Mareike Awe strahlt eineRuhe und Zufriedenheitaus, die sich viele Men-

schen wünschen. Die Gründe-rin des Ernährungsprogramms„Intueat“ hat es geschafft,mehr auf ihren Körper zu hö-ren – und dadurch gesünder,glücklicher und motivierter zusein. Das ist gar nicht soschwer, sagt sie.

Das neue Jahr ist noch jungund schon sind die ersten gu-ten Vorsätze wieder über Bordgeworfen. Top-Eins-Platz derguten Vorsätze der Deutschenist es, einen gesünderen Le-bensstil zu leben und dabei

auch noch abzunehmen. Mit-tel der Wahl – Diäten! DochMareike Awe, DüsseldorferUnternehmerin, ist fest davonüberzeugt, dass Diäten zunichts führen. „Wichtig ist zwarauch die Kalorienbilanz – aberentscheidend ist der Kopf“,sagt sie.

Ihr Konzept des intuitivenEssens hat sich in ihrem Pro-gramm „Intueat“ perfektio-niert. Mehr 11 000 Menschenhaben es bereits durchgeführt,die Mehrheit ist begeistert.Rund 35 000 Follower beglei-ten sie auf „Instagram“, ihrenErnährungs-Podcast haben

mehr als zwei Millionen Men-schen heruntergeladen.

Mareike Awe setzt dabei we-niger auf Verzicht – sondernauf Angemessenheit: „Mit einwenig Übung und Achtsamkeitkann jeder spüren, wann seinKörper genug hat. Klar darfman Schokolade essen – aberes reicht auch ein Riegelchen,es muss nicht die ganze Tafelsein“, sagt sie. Orientieren kannman sich dabei etwa bei Leis-tungssportlern. „Jeder Spitzen-sportler macht mentales Trai-ning, geht positiv an den Wett-kampf ran. Genau das brauchtman auch, um schlechte All-

tagsgewohnheiten hinter sichzu lassen. Alles beginnt imKopf.“

Mareike Awe muss es wissen.Seit einem Jahr hat die Ärztinihren Doktortitel, ist außerdemzertifizierte Hypnotiseurin. Woaber kann man im Alltag denersten Schritt zu einem gesün-deren Leben machen? „Haupt-sache nicht hungern. Dasmacht schlechte Laune undsorgt für den Jojo-Effekt. Undman sollte Routinen zu über-prüfen. Viele Menschen früh-stücken um 7 Uhr morgens, ha-ben aber keinen Hunger. Wennder Körper zu diesem Zeit-

punkt aber gar keinen Hungerhat, ist das Frühstück eine Be-lastung – und unnötig.“

Ebenfalls ein Faktor ist derJob: „Wenn der Beruf einendauerhaft stresst, ist das eben-falls schlecht für den Körper.Man sollte sich immer hinter-fragen, was einen antreibt undwarum man bestimmte Dingetut.“

Das Fazit also: Wer mehrDinge hinterfragt, braucht kei-ne Diät. Oder um es im positi-ven Awe-Sprech zu sagen: „DasLeben ist viel zu kurz, um sichständig nur Sorgen um Essenzu machen.“

Das war mal so ein richtigdurchgedrehter Abend –

ganz nach dem Geschmack derKinderprinzenpaare! CC-Eh-renpräsident Engelbert Oxen-fort, der sich seit Jahren für denNachwuchs im Karneval ein-setzt, hatte alle acht Kinder-prinzenpaare samt ihrer Adju-tantur zum munteren Riesen-radfahren auf den Burgplatzeingeladen. Auch EllenSchlepphorst, CC-Jugendbe-auftragte, war dabei. OscarBruch, Inhaber des Riesen-rades, spendierte wie in jedemJahr die Fahrt für alle. Danachging’s zum Abendessen in denGoldenen Ring. Oxenfort: „Allewaren so was von begeistert!“

Was für eine göttliche Veran-staltung: Bis zum 14. April

können die Varieté-Fans imApollo ab sofort die neue Show„Highway to Heaven“ genie-ßen. Es geht um die alte Ge-schichte von Gut und Böse, derewige Kampf Engel gegen Teu-

fel. Vom Absturz in die Höllebis zur Himmelfahrt gibt’s einKaleidoskop von Artistik undMusik. Im Mittelpunkt stehenneben wilden Akrobaten undwohlgeratenen Circus-Kin-dern eine himmlische Stimmeund eine teuflisch-freche Frau.

Freitag, 25. Januar 2019 DÜSSELDORF 19

VON CHRISTOPH BORSCHEL & COLJA SCHLIEWA

KÖ-GEFLÜSTER Die Düsseldorf-KolumneSie erreichen uns unter: 02 11/139 30 und duesseldorf@express.de

Fernöstliches mitChristian Ehring

S chnell zugreifen – es gibtnoch Karten! Christian Eh-

ring kommt in seiner mega-er-folgreichen Reihe „Ehring gehtins Konzert“ diesmal fernöst-lich daher: Sein ganz persönli-cher Kulturaustausch zwi-schen westeuropäischer undchinesischer Musik ist amSonntag, 10. März um 16.30Uhr in der Tonhalle zu hören –launig kommentiert vom Meis-ter des Sprachwitzes.

Kinderprinzenpaaredrehten richtig am Rad

Die Kinderprinzenpaare mit Engelbert Oxenfort und EllenSchlepphorst (links) am Riesenrad

Foto

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Im neuen Apollo-Programm „High-way to Heaven“geht es nach demAbsturz in dieHölle wieder aufHimmelfahrt. Na-türlich mit jederMenge Musik, Ar-tistik und Humor.Die Show gehtnoch bis 14. April.

Foto: Apollo

Ein echt himmlischesSpektakel im Apollo

Mareikes Rezept fürMareikes Rezept fürein besseres Lebenein besseres Leben

35 000Followerauf„Instagram“sindvondemGesundheitskonzeptderInfluencerinfasziniert

Strahlend gut gelaunt: Ma-reike Awe ist sich sicher,das Konzept für ein besse-res Leben zu haben.

Foto: Ingo Lammert

... dem Baby des Tages!Aurora ist da! Das Baby desTages kam jetzt im Marien Hos-pital auf die Welt, wiegt 2990Gramm, ist 51 Zentimeter groß.Die glücklichen Eltern, Kathleenund William Pökert sowie Brü-derchen Bastian, freuen sichsehr. EXPRESS sagt herzlichenGlückwunsch. Fotos: Gehring

Liebe Leserinnen und Leser,gerne würden wir die beliebte Rubrik „HerzlichenGlückwunsch“ in gewohnter Form fortsetzen. Diesist jedoch aufgrund der neuen Europäischen Da-tenschutz-Grundverordnung nicht mehr möglich.Wir können ohne deren Einverständnis keine Glück-wünsche entgegennehmen, die für dritte Personen,etwa Nachbarn, Freunde oder Verwandte, gedachtsind.Dagegen nehmen wir gerne weiterhin Gratulationenbei Geburtstagen, Trauungen, Hochzeitstagen oderGeburten inklusive Foto entgegen, die im Einver-ständnis mit der/den abgebildeten Person(en) bzw.der gesetzlichen Vertreter erfolgt sind, bei Babysalso mit Einverständnis der Eltern.Ihre EXPRESS-Lokalredaktion

Fax 02 11/32 48 35E-Mail duesseldorf@express.de

... zum Geburtstag!Richard Möller zum 37., DanielKonzack zum 50., WolfgangBerney nachträglich zum 86.Geburtstag.

... zum Namenstag!allen, die Wolfram heißen.

... zum Hochzeitstag!Maria und Manfred Zimmer zurSilberhochzeit, Dagmar undHans-Dieter Kliebenstein zurgoldenen Hochzeit.

... dem Brautpaar des Tages!Ivana und Emer Blazenko sindseit zwei Jahren ein Paar. Sielernten sich in Kroatien kennenund haben sich jetzt im Düssel-dorfer Standesamt auf der In-selstraße das Jawort gegeben.

HerzlichenGlückwunsch!

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Christian Ehring