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Geben Sie Ihren Sünden eine Auszeit.

Protiline®

Wirksames Kalorienmanagement

Smoothie

Leckere Smoothie-

RezepteS. 18–21

Inhaltsverzeichnis

03 Wissenswertes zum Thema Abnehmen

14 Protiline® – Das Shake-Konzept17 Tipps und Tricks 18 Smoothie-Rezepte

22 Protiline® Lipo&Carbo Control 2in1

24 Welches Produkt ist für Sie das richtige?

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Die Gene trifft nicht alleine die SchuldÜbergewicht ist weltweit zu einem der grössten Gesundheitsprobleme geworden. Auch in der Schweiz. Wir sind auf dem besten Weg, zu den USA aufzuschliessen, wo die Hälfte der Bevölkerung zu dick ist.Was sind die Ursachen der zu vielen Pfunde? Gewisse Stimmen machen in den Medien immer wieder die genetischen Einfl üsse geltend. Eine gewisse Rolle spielt die Evolution bestimmt. Sie hat über die Jahrmillionen jene ge-netischen Eigenschaften gefördert, welche der Menschheit das Überleben sichern. Doch sind wir deswegen wirklich das Opfer unserer Gene? Zwei Beobachtungen lassen dies verneinen: Erstens ändern sich die menschlichen Erbanlagen nur sehr langsam. Zweitens zeigen Änderun-gen der Lebensumstände oder der Umgebung oft auch eine Gewichts-veränderung. Für den massiven Anstieg des Durchschnittsgewichts der Bevölkerung innert wenigen Jahrzehnten können die Gene somit nicht alleine verantwortlich gemacht werden.

Ändern Sie Ihre LebensweiseFür unser Gewicht sind wir wesentlich selber verantwortlich. Das ist keine Schuld zuweisung, sondern Ihre Chance und eine Aufforderung zum Handeln. Fragt sich nur, wie. Nirgendwo herrschen so viel Unwissenheit und Irrglaube wie auf dem Gebiet der Gewichtsreduktion. Und nirgend-wo sonst lügen Anbieter von angeblichen Wundermitteln so schamlos. Wer abnehmen will, kommt nicht umhin, ungesunde Gewohnheiten zu ändern. Jedoch sind nur solche Änderungen Erfolg versprechend, die Sie mit wenig Aufwand und langfristig umsetzen können. Das heisst aber auch: Hände weg von Diäten, die Ihnen das Blaue vom Himmel versprechen. Ihr Erfolg ist trügerisch. Die paar verlorenen Kilos sind nur vorübergehender Natur und gehen in erster Linie auf das Konto von Verlust von Wasser oder – noch schlimmer – Muskelmasse. Beinahe jeder Übergewichtige hat schon einmal oder mehrmals die Erfahrung gemacht, dass nach einer Diät die Waage noch mehr Pfunde anzeigt, weil der (Pseudo-) Gewichtsverlust innert weniger Tage wieder kompen-siert ist und dann ein Kilo nach dem anderen dazukommt.

Wissenswertes zum Thema Abnehmen

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Ändern Sie die Einstellung zum EssenGewohnheiten ändern heisst zuerst einmal, mit einer anderen Einstellung essen. Vielleicht wird es Sie überraschen: Kalorienzählen steht nicht an erster Stelle. Wir können noch so akribisch bei jeder Lebensmittelpackung auf die Kalorien achten. Wenn die Einstellung zum Essen nicht stimmt, sind alle anderen Massnahmen nur vorübergehender Natur. Beginnen wir mit der unseligen, weil völlig unnatürlichen Haltung, dass alles im Leben Spass machen muss. Das Mitglied der heutigen Fun- Gesellschaft erträgt keine Gefühle von Langeweile, keine Anspannung und schon gar nicht Frust. Was liegt näher, als mit dem allgegenwärtigen Essen in allen verlockenden Farben augenblicklich alle negativen Gefühle zu verscheuchen? Essen entspannt. Essen belohnt. Essen tröstet. Essen übertüncht Einsam-keit und Langeweile. Essen ist in unseren Breitengraden jederzeit verfügbar, immer und überall. Essen wirkt sofort, besonders, wenn es viel Zucker hat.

Die Seele lässt sich nicht abspeisenDoch lange hält diese Wirkung nicht an. Schon bald kommt der Hunger zurück. Der Hunger nach Anerkennung und Liebe, nach Erfolg und Lebenssinn, nach Zufriedenheit und Geborgenheit. So leicht lässt sich die Seele nicht abspeisen.Gewiss, das sind neue Töne, wenn es um das Abnehmen geht. Doch Hand aufs Herz: Funktionieren denn die Methoden, bei denen es nur um Kalorien geht? Offensichtlich nicht. Machen wir nicht den Fehler, bei der Fettzusammensetzung und beim Ballaststoffgehalt stehen zu bleiben. Zuerst gilt es herauszufi nden, warum, in welcher Situation und aus welchem Motiv ich was esse. Diese Detektivarbeit bleibt niemandem erspart, der erfolgreich abnehmen will. Wenn Ihnen das nicht leichtfällt, machen Sie den Zwei-Minuten-Test: Warten Sie zwei Minuten, wenn Sie das Bedürfnis haben, irgendetwas zu essen. Überlegen Sie genau: Habe ich wirklich Hunger? Oder möchte ich aus einem anderen Grund essen? Was spüre ich? Wie fühle ich mich? Die zwei Minuten werden Ihnen überraschende Antworten bringen. Sie werden wieder lernen, Gefühle bewusster wahrzunehmen. Sie werden Ihre persönlichen Bedürfnisse wieder besser spüren. Und Sie werden viel weniger essen, weil Ihnen be-wusst wird, dass Ihnen das Leben mehr zu bieten hat als nur Essen.

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Entdecken Sie das FrühstückEs gibt ein paar Massnahmen, die Ihnen helfen, zu einem gesünderen Essverhalten zu fi nden. Vielen von uns sind feste Mahlzeiten abhanden gekommen. Wer kennt noch den Mittagstisch mit der Familie? Oder ein ordentliches Frühstück? Wer den Verlockungen erliegt und bei jeder Ge-legenheit zwischendurch isst, führt sich unnötige Kalorien zu, ohne dass er das merkt und dabei satt wird. Zudem verhindern ständige Zwischenmahl zeiten den Abbau von Energiereserven.Halten Sie deshalb die Hauptmahlzeiten ein. Nehmen Sie sich wieder Zeit für das Frühstück. Es verhilft zu einer lang anhaltenden Sättigung und verhindert unkon-trollierte Essattacken während des Tages. Etwas Eiweiss in Form eines Eies, etwas Schinken, Lachs oder Hüttenkäse verstärkt den Sättigungs-effekt. Die Erfahrung zeigt, dass Personen, die nicht frühstücken, sich über den Tag wesent-lich mehr Kalorien zuführen als diejenigen, die frühstücken.

MahlzeitersatzDas Auslassen einer Mahlzeit kann zu Naschereien verführen. Probieren Sie’s mit Protiline® Balance, einem Mahlzeitersatz, der es erlaubt, bei gemässigter Kalorienzufuhr den Körper mit allen wichtigen Nährstoffen zu versorgen. Protiline® Balance enthält neben Vitaminen und Mineralstoffen auch verdauungsfördernde Nahrungsfasern und eine gute Portion Proteine. Für eine langfristige Gewichtsstabilisierung braucht es einen gesunden Lebensstil mit ausreichend Bewegung und guten Ernährungsgewohn-heiten (z. B. ausgewogene Zusammenstellung der verwendeten Nahrungs-mittel, Portionsgrösse usw.). Wenn sich Ihnen mal keine Möglichkeit zu einer ausgewogenen Mahlzeit bietet, ist ein kalorienreduzierter Mahl-zeit ersatz eine gute Alternative.

Kleinere PortionenEssen Sie wieder kleinere Portionen. In den letzten Jahren hat die Indus-trie die Portionen bei den Getränken und den Nahrungsmitteln massiv vergrössert, obwohl wir viel weniger Kalorien benötigen als die Genera-tionen vor uns. Essen Sie langsam und bewusst. Essen sie mit allen Sinnen, mit Genuss und mit einem guten Gewissen.

Eiweisshaltige Nahrungsmittel wie Ei oder Hüttenkäse

verstärken den Sättigungseffekt.

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Kaufen Sie bewusster ein. Fallen Sie nicht auf die Tricks der Grossver-teiler herein, auf ihre Aktionen, auf Familienpackungen, auf ihre ständigen Neuerfi ndungen von scheinbar gesundheitsfördernden Nahrungsmitteln. Verzichten Sie auf die immer grösser werdenden Einkaufs wagen und kaufen Sie nur, was Sie in einem Einkaufskorb selber tragen können. Sie werden nicht nur Kalorien, sondern auch Geld sparen, das Ihnen dann für Lebenswerteres zur Verfügung steht.

Teufelskreis durchbrechenNehmen Sie sich wieder Zeit für Entspannung, für Hobbys, für Freunde, für Bewegung an der frischen Luft.Machen Sie alles, was nichts mit Essen zu tun hat. Viele Übergewichtige denken zu viel ans Essen und Abnehmen. Das kann zu Crash-Diäten, Hunger-Attacken und Frustessen verleiten. Die negative Bewertung von allem, was mit Essen zu tun hat, kann so weit gehen, dass sich Über-gewichtige – meist unbewusst – selber bestrafen, indem Sie noch mehr essen und zunehmen.Aus diesem Teufelskreis kann man ausbrechen, indem man eine Zeit lang alles genau umgekehrt macht: Kein Gang mehr auf die Waage, kein Gedanke mehr ans Abnehmen, keine illusorischen Ziele mehr, sondern sich nur noch mit anderen Dingen beschäftigen. Dinge im Leben, die vielleicht lange zu kurz gekommen sind.

Muskeln verbrennen KalorienEtwas, was viele von uns aus unserem Alltag verbannt haben, müssen wir wieder einführen: die Bewegung. Vieles erledigen heute Maschinen

und Motoren. Zu allem Überdruss verbringen wir einen grossen Teil unserer Freizeit in Erstarrung vor dem TV, dem Internet

oder dem Videogame. Je mehr Stunden eine Person am Tag vor dem Fernseher verbringt, desto schwerer

ist sie im Schnitt.Energie in grossen Mengen werden wir nur mit unseren Muskeln los. Nutzen Sie deshalb jede Gelegenheit, sich im Alltag zu bewegen. Nutzen Sie die Zeit über Mittag für Bewegung. Das wirkt sich besonders gut aus auf den Stoffwechsel, die

Leistungsfähigkeit und das Gemüt. Und kurbelt die Fettverbrennung an.

Viel Bewegung im Alltag kurbelt den

Stoffwechsel anund wirkt positivauf das Gemüt.

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Möglichst viel bewegenSehr effizient ist die Kombination von Bewegung am Abend – am besten über eine volle Stunde – und einem leichten Abendessen. Dann schmelzen die Kilos wie Butter an der Sonne. In der Nacht zehrt der Körper von den Fettreserven. Vielleicht ist das alles ein bisschen viel auf einmal? Das ist nicht schlimm. Setzen Sie einen Schritt nach dem anderen um, dann klappt es. Verhaltensweisen, die sich über die Jahre – meist unbewusst – eingeschlichen haben, kann man nicht alle auf einen Schlag ändern. Setzen Sie jene Massnahme zuerst um, die Ihnen am leichtesten fällt. Vielleicht fangen Sie dabei gar nicht mit dem Essen an, sondern mit etwas anderem. Vielleicht gehen Sie mit einem Arbeitskollegen jeden Tag eine Stunde zügig spazieren – und werden dabei feststellen, wie sich vieles wie von selbst zum Guten verändert. Setzen Sie sich keine unrealistischen Ziele, die Sie nur frustrieren. Wenn Sie zwei bis drei Kilos pro Monat abnehmen, ist das schon ein grosser Erfolg.

Essen, was wirklich satt machtDamit das gelingt, müssen Sie ein paar grundlegende Dinge über Nahrungsmittel wissen. Das Wichtigste gleich vorweg: Nicht ein einzelnes Nahrungsmittel macht dick, entscheidend ist immer die Energie- und Nährstoffbilanz als Ganzes. Das bedeutet auch, dass Verbote in einer gesunden Ernährung nichts verloren haben.Einen Freipass für zügellosen Konsum gibt es nicht. Es gibt Nahrungs-mittel, die nur zum Geniessen, und andere, die vor allem zum Sättigen da sind. Nicht jedes Nahrungs mittel sättigt gleich gut. Nahrungsmittel, die viel Eiweiss, Nahrungsfasern, Wasser und/oder Stärke enthalten, sättigen am besten und vor allem am längsten. Also Gemüse, Salate, Kartoffeln, Reis, Teigwaren, Fleisch, Fisch und Hülsenfrüchte.

Genug Stärke, wenig FettWeniger Fett zu sich zu nehmen, ist eine der wichtigsten Strategien zum Abnehmen. Am kritischsten sind die versteckten Fette in Saucen, Back-waren, Würsten und vielen Milchprodukten. Obwohl Fett doppelt so viele Kalorien wie Zucker enthält, werden Sie vom Fett nicht satt. Das wird Ihnen jeder bezeugen, der gerne Erdnüsschen oder Pommes Chips isst. Wer es schafft, seinen täglichen Fettkonsum unter 50 Gramm zu senken, schafft schon eine gute Basis, sein Gewicht zu reduzieren.Viele Abnehmwillige machen den Fehler, dass sie nicht nur den Fett-konsum, sondern auch die Aufnahme von Stärke produkten reduzieren.

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Wer zu wenig Stärke zu sich nimmt, läuft in die Gefahr, weniger satt zu werden und dafür zwischen den Mahlzeiten zu naschen. Stärkeprodukte mit ihren komplexen («langsamen») Kohlenhydraten wie Kartoffeln, Reis, Teigwaren oder Hülsenfrüchte haben deshalb einen ganz wichtigen Platz auf dem täglichen Essensplan. «Langsam» nennt man diese Kohlenhydrate deshalb, weil sie verhältnismässig langsam abgebaut werden und nur zu einem fl achen, lange anhaltenden Zucker anstieg im Blut führen. Das ist wichtig, weil das Hungergefühl von der Blut zucker-Konzentration abhängt.

Schnelle Zucker sind Gift Ganz anders verhält es sich mit den einfachen («schnellen») Kohlen hydraten aus Süssigkeiten, Getränken und Fruchtsäften. Sie werden schnell ins Blut aufgenommen, der Insulinspiegel schnellt in die Höhe, was schon bald einen erneuten Blutzucker-Abfall und damit die nächste Hungerattacke auslöst. Entwöhnen Sie sich deshalb Schritt für Schritt von den schnellen Zuckern. Wer zwischendurch immer wieder mal was Süsses nascht, ein Süss-getränk oder Fruchtsaft zu sich nimmt, bekommt kein Fett weg. Trinken Sie am besten Wasser oder ungesüssten Tee. Wenn ein Getränk unbe-dingt einen süssen Geschmack haben muss, dann bevorzugen Sie künstliche Süssstoffe. Wenn wir schon beim Trinken sind: Achten Sie auf eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr – und zwar über den ganzen Tag verteilt. Beginnen Sie schon am Morgen nach dem Aufwachen damit. Viel Flüssigkeit gehört zu den besten Abnehmstrategien.

Ohne Eiweiss läuft nichtsEiweisse sind vor allem Baustoffe. Nur ein kleiner Teil wird vom Körper zur Energiegewinnung eingesetzt. Machen Sie nicht den Fehler, bei der Eiweisszufuhr zu sparen. Eiweisse sättigen und verhindern gleichzeitig, dass der Körper seine eigenen Eiweiss-Reserven mobilisiert. Denn eine verminderte Muskelmasse führt zur Reduktion des Energiebedarfs und leistet dem Jo-Jo-Effekt Vorschub.Achten Sie dabei auf magere Milchprodukte und wertvolles Fleisch, das wenig Fett enthält. Versteckte Fette in z. B. fetthaltigen Wurst- und Fleischwaren, Milcherzeugnissen, Gebäck, küchenfertigen Saucen und Suppen meiden Sie am besten oder geniessen diese in kleinen Mengen. Aufgepasst beim Fisch: Es gibt sehr fettreiche Sorten! Sehr gute Eiweisslieferanten sind Hülsenfrüchte.Genauso, wie man zu wenig Eiweiss essen kann, gibt es auch ein Zuviel. Am besten fahren Sie mit folgender Regel: Auf die Hälfte des Tellers kommt Gemüse – ohne fettige Sauce. Auf einen Drittel des Tellers gehört ein Stärkeprodukt. Und das Fleisch ist die Beilage.

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Eiweissreiche Ergänzungsnahrung Wenn Sie einmal ein paar Kilos zuviel haben, können Sie diese mit einer Diät – ideal kombiniert mit einem Bewegungsprogramm – abbauen. Bei einer strengen Diät kommt es leider häufi g zu einer Unterversorgung mit Proteinen, das in einem Muskelabbau resultiert.Protiline® – eine Linie eiweissreicher Ergänzungsnahrung – ist für alle diejenigen hilfreich, die bei einer strikten Diät mit reduziertem Energie- und Nährstoffgehalt vermeiden möchten, dass die Muskelmas se ab-nimmt und damit dem Jo-Jo-Effekt die Luft aus den Segeln nehmen. Protiline® enthält ausser Eiweiss auch Vitamine, Mineralstoffe und Nahrungsfasern.

Früchte, Salat und GemüseGemüse ist neben Salat und Früchten das Nonplusultra für alle Abnehmwilligen. Langen Sie kräftig zu: Fünf Portionen Früchte und Ge-müse beziehungsweise Salat pro Tag – und Sie werden nie den Fehler machen, wegen Hungerattacken unkontrolliert zu naschen. Beginnen Sie schon zum Frühstück mit einer Frucht, aber mit einer ganzen, denn Fruchtsäfte können wahre Zuckerbomben sein. Eine Frucht oder eine Portion Gemüse – zum Beispiel in Form eines Rüeblis – sind ebenfalls ideale Zwischenmahlzeiten, ganz im Gegensatz zu anderen vermeintlich gesun-den Snacks. In den meisten Fällen enthalten diese viel Fett und Zucker. Auch eine Trockenfrucht kann sehr gut sättigen, besonders, wenn man sie mit reichlich Flüssigkeit zu sich nimmt.

Fasern sind Gold wertFasern machen satt. Faserreiche Ernährung senkt den Cholesterinspiegel und hilft, Diabetes vorzubeugen. Gute Lieferanten sind neben Früchten, Gemüse und Salat auch Pilze, Hülsenfrüchte, Flocken und alle Vollkornprodukte. Wenn Sie die ballaststoffreichen Nahrungsmittel mit viel Flüssigkeit zu sich nehmen, ist der sättigende Effekt am grössten.Entdecken Sie die Hülsenfrüchte, denn sie liefern wertvolles Eiweiss und Stärke, aber auch Vitamine, Mineralstoffe und jede Menge Nahrungsfasern. Sie machen satt, ohne dick zu machen. Entdecken Sie auch wieder die fettfreien Suppen, am besten mit viel Gemüse. Sie sind ein hervorragender Wasserlieferant und je nach Zutaten auch von Nahrungsfasern.

Früchte oder eine Portion Gemüse

sind ideale Zwischen-mahlzeiten.

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Desserts und AlkoholNoch ein Wort zu Desserts und Alkohol: Es gibt auch leichte Desserts, die kaum ansetzen. Beispiele sind alle Arten von Früchten, Sorbets oder sogar auch einmal eine Quarktorte. Wie bei allen Genussmitteln heisst es auch beim Alkohol Mass halten. Er ist ein Energielieferant,

wird in Fett umgewandelt und verhindert die Fett-verbrennung. Wer abnehmen will, sollte mit Alkohol

sparsam umgehen.

Selbst ist die Frau oder der MannAbschliessend ein paar Hinweise zur Zubereitung von Speisen. Machen Sie wieder so viel wie möglich selber. Je vorgefertigter ein Nahrungs-mittel ist, desto grösser ist die Gefahr, dass seine Zusammensetzung alles andere als gesund ist. Das gilt für Joghurts genauso wie für Pizzas oder Müesli, die entweder zu viel Fett und/oder Zucker enthalten. Eine selber gemachte Pizza mit einem hauchdünnen Teig und einer selber zusammengestellten Aufl age aus Artischocken, Pilzen, magerem Schinken und etwas Mozzarella schmeckt tausendmal besser als eine industriell vorgefertigte. Ein selbst gemischtes Müesli nach Gross-mutter-Art mit Getreidefl ocken, Saisonfrüchten und etwas Naturjoghurt hat einen einzigartigen Geschmack und dazu noch weniger Fett und Zucker als die klassischen Fertigmüeslimischungen. Machen Sie auch Salatsaucen selber. Sie werden überrascht sein, wie viele Kalorien Sie allein mit dieser simplen Massnahme einsparen können.Setzen Sie beim Kochen Geschmacksträger wie Fett und Zucker zurück-haltend ein. Entdecken Sie stattdessen die gros se Vielfalt der Gewürze. Der Backofen oder das Dampfgaren sind besser als die Fritteuse, und Pfannen mit nicht haftenden Beschichtungen erlauben ein Braten ohne Fett.

Abnehmen beginnt im KopfAbnehmen ist gar nicht schwer, wenn man es richtig macht. Fangen Sie im Kopf an, das heisst bei Ihrer Einstellung zum Essen. Danach sind die Beine dran, das heisst die Bewegung. Dann kommt der Einkaufs wagen, und erst am Schluss der Teller. Diese Reihenfolge hat am meisten Aussicht auf Erfolg.

Hülsenfrüchtesättigen und liefernwertvolles Eiweiss,

Vitamine undMineralstoffe.

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Protiline® – Das Shake-Konzeptmit Protiline® auf gesunde und genussvolle Weise zum Wohlfühl gewicht – ohne Jo-Jo-Effekt

Unterstützt eine Diät ohne Jo-Jo-Effekt

Enthält biologisch hochwertiges Eiweiss zum Erhalt der Muskelmasse

Bietet eine breite Produktpalette in abwechs lungs-reichen und feinen Geschmacksrichtungen

Protiline® bietet Produktformulierungen, die optimal an die jeweiligen Bedürfnisse während der Diät- und Stabilisierungsphase angepasst sind

Gewährleistet die Zufuhr an essentiellen Nährstoffen

Ist reich an prebiotischen Nahrungsfasern zur Anregung der Verdauung

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1 Für die positive Wirkung von Glucomannan sollen 3 x 1 g (entspricht 3 Portionen Protiline® Silhouette plus) täglich vor den Mahlzeiten eingenommen werden. Dies als Ergänzung während einer kalorienarmen Ernährung im Rahmen eines Diätplanes.

2 Die Nährwerte auf der Packung beziehen sich auf die Einnahme mit Magermilch.

Abnehmphase1–2x täglich

Diätstart3x täglich

Protiline®

Silhouette plus

Erreichendes Wohlfühlgewichts

Einige Tagebis Wochen

gelegentlich, Monate bis Jahre

Stabilisierungsphase1x täglich

Protiline® Silhouette Protiline® Balance

Körpergewicht

Phase 1 Phase 2 Phase 3

+oder oder

++

Das Protiline® Shake-Konzept, bietet Ihnen ein Ernährungskonzept auf der Basis von Protein-Shakes in drei Phasen. Ob zur Gewichts-reduktion oder zur Stabilisierung des Gewichts, mit den Protiline® Shakes wird der Erhalt der Muskelmasse unterstützt und so dem Jo-Jo-Effekt vorgebeugt.

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Phase 3: Protiline® BalanceProtiline® Balance ist ein kompletter Mahlzeitenersatz und wird mit Wasser gemischt. Eine Portion ersetzt eine komplette Hauptmahlzeit und ver-sorgt den Körper mit allen notwendigen Nähr stoffen bei nur 200–260 kcal.

Phase 1: Protiline® Silhouette plusProtiline® Silhouette plus wird mit Magermilch gemischt. Zusätz-lich sollen Früchte, Gemüse oder Salat eingenommen werden. Es enthält Glucomannan, welches im Rahmen einer kalorien-armen Ernährung zu Gewichtsverlust beiträgt.1

Es versorgt den Körper mit biologisch hochwertigem Eiweiss bei nur 180 – 190 kcal pro Portion.

NEU2in1

Kohlenhydrat- und

Fettblocker

NEU2in1

Protein-Shake mit

Glucomannan

NEU2in1

Phase 2: Protiline® Silhouette (alter Name: Protiline®)

Protiline® Silhouette wird mit Magermilch gemischt. Zusätz-lich sollen Früchte, Gemüse oder Salat eingenommen werden. Protiline® Silhouette ergänzt und optimiert die tägliche Eiweiss zufuhr bei einer kalorienreduzierten Ernährung und dient dem Erhalt der Muskelmasse. Es versorgt den Körper mit biologisch hochwertigem Eiweiss bei nur 160 – 190 kcal pro Portion.

Tipps und Tricks:1. Haben Sie gerade einmal keine Magermilch im Kühlschrank kann Protiline®

Silhouette und Silhouette plus auch mit Wasser gemischt werden.2

2. Wünschen Sie sich noch mehr Geschmacks abwechslung? Die Vanille Produkte lassen sich z. B. mit einem Mixer hervor ragend mit Früchten mischen.

Himbeere, Erdbeere, Mango, Pfi rsich, Äpfel, Birnen oder je nach dem was gerade in der Saison verkauft wird.

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Zutaten:

3 Handvoll Erdbeeren

1 Banane

2 Blätter frische Minze

Zutaten:

1 Apfel und 3 Kiwi

2 Blätter frische Minze

8 Eiswürfel

Zutaten:

1 Ananas

Kokosmilch

2 Blätter frische Minze

Zutaten:

6 Aprikosen

Orangensaft

Zutaten:

3 Handvoll Heidelbeeren

⅔ Naturjoghurt

2 Blätter frische Minze

ErdbeerSmoothie

HeidelbeerSmoothie

KiwiSmoothie

AnanasSmoothie

AprikoseSmoothie

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Smoothie-RezepteGeniessen Sie zwischen durch zu Ihren Protiline® Silhouette Plus oder Protiline® Silhouette Shakes einen leckeren Smoothie. Die Rezepte fi nden Sie ebenfalls auf unserer Homepage www.protiline.ch.

Zutaten:

3 Handvoll Erdbeeren

1 Banane

2 Blätter frische Minze

Zutaten:

1 Apfel und 3 Kiwi

2 Blätter frische Minze

8 Eiswürfel

Zutaten:

1 Ananas

Kokosmilch

2 Blätter frische Minze

Zutaten:

6 Aprikosen

Orangensaft

Zutaten:

3 Handvoll Heidelbeeren

⅔ Naturjoghurt

2 Blätter frische Minze

ErdbeerSmoothie

HeidelbeerSmoothie

KiwiSmoothie

AnanasSmoothie

AprikoseSmoothie

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Zutaten:

200g Kürbis und 1 Banane

100ml Milch und 1 EL Honig

Ingwer / Zimt / Muskatnuss

Zutaten:

1 Bund Petersilien

1 Kiwi und 2 Äpfel

100ml Wasser

Zutaten:

½ Gurken und 1 TL Dill

½ Stangensellerie

100g Joghurt

Zutaten:

½ Gurke und 1 Apfel

2 Randen

1 Zitrone

Zutaten:

½ Gurke und 1 Apfel

⅔ Naturjoghurt

120g Spinat

Zutaten:

100ml Karrotensaft

1 Zitronenschnitz

1 Tomate und etwas Pfeffer

PetersilieSmoothie

TomatenSmoothie

KürbisSmoothie

GrünerSmoothie

RandenSmoothie

GurkenSmoothie

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Zutaten:

200g Kürbis und 1 Banane

100ml Milch und 1 EL Honig

Ingwer / Zimt / Muskatnuss

Zutaten:

1 Bund Petersilien

1 Kiwi und 2 Äpfel

100ml Wasser

Zutaten:

½ Gurken und 1 TL Dill

½ Stangensellerie

100g Joghurt

Zutaten:

½ Gurke und 1 Apfel

2 Randen

1 Zitrone

Zutaten:

½ Gurke und 1 Apfel

⅔ Naturjoghurt

120g Spinat

Zutaten:

100ml Karrotensaft

1 Zitronenschnitz

1 Tomate und etwas Pfeffer

PetersilieSmoothie

TomatenSmoothie

KürbisSmoothie

GrünerSmoothie

RandenSmoothie

GurkenSmoothie

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Protiline® Lipo & Carbo Control 2in1 Reduziert die Aufnahme von Nahrungsfetten UND komplexen Kohlenhydraten

Kämpfen Sie gegen Fett und Kohlenhydrate gleichzeitig

Protiline® Lipo&Carbo Control 2in1 reduziert die Aufnahme von Nah-rungsfetten UND komplexen Kohlenhydraten in EINER Tablette. Ob zum Gewicht halten oder zur Reduktion von Übergewicht, die 2in1 Tablette eignet sich optimal. Wo früher zwei verschiedene Produkte eingenom-men werden mussten (Fettblocker und Kohlehydrateblocker), brauchen Sie heute nur noch eines. Oft ist bei Lebensmitteln unklar, ob sie mehr Fett oder Kohlenhydrate enthalten. Oftmals sind beide Nährstoffe gleicher-massen vorhanden. Mit Protiline® Lipo&Carbo Control 2in1 kämpfen Sie gegen Fett und Kohlenhydrate gleichzeitig.

Protiline® Lipo&Carbo Control 2in1 ist eine aus mehreren Schichten bestehende Tablette mit unterschiedlichem Freisetzungsverhalten. Die Äusseren Schichten enthalten Captoglicolipid®. Ein hochwertiger Faser-Komplex auf Basis von Chitosan, der Fett bereits im Magen bindet. Die innere Schicht enthält Captocarb®. Ein natürlicher Protein-komplex aus Bohnen, der die Aufnahme von komplexen Kohlenhydraten im Darm reduziert. Das zusätzlich enthaltene Simeticon reduziert direkt allfällige Verdauungsblähungen.

Protiline® Lipo&Carbo Control 2in1 ist frei von Gluten und Laktose. Kinder und Jugendliche zwischen 12 und 18 Jahren sollten vor der Einnahme mit einer Fachperson Rücksprache nehmen.

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Kämpfen Sie gegen Fett und Kohlenhydrate.

Protiline® Lipo & Carbo Control 2in1

NEU2in1

Kohlenhydrat- und

Fettblocker

NEU2in1

Protein-Shake mit

Glucomannan

NEU2in1

Möchten Sie abnehmen und Ihren überfl üssigen Kilosden Kampf ansagen?

Das Protiline® Shake-Konzept bietet Ihnen ein Ernährungskonzept auf der Basis von Protein-Shakes in allen Phasen der Gewichtsreduktion. Mit den Protiline® Shakes wird der Erhalt der Muskelmasse unterstützt und so dem Jo-Jo-Effekt vorgebeugt.

Sie fühlen sich wohl mit Ihrem Gewicht, können aber zwischendurch einer «Sünde» nicht ausweichen?

Fette und komplexe Kohlenhydrate aus «Sünden-Mahlzeiten» können mit Protiline® Lipo&Carbo Control 2in1 gebunden bzw. blockiert werden. Der Mahlzeitenersatz Protiline® Balance unterstützt langfristig ein ausge-wogenes Körpergewicht.

Kennen Sie das Gefühl vom schlechten Gewissen nach zahlreichen Apéros, Firmen- oder Festessen?

Protiline® Lipo&Carbo Control 2in1 reduziert die Aufnahme/Resorptionvon Fetten und komplexen Kohlen-hydraten und hilft Ihnen somit diese «Sündenphasen» mit einem besseren Gefühl zu überstehen.

Haben Sie kurze oder unregel-mässige Essenspausen und können sich nicht wirklich Zeit zum Kochen nehmen? Fast Food ist für Sie keine Alternative zu einer ausgewogenen Mahlzeit?

Dann ist Protiline® Balance genau das richtige für Sie. Protiline® Balance ersetzt eine komplette Mahlzeit und versorgt den Körper mit essentiellen Nährstoffen.

Welches Protiline®-Produkt ist für Ihr Bedürfnis das richtige?

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