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März 2014
Rundbrief der Arbeitsgruppe „Kundalini Yoga Bayern“
in 3H Organisation Deutschland e.V
Der Frühling ist da ! Und mit ihm Licht und Wärme, die wir in unseren Herzen spüren können.
„Wie Samen, die unter der Schneedecke träumen, träumen eure Herzen vom Frühling. Vertraut diesen Träumen, denn in ihnen verbirgt sich das Tor zur Unendlichkeit.“ Khalil Gibran
„Die Blumen des Frühlings sind die Träume des Winters.“ Kahil Gibran
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Liebe Kundalini Yoga LehrerInnen und Freunde!
Im Namen der Arbeitsgruppe Kundalini Yoga Bayern schreibe ich euch regelmäßig Berichte, Neuigkeiten und Ankündigungen über die verschiedenen Kundalini Yoga - Aktivitäten in München und Umgebung:
N e u e s und A n k ü n d i g u n g e n
3HO Frauencamp 2014 vom 28. – 31. August 2014 im Ökologischen Ta-gungshaus Linden
Achtsamkeit und Berührung
Das 3HO Frauencamp findet in diesem Jahr zum 6. Mal statt und wir freuen uns auf ganz viele Teilnehmerinnen und Kin-der.
Das Thema „Achtsamkeit“ in unserem Leben ist sehr wichtig. Achtsam-keit bedeutet, dem, was um uns herum und um uns geschieht – im Kör-per, Herzen und Geist – bewusst die volle Aufmerksamkeit zu schenken, ohne Kritik, Bewertung und ohne Urteil.
Manchmal sind wir achtsam, manchmal nicht. Vieles in unserem Leben
läuft auf „Autopilot“, man tut es automatisch. Wir verbringen viel Zeit, in der unser Körper eine Sache tut, während unser Geist woanders ist. Einen großen Teil unseres Lebens sind wir nicht präsent und gegenwärtig.
Schon der Beatle John Lennon hat gesagt:“ Leben ist das, was passiert, während du eifrig dabei ist, andere Pläne zu schmie-den.“
Komm und verbringe einige Tage unter Frauen, komme zur Ruhe und gewinne Abstand von deinem Alltag! Hol dir neue Inspiration und lade deine Kraft auf!
Information und Anmeldung: Gisela Jot Kaur Pangerl, Tel. 0171 4862365 [email protected]
und auf www.ky-bayern.de/frauencamp
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„Wenn sich eine Rosenblüte öffnet, entströmt ihr Duft. In dem Moment erlebt sie die größ-te Entfaltung. Wenn Menschen ihr größtes Potential entfalten, verströmen sie den Duft von Sicherheit, Anmut, Tiefe, Charakter und Wahrhaftigkeit, die sie mit anderen teilen können.“ Yogi Bhajan
Fortbildung „Yoga of Pranayama“
„Yoga of Pranayama“ ist nach „Yoga of Asana“ der zweite Teil der von Sadhana Singh Avenali ins Leben gerufenen Fortbildungsreihe für Kundalini Yoga LehrerInnen. „Yoga of Pranayama“ erforscht Mechanik und Wirkungen der Atmung, um in Kontakt mit der Seele zu kommen und das Bewusstsein aufzuwecken. Die Fortbildung umfasst 80 Unterrichtsstunden und wird im Kundalini Yoga Zentrum München in 4 Ausbildungsblöcken ab Mai 2015 stattfinden.
Themen werden u.a. sein: Anatomie und Physiologie der Atmung, die Kunst zu atmen, yogi-sche Atmung, fortgeschrittene Pranayama Kriyas, Nadis und Vayus, Erfahrung von Shunya, Pranayama und der Rhythmus des Lebens.
Weitere Informationen und Anmeldung: Indra Kaur Kessner, Tel. 0177 2088323
http://www.ky-yoga.de/fortbildung/yoga-of-pranayama-neue-fortbildungsreihe-ab-mai-2014/#more-4404
Wieder in diesem Jahr:
3HO Workshop „Die 21 Phasen der Meditation“ mit Gurucharan Singh 3. – 9. November 2014
Gleich vormerken: Eine wunderbare Gelegenheit zur Vertiefung der Medita-tion.
Gurucharan Singh wird mit einigen Co-Trainern durch eine intensive Folge von Meditationen führen. Die Meditationen sind so aufgebaut, dass wir die 3 Blickwinkel auf unser Selbst in ihren Facetten erkunden und erleben können: das kristallisierte Selbst, das Selbst in der Begegnung mit anderen und das transzendente Selbst.
Was jetzt noch etwas ungewohnt klingen mag, versteht Gurucharan Singh mit anschaulichen Beispielen, viel Witz und liebevoller Klarheit der eigenen Erfah-
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rung zugänglich zu machen. So erläuterte er den merkwürdigen „Ruf der Transzendenz“ in einem sehr lebendigen Beispiel: die Reise der kleinen Raupe zu einem Schmetterling (http://youtu.be/dJin7VT1Nbk)
Wenn du unter „Youtube Gurcharan Singh“ suchst, kannst du noch mehr inspirierende Vor-träge hören.
Der Kurs ist Teil der kommenden Stufe 3 der Kundalini Yoga LehrerInnen Ausbildung und ist gleichzeitig auch offen für alle, die ihre Meditationspraxis vertiefen möchten.
Weitere Einzelheiten unter: www.21stages.de/2014/01/21-stages-am-03-09-nov-14/.
S o m m e r f e s t / L i c h t e r f e s t 2014
Merke dir diese beiden Termine vor, denn die Arbeitsgruppe veranstaltet an diesen Termi-nen etwas Besonderes:
Sommerfest am 20. Juli 2014
Lichterfest am 16. November 2014
jeweils in der Evangelischen Kirche Unterschleißheim, Alleestr. 57a, 14 – 19 Uhr.
Information: Manuela Matamandir Kaur Faki, [email protected]
Eine Einladung und ein Flyer folgen bald.
Deutsches Yogafestival 28. Mai – 1. Juni 2014 im Hof Ober-lethe bei Oldenburg
Thema: Yoga Gemeinschaften
www.kundalini-yoga-festival.de
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3HO Fachausbildungen:
Wieder ab Januar 2015
Fachausbildung Kundalini Yoga für Schwan-gerschaft und Rückbildung
In dieser Fachausbildung wird umfangreiches Wissen rund um Schwan-gerschaft, Geburt und Rückbildungszeit aus westlicher Sicht und auf der Basis der Lehren des Kundalini Yoga vermittelt.
Die Tradition des Kundalini Yoga vermittelt einen Schatz an Wissen über diese wunderbare Zeit, gleichzeitig über männliche und weibliche Iden-tität, Partnerschaft und Familie, Leben und Tod. Werdenden Eltern bieten die yogischen Leh-ren Anleitung zur Entwicklung von Körperbewusstsein, innerer Stärke und Vertrauen. Eine Frau, die während der Schwangerschaft Vertrauen in sich selbst findet und die Geburt ihres Kindes als einen schöpferischen Akt erlebt, entwickelt mehr Selbstwertgefühl als Mutter und legt die Grundmuster von Selbstwert und Vertrauen in ihrem Kind an.
Themen in der Fachausbildung sind u.a.: Kundalini Yoga während der Schwangerschaft und nach der Geburt (spezielle Übungsreihen), physische, psychische und energetische Verände-rungen in der Schwangerschaft, kontraindizierte Übungen, Atmung, Meditationen, Wahr-nehmung und Stärkung des Beckenbodens, Geburtsverlauf und –positionen, Kindslagen, Wehen, Frausein, Vorbereitung auf die Geburt durch Yogapraxis, die Zeit nach der Geburt, Rückbildungsyoga (spezielle Übungsreihen), Bonding, körperlich-seelische Neufindung als Mutter/Eltern und Krise in der jungen Familie und vieles mehr.
Die Ausbildung findet an 9 Wochenenden statt (zum Teil in einem Seminarhaus).
Information/Anmeldung: Antonella Ramdeep Kaur Peinl: Tel 0171 8132058
W i e n
Ein neuer Ausbildungszyklus dieser Fachausbildung beginnt in Wien ab Oktober 2014
Information/Anmeldung: Sat Kirin Kaur Navarro [email protected]
H e i l b r o n n
Wieder geplant für 2016
Information/Anmeldung: Har Dyal Kaur Utz, [email protected]
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Fachausbildung „Yogalehrer/in für Kin-der & Jugendliche
Neue Ausbildungszyklen:
München: ab Mai 2014
Information/Anmeldung: Christine Nirankar Kaur Kaliner – 08141 18465, 0160 96819868
www.kaliner-yoga.de, [email protected]
Nürnberg: Neue Kompaktausbildung ab Januar 2015
Information: Conny Dayaljot Kaur Wellenhöfer
http://www.kinder-yoga.org/fachausbildung
Fachausbildung Kundalini Yoga für Senioren:
„Halbzeit“ in der FA Kundalini Yoga für Senioren/München
Für Dich - Für mich - Generation-/übergreifend
Alexandra Sangatjeet Kaur Wilhelm gibt uns einen persönlichen Einblick:
„Ich hatte die Möglichkeit in einem Alten- und Pflegeheim eine Gruppe älterer Menschen zu unterrichten. Der Raum passte, die Leitung sowie der Träger der Einrichtung waren involviert und ich war voller Tatendrang, hochmotiviert, Nichts und Niemand konnte mich aufhalten. Ich startete umgehend. Ich machte mir keine ernsthaften Gedanken über spezielle Handicaps der zukünftigen Teilnehmer.
Durch meine Berufserfahrung im Frührehabilitationsbereich sowie in medizinischen Fach-arztpraxen und die abgeschlossene Kundalini Yoga Stufe 1, gaben mir ausreichend Sicher-heit, mich den zu erwartenden Handicaps der neuen „Zielgruppe“ zu stellen. Ich vertraute meinem Bauchgefühl, meiner Intuition.
Die ersten Zweifel kamen bereits nach 2 Wochen Yogapraxis mit meiner neuen „Zielgruppe“ und ich kam nicht umhin mich mit folgenden Fragen auseinandersetzen:
• WIE ? kann ich die Komplexität im Umgang mit den älteren Menschen, die mir in ei-nem Altenheim entgegentritt aufnehmen und so verarbeiten, dass ich mir keinen Stress machen muss?
• WELCHE ? Mechanismen habe ich, um nicht all meine Energie aufzubrauchen?
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• WAS ? muss ich beachten, um die älteren Menschen würdig in einem Altenheim un-terrichten zu können?
• WIE soll ich mich verhalten, wenn das Pflegepersonal nicht wie besprochen über den Yogaunterricht informiert ist?
• WIE ? Soll ich mit der Situation umgehen, das plötzlich 36 Senioren (teils im Roll-stuhl, teils mit Rollator; halbseitig gelähmt oder mit „Ticks“) im Bewegungsraum des Altenheimes sitzen und diese alle mit mir Yoga machen möchten?!
• Hatte ich mich zu sehr auf mein Bauchgefühl verlassen und zu wenig darüber nach-gedacht was es bedeutet Senioren im Alten- und Pflegeheim zu unterrichten?!!
Mein FAZIT: Trotz regelmäßiger Yogapraxis mit den älteren Menschen und einer Me-ditationsgruppe im Alten- und Pflegeheim, bin ich mit dem Verlauf bezüglich Senioren im Yoga zu unterrichten nicht zufrieden!
Eigentlich entschied ich mich zu dieser Fachausbildung, weil ich mich mit meinem Unterricht innerhalb der Seniorengruppen überfordert gefühlt hatte. Ich unterhielt mich mit vielen Kundalini Yoga Lehrern darüber, die alle gesagt haben "Alex, die kommen alle zu dir, weil das so sein soll, dies hat einen ganz bestimmten Grund, das ist nun mal deine Aufgabe, höre auf deine Intuition – Keep up"
Trotz intensivem Austausch in der Kundalini Yoga Community; dem Wissen, dass ich kein Arzt oder Therapeut bin und mir klar war, dass es keine absolute Sicherheit geben kann, konnte mir meine Intuition, mein Bauchgefühl irgendwann nicht mehr genügend Sicherheit bieten. Ich suchte fortlaufend nach "Handwerkszeug" in Bezug auf gewisse (multiplen) Diag-nosen, ich suchte nach Möglichkeiten mich mit Anderen auszutauschen, die bereits ihre Er-fahrungen in diesem Bereich gemacht hatten. Ich war mir sicher, ich könne gelassener sein, wenn ich über gewisse Dinge mehr „Wissen“ hätte und die Möglichkeit habe, aus dem Fun-dus Anderer zu schöpfen, die diesen Weg bereits "einige Monde" länger gingen als ich.
ANN begann die Fachausbildung „Kundalini Yoga für Senioren“ in München und mir wurde relativ schnell klar, welche Möglichkeit mir zu Teil wurde. „Ich bin gefordert, begeistert und öffne mich ganz bewusst diesem notwendigen Perspektivwechsel“
Was begeistert mich bzw. fordert mich bislang an der FAB Kundalini Yoga für Senioren?
• Sowohl Gesundheitsförderung und Prävention sind zentrale Ziele des Seniorenyoga. Die Stärkung vorhandener Ressourcen der Senioren ist aufgrund ihrer je eigenen Le-benssituation ebenso wichtig, wie der liebevolle Umgang mit den eigenen Grenzen und dem Umgang mit dem Leben und dem Sterben.
• Den BLICK zu schärfen, den Kern jeder Kriya, jede einzelne Asana zu erkennen und so abzuwandeln, dass die Grundidee der Übung erhalten bleibt, aber auch die kör-perlichen Schwachpunkte, z.B. die Kniegelenke zu entlasten und auszugleichen.
• Die ERFAHRUNG. dass mit der Koordination von bewusst langsam ausgeführten Bewegungen und des Atems eine (neue) natürliche Anpassungsfähigkeit des Körpers erspürt und wenn möglich erweitert werden kann, ist eine weitere wunderbare Mög-lichkeit für die Senioren.
• Das ERLEBEN, dass in der Asana-Praxis mit Senioren es jetzt nicht mehr so ent-scheidend ist ein Asana perfekt auszuführen, sondern mit Hilfe von Atemübungen, Entspannungstechniken (Yoga Nidra) und besonders die Yoga-Meditation im fortge-schrittenem Alter eine immer größer werdende Bedeutung bekommt
• Die MÖGLICHKEIT sich intensiv mit der Astrologie, dem Seelenauftrag dieser Gene-ration zu befassen; zu verstehen; um diese Generation ggf. so sensibel und individu-ell durch Yoga auf ihrem Lebensweg zu begleiten.
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• „Ich“ bin plötzlich nicht mehr so wichtig, die Angst wird weniger und das HINEIN-VERSETZEN in einen älteren Menschen im Yoga gelingt zunehmend, die Erfahrung diesen Raum zu öffnen ist ein wahres Geschenk.
Ich bin davon überzeugt, dass dieser Yogaweg hervorragend geeignet ist, um das fortge-schrittene Alter würdig zu begleiten und mich selbst immer wieder zu reflektieren, um mei-nem eigenen Älterwerden täglich gewahr zu sein.
Ich schreite mit offenem Herzen, schaffe Vertrauen, nutze die Chance diese Seelen zu be-gleiten und behalte die Lehren von Yogi Bhajan verantwortungsvoll vor Augen.
Alex Sangatjeet Kaur, Tel. 0176 70498690 E-mail: [email protected] Homepage: www.breathwalk.net
Info/Kontakt zur Fachausbildung: Ansprechpartnerin: Manuela Kohn
Telefon (Mobilfunk): 0176 - 768 75 768 [email protected]
www.3ho.de www.fachausbildung-seniorenyoga.de
Die Regionalgruppen von Kundalini Yoga Bayern
Nürnberg
Alle Informationen findest du auch auf der Homepage www.kundalini-yoga-raum-nuernberg.de
Workshop „Den Brunnen füllen – die innere Quelle finden – ein Yogatag für Frauen mit Bhagwati Kaur am 12. April 2014 in Nürnberg
Manchmal ist der Kalender übervoll mit Terminen, manchmal hat eine Frau das Gefühl, die Erwartungen von Familie und Beruf nicht erfüllen zu können – dann hat sie das Gefühl keine Zeit mehr für sich zu haben und keine erfüllende Perspektive ist in Sicht. Sie spürt keine Kraft und Kreativität in sich. Die kreativen Quellen scheinen erschöpft zu sein.Jede Frau wünscht sich so wach zu sein, dass sie sich selbst nähren, ihre schöpferischen Ressourcen bewusst erkennen und finden und somit den leeren oder „verstopften“ Brunnen wieder füllen kann.
Bhagwati Kaur wird an diesem Tag mit der Frauengruppe erkunden, wie sich eine Frau er-lebt, was eine Frau braucht, woraus sie Kraft schöpft, wo sie ihre Quellen von Kraft, Kreativi-tät und Entspannung finden kann.
Information und Anmeldung: Conny Dayaljot Kaur Wellenhöfer, Tel. 0911 7808661
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„Lebenszahl als Lebensweg“
Einführung in die Numerologie des Geburtsdatums - Karam Kriya-Workshop in angewandter Numerologie mit Atma Singh Harazim am 21. Juni 2014
6teilige Fortbildung „ Kundalini Yoga und Psychologie“ mit Atma Jot Dhyan Tada Güdel und Vasanti Heyer 6 Module ab Oktober 2014 Alle Flyer werden auch noch in einer Email unserer Arbeitsgruppe verschickt.
Regensburg
Gongworkshop am 12./13. April 2014 in Kastell Windsor mit Don Conreaux, einem Gong-master aus USA, der bei Yogi Bhajan gelernt hat.
Information: Elfriede Mahan Kiret Kaur Motschmann – [email protected]
Stufe 1 Kundalini YogalehrerInnen Ausbildung
M ü n c h e n
Neu: Ab Oktober 2014 im Ökologischen Tagungshaus Linden
Neu: Ab September 2015 im Yogazentrum
Examensdaten Stufe 1 München I: 5./6. April 2014 und München II: 29./30. November 2014
Information/Anmeldung/Flyer: Erika Sant Subagh Kaur Schießl - [email protected]
Ausbildungsleiterin: Bhagwati Pangerl, [email protected]
Neue Stufe 1 N ü r n b e r g
Examensdatum der aktuellen Stufe 1: 7.-9. November 2014
Neue Stufe 1 ab April 2015
Information/Anmeldung/Flyer: Heike Nirbao Kaur Schimmer – [email protected]
Ausbildungsleiterin: Bhagwati Pangerl, [email protected]
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Stufe 1 R e g e n s b u r g
Wieder geplant 2015
Information/Anmeldung/Ausbildungsleiter: Kai Michaelis - [email protected]
Stufe 1 L i n z
Beginn: 1./2. März 2014
Information/Anmeldung/Flyer: Robert Jagprem Singh Glaser – [email protected] und
www.kundalini-yoga-zentrum-linz.at
Ausbildungsleiterin: Bhagwati Pangerl, [email protected]
Ab 2015/2016 geplant in Salzburg
Stufe 2 Bayern
Information/Anmeldung: Karin Hari Arti Kaur Bräuer [email protected]
Ausbildungsleiter: Satya Singh, Hamburg
Kundalini Yoga LehrerInnen Sangat Am 22. Juni 2014 treffen sich die Kundalini Yoga LehrerInnen der Stufen 1 im Yogazentrum. Aber auch alle Kundalini Yoga LehrerInnen, die längst ihre Stufe 1 oder 2 abgeschlossen ha-ben, sind herzlich eingeladen. Bitte melde dich bei Nora Kirinsukh Kaur Roth [email protected]
Europäisches Yogafestival in Fondjouan/Frankreich vom 2. – 10. August 2014/Mitfahrgelegenheiten und -anfragen
Auch in diesem Jahr wird Gerti Singh Mitfahrgelegenheiten und –anfragen sammeln und Leute zusammenzubringen – [email protected]
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B u s zum Europäischen Yogafestival
Die Organisation eines Busses zum Yogafestival nach Frankreich ist geplant.
Anfragen/Anmeldungen: Nora Kirinsukh Kaur Roth [email protected]
Werbung für private Kundalini Yoga Workshops unserer Mitglieder
Wir bieten unseren Mitgliedern an, dass wir 6x/Jahr Werbung, bzw. Flyer für private Kunda-lini Yoga Workshops an unsere Adressliste verschicken.
Termine. 15.1., 15.3., 15.5., 15.7., 15.9. und 15.11.
Bitte notiert euch diese Termine und schickt eure Werbung bzw. Flyer mit ein paar ankündi-genden und den Workshop beschreibenden Zeilen an [email protected]
Homepage www.schwangeren-yoga.com
Aufruf und Bitte an alle Schwangerenyoga- und Rückbil-dungsyogalehrerinnen
Ca. alle 2 Monate stellen wir einen neuen kleinen Artikel im Zusammenhang mit Schwanger-schaft oder Rückbildungszeit auf diese Seite (Schwangeren- oder Rückbildungsyoga, spiritu-elle Schwangerschaft, Meditationen, Tänze, Ernährung, usw.).
Jede SY oder RY-Lehrerin, die unterrichtet, hat Erlebnisse und Erfahrungen mit schwangeren Frauen und jungen Müttern. Bitte erzählt davon und schickt uns etwas. Es muss kein langer Bericht sein, schaut einmal auf die Seite www.schwangeren-yoga.com – dort kannst du alle Artikel, die wir bisher verfassten, lesen.
Habt Ihr Ideen? Die Seite soll informativ, z.B. mit Büchertipps, humorvoll, interessant und mit Bildern versehen sein.
Bitte sendet den Text/Bilder an [email protected].
Falls ihr Bilder von TeilnehmerInnen aus euren Kursen verwendet, fragt bitte vorher die Frauen um Zustimmung, dass die Bilder ins Internet gestellt werden!
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Postadressen
Falls du umziehst, schreib uns bitte deine neue Postadresse.
Flyerversand
Bitte schreibe uns, wieviel Flyer zum Auslegen in deinen Kursen wir per Post an dich sen-den können von z.B. neuen Stufe 1/Stufe 2 Yogalehrerausbildungen, FABs, Frauencamp usw.
Daten Weißes Tantra 2014/2015
Frankfurt: 18. Oktober 2014,
Hamburg: Anfang Februar 2015
München: 17. Oktober 2015
Ich wünsche euch eine wunderbare Frühjahrszeit und sende liebe Grüße an alle
Bhagwati Kaur
[email protected] www.ky-bayern.de www.schwangeren-yoga.com
