Leben mit konstanter Ablenkung

Was ist das Problem?

Am Computer arbeiten lässt einen glauben, man würde ständig abgelenkt werden.

Begünstigt wird das durch die Kommunikationsmittel

Handy

Computer

Ständig an.

Man fühlt sich unproduktiv.

Frust

Was wird oft beklagtStändige Ablenkung

Reizüberflutung

Wo ist die Grenze zu ziehen?

Es wird dann zu einem Problem wenn man wirklich darunter leidet.

Körperlich bspw.

Was war mein Problem?

Lesen

Finger

Negative Emotionen

Was kann man machen?

Reize reduzieren

"Do not disturb" "Atypisches Nutzerverhalten"

Ausschalten

Lichtreize

Zum nachdenken (das waren die 4 Punkte!)

Rituale

Rhythmen

Grenzen setzen

Ort Anpassung des Environments

ZeitZeit kann ein Trigger sein

Andere Trigger

Emotionale Grenze

Prioritäten

Ruhe üben

Hilft gegen Reizüberflutung

Übungen die leicht zu erlernen sind

Arzt

Therapeut

Im Internet suchen

Bücher lesen

Übung leichter erlernbar!

Was ich mache

Umgebung anpassen

Zeiten einplanen für Pausen

Pausen haben dürfen

Leben mit konstanter Ablenkunghttp://mosx.tumblr.com/post/30462961680/inside-my-hyperactive-brain