DerOberbrgermeister
gesund & mobil fit fr 100- neue Gruppen in Kln
gesund & mobil-fit fr 100
neue Gruppen in Kln
Ein Projekt in Kooperation von fit fr 100 und dem Gesundheitsamt
Bewegungsan
gebote fr Klner Senio
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gesund & mobil fit fr 100 - neue Gruppen in Kln
Alt werden, aktiv bleiben, selbstbestimmt leben,
wir alle werden lter und wnschen uns ein lan-ges und gesundes Leben. Gesundheit ist nichts Selbstverstndliches.
Nicht nur die Medizin, sondern auch jede(r) Einzelne kann seine Gesundheit selbst auf viel-fltige Weise frdern und erhalten.
Um dies zu untersttzen, entwickelte das Gesundheitsamt und das Institut fr Bewe-gungs- und Sportgerontologie der Deutschen Sporthochschule Kln das neue Angebot gesund & mobil fit fr 100.
Das Bewegungsprogramm baut die Muskel-kraft auf, schult das Gleichgewicht, frdert die Gedchtnisleistung und strkt die Aufmerk-samkeit und Konzentration.
In Klner Stadtteilen werden neue fit fr 100- Gruppen eingerichtet, vielleicht startet auch in Ihrer Nhe eine Gruppe.
gesund & mobil fit fr 100 - neue Gruppen in Kln
Agnesviertel
Ort Thomaskirche, 1. OG Lentstr. 1-3 50670 Kln
Kontakt Sonja Schlegel, Telefon: 31 40 79 [email protected]
Antje Baron, Telefon: 96 43 47 16 [email protected]
bungsleitung Antje Baron
Zeit Mo + Do 10 Uhr
Bickendorf
Ort Dreifaltigkeitskirche, Gemeinschaftsraum Rochusstrae 216 50827 Kln
Kontakt Marion Westhoff, Telefon: 0178-2 09 25 04, 5 30 45 93
bungsleitung Marion Westoff
Zeit Mo 10:30 Uhr + Mi 14 Uhr
mailto:[email protected]:[email protected]
gesund & mobil fit fr 100 - neue Gruppen in Kln
Deutz
Ort Brgerzentrum Deutz Tempelstrae 41- 43 50679 Kln
Kontakt Silvia Klapheck, Telefon: 221-91 45 9 [email protected]
bungsleitung Silvia Klapheck
Zeit Di + Do 10 Uhr
Ehrenfeld
Ort Brgerzentrum Ehrenfeld e.V. Venloer Str. 429 50825 Kln
Kontakt Dagmar Hermes-Sponheimer Telefon: 5 46 21 77 [email protected]
bungsleitung Dagmar Hermes-Sponheimer
Zeit Di + Do 10 Uhr
Di 14:30 Uhr + Do 11:30 Uhr (auch fr Menschen mit Demenz)
mailto:[email protected]:[email protected]
gesund & mobil fit fr 100 - neue Gruppen in Kln
Innenstadt Ort Frauenberatungszentrum Kln e.V. Friesenplatz 9 50672 Kln
Kontakt
Gaby Naumann, Telefon: 4 20 16 20 [email protected]
bungsleitung Gaby Naumann
Zeit Mo + Mi 10 Uhr
Nur fr Frauen!
Ort Qucker Nachbarschaftsheim Kreutzerstrae 5-9 50672 Kln
Kontakt Tina Marchiori, Telefon: 0157-77 59 51 23 Heinz Schwirten, Telefon: 95 15 40 49
bungsleitung Tina Marchiori
Zeit Mo + Mi 15 Uhr
mailto:[email protected]
gesund & mobil fit fr 100 - neue Gruppen in Kln
Lindental Ort Malteser Krankenhaus St. Hildegardis Bachemer Str. 29-33 50931 Kln
Kontakt Larsen Lechler, Telefon: 40 03 - 80 80 [email protected]
bungsleitung Larsen Lechler
Zeit Mo + Mi 12:30 Uhr
Ort Zentrum fr Sport und Medizin (ZSM) Weyertal 76 50931 Kln
Kontakt Telefon: 4 79 22 99 [email protected]
bungsleitung Juliana Zimmermann-Schrder
Zeit Mo + Do 13:45 Uhr + 14:45 Uhr
mailto:[email protected]:[email protected]
gesund & mobil fit fr 100 - neue Gruppen in Kln
Lindweiler
Ort DJK Wiking Kln 1965 e.V. Unnauer Weg 96 a 50767 Kln
Kontakt Karin Heinen, Telefon: 0176-62 55 11 57
Ulrike Kraus, Telefon: 5 90 57 25 [email protected]
bungsleitung Karin Heinen, Ulrike Kraus
Zeit Di + Do 9:30 Uhr (auch fr Menschen mit Demenz)
Di + Do 10:30 Uhr
Longerich
Ort Geschwister-Scholl-Haus Wirtsgasse 14 50739 Kln
Kontakt Marliese Stein, Telefon: 5 99 46 72 Erika Godesberg, Telefon: 70 67 67
bungsleitung Marliese Stein, Erika Godesberg
Zeit Di 10 Uhr + 11:15 Uhr Do 10:15 Uhr + 11:30 Uhr
mailto:[email protected]
gesund & mobil fit fr 100 - neue Gruppen in Kln
Mlheim
Ort Interkulturelles Forum der Senioren Dnnwalder Str. 5 51063 Kln
Kontakt Songl Kaya-Karadag,Telefon: 2 85 50 67 [email protected]
bungsleitung Pelin Sener-Derventli
Zeit Di + Do 13:30 Uhr
Niehl
Ort SeniorenNetzwerk Niehl Pohlmannstr. 13 50735 Kln
Kontakt Marliese Stein, Telefon: 5 99 46 71 Erika Godesberg, Telefon: 70 67 67 Stefanie Racz, Telefon: 9 71 14 61
bungsleitung Erika Godesberg, Tina Marchiori
Zeit Mo 9:30 Uhr+ Do 17 Uhr
mailto:[email protected]
gesund & mobil fit fr 100 - neue Gruppen in Kln
Nippes Ort Brgerzentrum Altenberger Hof Mauenheimerstr. 92 50733 Kln
Kontakt Marliese Stein, Telefon: 5 99 46 72
bungsleitung N.N.
Zeit bitte fragen
Sdstadt
Ort Arnold-Overzier-Haus Severinswall 43 50678 Kln
Kontakt Katharina Schenk, Telefon: 33 01-115 [email protected]
bungsleitung Katharina Schenk Ulrike Cruz-Garcia Saba Atsebha
Zeit Mo + Do + Fr 10:30 Uhr Di 15:30 Uhr
mailto:[email protected]
ggeesund & mobsund & mobil fit fil fit fr 100 - nr 100 - neeue Gue Grruppuppeen in Klnn in Kln
Ort Brgerhaus Stollwerck Dreiknigenstr. 23 50678 Kln
Kontakt Ulrike Mertens-Steck, Telefon: 99 11 08 14 [email protected]
bungsleitung Gudrun Krner
Zeit Mi + Fr 10 Uhr
Ort Lutherkirche Haus 2, 2. Etage Martin-Luther-Platz 2 50677 Kln
Kontakt Sonja Schlegel, Telefon: 31 40 79 [email protected]
Sabine Rehbein, Telefon: 40 22 41 [email protected]
bungsleitung Sabine Rehbein
Zeit Mo + Fr 15 Uhr
mailto:[email protected]:[email protected]:[email protected]
gesund & mobil fit fr 100 - neue Gruppen in Kln
Slz Ort Klner Seniorengemeinschaft (KSG) UNI Center Luxemburger Str. 124 - 136 50939 Kln
Kontakt Kathrin Khl,Telefon: 42 10 23 30
bungsleitung Dana Polacek
Zeit Mo 10:15Uhr Mi 13:45Uhr
Urbach Ort KSG im TGC Rot-Wei Fauststrae 90 51145 Kln
Kontakt Kathrin Khl, Telefon: 42 10 23 30
bungsleitung Rita Wolfgarten, Antje Baron
Zeit Di 14:30 Uhr Fr 9 Uhr
gesund & mobil fit fr 100 - neue Gruppen in Kln
Vogelsang
Ort KSG im TCC Rot-Gold Venloer Str. 1031 50829 Kln
Kontakt Kathrin Khl, Telefon: 42 10 23 30
bungsleitung Dana Polacek
Zeit Di + Fr 11:45 Uhr
Wahn
Ort Caritasverband Wilhelm-Ruppert-Str. 2 51147 Kln
Kontakt Gisela Krystofiak, Martina Dietrich Telefon: 02203-9 63 90 [email protected]
bungsleitung Gisela Krystofiak
Zeit Di + Fr 13:30 Uhr
mailto:[email protected]
gesund & mobil fit fr 100 - neue Gruppen in Kln
gesund & mobil fit fr 100
ist ein wohnortnahes Trainingsprogramm fr Klner Seniorinnen und Senioren, das von der Deutschen Sporthochschule entwickelt wurde. Es ist ein gezieltes Bewegungstraining fr Seniorinnen und Senioren, das Kraft- und Gleichgewichtsfhigkeiten steigert und auf diese Weise Strze verhindern soll.
Wie wird trainiert?
Zwei Mal pro Woche wird das Programm in der Gruppe durchgefhrt. Dadurch bleibt die Muskulatur nicht nur erhalten, sondern sie wird auch wieder aufgebaut. Eine Einheit dauert ca. 60 Minuten.
Zu Beginn jedes Trainings werden anspruchsvolle und abwechslungsreiche Koordinations- und Gleichge-wichtsbungen zum Training der Geh- und Stehfhigkeit durchgefhrt.
Wer kann mitmachen?
Das Bewegungsprogramm richtet sich an alle Klner Seniorinnen und Senioren, die gesund und mobil, selbstndig, aktiv und flexibel bleiben mchten. Da die Trainingsintensitt auf die Fhigkeiten jedes einzelnen abgestimmt wird, der Teilnehmende also trotz Gruppen-training individuell betreut wird, knnen auch Personen mit Einschrnkungen teilnehmen.
fit fr 100- Gruppe Kln-Porz
Kontakt
Gesundheitsamt Kln
Erika MeinerTelefon: 221-2 47 54E-Mail: [email protected]
Untersttzt wird das Projekt von den Krankenkassen
mailto:[email protected]
Impressum
Der Oberbrgermeister
Gesundheitsamt Amt fr Presse- und ffentlichkeitsarbeit
Fotos:
Stadt Kln
Gestaltung:
Amt fr Presse- und ffentlichkeitsarbeit
Broschre unter:
[email protected] www.stadt-koeln.de
13-Si/53/9.000/05.2014
http:www.stadt-koeln.demailto:[email protected]
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