OrthOtrENDTRENDS RuND um DEN FuSS

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nachweislich reduziert und beugt zu-

sätzlich gegen Schüppchen an der

Hautoberfläche vor. Außerdem wirkt

sie nachweislich und dermatologisch

bestätigt als Feuchtigkeitsspender

und verleiht den Füßen so eine spür-

bare Feuchtigkeit und Samtheit.

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Copyright © 2012 Herausgeber: m&L Orthopädie-Schuhtechnik GmbH, Rohstraße 3, 36448 Bad Liebenstein, Tel.: 036961 / 72818, fussfreund.loeser@web.

de, www.ml-ortho.de, Layout: Sislak Design Werbeagentur GmbH, Badestr. 14, 63628 Bad Soden-Salmünster, Tel. 06056 98395-0, info@sislak-design.de,

www.sislak-design.de

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zeigen sind die jeweiligen Verfasser bzw. Auftraggeber verantwortlich. Der Herausgeber übernimmt keine Verantwortung für die Richtigkeit der Inhalte. Für

Druckfehler wird keine Haftung übernommen! Orthopuls, Ausgabe 1 – 2012 – 764/2939

Fit durch den Tag

Sporteinlagen

Vier Lösungen für den Problemfuß

INHALT

Über Ihre Füße

Editorial Dr. SachsGesundheit für alle in der Region

iMprEssUM

Plattfuß, Holfuß, Sichelfuß, Spitfuß

Gehen und laufen - Fakten über den Fuß

Fehlstellungen

Komfortschuhe, Bandagen, Zurichtun-gen Elastec

Osteoporose & ArthroseOsteo-Arthor-Tec

DiabetesDiabetec

RheumaRheumatec

KomfortschuheDas sollten Sie beim Kauf beachten

34Walkingeinlagen und Fußballeinlagen

Sport macht glücklich!

Rätselspaß:Das große Kreuzworträtsel!

Rund um den Fuß

Einlagen

Sport-Orthopädie

Wissenswertes

5

8

26

24

20

18

16

14

10

4

Sportorthopädiemovecontrol- Sporteinlagen

22

Übungen für fitte Füße6 Übungen für gesunde Füße

28

Prävention bei KindernBei frühen Schäden zum Arzt gehen!

30

Krankenkassen und EinlagenDie Leistung der Krankenkasse

32

4

Editorial

haben Sie schon einmal an Ihre Gesundheit ge-

dacht – ganz bewusst? Ganz egal, wie Ihre Ant-

wort lautet, hier sind Sie genau richtig!

Im Alltag kommt die Gesundheit oft zu kurz und

ganz besonders unsere Füße haben oft darunter

zu leiden. In diesem Magazin erhalten Sie Hilfen,

Tipps und Tricks, wie Sie Ihre Füße entlasten

können und gesünder leben.

Es ist uns wichtig, Sie nicht mit Werbung zu

überschwemmen, sondern übersichtlich und

verständlich Informationen an Sie weiterzulei-

ten, wie Sie langfristigen Schäden vorbeugen

oder alterbedingte Leiden ausgleichen können.

Speziell entwickelte Schuheinlagen befreien Sie

von den alltäglichen „Wehwehchen“ und bieten

Ihnen einen völlig neuen Lebensstandard.

Halten Sie sich immer vor Augen, wie wichtig ge-

rade Ihre Füße für Sie sind – sie halten Sie mobil

und tragen Sie überall hin.

In diesem Sinne wünsche Ich Ihnen einen schö-

nen und vor allem entspannten Tag.

Mit freundlichen Grüßen,

Stefan MöllerStefan Möller

Geschäftsführer M&L Orthopädie-Schuhtechnik

Gesundheit für alle in der Region

„Füße tragen uns

durch unser ganzes

Leben“

Stefan Möller, Schuhtechniker

Liebe Leserinnen und Leser,

5

Fakten über Füße

FÜR MÜDE FÜSSE IST jEDER WEG zU LANGWie gesunde Füße Ihr Leben beeinflussen

Füße tragen uns durch unser ganzes Leben, aber wirklich auseinander set-zen wir uns nie mit ihnen. Kein Wunder, sind sie doch meistens dick verpackt und als „Käsemauken“ verschrien. Dabei kann mit der richtigen Pflege jeder einen schönen Fuß bekommen...

Unsere Füße haben es wahrlich nicht leicht. Erst

wenn sie schmerzen und Probleme machen,

schenken wir ihnen Beachtung. Dabei sind sie

äußerst wichtig für unseren Körper.

Überlegen Sie einmal, was wir ohne sie machen

würden. Wir wären in unserer Bewegung drama-

tisch eingeschränkt. Ohne unsere Füße geht also

im wahrsten Sinne des Wortes gar nichts.

Deshalb sollten wir sie hegen und pflegen, denn

statistisch gesehen, tragen sie uns im Laufe un-

seres Lebens circa dreimal um die Erde. Das

entspricht ganzen 104.600 Kilometer! Eine wahre

Tortur, aber 26 Knochen, 33 Gelenke und mehr

als 100 Bänder sowie 20 Muskeln machen den

menschlichen Fuß zu einem wahren Wunder-

werk der Natur.

„Wir gehen im Laufe unse-res Lebens ca. 3 Mal um die Erde!“

6

Fakten über Füße

Trotzdem sollten wir gut auf eben jenes Wun-

derwerk Acht geben und unnötige Belastungen

vermeiden. Schuhe sollten also stets bequem

sein und die richtige Größe haben. Absätze sind

natürlich erlaubt, wenn Sie jedoch den ganzen

Abend stehen, sollte Sie sich ein bequemes

Ersatzschuhwerk einpacken. Nehmen Sie sich

außerdem immer mal wieder genug Zeit und

machen Sie einen ruhigen Spaziergang. Denn

„meditatives Gehen“ fördert die Entspannung.

Über TOP & FLOP

entscheidet unser Gang

Auch die Art unseres Ganges ist von großer Be-

deutung. „Schlürfen“ wir also nur so daher, sieht

das nicht nur äußerst unschön und unselbstbe-

wusst aus, sondern ist auch extrem ungesund.

Jeder Schritt wird zur Belastung und schon nach

kürzester Zeit schmerzen nicht nur die Füße,

sondern alle Gelenke unseres Körpers sind be-

troffen. Spätfolgen wie zum Beispiel durch Fehl-

belastung sind also vorprogrammiert.

Richtig ist also ein aufrechter Gang, bei dem

der Körper im Einklang ist. Die Gelenke werden

nicht unnötig belastet und Spätfolgen sind aus-

zuschließen. Dafür wirken wir gleich viel anmuti-

ger und selbstbewusster, denn es entsteht nicht

der Eindruck, wir würden uns verstecken wollen.

Für den aufrechten Gang ist der menschli-

che Körper gemacht und er belastet uns

in keinster Weise, sondern sorgt da-

für, dass genau die Muskulatur

Fakten über Füße:

- statistisch gesehen läuft jeder Mensch ca. 3 Mal um die Erde- das entspricht 104.600 Kilometern- 26 Knochen, 33 Gelenke, mehr als 100 Bänder und 20 Muskeln

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ria cusam ipici dignatesti voloribus quam, simi,

7

Fakten über Füße

Unsere Füße sind also bedeutend wichtiger als

wir bisher gedacht haben. Sie haben sogar Ein-

fluss auf unser Wohlbefinden und halten den

Strapazen des Alltags stand. Dennoch sollten

wir es nicht übertreiben und eventuelle Warnsig-

nale frühzeitig beachten, sonst lassen uns unse-

re Füße im schlimmsten Fall im Stich.

Nehmen Sie sich also bei Gelegenheit mal

etwas Zeit für Ihre Füße, denn schließlich tragen

sie Sie überall hin – und das sogar drei Mal um

die Erde.

an den Stellen trainiert wird, die wirklich wichtig

sind.

Auch unser Kreislauf kommt in Schwung und so

lässt es sich gleich viel besser leben. Wir fühlen

uns gesünder und motivierter und die Dinge fal-

len uns nicht ganz so schwer. Der träge Alltag

liegt hinter uns und das nur, weil wir uns ein paar

Minuten Zeit genommen und auf unsere Füße

gehört haben.

Mit gesunden Füßen lebt es sich leichter

1. Regelmäßiges EntspannenSorgen Sie dafür, dass Ihre Füße regelmäßige

Pause bekommen. Eine kleine Massage tut

Ihnen und Ihren Füßen bestimmt gut.

2. Hornhaut entfernenFalls Sie zu Hornhaut neigen, sollten Sie einen

Bimsstein verwenden, der die Hornhaut ent-

fernt. Diverse Cremes wirken vorbeugend und

die Sandalen-Saison kann kommen.

In 3 Schritten zu einem gesunden FußDiese Dinge sollten sie beachten

3. Fußnägel pflegenPflegen Sie auch Ihre Fußnägel. Schneiden

Sie sie regelmäßig und sorgfältig, denn sonst

kann es zu schmerzhaften Verwachsungen

kommen.

8

FEHLSTELLUNG DES FUSSES

Nicht jeder Fuß ist gleich. Es gibt große, kleine, breite und schmale Füße. Manchmal sind die Knochen und Sehnen jedoch verformt und das kann zu Schmerzen führen. Über die häufigsten Fußfehlstellungen klären wir Sie hier auf.

jetzt ganz leicht zu erkennen

9

Fehlstellungen des Fußes

Der Plattfuß

Der Plattfuß ist eine angeborene Fußdeformität,

bei der die Wölbung vom Vorderfuß zur Ferse

völlig abgesunken ist. Bei einem Fußabdruck ist

also die komplette Fußfläche zu sehen.

Der Plattfuß ist nicht mit dem Senkfuß zu ver-

wechseln, bei welchem im belasteten Zustand

ebenfalls keine Längswölbung zu erkennen ist.

Der Spitzfuß

Der Spitzfuß wird nur selten diagnostiziert. Bei

dieser Fehlstellung steht die Ferse deutlich hö-

her als der Vorderfuß, wodurch das gesamte

Gewicht auf den Ballen verlagert wird. Ursachen

hier für kann eine Achillessehnenverkürzung

sein, oder der Spitzfuß wurde angeboren.

Der Hohlfuß

Der Hohlfuß ist weit verbreitet und von vor-

ne nach hinten hohl. Dadurch entstehen zwei

Hauptbelastungspunkte – am Vorderfuß und

an der Ferse – wodurch die Zehen häufig ge-

krümmt sind. Orthopädische Einlagen können

die durch den Hohlfuß entstehenden Probleme

häufig lindern.

10

FUSSVERSORGUNGSKONzEPTVier Möglichenkeiten für einen gesunden Fuß

Immer beliebter:Komfortschuhe gibt es für alle Jahreszei-

ten, in bequemer oder eleganter Ausfüh-

rung, modern oder traditionell. Das Sorti-

ment wird zudem ständig erweitert.

Angeborene oder erworbene Fußfehlstellungen

können durch speziell angefertigte, orthopädi-

sche Schuhe ausgeglichen werden. In manchen

Fällen tritt sogar eine Besserung auf.

Wichtig ist jedoch,

vor dem Gang

zum Orthopädie-

Schuhtechniker

seinen Arzt auf-

zusuchen und

a b z u k l ä r e n ,

welche Diag-

nose vorliegt.

Daraufhin kann

dieser ein Rezept ausstellen.

Informieren Sie sich außerdem vorher, welche

Orthopädie-Schuhtechniker es in Ihrer Nähe

gibt, denn für ein gutes Ergebnis ist langjährige

Erfahrung und präzise Handwerklichkeit von gro-

ßer Wichtigkeit, da maßgefertigte Schuhe hohe

Anforderungen an Qualität und den Schuhtech-

niker stellen.

Sich einen Komfortschuh maßfertigen zu lassen,

ist bei weitem nicht die günstigste Lösung, aber

denken Sie an Ihre Füße und was sie Ihnen Wert

sind, denn Komfortschuhe garantieren im Ge-

gensatz zu Konfektionsschuhe eine lange Trage-

dauer und ein hohes Maß an Qualität.

KomfortschuheFür den bequemen Weg

TIPP!

Wichtig beim Kauf von Komfort

Schuhen ist die flache Sohle

und der einzigartige Material-

verbrauch des Leders.

11

Um Ihre Füße zu schonen oder Beschwerden zu lindern gibt es viele Mög-lichkeiten. Die vier Besten stellen wir Ihnen auf den nächsten Seiten vor. Erfahren Sie, welches Versorgungskonzept für Sie geeignet ist und auf was Sie sonst noch achten sollten.

Wer nur geringe Probleme mit seinen Füßen hat

und eine günstige Alternative sucht, sollte zu

Bandagen greifen.

Bandagen sollen Muskeln und Gelenke stabi-

lisieren bzw. lenken. Sie können nur begrenzt

getragen werden und sollten nachts oder bei

langer Sitzdauer unbedingt abgelegt werden.

Bandagen sind meist konfektioniert und die-

nen beispielsweise als Schutz vorm Umkni-

cken, weshalb sie besonders bei Sportlern sehr

beliebt sind. Allerdings sind sie auch bei gerin-

gen Fußfehlstellungen zu empfehlen, da dünne

Bandagen sogar in Konfektionsschuhen normal

getragen werden können. Bei schwerwiegende-

ren Fehlstellungen sollte jedoch ein Orthopädie-

Schuhtechniker aufgesucht werden, der dann

einen maßgefertigten Schuh herstellt.

Funktionsweise der Bandage: Durch den Druck

der Bandage wird die Propriozeption verbessert.

Das bedeutet, kleinste Reize werden ans Gehirn

weitergeleitet, die den Körper dann in eine Art

„Wach-Stellung“ versetzen. Das Umknick-Risiko

wird also vermindert.

BandagenFür einen festen Halt

12

Fußversorgungskonzept - Schuhzurichtungen

Funktionen der orthopädischen Schuhzurichtungen:Druckentlastung einzelner SohlenpartienAbrollhilfenAusgleich von BeinlängendifferenzenStabilisierungsmaßnahmen im SohlenbereichVerbesserung im Lotaufbau

Stoßdämpfende MaßnahmenVeränderungen im Fersenraum des SchuhesDruckentlastung am Schuh

Orthopädische Schuhzurichtungen sind eine Art

Erweiterung. Der vorhandene Schuh wird dabei

so gestaltet, dass Beschwerden gemindert oder

im besten Fall sogar beseitigt werden.

Schuhzurichtungen sind allerdings erst dann er-

forderlich, wenn orthopädische Einlagen nicht

mehr ausreichen.

Vor dem Gang zum Orthopädie-Schuhtechniker

ist ein Besuch beim Orthopäden jedoch Pflicht,

da nur dieser ein Rezept für die Schuhzurichtung

ausstellen kann. Eine regelmäßige Nachkontrolle

beim Facharzt ist zu empfehlen, um Veränderun-

gen quittieren zu können.

Die wesentlichen Funktionen der orthopädi-

schen Schuhzurichtungen sind:

Druckentlastung einzelner Sohlenpartien

Abrollhilfen

Ausgleich von Beinlängendifferenzen

Stabilisierungsmaßnahmen im Sohlenbereich

Verbesserung im Lotaufbau

Stoßdämpfende Maßnahmen

Veränderungen im Fersenraum des Schuhes

Druckentlastung am Schuh

SchuhzurichtungenSchuhe mit dem gewissen Etwas

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Fußversorgungskonzept - Elastec

Elastec ist ein speziell entwickeltes Fußversor-

gungskonzept, das Beschwerden von Fuß, Bein,

Hüfte und Wirbelsäule mindern soll. Fußfehlstel-

lungen wie der Knick-, Spreiz- oder Hohlfuß kön-

nen ebenfalls versorgt werden.

Durch die Elastec-Einlagen werden Überbelastungen vorgebeugt und Schmerzen gelindert.

Nach einem Facharztbesuch kann die

Einlage individuell auf die Fußproble-

matik abgestimmt gefertigt werden

und ist sogar in Konfektionsschu-

hen tragbar.

Das patentierte Rahmenelement verrin-

gert die Gelenkbelastungen und federt die

Bewegungen leicht ab. Der Fuß hat dabei

jedoch genügend Platz und die Muskelaktivität

wird in keiner Weise eingeschränkt.

ELASTECDie innovative Lösung

Für mehr Informationen zum Thema ELASTEC und Wissenswertes über andere Einlagen besuchen Sie:

www.ietec.de

14

OSTEO-ARTHRO-TEC als Lösung

für Osteoporose und Arthrose!

Die Knochendichte wird im Laufe des Lebens ständigen Veränderungen ausge-setzt.Erreicht der mensch sein 30.Lebensjahr, so hat er sein maximum an Knochenmasse er-reicht, welches auch als ,,peak bone mass“ bezeichnet wird. Je älter der mensch wird, desto mehr erfährt seine Knochenmasse ei-nen kontinuierlichen Rückgang. Dieser Vor-gang wird als Knochenschwund oder Os-teoporose bezeichnet.

Osteoporose

Das spezielle Fußversorgungskonzept berücksichtigt die speziellen Belangen von Osteoporose – und Arthrosepatienten.

Die OSTEO-ARTHRO-TEC Einlage vermindert Belastungen für Knochen und Gelenke und mindert so den Schmerz in der Bewegung.

SymptomeOsteoporose ist erst in fortgeschrit-tenen Krankheitsstadien bemerkbar und läuft somit anfangs erst völlig sym-ptomlos ab.Zu den Symptomen der fortgeschrittenen Osteoporose zählen Frakturen am Ober-schenkelhals, Handgelenk oder Wirbel-körpern. Außerdem sind Rückenschmerzen, ein Rundrücken und ein minimaler Größen-verlust keine Seltenheit.

Gesundes KniegelenkEine schmerzfreie Bewegung wird durch eine minimale Reibung zwischen den Körperflächen garantiert.

15

OSTEO-ARTHRO-TEC als Lösung

für Osteoporose und Arthrose!

Nutzt sich die Knorpelschicht des Gelenkes nach und nach ab, so spricht man von Arthro-se. Dieser Gelenkverschleiß zieht mit der Zeit Knochen, muskeln Gelenkkapseln und Bänder in mitleidenschaft, sodass es zu schmerzhaften Abnutzungserscheinungen, wie der Arthrose kommt. Laut Schätzungen des Robert Koch-Instituts und des Statistischen Bundesamtes leidet etwa jeder 10te bis 20ste Bundesbürger zwischen 50 und 60 Jahren unter Arthroseschmerzen in den Knien oder Hüften.

Arthrose

• Wirbelsäule• Hüftgelenke• Kniegelenke• Handgelenke• Fußgelenke

Am häufigsten betroffen sind:

Arthrosiches GelenkDie Abnutzungserschei-nungen des Gelenkknorpels verursachen Schmerzen und Bewegungseinschränkungen.

vermindert die belastungen für Knochen und Gelenke und lindert

somit die schmerzen in der bewegung

wirkt therapieunterstützend und regt stoffwechselprozesse an

stellt die beweglichkeit auf Dauer sicher

individuell gefertigte Einlagen aufgrund von elastischen verstärkungs-

rahmenelementen, welche die viscoelastische fersendämpfung, sowie

eine neuentwickelte Grundkonstruktion und Materialkombination

vereinen

unterstützt die fußwölbung federnd-elastisch

enthält viscoelastische fersendämpfungspolster zur schockabsorption

vorteile der OstEO-arthrO-tEC Einlagen

16

Diabetes

Aber was genau passiert eigentlich im Körper ei-

nes Diabetikers?

Bei der chronischen Stoffwechselkrankheit Dia-

betes ist ein erhöhter Blutzuckerspiegel nachzu-

weisen. Das bedeutet also, dass der Zucker im

Blut nicht richtig abgebaut werden kann, da das

Hormon Insulin dazu benötigt wird und Zucker-

kranke dieses nicht produzieren.

Viele Diabetiker müssen sich nun Insulin spritzen,

um einen Ausgleich in ihren Blutzuckerspiegel zu

bringen. Infolge dessen kann es jedoch zu Un-

terzuckerung kommen. Symptome hierfür sind

unter anderem Schwitzen, zittern oder Heißhun-

ger. Bei schwerwiegenden Unterzuckerungen

sollte dringend ein Arzt aufgesucht werden.

Generell gilt: wird Diabetes diagnostiziert, muss

der Blutzucker von nun an stetig und sorgfältig

eingestellt werden, der regelmäßige Gang zum

Arzt ist absolute Pflicht.

Folgeerkrankungen oder –schäden können

Durchblutungsstörungen, Veränderungen der

Netzhaut, Erektionsstörungen oder im schlimms-

ten Fall sogar Herzinfarkt oder Schlaganfall sein.

DiabetesWas sie über die „zuckerkrankheit“ wissen sollten

Weltweit gibt es schätzungsweise 246 Millionen Diabeti-ker, 50 Millionen davon allein in Europa. Die Tendenz ist weiter steigend.

17

Diabtes

Bisher konnte die Wirksamkeit der Hilfs-

mittel zur Versorgung des „diabetischen

Fußes“ nicht exakt kontrolliert werden.

DIABETEC bietet nun als biomechanische Be-

handlungsmethode eine präzise Kontrolle der

Wirksamkeit, sowie gezielte Druckentlastung

des überlasteten Fußes.

Das DIABETEC-Konzept besteht aus folgenden

Komponenten:

1. Druckverteilungsmessung unter der Fußsoh-le

2. Ingenieurgerechte Fertigung aus wissen-

schaftlich geprüften Materialien

3. Qualitätsmanagement nach DIN EN ISO

9001:2008 u. DIN EN ISO 13485:20101

DIABETEC-gut-zu-Fuß ist ein Versor-gungskonzept, das eigens für Diabetiker entwickelt wurde. Es bietet verschiedene Möglichkeiten, dem Diabetiker-Fuß vor-zubeugen.

DIABETEC das gut-zu-Fuß-Konzept

18

RheumaWenn die Gelenke schmerzen

Was viele nicht wissen: Rheuma ist keine Krank-

heit im eigentlichen Sinne. Vielmehr ist es der

Oberbegriff für 400 einzelne Erkrankungen, die

teilweise ähnlich, teilweise aber auch grundver-

schieden sind.

Rheumatische Entzündungen sind Erkrankungen

der Bindegewebestrukturen und sehr schmerz-

haft für die Betroffenen, woher auch der Name

rührt, denn Rheum a kommt ursprünglich aus

dem griechischen und bedeutet soviel wie „zie-

hender und reißender Schmerz“. Unter Rheuma

Leidende werden aufgrund dieser Schmerzen

erheblich in ihrer Lebensweise eingeschränkt

und müssen sich sofort in Behandlung geben,

da einige rheumatische Entzündungen lebens-

gefährlich sein können.

Heutzutage ist die Medizin jedoch so weit, dass

Komplikationen gut behandelt werden können.

19

Rheumatec

RHEUMATEC das gut-zu-Fuß-Konzept

Die Zeiten, in denen lediglich eine Rheumade-

cke Linderung der Schmerzen versprach, sind

längst vorbei. Viel versprechende Medikamente

und Behandlungsmöglichkeiten stehen heut-

zutage auf dem Programm, doch noch immer

sind Rheuma-Leidende stark beeinträchtigt. Das

rheumatec-gut-zu-Fuß-Konzept bietet nun eine

innovative Lösung für alle Betroffenen, mehr Mo-

bilität im Alltag zu erlangen.

Denn im Vergleich zu bisherigen Versorgungs-

konzepten unterscheidet das Rheumatec-gut-

zu-Fuß-Konzept zwischen drei Stadien des

rheumatischen Fußes.

Durch diese stadiengerechte Versorgung können

die Schmerzen des Rheuma-Patienten individu-

ell nach Schweregrad gelindert werden. Wäh-

rend in manchen Fällen sogar eine Besserung

auftritt, ist eine Verschlechterung des Zustands

jedoch in jedem Fall auszuschließen, da die ein-

zigartige Weichschaum-Fußbettung vorbeugend

wirkt und des Weiteren rheumabedingten Fuß-

deformitäten vorbeugt..

Hauptfokus des rheumatec-Versorgungs-

konzeptes liegt auf der Minderung der

Bewegungsschmerzen, was eine deutli-

che Besserung des Lebensstandards be-

deutet und so zu einem wahren Segen für

die Betroffen wird.

Dank rheumatec fast beschwerdenfrei!

„Meine Lebensqualität hat sich dadurch stark

verbessert!“ Sieglinde G., 58

20

Das Image von unattraktiven Komfortschuhen

für Senioren ist längst erloschen. Die Schuh-

industrie gibt sich alle mühe Komfortschuhe

auch modebewusst herzustellen.

Die modellpalette reicht heutzutage von Pan-

toletten, Sandalen, Stegsandaletten, Clogs,

Slipper bis hin zu Trekkingmodellen oder mo-

kassins und Ballerinas.

Ein merkmal von Komfortschuhen ist, dass sie

bequem und leicht sein müssen, sie müssen

eine gute Passform haben und dem Käufer

keine Schmerzen oder unannehmlichkeiten

bescheren.

Doch die richtigen, individuellen Komfortschu-

he zu kaufen ist gar nicht so leicht. Im Folgen-

den werden hilfreiche Kriterien und Tipps zum

Komfortschuhe dienen dazu, die natürlichen Bewegungsabläufe zu unterstützen geben dem Fuß halt.

mit diesen Schuhen werden Ihnen alle zu Füßen liegen!

Fuß fassen mit Komfortschuhen

21

Bei den Sohlen gilt es zwei verschiedene Ar-

ten zu unterscheiden, die Luftpolstersohlen,

welche weich und flexibel sind und die stoß-

dämpfenden Sohlen, welche zusätzlich eine

Stützfunktion durch integrierte Gelenkrollen

ermöglichen.

Außerdem bieten ausgesuchte materialien wie

z.B. Pu (Kunststoffe) Rutschfestigkeit. Beim

Fußbett sollte man auf ein anatomisches Fuß-

bett achten, da es den Fuß zusätzlich stützt

und ebenfalls für einen bequemen

Stand und eine gute Abrollbewegung

sorgt.

Kauf für den richtigen Komfortschuh gegeben,

sodass Sie entspannt dem nächsten Kauf ent-

gegen sehen können.

Angefangen bei der Absatzhöhe sollten Sie

eine flache bis mittelhohe Absatzhöhe wählen,

um dem Rücken und die Wirbelsäule zu scho-

nen und somit auch einen bequemen Trage-

komfort zu gewährleisten. So sollte ein Kom-

fortschuh eine Absatzhöhe über 5 cm nicht

überschreiten.

Eine regelmäßige Fußanalyse ist immer sinnvoll, weil sich der Fuß mit steigendem Alter verändert!

Komfortschuhe

22

Mit movecontrol den sportlichenBeschwerden trotzen

22

S ie sind unter uns – die Sport-Be-

wussten, die Sport-Freaks, die Sport-

Begeisterten und die Gelegenheits-

Sportler.

Aktiv sein und Sport treiben tut dem Körper

gut und hilft bei langfristiger Betätigung fit zu

bleiben. Dennoch ist es nicht ganz ungefährlich

und birgt so einige Gefahren.

So belegen Studien über die Art und Häufig-

keiten von Beschwerden und Verletzungen im

Sport, dass fast einmal jährlich Beschwerden

am unteren Bewegungsaparat durch regelmäßi-

ges bzw. intensives Training auftreten und den

Körper belasten.

Doch aufgrund dieser Fakten sollten Sportler

nicht aufhören Sport zu treiben, denn die Lösung

für dieses Problem liegt nahe: movecontrol!

Gerade wegen den zahlreichen movecontrol-

Partnerbetrieben und den dort befindlichen

Analyse-Studios werden anhand der spezifi-

schen und vielfältigen Beschwerden jedes ein-

zelnen komplexe, eigen angefertigte, biome-

chanische Bewegungsanalysen gemacht.

Aus dieser Bewegunsanalyse kann somit ein

individuelles Beschwerdebild erzeugt werden,

sodass die movecontrol Einlage auf die persön-

lichen, physiologischen Besonderheiten, sport-

lichen Ambitionen und Funktionen zugeschnit-

ten werden kann.

Dabei spielen eine lange Erfahrung und mo-

dernste Technik bei der Durchführung der bio-

mechanischen Bewegungsanalyse eine große

Rolle, sodass nur renommierte und internati-

onal anerkannte Spezialisten der Sportwissen-

schaft, medizin, Physiotherapie an den einzel-

nen Einlagen arbeiten.

movecontrol sind Sport Fußversor-gungseinlagen für Sportler, sodass Beschwerden am Bewegungsapa-rat aktiv und wirkungsvoll therapiert werden.

2323

Mit movecontrol den sportlichenBeschwerden trotzen

23

Anhand von am Bein befindlichen Elektroden wird in den Analyse-Stu-dios eine spezielle und individuelle Bewegungs-analyse erstellt.

2424

Gerade mit zunehmend

em

Alter ist Sport sehr

wichtig um altersbedi

ngte

Krankheiten vorzubeug

en

und im Alter noch fi

t

und gesund zu sein.

25

Schmerzfrei Sport treibenViele Sportler kennen den stechenden Schmerz im Fuß oder Knie, wenn sie Sport trei-

ben und werden dadurch deutlich beinträchtigt. Mithilfe von modernen Schuhein-

lagen für verschiedenste Sportarten ist dieses jedoch kein Thema mehr.

Die Sportart ,,Walking“ bedeutet wörtlich

übersetzt „Gehen“ und füllt die Lücke zwi-

schen dem Wandern und Laufen, das heißt,

dass das Walking sportlicher als das Wandern

selbst ist, aber auch ein wenig langsamer als

das Laufen an sich.

Der aktive Armeinsatz und eine höhere Schritt-

frequenz machen den unterschied zum ge-

wöhnlichen Gehen aus.

um bei Beschwerden wie dem Fuß- oder

Knieschmerz zu helfen, gibt es beim

Walking individuelle WALKTEC Ein-

lagen, welche den speziellen An-

forderungen des Walking gerecht

werden und auf der Basis einer

biomechanischen Bewegungs-

analyse angefertigt werden.

Diese Einlagen vermeiden Über-

lastungsschäden und schützen

gleichzeitig vor Verletzungen,

sodass sie ein schmerzfreies

Walking ermöglichen. Zu guter

letzt fördern Spezialentlastungs- und -stütz-

elemente die natürliche Abrollbewegung des

Fußes.

Jeder fünfte Deutsche spielt einer Studie zu

Folge in seiner Freizeit Fußball. Fußball wird

zur immer beliebteren Freizeitsportart und

erfordert neben einer guten Kondition auch

Kraft, Schnelligkeit und Flexibilität. Wie die

Bezeichnung der Sportart es schon sagt, geht

es beim Fußball vor allem um die Belastung

und Leistung des Fußes.

Sportverletzungen beim Fußball vor allem

im Fußbereich sind keine Seltenheit

und können deswegen durch eine

speziell für den Fußballsport entwi-

ckelte, neuartige Sporteinlage be-

seitigt werden.

Durch den Einsatz von High-Tech

materialien wirkt die spezielle Ein-

lage gezielt an den häufigsten Pro-

blemzonen am Bewegungsaparat

von Fußballspielern. Auch den ho-

hen Belastungsdrücken am Fuß, ver-

ursacht durch die Stollen der Fußball-

schuhe, wirken die Einlagen entgegen

und ermöglichen jedem Fußballspieler so

ein schmerzfreies Fußballspiel.

WALKTEC - gut-

zu-fuß Einlagen für

das Walking Einlagen für den

Fußball

Sportorthopädie

26

Sport ist mord?!? Trotz aller guten Vorsätze ist

dieses Sprichwort eine gern dahin gesagte Aus-

rede. Gerade im Alter ist eine körperliche Betä-

tigung neben geistiger Fitness und einer Gesun-

den Ernährung eine gute Vorsichtsmaßnahme

gegen Krankheiten.

Wer seinen Körper im Alter in Schwung hält,

bringt somit seinen Stoffwechsel auf Touren

und trainiert gleichzeitig seinen Kreislauf und

beugt Übergewicht und Alterkrankheiten wie

Arthrose vor.

Der Grund dafür ist ganz einfach: Während des

Sports werden Körpereigene Botenstoffe vom

Gehirn ausgeschüttet, die uns dazu verlangen

ein Glücksgefühl zu verspüren. Deshalb ist es

auch üblich, dass Sporttherapien zur Behand-

lung bei Depressionen zum Einsatz kommen.

Es ist aber nicht gesagt, dass es Leistungs-

sport sein muss, denn auch ein flotter Spazier-

gang wirkt hier Wunder!

Vor seinem ersten Training im hohen Alter soll-

Sport macht =)glücklich

Ein weiterer Grund fit zu bleiben ist, dass Sport glücklich macht und dieses noch wissenschaft-lich erwiesen ist!

27

te man noch einmal zu seinem Hausarzt oder

Sportmediziner, um sich untersuchen zu las-

sen. Gerade für Personen mit typischen Al-

tersbeschwerden ist eine Vorabuntersuchung

beim Arzt von großer Bedeutung.

Der Arzt untersucht einen vor dem Sport trei-

ben nicht nur, er hilft bei der goldenen Wahl zur

richtigen Sportart und klärt einen auf, worauf

man beim Trainingsstart achten sollte und wie

hoch die eigene Belastungsgrenze ist.

Auch bei der Ernährung kann man vieles falsch

machen, denn sie geht Hand in Hand mit einer

sportlichen Betätigung, um ein gesundes Le-

ben zu führen.

Stellen Sie Ihrem Körper Qualität zur Verfü-

gung und ernähren Sie sich gesund. Nebe-

einer sportlichen Betätigung und einem ge-

sundem Essverhalten spielen Faktoren wie

ein erholsamer Schlaf oder Entspannung eine

nicht unwichtige Rolle!

Täglich 1,5 Liter Wassergetreidehaltige Produkte: Brot,KartoffelnObst und Gemüse

Fisch, Eier, Fleisch, tierische Fette, Süßigkeiten

XX

=)=(

Spass beim Sport garantiert eine dauerhafte Motivation!

Fit durch den Tag

28

Fitness für Ihre Füße

1. Waden kräftigen

2. zehen-Training 3. Gleichgewicht

Eine Seite der Tageszeitung auf den Fußboden legen. Davor set-zen und mit den nackten Zehen das Papier greifen, zerknüllen und zerreißen – trainiert super die Beweglichkeit der Zehen-muskulatur.

zweite Übung

Als unterlage ein weiches Handtuch mehrfach zu-sammenfalten oder einen Aero-Step (z.B. von Togo) anschaffen. Darauf stellen, einen Fuß heben und den Standfuß komplett belasten. 1 minute Gleichgewicht hal-ten.

Dritte ÜbungAufrecht auf einen Stuhl setzen, Beine im rechten Winkel aufstel-len. Auf einen Fußrücken ein Ge-wicht legen (z.B. 0,5-1 kg Reis in ein Stoffsäckchen einnähen). Zehen Richtung Knie ziehen. Seite wechseln.

Erste Übung

Die 6 besten Übungen für fitte Füße

29

Beginnen Sie den Tag mit einem kleinen Workout-Programm. Damit die Füße fit bleiben, sollten sie regelmäßig gefordert und trainiert werden. Wir zeigen Ihnen hier leichte Übungen, die müden Zehen und schmerzenden Fußgewölben ganz einfach Kraft und Geschmeidigkeit zurückgeben.

Hüftbreit mit den Vorderfüßen auf eine Erhöhung stellen (z.B. Koffer, Brett, Step) und die Fersen lang-sam und kontrolliert heben und senken. 8-mal, 3 Durchgänge. Ganz langsam. 3 x 5 Wiederho-lungen. Achten Sie aufs Gleich-gewicht!

4. Für schlanke Waden

1. Aufrecht und hüftbreit hinstel-len, den linken Fuß vom Boden heben. Links- und rechtsherum kreisen.2. Lassen Sie ihn dann nach oben und unten wippen, bzw. von den Fußspitzen auf die Ferse rollen.Nun die Zehen zusammenkral-len und wieder lösen. 3. Jetzt die Fußinnenkante auf den Boden tippen.

5. Fuß-Entspannung

Trainiert die Füße von den Ze-henspitzen bis zur Ferse: mit den nackten Füßen auf einen geraden untergrund stellen. Die Füße stehen zusammen. Jetzt bei angespanntem Kör-per auf die Zehenspitzen stel-len und zurück auf die Fer-sen wippen bzw. rollen. Ganz langsam. 3 x 5 Wiederholun-gen. Achten Sie aufs Gleich-gewicht!

6. Gegen Fußschmerz

Fünfte Übung

Vierte Übung

Sechste Übung

30

SCHÜTzEN SIE IHR KINDVOR ORTHOPäDISCHEN SCHäDEN!

der Geburt gesund.

30

Fakten über Kinderfüße

der Kinder tragen zu kleine Schuhe.

weisen im Schulalter Fußfehlhaltungen auf.

2/3

50%

90% der Füße sind bei

31

Das wichtigste jeder mutter ist ihr eigenes

Kind. mütter wollen nur das Beste für ihre Kin-

der und tun alles erdenkliche, um dem Kind ein

sorgenfreies Leben zu ermöglichen. Doch wie

sieht es in Sachen Orthopädie im Kindesalter

aus? Eine häufige Antwort auf Fußfehlhaltun-

gen bei Kindern lautet: ,,Das verwächst sich

schon“. Doch diese gefährliche Aussage kann

manchmal fatal enden!

Ein Knickfuß zeichnet sich aus, indem das

Bein und die Ferse keine gerade Linie bilden

und die Ferse stattdessen um zehn oder mehr

Grad nach außen geknickt ist. Anfangs ist ein

Knickfuß bei Kleinkindern völlig normal, sollte

sich jedoch mit zunehmender Gehbelastung

bis zum Schulalter wieder aufrichten.

Wenn Kinder also immer noch während des

Schulalters Knickfüße oder gar Plattfüße, ei-

nen krummen Rücken oder Fehlhaltungen im

Halsbereich aufweisen, sollte das ein Fall für

den Kinderorthopäden sein. Denn spätestens

jetzt verwachsen sich diese Probleme nicht

mehr und werden sich im Gegenteil mit zu-

nehmender Körpergröße und speziell in den

Wachstumsphasen mit einer Verschlimmerung

der Fehlhaltung äußern.

Nach dem Säuglingsalter be-ginnen Kinder zu gehen und tun dies in den meisten Fällen mit einem Knickfuß.

32

Wenn der Schuh drückt und es Zeit ist zum

Arzt zu gehen, kann ein Besuch beim Arzt mit

anschließender Behandlung viele Kosten mit

sich tragen. Besonders bei orthopädischen

Versorgungskonzepten fragen sich Patienten,

wie teuer die Behandlung wird und die wich-

tigere Frage, wer die Kosten übernimmt und

wenn ja, wie viel die eigene Krankenkasse tat-

sächlich übernimmt.

Jedoch bleibt da trotzdem de Frage, ob man

selbst noch etwas hinzuzahlen muss.

Die Antwort lautet ja! Denn grundsätzlich wird

bei Orthopädieschuhmacher Betrieben eine

Leistung der Krankenkasse

Zuzahlung von 6€ verlangt, welche von der

Krankenkasse selbst vorgeschrieben wird.

Somit ist die gesetzliche Zuzahlung bei or-

thopädischen Einlagen Pflicht! Zudem haben

unternehmen auch die möglichkeit eine wirt-

schaftliche Zuzahlung zu verlangen, wenn

hochwertigere Einlagen als die so genannten

Kasseneinlagen angefertigt werden müssen.

Jedoch wird jeder Patient vorher in einem Be-

ratungsgespräch beraten und wird nicht dazu

verpflichtet die wirtschaftliche Zuzahlung zu

leisten.

Es gibt zudem eine maximale Obergrenze von

50€ pro Einlagenpaar bei Orthopädieschuh-

machern. Da die Krankenkasse Ihnen die freie

Wahl lässt, wo Sie ihre orthopädischen Einla-

gen fertigen lassen, müssen Sie allein abwä-

gen, ob Sie bereit sind, eine wirtschaftliche

Zuzahlung für eine hochwertigere Einlage zu

bezahlen oder nicht.

Jeder gesetzlich Versicherte bekommt ein Rezept über or-thopädische Einlagen, sodass die Krankenkasse die Kosten übernimmt.

EINLAGEN UND DIE LEISTUNG DER KRANKENKASSE

333333

34

Haupt-stadt NRWs Lexikon

Alarmgeräusch

KfZ-KZ.: Osnabrück

Schlager-sänger

Arbeitskleidung vom Militär

6

Vorne am

Schiff mobile

Maschine

verbessern Hoch-schule

Königin der Niederl.

Filmdiva (†2011) Witz

7

3

berühmter Ölkonzern

Abk.: Oberbürgermeister

Hinter Schloss und ….

Abk.: Private Nachricht

Abk.: Nieder-lande

KfZ-KZ: Essen E

füllig, moppelig

Abnahme der Konjunktur:

Pmännl. Schwein Abk.: Titan

Lied von ABBA weibl. Vorname

weibl. Vorname

Gegenteil negativ

fehlt

öfftl. Bad im

röm. Reich

Haarbruch 4

Abk.: Tschechien fehlt

Bundestrainer Fußball

feiner Stein Abk.: Public Relation

1

Nadelbäume

Fluss durch DE

Abk.: Schwefel

Nomen zu "kalt" Abk.: Florian

Sinnbild des schönen Mannes

Gegenteil von früh Obst

engl.: bekommen

span.: Insel Signal-farbe Paddelboottürk. Fußballer: Hasan

bevölkerungsreichstes Land der Erde

RohstoffKfZ-KZ: Paderborn Knock Out lat. Fuß

9

Abk.: Hab Dich lieb

Abk.: Ronsdorf-Müngstener Eisenbahn

weibl. Stimmlage

8

Abk.: Aluminium

altes Testament Platz

Man hat nur eins davon Stern über... Abk.: Radius

2

kleines Holzhaus

5

Gewürz o. Arznei

Auch Denksport hält fit!

LEICHT

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SCHWER

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