LTV - dtb-online.de · mente aus der Dance-Aerobic beweisen, dass der Spaß immer im Vordergrund steht und dabei spielerisch eine abwechslungsreiche Choreografie entstehen kann, die

MECKLENBURG-VORPOMMERNLTV

{WS 1.04} Grundlagenschulung in Gerätelandschaften Referent: Axel FriesDemonstrationsstunde: 30 Kinder und ein Lehrer, wie beschäftige ich alle gleichzeitig ohne Warteschlangen?

{WS 2.05} Einführung in das Turnen am ReckReferent: Axel FriesEinführung in das Turnen am Reck und Methodik Hüftaufschwung, Hüftumschwung, Felgunterschwung und Kippaufschwung (Laufkippe) sind Inhalte des Workshops.

{WS 3.03} Partner WorkoutReferentin: Stefanie MeyerGestalte deine Workout Stunde einmal neu und benutze das Tool „Part-ner“. Tolle Ideen für einmal andere Übungen!

{WS 3.06} Helfen und Sichern im TurnenReferent: Axel FriesHier werden alle Helfergriffe gezeigt und deren Einführung beim Turnen mit Kindern vermittelt.

{WS 1.07} Easy DanceReferentin: Sarah RoseFrei nach dem Motto „Keep it simple“ erfährst du hier, dass Choreo-grafie nicht immer schwer und kompliziert sein muss. Leichte Ele-mente aus der Dance-Aerobic beweisen, dass der Spaß immer im Vordergrund steht und dabei spielerisch eine abwechslungsreiche Choreografie entstehen kann, die sofort für jeden umsetzbar ist.

{WS 2.08} DISCO PARTYReferent: Hendrik SchulzDas hanseatische Tanzkonzept! Partyhits bringen jeden (!) zu leicht nachvollziehbaren Bewegungsmustern! Ein echtes Highlight bei der die Stimmung gaaanz oben ist!

{WS 3.09} „Hands on“ - Reiki + YogaReferentin: Sandra CammanDas authentische Reiki ist eine Meditations- und Selbsthilfetechnik, bei der die Hände auf bestimmte Körperregionen aufgelegt werden. Sportwissenschaftlerin und Reiki-Lehrerin Sandra Cammann kombi-niert Reiki mit Yogaübungen, um eine maximale Aufladung des Ener-giekörpers zu erreichen. Reiki wirkt zudem sehr entspannend und harmonisierend auf Körper, Geist und Seele. Am Ende des Workshops gibt es eine intensive Tiefenentspannung.

{WS 1.10} {WS 2.11} Tai Chi- Fitness aus dem Reich der MitteReferentin: Maria ArmbrechtWerden die Bewegungen langsam, verlangsamt sich auch der Puls, verlangsamt sich der Puls, senkt sich der Blutdruck. Der Atem wird tiefer, die Konzentration steigert sich. Ausgewählte Elemente aus dem Tai Chi machen all dies erfahrbar.

{WS 3.12} Bewegungsprinzipien des TaiChi im AlltagReferent: Jan WinterDer gesamte Körper wird sanft aber kraftvoll mobilisiert und in Be-wegung gebracht. Dieser Kurs basiert auf der gelenkschonenden und alltagsnahen Anwendung von Tai Chi Bewegungen im Hinblick auf schmerzfreie und bewegliche Gelenke.

{WS 1.13} Einweisung in das präventionsgeprüfte DTB Programm „Fit bis ins hohe Alter“Referent: N.N.Der Deutsche Turner-Bund hat gemeinsam mit Wissenschaftlern ein Kursprogramm zur Erhaltung von Selbständigkeit im Alltag und zur Verhinderung von Stürzen entwickelt. Diese Kurs-Konzeption basiert auf dem vier Säulen-Modell: Mobilität entwickeln; Stärke aufbauen; Sicherheit vermitteln; Beweglichkeit erhalten. Es ist speziell für Men-schen ab dem 70. Lebensjahr konzipiert, die aktiv werden wollen, um die Funktionsfähigkeit von Körper und Kopf bis ins hohe Alter zu er-halten und zu verbessern. Die Teilnehmer des Doppelworkshops (nur Theorie und Praxis zusammen buchbar) erhalten ein Zertifikat über die Einweisung in das präventionsgeprüfte Programm, das nach § 20 SGB V Absatz 1 bezuschussungsfähig und von der ZPP und den Kran-kenkassen für die Durchführung im Verein anerkannt ist. Voraussetzungen: 2. Lizenzstufe „Sport in der Prävention“ (Haltung und Bewegung) oder professionelle Ausbildung (Sportwissenschaft-ler, Physiotherapeuten, Sport- und Gymnastiklehrer) mit nachweis-lich gesundheitsorientierter Ausrichtung; Mitglied in einem DTB-Mit-gliedsverein. Voraussetzung bitte in Kopie parallel der Anmeldung zusenden.

{WS 3.15} Workout and Relax Referent: Hendrik SchulzIn diesem Workshop fehlt es an nichts! Nach einem schweißtreiben-den und ausgewogenen Workout mit funktionellen Übungen und gleichmäßigen Bewegungsmustern wird ein harmonischer Entspan-nungsteil eingeleitet! Atem-/Dehn- und Achtsamkeitsübungen runden den Workshop ab!

{WS 1.16} Gesundheitsrisiko SitzenReferent: Jan WinterImmer deutlicher zeigen sich die Auswirkungen unseres sitzenden Le-bensstils in gesundheitlichen Einschränkungen. Es wird gezeigt, wel-che orthopädischen Probleme sich durch zu viel Sitzen ergeben: Wel-che Dysbalancen entstehen, welche Muskulatur sich abbaut, welche sich verspannt und welche Auswirkungen Sitzen auf andere Struktu-ren hat. Darauf aufbauend wird erklärt, welche Bereiche des Körpers gekräftigt werden sollten, welche Übungen dafür am effektivsten sind und welche u. U. sogar kontraproduktiv sein können.

OSPA Arena 3-Feldhalle

mittleres Feld


hinteres Feld

OSPA Arena Tanzsaal

OSPA Arena Judo Raum

Ospa-ArenaClubraum 2

Neptunschwimmhalle obere Turnhalle

Neptunschwimmhalle Marmorsaal

Neptunschwimmhalle Lehrschwimmbecken

Laufhalle Spielhalle

KunstturnhalleGymnastikraum

Kunstturnhalle TurnhalleHeinrich Schütz

Hotel SportforumRaum: Ostseestadion

Hotel SportforumRaum: Volkspark

Hotel SportforumRaum: Alte Förtserei

CJD Mensa CJD 3-Feldhalle

vordere HälfteCJD 3-Feldhallehintere Hälfte

Hansekaserne

09.30 - 10.00 Uhr

10.30 -12.00 Uhr

{WS 1.07}Easy Dance

Sarah Rose

{WS 1.10}Tai Chi - Fitness ausdem Reich der Mitte

Maria Armbrecht

{WS 1.13}DTB PluspunktspezialFit bis ins hohe Alter

Programmeinweisung Theorie

ZPP-geprüftN.N.

{WS 1.16}Gesundheitsrisiko

Sitzen

Jan Winter

{WS 1.19}Step and Dance

Hendrik Schulz

{WS 1.22}Aqua-Best of Rückenfitness

Sandra Camman

{WS 1.25}Geselliges Tanzen

Heidi Krieger

{WS 1.31}Die Revolution des

Sonnengrußes

Anja Blondzik

{WS 1.34}Alles Gute für den

Rücken

Frank Jürgens

{WS 1.37}Energy Dance

Uwe Kloss

{WS 1.40}Kinesiologie und

Meridianlehre

Rainer Kersten

{WS 1.43}Bewegte Pause im

Betrieb

Charlotta Cumming

{WS 1.46}Turn10 ® Theorie

Programmvorstellung

Anna Lena Kurth

{WS 1.49}P.N.F. - Gymnastik

Stefanie Meyer

{WS 1.52}Ausdauerspiele im Gesundheitssport

Petra Todt

{WS 1.56}Funktional Training für

die TurnhalleSport Thieme

Michael Diessner

{WS 1.59}Basic Aerobic

Markus Schweppe

12.00 -13.30 Uhr

13.30 -15.00 Uhr

{WS 2.08}Disco Party

Hendrik Schulz


Maria Armbrecht


Programmeinweisung Praxis

ZPP-geprüftN.N.

{WS 2.17}Ganzheitliches Rückentraining

Jan Winter

{WS 2.20}Sitzend Tanzen

Heidi Krieger

{WS 2.23}Aqua Fun

Stefanie Meyer

{WS 2.26} Faszien Fitness Flow

Uwe Kloss

{WS 2.32}Beckenbodenyoga

Sandra Camman

{WS 2.35}Gelöster Nacken

Frank Jürgens

{WS 2.38}FASZIOlates

Anja Blondzik

{WS 2.41}Der Rückenschmerz

aus energetischer Sicht

Rainer Kersten

{WS 2.44}Augenzauber

Charlotta Cumming

{WS 2.47}Turn 10®

ProgrammvorstellungTheorie

Anna Lena Kurth

{WS 2.50}POUND®

Sarah Rose

{WS 2.53}Assoziatives Denken &

Merkfähigkeitin BewegungPetra Todt



Michael Diessner

{WS 2.60}4 STREATZ®

Markus Schweppe

15.00 -15.30 Uhr

15.30-17.00 Uhr

{WS 3.03}Partner Workout

Stefanie Meyer

{WS 3.06}Helfen und Sichern im

Turnen

Axel Fries

{WS 3.09}"Hands on"

Reiki und Yoga

Sandra Camman

{WS 3.12}Tai Chi im Alltag

Jan Winter

{WS 3.15}Workout & Relax

Hendrik Schulz

{WS 1.18}Variantenreiches

Trainingmit Kleingeräten

Heidi Krieger

{WS 3.21}Functional Fit

mit dem Step-Board

Sarah Rose

{WS 3.24}Gedächtnistraining im

Wasser

Petra Todt


Uwe Kloss

{WS 3.36}Turn 10®

geht in die Praxis

Anna Lena Kurth

{WS 3.39}Be-Moved

Beckenboden im Zentrumder Faszienleitbahn

Anja Blonzik

{WS 3.42}Schmerzlinderung

durch Chi-Aktivierung

Rainer Kersten

{WS 3.45}Gesund Altern (Seminar)

Frank Jürgens

{WS 3.51}Angepasst Trainieren mit dem CLX-Band

Charlotta Cumming

{WS 3.58}Koordination für Kinder

Sport Thieme

Michael Diessner

{WS 3.61}Salsa Aerobic

Markus Schweppe

KinderturnenGesundheitssportFitnessStepaerobicDanceTurnenAquaBody & Mind

Mittagspause

{WS 1.04}Grundlagenschulung Gerätelandschaften

Demostunde: 30 Kinder und 1 LehrerAxel Fries

{WS 2.05}Einführung in das Turnen

am Reck

Axel Fries

Kongressbüro

ArenaTschaikowskistr. 45

18069 Rostock

Organisationsleitung: Kristin Meyer

[email protected]

Ablauf

08.00 - 09.00 Uhr Anmeldung

09.15 - 09.30 Uhr Begrüßung

09.30 - 10.00 Uhr

„Der Wert der Begegnung: Warum

wir Bewegung sagen und Sport

meinen!“ Charlotta Cumming

10.30 - 12.00 Uhr Workshop

12.00 - 13.30 Uhr Mittagspause OSPA-Arena



AnmeldungDie Anmeldung erfolgt online überwww.sportkongress-mv.de

{WS 1.04} Grundlagenschulung in Gerätelandschaften Referent: Axel FriesDemonstrationsstunde: 30 Kinder und ein Lehrer, wie beschäftige ich alle gleichzeitig ohne Warteschlangen?

{WS 2.05} Einführung in das Turnen am ReckReferent: Axel FriesEinführung in das Turnen am Reck und Methodik Hüftaufschwung, Hüftumschwung, Felgunterschwung und Kippaufschwung (Laufkippe) sind Inhalte des Workshops.

{WS 3.03} Partner WorkoutReferentin: Stefanie MeyerGestalte deine Workout Stunde einmal neu und benutze das Tool „Part-ner“. Tolle Ideen für einmal andere Übungen!

{WS 3.06} Helfen und Sichern im TurnenReferent: Axel FriesHier werden alle Helfergriffe gezeigt und deren Einführung beim Turnen mit Kindern vermittelt.

{WS 1.07} Easy DanceReferentin: Sarah RoseFrei nach dem Motto „Keep it simple“ erfährst du hier, dass Choreo-grafie nicht immer schwer und kompliziert sein muss. Leichte Ele-mente aus der Dance-Aerobic beweisen, dass der Spaß immer im Vordergrund steht und dabei spielerisch eine abwechslungsreiche Choreografie entstehen kann, die sofort für jeden umsetzbar ist.

{WS 2.08} DISCO PARTYReferent: Hendrik SchulzDas hanseatische Tanzkonzept! Partyhits bringen jeden (!) zu leicht nachvollziehbaren Bewegungsmustern! Ein echtes Highlight bei der die Stimmung gaaanz oben ist!

{WS 3.09} „Hands on“ - Reiki + YogaReferentin: Sandra CammanDas authentische Reiki ist eine Meditations- und Selbsthilfetechnik, bei der die Hände auf bestimmte Körperregionen aufgelegt werden. Sportwissenschaftlerin und Reiki-Lehrerin Sandra Cammann kombi-niert Reiki mit Yogaübungen, um eine maximale Aufladung des Ener-giekörpers zu erreichen. Reiki wirkt zudem sehr entspannend und harmonisierend auf Körper, Geist und Seele. Am Ende des Workshops gibt es eine intensive Tiefenentspannung.

{WS 1.10} {WS 2.11} Tai Chi- Fitness aus dem Reich der MitteReferentin: Maria ArmbrechtWerden die Bewegungen langsam, verlangsamt sich auch der Puls, verlangsamt sich der Puls, senkt sich der Blutdruck. Der Atem wird tiefer, die Konzentration steigert sich. Ausgewählte Elemente aus dem Tai Chi machen all dies erfahrbar.

{WS 3.12} Bewegungsprinzipien des TaiChi im AlltagReferent: Jan WinterDer gesamte Körper wird sanft aber kraftvoll mobilisiert und in Be-wegung gebracht. Dieser Kurs basiert auf der gelenkschonenden und alltagsnahen Anwendung von Tai Chi Bewegungen im Hinblick auf schmerzfreie und bewegliche Gelenke.

{WS 1.13} Einweisung in das präventionsgeprüfte DTB Programm „Fit bis ins hohe Alter“Referent: N.N.Der Deutsche Turner-Bund hat gemeinsam mit Wissenschaftlern ein Kursprogramm zur Erhaltung von Selbständigkeit im Alltag und zur Verhinderung von Stürzen entwickelt. Diese Kurs-Konzeption basiert auf dem vier Säulen-Modell: Mobilität entwickeln; Stärke aufbauen; Sicherheit vermitteln; Beweglichkeit erhalten. Es ist speziell für Men-schen ab dem 70. Lebensjahr konzipiert, die aktiv werden wollen, um die Funktionsfähigkeit von Körper und Kopf bis ins hohe Alter zu er-halten und zu verbessern. Die Teilnehmer des Doppelworkshops (nur Theorie und Praxis zusammen buchbar) erhalten ein Zertifikat über die Einweisung in das präventionsgeprüfte Programm, das nach § 20 SGB V Absatz 1 bezuschussungsfähig und von der ZPP und den Kran-kenkassen für die Durchführung im Verein anerkannt ist. Voraussetzungen: 2. Lizenzstufe „Sport in der Prävention“ (Haltung und Bewegung) oder professionelle Ausbildung (Sportwissenschaft-ler, Physiotherapeuten, Sport- und Gymnastiklehrer) mit nachweis-lich gesundheitsorientierter Ausrichtung; Mitglied in einem DTB-Mit-gliedsverein. Voraussetzung bitte in Kopie parallel der Anmeldung zusenden.

{WS 3.15} Workout and Relax Referent: Hendrik SchulzIn diesem Workshop fehlt es an nichts! Nach einem schweißtreiben-den und ausgewogenen Workout mit funktionellen Übungen und gleichmäßigen Bewegungsmustern wird ein harmonischer Entspan-nungsteil eingeleitet! Atem-/Dehn- und Achtsamkeitsübungen runden den Workshop ab!

{WS 1.16} Gesundheitsrisiko SitzenReferent: Jan WinterImmer deutlicher zeigen sich die Auswirkungen unseres sitzenden Le-bensstils in gesundheitlichen Einschränkungen. Es wird gezeigt, wel-che orthopädischen Probleme sich durch zu viel Sitzen ergeben: Wel-che Dysbalancen entstehen, welche Muskulatur sich abbaut, welche sich verspannt und welche Auswirkungen Sitzen auf andere Struktu-ren hat. Darauf aufbauend wird erklärt, welche Bereiche des Körpers gekräftigt werden sollten, welche Übungen dafür am effektivsten sind und welche u. U. sogar kontraproduktiv sein können.

{WS 2.17} Ganzheitliches RückentrainingReferent: Jan WinterRückenstrecker und Latissimus allein machen noch keinen starken Rücken. In diesem Workshop werden neue Übungen gezeigt, die den Rücken mit dem Rest des Körpers verbinden und sowohl Kraft als auch die Beweglichkeit fördern. Mit Spass und neuen Impulsen zu einem starken, schmerzfreien Rücken!

{WS 3.18} Variantenreiches Training mit KleingerätenReferentin: Heidi KriegerGeschicklichkeit und Koordination sind Grundlagen für mehr Sicher-heit im Alltag. Beide können durch den Einsatz von Kleingeräten eben-so trainiert werden wie Kraft und Beweglichkeit. Mit Reifen und Bällen, Bierdeckeln und Joghurtbechern und vielen anderen Geräten aus der Halle und dem Alltag lässt sich ein abwechslungsreiches Training ge-stalten.

{WS 1.19} Step and Dance Referent: Hendrik SchulzHier kommt niemand zu kurz, Step-Fans werden nach erfolgreichem Choreografieaufbau zu echten Dancefans. Ein klassischer gleichmäs-sieger Choreografieaufbau ermöglicht es Jedem, die fließenden Bewe-gungen nachzuvollziehen. Das Highlight kommt zum Schluss –alles kannst Du auch ohne Step -einfach tanzen.

{WS 2.20} Sitzend tanzenReferentin: Heidi KriegerTanzen erfordert ein hohes Maß an Koordinationsfähigkeit, aktiviert die Gehirntätigkeit, fördert soziale Kontakte und bringt den Menschen ganzheitlich in Schwung. Zu zeigen, dass es auch im Sitzen sehr be-wegt zugehen kann und mit Musik vieles leichter geht, ist Ziel dieses Workshops. Gezeigt werden Tanzformen, die leicht erlernbar sind und dem Bedürfnis nach rhythmischer Bewegung entgegenkommen.

{WS 3.21} Functional Fit mit dem Step-BoardReferentin: Sarah RoseDas Step-Board ist eines der vielseitig einsetzbarsten Hilfsmittel im Gruppentraining. Hände, Füße, Bauch, Po, Rücken, fast alle Körper-teile werden in dieser Kraftausdauerstunde mal das Brett berühren. Nach und nach entwickeln wir eine Abfolge, bei der du garantiert or-dentlich ins Schwitzen kommen wirst und die abwechslungsreicher nicht sein könnte.

{WS 1.22} Aqua - Best of RückenfitnessReferentin: Sandra CammanRückentraining hat sich durch die Kenntnisse der Wissenschaft in den letzten Jahren stark verändert. Nicht nur der Rücken selbst steht im Fo-kus, sondern für den Körper als Ganzes soll Flexibilität, Stabilität, Kraft und Dynamik erhalten bleiben. Im Wasser ist alles erlaubt: Springen, Federn und Rotieren fördert die Elastizität der großen Rückenfaszie, ein gezielter Aufbau der Coremuskulatur unterstützt den Rücken. Abge-rundet wird das Training durch Entspannungs- und Balanceübungen.

{WS 2.23} Aqua Fun – mit PartnerReferentin: Stefanie MeyerWir gestalten eine Unterrichtseinheit, die mit der Poolnudel oder mit einem Partner ausgeführt wird. Dieses Training eignet sich für alle Al-tersstufen.

{WS 3.24} Gedächtnistraining im WasserReferentin: Petra TodtIn diesem Workshop werden verschiedene Spiele in der gesamten Gruppe, Übungsformen in Partnerarbeit und für Kleingruppen vor-gestellt, die die Merkfähigkeit, die Wahrnehmung, das assoziative Denken und die Wortfindung der Teilnehmer/innen schulen. Dabei werden bekannte Bewegungen im Wasser mit zusätzlichen Herausfor-derungen an das Gehirn kombiniert.

{WS 1.25} Geselliges Tanzen Referentin: Heidi KriegerTanzen regt das Herz-Kreislauf-System an, aktiviert die Gehirntätigkeit und trägt im sozialen Miteinander zur emotionalen Ausgeglichenheit bei, es kann seelische und körperliche Entspannung bringen. Zu fol-kloristischen und modernen Musiken werden schnell zu erlernende Kreis-, Paar- und Linetänze vermittelt. Das Tanzrepertoire ist geeignet als Einstieg oder Ausklang einer Fitnessstunde.

{WS 2.26} Faszien-Fitness-Flow Referent: Uwe KlossDu erlebst, wie die Prinzipien des Faszientrainings optimal in einem rhythmisch-dynamischen Angebot mit Musik umgesetzt werden: „Fascial Stretch“, „Rebound Elasticity“ und „Sensory Refinement“ werden fließend in die Bewegungsabläufe integriert. Die ENERGY DANCE® Methode sorgt dafür, dass Du problemlos folgen kannst und Dich dabei im Flow erlebst.

{WS 1.37} {WS 3.27} ENERGY DANCE® - Raus aus dem Kopf, rein in den Körper und ins GefühlReferent: Uwe KlossDas Herausragende von ENERGY DANCE® ist die vorwärtsweisende Methode der fließenden Bewegungsentwicklung und das speziel-le Zusammenspiel einer besonderen Musikauswahl mit dem dazu passenden Bewegungsrepertoire. Beides zusammen ermöglicht den Teilnehmenden aller Altersgruppen ein müheloses und unmittel-bares Folgen der vorgegebenen Bewegungsabläufe sowie ein neues Bewegungserlebnis von Freude, Leichtigkeit und Gefühl. Kein Schritt-folgen-Einüben und Takte-Zählen stört den Flow der rhythmisch-dyna-mischen Bewegungsabläufe, die die Lebensenergie beleben, Körper-bewusstsein fördern und umfassend trainingswirksam sind.

{WS 1.31} Die Revolution des SonnengrußesReferentin: Anja BlondzikErlebe den Sonnengruß auf 7 Wegen des ganzheitlichen Faszientrai-nings nach FASZIO®: Dehnfähigkeit, Elastizität, Geschmeidigkeit, Kraft, Lösung, Regeneration und Wahrnehmung. Durch die unter-schiedlichen Anforderungen dieser 7 Strategien hat jeder die Möglich-keit, sich seinen Herausforderungen zu stellen und seine Talente zu stärken, ganz seiner Individualität entsprechend.


mittleres Feld


hinteres Feld

OSPA Arena Tanzsaal














Hansekaserne

09.30 - 10.00 Uhr

10.30 -12.00 Uhr

{WS 1.07}Easy Dance

Sarah Rose


Maria Armbrecht



ZPP-geprüftN.N.


Sitzen

Jan Winter


Hendrik Schulz


Sandra Camman


Heidi Krieger


Sonnengrußes

Anja Blondzik


Rücken

Frank Jürgens


Uwe Kloss


Meridianlehre

Rainer Kersten


Betrieb

Charlotta Cumming


Programmvorstellung

Anna Lena Kurth


Stefanie Meyer


Petra Todt



Michael Diessner


Markus Schweppe

12.00 -13.30 Uhr

13.30 -15.00 Uhr


Hendrik Schulz


Maria Armbrecht



ZPP-geprüftN.N.


Jan Winter


Heidi Krieger

{WS 2.23}Aqua Fun

Stefanie Meyer


Uwe Kloss


Sandra Camman


Frank Jürgens


Anja Blondzik



Rainer Kersten


Charlotta Cumming

{WS 2.47}Turn 10®


Anna Lena Kurth

{WS 2.50}POUND®

Sarah Rose





Michael Diessner


Markus Schweppe

15.00 -15.30 Uhr

15.30-17.00 Uhr


Stefanie Meyer


Turnen

Axel Fries

{WS 3.09}"Hands on"

Reiki und Yoga

Sandra Camman


Jan Winter


Hendrik Schulz



Heidi Krieger


mit dem Step-Board

Sarah Rose


Wasser

Petra Todt


Uwe Kloss

{WS 3.36}Turn 10®

geht in die Praxis

Anna Lena Kurth

{WS 3.39}Be-Moved


Anja Blonzik



Rainer Kersten


Frank Jürgens


Charlotta Cumming


Sport Thieme

Michael Diessner


Markus Schweppe


Mittagspause




am Reck

Axel Fries

{WS 2.17} Ganzheitliches RückentrainingReferent: Jan WinterRückenstrecker und Latissimus allein machen noch keinen starken Rücken. In diesem Workshop werden neue Übungen gezeigt, die den Rücken mit dem Rest des Körpers verbinden und sowohl Kraft als auch die Beweglichkeit fördern. Mit Spass und neuen Impulsen zu einem starken, schmerzfreien Rücken!

{WS 3.18} Variantenreiches Training mit KleingerätenReferentin: Heidi KriegerGeschicklichkeit und Koordination sind Grundlagen für mehr Sicher-heit im Alltag. Beide können durch den Einsatz von Kleingeräten eben-so trainiert werden wie Kraft und Beweglichkeit. Mit Reifen und Bällen, Bierdeckeln und Joghurtbechern und vielen anderen Geräten aus der Halle und dem Alltag lässt sich ein abwechslungsreiches Training ge-stalten.

{WS 1.19} Step and Dance Referent: Hendrik SchulzHier kommt niemand zu kurz, Step-Fans werden nach erfolgreichem Choreografieaufbau zu echten Dancefans. Ein klassischer gleichmäs-sieger Choreografieaufbau ermöglicht es Jedem, die fließenden Bewe-gungen nachzuvollziehen. Das Highlight kommt zum Schluss –alles kannst Du auch ohne Step -einfach tanzen.

{WS 2.20} Sitzend tanzenReferentin: Heidi KriegerTanzen erfordert ein hohes Maß an Koordinationsfähigkeit, aktiviert die Gehirntätigkeit, fördert soziale Kontakte und bringt den Menschen ganzheitlich in Schwung. Zu zeigen, dass es auch im Sitzen sehr be-wegt zugehen kann und mit Musik vieles leichter geht, ist Ziel dieses Workshops. Gezeigt werden Tanzformen, die leicht erlernbar sind und dem Bedürfnis nach rhythmischer Bewegung entgegenkommen.

{WS 3.21} Functional Fit mit dem Step-BoardReferentin: Sarah RoseDas Step-Board ist eines der vielseitig einsetzbarsten Hilfsmittel im Gruppentraining. Hände, Füße, Bauch, Po, Rücken, fast alle Körper-teile werden in dieser Kraftausdauerstunde mal das Brett berühren. Nach und nach entwickeln wir eine Abfolge, bei der du garantiert or-dentlich ins Schwitzen kommen wirst und die abwechslungsreicher nicht sein könnte.

{WS 1.22} Aqua - Best of RückenfitnessReferentin: Sandra CammanRückentraining hat sich durch die Kenntnisse der Wissenschaft in den letzten Jahren stark verändert. Nicht nur der Rücken selbst steht im Fo-kus, sondern für den Körper als Ganzes soll Flexibilität, Stabilität, Kraft und Dynamik erhalten bleiben. Im Wasser ist alles erlaubt: Springen, Federn und Rotieren fördert die Elastizität der großen Rückenfaszie, ein gezielter Aufbau der Coremuskulatur unterstützt den Rücken. Abge-rundet wird das Training durch Entspannungs- und Balanceübungen.

{WS 2.23} Aqua Fun – mit PartnerReferentin: Stefanie MeyerWir gestalten eine Unterrichtseinheit, die mit der Poolnudel oder mit einem Partner ausgeführt wird. Dieses Training eignet sich für alle Al-tersstufen.

{WS 3.24} Gedächtnistraining im WasserReferentin: Petra TodtIn diesem Workshop werden verschiedene Spiele in der gesamten Gruppe, Übungsformen in Partnerarbeit und für Kleingruppen vor-gestellt, die die Merkfähigkeit, die Wahrnehmung, das assoziative Denken und die Wortfindung der Teilnehmer/innen schulen. Dabei werden bekannte Bewegungen im Wasser mit zusätzlichen Herausfor-derungen an das Gehirn kombiniert.

{WS 1.25} Geselliges Tanzen Referentin: Heidi KriegerTanzen regt das Herz-Kreislauf-System an, aktiviert die Gehirntätigkeit und trägt im sozialen Miteinander zur emotionalen Ausgeglichenheit bei, es kann seelische und körperliche Entspannung bringen. Zu fol-kloristischen und modernen Musiken werden schnell zu erlernende Kreis-, Paar- und Linetänze vermittelt. Das Tanzrepertoire ist geeignet als Einstieg oder Ausklang einer Fitnessstunde.

{WS 2.26} Faszien-Fitness-Flow Referent: Uwe KlossDu erlebst, wie die Prinzipien des Faszientrainings optimal in einem rhythmisch-dynamischen Angebot mit Musik umgesetzt werden: „Fascial Stretch“, „Rebound Elasticity“ und „Sensory Refinement“ werden fließend in die Bewegungsabläufe integriert. Die ENERGY DANCE® Methode sorgt dafür, dass Du problemlos folgen kannst und Dich dabei im Flow erlebst.

{WS 1.37} {WS 3.27} ENERGY DANCE® - Raus aus dem Kopf, rein in den Körper und ins GefühlReferent: Uwe KlossDas Herausragende von ENERGY DANCE® ist die vorwärtsweisende Methode der fließenden Bewegungsentwicklung und das speziel-le Zusammenspiel einer besonderen Musikauswahl mit dem dazu passenden Bewegungsrepertoire. Beides zusammen ermöglicht den Teilnehmenden aller Altersgruppen ein müheloses und unmittel-bares Folgen der vorgegebenen Bewegungsabläufe sowie ein neues Bewegungserlebnis von Freude, Leichtigkeit und Gefühl. Kein Schritt-folgen-Einüben und Takte-Zählen stört den Flow der rhythmisch-dyna-mischen Bewegungsabläufe, die die Lebensenergie beleben, Körper-bewusstsein fördern und umfassend trainingswirksam sind.

{WS 1.31} Die Revolution des SonnengrußesReferentin: Anja BlondzikErlebe den Sonnengruß auf 7 Wegen des ganzheitlichen Faszientrai-nings nach FASZIO®: Dehnfähigkeit, Elastizität, Geschmeidigkeit, Kraft, Lösung, Regeneration und Wahrnehmung. Durch die unter-schiedlichen Anforderungen dieser 7 Strategien hat jeder die Möglich-keit, sich seinen Herausforderungen zu stellen und seine Talente zu stärken, ganz seiner Individualität entsprechend.

{WS 2.32} BeckenbodenyogaReferentin: Sandra CammanMit der Kombination aus Yoga und Beckenbodentraining kommt wie-der Leben und Stabilität in die Basis. Atemhilfs- und Bauchmuskula-tur sind als fleißige Helfer mit von der Partie. Anders als in klassischen Yogastilen gehen der Impuls und die Kraft beim Beckenbodenyoga im-mer von der Körpermitte aus. Das neue Körpergefühl gibt zentrierte Sicherheit und Wohlbefinden.

{WS 1.34} Alles Gute für Ihren RückenReferent: Frank JürgensDer Rückenschmerz gehört nach wie vor zu den häufigsten gesundheit-lichen Beschwerden. Wir können jedoch durch geeignete Bewegungs-formen und Übungen zur Mobilisation der Wirbelsäule, Kräftigung der rumpfumspannenden Muskulatur und Entspannung der Nacken- und Lendenmuskulatur dieser Entwicklung wirkungsvoll entgegenwirken.

{WS 2.35} Gelöster NackenReferent: Frank JürgensHier widmen wir uns voll und ganz der Hals- und Nackenpartie. Die Übungen zur Mobilisation und Kräftigung wie auch die Praxissequen-zen zur Körperwahrnehmung, Entspannung und Haltungsschulung tragen allesamt zu mehr Wohlbefinden und einem leistungsfähigen und gelösten Nacken bei.

{WS 1.46} {WS 2.47} {WS 3.36} Turn10® ProgrammvorstellungReferentin: Anna Lena KurthEndlich gibt es ein Programm im Breitensport für Kinder, Jugendliche oder Erwachsene. Denn bei TURN10® kann jeder, aber auch wirklich jeder mitmachen! Eine revolutionäre Idee, dass jedes Element, das geturnt werden darf, einen Wert von einem Punkt erhält. Das gesamteSystem von Turn10® ist so konzipiert, dass eine leichtere, aber sau-ber geturnte Übung mehr Endpunkte ergibt als eine schwere Übung, die dafür nicht so sauber geturnt wird. Anna-Lena wird dir das Konzept in diesem Workshop sehr anschaulich vorstellen und erklären.

{WS 2.38} FASZIOlates® – Faszientraining im PilatesReferentin: Anja BlondzikFASZIOlates bezieht das Konzept der Faszienleitbahnen mit ein, wo-durch die Kraftübertragung quer durch den Körper optimiert wird und die innere Wahrnehmung besser kanalisiert werden kann. Es entste-hen unzählige Variationen für sowohl flexible als auch kontrollierte Stabilität sowie Bewegungsintelligenz für mehr Freiheit im Faszien-netz und ein ganz neues Körpergefühl.

{WS 3.39} Be-Moved Beckenboden im Zentrum der FaszienleitbahnReferentin: Anja BlondzikBeckenbodentraining mal anders! Die Beckenstrukturen bilden im faszialen Leitbahnensystem sowohl Anker, als auch Kraftübertra-gungswege für gesunde Bewegungsmuster. Erlebe den Einfluss des Beckenbodens auf den gesamten Organismus im Zusammenhang mit der faszialen Zentralleitbahn! Mit diesem Wissen wirst Du Dein Trai-ning anders gestalten und erleben.

{WS 1.40} Kinesiologie und MeridianlehreReferent: Rainer Kersten „Ki“ (Chi)steht für die Lebensenergie im menschlichen Körper. Fließt diese Lebensenergie ungestört und harmonisch geht es uns gut und wir befinden uns im Gleichgewicht. Stört irgendetwas diesen harmo-nischen Fluss der Energie laufen wir Gefahr zu erkranken oder unsere Lebensfreude zu verlieren. Durch kinesiologische Testverfahren ist es möglich, zu erfahren was uns positiv beeinflusst bzw. was uns „krank“ macht oder auch welche Meridiane unseres Körpers von Ki durchflutet werden.

{WS 2.41} Der Rückenschmerz aus energetischer SichtReferent: Rainer KerstenDie Gründe, warum es im „Kreuz“ zwicken können sehr vielfältig sein. Dieser Workshop soll in Theorie und Praxis Lösungsansätze aus der Herangehensweise der traditionellen chinesischen Medizin aufzeigen.

{WS 3.42} Schmerzlinderung durch Chi-AktivierungReferent: Rainer KerstenSchmerz ist kein Selbstzweck des Organismus, sondern ein Warnsi-gnal des Körpers. Die Ursache des Schmerzes kann organisch (struk-turell), aber auch energetisch begründet sein. Laut südostasiatischer Energielehre ist der Energiekörper dem organischen Körper steuernd übergeordnet. In diesem Workshop soll es einen Überblick über mög-liche energetische Schmerzursachen und Behandlungsformen in The-orie und Praxis geben.

{WS 1.43} Bewegte Pausen im Betrieb – Ideen für die PraxisReferentin: Charlotta CummingBewegte Pausen im Betrieb sind nicht genormt und können ganz unterschiedlich aussehen - und das ist auch gut so! Dennoch kann man Grundsätzliches klären und Spezielles kennenlernen, um eine möglichst breite Zielgruppe anzusprechen und diesen wichtigen An-geboten einen langfristigen Erfolg zu bescheren.

{WS 2.44} Augenzauber: Bewegung & Entspannung am Arbeitsplatz Referentin: Charlotta CummingNatürlich werden auch unsere Augen durch Muskeln bewegt. Und na-türlich gelten die gleichen Regeln, wie für alle anderen Muskeln auch: Sie wollen ausreichend bewegt werden, um funktionstüchtig und leis-tungsfähig zu bleiben. Insbesondere an Bildschirmarbeitsplätzen ist es ratsam, bewusst für Bewegung und Entspannung zu sorgen, zum Beispiel mit dem hier vorgestellten Programm.

{WS 3.45} Gesund Altern (Seminar)Referent: Frank JürgensBis ins hohe Alter einen gesunden Körper und einen klaren, aktiven Geist erhalten - geht das denn? Neueste Erkenntnisse der Medizin zei-gen eine Lebensweise auf, wie man vital altern kann. Krankheiten wie Krebs, Herzinfarkt, Diabetes oder auch Osteoporose sind nicht schick-salhaft in unseren Genen festgeschrieben. Wir selbst haben es in der Hand. Dieses Seminar möchte das Denken über das Alter verändern und zu gesünderen Verhaltensweisen animieren.


mittleres Feld


hinteres Feld

OSPA Arena Tanzsaal














Hansekaserne

09.30 - 10.00 Uhr

10.30 -12.00 Uhr

{WS 1.07}Easy Dance

Sarah Rose


Maria Armbrecht



ZPP-geprüftN.N.


Sitzen

Jan Winter


Hendrik Schulz


Sandra Camman


Heidi Krieger


Sonnengrußes

Anja Blondzik


Rücken

Frank Jürgens


Uwe Kloss


Meridianlehre

Rainer Kersten


Betrieb

Charlotta Cumming


Programmvorstellung

Anna Lena Kurth


Stefanie Meyer


Petra Todt



Michael Diessner


Markus Schweppe

12.00 -13.30 Uhr

13.30 -15.00 Uhr


Hendrik Schulz


Maria Armbrecht



ZPP-geprüftN.N.


Jan Winter


Heidi Krieger

{WS 2.23}Aqua Fun

Stefanie Meyer


Uwe Kloss


Sandra Camman


Frank Jürgens


Anja Blondzik



Rainer Kersten


Charlotta Cumming

{WS 2.47}Turn 10®


Anna Lena Kurth

{WS 2.50}POUND®

Sarah Rose





Michael Diessner


Markus Schweppe

15.00 -15.30 Uhr

15.30-17.00 Uhr


Stefanie Meyer


Turnen

Axel Fries

{WS 3.09}"Hands on"

Reiki und Yoga

Sandra Camman


Jan Winter


Hendrik Schulz



Heidi Krieger


mit dem Step-Board

Sarah Rose


Wasser

Petra Todt


Uwe Kloss

{WS 3.36}Turn 10®

geht in die Praxis

Anna Lena Kurth

{WS 3.39}Be-Moved


Anja Blonzik



Rainer Kersten


Frank Jürgens


Charlotta Cumming


Sport Thieme

Michael Diessner


Markus Schweppe


Mittagspause




am Reck

Axel Fries













{WS 1.49} P.N.F-Gymnastik– Einsatz der funktionalen Diagonalen im Groupfitness-UnterrichtReferentin: Stefanie MeyerP.N.F-Gym ist eine Mehrgelenkige – dreidimensionale Gymnastik aus der Physiotherapie, die sinnvoll in den gymnastischen Unterricht inte-griert werden kann. Wie dies gelingt zeigt dir Stefanie in diesem Work-shop.

{WS 2.50} Drumsticks-Intervall-WorkoutReferentin: Sarah RoseIn dieser Stunde lassen wir es richtig krachen. Mit Hilfe der Drumsticks rocken wir einzelne Songs. Lass dich vom Beat mitreißen und spüre die Musik im ganzen Körper. Deine Power-Drumsticks-Songs werden um ein Workout im Intervall-Charakter ergänzt – ein kurzweiliges, ro-ckiges und schweißtreibendes Training erwartet dich und ist für jeder-mann geeignet.

{WS 3.51} Angepasst Trainieren mit dem CLX-BandReferentin: Charlott CummingProbleme an bestimmten Gelenken führen häufig dazu, dass das ge-samte Kraftausdauertraining eine Stufe herunter gefahren wird. Mit dem CLX-Band haben wir viele Möglichkeiten, diese Einschränkungen geschmeidig zu umgehen - zweifarbig trainieren heißt die Lösung. Lasst Euch inspirieren von den vielen Ideen, die das CLX-Band als in-telligente Variante des elastischen Widerstands möglich macht!

{WS 1.52} Ausdauerspiele im GesundheitssportReferentin: Petra TodtDeine GruppenteilnehmerInnen laufen bzw. gehen zwar gern, aller-dings nicht immer nur im Kreis herum? Dann bringe doch einfach durch den überlegt vorbereiteten Einsatz von Spielen neuen Schwung in dein Ausdauertraining! Auf der Grundlage, dass die TeilnehmerIn-nen in ihrer individuellen Intensität trainieren sollen, werden Spiele vorgestellt, die für den Einsatz im Gesundheitssport angepasst wur-den und in diesem Workshop ausprobiert werden können.

{WS 2.53} Assoziatives Denken und Merkfähigkeit in Bewegung Referentin: Petra TodtDie Merkfähigkeit und das Assoziative Denken zu trainieren sind zwei Ziele des ganzheitlichen Gedächtnistrainings. Diese lassen sich her-vorragend in normale Übungsstunden integrieren. Nach einem kurzen Überblick über alle zwölf Trainingsziele, werden verschiedene Spiel- und Übungsformen ausprobiert, die insbesondere das assoziative Denken und die Merkfähigkeit trainieren. Der Schwerpunkt liegt da-rauf, bekannte Spiele so zu verändern, dass zusätzlich zur körperli-chen Anstrengung auch die geistige Aktivität gefördert wird.

{WS 1.56} {WS 2.57} Functional Training für die TurnhalleReferent: Michael DiessnerNach einer kurzen theoretischen Einführung sind 10-12 Zirkelsta-tionen paarweise zu besetzen, die mit Geräten bzw. Materialien von Sport Thieme ausgestattet sind. Das Training ist umsetzbar für Jeder-mann im Sportverein.

{WS 3.58} Kräftigung für Kinder Referent: Michael DiessnerMit kleinen Spielen zum Aufwärmen, einem Zirkeltraining mit 3 Run-den, das einzeln, paarweise oder im Team durchgeführt werden kann, zeigt dir Michael Diessner, wie mit Kindern ganz leicht Kraft trainiert werden kann und darf.

{WS 1.59} Basic AerobicReferent: Markus SchweppeDer Klassiker kommt zurück! In diesem Workshop erlebst Du eine klas-sische, symmetrische Aerobic-Choreo mit leicht nachvollziehbarem Aufbau und tollen Hi-Lo Elementen.

{WS 2.60} 4STREATZ®Referent: Markus Schweppe4STREATZ® ist das erste Dance-Fitness-Workout, das sich mit dyna-mischen Moves an Dein Können anpasst. Mit bunt gemischten Musik-stilen treffen wir auch Deinen Geschmack - ohne feste Choreo!

{WS 3.61} Salsa AerobicReferent: Markus SchweppeTanz Dich mit Schweppy direkt zum Zuckerhut! Genieße lateiname-rikanische Rhythmen und einen logischen Aufbau vom Warm-Up bis zum Finale.


mittleres Feld


hinteres Feld

OSPA Arena Tanzsaal














Hansekaserne

09.30 - 10.00 Uhr

10.30 -12.00 Uhr

{WS 1.07}Easy Dance

Sarah Rose


Maria Armbrecht



ZPP-geprüftN.N.


Sitzen

Jan Winter


Hendrik Schulz


Sandra Camman


Heidi Krieger


Sonnengrußes

Anja Blondzik


Rücken

Frank Jürgens


Uwe Kloss


Meridianlehre

Rainer Kersten


Betrieb

Charlotta Cumming


Programmvorstellung

Anna Lena Kurth


Stefanie Meyer


Petra Todt



Michael Diessner


Markus Schweppe

12.00 -13.30 Uhr

13.30 -15.00 Uhr


Hendrik Schulz


Maria Armbrecht



ZPP-geprüftN.N.


Jan Winter


Heidi Krieger

{WS 2.23}Aqua Fun

Stefanie Meyer


Uwe Kloss


Sandra Camman


Frank Jürgens


Anja Blondzik



Rainer Kersten


Charlotta Cumming

{WS 2.47}Turn 10®


Anna Lena Kurth

{WS 2.50}POUND®

Sarah Rose





Michael Diessner


Markus Schweppe

15.00 -15.30 Uhr

15.30-17.00 Uhr


Stefanie Meyer


Turnen

Axel Fries

{WS 3.09}"Hands on"

Reiki und Yoga

Sandra Camman


Jan Winter


Hendrik Schulz



Heidi Krieger


mit dem Step-Board

Sarah Rose


Wasser

Petra Todt


Uwe Kloss

{WS 3.36}Turn 10®

geht in die Praxis

Anna Lena Kurth

{WS 3.39}Be-Moved


Anja Blonzik



Rainer Kersten


Frank Jürgens


Charlotta Cumming


Sport Thieme

Michael Diessner


Markus Schweppe


Mittagspause




am Reck

Axel Fries


mittleres Feld


hinteres Feld

OSPA Arena Tanzsaal







Laufhalle Bereich Sprung







vordere HälfteCJD 3-Feldhalle

hintere HälfteHansekaserne

09.30 - 10.00 Uhr

10.30 -12.00 Uhr


Uwe Kloss


Demostunde: 30 Kinder und 1 Lehrer

Axel Fries

{WS 1.07}Easy Dance

Sarah Rose


Maria Armbrecht



ZPP-geprüftN.N.


Sitzen

Jan Winter


Hendrik Schulz


Sandra Camman


Heidi Krieger

{WS 1.28}Rückenübungen für

Sitzathleten

Anja Turleyski


Sonnengrußes

Anja Blondzik


Rücken

Frank Jürgens

{WS 1.37}XWorx

Serkan Vural


Meridianlehre

Rainer Kersten


Betrieb

Charlotta Cumming

{WS 1.46}Turn10 ®

Programmvorstellung

Anna Lena Kurth


Stefanie Meyer


Petra Todt



Michael Diessner


Markus Schweppe

12.00 -13.30 Uhr

13.30 -15.00 Uhr


Uwe Kloss


am Reck

Axel Fries


Hendrik Schulz


Maria Armbrecht

{WS 2.14}Kraft und Stabilität für

den Alltag

Anja Turleyski


Heidi Krieger

{WS 2.20}Xplode Step

Serkan Vural

{WS 2.23}Aqua Fun

Stefanie Meyer

{WS 2.26}Hip Hop & Modern Dance

für 9 - 14 JährigeAnett Mau-Möller

Anett Mau-Möller



ZPP-geprüftN.N.


Sandra Camman


Frank Jürgens


Anja Blondzik



Rainer Kersten

{WS 2.44}{WS 2.47}

Augenzauber

Charlotta Cumming

{WS 2.50}Drumsticks Intervall

Sarah Rose


Merkfähigkeitin Bewegung

Petra Todt



Michael Diessner


Markus Schweppe

15.00 -15.30 Uhr

15.30-17.00 Uhr


Stefanie Meyer


Turnen

Axel Fries

{WS 3.09}


Sitzathleten

Anja Turleyski


Hendrik Schulz



Heidi Krieger


mit dem Step-Board

Sarah Rose


Wasser

Petra Todt


Uwe Kloss


Jan Winter

{WS 3.33}"Hands on"

Reiki und Yoga

Sandra Camman

{WS 3.36}Pilates Flow

Serkan Vural

{WS 3.39}Be-Moved


Anja Blonzik



Rainer Kersten


Frank Jürgens

{WS 3.48}Turn 10®

Programmvorstellung

Anna Lena Kurth


Charlotta Cumming

{WS 3.54}


Sport Thieme

Michael Diessner


Markus Schweppe

{WS 2.29} KinderturnenGesundheitssportFitnessStepaerobicDanceTurnenAquaBody & Mind

Mittagspause












mittleres Feld


hinteres Feld

OSPA Arena Tanzsaal














Hansekaserne

09.30 - 10.00 Uhr

10.30 -12.00 Uhr

{WS 1.07}Easy Dance

Sarah Rose


Maria Armbrecht



ZPP-geprüftN.N.


Sitzen

Jan Winter


Hendrik Schulz


Sandra Camman


Heidi Krieger


Sonnengrußes

Anja Blondzik


Rücken

Frank Jürgens


Uwe Kloss


Meridianlehre

Rainer Kersten


Betrieb

Charlotta Cumming


Programmvorstellung

Anna Lena Kurth


Stefanie Meyer


Petra Todt



Michael Diessner


Markus Schweppe

12.00 -13.30 Uhr

13.30 -15.00 Uhr


Hendrik Schulz


Maria Armbrecht



ZPP-geprüftN.N.


Jan Winter


Heidi Krieger

{WS 2.23}Aqua Fun

Stefanie Meyer


Uwe Kloss


Sandra Camman


Frank Jürgens


Anja Blondzik



Rainer Kersten


Charlotta Cumming

{WS 2.47}Turn 10®


Anna Lena Kurth

{WS 2.50}POUND®

Sarah Rose





Michael Diessner


Markus Schweppe

15.00 -15.30 Uhr

15.30-17.00 Uhr


Stefanie Meyer


Turnen

Axel Fries

{WS 3.09}"Hands on"

Reiki und Yoga

Sandra Camman


Jan Winter


Hendrik Schulz



Heidi Krieger


mit dem Step-Board

Sarah Rose


Wasser

Petra Todt


Uwe Kloss

{WS 3.36}Turn 10®

geht in die Praxis

Anna Lena Kurth

{WS 3.39}Be-Moved


Anja Blonzik



Rainer Kersten


Frank Jürgens


Charlotta Cumming


Sport Thieme

Michael Diessner


Markus Schweppe


Mittagspause




am Reck

Axel Fries


mittleres Feld


hinteres Feld

OSPA Arena Tanzsaal
















09.30 - 10.00 Uhr

10.30 -12.00 Uhr


Uwe Kloss



Axel Fries

{WS 1.07}Easy Dance

Sarah Rose


Maria Armbrecht



ZPP-geprüftN.N.


Sitzen

Jan Winter


Hendrik Schulz


Sandra Camman


Heidi Krieger


Sitzathleten

Anja Turleyski


Sonnengrußes

Anja Blondzik


Rücken

Frank Jürgens

{WS 1.37}XWorx

Serkan Vural


Meridianlehre

Rainer Kersten


Betrieb

Charlotta Cumming

{WS 1.46}Turn10 ®

Programmvorstellung

Anna Lena Kurth


Stefanie Meyer


Petra Todt



Michael Diessner


Markus Schweppe

12.00 -13.30 Uhr

13.30 -15.00 Uhr


Uwe Kloss


am Reck

Axel Fries


Hendrik Schulz


Maria Armbrecht


den Alltag

Anja Turleyski


Heidi Krieger


Serkan Vural

{WS 2.23}Aqua Fun

Stefanie Meyer



Anett Mau-Möller



ZPP-geprüftN.N.


Sandra Camman


Frank Jürgens


Anja Blondzik



Rainer Kersten

{WS 2.44}{WS 2.47}

Augenzauber

Charlotta Cumming


Sarah Rose



Petra Todt



Michael Diessner


Markus Schweppe

15.00 -15.30 Uhr

15.30-17.00 Uhr


Stefanie Meyer


Turnen

Axel Fries

{WS 3.09}


Sitzathleten

Anja Turleyski


Hendrik Schulz



Heidi Krieger


mit dem Step-Board

Sarah Rose


Wasser

Petra Todt


Uwe Kloss


Jan Winter

{WS 3.33}"Hands on"

Reiki und Yoga

Sandra Camman


Serkan Vural

{WS 3.39}Be-Moved


Anja Blonzik



Rainer Kersten


Frank Jürgens

{WS 3.48}Turn 10®

Programmvorstellung

Anna Lena Kurth


Charlotta Cumming

{WS 3.54}


Sport Thieme

Michael Diessner


Markus Schweppe


Mittagspause

Kinderturnen

Gesundheitssport

Fitness

Stepaerobic

Dance

Turnen

Aqua

Body & Mind
























mittleres Feld


hinteres Feld

OSPA Arena Tanzsaal














Hansekaserne

09.30 - 10.00 Uhr

10.30 -12.00 Uhr

{WS 1.07}Easy Dance

Sarah Rose


Maria Armbrecht



ZPP-geprüftN.N.


Sitzen

Jan Winter


Hendrik Schulz


Sandra Camman


Heidi Krieger


Sonnengrußes

Anja Blondzik


Rücken

Frank Jürgens


Uwe Kloss


Meridianlehre

Rainer Kersten


Betrieb

Charlotta Cumming


Programmvorstellung

Anna Lena Kurth


Stefanie Meyer


Petra Todt



Michael Diessner


Markus Schweppe

12.00 -13.30 Uhr

13.30 -15.00 Uhr


Hendrik Schulz


Maria Armbrecht



ZPP-geprüftN.N.


Jan Winter


Heidi Krieger

{WS 2.23}Aqua Fun

Stefanie Meyer


Uwe Kloss


Sandra Camman


Frank Jürgens


Anja Blondzik



Rainer Kersten


Charlotta Cumming

{WS 2.47}Turn 10®


Anna Lena Kurth

{WS 2.50}POUND®

Sarah Rose





Michael Diessner


Markus Schweppe

15.00 -15.30 Uhr

15.30-17.00 Uhr


Stefanie Meyer


Turnen

Axel Fries

{WS 3.09}"Hands on"

Reiki und Yoga

Sandra Camman


Jan Winter


Hendrik Schulz



Heidi Krieger


mit dem Step-Board

Sarah Rose


Wasser

Petra Todt


Uwe Kloss

{WS 3.36}Turn 10®

geht in die Praxis

Anna Lena Kurth

{WS 3.39}Be-Moved


Anja Blonzik



Rainer Kersten


Frank Jürgens


Charlotta Cumming


Sport Thieme

Michael Diessner


Markus Schweppe


Mittagspause




am Reck

Axel Fries


mittleres Feld


hinteres Feld

OSPA Arena Tanzsaal
















09.30 - 10.00 Uhr

10.30 -12.00 Uhr


Uwe Kloss



Axel Fries

{WS 1.07}Easy Dance

Sarah Rose


Maria Armbrecht



ZPP-geprüftN.N.


Sitzen

Jan Winter


Hendrik Schulz


Sandra Camman


Heidi Krieger


Sitzathleten

Anja Turleyski


Sonnengrußes

Anja Blondzik


Rücken

Frank Jürgens

{WS 1.37}XWorx

Serkan Vural


Meridianlehre

Rainer Kersten


Betrieb

Charlotta Cumming

{WS 1.46}Turn10 ®

Programmvorstellung

Anna Lena Kurth


Stefanie Meyer


Petra Todt



Michael Diessner


Markus Schweppe

12.00 -13.30 Uhr

13.30 -15.00 Uhr


Uwe Kloss


am Reck

Axel Fries


Hendrik Schulz


Maria Armbrecht


den Alltag

Anja Turleyski


Heidi Krieger


Serkan Vural

{WS 2.23}Aqua Fun

Stefanie Meyer



Anett Mau-Möller



ZPP-geprüftN.N.


Sandra Camman


Frank Jürgens


Anja Blondzik



Rainer Kersten

{WS 2.44}{WS 2.47}

Augenzauber

Charlotta Cumming


Sarah Rose



Petra Todt



Michael Diessner


Markus Schweppe

15.00 -15.30 Uhr

15.30-17.00 Uhr


Stefanie Meyer


Turnen

Axel Fries

{WS 3.09}


Sitzathleten

Anja Turleyski


Hendrik Schulz



Heidi Krieger


mit dem Step-Board

Sarah Rose


Wasser

Petra Todt


Uwe Kloss


Jan Winter

{WS 3.33}"Hands on"

Reiki und Yoga

Sandra Camman


Serkan Vural

{WS 3.39}Be-Moved


Anja Blonzik



Rainer Kersten


Frank Jürgens

{WS 3.48}Turn 10®

Programmvorstellung

Anna Lena Kurth


Charlotta Cumming

{WS 3.54}


Sport Thieme

Michael Diessner


Markus Schweppe


Mittagspause

„Mitmachen als Teamer!“ Wir suchen sportbegeisterte Teamer, die uns am 15. & 16. November 2019

zur Vorbereitung, Durchführung und beim Abbau unseres SportKongresses M-V 2019 hilfreich zur

Seite turnen.

Voraussetzungen: • Du bist mindestens 16 Jahre alt?

• Du bist zuverlässig und flexibel?

• Du bist im Umgang mit anderen freundlich und kommunikativ?

• Du kannst mindestens einen Einsatz von 5 Stunden übernehmen?

Unser Dank für deine Unterstützung:

• Helfer T-Shirt • Aktive Teilnahme an einzelnen WS‘s (soweit möglich)

• Teilnehmerbestätigung mit entsprechenden LE‘s zum SportKongress M-V

(auch als Nachweis für Bewerbungszwecke)

• Verpflegung während der Einsatzzeit

• tolle Atmosphäre in einem eingespielten SportKongressteam von Organisatoren, Partnern,

Technik und Referenten

Wenn du Lust hast, bei unserer Veranstaltung mit zu helfen und wir dir detailliertere Informationen

geben sollen, dann melde dich bitte bei:

Kristin MeyerOrganisationsleitung: SportKongress MV 2019

[email protected]. 0381 / 400 77 55

MECKLENBURG-VORPOMMERNLTV

WACHSTUM tri� t CHANCEN. HIER IM LAND ZUM LEBEN.

Willkommen in Mecklenburg-Vorpommern, Land zum Leben. Wo Malte Stampe mit der Firma Prolupin GmbH aus dem Eiweiß der Süßlupinen von Landwirt Friedhelm Thiel wertvolle p� anzliche Lebensmittel herstellt. Innovation kommt bei uns eben direkt aus der Natur.

Erfahren Sie mehr über die besten Köpfe von heute und die Ressourcen von morgen:

Entdecken Sie uns auf facebook.com/mvtutgutwww.mecklenburg-vorpommern.de

In Zusammenarbeit mit dem Lupinen-Netzwerk.

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LTV - dtb-online.de · mente aus der Dance-Aerobic beweisen, dass der Spaß immer im Vordergrund steht und dabei spielerisch eine abwechslungsreiche Choreografie entstehen kann, die