wa-ren Meilenhofen-Zell an der Speck-Nassen-fels-Möckenlohe (vorbei am „Römischen Gutshof“) um der ersten Getränkeaufnah-mestation nach zurückgelegten 35 km in Tauberfeld am Bahnhof entgegen zu fiebern. Nach einer kurzen Erholungspha-se, bis jeder seine Getränkeflaschen gefüllt hatte, kam das Zeichen zum Aufbruch in Richtung Pietenfeld über das Römerkastell nach Pfünz ins Altmühltal.Immer auf der Nordseite der Altmühl, auf dem Altmühltal-Radweg und Via Raetica bis Gungolding, ging es recht flott voran. Die erste Herausforderung stellte der Kreuzweg in Richtung Pfahldorf an die Tourteilnehmer, der sich stetig ansteigend und ca. vier Kilometer lang darstellt.Belohnt wurde diese Anstrengung mit ei-ner fast sechs km-langen Abfahrt nach Kip-fenberg zur erholsamen Mittagspause im Gasthof „Zur Post“; bislang wurden 70 km zurückgelegt. Nachdem sich jeder gestärkt und den Flüssighaushalt ausgeglichen hat-te, ging es frisch und munter über das Birktal nach Schelldorf-Stammham-Wetts-tetten-Echenzell-Böhmfeld, den Reisberg hinunter über Gaimersheim nach Fried-richshofen zurück zum LIFEPARK MAX im Westpark.Abschließend kann man sagen, dass dieses Event unfallfrei blieb, das Wetter in Ord-nung war, und dass es allen Teilnehmer gut gefallen hat!

Mit sportlichen Grüßen,Petrus Wittmann.

„himmlische“ Ausfahrt

LIFEPARK MAXOutdoor-Aktionen

Rennrad-Tour

3232

LIFEPARK MAXKinderbetreuung

aktiv & kreativMiniMax

... denn es begann erstmal mit einem Feu-eralarm beim MiniMax-Sommerfest am 23. Juni im Bauerngerätemuseum in Hunds-zell. Die Kids staunten nicht schlecht, als ein Großtrupp der Ingolstädter Feu-erwehr anrückte! Doch die auslösende Fehlerquelle wurde schnell entdeckt und endlich konnte die große Kinderparty mit Rodscha aus Kambodscha und Tom Palme starten.Die zwei begeisterten wieder einmal Großund Klein mit ihren lustigen Mitmach-Liedern und keiner konnte mehr die Füße still halten!!! Natürlich hatten sie auch wie-der ihre lustigen Perücken mit im Gepäck und so wurde gleich einmal die Band um etliche fleißige Sänger erweitert.In der Pause erfrischte man sich bei einem leckeren Eis und Kaffee und Kuchen, ließ sich schminken oder bastelte eine kleine Rassel als Mitmach-Musikinstrument.Mit ihren vielen Klassikern wie z.B. „Edith heißt meine Badewanne“ oder das „Flie-gerlied“ kam das Fest dann mit Tom und Rodscha zu ihrem musikalischen Höhe-punkt. Und wer dann noch nicht genug hatte, konnte sich eine CD zum Weitertan-zen für zu Hause mitnehmen!Und wir freuen uns schon aufs Sommer-fest im nächsten Jahr ...Euer MiniMax-team

„tatü-tataaa“sogar die Feuerwehr war da ...

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Fitness-Training mit dem Flexi-Bar stimu-liert tiefliegende Muskelbereiche, die Sie mit herkömmlichem Krafttraining erst gar nicht erreichen!Der sogenannte „Staby“ trainiert vor allem die Tiefenmuskulatur in Rumpf, auch "Core-Training" genannt sowie die Arme, während Kraftgeräte und Hanteln mehr an der Oberfläche arbeiten. Durch die eige-ne Körperkraft in Schwingungen versetzt, wirkt der Schwungstab direkt am Stabilisa-tionsapparat des Rumpfes, der Wirbelsäule und der Arme. Je nach Körperhaltung oder Griffvariante werden die wichtigsten Muskelgruppen im Zusammenspiel trainiert. Die erzielten Be-lastungsreize müssen von der Muskulatur koordiniert und ausbalanciert werden.Im Schwingstab-Training mit dem Staby werden erhöhte Ansprüche an die Fä-higkeit der motorischen Steuerung der Sensomotorik gestellt. Es handelt sich um ein Training, das sich der stabilisierenden Muskulatur widmet. Der mit einer kurzen Bewegung in Schwung gebrachte Staby-Bar bewirkt durch seine Vibration eine un-willkürliche, reflektorische Anspannung des Rumpfes, die durch bewusste Muskel-kontraktion nicht erreicht werden kann. Beim Training arbeiten der tief und medi-al liegenden Rückenstrecker, die gesamte Bauchmuskulatur sowie der Beckenbo-den gegen die auf den Körper wirkenden Schwingungen.

„tatü-tataaa“sogar die Feuerwehr war da ...

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Staby BarSTABy BAR Ein Training, das tief unter die Haut geht

Die Schwingungen des Staby werden über den Arm und die Schulter auf den Körper übertragen. In allen Positionen, ob liegend, sitzend, stehend oder bewegend, können fast sämtliche Muskelgruppen des Körpers aktiviert werden.

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Die Pflegeprodukte von The Body Shop® sind weltweit sehr beliebt. Immer mehr rücken Themen wie Herkunft der Roh-stoffe, fairer Handel und ressourcenscho-nende Herstellung in den Focus. Wir wollten wissen, was dahinter steckt und fragten Inhaberin sandra Leicht nach dem Konzept von The Body Shop®.

FitnessNews: was bedeutet für Sie und the Body Shop „hilfe durch fairen handel?“tBS Frau Leicht: Bei The Body Shop waren wir schon immer daran interessiert, genau zu wis-sen, woher unsere Inhaltsstoffe und Accessoires kommen, wie sie wachsen, geerntet bzw. gefer-tigt werden und welchen Einfluss sie auf unse-ren Planeten haben. Durch dieses Interesse und den Glauben an ein anderes, besseres Geschäftsmodell haben wir eine Vorreiterrolle übernommen und fair ge-handelte Inhaltsstoffe in die Kosmetikbranche eingeführt.Unser faires Handelsprogramm ist unser Ver-sprechen, mit Lieferanten fair und verantwort-lich umzugehen. Wir suchen aktiv Kleinbauern, traditionelle Kunsthandwerker und ländliche Kooperativen, die alle auf ihrem Gebiet hoch-qualifiziert sind. Zusammen bauen wir intensive und langfristige Partnerschaften auf und bieten unseren Lieferanten faire Handelsbeziehungen und ein langfristiges Einkommen, das ihnen Un-abhängigkeit garantiert.

zAHLEN & FAKtEN• Fairen Handel betreiben wir seit über 20 Jahren.• Unser faires Handelsprogramm umfasst rund 25 Lieferanten in mehr als 20 Ländern.• Weltweit profitieren 25.000 Bauern und Produzenten von unserem Programm. • Wir beziehen rund 20 Inhaltsstoffe und über 50 Geschenke und Accessoires aus fairem Handel.

FitnessNews: woher stammen die rohstof-fe für die produkte von the Body Shop?tBS, Frau Leicht: Wir bereisen die ganze Welt, um großartige, qualitativ hochwertige Inhalts-stoffe und Accessoires zu finden. Produziert werden sie von fachkundigen Farmern und Kunsthandwerkern, die im Gegenzug einen sicheren Lohn erhalten. 

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Die Fair Trade Pflegeprodukte von The Body Shop® im WestPark

Neu im Westpark-Obergeschoss und exklusiv in Ingolstadt – The Body Shop erwartet „Sie und Ihn“ mit einer großen Auswahl

an Fair Trade-Pflegeprodukten.

Shopmanagerin Nathalie N‘Guyen.

Wir beziehen zum Beispiel:Paranussöl aus Peru, Biologischen Rohrzucker aus Paraguay sowie Kakaobutter & Seabutter aus Ghana FitnessNews: erzählen Sie doch etwas über eine der besten Pflegesubstanzen der Natur: tBS, Frau Leicht: Nehmen wir die Sheabut-ter. Sie gehört zu den besten Pflegesubstan-zen der Natur. Ghanaische Frauen verwenden sie seit Jahrhunderten, um ihre Haut vor dem trockenen Harmattan-Wind aus der Sahara zu schützen. Der Shea-Baum wird bis zu 300 Jah-re alt und ist eine bemerkenswerte Pflanze. Die Menschen in Ghana können jeden Teil des Baums verwerten, sei es zum Kochen oder Hei-len von Wunden. Kein Wunder, dass sie ihn als heilig verehren und „Baum des Lebens“ nennen.

FitnessNews: Body Shop engagiert sich für den tierschutz…tBS, Frau Leicht: Wir von Body Shop haben immer leidenschaftlich daran festgehalten, dass Tiere nicht in Tests für Hygiene-und Kosmetikar-tikel eingesetzt werden sollten. The Body Shop hat seit seinem Beginn im Jahr 1976 keine fer-tigen Kosmetikprodukte an Tieren getestet. Wir beauftragen auch keine Dritten diese Tests für uns durchzuführen. Auch Zulieferer müssen bescheinigen, dass sie keine Tierversuche für In-

haltsstoffe durchgeführt haben, um den Nutzen dieser Stoffe für kosmetische Zwecke zu testen.

FitnessNews: Auch der umweltschutz ist ein wichtiges thema für Body Shop. was tun Sie aktiv dafür?tBS, Frau Leicht: Sämtliche Plastiktüten wur-den durch Papiertüten, die aus zu 100 % re-cyceltem Papier bestehen, ersetzt. Die Tüten werden mit wasserbasierter Farbe ohne schädliche Lösungsmittel bedruckt.Anfang 2008 haben wir damit begonnen, zu 100 % recycelte Kunststoffflaschen ein-zuführen. Damit waren wir die erste Marke der Hygiene- und Kosmetikindustrie, die diesen Anteil an recyceltem Material an ihren Kunststoffflaschen erreichte.

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