Muskeltraining Muskeltraining durch durch

VibrationVibration

Die Geschichte des Die Geschichte des VibrationstrainingsVibrationstrainings

• Ursprung in der sowjetischen Ursprung in der sowjetischen RaumfahrtRaumfahrt

• Vibrationstraining wurde zum Vibrationstraining wurde zum Erhalt von Muskelmasse und Erhalt von Muskelmasse und Knochendichte eingesetztKnochendichte eingesetzt

• die Kosmonauten waren in der die Kosmonauten waren in der Lage, mehr als dreimal solange Lage, mehr als dreimal solange (420 Tage) im All zu verweilen (420 Tage) im All zu verweilen als die amerikanischen als die amerikanischen Astronauten (120 Tage)Astronauten (120 Tage)

Die FunktionsweiseDie Funktionsweise

• Die Vibrationen der Platte Die Vibrationen der Platte übertragen sich auf den Körper übertragen sich auf den Körper bzw. die Muskulatur des bzw. die Muskulatur des TrainierendenTrainierenden

Die Funktionsweise Die Funktionsweise

• Die Vibrationen lösen Reflexe Die Vibrationen lösen Reflexe im Muskel aus, das führt zu im Muskel aus, das führt zu optimaler Durchblutungoptimaler Durchblutung

• Dies funktioniert ähnlich wie Dies funktioniert ähnlich wie der Kniesehnenreflex beim Arztder Kniesehnenreflex beim Arzt

Die Funktionsweise Die Funktionsweise

• Durch den Reflex verändert sich Durch den Reflex verändert sich die die Muskellänge – der die die Muskellänge – der Muskel dehnt und spannt sich Muskel dehnt und spannt sich ohne eigenes Zutunohne eigenes Zutun

• Die Muskeln werden trainiert – Die Muskeln werden trainiert – es werden nahezu 100 % aller es werden nahezu 100 % aller Muskelfasern in allen Muskelfasern in allen Muskelgruppen erreicht.Muskelgruppen erreicht.

Die Wirkungsweise Die Wirkungsweise

• In schnellem Tempo werden In schnellem Tempo werden Muskeln und Sehnen Muskeln und Sehnen zusammen gezogen und wieder zusammen gezogen und wieder gelockertgelockert

• Beine, Bauch, Po, Arme und Beine, Bauch, Po, Arme und Oberkörper werden gleichzeitig Oberkörper werden gleichzeitig und gleichmäßig in fast jeder und gleichmäßig in fast jeder Position (stehend, liegend, Position (stehend, liegend, sitzend, kniend, ...) trainiertsitzend, kniend, ...) trainiert

• In nur 10 Minuten wird der In nur 10 Minuten wird der gesamte Körper trainiert gesamte Körper trainiert

Einsatzmöglichkeiten Einsatzmöglichkeiten

Fitness-StudiosFitness-Studios

• Anti-Cellulite-KurseAnti-Cellulite-Kurse

• RückenschuleRückenschule

• FatburnerFatburner

• Vorbereitung/Ergänzung zum Vorbereitung/Ergänzung zum KrafttrainingKrafttraining

• Verbesserung der BeweglichkeitVerbesserung der Beweglichkeit

• Massage/EntspannungMassage/Entspannung

Einsatzmöglichkeiten Einsatzmöglichkeiten

Wellness-Beauty-BereichWellness-Beauty-Bereich

• Passives GanzkörpertrainingPassives Ganzkörpertraining

• Erholsame Massagen zur völligen Erholsame Massagen zur völligen Entspannung für Körper und Entspannung für Körper und Geist Geist

• Stimulieren der FettverbrennungStimulieren der Fettverbrennung

• Verbessert das Hautbild Verbessert das Hautbild nachhaltignachhaltig

• Cellulite wird nachweislich bis Cellulite wird nachweislich bis 30 % reduziert30 % reduziert

Einsatzmöglichkeiten Einsatzmöglichkeiten

Anwendungsbereiche Anwendungsbereiche in der Medizin, z. B.in der Medizin, z. B.

• SchmerzlinderungSchmerzlinderung

• Degenerative Prozesse an Degenerative Prozesse an BandscheibenBandscheiben

• GelenkstabilitätGelenkstabilität

• BindegewebsschwächeBindegewebsschwäche

• NeuropathienNeuropathien

Trainingsinhalte Trainingsinhalte

• KräftigungKräftigung

• DehnungDehnung

• MassageMassage

• EntspannungEntspannung

Übungsdauer Übungsdauer und Häufigkeit und Häufigkeit

• Dauer pro Übung zwischen 30 Dauer pro Übung zwischen 30 und 60 Sekundenund 60 Sekunden

• Gesamte Trainingsdauer Gesamte Trainingsdauer ca. 10 Minutenca. 10 Minuten

• 2-3 Einheiten pro Woche2-3 Einheiten pro Woche

Die Vorteile von Die Vorteile von VIBRAFITVIBRAFIT

• Individuell erstellte Individuell erstellte Trainingspläne auf Chip-KarteTrainingspläne auf Chip-Karte

• Einfache BedienungEinfache Bedienung

• Wartungsfreie TechnikWartungsfreie Technik

• Separater Control-TowerSeparater Control-Tower

• Optimales Optimales Preis-/LeistungsverhältnisPreis-/Leistungsverhältnis

www.vibrafit.dewww.vibrafit.de