Kursprogramm 2018 - guetersloher-turnverein.de · Kundalini Yoga wurde im Jahre 1968 von Yogi Bhajan aus Indien in den Westen gebracht. Die Besonderheit von Kundalini Yoga ist das

Kursprogramm2018

Gütersloher Turnverein von 1879 e. V.

1. Halbjahr

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Jetzt auch online buchbar unterwww.guetersloher-turnverein.de

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2 Kursheft 1/2018

Individuelle Sträuße

Hochzeitsfloristik

Tischdekorationen

Accessoires

Geschenkartikel

Trauerfloristik

Steinhagener Str. 3 · 33334 Gütersloh-IsselhorstTelefon 0 52 41 / 68 77 55 · email: [email protected]

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Roonstr. 2, 33330 Gütersloh05241 20450

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MIT UNS KÖNNEN SIE REDEN

• Schwangerschaft• Sexualität• Sexualpädagogik

BeratungBeratung

Kursheft 1/2018 3

„Bewegung macht beweglich – und Beweglichkeit kann manches in Be-wegung setzen“

(Paul Haschek)

Sehr geehrte Damen und Herren,

dass Gesundheit mit am Wichtigsten in unserem Leben ist, wird wohl niemand ernsthaft bestreiten. Gesund-heit bedeutet aber nicht nur Wohlbefinden im körper-lich-physischen, sondern auch im psychisch-mentalen Bereich. Wenn es auch manchmal schwer fällt, so kann und sollte jeder für sich an seiner eigenen Ge-sundheit arbeiten. Oder anders ausgedrückt, je-der sollte sich und seinem Körper etwas Gutes tun. Es gibt eine Vielzahl von Möglichkeiten und natürlich auch eine Vielzahl von Anbietern, die ei-nem dabei helfen können. Wie soll man aber den Überblick behalten und den für sich richtigen Kurs finden? Um Ihnen den Überblick zu erleichtern, finden Sie in der Geschäftsstelle des GTV kompeten-te Ansprechpartner, die Ihnen gerne bei der Auswahl des richtigen Kurses behilflich sind. Eine Vorauswahl steht Ihnen auch im Internet unter www.gueterslo-her-turnverein.de zur Verfügung. Alle Kurse beziehen sich auf die Themen: Bewegung, Ernährung und Ent-spannung. Das Heft soll Ihnen einen kleinen Überblick über die genaueren Inhalte dieser Themenfelder ge-ben. Beachten Sie bitte, dass einige zertifizierte Kurse von den Krankenkassen bezuschusst werden. Ob und in welcher Höhe Ihr Kurs bezuschusst werden kann, erfragen Sie bitte bei Ihrer Krankenkasse.

Viel Spaß und Erfolg bei „Ihrem“ Kurs wünscht IhnenIhr Gütersloher Turnverein

4 Kursheft 1/2018

// Inhalt

// Kids Seite Purzelturnen 6 Eltern-Kind-Turnen 6 Fun und Fitness für Kids von 6-10 Jahre 7 Ab ins Wasser 7 – 8 Seepferdchenkurs 8

// Fitness Seite Power Aerobic 9 Aroha Tanz Training 10 Latin Dance 10 Fit durchs Jahr 10

// Gesundheit Seite Zilgrei Workshop 11 Zilgrei Kurs 11 Yoga auch für Anfänger 12 Yoga 12 Kundalini Yoga 12 Yoga für Schwangere 13 Yoga für Mama mit Baby 14

// Gesunder Rücken Seite Die neue Rückenschule KDDR 15 – 16 Haltung und Bewegung durch Ganz-

körpertraining – Wirbelsäulengymnastik 17 – 18 Tri-Fit am Morgen 18

// Fit im Wasser Seite Aquagymnastik mit höherer Intensität 19 Aqua Power 19 Aquagymnastik 20 – 21

// Rehabilitation Seite Reha Sport 22 Reha Sport im Wasser 23 Rollator-Training 24 Gymnastik & Fitness im Sitzen (Männer + Frauen) 25

// Outdoor Seite Laufkurs für Einsteiger 26 Walking für Anfänger 26 Walking Basic Kurs 27

Kursheft 1/2018 5

// Inhalt

Ansprechpartner:GTV-GeschäftsstelleGeorgstraße 44a, 33330 Gütersloh Telefon: 0 52 41 – 3 67 36 • Fax: 0 52 41 – 33 72 73E-Mail: [email protected], Freitag 10.00 – 12.00 UhrDienstag 16.00 – 18.30 UhrAußer in den Schulferien

Info:Anmeldungen sind verbindlich – Sie werden nur benachrich-tigt, wenn ein Kurs nicht stattfindet! Es gelten die aktuellen AGBs. Diese finden sich auf der Web-site unter „Kursbuchung“.GTV-Mitglieder zahlen pro Kurs den geringeren Beitrag der Sport- und Gesundheitskurse.

Neu 10-er Karte für interessierte Sportler/innenSie möchten gerne Sport treiben, wissen aber nicht welcher Kurs der Richtige für Sie ist.Dann haben wir genau das Passende für Sie: Die 10-er Karte zum Preis von 40 €Die Karte berechtigt zur Teilnahme von jeweils 1 oder 2 Einheiten an verschiedenen Kursen, z.B. Yoga, Fit durchs Jahr, Rückenschule, Hal-tung und Bewegung durch Ganzkörpertraining oder Walking. Ausge-nommen sind Kurse im Wasser und Rehabilitationssportkurse.

Nordic Walking 28 Walk-Treff am Abend 28

// Verschiedenes Seite Cheerleading 29 Einführung in die Achtsamkeitspraxis 30 – 31

// Angebote nur für Mitglieder Seite Vereinsangebote, kostenfrei 32 – 34

// Angebote GTV-Abteilungen Seite Angebote GTV-Abteilungen 35 – 41

// In eigener Sache Seite In eigener Sache 42 Anmeldungen/Beitrittserklärung 43 – 45

// Hinweise Seite Hinweise 46

6 Kursheft 1/2018

// Kids

TurnenIn den ersten Lebensjahren ist Bewegung ein wichti-ger Bestandteil des kindlichen Lebensalltags. Die Ent-wicklung der Persönlichkeit wird in unvergleichlicher Weise beeinflusst: Über die Bewegung nimmt das Kind die Umwelt wahr, erkundet sie, passt sich ihr an und macht sie sich passend. Das Eltern-Kind-Turnen soll zudem eine intensive Beziehung zwischen Eltern und Kindern er-möglichen, wobei die Eltern aktiv an den Spiel- und Bewegungsangeboten beteiligt werden.

10 – Purzelturnen Michaelis-Schule, Niemeiers Kamp 2Montag, 15.30 Uhr – 16.30 UhrKursleitung: Maria LinkKursbeginn: 08.01.18 – 09.07.18 (19x)Kursbeitrag: 57 € / 2. Kind 28,50 €

19 € / 2. Kind 9,50 € für GTV-Mitglieder

11 – PurzelturnenMichaelis-Schule, Niemeiers Kamp 2Montag, 16.30 Uhr – 17.30 UhrKursleitung: Maria LinkKursbeginn: 08.01.18 – 09.07.18 (19x)Kursbeitrag: 57 € / 2. Kind 28,50 €


15 – Eltern-Kind-Turnen (2 – 3 ½ Jahre)Freiherr-vom-Stein Realschule, MagnolienwegDienstag, 15.30 Uhr – 16.30 UhrKursleitung: Erika DittrichKursbeginn: 09.01.2018 – 10.07.2018(23x)Kursbeitrag: 69 € / 2. Kind 34,50 €


16 – Eltern-Kind-Turnen (3 ½ – 4 ½ Jahre)Freiherr-vom-Stein Realschule, MagnolienwegDienstag, 16.30 Uhr – 17.30 UhrKursleitung: Erika DittrichKursbeginn: 09.01.2018 – 10.07.2018(23x)Kursbeitrag: 69 € / 2. Kind 34,50 €


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// Kids

Fun und Fitness für Kids von 6-10 JahreDas perfekte Training um den Körper mit Spaß, Span-nung und Koordination zu bewegen. Die Kinder sol-len gute Laune, viel Spaß und Freude an Bewegung mitbringen. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

17 – Fun und Fitness für Kids von 6-10 Jahre (Funktionales Körpertraining mit musikalischen Choreographien)

Grundschule Kattenstroth, DiekstraßeMittwoch, 16.30 Uhr – 17.30 UhrKursleitung: Marion ReersKursbeginn: 10.01.2018 – 21.03.2018 (11x)Kursbeitrag: 33 €, für GTV-Mitglieder 11 €

Ab ins WasserBewegungsförderung für Kinder ab 8 Jahre mit SeepferdchenSich im Spiel bewe-gen macht Riesenspaß. Ganz nebenbei werden Kreativität, Koordi-nation und Teamgeist gefördert. Der Lebensraum unserer Kinder wird angesichts der fortschreiten-den Technisierung und Verstädterung immer ein-geschränkter Verbesserung der sportmotorischen Grundeigenschaften, Geschicklichkeits- und Ge-wandtheitsübungen, Körperbeherrschung, Mus-kelaufbau, Koordination und Kondition.

18 – Ab ins WasserSchwimmbad Michaelis Schule, Niemeiers Kamp 2Montag, 16:30 – 18:00 UhrKursleitung: Corinna DescherKursbeginn: 08.01.2018 – 19.03.2018 (10x)

(am Rosenmontag, 12.02.18 nicht)Kursbeitrag: 90 €, für GTV-Mitglieder 70 €

oder mit Rehasportverordnung : Gebühr: € 3,00/Einheit

Begrenzte Teilnehmerzahl!

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8 Kursheft 1/2018

// Kids

19 – Ab ins WasserSchwimmbad „Die Welle“, Stadtring Sundern 10Treffpunkt: TherapiebeckenDienstag, 17:30 – 18:30 UhrKursleitung: Corinna Descher

Annette DankowKursbeginn: 09.01.2018 – 20.03.2018 (11x)Kursbeitrag: 100 €, für GTV-Mitglieder 80 €

oder mit Rehasportverordnung : Gebühr: € 3,00/Einheit

20 – Seepferdchenkurs (ab 5 Jahre)Schwimmbad „Die Welle“, Stadtring Sundern 10, TherapiebeckenTreffpunkt: KassenbereichDienstag, 16:30 – 17:30 UhrKursleitung: Corinna Descher

Annette DankowKursbeginn: 09.01.2018 - 20.03.2018 (11x)Kursbeitrag: 120 €, für GTV-Mitglieder 110 €

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// Fitness

Power AerobicDieser Kurs ist geeignet für alle, die gerne ein inten-sives und abwechslungsreiches Ausdauertraining aus-üben möchten. Es werden verschiedene Aerobic-Stile geboten, wie z.B. klassische Aerobic, Dance-Aerobic, Fight-Aerobic, aber auch Intervall- oder Circuittrai-ning. Auf komplizierte Choreographien wird ver-zichtet, denn der Fokus liegt auf der Ausübung der einzelnen Bewegungen, um die Übungsintensität zu steigern. Neben dem positiven Effekt auf das Herz-Kreislaufsystem, liegt ein weiterer Schwerpunkt auf der Muskelkräftigung. Der Kurs ist auch für Einsteiger geeignet, da sich die Intensität individuell anpassen lässt.

22 – Power AerobicDonnerstag, 18.30 – 20.00 UhrGrundschule Kattenstroth, DiekstraßeKursbeginn: 11.01.2018 – 12.07.2018 (22x)Kursbeitrag: 165 €, für GTV-Mitglieder 99 €

© LSB NRW | Foto: Andrea Bowinkelmann

10 Kursheft 1/2018

// Fitness

Aroha-Tanz TrainingDas neue Tanztraining Aroha mit dem extremen Fat-burner-Kick. Dieses neuartige Workout ist ein Training für Körper, Geist und Seele. Effektiv, unkompliziert, ge-lenkschonend und für Jede(n) geeignet.

24 – Aroha-Tanz TrainingMittwoch, 17.00 – 18.00 UhrEdith-Stein-Schule, Franz-Grochtmann-StraßeKursleitung: Christina ZocherKursbeginn: 17.01.2018 – 21.03.2018 (10x)

11.04.2018 – 11.07.2018 (13x)Kursbeitrag: 115 €, für GTV-Mitglieder 69 €

Latin DanceTanzen und Fitness in einem Kurs!Wir lernen kleine Schrittkombinationen aus Salsa, Chacha und Samba, verbessern unser Körpergefühl, trainieren unsere Muskeln und werden ganz viel tan-zen, tanzen, tanzen.Vorkenntnisse sind nicht erforderlich!

25 – Latin DanceMittwoch, 19.00 – 20.00 UhrGymnastikraum, Städtisches Gymnasium Schulstr. 18Kursleitung: Larissa Millan, Telefon: 0176 65635383Kursbeginn: 17.01.2018 – 21.03.2018 (außer 14.2.) (9 x)Kursbeitrag: 45 €, für GTV-Mitglieder 27 €

Fit durchs JahrIn diesem Kurs können Sie den Alltagsstress hin-ter sich lassen. Durch gymnastische und kräftigende Übungen werden Sie das Gefühl für Ihren eigenen Körper wiederentdecken und fortentwickeln. Ver-schiedene spielerische Elemente runden das Pro-gramm ab und geben Raum für Spaß und Freude.

29 – Fit durchs JahrDonnerstag, 18.00 – 19.30 UhrStädtisches Gymnasium „Halle A“, MoltkestraßeKursleitung: Herbert TichyKursbeginn: 18.01.2018 – 05.07.2018 (20x)Kursbeitrag: 150 €, für GTV-Mitglieder 90 €

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Kursheft 1/2018 11

// Gesundheit

Zilgrei – WorkshopZilgrei kombiniert bestimmte Körperhaltungen bzw. -bewegungen des Kopfes, Rumpfes oder der Extremi-täten mit einer speziellen Atemtechnik, der sogenann-ten Zilgreiatmung. Diese Technik soll die Entspannung des Körpers und den Ausgleich der Muskeln fördern und dadurch Schmerzzustände beseitigen oder zu-mindest lindern. Zilgrei dient primär der Selbstbehandlung. Eine po-sitive Wirkung hat die Anwendung bei Rheuma, Ar-throse, Rücken-, Nacken- und Schulterschmerzen, Migräne, Schlaflosigkeit, Stressbelastung, Verdauungs-beschwerden, Durchblutungsstörungen und vielen anderen Beschwerden

32 – Zilgrei – WorkshopFreitag, 16.02.2018 17:00 – 20:00 UhrVereinsheim, GeorgstraßeKursleitung: Herbert TichyKursbeitrag: 18 €, für GTV-Mitglieder 12 €

33 – Zilgrei – KursFreitag, 17.00 Uhr – 18.30 UhrVereinsheim, GeorgstraßeKursleitung: Herbert TichyKursbeginn: 23.02.2018 – 23.03.2018 (5x)Kursbeitrag: 37,50 €, für GTV-Mitglieder 22,50 €

Unabhängige Beratung:• Hardware• Software

• DSL/Telefonie• Homepagegestaltung

Softwareinstallation von:• Linuxservern (Ubuntu)• Windowsclients• Linuxclients• Routern

Kontakt: www.makeiteasy.zeitzen.de

12 Kursheft 1/2018

// Gesundheit

YogaYoga ist gerade heute ein Schlüssel zu einem be-wussten, ausgeglichenen und harmonischen Verhältnis zu sich selbst und bietet ein effektives Trainingspro-gramm für Körper, Geist und Seele - ohne Hilfsmit-tel. Die Mischung der Yogaübungen (Asanas) fördert Kondition, Muskelkraft, Flexibilität und Koordination. In einer permanenten Mischung aus Spannung und Entspannung wird der ganze Körper intensiv trainiert.

31 – Yoga auch für AnfängerDonnerstag: 18:15 – 19:45 UhrVereinsheim, GeorgstraßeKursleitung: Oliver Groteheide Kursbeginn: 11.01.2018 – 07.06.2018 (18)Kursbeitrag: 135 €, für GTV-Mitglieder 81 €

34 – YogaMittwoch: 8:30 – 10.00 UhrVereinsheim, GeorgstraßeKursleitung: Oliver Groteheide Kursbeginn: 10.01.2018 – 16.05.2018 (17x)Kursbeitrag: 127,50 €, für GTV-Mitglieder 76,50 €

Kundalini-Yoga nach Yogi BhajanKundalini Yoga wurde im Jahre 1968 von Yogi Bhajan aus Indien in den Westen gebracht. Die Besonderheit von Kundalini Yoga ist das ausgewogene Verhältnis von Körper- und Mediationsübungen. Das Kundalini Yoga ist darauf ausgerichtet, die Körpersysteme zu reinigen und zu aktivieren, die Urteilsfähigkeit zu er-höhen und die Intuition zu entwickeln. Es gilt als Yoga des Bewusstseins. Ziel ist es, den jeweils individuel-len Weg zu mehr Gesundheit, Ausgeglichenheit und Selbstenfaltung zu finden.

35 – Kundalini-Yoga nach Yogi BhajanDienstag, 18.00 – 19.30 UhrVereinsheim, GeorgstraßeKursleitung: Olga WeißKursbeginn: 09.01.2018 – 10.07.2018 (23x)Kursbeitrag: 172,50 €, für GTV-Mitglieder 103,50 €

Kursheft 1/2018 13

// Gesundheit

Yoga für SchwangereKörper- und Atemübungen, Entspannung und Me-ditation stärken das Nervensystem, balancieren das Drüsensystem und die Intuition kommt klarer zum Vorschein.Diese drei Aspekte helfen den Herausforderungen während der Schwangerschaft und Geburt gelassen und selbstsicher begegnen zu können.Du lernst, dich während der höchsten Anspannung gezielt mit deinem restlichen Körper zu entspannen.Übungen zur Geburtsvorbereitung öffnen das Becken und dehnen die Hüften. Blockaden und Verspannun-gen werden gelöst und erleichtern somit dem Baby den Austritt aus dem Beckenboden. Die Konzentration auf die Atmung gibt Dir während der Geburt nicht nur Sicherheit und Selbstvertrauen, sondern hilft Dir auch dabei, Deinen Kräften zu ver-trauen und die Energie zu kanalisieren.

38 – Yoga ist eine besondere Form der Geburtsvorbereitung

Dienstag, 19.30 – 21.00 UhrVereinsheim, Georgstraße1. Kursbeginn: 09.01.2018 – 27.02.2018 (8x) 1. Kursbeitrag: 60 €, für GTV-Mitglieder 36 €

2. Kursbeginn: 06.03.2018 – 15.05.2018 (8x) 2. Kursbeitrag: 60 €, für GTV-Mitglieder 36 €

3. Kursbeginn: 29.05.2018 – 10.07.2018 (7x) 3. Kursbeitrag: 52,50 €, für GTV-Mitglieder 31,50 €


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14 Kursheft 1/2018

// Gesundheit

Yoga für Mama mit Baby – eine besondere Form der Rückbildung

„Mutter sein – Frau bleiben“Dieser Kurs ermöglicht dir, gemeinsam mit deinem Baby in die eigene Mitte zu kommen und Kraft zu schöpfen. Sanfte Übungen zur Kräftigung und Deh-nung der Körpermuskulatur, yogische Atemtechnik und Meditation, praktische Tipps zur Rückbildung und Gesundheit, sowie der Austausch im Kreis der Frauen, unterstützen Dich effektiv dabei mit neuen Heraus-forderungen anmutig und selbstbewusst umzugehen.Du wirst an schnelle und einfache yogische Techniken herangeführt, die Dein Selbstbewusstsein stärken, Nerven- und Drüsensystem balancieren; Dir Energie, Vitalität und Gesundheit schenken. Deine Lungenka-pazität kann gesteigert und emotionale Blockaden gelöst werden und das Resultat:Klarheit * Ausstrahlung * Bewusstheit * Flexibilität und ein mitfühlendes, liebendes HerzNach Rücksprache mit dem Arzt und/oder Hebam-me ist der Einstieg frühestens 4-6 Wochen nach der Geburt möglich. Bis zum Krabbelalter.

39 – Yoga für Mama mit Baby Mittwoch, 11.15 – 12.45 UhrVereinsheim, Georgstraße1. Kursbeginn: 10.01.2018 – 28.02.2018 (8x) 1. Kursbeitrag: 60 €, für GTV-Mitglieder 36 €



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Kursheft 1/2018 15

// Gesunder Rücken

Die neue Rückenschule KDDRZielgruppe sind Erwach-sene, die auf Grund von Rückenbeschwer-den einen Einstieg in gesundheitssportliche Angebote suchen. Kurs-teilnehmer mit langen Rückenschmerzenepiso-den oder Kursteilnehmer mit typischen Risikofak-toren (z.B. Übergewicht, sitzende oder stehende Tätigkeiten oder alters-bedingte Einschränkungen).Ziele der Maßnahme:Die individuelle Rückengesundheit soll durch gezielte Übungsprogramme der Rückenschule wiederherge-stellt, verbessert oder erhalten werden. Die Teilnehmer lernen eigenverantwortlich, selbst-ständig und kompetent ein stabiles Gesundheitsver-ständnis aufzubauen und ihre körperliche und psychi-sche Belastbarkeit zu verbessern.Inhalte der Maßnahme sind das Erleben freudbeton-ter Bewegung, Vermittlung rückenspezifischer Kennt-nisse, Verbesserung motorischer Grundeigenschaf-ten und Übungen zur Förderung von Entspannung und Stressabbau. Die Kurseinheiten sollen die eige-nen Ressourcen wie: Ausdauer, Kraft, Dehnfähigkeit, Koordinationsfähigkeit und Entspannungsfähigkeit fördern und verbessern.

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16 Kursheft 1/2018

// Gesunder Rücken

Die Kurse sind bei der ZPP zertifiziert

36 – Die neue RückenschuleDonnerstag, 09.00 – 10.00 UhrVereinsheim, GeorgstraßeKursleitung: Regina LatzkeKursbeginn: 11.01.2018 – 12.04.2018 (12x)


37 – Die neue RückenschuleDonnerstag, 10.00 – 11.00 UhrVereinsheim, GeorgstraßeKursleitung: Regina LatzkeKursbeginn: 11.01.2018 – 12.04.2018 (12x)


42 – Die neue RückenschuleMontag, 17.30 – 18.30 UhrVereinsheim, Georgstraße Kursleitung: Regina LatzkeKursbeginn: 08.01.2018 – 09.04.2018 (12x)


46 – Die neue RückenschuleDienstag, 10.00 – 11.00 UhrVereinsheim, GeorgstraßeKursleitung: Regina LatzkeKursbeginn: 09.01.2018 – 10.04.2018 (12x)

17.04.2018 – 10.07.2018 (11x)Kursbeitrag: 126,50 €, für GTV-Mitglieder 80,50 €

48 – Die neue RückenschuleMittwoch 10:00 – 11.00 UhrVereinsheim, GeorgstraßeKursleitung: Regina LatzkeKursbeginn: 10.01.2018 – 11.04.2018 (12x)


Kursheft 1/2018 17

// Gesunder Rücken

Haltung und Bewegung durch Ganzkörpertrai-ning / WirbelsäulengymnastikViele Menschen leiden unter der Zivilisationskrank-heit Bewegungsmangel. Besonders die Wirbelsäu-le muss durch eine gut ausgebildete Rücken- und Rumpfmuskulatur vor einer Schädigung bewahrt werden. Das möchten wir mit einer Wirbelsäulen-gymnastik oder Rücken- und Rumpfmuskulaturgym-nastik unterstützen. Kräftigungs- und Dehnübungen für die Arm,- Bein- und Fußmuskulatur sollen die Rü-cken- und Rumpfmuskulatur ergänzen, weil auch die-se Körperpartien im täglichen Leben gefordert sind. Damit soll ein gesundes muskuläres Gleichgewicht, bezogen auf den gesamten Körper, gewährleistet werden.

40 – Haltung und Bewegung durch Ganzkörpertraining

Montag, 08.30 – 09.30 UhrVereinsheim, GeorgstraßeKursleitung: Kerstin HoinkisKursbeginn: 08.01.2018 – 09.07.2018 (17x)Kursbeitrag: 85 €, für GTV-Mitglieder 51 €


Montag, 18.15 – 19.15 UhrElly-Heuss-Knappschule, MoltkestraßeKursleitung: Maria de Lourdes Arreola-MeuselKursbeginn: 15.01.18 – 16.04.18 (12x)



Dienstag, 20.30 – 21.30 UhrStädtisches Gymnasium, MoltkestraßeKursleitung: Birte WittensteinKursbeginn: 09.01.2018 – 10.04.2018 (12x)

17.04.2018 – 10.07.2018 (11x)Kursbeitrag: 126,50 € für GTV-Mitglieder 80,50 €

18 Kursheft 1/2018

// Gesunder Rücken


Donnerstag, 19.30 – 20.30 UhrElly-Heuss-Knappschule, MoltkestraßeKursleitung: Doro Szydlowski-DonnersbergKursbeginn: 11.01.2018 – 12.04.2018 (12x)



Donnerstag, 18.00 – 19.00 Uhr Grundschule Nordhorn, KnappwegKursleitung: Brian Szydlowski-DonnersbergKursbeginn: 18.01.2018 – 19.04.2018 (12x)


Tri-Fit am Morgen Je 20 Minuten Herzkreislauftraining, Muskel- Workout und Entspannung sind eine gute Mischung um wach und gleichzeitig entspannt in den Tag zu starten. Für Einsteiger und Fortgeschrittene bietet dieser Kurs ein abwechslungsreiches Training, das trotz aller An-strengung gute Laune macht. Mit den abschließenden Entspannungsübungen holen sich die Teilnehmer eine große Portion Gelassenheit, um dem Alltag stressfrei zu begegnen.

45 – Tri-Fit am Morgen Dienstag, 09.00 – 10.00 Uhr GTV-Vereinsheim, Georgstraße 44a Kursleitung: Regina LatzkeKursbeginn: 09.01.2018 – 10.07.2018 (23x)Kursbeitrag: 115 €, für GTV-Mitglieder 69 €

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Kursheft 1/2018 19

// Fit im Wasser

Aquagymnastik mit höherer IntensitätAquagymnastik ist ein Training mit wenig Belastung auf Gelenk und Körperstrukturen. Durch die physi-kalischen Eigenschaften des Wassers, Auftrieb, Be-wegungswiderstand und den hydrostatischen Druck, wirkt die Bewegung wie eine Massage auf die Mus-keln und das Bindegewebe. Das Programm beinhaltet temporeiche Bewegungen mit Musikunterstützung und verschiedenen Geräten zur schonenden Ver-besserung der Fitness und Kondition. Sportliche An-strengung und Spaß lassen sich durch den Aufenthalt im Wasser gut miteinander verbinden und tragen so zur Steigerung des Wohlbefindens bei.

51 – Aquagymnastik mit höherer IntensitätMittwoch, 09:15 – 10:15 UhrSchwimmhalle LWL-Klinikum, BuxelstraßeKursleitung: Doro Szydlowski-DonnersbergKursbeginn: 17.01.2018 – 18.04.2018 (12x)


Aqua PowerDas dynamische Kraft- und Ausdauertraining im hüft- bis brusttiefen Wasser zur allgemeinen Steigerung von Fitness und Gelenkigkeit verlangt ganzen Einsatz. Das Training wird mit Musik, AquaAerobic-Materia-lien und guter Laune durchgeführt. Man erlebt ein unvergleichliches Fitnessgefühl am gesamten Körper. Zusätzlich hat die Massagewirkung des Wassers eine entschlackende und straffende Wirkung auf das Bin-degewebe.

52 – AquaPowerMittwoch, 19.00 – 20.00 UhrSchwimmhalle LWL-Klinikum , BuxelstraßeKursleitung: Tanja Friese-MünkenhoveKursbeginn: 24.01.2018 – 04.07.2018 (20x)Kursbeitrag: 190 €, für GTV-Mitglieder 150 €

20 Kursheft 1/2018

// Fit im Wasser

Aquagymnastik / WassergymnastikGymnastik im Wasser wirkt an Muskeln und Gelenken sehr wohltuend und entspannungsregu-lierend. Das Programm beinhaltet Übungsformen für präventive und reha-bilitative Bewegungstherapien sowie ein Konditions-training im Fitnessbereich. Spielerische und gymnas-tische Elemente werden zu einem spaßorientierten Aqua-Workout verbunden. Wassergymnastik wird bei Beschwerden und Störungendes Bewegungsapparates, Verschleißerscheinung der Gelenke (Hüft-, Knie- und Schultergelenk) sowie bei Muskelschmerzen (Rheuma und Hexenschuss) ärzt-licherseits empfohlen, da durch den Auftrieb des Wassers die Gelenke und die Wirbelsäule entlastet werden.

62 – AquagymnastikMontag, 17.00 – 18.00 UhrSchwimmhalle LWL-Klinikum, Buxelstraße Kursleitung: Doro Szydlowski-DonnersbergKursbeginn: 15.01.2018 – 16.04.2018 (12x)


63 – AquagymnastikMittwoch, 10.15 – 11.15 Uhr Schwimmhalle LWL-Klinikum, Buxelstraße Kursleitung: Doro Szydlowski-DonnersbergKursbeginn: 17.01.2018 – 18.04.2018 (12x)


Schwimmhalle / Sporthalle10


Kursheft 1/2018 21

// Fit im Wasser

64 – AquagymnastikMittwoch, 17.00 – 18.00 UhrSchwimmhalle LWL-Klinikum, Buxelstraße Kursleitung: Martina GrottelKursbeginn: 17.01.2018 – 18.04.2018 (12x)


65 – Aquagymnastik Mittwoch, 18.00 – 19.00 UhrSchwimmhalle LWL-Klinikum, Buxelstraße Kursleitung: Martina GrottelKursbeginn: 17.01.2018 – 18.04.2018 (12x)


66 – Aquagymnastik Freitag, 08.00 – 09.00 UhrSchwimmhalle LWL-Klinikum, Buxelstraße Kursleitung: Doro Szydlowski-DonnersbergKursbeginn: 19.01.2018 – 20.04.2018 (12x)


67 – AquagymnastikFreitag, 09.00 – 10.00 UhrSchwimmhalle LWL-Klinikum, Buxelstraße Kursleitung: Doro Szydlowski-DonnersbergKursbeginn: 19.01.2018 – 20.04.2018 (12x)


68 – AquagymnastikFreitag, 11.15 – 12.15 UhrSchwimmhalle LWL-Klinikum, Buxelstraße Kursbeginn: 19.01.2018 – 20.04.2018 (12x)


22 Kursheft 1/2018

// Reha

Reha-Sport Der Rehabilitations-sport steht unter dem Motto „Hilfe zur Selbsthilfe“ und genau dieses wollen wir mit Ihnen errei-chen. In einer durch einen lizenzierten Trainer geleiteten Gruppe, lernen Sie alltägliche Probleme effektiv und gesundheitsför-dernd zu umgehen. Erleben Sie durch gezielte Spiel- und Trainingsformen, wie sich ihr Körper erholt, ge-stärkt wird und Sie mobiler, fiter und gesünder durch den Alltag gehen. Egal ob als Reha-Maßnahme nach Unfällen oder Verletzungen, Verbesserung der Fit-ness und Beweglichkeit, als Schmerzreduktion oder -vermeidung bei Schulter-Nacken-, Rücken-, Knie-schmerzen oder ähnlichen Problemen, in diesem Programm wird auf alle Probleme eingegangen. Spre-chen Sie im Vorfeld mit ihrem Arzt für eine genaue Diagnose und starten Sie schon bald in ein gezieltes Training für Ihr persönliches Wohlbefinden.

70 – Reha-Sport Montag, 15.30 – 16.15 Uhr (1. Gruppe)

16.30 – 17.15 Uhr (2. Gruppe)Vereinsheim, GeorgstraßeKursbeginn: Einstieg immer möglich !Kursleitung: Annette Dankow

71 – Reha-SportDienstag, 12.00 – 12.45 Uhr Vereinsheim, GeorgstraßeKursbeginn: Einstieg immer möglich !Kursleitung: Markus Dankow

72 – Reha-SportFreitag, 08.30 – 09.15 Uhr Vereinsheim, GeorgstraßeKursbeginn: Einstieg immer möglich !Kursleitung: Markus Dankow


Kursheft 1/2018 23

// Reha

73 – Reha-Sport im WasserFreitag, 16.00 – 16.45 Uhr Schwimmhalle LWL-Klinikum, BuxelstraßeKursbeginn: Einstieg immer möglich ! (Warteliste)Kursleitung: Jacqueline Dankow

75 – Reha-Sport im WasserMittwoch, 08.30 – 9.15 UhrSchwimmhalle LWL-Klinik, BuxelstraßeKursbeginn: Einstieg immer möglich ! (Warteliste)Kursleitung: Doro Szydlowski-Donnersberg

76 – Reha-Sport im Wasser Donnerstag, 12.15 – 13.00 UhrSchwimmhalle LWL-Klinik, BuxelstraßeKursbeginn: Einstieg immer möglich ! (Warteliste)Kursleitung: Martina Grottel

77 – Reha-Sport im Wasser Freitag, 17.00 – 17.45 UhrSchwimmhalle LWL-Klinik, BuxelstraßeKursbeginn: Einstieg immer möglich ! (Warteliste)Kursleitung: Jacqueline Dankow

Rehasport-Kurse werden nach ärztlicher Verord-nung mit der Krankenkasse abgerechnet

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24 Kursheft 1/2018

// Reha

Mittendrin statt nur dabeiBewegt älter werden

Vom Rollator-Training zur Fitness an 4 Rädern(für Frauen und Männer)Bewegung liegt in unserer Natur, egal wie alt wir sind, es ist nie zu spät, körperlich aktiv zu werden. Dabei gilt: Schon wenig hilft viel! Jeder noch so kleine Gang stärkt Herz, Muskeln und fördert die Durchblutung des Gehirns. Sich mit dem Rolla-tor vorwärts zu bewegen ist eine Sache, ihn richtig zu nutzen eine andere. Mit kleinen Schritten der Ge-sundheit Beine machen ist das Motto des Angebotes. Gehtraining, einfache gymnastische Übungen, Kraft-, und Balancetraining, Sturzprophylaxe sowie Tipps und Übungen zum sicheren Umgang mit dem Rol-lator sind nur einige Inhalte des bewegten Miteinan-ders. Leichte Motorik- und Koordinationsübungen runden das Programm ab, weil Links eben doch das andere Rechts ist. Durch Spaß und bewegtes Mitein-ander verbessert sich die Beweglichkeit.

78 – Vom Rollator-Training zur Fitness an 4 Rädern ( für Frauen und Männer )

Donnerstag, 14.30 – 15.30 UhrVereinsheim, GeorgstraßeKursleitung: Annette DankowKursbeginn: Einstieg immer möglich !Kursbeitrag: 3€ pro Stunde, für GTV-Mitglieder

und mit Reha-Sport-Verordnung kostenlos

Kursheft 1/2018 25

// Reha

Gymnastik & Fitness im Sitzen (für Frauen und Männer)Sitzgymnastik kann mit (aber auch ohne) Einschrän-kungen ein sanfter Weg sein, Muskulatur aufzubauen und Beweglichkeit zu erhalten oder zu steigern. Gym-nastische Übungen im Sitzen eignen sich auch für vie-le Menschen, die im Rollstuhl sitzen. In unserem Kurs stehen Wohlbefinden, Gesundheit, Lebenslust und Geselligkeit im Vordergrund.

79 – Gymnastik & Fitness im Sitzen (für Frauen und Männer)

Montag, 11.00 – 12.00 UhrVereinsheim, GeorgstraßeKursleitung: Ulrike SiekmannKursbeginn: 08.01.2018 – 09.07.2018 (24x)Kursbeitrag: 72 €, für GTV-Mitglieder kostenlos

26 Kursheft 1/2018

// Outdoor

Laufkurs für EinsteigerLaufkurs über eine Distanz von 5 km für Einsteiger!Unser Ziel ist die Teilnahme am Dalkelauf am 25.03.2018 (Teilnahme daran freiwilllig)Ich freue mich, mit euch ins Ziel zu laufen!!!Der Kurs startet am 09.01.2018 von 18-19.30 Uhr und beinhaltet ausführliche Informationen rund ums laufen.Folgestunden finden von 18.00. – 19.00 Uhr statt.

82 – Laufkurs für EinsteigerDienstag, 18.00 – 19.00UhrStadtpark, Parkstraße, Parkplatz am MinigolfplatzKursbeginn: 09.01.2018 – 20.03.2018 (11x)Kursbeitrag: 33 €, für GTV-Mitglieder 11 €

Walking für AnfängerWalking ist ein ideales Fitness-Training, für jede Altersstufe – für Damen und für Herren. Eine fan-tastische Sportart, die den ganzen Körper trainiert und stärkt, besonders das Herz-Kreislauf-System. Die regelmäßige Durchführung strafft den Körper durch Muskelfestigung und durch Fettabbau, ohne die Gelenke zu überlasten. Walking aktiviert den Stoffwechsel und das Immunsystem und kann den Cholesterinspiegel senken. Walking reduziert auf effektive Weise das Körpergewicht, baut Stress ab und führt zu Ausgeglichenheit.

83 – Walking für AnfängerMontag, 18.00 – 19.00 UhrStadtpark, Parkplatz Ecke Brunnenstr./Parkstr.Kursleitung: Annette SunderkötterKursbeginn: 15.01.2018 – 09.07.2018 (23x)Kursbeitrag: 69 €, für GTV-Mitglieder 23 €

neu!

Kursheft 1/2018 27

// Outdoor

Walking Basic KursWalking Grundkurs inklusive einigen Muskelkräfti-gungsübungen durch den Stadtpark

84 – Walking Basic KursDonnerstag, 19.30 – 20.30 UhrStadtpark, Parkstr., Parkplatz am MinigolfplatzKursleitung: Heike GerksKursbeginn: 12.04.2018 – 12.07.2018 (11x)Kursbeitrag: 33 €, für GTV-Mitglieder 11 €

neu!


28 Kursheft 1/2018

// Outdoor

NordicWalkingEin Fitness-Trend: mit Stöcken laufen. Der Nordic-Walker geht sozusagen auf allen Vieren. Die zu-sätzliche Arm-Stock-Arbeit beim Gehen bedeutet gezieltes Kraft-Ausdauer-Training für den gesamten Brust-Schulter-Arm-Bereich. Gleichzeitig lockert es dort häufig vorhandene Verspannungen. Bezogen auf Pulsfrequenz und Kalorienverbrauch ist „die Sport-art mit den Stöcken“ bis zu 46 % effektiver als das klassische Walking. Der aerobe Energiestoffwechsel steigt und Pfunde purzeln. Sie brauchen fürs Nordic-Walking gute, feste Lauf- oder Walkingschuhe und die richtigen Stöcke.

85 – NordicWalkingDonnerstag, 09.30 – 10.45 Uhr Rhedaer Forst, Parkplatz „La Guardilla“Kursleitung: Annette Sunderkötter,

Monika PaskarbiesKursbeginn: 18.01.2018 – 12.07.2018 (21x)Kursbeitrag: 63 €, für GTV-Mitglieder 21 €

86 – NordicWalkingDonnerstag, 17.30 – 18.30 Uhr Stadtpark, Parkplatz Ecke Brunnenstr./Parkstr.Kursleitung: Annette SunderkötterKursbeginn: 18.01.2018 – 12.07.2018 (21x)Kursbeitrag: 63 €, für GTV-Mitglieder 21 €

88 – Walk-Treff am AbendDonnerstag, 18.00 – 19.00 UhrStadtpark, Parkplatz Ecke Brunnenstr./Parkstr.Kursleitung: Kerstin Hoinkis Kursbeginn: 11.01.2018 – 12.07.2018 (18x)Kursbeitrag: 54 €, für GTV-Mitglieder 18 €

Kursheft 1/2018 29

// Verschiedenes

Cheerleading Cheerleading ist eine Sportart die sich aus Elementen des Turnens, der Akrobatik, des Tanzens und der An-feuerungsrufe zusammensetzt. Die eigentlichen Auf-gaben der Cheerleader sind das Anfeuern eigener Sportmannschaften während Wettkämpfen oder Veranstaltungen und die Animation des anwesenden Publikums. Mittlerweile ist Cheerleading eine eigen-ständige Sportart, die durch Action und Teamgeist lebt! Der Kurs bietet Mädchen und Jungen ab 12 Jah-ren die Möglichkeit diesen vielfältigen Sport kennen-zulernen und den einzigartigen Zusammenhalt beim Cheerleading zu erleben.

87 – Cheerleading Mittwoch, 20.00 – 21.30 UhrStädtisches Gymnasium Turnhalle ADonnerstag, 18.00 – 19.30 UhrTurnhalle Elly-Heuss-Knapp Realschule, Moltkestr.Kursleitung: Julia OrtenburgerKursbeginn: 10.01.2018 – 12.07.2018 (24x)Kursbeitrag: 48 €, für GTV Mitglieder frei

© LSB NRW | Foto: Michael Stephan

30 Kursheft 1/2018

// Verschiedenes

Impuls – Seminar„Einführung in die Achtsamkeitspraxis“Unsere Verabredung mit dem Leben findet im ge-genwärtigen Augenblick statt. Und der Treffpunkt ist genau da, wo wir uns gerade befinden. (Buddha)

Die Wunder des Lebens sind hier. Wir spüren sie in uns und um uns herum. Unsere Augen sind ein Wun-der, unser Herz und unser Gehirn ist ein Wunder. Der blaue Himmel, die weißen Wolken, die Berge, die Flüsse, die Wälder, die Blumen, der Mensch, den wir lieben – all dies sind wahre Wunder des Lebens. Doch wenn wir es zulassen, dass wir uns in der Ver-gangenheit verlieren und in Sorgen und Ängsten über die Zukunft, nehmen wir uns die Möglichkeit im Hier und Jetzt mit all den großen und kleinen Wundern des Lebens in Berührung zu kommen.

Achtsamkeitstraining gibt uns die Möglichkeit, eine gelassene Grundstimmung zu entwickeln und krea-tiv auf die Herausforderungen des Lebens zu reagie-ren. Das Innehalten und die Konzentration auf das Wesentliche lässt uns den Reichtum und die Tiefe unseres Lebens erkennen um zu wachsen und posi-tive Veränderungen herbeiführen zu können. Neben interessanten Hintergrund-informationen möchte ich den Teilnehmern in diesem Seminar Übungen vorstellen, wie sie Achtsamkeit in ihr Leben und in ihren Alltag integrieren können. Jeder Augenblick ist kostbar und wir können lernen ihm mit Bewusstsein zu begegnen

Kursheft 1/2018 31

// Verschiedenes

53 – „Einführung in die Achtsamkeitspraxis“

GTV-Vereinsheim, Georgstraße 44 aSeminarleiterin: Regina Latzke

Entspannungspädagogin / Stress-management-Coach / Achtsam-keits-und Meditationslehrerin

Seminar-Gebühr: 24 €

Seminar 1 Samstag, 10. März 2018, 14.00 – 17.00 Uhr 4 UE

Bitte anmelden bis zum 07. März 2018.

Seminar 2 Samstag, 09. Juni 2018, 14.00 – 17.00 Uhr 4 UE

Bitte anmelden bis zum 06. Juni 2018

Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, warme So-cken, Decke und ein Kissen.

neu!


32 Kursheft 1/2018

// Angebote nur für Mitglieder

Teilnahme nur mit Vereinsmitgliedschaft möglich!

Kinderturnen (gemischt)Donnerstag, 16.15 – 17.15 Uhr (2 – 6 Jahre)Grundschule Kattenstroth, Diekstraße

Donnerstag, 15.45 – 16.45 Uhr (4 ½ – 6 Jahre)Freiherr-vom-Stein Realschule, Magnolienweg

Freitag, 16.15 – 17.15 Uhr (3 – 6 Jahre)Grundschule Pavenstädt, Pavenstädter Weg

Donnerstag, 16.15 – 17.45 Uhr (6 – 8 Jahre)Grundschule Nordhorn, Knappweg

Donnerstag, 16.45 – 18.15 Uhr (6 – 10 Jahre)Freiherr-vom-Stein Realschule, Magnolienweg

Donnerstag, 17.15 – 18.30 Uhr (ab 7 Jahre)Grundschule Kattenstroth, Diekstraße

Freitag, 17.15 – 18.45 Uhr (7 – 11 Jahre)Grundschule Pavenstädt, Pavenstädter Weg

Freitag, 18.45 – 20.00 Uhr (ab 11 Jahre)Grundschule Pavenstädt, Pavenstädter Weg

MädchenturnenMittwoch, 15.00 – 16.30 Uhr (6 – 8 Jahre)Jahnturnhalle, Georgstraße

Mittwoch, 16.30 – 18.00 Uhr (9 – 12 Jahre)Jahnturnhalle, Georgstraße

Kursheft 1/2018 33


Showtanz (Alter: ca. 20 – 40 Jahre)Sonntag 18:00 – 19:30 Uhr Larissa MillanOrt: Gymnastikraum Städt. Gymnasium,

Schulstraße 18

Fit Forever (Frauen ab 18 Jahre)Montag 19.00 – 20.00 Uhr Heike Poggengerd 20.15 – 21.15 Uhr Heike PoggengerdMittwoch 19.15 – 20.15 Uhr Gerlind Holdijk 20.15 – 21.15 Uhr Heike PoggengerdOrt: Jahnturnhalle, Georgstraße

Aerobic FitMix (Frauen ab 18 Jahre)Dienstag 19.00 – 20.00 Uhr Sabine TryllaOrt: Grundschule Neißeweg, Neißeweg 3Donnerstag 18.45 – 20.00 Uhr Sabine TryllaOrt: Turnhalle, Freiherr-vom-Stein Real-

schule, Magnolienweg

Gymnastik & Fitness (Frauen ab 40 Jahre)Montag 16.00 – 17.30 Uhr Elisabeth Kriesten,

Ulrike SiekmannOrt: Turnhalle, Freiherr-vom-Stein Real-

schule, MagnolienwegDienstag 20.00 – 21.30 Uhr Annette Dankow,

Magret ArndtOrt: Jahnturnhalle, GeorgstraßeMittwoch 18.30 – 19.30 Uhr Elisabeth Kriesten,



Gymnastik & Tanz (Frauen ab 50 Jahre)Dienstag 17.00 – 18.30 Uhr Herta Veldkamp,

Ulrike SiekmannOrt: Turnhalle Elly-Heuss-Knapp Realschule,

Moltkestraße

Fitness für den Alltag (für Frauen ab 40 Jahre)Montag 20:00 – 21:00 Uhr Katja Trede-BauchOrt: Sporthalle Nord, Ahornallee 46 Wer möchte kann die eigene Gym-

nastikmatte mitbringen

neu!

34 Kursheft 1/2018


Gymnastik & Ballspiele (Herren ab 40 Jahre)Freitag 20.00 – 22.00 Uhr Helmut Rabel,

H. SantjerOrt: Jahnturnhalle, Georgstraße

Fit und Flott für Jedermann (Damen und Herren)Dienstag 18.30 – 19.45 Uhr Gerlind HoldijkOrt: Turnhalle Elly-Heuss-Knapp Realschule,

Moltkestraße

AusgleichsgymnastikMontag 19.15 – 20.15 Uhr M. Arndt, A. GüthOrt: Turnhalle Elly-Heuss-Knapp Realschule,

MoltkestraßeMittwoch 18.30 – 19.45 Uhr Elisabeth Kriesten,



PlayFit Donnerstag 20.00 – 21.30 Uhr Achim StrothmannOrt: Grundschule Katthenstroth, Diekstraße


Kursheft 1/2018 35

// Angebote unserer Abteilungen

Angebote unserer Abteilungen ohne verbindliche Mitgliedschaft

BasketballWas: Probetraining nach AltersstufeWer: „Hoch hinaus für jedermann“Wo: Neue Sporthalle, Evangelisch Stiftisches

Gymnasium, DaltropstraßeWann: Freitags 20:00 – 22:00 Uhr,

FechtenSchnupperkurs für Kinder und JugendlicheWer wollte schon einmal D’Artagnon oder Prinz Eisenherz sein !Auch in diesem Jahr veranstaltet die Fechtabteilung einen Schnupperkurs. Jungen und Mädchen im Alter von 8-14 Jahren kön-nen sich mit dem Florett, Säbel vertraut machen. Trainingsanzug und Hallenschuhe reichen aus. Die restliche Ausrüstung stellt die Fechtabteilung. Der Kurs läuft über 10 x 1 Stunde je Woche (nicht während der Schulferien). Beginn auf Anfrage.In der Turnhalle der Elly-Heuss-Knapp SchuleMoltkestrasse 13 a (hinter der Schule)Mittwochs, um 18.00 – 19.00 UhrKursbeitrag: 45 € (10x)

(der Kursbeitrag ist bei Kursbeginn zu entrichten)

Kursleitung: Georg Endt

Hochzeitstanzkurs• Für alle, die bei einer Hochzeit

mitfeiern und mittanzen wollen • Auf Wunsch lernen Sie eine individuelle Choreo-

grafie für Ihren EröffnungstanzWochentag und Uhrzeit nach AbspracheKursleiterin: Larissa Millan, Telefon: 0176-65635383

neu!

36 Kursheft 1/2018


Was hat denn Singen mit einem Turnverein zu tun? Ganz einfach: Auch das Singen ertüchtigt Körper und Seele. Am Anfang einer jeden Probe steht das gründliche Aufwärmen der Stimme, des Zwerchfells und der zum Singen benötigten Muskeln, bevor dann das Trainieren, also das Einüben verschiedener Ge-sangsstücke losgeht. Positiver Nebeneffekt: Vertiefte Atmung, verbesserte Durchblutung des Bauchraums und eine höhere Aufmerksamkeit gegenüber dem eigenen Körper und der Stimme. Probieren Sie es aus und schnuppern Sie in den Chor hinein, dessen Liedgut Ihnen am meisten zusagt. Wir freuen uns ganz besonders über neue Männerstimmen.

Singen StimmWerk GüterslohWer: StimmWerk Gütersloh, gemischter

Chor, Leitung: Kamilla MatuszewskaWas: Chorgesang, internationales Liedgut aus

Pop, Musical, Traditionals etc.Wo: Vereinsheim, Georgstraße 44 aWann: Donnerstags 20.00 – 21.45 Uhr,

Fortlaufend – Einstieg immer möglich!Beitrag: Halbjährlich 56 € nach 10 kostenlosen

Schnupperproben

Singen TurnerSänger 1881Wer: TurnerSänger 1881, gemischter Chor,

Leitung: Kamilla MatuszewskaWas: Klassisches Liedgut, vorzugsweise aus

dem deutschen SprachraumWo: Vereinsheim, Georgstraße 44 aWann: Montag 19.30 – 21.30 Uhr,

Fortlaufend – Einstieg immer möglich!Beitrag: halbjährlich 56 € nach 10 kostenlosen

Schnupperproben

Kursheft 1/2018 37


Schupperkurs SegelnSie wollen auf dem Meer einfach mal die Seele bau-meln lassen und den Alltag, Alltag sein lassen. Sie wol-len sich aber noch nicht direkt im Verein anmelden?Dann ist unser „Schnuppersegeln“ vielleicht genau das Richtige für Sie.Bei den Fahrten handelt es sich immer nur um ein Wochenende, also perfekt zum Ausprobieren.

Unsere Termine:20.1.18 Besuch Boot Düsseldorf, ggf. mit

Übernachtung7.4. – 14.4.18 Bootsüberführung Dänemark-Ostsee27.4. – 30.4.18 Ansegeln/Regattatraining10.5. – 13.5.18 Ijsselmeer – Amsterdam19.5. – 26.5.18 Bootscharter Ostsee8.6. – 10.6.18 Saisoneröffnungsfahrt GTV/Segelab-

teilungGrobe Planung, bei Interesse Rücksprache bei Markus IlligensTermine für das 2.Halbjahr kommen im Frühjahr 2018.Wenn Sie Interesse haben, melden Sie sich entwe-der per Telefon (05241-36736) oder E-Mail ([email protected]) im Geschäftszimmer, alle weiteren Informationen (wie z.B. Preise, genaue Zei-ten…) erhalten Sie dann.

38 Kursheft 1/2018


TennisWer: Tennisabteilung GTVWas: Probetraining mit dem gelben FilzballWo: Tennishalle Eichenhof,

Postdamm 35, 33334 Gütersloh

Wer Spaß an einer Schnupperstunde hat bitte Herrn Kuhr (Tel.: 0163/1945791) kontaktieren. Bitte Sportschuhe (ohne grobes Profil) und – wenn vor-handen – Schläger und Bälle mitbringen.

Kursheft 1/2018 39


Tischtennis

40 Kursheft 1/2018


Unser Angebot:

• Infoabend „Triathlon“ mit Vorstellung des Programms ( 15.02.2017, 19.00 Uhr, Holiday Inn, Berliner Str. 106, GT ) • Trainingsplan für 12 Wochen ( leistungsbezogen ) • Mind. je 5 Schwimm-, Rad- und Laufeinheiten in der Gruppe • Integriertes Koppel- und Wechseltraining • Funktionsgymnastik-, Radtechnik- und Motivationsabend • Startplatz für den 16. Dalkeman am 20.05.2018 • Funktionsshirt: Dalkeman – Yes, we can!

Das solltest du als Teilnehmer/in mitbringen:

• Schwimmen: Du kannst ca. vier Bahnen Brust oder Kraul ohne Pause schwimmen • Radfahren: Du kannst Fahrradfahren, hast ein straßenverkehrstaugliches Fahrrad, sowie einen Helm • Laufen: Du kannst ca. eine halbe Stunde locker laufen • Teilnehmerbeitrag: 90,- Euro

Anmeldung/Info:

Teilnehmerzahl auf 40 Teilnehmer begrenzt, daher ist die Voranmeldung erwünscht!!!

500 m 5 km 20 km

Dalkeman 2018 Triathlonkurs Für Einsteiger – mit Start beim DALKEMAN

Triathlon am 20.05.2018

1. Tri-Team Gütersloh GTV

Carsten Kuhlmann

Telefon 0160 / 93852260

[email protected]

www.dalkeman.de

Infoabend: 23. Februar 2017, 19.00 Uhr im Holiday Inn, Berliner Str. 106, Gütersloh

Triathlonkurs

Yes, we can! Dalkeman 2018

Für Einsteiger – mit Start beim DALKEMAN Triathlon am 20.05.2018

Unser Angebot:• Infoabend „Triathlon“ mit Vorstellung des

Programms (15.02.2018, 19.00 Uhr, Holiday Inn, Berliner Str. 106, GT)

• Trainingsplan für 12 Wochen (leistungsbezogen)• Mind. je 5 Schwimm-, Rad- und Laufeinheiten in

der Gruppe • Integriertes Koppel- und Wechseltraining• Funktionsgymnastik-, Radtechnik- und Motivati-

onsabend• Startplatz für den 16. Dalkeman am 20.05.2018• Funktionsshirt: Dalkeman – Yes, we can!

Das solltest du als Teilnehmer/in mitbringen:• Schwimmen: Du kannst ca. vier Bahnen Brust

oder Kraul ohne Pause schwimmen• Radfahren: Du kannst fahrradfahren, hast ein

straßenverkehrstaugliches Fahrrad, sowie einen Helm

• Laufen: Du kannst ca. eine halbe Stunde locker laufen/walken

• Teilnehmerbeitrag: 90,– EuroTeilnehmerzahl auf 40 Teilnehmer begrenzt, daher ist die Voran-meldung erwünscht!!!

Anmeldung/Info: 1. Tri-Team Gütersloh GTV Carsten Kuhlmann Telefon 0160 / 93852260 [email protected] www.dalkeman.de

Infoabend: 15. Februar 2018, 19.00 Uhr im Holi-day Inn, Berliner Str. 106, Gütersloh

Kursheft 1/2018 41


Wandern

Geplante mehrtägige Aktivitäten 2018Radwanderwoche Saar/Mosel27.05. – 02.06.2018 Erhard HartmannWanderwoche Kitzbüheler Alpen26.08. – 02.09.2018

Tagestouren 21. Januar Grünkohlwanderung/Mittagessen18. Februar Wanderung/Mittagessen11. März Wanderung/Mittagessen15. April Wanderung/Mittagessen01. Mai Radtour/Picknick10. Juni Radtour/Picknick08. Juli Abteilungsausflug/Mittagessen05. August Radtour/Picknick16. Sept. Wanderung/Picknick14. Okt. Wanderung/Picknick11. Nov. Wanderung/Mittagessen02. Dez. Adventswanderung/Kaffeetrinken

Treffpunkt zur Bildung von Fahrgemeinschaften ist das GTV-Vereinsheim, Georgstraße 44a. Abfahrtzeiten erfragen Sie im Internet oder in der Tageszeitung

Zusammenkunft im GTV-Vereinsheim, Georgstraße 44 a, 20.00 UhrMittwoch 07. Februar Mittwoch 04. JuliMittwoch 07. März Mittwoch 12. SeptemberMittwoch 11. April Mittwoch 10. OktoberMittwoch 09. Mai Mittwoch 07. NovemberMittwoch 06. Juni (Stand 11/2018 – Änderungen vorbehalten)

42 Kursheft 1/2018

// In eigener Sache

Sport – DAS KANN ICH MIR NICHT LEISTEN Hilfst du uns – so helfen wir dir!Möchten Sie sich gerne sportlich betätigen, haben aber Schwierigkeiten, die Kursgebühren dafür aufzu-bringen? Lassen Sie uns drüber reden! Vielleicht gibt es eine Möglichkeit, wie wir uns gegenseitig unter-stützen können, so dass beide Seiten einen Mehrwert haben.Rufen Sie uns ganz unverbindlich an. Wir als Verein haben uns zur Gemeinnützigkeit verpflichtet und sind gern bereit, für beide Seiten tragbare Lösungswege zu finden!

SPORTLICH AKTIV GELD VERDIENEN!Wir freuen uns auf frischen Wind mit dir als Kursleiter/inWir brauchen immer tatkräftige Unterstützung und neue Kursideen. Bist du bereits Übungsleiter/in und hast noch ein paar Kapazitäten frei? Oder du würdest gerne selber eine bestimmte Sportart machen, bist aber bisher nirgends fündig geworden? Dann lass dich doch selber zu einem/r Übungsleiter/in ausbilden! Wir bieten dir gerne auf dem Weg dahin tatkräftige Unterstützung an. Nachfolgendes soll dann für alle drei oben genannten Punkte gelten:

Wir freuen uns über Ihre Kontaktaufnahme und in-formieren Sie gerne

Die Geschäftsstelle erreichen Sie in der Georgstraße 44a, 33330 GüterslohTelefon: 05241-36736 und per Mail [email protected]

Ein kleiner Hinweis zur Anmeldung:Bitte trennen Sie den ausgefüllten Anmeldeabschnitt aus dem Kursheft und senden ihn in einem ausrei-chend frankierten Briefumschlag an die Geschäftsstel-le des GTV. ➔

Kursheft 1/2018 43

// Anmeldung

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44 Kursheft 1/2018

// Beitrittserklärung

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Beitrittserklärung zum Gütersloher Turnverein von 1879 e.V.

Ich erkläre meinen Beitritt als Mitglied zum Gütersloher Turnverein von 1879 e.V.. Die Satzung und Ordnungen des Vereins erkenne ich durch meine Un-terschrift an. Mir ist bekannt, dass ich die Mitgliedschaft mit einer Frist von vier Wochen zum Ende eines jeden Halbjahres schriftlich kündigen kann. Die Beiträge sind bis zum Ende der Mitgliedschaft zu zahlen. Der Beitritt setzt die eines SEPA-Lastschriftmandats voraus.

Name: Telefon:

Vorname: Fax:

geb. am: Datum:

Straße: (Unterschrift)

PLZ, Ort: Abteilung:

E-Mail:

Bei der Anmeldung Minderjähriger bestätigen die Erziehungsberichtigten zugleich, dass sie für die Zahlung der Mitgliedsbeiträge bis zum 18. Lebens-jahres des Kindes eintreten.

Erziehungsberechtigter:

Name: Datum:

Vorname: (Unterschrift) Falls die Anschrift abweicht:

Straße:

PLZ, Ort: Mitgliedsnummer

SEPA-LastschriftmandatIch ermächtige den Gütersloher Turnverein von 1879 e.V. Vereinsbeiträge von meinem Konto mittels Lastschrift einzuziehen. Zugleich weise ich mein Kreditinstitut an, die vom Gütersloher Turnverein von 1879 e.V. auf mein Konto gezogenen Lastschriften einzulösen. Hinweis: Ich kann innerhalb von 8 Wochen, beginnend mit dem Belastungsdatum, die Erstattung des belasteten Betrages verlangen. Es gelten dabei die mit meinem Kreditinstitut vereinbar-ten Bedingungen.

Gläubiger-Identifikationsnummer DE75ZZZ00000221816

Vorname und Name (Kontoinhaber)

IBAN:

BIC oder Bankname:

Datum: Unterschrift:

Eintrittsdatum: EDV erfasst:

Kursheft 1/2018 45

// Anmeldung

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46 Kursheft 1/2018

// Hinweise

Kursanmeldung- Eine schriftliche Anmeldung ist zu

allen Sport- und Gesundheitskur-sen erforderlich. Dazu finden Sie zwei Anmeldeabschnitte in der Bro-schüre oder zum herunterladen: www.guetersloher-turnverein.de/sportkurse/

- Bei der Anmeldung geben Sie bitte Ihre Telefon-nummer an, für den Fall, dass ein Rückruf erfor-derlich werden sollte.

- Mit der Anmeldung erklären Sie sich einverstan-den, dass Ihre Daten mittels EDV gespeichert und verarbeitet werden. Die Daten werden ausschließ-lich für das Sportkursprogramm verwendet und vom Gütersloher Turnverein gegen Missbrauch gesichert.

Zahlungsbedingungen- Mit Beginn des Kurses wird die Kursgebühr fällig

und von Ihrem angegebenen Konto abgebucht.- Falls uns keine Einzugsermächtigung vorliegt, erhe-

ben wir eine zusätzliche Bearbeitungsgebühr von 3,– Euro.

Haftung- Eine Haftung für Beschädigung und Verlust von

persönlichem Eigentum können wir nicht überneh-men.

- Jeder Kursteilnehmer ist bei der Sporthilfe e.V. ver-sichert

Info- Die Sportkurse sind eine eigenständige Einrichtung

des Gütersloher Turnvereins.- Die Kurse finden in den Schulferien und an Feierta-

gen nicht statt, halten Sie jedoch trotzdem Abspra-che mit Ihrem Kursleiter

- Siegel „Sport pro Gesundheit“ – dieses Zeichen besagt, dass die Kurse von den Krankenkassen bezuschusst werden kön-nen.

Kursheft 1/2018 47

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Kursprogramm 2018 - guetersloher-turnverein.de · Kundalini Yoga wurde im Jahre 1968 von Yogi Bhajan aus Indien in den Westen gebracht. Die Besonderheit von Kundalini Yoga ist das