NIENDORFER TSV Kursprogramm · Anmeldungen für die Kurse: Sportbüro des Niendorfer TSV Sachsenweg 78 22455 Hamburg Tel.: 040 - 55 42 16-0 Fax: 040 - 55 42 16-10 [email protected]

NIENDORFER TSV

Kursprogramm

Alle Infos auch online unter: www.ntsv-kursprogramm.de

AUGUST – DEZEMBER 2019

Foto Titelseite: Dominic Lowyears, Unsplash

Kursprogramm des Niendorfer TSVAugust – Dezember 2019

Auf ein Neues! Ihr sonnenverwöhnter Körper sieht trainiert doppelt so schön aus!

Unser vielfältiges Kursprogramm bietet

Kurse zum Entspannen, zum Kräftigen der

Muskulatur und zum Auspowern. Unsere

Kinderkurse haben wir diesmal gleich an

den Anfang gestellt, damit diese sofort

gefunden werden können. Lassen Sie sich

inspirieren und suchen Sie sich in Ruhe das

passende Angebot aus!

Es stehen überall fachkundige Trainer be-

reit, damit Sie voll auf Ihre Kosten kommen.

Auch von der Krankenkasse bezuschusste

Kurse bieten wir wieder an. Diese finden Sie

unter der Rubrik: „Gesundheitskurse“. Bitte

informieren Sie sich vorab bei Ihrer Kran-

kenkasse, ob der jeweilige Kurs für eine

Beitragserstattung oder für das Bonuspro-

gramm Ihrer Krankenkasse anerkannt wird.

Nichtmitglieder sind in unserem Kurspro-gramm immer herzlich willkommen!

Unsere Kurse laufen fast alle über einige

Wochen und bieten Ihnen die Gelegenheit,

einmal in unser Sportangebot hinein zu

schnuppern ohne sich für eine feste Mit-

gliedschaft entscheiden zu müssen. Natür-

lich freuen wir uns aber auch über jede/n

Teilnehmer/in, die/der bereits Mitglied im

Verein ist und am Kursprogramm teilneh-

men möchte.

Das druckfrische Kursprogramm ist in un-

serem Sportbüro im Sachsenweg 78 sowie

in vielen Läden und Institutionen in und um

Niendorf erhältlich. Auf unserer Homepage

ist natürlich auch die Online-Version ein-

zusehen. Hier können Sie sich für den Kurs

Ihrer Wahl anmelden. Außerdem können

Sie sich gegen Barzahlung für alle Kurse im

Sportbüro anmelden.

Sie haben noch Fragen? Rufen Sie gerne an!

Ihre Ansprechpartnerin:

Stephanie Kohlmorgen,

Abteilung Turnen, Freizeit-

und Gesundheitssport

Kontakt: [email protected]

www.niendorfer-tsv.dewww.ntsv-kursprogramm.de

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Anmeldungen für die Kurse:

Sportbüro des Niendorfer TSV Sachsenweg 7822455 HamburgTel.: 040 - 55 42 16-0Fax: 040 - 55 42 [email protected]

Öffnungszeiten des Sportbüros:Montag–Freitag10.00–13.00 + 15.00–18.00 Uhr

Niendorfer Turn- und Sportverein von 1919 e.V.

Dieses Kursprogramm und weitere Anmeldeformulare stehen auf der Internetseite des Vereins als PDF-Dateien zur Verfügung (www.niendorfer-tsv.de/download).

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Alle Kurse sind anmeldepflichtig (auch für Mitglieder des Niendorfer TSV) und mit begrenzter Teilnehmerzahl!Der Preis für „NTSV-Mitglieder“ gilt nur für Vollmitglieder des Vereins.

ACHTUNG!

Anmeldung nur online unterwww.ntsv-kursprogramm.deoder persönlich im Sportbüro.

Eine Buchungsbestätigung erhalten Sie per E-Mail oder bei persönlicher An-meldung direkt vor Ort im Sportbüro.

Bewegungsspaß für 4–6-Jährige 4

Bewegtes Wochenende 5

Welcher Ball passt zu mir? 6

Kickboxen für Anfänger 8

Autogenes Training 10

Bauchtanz 11

Beckenbodengymnastik 12

Faszienbetontes Rücken- und Beckenbodentraining 13

Faszien-Yoga 14

Fit for Ski 15

Fitnessboxen 16

Functional Training 17

Gesundheitskurs „Faszienorientiert“ 18

Gesundheitskurs „Wirbelsäulengymnastik“ 20

Meditation und Entspannung 22

Nach der Rückbildung – wie weiter? 23

Nia 24

Nordic Walking 25

Pilates 26

Pilates 60plus 28

Pilates und Stretching 29

Poweryoga 30

Selbstverteidigung für Frauen 31

Step-Aerobic 32

Stepptanz 33

Zumba 34

Hinweise zur Anmeldung 36

3

Bewegungsspaß (BS8)Für 4–6-Jährige

➔ Dieser Kurs richtet sich an alle bewe-

gungsfreudigen Kinder, die gerne verschie-

dene Sportarten ausprobieren und tolle

Spiele kennenlernen wollen. Wir bieten

neue Erfahrungen im Bewegen in einer

Gruppe, um die soziale Kompetenz zu för-

dern.

KURSE FÜR KINDER UND JUGENDLICHE

Kursnummer: BS8

Uhrzeit: Dienstags, 17.00–18.00 Uhr

15 Termine: 20.08., 27.08., 03.09., 10.09., 17.09., 24.09., 01.10., 22.10., 29.10., 05.11., 12.11., 19.11., 26.11., 03.12., 10.12.2019

Ort/Raum: Sporthalle Sethweg 56

Leitung: Julia Starken

Kursgebühr: NTSV-Mitglieder € 30,00 Nichtmitglieder € 60,00

Wir möchten gemeinsam rennen, springen,

turnen, klettern, raufen, balancieren und

mit verschiedenen Bällen rollen, schießen

und werfen. Wir üben gewinnen und ver-

lieren, Rücksicht nehmen und sich im Spiel

durchsetzen. Dabei haben wir vor allem

ganz viel Spaß!

Dieser Kurs findet ohne Eltern statt.

4 www.ntsv-kursprogramm.de Alle Kurse sind anmeldepflichtig und mit begrenzter Teilnehmerzahl!


Bewegtes Wochenende (BWE1–4)Für die ganze Familie

➔ In diesen Workshops turnen, tanzen und

spielen die Großen mit den Kleinen zusam-

men. Gemeinsam entwickeln wir kleine

Tänze und spielen die unterschiedlichsten

Spiele. Aber auch die Entspannung darf

nicht fehlen: Von Pizza Back-Massagen bis

Yoga ist alles drin. Wichtig ist, dass nicht

nur die Kinder Spaß haben, sondern auch

die Erwachsenen sich aktiv mit bewegen.

Und vielleicht hat ja auch jemand Lust auf

eine kleine Akrobatik-Nummer mit Papa

oder Mama.

Voraussetzung ist, dass mindestens ein

Elternteil aktiv an diesem Workshop mit

teilnimmt.

Die Kurse sind ausgelegt für Kinder im

Alter von 3–6 Jahren, ältere oder jüngere

Geschwisterkinder dürfen aber auch gern

mitmachen. Aus versicherungstechnischen

Gründen müssen sowohl die Geschwister-

kinder als auch die Eltern mit angemeldet

werden.

Uhrzeit: Sonntags, 10.00–12.00 Uhr

Ort/Raum: NTSV-Sportzentrum Bondenwald 14 c

Leitung: Zarah Uhlmann

Gebühr je Workshop: NTSV-Mitglieder € 2,00 Nichtmitglieder € 4,00 Eltern € 2,00

Kursnummer: BWE1 Termin: 08.09.2019




5Alle Kurse sind anmeldepflichtig und mit begrenzter Teilnehmerzahl! www.ntsv-kursprogramm.de

Welcher Ball passt zu mir? (WB1–4)Für Mädchen und Jungs des Jahrgangs 2012/2013

➔ Dieser Frage soll in diesen Kursen durch

abwechslungsreiches Training an zwei Ta-

gen in der Woche nachgegangen werden.

Ziel ist es, der frühen Spezialisierung im

Sport entgegenzuwirken und die Kinder mit

verschiedenen Bällen und Sportarten ver-

traut zu machen. Dabei steht der Spaß in

einer festen Gruppe (Mannschaft) und die

Vielseitigkeit im Vordergrund.

Da die Kinder durch die Schule und den

Ganztag sehr gefordert sind, wird in den

Einheiten am Dienstag größtenteils gespielt,

während in den Einheiten am Samstagvor-

Kursnummer: WB2 (6–7 Jahre, 14 Termine)

Uhrzeit: Samstags, 9.30–11.00 Uhr Ort/Raum: Alte Sporthalle Paul-Sorge-Str. 133-135 7 Termine: 17.08., 24.08., 31.08., 07.09., 14.09., 21.09., 28.09.2019

Uhrzeit: Dienstags, 16.00–17.00 Uhr Ort/Raum: Sporthalle Bindfeldweg 37 7 Termine: 20.08., 27.08., 03.09., 10.09., 17.09., 24.09., 01.10.2019

Leitung: Dennis Schipper


Kursnummer: WB1 (3–5 Jahre)


7 Termine: 20.08., 27.08., 03.09., 10.09., 17.09., 24.09., 01.10.2019


Leitung: Nyaradzai Ngwerume




mittag, wenn die Kinder noch aufnahmefä-

hig sind, einzelne Techniken geübt werden.

Die Kinder erlernen den Umgang mit ver-

schiedenen Bällen und spielen die großen

Sportspiele, wie Baseball, Basketball, Vol-

leyball, Handball und Fußball. Am Ende soll

der Kurs einen problemlosen Übergang und

eine gute Vorbereitung auf den Ballsport

sein, der am besten zu ihrem Kind passt

und ihm am meisten Spaß bringt.

Eine Weiterführung bis zum Alter von 8–9

Jahren ist geplant.

Kursnummer: WB4 (6–7 Jahre, 16 Termine)

Uhrzeit: Dienstags, 16.00–17.00 Uhr Ort/Raum: Sporthalle Bindfeldweg 37 8 Termine: 22.10., 29.10., 05.11., 12.11., 19.11., 26.10., 03.12., 10.12.2019

Uhrzeit: Samstags, 9.30–11.00 Uhr Ort/Raum: Alte Sporthalle Paul-Sorge-Str. 133-135 8 Termine: 26.10., 02.11., 09.11., 16.11., 23.11., 30.11., 07.12., 14.12.2019

Leitung: Dennis Schipper


Kursnummer: WB3 (3–5 Jahre)


8 Termine: 22.10., 29.10., 05.11., 12.11., 19.11., 26.10., 03.12., 10.12.2019


Leitung: Nyaradzai Ngwerume



Kickboxen für Anfänger (KB1)Für Jugendliche ab 15 Jahren und Erwachsene

➔ Das professionell angeleitete Workout

ist eine Mischung aus dem klassischem

Kickboxen, Ausdauertraining, Fitness-

und Gymnastiktechniken sowie kampf-

sportspezifischem Stretching. Als Breiten-

sportprogramm sind alle Bewegungsab-

läufe möglichst einfach gehalten und somit

schnell und erfolgreich umsetzbar.

Die Trainingseinheit wird stellenweise von

angesagten House-Rhythmen begleitet.

Es kommen Schlagpolster zum Einsatz, an

denen leicht nachvollziehbare Techniken

in Form von Schrittfolgen, Schlägen und

Tritten ausgeführt werden. Natürlich ist ein

ausgedehntes Koordinations-, Konditions-

und Kraftprogramm ein fester Bestandteil

der Stunde. Ziel ist nicht nur die Stärkung

des Herz-Kreislaufsystems und die Ausge-

glichenheit von Körper und Seele als Ein-

heit sondern auch die Fähigkeit im alltägli-

chen Leben selbstsicherer aufzutreten und

zu reagieren.

Die Kurse sind auch für Fortgeschrittene

geeignet. Bitte bequeme Sportbekleidung,

Turnschuhe, Handtuch und Trinkwasser

mitbringen.

Kursnummer: KB1

Uhrzeit: Freitags, 19.00–20.30 Uhr 5 Termine: 23.08., 30.08., 06.09., 13.09., 20.09.2019

Uhrzeit: Mittwochs, 19.45–21.00 Uhr 3 Termine: 28.08., 25.09., 02.10.2019


Leitung: Can Roman Güven




Die Chronik – 100 Jahre Niendorfer TSV

„Ein Verein bewegt den Stadtteil“

DAS Buch über die Geschichte Niendorfs und seinen Sportverein zum 100. Jubiläum. JETZT ein Exemplar sichern unter:

[email protected] (14,80 Euro zzgl. Versandkosten)

Ab 14.6.2019 erhältlich – Verkauf auch in den Jubiläumswochen vor Ort oder im ADYTON.


Autogenes Training (AT4 und AT5)Eine Entspannungsreise zu uns selbst – In Balance mit Autogenem Training

➔ Das Autogene Training ist eine schnell

und leicht erlernbare Methode zur nach-

haltigen, effektiven Stressbewältigung

und zur Regeneration des Nervensystems,

der Stoffwechsel- und Organfunktionen.

Nervöse Unruhezustände, Schlaflosigkeit,

Stress- und Angstzustände sowie chroni-

sche Schmerzen können gelindert, Immun-

system und Blutkreislauf gestärkt werden.

In 8 Wochen lernen wir die Umschalt-Pro-

zesse kennen und anwenden. Allmählich

werden die oft wiederholten Formeln mit

ihren gekoppelten Wirkungen in den Lang-

zeitspeicher des Gehirns übertragen und

können immer sicherer abgerufen werden.

Autogenes Training – Weiterführung (auch

für Anfänger geeignet):

Die Basics werden gefestigt, insofern ist

es auch Anfängern möglich, an diesem

Kurs teilzunehmen. Die Methode der medi-

tativen Grundhaltung wird kennengelernt

sowie die Technik der inneren Vorsatzbil-

dung für die Entwicklung eigener Ziele im

Leben. Diese wird mit inneren Bildern aus

Vorstellungswelten verbunden. Sinne und

Gefühle werden durch Symbole und Klänge

angeregt und damit Formeln und Vorsätze

leichter gespeichert.

Jede Kurseinheit enthält Teilnehmerskripte.

Bitte bringen Sie ein kleines Kissen, eine

Decke und dicke Socken mit.

Kursnummer: AT4 (Basics)

Uhrzeit: Mittwochs, 12.45–13.45 Uhr

8 Termine: 23.10., 30.10., 06.11., 13.11., 20.11., 27.11., 04.12., 11.12.2019


Leitung: Anna Weber


Kursnummer: AT5 (Mittelstufe)

Uhrzeit: Montags, 13.00–14.00 Uhr

8 Termine: 21.10., 28.10., 04.11., 11.11., 18.11., 25.11., 02.12., 09.12.2019


Leitung: Anna Weber



Bauchtanz (B65)Keine Vorkenntnisse erforderlich

➔ Der orientalische Bauchtanz ist eine

sehr alte Tanzform, die sich im vorderen

Orient entwickelt hat. Dieser Tanz hebt

sich besonders durch seine weichen und

fließenden Bewegungen hervor und ist

Training und Ausdrucksform in einem. Die

Übungen verbessern insbesondere die

Halte- und Stützfunktion der Wirbelsäule

und festigen Bauch- und Beckenmuskulatur.

Bauchtanzen ist Fitness, Musik, Tanz und

Muskeltraining in einem.

Dieser Kurs richtet sich speziell an Bauch-

tanzanfänger. Es werden kleine Tanzkombi-

nationen unterrichtet, die gleich im Tanz

ausprobiert werden. Im Anschluss kann der

Unterricht in unserem bestehenden Fest-

angebot weitergeführt werden.

Kursnummer: B65


7 Termine: 20.08., 27.08., 03.09., 10.09., 17.09., 24.09., 01.10.2019

Ort/ Raum: Tanzraum, Gymnasium Ohmoor, Sachsenweg 76, Haus F, Raum 8 (EG)

Leitung: Marlies Knoch


Bauchtanz als Festangebot:


Ort/ Raum: Tanzraum, Gymnasium Ohmoor, Sachsenweg 76, Haus F, Raum 8 (EG)

Leitung: Marlies Knoch

Gebühr: NTSV-Grundgebühr + € 12,00 mtl. Zusatz- gebühr Bauchtanz


Beckenbodengymnastik (BG14)Fasziales dynamisches Beckenbodentraining / Workshop

➔ Für viele Frauen ist der Beckenboden

ein eher unbekanntes Körpergebiet. Was

macht ihn und das Training also so wichtig?

Wussten Sie, dass diese spezielle Muskel-

gruppe mitverantwortlich ist für unser Kör-

pergefühl, unsere Haltung, unsere Figur und

somit auch für unser inneres und äußeres

Erscheinungsbild? Bei den meisten Frauen

– auch schon bei ganz jungen – ist der

Beckenboden zu schwach. Beckenboden-

gymnastik ist also keineswegs Senioren-

sport! Und auch viele Männer können in

diesem Bereich etwas für sich tun.

Lernen Sie in unserem Workshop, wie Ihr

Beckenboden aufgebaut ist, wie er funktio-

niert und mit anderen Organen und Körper-

Kursnummer: BG14

1 Termin: Samstag, 09.11.2019

Uhrzeit: 10.00–13.00 Uhr


Leitung: Sybille Ahrens


regionen zusammenwirkt. Hilfreiche Tipps

werden es Ihnen erleichtern, die gelernten

Übungen und Bewegungen in Ihren Alltag

mitzunehmen.

Der Fokus wird unter anderem auch auf

die elastischen Faszien – also das kolla-

gene Bindegewebe – des Beckenbodens

gelenkt. Verstärkt werden wir hier das spü-

rende Wahrnehmen, elastische Federn und

muskuläre Tonisieren üben. Dieses etwas

andere Beckenbodentraining werden wir

gezielt in ein gängiges Fitnessprogramm

integrieren. Sie werden bestimmt viel Freu-

de und Spaß an neuen Bewegungen haben.

Anfänger und Fortgeschrittene sind herz-

lich willkommen.


Faszienbetontes Rücken- und Beckenbodentraining (FRB4)Ein ganzheitliches Bewegungstraining

➔ Das Fasziennetzwerk durchzieht den

ganzen Körper, auch den Beckenboden.

Es reagiert auf kleinste innere und äußere

Reize. Einseitige oder falsch ausgeführte

Bewegungen können zu Verfilzungen die-

ses Netzwerkes führen und Schmerzen

verursachen (z.B. im Rücken und Gelenken,

bzw. gelenknahem Gewebe) oder verstärkt

die Beckenbodenmuskulatur schwächen.

Aber gerade diese wichtige Muskelgruppe

ist verantwortlich für unser Körpergefühl,

unsere Haltung, unsere Figur und somit

auch das ganze Erscheinungsbild.

Durch leichtes Federn, Schwingen und dy-

namisches Muskel-Faszien-Dehnen werden

die Elastizität, Beweglichkeit und die Sta-

bilität Ihres Körpers gesteigert sowie durch

leichte Rollmassagen schmerzhafte Verfil-

zungen gelöst.

Mit diesem besonderen, abwechslungs-rei-

chen ganzheitlichen Bewegungs- und Kräf-

tigungsprogramm, in das besonders der

Beckenboden integriert wird, werden alle

Sinne angesprochen, die Wahrnehmung

geschult, Fitness und Gesundheit gefördert

und somit die Lebensqualität erhöht.

Machen Sie einfach mit und gewinnen Sie

Freude an neuen Bewegungen!

Kursnummer: FRB4


13 Termine: 03.09., 10.09., 17.09., 24.09., 01.10., 22.10., 29.10., 05.11., 12.11., 19.11., 26.11., 03.12., 10.12.2019





Faszien-Yoga (FY11)

➔ Hier verbindet sich die Yoga-Lehre mit

den aktuellen wissenschaftlichen Erkennt-

nissen der Faszien-Forschung. Die dynami-

schen und fließenden Bewegungen, kom-

biniert mit einer speziellen Atemtechnik,

bilden ein ganzheitliches Trainingskonzept.

Dadurch kann die Haltung verbessert wer-

den, das Bindegewebe wird geschmeidiger,

Rückenbeschwerden und Verspannungen

verschwinden, der Geist entspannt sich,

Stress wird abgebaut und das Körperbe-

wusstsein wird gestärkt. Mit einem gezielten

Faszien-Yoga-Training können die Faszien

dynamisch gedehnt und geschmeidiger

gemacht werden. Das allgemeine Wohlbe-

finden erhöht sich.

Kursnummer: FY11


15 Termine: 04.09., 11.09., 18.09., 25.09., 09.10., 16.10., 23.10., 30.10., 06.11., 13.11., 20.11., 27.11., 04.12., 11.12., 18.12.2019


Leitung: Kerstin Glaister

Kursgebühr: NTSV-Mitglieder Zusatz- gebühr Yoga Nichtmitglieder € 120,00

NTSV-Mitglieder melden sich für dieses Angebot mit einem Aufnahmeantrag für Zusatzangebote der Abteilung TFG (Yoga) an. Es wird keine weitere Kursgebühr fällig.https://www.niendorfer-tsv.de/mitgliedschaft/antraege.html

Eine weitere Faszien-Yoga-Gruppe findet mittwochs von 11.00 – 12.30 Uhr im NTSV-Sportzentrum, Bondenwald 14 c, statt und auch in der Hartha-Yoga-Gruppe ab 60 am Donnerstag von 11.00 – 12.30 Uhr wird Faszien-Yoga praktiziert.


Fit for Ski (SKI28)

➔ Das volle Fahrvergnügen genießt nur,

wer seine Muskeln gut trainiert hat und

beweglich ist, denn zu einem gelungenen

Skiurlaub gehört nicht nur einen gute Aus-

rüstung. Beim Wintersport ist neben einer

guten Kondition auch eine gut trainierte

Muskulatur besonders wichtig.

Diese Skigymnastik ist auf die besonderen

Bedürfnisse des Wintersports ausgerich-

tet. Neben einem Konditionstraining wird

insbesondere die Muskulatur um die Fußge-

lenke zur Verletzungsprophylaxe gestärkt.

Zudem gibt es Kräftigungsübungen für die

Rumpf- und Beinmuskulatur, um Muskel-

kater vorzubeugen und dadurch ungeteilte

Freude am Skifahren für den gesamten Ur-

laub zu haben.

Kursnummer: SKI28


8 Termine: 22.10., 29.10., 05.11., 12.11., 19.11., 26.11., 03.12., 10.12.2019

Ort/Raum: Mehrzweckhalle, Bindfeldweg 37

Leitung: Yvonne Sebestyen



Fitnessboxen (FBO6 und FBO7)Für Jugendliche und Erwachsene

➔ Wer auf der Suche nach einem abwechs-

lungsreichen und fordernden Ausgleich

zum Alltag ist, muss sich zum Kurs Fitness-

boxen anmelden. Der Kurs enthält Elemen-

te des klassischen Boxtrainings mit dem

Vorteil, körperlich unversehrt zu bleiben.

Im Mittelpunkt des Kurses stehen Ausdau-

er-, Kraft- und Beweglichkeitsübungen. So

beansprucht das ganzheitliche Körpertrai-

ning viele Muskelgruppen, vor allem natür-

lich Arme und Oberkörper und punktet mit

Dehn- und Kraftübungen. Der Kurs eignet

sich daher ideal für alle, die durch Spaß an

der Bewegung täglichem Stress entgegen-

wirken und ihre Fitness verbessern wollen.

Und das Beste daran: Fitnessboxen ist für

alle geeignet, egal welches Geschlecht und

ob Anfänger oder Fortgeschrittene.

Kursnummer: FBO6

8 Termine: 13.08., 20.08., 27.08., 03.09., 10.09., 17.09., 24.09., 01.10.2019

Kursnummer: FBO7

8 Termine: 22.10., 29.10., 05.11., 12.11., 19.11., 26.11., 03.12., 10.12.2019



Leitung: Maximilian Petersen



Functional Training (FUT6 und FUT7)

➔ Dieser Kurs setzt auf freie Übungen zur

Stabilisierung und Kräftigung des Körpers.

Anders als beim klassischen, starren Ge-

rätetraining spricht das Functional Training

mehrere Muskelgruppen gleichzeitig an.

Dabei kommt es nicht darauf an, die Mus-

keln „aufzupumpen“, sondern vielmehr

den Körper zu stabilisieren und Sehnen so-

wie Gelenke fit für den Alltag und sportliche

Aktivitäten zu machen. Mit zunehmendem

Trainingsverlauf werden die Übungen im

Functional Training anspruchsvoller und

eventuell durch verschiedene Kleingeräte

unterstützt.

Kursnummer: FUT6

8 Termine: 14.08., 21.08., 28.08., 04.09., 11.09., 18.09., 25.09., 02.10.2019

Kursnummer: FUT7

8 Termine: 23.10., 30.10., 06.11., 13.11., 20.11., 27.11., 04.12., 11.12.2019


Ort/Raum: Spiegelsaal, Restaurant Lington’s, Sachsenweg 85 (linke Seite des Gebäudes)

Leitung: Marina Rykus

Gebühr je Kurs: NTSV-Mitglieder ohne Zusatzbeitrag Nichtmitglieder € 48,00

Ein forderndes und abwechslungsreiches

Ganzkörpertraining für Frau und Mann.

Dieser Kurs ermöglicht Nichtmitgliedern,

in eine bestehende Gruppe hinein zu

schnuppern.


Gesundheitskurs „Haltung und Bewegung durch Ganzkörpertraining“ (FT21) Schwerpunkt: Faszienorientiertes Bewegungstraining

➔ Eine „faszinierende“ zeitgemäße Form

des Haltungs- und Bewegungstrainings.

Ein zusammenhängendes kollagenes Bin-

degewebsnetzwerk, die Faszie, durchzieht

unseren ganzen Körper, gibt ihm Struktur,

Halt, Festigkeit, Elastizität und ist an je-

der noch so kleinen Muskelbewegung des

Körpers beteiligt. Faszien werden auch als

unser „sechster Sinn“ bezeichnet, da sie

erwiesenermaßen unser reichhaltigstes

Sinnesorgan sind. Sie reagieren auf innere

und äußere Reize und registrieren kleinste

Veränderung im Gewebe. Durch einseitige

unkontrollierte oder zu geringe Bewegungen

können Verklebungen in diesem Netzwerk

auftreten und Schmerzen verursachen (ins-

besondere im Rücken- und Schulterbereich)

und sich so auf unsere Körperhaltung aus-

wirken.

Kursnummer: FT21


12 Termine: 21.08., 28.08., 04.09., 11.09., 18.09., 25.09., 23.10., 30.10., 06.11., 13.11., 20.11., 27.11.2019

Ort/Raum: Bewegungsraum (Raum H018, EG), Berufl. Schule Niendorf Markt, Niendorfer Marktplatz 5-7




Gesundheitskurs „Haltung und Bewegung durch Ganzkörpertraining“ (FT21) Schwerpunkt: Faszienorientiertes Bewegungstraining

Das Kursangebot ist zertifiziert von der Kooperationsgemeinschaft gesetzlicher Krankenkassen zur Zertifizierung von Präventionskursen - §20 SGB V. Es ist eine Bezuschussung durch die Krankenversicherung bzw. der Erhalt von Bonuspunkten möglich. Bitte informieren Sie sich im Vorfeld bei Ihrer Krankenkasse (Kurs-ID 20170606-927161).

In diesem abwechslungsreichen Kurspro-

gramm wollen wir den Körper als Einheit

betrachten und auf Strukturen und deren

Vernetzung von Muskeln, Faszien, Haltung

und Bewegung verständlich eingehen. Ge-

schmeidige, fließende Bewegungsabfolgen

und aufbauende Übungen sowie eine an-

gepasste Muskelkräftigung helfen dabei

„Ausweichbewegungen“ zu vermeiden, Sta-

bilitäts- und Koordinationsübungen fallen

leichter.

Wir möchten gemeinsam mit Freude und

Spaß am Bewegen die Körperwahrnehmung

schulen und dabei beweglicher, dehnbarer

und geschmeidiger werden. Sie werden sich

im Alltag wohler, aufrechter und entspannter

fühlen. Machen Sie mit!


Gesundheitskurs „Haltung und Bewegung durch Ganzkörpertraining“ (WSG93 und WSG94) Schwerpunkt: Wirbelsäulengymnastik

➔ Ein bewegter Rücken kennt keinen

Schmerz!

Die effektivste Methode Rückenbeschwer-

den in den Griff zu bekommen oder vorzu-

beugen, ist der Aufbau von bewegungsfüh-

render- und wirbelsäulenstabilisierender

Muskulatur. Mit speziellen Kräftigungs-

übungen wird in diesem Kursangebot das

gesamte Muskelkorsett gestärkt. Zudem

werden Mobilisations- und Dehnungsübun-

gen zur Verbesserung der Beweglichkeit

durchgeführt.

Mit Spaß etwas für den eigenen Körper tun

– machen Sie mit!

Kursnummer: WSG93

8 Termine: 08.08., 15.08., 22.08., 29.08., 05.09., 12.09., 19.09., 26.09.2019

Kursnummer: WSG94

8 Termine: 24.10., 07.11., 14.11., 21.11., 28.11., 05.12., 12.12., 19.12.2019

Uhrzeit: Donnerstags, 10.00–11.00 Uhr

Ort/Raum: Waldsporthalle, Lokstedter Holt 46

Leitung: Petra Teige

Gebühr je Kurs: NTSV-Mitglieder € 36,00 Nichtmitglieder € 72,00


Gesundheitskurs „Haltung und Bewegung durch Ganzkörpertraining“ (WSG93 und WSG94) Schwerpunkt: Wirbelsäulengymnastik

Das Kursangebot ist zertifiziert von der Kooperationsgemeinschaft gesetzlicher Krankenkassen zur Zertifizierung von Präventionskursen - §20 SGB V. Es ist eine Bezuschussung durch die Krankenversi-cherung bzw. der Erhalt von Bonuspunkten möglich. Bitte informieren Sie sich im Vorfeld bei Ihrer Krankenkasse (Kurs-ID WSG93: 20171121-967548,WSG 94: 20171017-959873).


Meditation und Entspannung (ME2)Möglichkeiten kennenlernen und genießen

➔ Meditation einmal anders: Bei sich an-

kommen mit allen Sinnen, mit Loslassen

und Bewegen, mit Tanzen und Tönen.

Inhalte:

l Mantra-Meditation: Kraftvolle Laute

oder Mantras, im Kreis sitzend, zum

Hören/Mitsingen

l Mindful-Moves: Aus dem Achtsamkeits-

training, sehr langsame und bewusst

durchgeführte Moves

l Chakra-Meditation aus der Yoga-Tradition,

Audio

l Kundalini-Meditation aus der Yoga-

Tradition, Audio, kraftvolle Bewegung

l Butoh, Tanz auf der Zeitlinie, Reise von

der Vergangenheit in die Zukunft, Audio

Kursnummer: ME2


8 Termine: 21.10., 28.10., 04.11., 11.11., 18.11., 25.11., 02.12., 09.12.2019

Ort/Raum: Tanzraum, Gymnasium Ohmoor, Sachsenweg 76, Haus F, Raum 8 (EG)

Leitung: Anna Weber


l Geh-Meditation, Audio, tragend

l Heart-Chakra-Meditation, aus der Yoga-

Tradition, Trance-Tanz, sanft, fördert

Konzentration, synchronisiert linke und

rechte Gehirnhälfte

l Trance Dance, freie Bewegung

l Binaurale Klänge zur Meditation in Stille

oder Stille zum Ende einer Kurseinheit

l Lichtmeditation


Nach der Rückbildung – wie weiter? (RB1 und RB2)

➔ Nach dem Rückbildungskurs bei einer

Hebamme möchten viele Frauen weiter et-

was für sich und ihren Körper tun, sind sich

aber unsicher, welche Sportart ihnen jetzt

gut tut. Diese Kurse mit Pilates-Elementen

richten sich an die Bedürfnisse junger

Mütter.

Kursnummer: RB1


8 Termine: 13.08., 20.08., 27.08., 03.09., 10.09., 17.09., 24.09., 01.10.2019

Kursnummer: RB2


8 Termine: 22.10., 29.10., 05.11., 12.11., 19.11., 26.11., 03.12., 10.12.2019


Leitung: Zarah Uhlmann


Viele Übungen sprechen gezielt den Becken-

boden an, um diesen nach der Geburt wie-

der zu stärken. Durch das ganzheitliche

Pilates-Training soll auch auf Probleme

eingegangen werden, die sich zum Beispiel

durch ungünstige Positionen beim Stillen

oder auch das einseitige Tragen des Babys

ergeben.


Foto: Leki

Nia (NIA1 und NIA2)

➔ Nia ist vor allem Freude

an der Bewegung. Es vereint

Elemente aus Tanz, Yoga, Tai

Chi und traditionellen Kampf-

künsten zu einem effektiven,

vitalisierenden Training mit

leicht erlernbaren Bewe-

gungsabfolgen.

Auch für Einsteiger ist Nia

bestens geeignet – es wird

in 3 verschiedenen Schwie-

rigkeitsgraden unter-richtet,

aus denen sich jeder sein

persönliches Level aussuchen

kann. Es zeigt dir, wie du dein

Potenzial an Bewegungs- und


Ort/Raum: Waldsporthalle, Lokstedter Holt 46

Leitung: Petra Teige


Kursnummer: NIA1

8 Termine: 08.08., 15.08., 22.08., 29.08., 05.09., 12.09., 19.09., 26.09.2019

Kursnummer: NIA2

8 Termine: 24.10., 07.11., 14.11., 21.11., 28.11., 05.12., 12.12., 19.12.2019

Ausdrucksmöglichkeiten voll ausschöpfen kannst.

Nia kennt keine Langeweile! Die Magie von Musik und Be-

wegung reißt jeden mit.


Nordic Walking (NW67 und NW68)für Einsteiger und Fortgeschrittene

Kursnummer: NW68

Uhrzeit: Samstags, 14.00–15.30 Uhr

8 Termine: 14.09., 21.09., 28.09., 05.10., 12.10., 19.10., 26.10., 02.11.2019

Ort/Raum: Treffpunkt an der Waldsporthalle, Lokstedter Holt 46

Leitung: Inge Drögemüller


Kursnummer: NW67


10 Termine: 01.07., 08.07., 15.07., 22.07., 29.07., 05.08., 12.08., 19.08., 26.08., 02.09.2019

Ort/Raum: Treffpunkt an der Waldsporthalle, Lokstedter Holt 46

Leitung: Inge Drögemüller


➔ Effektiv ist Nordic Walking nur mit kor-

rektem Einsatz der Stöcke. Mit der richtigen

Technik ist Nordic Walking nicht nur ein

hervorragendes, sanftes Herz-Kreislauf-

training, sondern es kräftigt nebenbei auch

fast alle Muskeln des Oberkörpers. Wer

Lust hat in der Natur an der frischen Luft

etwas Gutes für sich zu tun, ist beim Nordic

Walking richtig!

Auch Fortgeschrittene sind willkommen.

Sie können hier ihre Technik vertiefen und

verfestigen. Eine begrenzte Anzahl von

Stöcken kann vom Verein zur Verfügung

gestellt werden. Bitte melden Sie sich bei

Bedarf bei uns im Sportbüro.


Pilates (PL57–62)Für Einsteiger und Fortgeschrittene

➔ „Nach zehn Stunden wirst Du Dich bes-

ser fühlen, nach zwanzig Stunden besser

aussehen, und nach dreißig Stunden wirst

Du einen komplett neuen Körper haben.“

(Joseph Pilates)

Pilates ist ein ganzheitliches Körpertrai-

ning, in dem vor allem die tief liegenden,

kleinen, aber meist schwächeren Mus-

kelgruppen angesprochen werden. Diese

sorgen für eine korrekte und gesunde Kör-

perhaltung. Das Training schließt Kraft-

übungen, Stretching und bewusste Atmung

ein. Die Körpermitte zwischen Becken

und Brustkorb nannte Joseph Pilates das

„Powerhouse“. Ein aktives Powerhouse

Dienstags, 10.00–11.00 Uhr

Kursnummer: PL57

8 Termine: 13.08., 20.08., 27.08., 03.09., 10.09., 17.09., 24.09., 01.10.2019

Kursgebühr: NTSV-Mitglieder € 36,00 Nichtmitglieder € 72,00 Kursnummer: PL60

8 Termine: 22.10., 29.10., 05.11., 12.11., 19.11., 26.11., 03.12., 10.12.2019


Dienstags, 11.00–12.00 Uhr

Kursnummer: PL58

8 Termine: 13.08., 20.08., 27.08., 03.09., 10.09., 17.09., 24.09., 01.10.2019


8 Termine: 22.10., 29.10., 05.11., 12.11., 19.11., 26.11., 03.12., 10.12., 17.12.2019



hält den Bauch flach und ist die Grund-

voraussetzung aller Übungen. Mit diesen

Übungen werden die Muskeln gleichmäßig

trainiert, Haltungsschäden können korri-

giert werden, das Körperbewusstsein wird

gestärkt und der Geist erfrischt. Alle Übun-

gen sind nach sportmedizinischen Aspek-

ten überarbeitet. Das bereits über 80 Jahre

alte Programm wird damit zu einer moder-

nen und zeitgemäßen Trainingsform!

Mitzubringen sind ein Handtuch (oder klei-

ne Decke), dicke Socken und Freude an der

Bewegung.

Freitags, 09.00–10.00 Uhr

Kursnummer: PL59

7 Termine: 16.08., 23.08., 30.08., 06.09., 13.09., 20.09., 27.09.2019


9 Termine: 25.10., 01.11., 08.11., 15.11., 22.11., 29.11., 06.12., 13.12., 20.12.2019



Leitung: Dienstags: Zarah Uhlmann Freitags: Petra Koß


➔ Falls sie seit Jahren nur mit Familie und

Beruf beschäftigt waren und weder Lust

noch Zeit hatten, zum Sport zu gehen, ist

Pilates wahrscheinlich der richtige Einstieg

für Sie, um etwas für Ihre Muskeln und Fit-

ness zu tun. Lassen Sie sich überraschen

von der Pilates-Methode, denn diese ist an-

ders als alle Trainingsarten. Sie verbindet u.

a. Übungen aus dem Yoga und Qigong mit

effektiver Funktionsgymnastik.

Die von Pilates entwickelte Körpertrainings-

methode ist ein System aus Dehn- und Kräf-

tigungsübungen. Mit diesem Training wer-

den die Muskeln gestärkt und geformt, die

Haltung verbessert, Flexibilität und Gleich-

gewicht erhöht sowie Körper und Geist vereint.

Pilates 60plus (PB6 und PB7)Für mehr Balance und Beweglichkeit

Pilates hat eine positive Wirkung auf die

Mobilität von Wirbelsäule und Gelenken,

die Beweglichkeit und das allgemeine

Wohlbefinden werden gesteigert. Atmung,

Entspannung und Bewegung fließen bei

Pilates zu einem ganzheitlich mentalen und

körperlichen Training zusammen.

Die Übungen werden auf einer Matte und/

oder Stuhl ohne Armlehnen ausgeführt.

Alles was Sie brauchen sind lockere und be-

queme Kleidung sowie ein Handtuch oder

eine kleine Decke.

Kursnummer: PB6


6 Termine: 21.08., 28.08., 04.09., 11.09., 18.09., 25.09.2019


Leitung: Monika Mathé


Kursnummer: PB7


8 Termine: 23.10., 30.10., 06.11., 13.11., 20.11., 27.11., 04.12., 11.12.2019


Leitung: Monika Mathé



➔ Viele Hollywood-Stars, Models und Sän-

ger schwören auf Pilates. In Amerika ist es

eine der populärsten Fitness-Methoden

überhaupt. Das Ganzkörpertraining kom-

biniert Atemtechnik, Kraftübungen, Koor-

dination und Stretching – alles in harmoni-

schen, fließenden Bewegungen.

Sanfte Übungen kräftigen gleichmäßig alle

Muskelpartien und fördern eine gesunde

und schöne Körperhaltung. Atmung und

Entspannung fließen bei diesem Kurs zu ei-

nem ganzheitlichen mentalen und körper-

lichen Training zusammen. Ein intensives

Dehnen rundet die Stunde ab.

Pilates und Stretching (PS38–41)Für Einsteiger und Fortgeschrittene

Alle Kurse:


Leitung: Sabine Schrage

Kursnummer: PS38 (Anf./Einst. m. Vorkenntnissen)


7 Termine: 15.08., 22.08., 29.08., 05.09., 11.09., 19.09., 26.09.2019


Kursnummer: PS40 (Fortgeschrittene) Uhrzeit: Donnerstags, 18.30–19.30 Uhr

Kursnummer: PS41 (Anfänger u. Fortgeschrittene) Uhrzeit: Donnerstags, 19.30–20.30 Uhr

15 Termine: 15.08., 22.08., 29.08., 05.09., 11.09., 19.09., 26.09., 24.10., 31.10., 07.11., 14.11., 21.11., 28.11., 05.12., 12.12.2019


Kursnummer: PS39 (Anf./Einst. m. Vorkenntnissen)


8 Termine: 24.10., 31.10., 07.11., 14.11., 21.11., 28.11., 05.12., 12.12.2019



➔ Der Yogastil, der in diesem Kurs angebo-

ten wird, beruht auf Vinyasa Flow Yoga. Bei

diesem dynamischen Yogastil wird oftmals

auf die Meditation verzichtet. Stattdessen

stehen Atmung und Körperübungen im Vor-

dergrund. Die Besonderheit des Vinyasa

Flow Yoga ist die Verknüpfung von Atmung

und Bewegung. Der Fokus liegt auf der prä-

zisen Ausführung verschiedener Positionen

und dem beständigen Wechsel von einer in

die nächste Position.

Poweryoga (POY6 und POY7)

Kursnummer: POY6


7 Termine: 21.08., 28.08., 04.09., 11.09., 18.09., 25.09., 02.10.2019

Ort/Raum: Mehrzweckhalle Bindfeldweg 37

Leitung: Antje Beuthner


Kursnummer: POY7


8 Termine: 23.10., 30.10., 06.11., 13.11., 20.11., 27.11., 04.12., 11.12.2019


Leitung: Antje Beuthner


Der Kurs richtet sich an all diejenigen die

auf der Suche nach einem dynamischen

und körperbetonten Yogastil sind. Vinyasa

stärkt bei Anfängern im hohen Maße die

Konzentration und Flexibilität. Durch die

immer komplexer werdenden Übungen,

werden später zunehmend Kraft, Kondition

und Achtsamkeit geschult.

Es kann gern die eigene Yogamatte und ein

Handtuch mitgebracht werden. Ansonsten

befinden sich auch Gymnastikmatten in der

Halle.


➔ Lerne die Erste-Hilfe-Maßnahmen der

Selbstverteidigung kennen:

l Brenzlige Situationen rechtzeitig

erkennen – das rät die Polizei

l Das menschliche Frühwarnsystem

– so funktioniert es

l Notwehr – das Recht braucht dem

Unrecht nicht zu weichen

l Die letzte Rettung – Schläge, Tritte

und Befreiungstechniken

In den meisten Fällen zeichnen sich Ge-

fahrensituationen frühzeitig ab. Die Kurse

beschäftigen sich damit, diese Situationen

zu erkennen und zu vermeiden sowie sich

zu verteidigen, wenn eine Flucht nicht mehr

Selbstverteidigung für Frauen (SV-F26–28) Sicherheitstraining für Frauen zwischen 18 und 80 Jahren

Kursnummer: SV-F26 1 Termin: Freitag, 20.09.2019 18.00–21.00 Uhr



Ort/Raum: Tanzraum, Gymnasium Ohmoor, Sachsenweg 76, Haus F, Raum 8 (EG)

Leitung: Fatma Keckstein


möglich ist. Auch wenn es ein ernstes The-

ma ist, lernt man doch am besten mit Spaß.

Darum gibt es an diesen Abenden neben

harten Fakten auch immer etwas zu lachen.

Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung und

Turnschuhe, Durstlöscher.


➔ Step-Aerobic ist ein echter Dauerbrenner!

Kein Wunder, denn es macht Spaß, bei hei-

ßen Beats Beine und Po zu trainieren und die

Ausdauer und Koordination zu verbessern.

Step Aerobic – das perfekte Bodyshaping!

Step-Aerobic (SA28)Für Fortgeschrittene

Kursnummer: SA28


17 Termine: 12.08., 19.08., 26.08., 02.09., 09.09., 16.09., 23.09., 30.09., 21.10., 28.10., 04.11., 11.11., 18.11., 25.11., 02.12., 09.12., 16.12.2019

Ort/Raum: Sporthalle Bindfeldweg 37

Leitung: Cathrin Rethage


Sie sind nicht der Typ, der sich gerne alleine

auf dem Stepper quält? Ihnen gefällt gute

Musik und Sie bewegen sich gerne im Takt?

Dann ist Step Aerobic wahrscheinlich genau

die richtige Sportart für Sie. Step Aerobic

ein effektiver, einfacher und effizienter Weg

das Herz- Kreislaufsystem zu trainieren und

Kalorien zu verbrennen.

Die Kombinationen verschiedener Schritte

und Aufbautechniken zu motivierender

Musik machen einfach Spaß. Die gesamte

Bein- und Gesäßmuskulatur wird dabei be-

ansprucht.


Stepptanz (ST6) Let’s tap – Für Wiedereinsteiger oder mit Vorkenntnissen

➔ Stepptanz ist mehr als Fred Astaire und

„Singin‘ in the rain“! Mit Metallplatten an

den Schuhen wird getanzt, gesprochen, sich

ausgedrückt und vieles mehr.

Der Unterricht vermittelt eine lockere und

solide Stepptanztechnik. Wir lernen Stepp-

kombinationen und erarbeiten eine Choreo-

graphie zu Jazz-, Swing- oder Musicalmusik.

Kursnummer: ST6


4 Termine: 09.09., 16.09., 23.09., 30.09.2019

Ort/Raum: Spiegelsaal, Restaurant Lington’s, Sachsenweg 85 (linke Seite des Gebäudes)

Leitung: Maike Geßler

Kursgebühr: Nichtmitglieder € 40,00

NTSV-Mitglieder melden sich für dieses Angebot mit einem Aufnahmeantrag für Zusatzangebote der Abteilung TFG (Stepptanz) an.https://www.niendorfer-tsv.de/mitgliedschaft/antraege.html

Schuhe können bei Bedarf geliehen werden.

Dies ist eine bereits bestehende Gruppe, in

der hiermit Schnupperstunden ermöglicht

werden, ohne gleich Vereinsmitglied werden

zu müssen.


Zumba (ZD60–63)

➔ Zumba ist ein begeisterndes Fitness

Work-Out. Der spanische Slang für „Zum-

ba“ = „Bewegung und Spaß haben“, ist

dabei bitte wörtlich zu nehmen!

Der Fitness-Hit aus Kolumbien vereint

Schritte aus lateinamerikanischen Tänzen,

wie z. B. Salsa, Merengue, Samba und

Cumbia. Aber auch Elemente des Hip Hop

sind hier zu finden. Zumba ist bestens für

alle Menschen geeignet, die Stress und

überflüssige Pfunde ohne großen Aufwand

einfach „wegtanzen“ möchten! Koordination,

Ausdauer und alle Muskeln des Körpers

werden gestärkt, insbesondere die des un-

teren Rückens, da der Tanz von der Hüfte

ausgeht.

Anfänger sind herzlich willkommen. Zumba

ist kinderleicht zu erlernen! Bitte bequeme

Sportkleidung und eine Trinkflasche mit-

bringen.

Kursnummer: ZD60


Kursnummer: ZD61


Montags:

14 Termine: 09.09., 16.09., 23.09., 30.09., 07.10., 14.10., 21.10., 28.10., 04.11., 11.11., 18.11., 25.11., 02.12., 09.12.2019


Leitung: Sabrina Breuer



Kursnummer: ZD62

Uhrzeit: Freitags, 16.00–17.00 Uhr

7 Termine: 16.08., 23.08., 30.08., 06.09., 13.09., 20.09., 27.09.2019

Kursnummer: ZD63

Uhrzeit: Freitags, 16.00–17.00 Uhr

7 Termine: 25.10., 01.11., 15.11., 22.11., 29.11., 06.12., 13.12.2019

Freitags:


Leitung: Silviya Ladiges



1. Mit der Online-Voranmeldung zu ei-nem Kurs kommt noch kein Kursvertrag zustande, sondern erst nach Zugang der Buchungsbestätigung. Gegenstand des Vertrages ist die Durchführung eines Kurses (§ 611 BGB). Der Preis und die Daten der einzelnen Unterrichtseinheiten werden nach der Online-Voranmeldung zugemailt und sind verbindlich. Es besteht kein An-spruch auf einen bestimmten Kurstrainer.Besteht keine Möglichkeit der Online-Anmeldung, kann der Kunde sich direkt im Sportbüro des Niendorfer TSV, Sachsen-weg 78 (im Adyton), 22455 Hamburg, an-melden. Öffnungszeiten: Montag – Freitag 10.00 – 13.00 und 15.00 – 18.00 Uhr. Die Kursgebühr ist in diesem Falle in bar zu entrichten. Der Kunde erhält dann vor Ort die Teilnahmebestätigung unter Vorbehalt des Zustandekommens des Kurses.

2. Die TFG behält sich vor, einen geplanten Kurs aus wichtigem Grund abzusagen oder zu verschieben. Ein solcher wichtiger Grund liegt zum Beispiel bei Nichterreichen der Mindestteilnehmerzahl des jeweiligen Kurses, Krankheit des Übungsleiters oder Sperrung des Kursraumes vor. In diesem Fall wird die TFG nach Wahl des Kunden entweder die entrichtete Kursgebühr er-statten oder den Kunden, soweit möglich, auf einen anderen Kurs umbuchen.

3. Die Kursgebühr ist unmittelbar nach der Voranmeldung zu zahlen. Passive Mitglieder und Reha-Mitglieder zahlen die Nichtmitgliedergebühr. Die Plätze werden in der Reihenfolge der Zahlungseingänge auf dem Bankkonto der TFG vergeben. Eine endgültige Bestätigung der Online-Voran-meldung wird erst nach erfolgter Prüfung zugemailt. Erfolgt die Überweisung nicht, so erlischt die Voranmeldung innerhalb von 7 Tagen. Im Fall der Überbuchung des

Vertragsbedingungen für das Kursprogramm der Abteilung Turnen, Freizeit- und Gesund-heitssport (TFG) des Niendorfer TSV

Kurses wird die TFG nach Wahl des Kunden entweder die entrichtete Kursgebühr er-statten oder den Kunden, soweit möglich, auf einen anderen Kurs umbuchen. Die Teilnahme an einem Kurs gilt als Abschluss eines Kursvertrages und verpflichtet zur Zahlung der Kursgebühr in voller Höhe.

4. Die Nichtteilnahme an dem gebuchten Kurs berechtigt weder zu einer Erstattung der entrichteten Kursgebühr noch zur Nachho-lung der versäumten Unterrichtseinheiten. Dies gilt auch für den Krankheitsfall des Kursteilnehmers.

5. Fällt eine Unterrichtseinheit beispielsweise aufgrund einer Erkrankung des Kurstrai-ners oder anderer nicht beeinflussbarer Faktoren aus, wird die Unterrichtseinheit zu einem späteren Termin nachgeholt. Soll-te die TFG keinen Termin für die Nachho-lung der ausgefallenen Unterrichtseinheit anbieten können, wird die Kursgebühr für diese Unterrichtseinheit erstattet.

6. Mit Abschluss des Kursvertrages erkennt der Kunde diese Vertragsbestimmungen an.

7. Bitte beachten Sie die Datenschutzhin-weise gemäß DSVGO Art. 6, Abs 1b. für die Mitgliedschaft im Niendorfer Turn- und Sportverein von 1919 e.V. Mit diesen Hinweisen informieren wir Sie über die Verarbeitung Ihrer personenbezogenen Daten durch den Verein und die Ihnen nach der neuen DSGVO zustehenden Rechte. Diese finden Sie online unter folgendem Link: https://www.niendorfer-tsv.de/datenschutz.

(Stand: Juni 2019)

Anmeldungen unter:www.ntsv-kursprogramm.de

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NIENDORFER TSV Kursprogramm · Anmeldungen für die Kurse: Sportbüro des Niendorfer TSV Sachsenweg 78 22455 Hamburg Tel.: 040 - 55 42 16-0 Fax: 040 - 55 42 16-10 [email protected]