Périodique trimestriel - 3ème trimestre 2005Fondation Luxembourgeoise Contre le Cancer - 209, route d'Arlon - L-1150 Luxembourg

DOSSIER:

L'ALIMENTATION CHEZ L'ADULTE

ERNÄHRUNG VON ERWACHSENEN

LE CONCOURS

“MISSION NICHTRAUCHEN”

MIT KINDERN ÜBER

KREBS REDEN

n°42

POUR UN MONDESANS CANCER, AIDEZ-NOUS.

209, route d’Arlon • L-1150 Luxembourg • Tél.: 45 30 33-1 • www.cancer.lu

CCPL LU92 1111 0002 8288 0000

Notre nouvelle Présidente:SAR la Grande-Duchesse Maria Teresa

SOMMAIREINFO-CANCER 42Rédacteur en Chef : Marie-Paule Prost-Heinisch

Merci à EUFIC (Conseil Européen de l'Information surl'Alimentation) pour ses articles.

Merci aux photographes François Aussems, Blum, GabyDisewiscourt, Fabrizio Pizzolante et Luss Schiltz pour leur photo.

D ÉDITORIAL 3

D NOS NEWS 5

D ERNÄHRUNG VON ERWACHSENEN/ 6L’ALIMENTATION CHEZ L’ADULTE

D RELAIS POUR LA VIE 14

D TRAITEMENT DU CANCER ET ARRÊT TABAGIQUE 16

D CONCOURS “MISSION NICHTRAUCHEN” AU LUXEMBOURG 16

DMIT KINDERN ÜBER KREBS REDEN 22

D NEUE BROSCHÜRE „UNTERSTÜTZUNG WÄHREND 24DER KRANKHEIT“/ NOUVELLE BROCHURE “MIEUX VIVRE SA MALADIE”

D UNSERE GRUPPENANGEBOTE FÜR KREBSPATIENTEN/ 26NOS GROUPES POUR PATIENTS

D LA VIE DE LA FONDATION 30

Réalisation : Comed

Imprimerie Saint-Paul

Nombre d’exemplaires : 84.000

Info-Cancer est édité par la Fondation Luxembourgeoise Contre le Cancer

209, route d'Arlon - L-1150 Luxembourg

La reproduction complète ou partielle des textes est permise aprèsautorisation préalable de la rédaction.

INFO-CANCER est envoyé à tous les donateurs dela Fondation Luxembourgeoise Contre le Cancer.

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Il me tient à cœur de m'adresser à vous, fidèles lecteurs d'Info-Cancer et donateursde la Fondation Luxembourgeoise Contre le Cancer, pour vous faire part de madécision de m'associer à votre engagement au niveau de la lutte contre le cancer.

Dans ce contexte, j'ai accepté avec grand plaisir la Présidence de la FondationLuxembourgeoise Contre le Cancer.

A la base de ma démarche se trouvent plusieurs motivations:

• Voilà trois générations que des membres de ma famille encouragent la luttecontre le cancer et participent à son financement.

• Ensuite, s'agissant d'une maladie qui frappe nombre de personnes et quiengendre beaucoup de souffrances, aucun malade ne doit être laissé seul et sesentir abandonné. Face aux exigences, aux épreuves et aux angoisses quijalonnent le chemin d'une guérison attendue, chacun a besoin d'être informé,entouré et soutenu.

Force est de constater que trop souvent le cancer est entouré d'un certain silence.Il faut briser ce tabou et affronter la maladie. La Fondation s'est attelée à faire cetravail au quotidien. J'essayerai de fournir une contribution de mon côté.L'information est capitale à ce titre: elle constitue souvent déjà une première victoire.

La prévention et le dépistage sont les meilleurs alliés de la lutte contre le cancer.

Depuis plus de 10 ans, la Fondation Luxembourgeoise Contre le Cancer se mobi-lise sans relâche. Dans ce combat, je souhaite être à ses côtés. Avec elle et avecvous, je formule l'espoir que nos efforts soient couronnés de succès par l'éradica-tion progressive de ce fléau des temps modernes.

En acceptant la Présidence de la Fondation Luxembourgeoise Contre le Cancer, j'aivoulu exprimer mon adhésion à ses principes et donner mon appui à ses actions.Puissent-elles rencontrer le plus large soutien possible de la part de nos citoyens.

Comment nous trouver?

ÉDITORIAL

Son Altesse Royale la Grande-Duchesse MARIA TERESA

Qui sommes-nous?UNE ÉQUIPE PLURIDISCIPLINAIREDIRECTION

Marie-Paule Prost-Heinisch

DÉPARTEMENT ADMINISTRATIFAstrid ElzClaudia GaebelChristophe Régnier

DÉPARTEMENT D’INFORMATIONResponsable: Marie-Paule Prost-HeinischCollaboratrices: Eliane Subtil

Marina Tomasic

DÉPARTEMENT PSYCHOSOCIALResponsable: Barbara Strehler-KamphausenCollaboratrices: Martine Geisen

Gisela Tomi

Son Altesse Royale la Grande-Duchesse Maria Teresa, nouvelle Présidente de la Fondation Luxembourgeoise Contre le Cancer

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NOS NEWS

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TABAC NEWS

Der Wettbewerb "Mission Nichtrauchen" wird dieses Jahrbereits zum siebten Mal durchgeführt. Letztes Jahr haben3.387 Schülerinnen und Schüler teilgenommen und sichverpflichtet, während eines halben Jahres nicht zu rau-chen. Von den 162 angemeldeten Klassen sind über 109erfolgreich gewesen. Mehr darüber Seite 18.

Ziel des Wettbewerbs ist es, den Einstieg ins Rauchen zuverhindern oder zumindest hinauszuzögern. Teilnehmenkönnen Klassen von 12 bis 16 Jährigen. Die Lehrer und Lehrerinnen sollen die Klassen anmeldenund während 6 Monaten begleiten. Mehr darüber Seite 16.

Anmeldung über die Fondation Luxembourgeoise Contrele Cancer (Tel.: 45 30 331)

MISSION NICHTRAUCHEN: JETZT ANMELDEN!

Relais pour la Vie ist ein Fest des Lebens fürPersonen, die von Krebs betroffen sind oderwaren sowie eine liebevolle Erinnerung andie Verstorbenen.

Es geht darum, die Solidarität mitKrebspatienten und das Interesse am Kampfgegen Krebs zu zeigen.

Teams von 10-20 Personen unterstützen das Fest und nehmen die Herausforderung an: 12 Stunden auf derLaufbahn laufen oder gehen.

Relais pour la Vie wird das Gemeinschaftserlebnis parexcellence der Fondation Luxembourgeoise Contre le Cancer.

2006 wird die Veranstaltung am Sonntag, dem 19. Märzvon 10 Uhr morgens bis 22 Uhr abends in der d’Coque(Luxemburg-Kirchberg) stattfinden.

Nehmen Sie ebenfalls teil. Zeigen Sie Ihre Solidarität.

Nähere Information auf Seite 14.

Il s'agit d'une célébration de la vie pour lespatients ayant ou ayant eu un cancer ainsique d'un hommage aux êtres chers décédés.

Il s'agit de montrer la solidarité de la sociétéenvers les patients atteints de cancer et sonintérêt envers la lutte contre le cancer.

C’est en relevant un défi, courir ou marcher pendant 12heures, que des équipes de 10 à 20 personnes vont montrer leur soutien.

Relais pour la Vie va devenir l’activité de solidarité parexcellence de la Fondation Luxembourgeoise Contre leCancer.

En 2006, Relais pour la Vie aura lieu le dimanche 19 marsde 10 heures du matin à 10 heures du soir à d’Coque(Luxembourg-Kirchberg).

Participez, vous aussi. Montrez votre solidarité.

Plus de détails page 14.

RELAIS POUR LA VIE:UNE DATE A RETENIR DANS

VOTRE AGENDA

Die Fondation LuxembourgeoiseContre le Cancer hat eine neuekostenlose Broschüre für Patientenherausgegeben (Mehr darüberSeite 24).

Die neue Broschüre "Unterstützungwährend der Krankheit " ist sowohlauf Deutsch als auch aufFranzösisch erhältlich bei derFondation (Tel.: 45 30 331).

NEUEPATIENTENBROSCHÜRE

Die jüngste Ausgabe des Jugendmagazins „Den INSIDER“ ist soebenerschienen. Behandelt wird diesmal der Themenschwerpunkt „Bewegung“.Die Ausgabe enthält viele nützliche Tipps, Anregungen und Tests, wie mansein Leben bewegungsaktiver gestalten kann.Das Heft wird von der Fondation Luxembourgeoise Contre le Cancer veröf-fentlicht und kann unter der Tel.-Nr. 45 30 331 oder per E-Mail flcc@pt.lu.kostenlos bestellt werden.

DEN INSIDER 22

Vortrag von Barbara Strehler-Kamphausen, Diplom-Psychologin, seit 1997 in der Fondation LuxembourgeoiseContre le Cancer in der Beratung und Betreuung krebs-

kranker Menschen und ihrer Familien tätig.Mehr darüber Seite 28.

VORTRAG: "PSYCHISCHE HILFEN BEI KREBS"DIENSTAG, 11. OKTOBER 2005

La Fondation LuxembourgeoiseContre le Cancer vient de publierune nouvelle brochure gratuitepour les patients (voir page 25).

Cette nouvelle brochure "Mieuxvivre sa maladie" est disponible enfrançais ou en allemand sur simpledemande à la Fondation. (Tél. 45 30 331).

NOUVELLE BROCHUREPOUR PATIENTS

RELAIS POUR LA VIE:EIN DATUM, DAS MAN SICH

MERKEN SOLLTE

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ERNÄHRUNG / ALIMENTATION

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ERNÄHRUNG

IntroductionChaque jour, nous sommes bombardés de messages nutri-tionnels et de santé et l’on nous dresse bien souvent untableau noir des problèmes liés au style de vie et au régimealimentaire. Prendre les bonnes décisions sur notre style devie, ce qui implique une alimentation variée, équilibrée et del'exercice physique régulier, peut nous aider à profiter sanssoucis de tout ce que la vie a à nous offrir. Faire des choix alimentaires intelligents tôt dans la vie et à l'âge adulte contri-bue aussi à réduire le risque de certaines maladies chro-niques comme l’obésité, les maladies cardiovasculaires, l'hypertension, le diabète, certains cancers ou l’ostéoporose.

Les dix commandements d’une

alimentation saine

1. Manger varié

Cette allégation santé est la plus répétée dans les recom-mandations diététiques du monde entier. Nous avonsbesoin de plus de 40 nutriments pour assurer le bon fonc-tionnement de l’organisme, mais aucun aliment, à lui seul,ne peut les fournir tous. C'est pourquoi la consommationd'une large variété de produits alimentaires (incluant desfruits, des légumes, des céréales et des graines, de la viande,du poisson et de la volaille, des produits laitiers et desmatières grasses), est nécessaire pour demeurer en bonnesanté. Chaque aliment peut faire partie d'un régime sain,aucun n’est interdit, tout est question de quantité et de fré-quence de consommation. Quelques études ont associé ladiversité alimentaire avec la longévité. En tout cas, mangervarié ajoute aussi au plaisir des repas et des casse-croûtes.

2. Manger régulièrement

L’acte de manger est un des grands plaisirs de la vie. Il est

donc important de prendre le temps de s’arrêter, de sedétendre et de savourer les heures du repas et des colla-tions. Planifier son alimentation empêche également desauter un repas et assure une couverture journalière adé-quate en nutriments. C'est particulièrement indispensablepour les écoliers, les adolescents et les personnes âgées.

Le petit déjeuner est sans doute le repas le plus importantde la journée. Il aide l’organisme à démarrer au pied levéen fournissant de l'énergie après une nuit de jeûne. Le petitdéjeuner pourrait aussi contribuer à contrôler le poids. Lesrepas sont aussi l’occasion de se retrouver en famille ouentre amis. Aussi, pas de problèmes si vous faites 3 repasprincipaux ou 6 repas plus légers, l’objectif est de mangersainement…ce que l’on aime.

3. Equilibre et modération

Equilibrer son alimentation signifie se procurer en suffi-sance, mais pas en excès, chaque sorte de nutriment dontl’organisme a besoin. Si les portions demeurent raison-nables, aucune raison d’éliminer nos aliments favoris. Iln'existe pas de "bons" ou de "mauvais" aliments, seule-ment des bons ou des mauvais comportements alimen-taires... N'importe quelle alimentation peut s’accorderavec un style de vie sain, pour autant qu’elle privilégiel'équilibre et la modération.

Des quantités modérées d’aliments puisés au sein de toutesles familles alimentaires garantissent un apport énergé-tique quotidien bien contrôlé. Si l’on prend une collationriche en graisse, il faut corriger le tir au repas suivant. Desexemples de tailles de portion raisonnables sont 75-100 g(la taille d'une paume) pour la viande, l’équivalent d’unfruit moyen, 1/2 tasse de pâtes crues ou une cuillère decrème glacée (50g). Les plats préparés en portions indivi-duelles sont une alternative rapide et souvent pratique pourcontrôler les calories ingérées au cours d’un repas. Un seulmot d’ordre: lire les emballages.

EinleitungTag für Tag werden wir mit Meldungen über Ernährung undGesundheit und mit einem Übermaß scheinbarer Betroffenheitüber Lebensstil und Ernährung überschüttet. Gesundes Essenund ein gesunder Lebensstil sind wichtig dafür, wie wir ausse-hen, wie wir uns fühlen und wie sehr wir uns unseres Lebenserfreuen können. Die rechtzeitige Entscheidung für einengesunden Lebensstil, die Auswahl von nährstoffreichenNahrungsmitteln und regelmäßige Bewegung können uns hel-fen, das Beste aus unserem Leben zu machen. Frühzeitig dierichtige Nahrungsauswahl zu treffen kann helfen, im Alter dasRisiko von Krankheiten wie Fettleibigkeit, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Bluthochdruck, Diabetes, bestimmte Krebs-erkrankungen und Osteoporose vorzubeugen.

Faktoren einer gesunden Ernährung

1. Sich an der Vielfalt desNahrungsmittelangeboteserfreuen

Dieses Konzept ist die am meisten übereinstimmendeGesundheitsaussage für Ernährungsempfehlungen rundum die Welt. Um gesund zu bleiben, benötigen wir mehrals 40 verschiedene Nährstoffe, und kein einzelnesNahrungsmittel kann sie alle gleichzeitig liefern. Dies istder Grund dafür, warum ein vielfältiges Nahrungsangebot(einschließlich Obst, Gemüse, Getreideprodukten, Fleisch,Fisch, Geflügel, Milchprodukten, Fetten und Ölen) notwen-dig ist, um gesund zu bleiben, und dass man sich, um sichgesund zu ernähren, an jedem Lebensmittel erfreuen darf.

Einige Studien haben ein vielfältiges Nahrungsangebot mitLanglebigkeit in Zusammenhang gebracht. Aus einemvielfältigen Nahrungsangebot zu wählen bringt in jedemFall mehr Genuss bei Mahlzeiten und Imbissen.

2. Regelmäßig essen

Essen ist eines der größten Vergnügen im Leben, aber esist auch wichtig zu wissen, wann man damit aufhörenmuss, wann man sich entspannen und wann man sich anMahlzeiten und Imbissen erfreuen soll. Ein Zeitplan zurEinteilung der Essenszeiten stellt sicher, dass keineMahlzeit vergessen wird und somit kein Nährstoff fehlt, derhäufig bei einer folgenden Mahlzeit nicht mehr kompen-siert werden kann. Dies ist besonders wichtig beiSchulkindern und älteren Erwachsenen.

Vor allem das Frühstück ist wichtig, hilft es doch, denKörper mit jener Energie zu versorgen, die er nach demFasten während der Nacht am Morgen dringend benötigt.Das Frühstück hilft aber auch, das Gewicht zu kontrollie-ren. Alle Mahlzeiten bieten die Gelegenheit, soziale undfamiliäre Beziehungen zu pflegen. Ob es nun dreiHauptmahlzeiten oder sechs Minimahlzeiten oder Imbissesind: Ziel ist immer eine Nahrungsauswahl, die Genussbereitet und nährstoffreich ist.

ERNÄHRUNG VON ERWACHSENEN

QUELLE: EUFIC (EUROPÄISCHES INFORMATIONSZENTRUM FÜR LEBENSMITTEL)

L'ALIMENTATION CHEZ L'ADULTE

SOURCE: EUFIC (EUROPEAN FOOD INFORMATION COUNCIL), CONSEIL EUROPÉEN DE L'INFORMATION SUR L'ALIMENTATION

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ERNÄHRUNG

4. Un corps sain dans unesprit sain

Le poids idéal varie d’un individu à l’autre et dépend de beau-coup de facteurs comme le sexe, la taille, l'âge et l’hérédité.

Les poignées d’amour sont le signe évocateur d’une inges-tion de calories plus élevée que le besoin. Ces caloriesexcédentaires proviennent de plusieurs sources - les pro-téines, les graisses, les glucides ou l'alcool -, mais la graisse est la source la plus concentrée d’énergie.

Pratiquer une activité physique est un bon moyen d’aug-menter les dépenses d’énergie, tout en contribuant aubien-être. Le message est très simple: si vous prenez dupoids, mangez moins et bougez plus !

5. Ne pas oublier les fruits etles légumes

Beaucoup d'Européens ne consomment pas les cinq por-tions de fruits et de légumes recommandées quotidienne-ment. De nombreuses études ont montré un lien entre laconsommation de végétaux et la prévention des maladiescardiovasculaires ou de certaines formes de cancer. Uneconsommation importante de fruits et de légumes serait

aussi associée à une diminution de la tension artérielle. Lesfruits et les légumes sont une bonne source de nutrimentsessentiels (vitamines, minéraux, fibres, antioxydants) et lamajorité est naturellement pauvre en graisse et en calories.Alors, pourquoi s’en priver?

Les nutritionnistes accordent d’ailleurs aujourd’hui beaucoupplus d'attention aux fruits et aux légumes, en tant que principaux pourvoyeurs d’antioxydants. C’est le cas desvitamines C et E, mais aussi de bien d’autres substancesnaturellement protectrices: les caroténoïdes (le bêta-carotè-ne, la lutéine et le lycopène), les flavonoïdes (des composésphénoliques présents dans la plupart des fruits généralementconsommés et des légumes, comme les pommes et lesoignons ou des boissons aux extraits végétaux comme le thé,le cacao et le vin rouge) et les phyto-oestrogènes.

6. La base de l’alimentationrepose sur les alimentsriches en glucides

La plupart des recommandations nutritionnelles stipulent quel’alimentation apporte chaque jour au moins 55% des calo-ries totales sous la forme des glucides. Plus de la moitié de

3. Ausgewogenheit und Mäßigung

Sich ausgewogen zu ernähren bedeutet einerseits, vonjedem Nährstoff genug zu essen, andererseits jedoch nichtzu viel davon. Wenn die Essensportionen vernünftigeGrößen haben, ist es nicht notwendig, Lieblingsgerichtewegzulassen. Es gibt keine „guten“ oder „schlechten“Nahrungsmittel, nur gute oder schlechte Ernährungsweisen.Und gutes Essen und Trinken kann auch zu einem gesundenLebensstil passen, wenn man Mäßigung undAusgewogenheit im Auge behält.

Mäßiges Essen kann eine kontrollierte Energiezufuhr(Kalorienaufnahme) unterstützen und gewährleisten, dasskeine übermäßigen Mengen eines Nahrungsmittels oderNahrungsbestandteils gegessen werden. Wird beispielswei-se ein Imbiss mit hohem Fettanteil gegessen, sollte bei dernächsten Mahlzeit etwas mit einem geringeren Fettanteil ver-zehrt werden. Beispiele für vernünftige Portionsgrößen vonFleisch sind Mengen von 75 bis 100 g (etwa die Größeeiner Handfläche), ein mittelgroßes Stück einer Frucht, 75 gungekochte Teigwaren oder eine Kugel Speiseeis (50 g).Fertigmahlzeiten geben auf der Verpackung oft praktischeHinweise auf die Portionsgröße und den Nährstoff- undEnergiegehalt (Kalorien) des Menüs.

4. Ein gesundesKörpergewicht halten undsich dabei wohl fühlen

Das gesunde Körpergewicht ist individuell variabel undhängt von vielen Faktoren wie Geschlecht, Körpergröße,Alter und Erbanlagen ab. Ein zu hoher Anteil an Körperfettkommt dann zustande, wenn mehr Kalorien gegessen wer-den, als der Körper benötigt. Diese Extrakalorien könnenvon allen Nahrungskomponenten stammen – Eiweiß, Fett,Kohlenhydrate oder Alkohol –, Fett ist dabei jedoch diekalorienreichste Energiequelle.

Körperliche Bewegung und Sport sind ein guter Weg,überschüssige Energie (Kalorien) zu verbrennen. Darüberhinaus schaffen Bewegung und Sport Wohlbefinden. DieBotschaft ist eigentlich einfach: Wenn Sie zunehmen, essenSie weniger und bewegen Sie sich mehr!

5. Verzichten Sie nicht auf Obst und Gemüse!

Viele Europäer halten sich nicht an die jüngsten

Empfehlungen, wenigstens 5-mal am Tag Obst oder

Gemüse zu essen. Zahlreiche Studien haben gezeigt, dass

zwischen dem Verzehr dieser Lebensmittelgruppe und

einem sinkenden Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen

sowie bestimmte Krebsarten ein enger Zusammenhang

besteht. Ein gesteigerter Verzehr von Obst und Gemüse

wurde auch mit der Senkung von Bluthochdruck in

Verbindung gebracht. Die Leute sollten mehr frisches Obst

und Gemüse essen, da diese Nahrungsmittel eine gute

Quelle für Nährstoffe sind und die meisten davon auf

natürliche Weise fett- und kalorienarm sind.

Ernährungswissenschaftler betonen zunehmend die

Bedeutung von Obst und Gemüse, da sie „Pakete“ für

Nährstoffe und andere gesunde Nahrungsbestandteile des

Menschen sind. Die „Antioxydantien-Hypothese“ hat die

Aufmerksamkeit auf eine Reihe von Mikronährstoffen – die

Vitamine C und E sowie andere natürliche Schutz-

substanzen, die in Obst und Gemüse vorkommen –

gelenkt. Den Carotinen (Betacarotin, Lutein und Lycopen),

den Flavonoiden (weit verbreitete Phenolverbindungen, die

in häufig verzehrten Obst- und Gemüsesorten wie Äpfeln

oder Zwiebeln sowie in Getränken pflanzlichen Ursprungs

wie Tee, Kakao oder Rotwein vorkommen) und den

Phytoöstrogenen (im Prinzip Isoflavone und Lignane) wird

eine nützliche und zuträgliche Rolle für die Gesundheit des

Menschen zugeschrieben.

ERNÄHRUNG / ALIMENTATION

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nos apports énergétiques journaliers doivent donc compor-ter des produits alimentaires comme les céréales, les légu-mineuses, les fruits, les légumes et le sucre et ses dérivés.En optant pour le pain complet, les pâtes et d'autrescéréales complètes, on augmente considérablement laconsommation de fibres alimentaires.

Bien que l’organisme assimile tous les glucides par la mêmevoie physiologique, indépendamment de leur source, on lesdéfinit souvent en deux grandes catégories: les glucides"complexes" et "simples". Les glucides complexes prove-nant des plantes sont essentiellement l’amidon et les fibresalimentaires. Ils sont retrouvés, par exemple, dans lescéréales (riz, pâtes,…), les légumes, le pain, les grainesoléagineuses, les légumineuses et dans certains fruits. Cesglucides complexes consistent en de longues chaînes deglucides simples reliés entre eux.

Les glucides simples (parfois appelés sucres simples) sont pré-sents, par exemple, dans le sucre de bouche, les fruits, lessucreries, les confitures, les soft-drinks, les jus de fruits, lemiel, les sirops et les gelées. Les glucides complexes et les glu-cides simples fournissent tous deux la même quantité d’éner-gie (4 kcal/g) et contribuent aussi à l’apparition des cariesdentaires, particulièrement si l’hygiène buccale est déficiente.

7. Boire des liquides en abon-dance

Chaque adulte a besoin d’au moins 1,5 l de liquide quoti-diennement, et même plus encore s’il fait chaud ou aucours d’un effort physique. L’eau plate est la seule boissonessentielle, mais la variété ajoute le plaisir et parfoisquelques atouts santé. Il faut alors choisir des alternativescomme les jus de fruits, le thé, le café, le lait et les soft-drinks light.

8. Manger moins gras, mangermieux gras

La graisse est un nutriment essentiel à la santé. Elle constitueune réserve importante d’énergie et permet au corps humaind'absorber, de faire circuler et de stocker les vitamines lipo-solubles (A, D, E et K). Les produits alimentaires contenantde la graisse sont nécessaires pour fournir "des acides grasessentiels" que le corps ne peut pas synthétiser, tout dumoins en quantités suffisantes. A titre d’exemple, les pois-sons gras et les suppléments à base de graisses marines

sont les principales sources de notre alimentation en acidesgras oméga-3: l'acide alpha linolénique (ALA), l’acideéicosapentaénoïque (EPA) et l’acide docosahexaénoïque(DHA). Ces acides gras, tout comme les acides grasoméga-6, l'acide linoléique (LA) et l’acide arachidonique(AA), doivent être consommés chaque jour dans le cadred’un régime équilibré.

Cependant, trop de graisses, en particulier trop de graissessaturées, augmentent le taux de cholestérol et le poids cor-porel et accroissent le risque de maladies cardiovasculairesainsi que le développement de certains cancers.

Il faut donc limiter les quantités de graisses consomméessur une journée, en particulier les graisses saturées. Lesnutritionnistes recommandent un apport énergétique quoti-dien inférieur à 30 % des calories totales, dont moins de10 % sous la forme de graisses saturées.

9. Modérer l’usage de la salière

Le sel (NaCl) se compose d’un atome de sodium et d’unatome de chlore. Le sodium est un nutriment présent naturel-lement dans beaucoup de produits alimentaires. Le sodium

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ERNÄHRUNG

6. Basis der Ernährung:Nahrungsmittel, die reich an Kohlenhydraten sind

Die meisten Ernährungsrichtlinien empfehlen, dass mindes-tens 55 % der täglichen Kalorienzufuhr Kohlenhydrate seinsollten. Das bedeutet, dass wenigstens die Hälfte der täg-lichen aufgenommenen Nahrung aus kohlenhydrathaltigenLebensmitteln wie Getreide, Hülsenfrüchte, Bohnen,Früchte, Gemüse oder Zucker stammen sollte. Zusätzlich isteine Auswahl von Vollkornbrot, Teigwaren und anderenGetreideprodukten hilfreich, um den Anteil an Ballast-stoffen in der Nahrung zu erhöhen.

Obwohl der Körper alle Kohlenhydrate, egal aus welcherNahrungsquelle sie stammen, in gleicher Art und Weisebehandelt, werden Kohlenhydrate häufig in „komplexe“und „einfache“ Kohlenhydrate eingeteilt.

Komplexe Kohlenhydrate, die wie alle Kohlenhydratepflanzlicher Herkunft sind, werden als Stärke undFaserstoffe bezeichnet. Sie finden sich beispielsweise inGetreidekörnern, Gemüse, Brot, Samen, Hülsenfrüchtenoder Bohnen und bestehen aus langen Ketten einfacherKohlenhydrate.

Einfache Kohlenhydrate (manchmal werden sie auch alseinfacher Zucker bezeichnet) finden sich inHaushaltszucker, Früchten, Süßigkeiten, Marmeladen,Erfrischungsgetränken, Fruchtsäften, Honig, Gelees undSirops. Beide Arten, komplexe und einfache Kohlen-hydrate, haben den gleichen Energiegehalt (4 kcal/g), undbeide können für die Entstehung von Zahnkaries verant-wortlich sein, speziell wenn die Mundhygiene unzurei-chend ist.

7. Trinken Sie viel Flüssigkeit!

Erwachsene benötigen täglich wenigstens 1,5 L Flüssigkeitzum Trinken und eventuell auch mehr, wenn es heiß istoder man körperlich aktiv ist. Einfaches Trinkwasser ist einegute Flüssigkeitsquelle, aber Abwechslung kann angenehmund gesund sein. Zur Auswahl stehen Getränke wie Säfte,Erfrischungsgetränke, Tee, Kaffee und Milch.

8. Fett in Maßen

Fett in Lebensmitteln ist ein Nährstoff, der wesentlich für die

Gesundheit ist. Fette liefern fertige Energie und ermögli-chen es dem Körper, die fettlöslichen Vitamine A, D, E undK zu absorbieren, zu transportieren und zu speichern.Fetthaltige Lebensmittel können die lebensnotwendigen„essenziellen Fettsäuren“ liefern, die der Körper selbstnicht produzieren kann. Ein Beispiel: Ölreiche Fische undFischölsupplemente sind reich an mehrfach ungesättigtenOmega-3-Fettsäuren (n-3-PUFAs), Alphalinolensäure(ALA), Eicosapentaensäure (EPA) und Docosahexaensäure(DHA). Diese, zusammen mit den mehrfach ungesättigtenOmega-6-Fettsäuren (n-6-PUFAs) wie Linolensäure (LA)und Arachidonsäure (AA), müssen mit der Nahrung auf-genommen werden.

Jedenfalls kann zu viel Fett – speziell solches, das gesättig-te Fettsäuren enthält – zu kontraproduktiven Effekten fürdie Gesundheit führen. Die gesundheitlichen Folgen sindÜbergewicht, überhöhter Cholesterinspiegel, erhöhtesRisiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen und bestimmteKrebsarten.

Eine Begrenzung der Fettaufnahme, besonders die dergesättigten Fette, ist die beste Empfehlung für eine gesun-de Ernährungsweise – allerdings sollte Fett nicht völlig ausder Ernährung weggelassen werden. Die meistenErnährungsempfehlungen geben als Richtlinie für dieFettaufnahme weniger als 30 % der Tageskalorien an,wobei weniger als 10 % aus gesättigten Fetten stammensollten.

9. Moderater Salzkonsum

Salz (NaCl) besteht aus den Molekülen des Natriums undChlors. Natrium kommt, als Nährstoff, auf natürliche Art

ERNÄHRUNG / ALIMENTATION

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et le chlore sont indispensables pour maintenir stables lemilieu hydrique intérieur et la tension artérielle.

Pour la plupart des individus, la quantité de sodium consom-mée importe peu, mais chez certaines personnes, l’excès desodium peut augmenter la tension artérielle. La réduction dela consommation de sel chez les personnes dites «sensibles ausel» contribue à réduire le risque d’hypertension artérielle.Le rapport entre la consommation de sel et la tension arté-rielle est cependant encore peu clair et les individus concer-nés doivent donc consulter leur médecin.

10.Commencer maintenant - eteffectuer des changementsprogressifs

Corriger progressivement les mauvaises habitudes enmangeant, par exemple, une ou plusieurs portions de fruitset légumes par jour, en diminuant la taille des portions ouen prenant les escaliers à la place de l’ascenseur, sontautant de mesures très simples à appliquer.

Pourquoi l’activité physique est-elle si importante?

Augmenter son activité physique est bénéfique pour la santé,en raison de son influence sur la balance énergétique et sur lerisque de maladies. Au cours de ces dernières années, plu-sieurs journaux spécialisés ont exposé l'importance d'une acti-vité physique modérée pour le maintien de la santé. Les étudesindiquent qu’un effort physique d’au moins 30 minutes parjour diminue le risque d’obésité, les maladies cardiovascu-laires, le diabète, l’hypertension et le cancer du côlon, les prin-cipales maladies qui contribuent fortement à la morbidité et lamortalité en Europe. De plus, tant chez les enfants que chez lesadultes, l’activité physique est associée à une amélioration dela souplesse, de l’endurance, de l’agilité et de la coordination,de la solidité du squelette et des muscles, à une moindre adi-posité, à des taux de lipides sanguins plus faibles, à une ten-sion artérielle plus basse et à un risque moindre de fracture dela hanche chez les femmes. Enfin, bouger, faire du sport aideà se sentir bien dans son corps et dans sa tête. L’augmentationde l’activité physique est recommandée pour toutes lestranches d’âge sur la base d’au moins 30 minutes quoti-diennes, la plupart des jours de la semaine.

Qui est responsable de la promotion

de la santé?La responsabilité des campagnes de promotion sur l’alimentation équilibrée et l'augmentation des niveauxd'activité physique implique la participation active desgouvernements, des professionnels de la santé, de l'indus-trie alimentaire, des médias et… des consommateurs! Laresponsabilité est donc partagée et comprend la promo-tion, au sein d’une vie active, d’une alimentation saine,pauvre en graisses, riche en glucides complexes et qui faitla part belle aux fruits et légumes.

En fin de compte, cependant, ce sont toujours les consom-mateurs qui ont leur dernier mot et leurs choix sont influen-cés par un grand nombre de facteurs comme la qualité, leprix, le goût, la tradition, la disponibilité et la commodité.L'éducation du consommateur, le développement et la miseen oeuvre d'une alimentation basée sur des recommanda-tions nutritionnelles, l'étiquetage alimentaire, l’enseigne-ment de la nutrition à l’école et l’accroissement des oppor-tunités pour la pratique d’un sport peuvent tous contribuerà améliorer le «bien-être» alimentaire des individus.

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ERNÄHRUNG

und Weise in vielen Nahrungsmitteln vor. Natriumchloridesind wichtig, da sie die Flüssigkeitsbilanz des Körpersaufrechterhalten und den Blutdruck regeln.

Der Körper der meisten Menschen scheidet jedes Übermaßan Natriumchlorid direkt wieder aus, dennoch kann es beieinigen Personen zu einer Erhöhung des Blutdrucks kom-men. Eine Reduktion der mit der Nahrung aufgenomme-nen Salzmenge kann bei salzempfindlichen Personen dasRisiko von Bluthochdruck reduzieren. Die Zusammenhängezwischen Salzaufnahme und Blutdruck sind immer nochnicht gänzlich geklärt, weshalb Betroffene ihren Arzt kon-sultieren sollten.

10.Jetzt beginnen undVeränderungen schrittweisedurchführen

Veränderungen führt man am besten allmählich durch,indem man beginnt, zunächst eine und schließlich mehre-re Portionen Obst oder Gemüse am Tag zu essen, dieGröße der Essensportionen zu reduzieren oder mehrBewegung in den Tagesablauf zu integrieren, indem manbeispielsweise Treppen steigt, statt mit dem Lift zu fahren.So lassen sich Veränderungen leichter durchführen unddauerhaft beibehalten.

Warum ist körperlicheAktivität so wichtig?

Die Empfehlung, körperlich aktiver zu sein, geht Hand inHand mit der allgemeinen Empfehlung nach einemgesunden Lebensstil, da diese sowohl dieEnergiebalance als auch das Risiko lebensstilabhängigerKrankheiten beeinflussen. In den vergangenen Jahrenwurde in verschiedenen Positionspapieren dieBedeutung maßvoller körperlicher Aktivität zurErhaltung der Gesundheit betont. Diese Berichte weisendarauf hin, dass körperliche Aktivität von wenigstens 30Minuten täglich das Risiko, übergewichtig zu werden,Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Diabetes, Bluthochdruckoder Darmkrebs zu bekommen – alles Faktoren, die zurKrankheits- und Sterblichkeitsrate in Europa beitragen –,verringern können.

Zusätzlich gilt sowohl für Kinder als auch für

Erwachsene: Körperliche Aktivität führt zuVerbesserungen der Beweglichkeit, Ausdauer, Agilitätdes Koordinationsvermögens; sie stärkt die Knochen undMuskeln, verringert den Fettanteil des Körpers, dieBlutfette, den Blutdruck und reduziert bei Frauen dasRisiko für Hüftfrakturen. Durch körperliche Aktivität fühltman sich physisch besser und fördert eine positive geis-tige Sicht.

Die Steigerung der körperlichen Aktivitäten ist in jederAltersgruppe notwendig und die Empfehlungen gehendahin, dass sich Erwachsene an den meisten Tagen derWoche, besser jedoch täglich, wenigstens 30 Minutenbewegen sollen.

WelchePersonengruppen sindfür die Förderung einesgesunden Lebensstils

verantwortlich?Die Verantwortung für die Förderung gesunderEssensgewohnheiten und die Verbesserung des Niveauskörperlicher Aktivitäten muss die aktive Teilnahme vielerGruppen umfassen – Regierung, Gesundheitsberufe,Nahrungsmittelindustrie, Medien und Verbraucher sinddie wichtigsten. Es gibt eine gemeinsameVerantwortlichkeit für eine gesunde Ernährung, diewenig Fett, viele komplexe Kohlenhydrate und großeMengen an frischem Obst und Gemüse enthält und dieHand in Hand mit einer regelmäßigen körperlichenAktivität geht.

Letzten Endes ist es jedoch die Entscheidung desVerbrauchers, welches Essen er auswählt, und dieAuswahl wiederum wird durch eine große Anzahl vonFaktoren wie Qualität, Preis, Geschmack, Gewohnheit,Verfügbarkeit und Bequemlichkeit beeinflusst. DieErziehung der Verbraucher, die Ausarbeitung und dieDurchführung von ernährungsbezogenen Richtlinien, dieLebensmittelkennzeichnung, die Ernährungserziehung inSchulen und die vermehrte Gelegenheit zu körperlicherAktivität können helfen, das ernährungsbedingteWohlbefinden der Bevölkerung zu steigern.

ERNÄHRUNG / ALIMENTATION

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RELAIS POUR LA VIE

Les équipes constituées de minimum 10 personnes pour-ront s'inscrire à l'avance dans une des trois catégories sui-vantes: entreprises, associations ou privés.Un trophée "Relais pour la Vie" sera décerné danschaque catégorie.De plus, les diverses équipes pourront récolter des fondsavant l’événement et organiser des activités ou des ventesdurant l’événement.

4. Relais pour la Vie:les objectifs

Relais pour la Vie permet d’atteindre plusieurs objectifs:

• montrer sa solidarité envers les patients atteints de cancer

• honorer les êtres chers décédés par cette maladie

• éduquer et informer sur le cancer

• soutenir l'aide financière pour des patients atteints decancer au Luxembourg

5. Relais pour la Vie:appel aux entreprises et institutions

Vous souhaitez passer une journée sportive et de détenteavec vos collègues de travail et vous engager socialement?

Alors contactez-nous, formez une ou plusieurs équipes devotre entreprise (minimum 10 à 20 personnes) et participez au premier Relais pour la Vie au Luxembourg.

6. Relais pour la Vie:appel aux associations etclubs sportifs

Vous recherchez une activité à faire avec les membres devotre association ou de votre club sportif et à vous engagersocialement, alors contactez-nous. Vous pouvez constituer une équipe de 10 à 20 personnes, tenir un standde vente (aliments, objets, etc) au profit du Relais pour laVie ou nous aider d'une manière ou d'une autre en parti-cipant au premier Relais pour la Vie au Luxembourg.N'hésitez pas à nous contacter.

7. Relais pour la Vie:appel aux personnes privées

En tant que famille, amis, étudiants, vous souhaitez courirou marcher pour montrer votre solidarité envers les per-sonnes atteintes de cancer: vous pouvez participer dans lacatégorie "Personnes privées".

8. Relais pour la Vie:appel aux bénévoles

Vous souhaitez nous aider le jour même sur place et/oufaire de la publicité pour recruter des équipes? Contactez-nous.

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TABAC NEWS

1. Introduction

Comme de nombreuses ligues européennes contre le can-cer, la Fondation Luxembourgeoise Contre le Cancer adécidé de lancer en 2006, avec le support de l’AmericanCancer Society, l’événement « Relay For Life » ou « Relaispour la Vie » au Luxembourg. Relais pour la Vie est né en1985 à Tacoma, Washington (USA) où un médecin acouru pendant 24 heures dans un stade et récolté desfonds pour venir en aide aux patients atteints de cancer.

De nos jours, Relais pour la Vie a lieu aux Etats-Unis (dansplus de 4.200 communautés), en Australie, au Canada etdébute dans de nombreux pays européens (Allemagne,Angleterre, Belgique, Italie, Portugal, etc), les organisa-teurs étant les ligues contre le cancer.

Relais pour la Vie va devenir l’activité de solidarité parexcellence de la Fondation Luxembourgeoise Contre leCancer.

2. Relais pour la Vie:une fête de solidarité

Il s'agit d'une célébration de la vie pour les patients ayantou ayant eu un cancer ainsi que d'un hommage aux êtreschers décédés.

Il permet de montrer la solidarité de la société envers lespatients atteints de cancer et son intérêt pour la lutte contrele cancer.

C’est en relevant un défi, courir ou marcher pendant 12heures, que des équipes de 10 à 20 personnes vont montrerleur soutien : un membre de chaque équipe va marcherou courir à tour de rôle, prendre le relais. Les équipes doiventêtre représentées sans relâche pendant 12 heures : ellessymbolisent les personnes atteintes de cancer qui doiventlutter contre la maladie.

Lors du diagnostic (début) du parcours, les patients (équipes)ont une bonne condition physique et sont entourés de beau-coup de personnes mais, tout au long de leur lutte (par-cours), les patients (équipes) s’épuisent et se sentent de plus

en plus isolés, mais finalement, ils retrouvent de l’énergie etdes personnes commencent de nouveau à les entourer.

Relais pour la Vie est une fête qui célèbre les chances deguérir et les possibilités de combattre le cancer.

3. Relais pour la Vie:l’événement

Concrètement, Relais pour la Vie doit avoir lieu au mini-mum pendant 12 heures et :

• commencer par une Cérémonie d’ouverture suivie par unTour d'honneur des personnes concernées par le cancer(patients, familles, proches).

• continuer par la marche ou par la course des équipes(minimum 10 personnes), dont au moins une personnede l'équipe marche (ou court) sur la piste pendant toutela durée de l’événement.

• comprendre une Cérémonie des Bougies où, en l’honneurdes défunts, des patients guéris ou des patients en coursde traitement, des bougies sont allumées le long de lapiste.

• finir par une Cérémonie de clôture.

Pendant toute la durée du Relais pour la Vie, chacun pour-ra s’informer sur le cancer (stands d'information, mini-conférences, sensibilisation, etc), manger et boire, encou-rager les participants, participer à des animations - le toutdans un environnement sans tabac.

RELAIS POUR LA VIE

Qui contacter?Fondation Luxembourgeoise Contre le Cancer : Tél.: 45 30 331 ou relaispourlavie@cancer.lu

Diane Wolter, coordinatrice du projet Relais pour la VieClaudia Gaebel, gestionnaire du projet Relais pour la Vie

DIMANCHE 19 MARS 2006de 10 heures à 22 heures

D'COQUE - Luxembourg- Kirchberg

RELAIS POUR LA VIE: OÙ ET QUAND?

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TABAC

Déroulement du concours

Le concours commence début novembre 2005 et se terminedébut mai 2006. La classe doit être (et rester) non-fumeur àpartir de début décembre jusque début mai avec une limitede tolérance de fumeurs de 10%.

Un enseignant prend la classe en charge pour assurer lesuivi pendant 6 mois.

a) Les élèves signent un contrat de classe (poster) àafficher dans la salle de classe.

b) En plus, les élèves obtiennent un contrat individuelainsi qu'une lettre d'information pour leursparents.

c) Une fois par semaine, les élèves vont indiquer (anony-mement) à leur professeur s'ils ont fumé ou non. Pourchaque semaine passée sans fumer, un autocollant seracollé sur le contrat.

d) A la fin de chaque mois non-fumeur, une carte-réponse mensuelle doit être renvoyée à la Fondationpour témoigner de l'état non-fumeur de la classe.

e) A la fin du concours, toutes les classes finalistes sontinvitées à une grande fête anti-tabac et trois d’entreelles vont être tirées au sort pour devenir les lauréats duconcours. Un tirage au sort au niveau européen a éga-lement lieu.

Appel aux enseignants

Si vous êtes enseignant dans un lycée, cet appel vousconcerne!

Sensibilisez vos élèves aux dangers du tabagisme, voiremotivez-les à s'arrêter de fumer. Pour cela, quoi de mieuxque de participer avec votre classe au concours «MissionNichtrauchen» - cela demande peu d’efforts et pourra rap-porter gros – surtout si vos élèves restent non-fumeurs.

Pendant 6 mois, vous recevrez Newsletters et carte-réponses, avec à la clé la possibilité de participer fin maià notre grande Fête Antitabac. Notre Rallye "ChampionOuni Tubak", des animations et une remise des prix vous yattendent, à condition que votre classe gagne son pari!

Vous voulez inscrire votre classe? Téléphonez-nous au 45 30 331 ou écrivez-nous à flcc@pt.lu.

Pour tout renseignement ou inscription:Fondation Luxembourgeoise Contre le Cancer

Tél : 45 30 331

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TABAC NEWS

Dans le cadre du projet européen «Smokefree Schools» de laCommission Européenne, la Fondation LuxembourgeoiseContre le Cancer organise au Luxembourg depuisnovembre 1999 un concours pour les classes non-fumeurs dans les lycées. Il s'agit d'un concours quis'adresse aux classes d'élèves de 12 à 16 ans. Le but estd'empêcher les jeunes de fumer ou au moins de reculerl'âge d'accès au tabagisme.

Toute classe participante doit s'engager à rester non-fumeur pendant 6 mois (limite de tolérance de 10%).L'intérêt essentiel de cette action est que le tabagisme

reste à l'ordre du jour pendant 6 mois pour lesjeunes de la tranche d'âge où le risque de devenir fumeurest très grand. Il revient un grand mérite aux enseignantsqui doivent se tenir aux règles et investir du temps pour ceconcours.

La Fondation Luxembourgeoise Contre le Cancer prend encharge toute la gestion, l'organisation et le suivi duconcours et c’est pour la 7ème année consécutive, qu’ellelance ce concours en octobre dans les lycées avec le sou-tien de la Commission Européenne et du Ministère del'Education Nationale et de la Formation Professionnelle.

LE CONCOURS "MISSION NICHTRAUCHEN"

2005 / 2006

L’on sait bien que c’est la prévention du tabagisme qui estle traitement de loin le plus efficace du cancer du poumon,car le tabac est responsable de plus de 90% des cancersdu poumon. Il est par contre moins connu que l’arrêt dutabagisme est un important traitement curatif du cancerbronchique à côté des stratégies thérapeutiques usuelles.En effet, il a été démontré que la survie sans maladie defumeurs atteints de cancer pulmonaire à petites cellulesétait meilleure si l’arrêt du tabac précédait la maladie, plusréduite si l’arrêt survenait au moment du diagnostic et net-tement réduite en l’absence d’arrêt. De même en ce quiconcerne les cancers ORL, il existe une diminution d’envi-ron 30% des chances de guérison chez les patients quicontinuent de fumer. En outre, les femmes bénéficiantd’une radiothérapie pour cancer du sein et qui continuentde fumer, augmentent le risque de cancer du poumon

induit par ce traitement, contrairement aux femmes qui ne

fument pas et chez lesquelles la radiothérapie n’augmente

pas le risque de cancer de poumon. Des études montrent

par ailleurs que le risque d’un second cancer après guéri-

son d’un cancer pulmonaire à petites cellules est multiplié

par 3 en cas de poursuite des habitudes tabagiques.

D’après les conclusions de nombreuses études, il est donc

indispensable d’inclure la cessation tabagique dans le trai-

tement curatif, ce sevrage améliorant le pronostic de

manière équivalente et même plus que beaucoup de traite-

ments lourds avec d’importants effets secondaires. Il faut

donc que les pneumologues, les oncologues et les méde-

cins généralistes s’occupent de cet aspect de la maladie

cancéreuse en se basant sur les recommandations d’aide à

l’arrêt du tabac.

TRAITEMENT DU CANCER ET ARRÊT TABAGIQUE

L’arrêt du tabagisme fait partie intégrante du traitement des cancers pulmonaires, ORL et mammaires

DR JEAN-CLAUDE SCHNEIDER, Vice-Président de la Fondation Luxembourgeoise Contre le Cancer.

Bilan des 6 dernières années

1999-2000 2000-2001 2001-2002 2002-2003 2003-2004 2004-2005

Classes inscrites 131 165 135 144 153 162

Elèves inscrits 2.655 3.278 2.800 2.939 3.062 3.387

Enseignants inscrits 95 123 106 102 96 109

Classes finalistes 103 92 75 82 99 119

Date limite des inscriptions : le 21 octobre

FUMER=INHALER CESPRODUITS ... Benzène ... Chrome ... Monoxyde

de carbone

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TABAC

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TABAC NEWS

FÊTE ANTI-TABAC POUR LES CLASSES

FINALISTES

A l'occasion de la journée mondiale sans tabac du 31 mai,la Fondation Luxembourgeoise Contre le Cancer avait invité toutes les classes finalistes du concours "MissionNichtrauchen 2004/2005" à une grande fête anti-tabac.Ce sont donc les représentants de 119 classes finalistes surles 162 participantes qui sont venus avec leurs enseignantsà la place d'Armes à Luxembourg. Près d'un millierd'élèves ont participé au rallye "Champion ouni Tubak", etceci grâce à l’aide et à l’engagement de nombreux béné-voles de la Fondation Luxembourgeoise Contre le Cancer.Après le rallye, les jeunes ont pu admirer le spectacle dedeux célèbres non-fumeurs engagés et convaincus: lemagicien David Goldrake et l'homme le plus fort dumonde, Georges Christen.

Une équipe a remporté un prix pour leur travail réalisé enclasse: un squelette fumeur dans un cercueil entièrementréalisé en paquets de cigarettes (voir page 20), une autreéquipe pour son déguisement original.

Finalement, les classes finalistes du concours ont assistéavec impatience au tirage au sort des 3 classes gagnanteset à la remise des prix.

Le tirage au sort a désigné les classes gagnantes (et l'en-seignant responsable) suivantes:

1.Classe 7ADAPT du Lycée Classiqued'Echternach, enseignant Guy Schartz

Prix: un weekend de classe à Lultzhausen ainsi que pourchaque élève un sac à dos "Be smart- Don't start" et uneentrée de cinéma

2.Classe VII 07 du Lycée Michel RodangeLuxembourg, enseignante Denise Schweitzer

Prix: pour chaque élève un sac à dos "Be smart- Don'tstart" et une entrée de cinéma

3.Classe V mod-4 du Lycée Classiqued'Echternach, enseignant Jean-Claude Degrell

Prix: pour chaque élève un sac à dos "Be smart- Don't start"

La Fondation Luxembourgeoise Contre le Cancer remercie la Commission Européenne, le SCRIPT du Ministère de l'Education Nationale et de laFormation Professionnelle et le groupe Utopia pour leur participation aux premiers prix.Elle remercie aussi les nombreux commerçants et restaurateurs du Centre-Ville pour les cadeaux offerts aux participants du rallye, ainsi queSoutirages Luxembourgeois et la Provençale qui ont mis gracieusement à disposition des jeunes de l'eau et respectivement des pommes.

Les classes finalistes lors du tirage au sort

Georges Christen, toujours aussi spectaculaire

Merciaux enseignants quiont accompagnéleurs élèves

David Goldrakeen action

Classe 7ADAPTdu Lycée Classique

d'Echternach

Classe VII 07du Lycée

Michel RodangeLuxembourg

Classe V mod-4du Lycée Classique

d'Echternach

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TABAC

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TABAC NEWS

A la Fondation LuxembourgeoiseContre le Cancer,

Permettez-nous de vous présenter notre projetdans le cadre de la "Mission Nichtrauchen"2004/2005. Nous avons, ensemble avec notrerégent Monsieur Richard Frank, eu l'idée deconstruire un cercueil formé uniquement depaquets de cigarettes. Pour ce faire, nousavons collecté des paquets vides ou nonauprès de nos proches et nous en avons profitépour les sensibiliser grâce aux précieusesinformations que vous nous avez fournies àtravers les lettres mensuelles. Nous savonsque cette année, il n'y aura plus de prix pourle projet le plus innovateur, mais nous étionsd'avis qu'il ne faut pas toujours être récom-pensé et voilà pourquoi nous avons pris ladécision de faire de notre mieux pour menerune lutte anti-tabac.

Merci de nous avoir donné la possibilité de connaître les dangers du tabac. Sur les 22élèves de notre classe, aucune n'a touché à la cigarette et c'est pour nous déjà une grandevictoire. En plus quatre élèves ont réussi à détourner leurs parents de la cigarette.

Merci pour votre engagement contre le cancer!!!

Nous espérons vous rencontrer mardi prochain lors du rallye anti-tabac.

La classe de la 7eST1 du Lycée technique privé Sainte-Anne d'Ettelbruck

Lettre d'une classe participante au concours 2004 / 2005

Cette brochure est disponible gratuitement en français auprès

de la Fondation Luxembourgeoise Contre le Cancer

Die deutsche Version dieser Brochüre ist kostenlos bei der

Fondation Luxembourgeoise Contre le Cancer erhätlich.

Tel. 45 30 331

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FÜR KREBSPATIENTEN

habe Angst.“ Ihrem Kind wird es leichter fallen, seine eige-nen Gefühle zu zeigen, wenn auch Sie Gefühle zulassenkönnen. Dabei ist es natürlich wichtig, eine Balance zu fin-den, die Kinder einerseits nicht mit Gefühlen zu überschüt-ten und andererseits aber am Erleben der Erwachsenenteilhaben zu lassen.

Soll man andere informieren?

Aus der verständlichen Abneigung gegen falsches Mitleidheraus scheuen sich viele Betroffene davor, andere zuinformieren. Das Gefühl, etwas nicht sagen zu dürfen,bedeutet jedoch eine große Anspannung für ein Kind underhöht somit seine Belastung. Auch ist es wichtig, Lehreroder Erzieher zu informieren, da sich Verhaltens-änderungen des Kindes häufig zuerst in der Schule zeigen.So können diese sich die möglichen Auffälligkeiten erklä-ren und angemessen reagieren.

„Krebsfreie Zone“

Schaffen Sie sich eine Ruheinsel, eine Zeitspanne, in dernicht über den Krebs gesprochen wird. Planen Sie feste

Zeiten ein, in denen Sie nur für ihre Kinder da sind und

nutzen Sie diese Zeit zum Spielen, Spazierengehen oder

Schmusen. Solche „Pausen von der Krankheit“ helfen

sowohl Ihnen als auch Ihren Kindern.

Sie wissen nicht, wie Sie mitIhren Kindern reden sollen?

Es gibt viele Gründe, die es in dieser belastenden Situation

schwer machen, das Gespräch mit den Kindern zu suchen.

Manche Eltern befürchten, die Kontrolle über sich zu verlie-

ren, in Tränen auszubrechen und das Kind noch mehr zu

belasten. Falls Sie nicht mit Ihrem Kind sprechen können, ist

es sinnvoll, eine Beratungsstelle aufzusuchen. Dort können

Sie Hilfestellung im Umgang mit Ihren Kindern erhalten.

Ausführlichere Informationen zum Thema „Mit

Kindern über Krebs reden“ können Sie unserer

neuen Broschüre „Unterstützung während der

Krankheit“ entnehmen, die kostenlos erhältlich

ist unter: 45 30 33-1.

Eine Krebserkrankung erschüttert nicht nur das Leben derdirekt betroffenen Person. Partner und Kinder sind ebensobetroffen, auch ihnen wird der Boden unter den Füßenweggezogen. Angst und Unsicherheit sind die Folge.Häufig muss der Familienalltag neu organisiert werden.Dabei stellen sich viele praktische Fragen: Wer kann denErkrankten zur Therapie fahren? Wer bringt die Kinderzum Musikunterricht oder kocht Essen? Wer betreut dieKinder bei den Hausaufgaben? Wer liest die Gutenacht-geschichte vor? Neben den Ängsten, Sorgen undVerpflichtungen bleibt den Erwachsenen meist nicht vielZeit und Aufmerksamkeit für die Kinder. Aber auch ihreWelt gerät aus den Fugen. Ihre Angst kann sich aufmanchmal schwer nachvollziehbare Art äußern. WennErwachsene das Verhalten nicht richtig einordnen können,besteht die Gefahr, dass sie mit ihren Reaktionen dieUnsicherheit ihres Kindes verstärken. Jedes Kind sorgt sichund kann beträchtliche Ängste entwickeln. Es ist wichtig,diese ernst zu nehmen.

Offen miteinander umgehen

Der ganzen Familie hilft es, einen offenen Umgang mit derKrankheit und ihren Konsequenzen zu finden. Wenn dieEltern sich selbst, ihren Gefühlen und Fragen gegenüberoffen sind und mit ihren Ängsten umgehen können, über-trägt sich das auch auf das Kind. Studien haben gezeigt,dass nicht das Ereignis selbst entscheidend ist für dieBewältigung, sondern wie damit umgegangen wird.Offenheit vermittelt den Kindern die dringend benötigteSicherheit. Offenheit bedeutet konkret: Dem Kind dieGewissheit vermitteln, seine Fragen gleich welcher Art stel-len zu dürfen und eine Antwort zu erhalten.

Die Wahrheit sagen

Selbst kleine Kinder haben feine Antennen für die Unruheihrer Eltern. Werden sie nicht informiert, können sie aus-schweifende Fantasien entwickeln. Dabei kann ihreFantasie die Realität in einem völlig unerwarteten Ausmaß

übertreffen. Die Kinder befinden sich in einer verworrenenSituation: Einerseits spüren sie, dass etwas nicht inOrdnung ist, andererseits tun die Eltern so, als sei nichtsgeschehen. Sie reagieren mit Selbstzweifeln, Unsicherheitund Misstrauen sich selbst und den Eltern gegenüber.Wenn die Wahrheit durch einen dummen Zufall ans Lichtgelangt, erleben sie dies als Vertrauensbruch: „MeineEltern vertrauen mir nicht, ich kann mich nicht mehr auf sieverlassen.“

Der Zeitpunkt für ein Gespräch

Das Kind sollte so rasch wie möglich informiert werden,spätestens dann, wenn sich in seinem Alltag konkret etwasverändert. Der Schock der Diagnose lässt sich nicht verber-gen, aber der Zeitpunkt für ein Gespräch sollte gut gewähltsein. Achten Sie darauf, dass Sie Ruhe zum Kuscheln undSchmusen haben und Zeit haben, um auf Fragen zu ant-worten. Jugendlichen gegenüber ist es wichtig, als Elterndie Initiative zu einem Gespräch selbst zu ergreifen. IhrKind wird wahrscheinlich nicht auf Sie zukommen, da eszu sehr mit sich selbst beschäftigt ist.

Altersgerecht informieren

Geben Sie Ihren Kindern Informationen, die an ihrenWissensdurst und Entwicklungsstand angepasst sind.Bedenken Sie dabei, dass die Aufmerksamkeitsspanne vonKindern in einem bestimmten Alter begrenzt ist. „Nichtalles auf einmal“ lautet dabei die Devise. Viele Jugendlichesuchen sich im Internet Informationen und setzen sichdamit einer unübersichtlichen Menge nicht immer ver-trauenswürdiger Informationen aus. Sie benötigen unterUmständen Hilfe, die Informationen zu verarbeiten.Wichtig ist, dass es in Gesprächen über dieKrebserkrankung nicht nur darum geht, Sachverhalte zuklären, sondern dass auch Gefühle, sowohl die Ihren alsauch die Ihres Kindes, Raum finden. Natürlich fällt esdabei sehr viel leichter zu sagen: „Bei der Chemotherapiefallen mir die Haare aus“ als: „Ich muss viel weinen und

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TABAC

MIT KINDERN ÜBER KREBS REDEN

GISELA TOMI, Dipl.- Psychologin der Fondation Luxembourgeoise Contre le Cancer.

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FÜR KREBSPATIENTEN

Au cours des dernièresannées, les collaboratricesdu service psychosocial de laFondation LuxembourgeoiseContre le Cancer ont accueilliet aidé des centaines depatients atteints d’un cancerainsi que leurs proches.

S’il s’agit d’une part d’uneaide humaine et d’une écouteattentive, il ne faut pas

oublier l’aide professionnelle apportée. Car depuis tou-jours, la fondation veille à ce que ses collaboratrices participent régulièrement à des formations continues àl’étranger dans le domaine de la psychooncologie. Cecileur permet d’intégrer les dernières connaissances desexperts dans leur travail quotidien.

C’est riche de son expérience que Barbara Strehler, responsable du service psychosocial, a écrit au fur et àmesure des articles dans Info-Cancer pouvant aider aussid’autres patients et leurs proches à mieux vivre avec lamaladie. La Fondation a décidé de reprendre tous cesarticles dans une nouvelle brochure pour patients de lasérie «Vivre avec un Cancer».

Quand le diagnostic «cancer» tombe, c'est un choc, untraumatisme pour le patient et pour ses proches. Débutealors une longue période de doutes, de peurs et d’an-goisses. La routine quotidienne se trouve complètementmodifiée. Diagnostic et traitements mettent le malade àrude épreuve et perturbent sérieusement son énergie phy-sique et son moral.

Si, du point de vue médical, le patient se voit proposer untraitement et son déroulement, du point de vue psychique,il se retrouve souvent seul avec de nombreuses questionssans réponse : «Comment faire pour gérer mes angoisses?Est-ce normal de réagir si violemment? Je ne vois plus le

bout du tunnel, que faire ? Ma maladie n’aurait-elle pasdes origines psychiques? Comment parler de la maladie àmes enfants? Et à mon partenaire? Est-il utile de consulterun psychologue spécialisé dans les maladies cancéreuses(psychooncologue)?».

Face à toutes ces questions, le patient se sent bien seul etdélaissé. Il n’est pas toujours facile de trouver des réponsesadéquates et les mots justes.

De même, diagnostic et traitement vont bouleverser le quo-tidien des proches. En particulier, le partenaire va devoirépauler plus que jamais le malade, non seulement dans lagestion de ses peurs et angoisses et dans l’incertitude destraitements, mais il va devoir assumer des tâches quoti-diennes supplémentaires. Ceci risquera de le déstabiliser etde le stresser énormément. «Comment aider au mieux monpartenaire? Comment me comporter? Que dois-je faire oune pas faire pour ne pas craquer?»

Que vous soyez directement ou indirectement concernépar la maladie, vous trouverez des réponses à toutes cesquestions dans la nouvelle brochure de la FondationLuxembourgeoise Contre le Cancer. De nombreux aspectspsychologiques en rapport avec le cancer y sont traités.Des suggestions et des idées pratiques sont proposées auxpatients et aux proches.

Ceci dit, la brochure ne se veut pas être un remède-miracleet donner une réponse absolue à chaque problème. Carfinalement chacun doit trouver son chemin pour vivre aumieux avec sa maladie.

NOUVELLE BROCHURE«MIEUX VIVRE SA MALADIE»

La brochure «Mieux vivre sa maladie» peut êtreobtenue gratuitement auprès de la Fondation

Luxembourgeoise Contre le Cancer (Tél. : 45 30 331; flcc@pt.lu).

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TABAC NEWS

Die Mitarbeiterinnen despsychosozialen Dienstes derFondation LuxembourgeoiseContre le Cancer haben inden letzten Jahren mehrereHundert Krebspatientensowie deren Familien undAngehörige betreut.

Dabei handelt es sich nichtnur um eine zwischenmen-schliche Hilfe, sondern gleich-

zeitig um eine professionelle Unterstützung, da die Stiftungseit jeher viel Wert darauf legt, ihre Mitarbeiterinnen durchFortbildungen im Ausland im Bereich der Psychoonkologieauf dem „neuesten Stand zu halten“, damit sie die erwor-benen Kenntnisse in ihre Arbeit mit einfließen lassen.

Aufgrund ihrer langjährigen Erfahrung hat BarbaraStrehler, Verantwortliche der psychosozialen Abteilung, imLaufe der Jahre zahlreiche Artikel für den Info-Cancer verfasst, die auch anderen Patienten und derenAngehörigen eine wertvolle Hilfe angesichts einerKrebserkrankung sein können. Die Stiftung hat alle dieseArtikel nun in einer neuen Patientenbroschüre vereint, diein der Reihe „Leben mit Krebs“ erschienen ist.

Mit der Mitteilung an Krebs erkrankt zu sein, beginnt fürPatienten eine Zeit voller Zweifel, Unsicherheiten und Äng-ste. Die Alltagsroutine wird abrupt durchbrochen.Diagnose und Behandlung belasten den Erkrankten kör-perlich und seelisch und zehren an seinen Kräften.

Von medizinischer Seite her wird ein Behandlungsweg vor-geschlagen, ein Therapieplan erstellt, aber im seelischenBereich bleiben viele Fragen offen: „Wie kann ich meineÄngste bewältigen? Ist es „normal“, so heftig zu reagie-ren? Was kann ich tun, wenn ich das Gefühl habe, nichtmehr aus dem Tunnel herauszukommen? Ist die Krankheitvielleicht doch psychisch bedingt? Wie kann ich mit mei-

nen Kindern über die Krankheit sprechen? Wie mit mei-nem Partner? Lohnt es sich, eine auf dem Gebiet derKrebserkrankungen geschulte psychologische Fachkraft(Psychoonkologe) hinzuzuziehen?“

Im Dschungel dieser und vieler anderer Fragen fühlen sichBetroffene häufig überfordert. Auf der Suche nachOrientierung ist es nicht immer einfach, seriöse Antwortenzu finden.

Auch für die Angehörigen verändert sich angesichts derDiagnose und Behandlung der Alltag dramatisch.Psychische Belastung, ausgelöst durch Angst undUnsicherheit, und eine vermehrte zeitliche Beanspruchungdurch die Übernahme zusätzlicher Aufgaben zehren anden Kräften: „Was ist in solchen Situationen zu beachten,um trotzdem die innere Balance zu halten? Wie kann ichmeinen erkrankten Partner am besten unterstützen?“

Die neue Broschüre der Fondation LuxembourgeoiseContre le Cancer behandelt ausführlich viele psycholo-gische Aspekte rund um das Thema Krebs. Sie enthältzahlreiche konkrete Anregungen, nicht nur fürFamilienangehörige sondern auch für Freunde, Nachbarnund andere nicht so unmittelbar betroffene Personen.

Vielleicht finden Sie sich in dem ein oder anderem Beispielwieder und bekommen Anregungen, die für Sie nützlichsind. Die Hilfestellungen, die Sie in der Broschüre finden,sind jedoch nicht als Patentrezepte zu sehen. Letztendlichmuss jeder Betroffene seinen ganz persönlichen Weg fin-den.

NEUE BROSCHÜRE„UNTERSTÜTZUNG WÄHREND

DER KRANKHEIT“

Die Broschüre „Unterstützung während derKrankheit“ erhalten Sie kostenlos bei der

Fondation Luxembourgeoise Contre le Cancer (Tel: 45 30 331; flcc@pt.lu)

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FÜR KREBSPATIENTEN

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FÜR KREBSPATIENTENTABAC NEWS

YOGA

Einführung in die verschiedenen Yoga-Aspekte: sanfteKörperübungen, Atemübungen, Tiefentspannungs-techniken, kurze Meditationen. Die Kurse werden voneiner qualifizierten Yoga-Lehrerin in den Räumlichkeitender Fondation abgehalten. Beginn der nächsten Kurse: amMittwoch den 12.Oktober um 9 Uhr 30.

MUSKELENTSPANNUNGSKURS

Das erste Kursangebot umfasst 5 Einheiten (MontagNachmittag) und wird auf luxemburgisch abgehalten. Dererste Muskelentspannungskurs beginnt am 17. Oktober(15.30 Uhr bis 16.30 Uhr).

Der gleiche Kurs wird ebenfalls auf französisch angebotenund findet Donnerstag morgens statt (10 Uhr bis 11 Uhr).Kursbeginn ist am 13. Oktober.

NORDIC WALKING für Patientenund deren Angehörige

Nordic Walking ist ein sanftes und gelenkschonendesGanzkörpertraining. Es erfolgt mit Hilfe von zwei Stöckenund wird im Freien abgehalten. Eine qualifizierte Trainerinhält die Kurse ab. Der nächste Termin wurde auf Samstagden 15. Oktober um 10 Uhr 30 festgesetzt.

Treffpunkt: Parking Kockelscheuer.

SPORTGRUPPE

Eine Sportgruppe für Brustkrebspatientinnen trifft sichMittwoch abends in Leudelange und wird von einer Traineringeleitet, die auf Rehabilitationsgymnastik spezialisiert ist.

GESPRÄCHSGRUPPEN

Die Gesprächsgruppen werden von einer Psychologin odereinem Therapeuten geleitet. Sie dienen dem Austausch undder Diskussion zwischen Betroffenen. Momentan treffensich 3 Gruppen in den Räumlichkeiten der Fondation: 1. Patientinnen mit Brustkrebs2. Patienten mit Prostatakrebs3. Leukämie-Patienten

UNSERE GRUPPENANGEBOTE FÜR KREBSPATIENTEN

Die Patientengruppen sind eine von vielen Hilfsangeboten, welche die Fondation krebs-kranken Patienten zur Verfügung stellt.Sie werden stets von einer professionellen Fachkraft geleitet (Psychologe oder andere qua-lifizierte Person). Die „körperlich anspruchsvolleren“ Kurse (Yoga, Sport und NordicWalking) setzen das Einverständnis des behandelnden Arztes voraus.Die Kurse werden grundsätzlich in luxemburgischer Sprache abgehalten, in einigen Fällenauch auf Französisch. Die Teilnahme an den Gruppen für Krebspatienten ist kostenlos.Eine Voranmeldung ist erforderlich. Auskünfte zu den Terminen, Uhrzeiten sowie andereInformationen erhalten Sie bei der Fondation (Tel.: 45 30 331 oder E-Mail flcc@pt.lu).

Weitere Informationen erhalten Sie bei der Fondation Luxembourgeoise

Contre le Cancer: Tel.: 45 30 33 - 1 oder per E-Mail flcc@pt.lu

YOGA

Initiation aux différents aspects du yoga : gymnastiquedouce, exercices de respiration, relaxation en profondeur,méditations courtes. Les cours sont dispensés par une pro-fesseure qualifiée dans les locaux de la Fondation.

La prochaine série de cours débutera le mercredi12 octobre à 9h30.

COURS DE RELAXATION MUSCULAIRE

Une série de 5 cours (les lundis après-midi) aura lieu enlangue luxembourgeoise et débutera le 17 octobre(15h30-16h30).

Une autre série aura lieu les jeudis matins en français etdébutera le 13 octobre (10h-11h).

NORDIC WALKING pourpatients et leurs proches

Le Nordic Walking est un entraînement doux qui ménageles articulations en travaillant tous les muscles du corps. Ilse fait à l’aide de deux bâtons de ski et se pratique à l’ex-térieur. Une monitrice qualifiée encadre le groupe. La pro-chaine séance a lieu le samedi 15 octobre 2005 à 10h30.Rendez-vous: parking de la Kockelscheuer.

GROUPE DE SPORT

Un groupe de sport pour patientes opérées d'un cancer du seina lieu tous les mercredis soirs à Leudelange sous guidance d'uneprofesseure de gymnastique spécialisée en réhabilitation.

GROUPES DE DISCUSSION

Ces groupes, animés par une psychologue ou un thérapeute,ont pour but d’encourager un échange constructif et la discussion entre les malades. Actuellement, 3 groupes seréunissent régulièrement dans les locaux de la Fondation:1. Des patientes atteintes d’un cancer du sein2. Des patients atteints d'un cancer de la prostate3. Des patients souffrant d’une leucémie

NOS GROUPES POUR PATIENTS

Parmi les propositions de la Fondation pour aider les patients atteints de cancer à mieuxvivre leur maladie figurent les groupes pour patients.Toutes ces rencontres ont lieu sous guidance professionnelle (psychologue ou personnequalifiée. Les cours plus "physiques" (yoga, sport et Nordic Walking) nécessitent l’accord dumédecin traitant.La langue usuelle est le luxembourgeois, parfois le français. La participation à ces groupesest gratuite.L'inscription préalable est obligatoire. Des informations concernant les dates, les horaires etautres possibilités peuvent être obtenues auprès de la Fondation (Tél.: 45 30 331 ou flcc@pt.lu)

Pour plus d'informations: Fondation Luxembourgeoise

Contre le Cancer (Tél.: 45 30 331 ou flcc@pt.lu)

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"PSYCHISCHE HILFEN BEI KREBS"

Vortrag von Dipl.-Psych. Barbara Strehler-KamphausenPsychologische Psychotherapeutin,

Fondation Luxembourgeoise Contre le Cancer

Dienstag, 11. Oktober 2005 um 19 Uhr

Auditorium der Banque de Luxembourg - 14, bvd Royal in Luxembourg

Barbara Strehler-Kamphausen, Diplom-Psychologin, ist seit

1997 in der Fondation Luxembourgeoise Contre le Cancer in

der Beratung und Betreuung krebskranker Menschen und

ihrer Familien tätig.

Die Diagnose Krebs und dessen Behandlung stellt das Leben des

Patienten und das der gesamten Familie auf den Kopf. Die

gesamte Alltagsroutine wird abrupt unterbrochen. Welche Wege

gibt es, mit den aufkommenden Gefühlen der Verunsicherung,

Angst und Trauer umzugehen? Was ist ratsam, was nicht? Gibt

es eine „beste“ Strategie zum Umgang mit der Erkrankung? Wie

kann mit dem Partner gesprochen werden? Wie mit den Kindern? Gibt es eine psychische

Verursachung bei Krebs? Lässt sich der Krankheitsverlauf durch die Psyche beeinflussen?

Im Vortrag werden konkrete Hilfestellungen zum Umgang mit der Erkrankung gegeben, häufig

gestellte Fragen zur Krankheitsbewältigung beantwortet und mit Angst erregenden Mythen auf-

geräumt.

DER EINTRITT IST FREI. PARKMÖGLICHKEITEN IM HAUS VORHANDEN.

VERANSTALTER: FONDATION LUXEMBOURGEOISE CONTRE LE CANCER

WEITERE INFORMATIONEN � 45 30 331

NOS FORMATIONS

FORTBILDUNGSANGEBOTE IN PSYCHOSOZIALER ONKOLOGIE

Mit unseren Fortbildungsangeboten (Grund- undAufbaukurse) richten wir uns an Fachpersonal, das in derBehandlung, Pflege oder Nachsorge von Krebspatiententätig ist. Ein Training der Kommunikationskompetenz sowiedie Vermittlung neuester Erkenntnisse im Bereich der psy-chosozialen Onkologie sollen die Sicherheit im Umgangmit dieser Patientengruppe erhöhen. Ein zusätzlich ange-botener Workshop vermittelt bewährte Strategien imUmgang mit den typischen Belastungen in der onkologi-schen Krankenpflege.

Informationen zu weiteren beruflichen Fortbildungs-angeboten im Bereich der Psychoonkologie für das Jahr2005 über: 45 30 33-1

Die folgenden TeilnehmerInnen haben die Zertifikate von denDiplom-Psychologinnen Barbara Strehler-Kamphausen undGisela Tomi erhalten. Die TeilnehmerInnen arbeiten in den fol-genden Kliniken und Organisationen: Centre HospitalierEmile Mayrisch, Clinique d'Eich, Clinique Ste Thérèse, HëllefDoheem, Help-Doheem Versuergt, Hôpital Kirchberg, HôpitalSaint-Louis und Uelzechtdall.

Grundkurs in luxemburgischer Sprache:Josiane Beck-Groebig, Carole Denis, Stefanie Edert-Bock,Caroline Jonk, Annette Juchems-Greiveldinger, MartineKrier-Toussaint, Martine Regenwetter und Martine Schmitt-Stempien.

Grundkurs in französischer Sprache:Fabrice d’Ambrosio, Rudy Bernard, Carole Bour, Marie-Christine Braun, Roselyne Caillet, Catherine Caron, AlineHenry, Valérie Houssemand, Isabelle Markovic, Philipe

Quoirin, Oswaldina Silva da Graca, Annick Steffen,Charline Waltzing und Christine Willem.

Aufbaukurs in luxemburgischer Sprache: Josée Beck-Groebig, Valérie Becker-Muller, Carole Denis,Caroline Fischer-Jonk, Annette Juchems-Greiveldinger,Anke Kehler-Trabut und Stéphanie Thiry.

Workshop „Feuer und Flamme oder ausgebrannt?Burnoutgefährdung und Belastungsbewältigungin der onkologischen Krankenpflege“:Regine Bernard, Bianca Engel, Heike Hagarter, GabyHellers, Liane Kipchen-Steinmetz, Michaela Kirch, LidijaPrommenschenkel und Jutta Schwickerath.

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LA VIE DE LA FONDATION

GESONDHEETSLAAFDans le cadre du Triathlon International d'Echternach, la Fondation Luxembourgeoise Contrele Cancer avait invité en juillet de nombreuses personnalités du monde politique à participerà une course-santé pour montrer le bon exemple à la population.

Avant le départ: cinq ministres aux pieds des députés et des bourgmestres participants

L'équipe de la Fondation Luxembourgeoise contre le CancerL'arrivée du Ministre de la Santé, Mars Di Bartolomeo, entouré duMinistre de la Fonction Publique, Claude Wiseler, et du vice-présidentde notre fondation, Dr JC Schneider

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DANKE / MERCI

Dank des grossen Erfolges der jährlichen „Kaffisstuff“überreichte die Präsidentin des HandaarbechtsclubSchëtter, Marie-Jeanne Modert, einen Scheck in Höhe von1.800 EUR an Martine Geisen, Krankenschwester derFondation Luxembourgeoise Contre le Cancer. Diesebedankte sich herzlich und hielt anschliessend einen kur-zen Vortrag über den Verwendungszweck des erhaltenenGeldes.

SCHËTTER HANDAARBECHTSCLUB

Im Rahmen der Ausstellung "Brust Lust Frust" hatte die asblMEC in Biwer die Nacht der Büstenhalter organisiert.Prominente Persönlichkeiten hatten Büstenhalter, die zuKunstwerken verarbeitet wurden, zur Verfügung gestellt. DieVersteigerung erbrachte die stolze Summe von 5.405 EUR.Das Geld wird für ein Brustkrebsforschungsprojekt derFondation Luxembourgeoise Contre le Cancer verwendet.So konnte die Präsidentin vom MEC, Sylvie Mousel-Capodimonte diesen stolzen Betrag an Marie-Paule Prostüberreichen, die sich herzlich bedankte.

MOUVEMENT D'EGALITE DES CHANCES (MEC)

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Der 126 Mitglieder zählende Frauenverein aus dem Ostendes Landes hat sich wie jedes Jahr für sozial Benachteiligteoder Kranke eingesetzt. So konnte die Vorsitzende, CillyNuszkowski, eine Spende von 2.000 EUR an dieFondation Luxembourgeoise Contre le Cancer überrei-chen. Letztere war durch Marina Tomasic vertreten, diesich bedankte und die Prioritäten ihrer Organisation, Hilfefür Krebskranke und Prävention, beschrieb.

FRAEN A MAMMEN WASSERBËLLEG

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La cessation des activités de l'Association des ParentsPortugais de Schifflange a permis de soutenir financière-

ment les activités de la Fondation Luxembourgeoise Contrele Cancer qui s'adressent plus spécialement aux enfants(soutien psycholgique, aides, etc) dont un des parents estatteint d'un cancer.Lors d'une sympathique réunion, la Présidente JoaquinaCarvalho a remis un chèque de 1.038 EUR à la directricede la Fondation Luxembourgeoise Contre le Cancer, Marie-Paule Prost. Cette dernière a expliqué les activités trèsvariées de la Fondation et a remercié Joaquina Carvalho,Venza Grilo, Isabel Melo, Carmo Otilia et Luis Gareia DaCosta pour leur générosité.

PARENTS PORTUGAIS DE SCHIFFLANGE

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Marie-Paule Prost-Heinisch, directrice de la FondationLuxembourgeoise Contre le Cancer, a eu le plaisir d'yaccueillir, entre autres, les ministres Fernand Boden, Mars DiBartolomeo, Jeannot Krecké, Jean-Louis Schiltz et ClaudeWiseler. C'est ainsi que ces ministres, des députés et desbourgmestres ont montré l'exemple à leurs concitoyens encourant autour du lac d'Echternach sur un parcours de 3 km.

En effet, à côté du tabagisme, une des autres grandescauses de cancer est une mauvaise alimentation accompagnée

d’un manque d'activité physique. Il est démontré qu'uneactivité physique régulière augmente notre espérance devie en réduisant les risques de maladies et en améliore laqualité (meilleure santé mentale, plus grande souplesse,vitalité). Comme notre mode de vie devient malheureusement de plus en plus sédentaire, il est recom-mandé de faire un minimum d’activités physiques tous lesjours, en l'occurrence l'équivalent de 30 minutes demarche rapide.