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Periodisierungstechniken – und ihre Anwendung im
Fußball
Rene Maric / RM auf Spielverlagerung.de mit einem Gastbeitrag von
Marco Henseling / vangaalsnase bei spox.com
Januar 2014
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In den letzten Wochen, Monaten und fast schon Jahren haben wir viele Anfragen erhalten, ob
wir uns der Trainingstheorie stärker widmen würden. Persönlich würde ich mich natürlich
über eine Fokussierung unserer Seite darauf freuen, doch die Recherche gestaltet sich hier oft
schwierig, der zeitliche Aufwand ist enorm und viele Ideen aus anderen Sportarten sind im
Fußball unerprobt und/oder umstritten.
Auch einzelne Trainingsübungen jeglicher Art würden nach sportwissenschaftlichen und
empirischen Maßstäben darum nie ein ausreichendes Maß an Objektivität erreichen, würde
ich diese hier veröffentlichen. Gleichzeitig ist bei einzelnen Übungen oftmals eher der
Geschmack gefragt, obgleich natürlich einige Grundprinzipien unumstößlich sind oder sein
sollten.
Sie können diesen zumindest annähern oder auf trainingswissenschaftlichen Erkenntnissen
basieren, aber leider fehlt uns dann dennoch das Wissen, wie genau es im Leistungssport
gehandhabt wird. Dazu möchte ich aber kurz anführen: Es wird auch Trainingsübungen und
theoretische Artikel in Zukunft geben.
In dieser Serie möchte ich mich einem gröberen und übergeordneterem Konzept widmen: Der
Periodisierung. Die Periodisierung bezeichnet dabei das Verbinden eines Zeitablaufs mit
gewissen Zielen, Entwicklungswünschen und Trainingsinhalten, um den Erfolg und
Fortschritt zu optimieren. Dabei gibt es einige Ideen aus der Leichtathletik, welche ich
aufgreifen möchte. Diese Ideen sind aber nur bedingt auf den Fußball anwendbar; im Fußball
gibt es nur wenige klare Konzepte dazu.
Aber, Obacht, es gibt sogar ein rein für den Fußball entwickeltes, nämlich die taktische
Periodisierung, zu der wir sogar einen wunderbaren Gastbeitrag mit einer praktischen Idee
haben werden.
Diese Serie soll also zuerst die Grundkonzepte der Leichtathletik ausführen, die wenigen
Umsetzungen anderer Periodisierungsarten im Fußball – meist aber eher auf
Spielerentwicklung im Jugendalter bezogen – näher erläutern und danach in einer
Abschlussdiskussion alle diese Artikel vereinen und kurz diskutieren. In diesem Beitrag am
Ende möchte ich noch kurz mögliche Anstöße für eine Weiterentwicklung geben, obgleich
hier natürlich obige Kritikpunkte zu solchen Artikeln umso mehr zutreffen.
Der Rahmenplan sieht wie folgt aus:
Morgen beginnen wir mit der klassischen und blockartigen Periodisierung, welche
beide als fundamental für die Leichtathletik gelten, aber nur lose schon im Fußball
Anklang gefunden haben. Sie sind eher theoretischer Natur.
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Übermorgen widmen wir uns einer neuartigen Periodisierung der Zerstückelung eines
Wettbewerbs und gehen dann mit einem Artikel zur Coerver-Methode zu den
Entwicklungsstufen über.
Daraufhin widmen wir uns am Folgetag der Theorie zur taktischen Periodisierung
sowie einem Beitrag zur praktischen Umsetzung derselben.
Am vierten Tag diskutieren wir noch die Inhaltskonzeption des DFB in seiner
Gesamtheit und schließen mit der Abschlussdiskussion ab.
Inhaltsverzeichnis:
1. Klassische Periodisierung Seite 4
2. Blockperiodisierung Seite 10
3. Wellenförmige Periodisierung Seite 17
4. Coerver-Methode Seite 21
5. Taktische Periodisierung Seite 27
6. Taktische Periodisierung ~ Ein Praxisbeispiel Marco Henselings Seite 36
7. Diskussion der DFB-Inhaltskonzeption Seite 51
8. Abschlussdiskussion Seite 64
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Periodisierungstechniken: Die klassische
Periodisierung
In diesem Artikel wird die klassische Periodisierung oder auch gemixte Periodisierung eines
Trainings beschrieben.
Bei der Trainingsperiodisierung wird das Training in unterschiedliche Zyklen oder Bereiche
geteilt, welche nacheinander abgearbeitet werden. Eine Periodisierungsart stellt dabei die
klassische Periodisierung dar, welche in vielen Sportarten nach wie vor führend ist.
Die klassische Periodisierung gibt es bereits seit den 40er-Jahren, wobei sich das gängige
Konzept in den 60er-Jahren in der Leichtathletik entwickelte. Verantwortlich dafür waren,
wie sollte es anders sein, die Sowjets. Tudor Bompa gilt als der geistige Vater dieser
Trainingsmethode, die bis heute noch genutzt wird. Neben systematischer Talentauslese,
Doping und Disziplin gilt auch diese Trainingsmethodik als Mitgrund für die Dominanz der
Sowjets.
Doch auch im Fußball wurde periodisiert; Valeriy Lobanovskiy erarbeitete fußballspezifische
Periodisierungen für sein Trainingskonzept, um für europäische Aufgaben immer frisch und
fit zu sein. Seine Erfolge und seine Ansätze gelten bis heute als Meilenstein des modernen
Fußballs. Auch Rinus Michels oder Arsene Wenger sind Verfechter einer Periodisierung im
Fußball.
Wie geht man im Allgemeinen vor?
Die Umsetzung ist, wenn man nicht besonders in Detail geht, sehr einfach. Unabhängig vom
Fußball, wird zuerst ein meist jährlicher Plan entworfen; bei Olympia-Teilnehmern existiert
sogar ein vierjähriger Plan, ein sogenanntes Quadriennal. In diesem Trainingsplaner werden
dann die wichtigsten Ziele, Turniere und Ruhephasen organisiert.
Diese Einteilung erzeugt letztlich drei, manchmal auch vier Zyklen.
Die erste ist die sogenannte Vorbereitungsperiode. In dieser Phase geht es um den
grundlegenden physiologischen und mentalen Wiederaufbau. Der Körper soll wieder in
Richtung Höchstleistungen geführt werden, im Grunde könnte man es als Vorbereiten des
Körpers auf das spätere intensive Training bezeichnen. Diese Periode dauert meistens ein bis
zwei Monate; je nachdem, wie intensiv danach belastet wird und wie stark der Körper in der
vorhergehenden Pause verfiel.
Meistens wird dies mit einem großen Trainingsvolumen und wenig Intensität gemacht. Die
Trainingstechnik wird wieder eintrainiert, der Körper aktiviert und der Sportler mental auf die
kommende Trainingszeit vorbereitet.
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Der darauffolgende Zyklus ist die erste Übergangsperiode. Hier wird der Sportler in Richtung
Höchstleistungen angetrieben. Das Training wird intensiviert und die Anforderungen erhöht.
Einige sehen diese Periode bereits als Bestandteil der Wettkampfperiode, wobei ich diese eher
auseinanderhalten würde.
Als Wettkampfperiode würde ich jene unmittelbare Zeit vor dem Wettkampf bezeichnet, wo
noch einmal verstärkt auf grundlegende Aspekte eingegangen wird, der Körper die potenziell
erreichbare Leistungsspitze erreicht und der Sportler auch mental und taktisch auf die
anstehende Herausforderung eingestimmt wird. Die Wettkampfperiode ist also eine
Spezifizierung auf die unmittelbaren Umstände des Wettkamps, welche nicht unbedingt weit
im Voraus geplant werden kann (Leistungseinbußen in bestimmten Bereichen durch bspw.
Verletzung), Adaption an einen bestimmten Gegner oder sonstige Umstände, wie
Höhenbedingungen oder das Wetter).
Der letzte Zyklus ist dann die zweite Übergangsperiode. Diese findet nach dem Wettkampf
statt. Der Körper erholt sich von den hohen Anforderungen des Spitzensports, es gibt eine
aktive Regeneration und der Sportler erholt sich auch mental von den fordernden Erlebnissen
der letzten Wochen. Persönlich würde ich in dieser Zeit ein sehr einfaches Training mit vielen
unterschiedlichen Aspekten empfehlen. Dadurch würde man dem Abschwächen der
körperlichen Leistung in der Ruhephase entgegenwirken, gleichzeitig aber eventuell
vernachlässigte Aspekte zumindest in puncto Technik und Taktik leicht trainieren können und
dadurch eine bessere Basis für die kommende Übergangsperiode schaffen.
Beispiel für eine klassische Periodisierung nach Matveyev
Allerdings ist es dann doch nicht so einfach, wie es hier gemacht wird.
Von Zyklen in Zyklen
Innerhalb dieser Perioden gibt es bestimmte Zyklen. Wann intensivere ich denn was genau?
Welche Aspekte muss ich überhaupt trainieren? Und wie gehe ich dabei vor?
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Um diese Aspekte zu gewährleisten, gibt es drei Zyklen. Der erste und kleinste Zyklus
heißt Mikrozyklus. Das ist letztlich die Planung einzelner Trainingseinheiten und dem Ablauf
dieser in den Trainingswochen. In jedem Mikrozyklus wird festgelegt, wie das Training genau
aufgebaut wird und welche kurzfristigen Ziele man in diesen Einheiten und Wochen erhalten
will.
Der nächstgrößere Zyklus wird als Mesozyklus bezeichnet. In dieser wird auf ein
Zwischenziel hingearbeitet. Mehrere Mikrozyklen werden zu einer Trainingseinheitengruppe
verbunden, welche den Mesozyklus bilden, sie stehen für die Trainingswochen als solche.
Hier geht es auch um die Harmonien innerhalb der unterschiedlichen Trainingseinheiten, die
im Normalfall einem Ziel zuarbeiten.
Der Abschluss eines Mesozyklus bedingt meist die Erfüllung eines Ziels. Wenn man also von
Boxern oder Leichtathleten hört, man läge mit der Vorbereitung „voll in der Zeit“, bedeutet
dies, dass die Trainingsziele der bisherigen Mesozyklen allesamt rechtzeitig erfüllt werden
konnten.
Die Mesozyklen werden letztlich zum Makrozyklus zusammengefasst. Dieser umfasst das
endgültige Ziel; einen Wettkampf oder Turnier, auf welches hingearbeitet wurde. Der
Makrozyklus entspricht dabei nicht unbedingt dem gesamten Periodisierungszyklus von oben.
So ist beispielsweise eine doppelte Periodisierung möglich, welche ein Kalenderjahr oder
eine Saison in zwei Periodisierungen unterteilt.
Dadurch erhält der Körper mehr Ruhe, der Athlet ist geistig und dadurch auch im Training
frischer, während die Verfallphasen geringer gehalten werden. Der russische Wissenschaftler
Matveyev sagte für Sprinter dabei eine 1,55%ige Leistungssteigerung im Vergleich zu nicht-
periodisierend trainierenden Athleten vorher [1]; relativ zu einer einzigen Periodisierung
waren es nur 0,96%. Bei Hochspringern waren es zum Beispiel sogar mehr (5,05% und 2,4%
respektive).
Allerdings gibt es noch weitere Differenzierungsmöglichkeiten bei der klassischen
Periodisierung.
Linear, non-linear/konjugiert und gewellt
In der genauen Art der Periodisierung, also dem Aufbau innerhalb der jeweiligen Perioden,
gibt es wiederum drei Unterschiede.
Die lineare Trainingsweise geht dabei auf den bereits erwähnten Matveyev zurück. Hier
werden einzelne Bereiche gesondert trainiert, bis das Trainingsziel in diesem Bereich erreicht
ist. Der Bereich als solcher kann aber sowohl sehr eng als auch sehr weit definiert werden.
Dennoch gab und gibt es Kritik an dieser Trainingsart. Indem mit gleichen oder zumindest
sehr ähnlichen Übungen und innerhalb klar abgesteckter Rahmen trainiert wird, können
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einzelne Aspekte des Trainings vernachlässigt werden. Gleichzeitig kann der jeweilige
Trainingsaspekt zu stark vereinfacht werden, was zu geistiger wie körperlicher
Unterforderung führt.
Der Athlet gewöhnt sich an die jeweiligen Abläufe, sein Körper ebenfalls und die Effektivität
sowie Motivation nehmen ab.
Darum entwickelte Verkhoshansky die nonlineare bzw. konjugative Methode. Hier werden
zwei, oftmals nur indirekt miteinander verbundene Bereiche des Trainings direkt miteinander
verbunden. Beispielsweise wird Schnellkrafttraining mit Muskelaufbau verbunden oder
Ausdauer mit Schnelligkeitsausdauer; dadurch soll der Körper stärker gefördert werden und
Automatismen sollen sich nicht zu sehr einschleifen.
Linear ist diese Umsetzung des Trainings nicht, weil die Übungen naturgemäß etwas variiert
werden, um die jeweiligen unterschiedlichen Aspekte möglichste effektiv zu trainieren.
Sowohl Intensität als auch Dauer werden immer wieder verändert, manchmal auch die Übung
als solche. Auch in der Mai-Ausgabe aus dem Jahr 2002 vom „The Journal of Strength and
Conditioning Research” wurden die Effekte geschildert; bis zu 50% waren die damit
trainierenden Athleten in puncto Kraft der Kontrollgruppe überlegen.
Wieso ist das so? Nun, der Körper reagiert auf die unterschiedlichen Reize mit veränderter
Ausschüttung der Hormone und ähnlichem. Vorteilhaft ist somit auch der veränderte
physiologische wie psychologische Reiz, der das Training effektiver macht. Dieses Prinzip
wurde bei der Entwicklung der Blockperiodisierung ebenfalls genutzt, Verkhoshansky gilt mit
Issulin als Pionier dieser Periodisierungsvariante.
Der ehemalige Gewichtheber-Trainer JV Askem nutzte beispielsweise ebenfalls eine solche
Periodisierung, die er sogar noch etwas variierte. Er wählte die konjugative Methode und
entwickelte dazu lineare Abläufe, um ein Übertraining bzw. eine körperliche Überlastung zu
verhindern, indem er dem Training eine größere Planbarkeit gab. Gleichzeitig verband er
trotzdem mehrere Aspekte miteinander, wodurch sich seine Sportler besser entwickelten.
Die gewellte Methode ist eine Mischung der beiden großen Methoden und wird teilweise auch
als effektiver bezeichnet.
Das Training als solches wird in seiner Umsetzung zusätzlich noch erweitert. Bei der
gewellten Methode werden unterschiedliche Aspekte miteinander im Training verbunden und
gleichzeitig innerhalb des Trainings variiert; Dauer, Belastung, genaue Umsetzung oder
Intensität sind veränderlich. Selbst wenn man die lineare Trainingsausrichtung als Fundament
nimmt, ist es möglich dadurch interessante Wechselwirkungen zu erzeugen.
Der Körper und auch der Geist werden also immer wieder neu gefordert. Sie müssen
unterschiedliche Aspekte miteinander verbinden, gleichzeitig erhält der Körper nicht nur
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durchgehend einen Reiz, sondern immer wieder einen neuen. In der Theorie wird damit
der Superkompensationseffekt verstärkt und das Training wird effektiver.
Als letzte Alternative sei noch das unidirectional loading, am besten vielleicht als „einseitige
Belastung“ übersetzt, genannt. Hierbei wird einfach progressiv und ohne langfristigen Plan
trainiert; dies wird insbesondere bei Einsteigern im Bodybuildung aus vorwiegend
psychologischen Gründen empfohlen. Im Leistungssport spielt diese Methode aber kaum eine
Rolle, weil sie zu unproduktiv und wenig zielgerichtet ist.
Fazit: Wie kann man diese Prinzipien und die klassische Periodisierung im Fußball
nutzen?
Im Fußball könnte die klassische Periodisierung zum Beispiel im Übergang von
Sommerpause bis zum Wettkampf genutzt werden; und wird es auch. Einerseits kann das
körperliche Nachlassen über den Sommer mit Hausaufgaben, wie es unter anderem in
Nationalmannschaften gemacht wird, etwas kompensiert werden. Andererseits kann in der
Vorbereitung gezielt so trainiert werden, dass die konditionelle Grundlage über die gesamte
Saison (oder in Deutschland bis zur Winterpause) gegeben ist.
Die Spieler bleiben also idealerweise über das gesamte Jahr fit und erreichen womöglich auch
im Frühjahr ihr Hoch. Ein solches Periodisierungskonzept wurde beispielsweise von
Lobanovskiy praktiziert und auch Jürgen Klinsmann beim FC Bayern München wollte so
etwas einführen. Ein konditioneller Aufbau ist während der Saison kaum möglich.
Allerdings müssen hierbei auch die neuesten trainingsmethodischen Erkenntnisse bedacht
werden. Aktuell wird sehr viel über Spielformen und Komplexübungen trainiert, welche dabei
auch die Physis trainieren, ohne den Spieler zu sehr zu erschöpfen. Eine klassische
Periodisierung sollte also dosiert genutzt werden; interessanterweise ist sie mit einer anderen
Periodisierungsart, der wir uns noch widmen werden, vereinbar.
Die klassische Periodisierung könnte aber weiterhin genutzt werden. Arsene Wenger bei
Arsenal und auch Sir Alex Ferguson tun dies nämlich ebenso wie Jupp Heynckes in der
Bundesliga. Sie periodisieren die Einsatzzeiten ihrer Spieler und nutzen dabei die Rotation.
Die Spieler bleiben fitter und werden weniger belastet.
Jupp Heynckes äußerte sich dabei vor einigen Wochen noch, dass im Trainingslager die
Grundlagen gesetzt wurden und sich die Stammelf danach einspielen müsste. Erst nach dieser
Einspielphase könne wieder stärker rotiert werden, was dann auch so umgesetzt wurde. Dies
klingt nach einer klassischen Periodisierung der Einsatzzeiten und nur teilweise des Trainings,
welche aber wohl ideal zum Fußball passt.
Die Wettkampfperiode nimmt hierbei nämlich nicht nur den größten Teil ein, sondern gut und
gerne drei Viertel der gesamten Zeit in den Vereinen. Man kann sich davor nicht verschließen
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und glauben, man könne mit einigen wenigen Wochen eine monatelange physische Basis
setzen. Stattdessen kann die Einsatz- und Regenerationszeit von Schlüsselspielern periodisiert
werden und im Training die Wettkampfperiode mit der ersten Übergangsperiode gemischt
werden – einer von mehreren Gründen, wieso ich persönlich die Periodisierung eher in vier
statt in drei Teile unterscheide.
Praktisch heißt es: Die Spieler werden in Basisaspekten durchgehend geschult, während man
sich immer wieder in bestimmten Phasen auf die jeweiligen Gegner anpasst. An bestimmten
Tagen in englischen Wochen und an wiederum anderen in normalen Wochen hat man also
eine festgelegte Anzahl an Regeneration, gegnerspezifischer Anpassung und weitergeführtem
Grundlagentraining. Dies kann aber kurzfristig verändert werden, wenn gewisse Resultate
oder Leistungsziele nicht erreicht werden.
Literaturverzeichnis:
[1]: Leonid Matveyev (1977): Fundamentals of Sports Training.
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Periodisierungstechniken: Die
Blockperiodisierung
In diesem Artikel wird die Blockperiodisierung als Alternative zur klassischen Periodisierung
behandelt.
Matveyev formulierte 1964[1] basierend auf Grundideen aus den 40er-Jahren seine klassische
bzw. gemixte Periodisierung. Er stellte dabei Schaubilder nach dem
Superkompensationsprinzip mit einfacher, zweifacher und dreifacher Periodisierung da. Der
Athlet braucht seine Pausen, wird dann zurück an seine übliche Leistung herangeführt und
tritt dann wieder in die Wettkampfphase ein.
Der Erfolg der klassischen Periodisierung sorgte aber auch für Kritik. Im gleichen Jahrzehnt
wurden ebenfalls in der Sowjetunion wegen Matveyevs Forschungen die Grundprinzipien für
eine alternative Periodisierung gelegt. Führend dabei waren der uns bereits aus dem
vorherigen Artikel bekannte Yuri Verkhoshansky, der erfolgreiche Sportler Anatoliy
Bondarchuk und der womöglich populärste und aktuellste Vertreter, Vladimir Issurin.
Was spricht gegen die klassische Periodisierung?
Stageman formulierte 1981 folgenden Leitsatz: „Gemischtes Training erzeugt gemischte
Resultate.“
Weil in der klassischen Periodisierung die unterschiedlichen Trainingsaspekte zumeist
parallel und nur teilweise seriell angelegt sind, verzerrt sich angeblich der Effekt. In der
klassischen Periodisierung wird ja der Körper auf Wettkampfniveau zurückgeführt und dann
mit unterschiedlichen Übungen, welche nur in grobe Kategorien geteilt sind, trainiert.
Dadurch kommt man auf das nötige Wettkampfniveau und kann nach den Wettkämpfen den
Körper wieder regenerieren.
Hier findet sich aber der zweite Kritikpunkt. Vladimir B. Issurin führt an, dass die
Stundenzahl an vorbereitendem Training im Laufe der Jahre immer stärker heruntergeht, aber
die Wettbewerbe immer schwieriger und gleichzeitig häufiger werden. Außerdem entsteht für
den Körper durch die vielen unterschiedlichen Belastungen ein enormer Stress durch
gegensätzliche physiologische Reaktionen.
Anstatt also einen synergetischen Effekt zwischen Aufbau und Entlastung herzustellen, wird
das Gegenteil versucht. Man will den Körper vor Übertraining schützen, kann ihm aber durch
die Vereinfachung der Trainingskomplexität im physischen Sinne) mehr zumuten. Im
Gegensatz zur klassischen Periodisierung kann der Athlet also durchaus an mehreren
Wettbewerben teilnehmen und ist öfter in seiner „Peaking“-Phase.
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Weil die Befürworter der Blockperiodisierung davon ausgehen, dass der Körper eben nicht
mehrere Aspekte ordentlich verknüpfen und trainieren kann, wird das
Trainingsschemaverändert.
Unterschiede der Blockperiodisierung zur gemixten Methode
„The so called “classic periodization” presupposes the division of the annual cycle into
relatively long periods of complex, mixed training where the athletes develop many abilities
simultaneously. In this case, augmentation of training stimulation is obtained mostly with the
increase of the workloads magnitude. As a result, the training volumes of world class athletes
reached an enormous level in the 1980′s.
The block periodization system presupposes the administration of highly concentrated
workloads directed to a minimal number of abilities, or targets within relatively short training
cycles, in training blocks. Thus, each block is focused on the proper combination of athletic
abilities, which are developing mostly consecutively but not concurrently. The benefits of
block periodization are associated with more selective and highly concentrated training
stimulation such as possibilities to design multi-peak preparations, reasonable reductions of
total training volume, and possibilities to avoid negative interactions between restrictedly or
non-compatible training workloads.” – Issurin [2]
Das Blocktraining ist also letztlich nichts anders als ein hochspezialisierter Trainingszyklus.
Die Trainingsaspekte werden stärker unterteilt und in drei große Zyklen unterteilt.
Die drei Phasen lauten hierbei „Grundlage“, „Anpassung“ und Tapering. In der ersten Phase
lautet das Ziel Akkumulation. Bei der Akkumulation werden die motorischen und
körperlichen Grundfähigkeiten trainiert und eine stabile Basis gesetzt. Bei Sprintern könnte
zum Beispiel an der Maximalkraft gearbeitet werden, bevor man in die zweite Phase übergeht.
In der Anpassungsphase lautet das Trainingsziel Transmutation. Die gesetzten Fundamente
werden nun an die Sportart angepasst. Bei einem Sprinter könnte in dieser Phase die
Höchstgeschwindigkeit gezielt trainiert und die Technik beim Antritt angepasst werden.
Immerhin ist jetzt die Grundlage gesetzt und in dieser, zumeist kürzeren Phase, werden die
erworbenen physischen Fähigkeiten technisch verfeinert. Wie der Begriff „Transmutation“
werden letztlich die angehäuften Trainingsergebnisse in die eigene Sportart und ihre
Anforderungen adaptiert.
In der letzten Phase geht es um die „Realization“. Diese bezeichnet das Erholen unmittelbar
vor dem Wettkampf und die letzten taktischen wie technischen Vorbereitungen des Athleten.
Dadurch sorgt man für ein Peaking innerhalb des Peakings; der Körper und der Athlet werden
in ihrer Hochphase noch einmal extra auf den Wettkampf fokussiert.
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„The block periodization concept assumes the subdivision of athletic abilities into “basic”
and “specific” ones. The basic abilities usually contain general endurance, muscle strength,
and basic coordination for certain sports. The basic abilities are the targets in proper
mesocycle blocks termed “accumulation.” The specific abilities relate to any kind of sport-
specific endurance, sport-specific strength (including explosive strength), and event-specific
skills. They are concentrated in another mesocycle block termed “transmutation.” The third
type of mesocycle blocks are focused on full recuperation, maximal speed, and event-specific
tactics (including all technical demands). They are coined “realization.” – Issulin [2]
Wissenschaftlicher Hintergrund
Der biologische Hintergrund bei der Blockperiodisierung wird zumeist auf ziemlich einfache
Aspekte zurückgeführt. Weil kein paralleles, sondern ein serielles und aufeinanderfolgendes
Training unterschiedlicher Aspekte vollführt wird, kann die Intensität enorm hoch gepusht
werden.
Als weiterer wichtiger Aspekt gibt es einen wichtigen biologischen Faktor, welcher der
gesamten Blockperiodisierungsidee zu Grunde liegt. So haben Studien festgestellt, dass auch
nach einem Monat sich der Körper noch auf einem fast identischem Leistungsstand befindet,
wenn er zuvor ordentlich trainiert wurde.
Vladimir Issurin nimmt dabei Studien von Pivarnik (1986), Coyle (1985), Allen (1989) und
Wibom (1992) in seine Forschungen auf. Dort wurde festgestellt, dass die körperliche Kraft
nach zwei Wochen (Mujika & Padilla, 2000) nur einen sehr geringen Rückschritt verzeichnet
und die Ausdauer nach vier Wochen erst um 4-5% abnimmt. Bei schlechter trainierten
Personen liegt dieser Rückschritt bei 5-8%.
Diese Nachhaltigkeit wird genutzt. Indem extrem fokussiert die Basis trainiert wird, sind
diese nachhaltenden Effekte noch größer. Der Körper behält fast alle körperlichen und
motorischen Veränderungen aus der ersten Phase bei, desweiteren wird er ohnehin in der
zweiten Phase gefordert, wenn auch auf eine andere Art und Weise.
In der ersten Phase wird außerdem die homöostatische Regulation und das
Superkompensationsprinzip genutzt, um die körperlichen Grundlagen möglichst stark zu
verändern. Das intensive und konzentrierte Training sollen die von Claude Bernard und
Walter Cannon formulierte homöostatische Regulation auf ein möglichst hohes Grundniveau
erhöhen.
Der Körper kann sich desweiteren dank seines erhöhten Grundniveaus besser an den
folgenden Stress anpassen und die Sekretion von Stresshormonen wird im Transmutations-
Mesozyklusblock genutzt. Issurin führt auch aus, dass bei gemischtem Training in der
klassischen Periodisierung die Faktoren der Stresshormonausschüttung und homöostatischen
Regulation gegeneinander wirken, wodurch der erhöhte Metabolismus des Körpers die
Fortschritte der homöostatischen Regulation verhindert („Übertraining“).
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„The prominent coaches and researchers noticed that traditional mixed training produced
conflicting training responses and excessive fatigue. At that time, I was working with the
USSR canoe-kayak national team, which executed a huge volume of training workloads.” –
Vladimir Issurin
Faustregeln und Erfolge
Die von Issurin angeführten Faustregeln sind folgende:
- Hohe Konzentration der Trainings
- Minimale Nummer von zu trainierenden Aspekten innerhalb der Blocks
- Aufeinanderfolgendes Entwickeln der Fähigkeiten
- Zusammenstellung und Nutzen spezialisierter Mesozyklus-Blöcke
Welche Erfolge man damit feiern kann, ist noch unklar. Allerdings sind viele erfolgreiche
Sportler, vorrangig aus dem Osten, aber auch aus dem Westen, davon überzeugt. Einer der
großen Verfechter, Anatoliy Bondarchuk, schrieb 1986 und 1988 zwei Abhandlungen dazu,
die später zu einem lesenswerten Buch wurden. 1988 und 1992 gewann er dann passend dazu
ein paar Medaillen bei Olympia.
Der Schwimmer Gennadi Touretski schaffte ähnliches, wie auch weitere osteuropäische
Athleten. Interessant ist der von Jesus G. Pallares geschilderte Fall von Carlos Perez und Saul
Craviotto. Diese beiden Kanufahrer mussten sich erst für Olympia qualifizieren und dafür
mussten zuerst einmal zur EM kommen; bis Januar 2008 hatten sie noch keinen K-2-
Wettbewerb bestritten. Im Mai wurden sie Zweiter bei der EM in Mailand und im August
wurden sie Olympiasieger. Trainer Pallares meinte, die Blockperiodisierung brachte den
Erfolg, welcher insbesondere auf zwei so nah aneinander liegende „Peaks“ zurückzuführen
war.
Ob diese Periodisierungsart der klassischen Periodisierung wirklich klar überlegen ist, bleibt
aber zu bezweifeln. In einer Studie von Fröhlich, Müller, Schmidtbleicher und Emrich [4]
wurde bei einer Meta-Analyse festgestellt, dass die einzelnen Modelle (das konjugative
Modell und das Blockperiodisierungsmodell) unterschiedliche Stärken in bestimmten
Adaptionen haben, aber keines dem anderen überlegen ist.
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Ein Bild aus “Blockperiodization: Breakthrough in Training” von Issurin, welches Matveyevs
Aufbau lose übernimmt und ein Beispiel zeigt.
Nutzung im Fußball
Dieses Modell der Blockperiodisierung könnte im Fußball beispielsweise in der Vermittlung
von Trainingsinhalten ebenso wie im Trainingslager stattfinden. Beim ersten Zielpunkt, der
Akkumulation, wird ihnen die nötige Physis eingetrichtert. Wer laufen kann, der kann
zumindest irgendetwas scheint hierbei der vorherrschende Gedanke zu sein.
Die nun vorhandene und auf höchstem Niveau vorhandene Laufstärke wird dafür eingesetzt,
um sich in der nächsten Phase, der Transmutation, komplett auf spielerische und taktische
Aspekte zu konzentrieren. In der Realisation würde dann die Endanpassung an die Saison und
den Gegner sowie Erholung vor Beginn der Saison geschehen.
Allerdings ist auch eine andere Aufteilung möglich. Beispielsweise könnten Spieler nach
Gruppen segmentiert werden, die aus den Fitnesswerten erhoben wird. Manche Spieler
trainieren dann in einem Block eine physische (oder auch spielerische) Schwäche, eine andere
Gruppe trainiert etwas anderes und es gibt eine zusätzliche gemeinsame Trainingseinheit zum
Training von mannschafts- und gruppentaktischen Aspekten.
Passend dazu hat Javier Mallo in seiner Studie[3] sogar die Auswirkung auf ein spanisches
Profiteam untersucht, die Blockperiodisierung wurde auch auf den Trainingsinhalt innerhalb
der Saison und die Mesozyklen angewandt.
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Der serbische FK Rad unter ihrem Trainingsexperten Milan Jovanovic hingegen hat rein die
physischen Aspekte im Kollektiv vor der Saison aufgeteilt, die taktischen und technischen
wurden im Verbund ebenfalls kollektiv zu den physischen Aspekten trainiert, wie folgendes
Bild aus Jovanovics „Physical Preparation for Soccer“ zeigt.
Milan Jovanovics Konzept beim FC Rad
Das Blocktraining müsste nach eigenem Selbstverständnis eigentlich gut zu Fußball passen.
Issurin führte zum Beispiel aus, dass die klassische Periodisierung sich auf zu viele Ziele
konzentriert. Dadurch kann sie schwächeren Athleten wie beispielsweise Anfängern genug
Reize geben, um sie in einer breiten Anzahl an Fähigkeiten schnell zu verbessern, ist aber für
Hochleistungsathleten suboptimal.
Issurin führte auch aus, dass es Diskrepanzen zwischen der klassischen Periodisierung und der
Praxis gäbe. Als Beispiele nennt er die Unmöglichkeit für mehrere „Peaks“, langfristige
Nachteile, mangelnde Reizintensität und negative Interaktionen bei der Belastung des Körpers
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in unterschiedlichen physischen Aspekten, wie er im „Journal of sports medicine and physical
fitness“ aus dem Jahre 2008, Volume 48, Ausgabe 1, Seite 65-75 erklärt.
Allerdings hat man im Fußball eine Art „durchgehenden Peak“ und eine Vielzahl komplexer
Eigenschaften, weswegen die Blockperiodisierung maximal in der Anfangsphase im
Trainingslager praktikabel wäre. Aber auch hier ist sie mit der modernen Art zu trainieren,
nämlich einer möglichst realitätsnahen Abbildung des Spielgeschehens in Spielformen und
Einzelsituationen, unvereinbar. Einzig ein Vorgehen, wo über die Saison hinweg bestimmte
Trainingsziele immer wieder in blockartigen Mesozyklen angeordnet werden, wäre wohl mit
Erfolg möglich, wie auch die Studie Mallos zeigt.
Literaturverzeichnis:
[1]: Матвеев, Л. П. (1964). Проблема периодизации спортивной тренировки [Problem of periodization
of sport practice]. Moscow, RU: Физкультура и спорт
[2]: Issurin, VB. (2010). New horizons for the methodology and physiology of training periodization.
Sports Med 40 (3): 189-206.
[3]: Mallo, J. (2011). Effect of block periodization on performance in competition in a soccer team during
four consecutive seasons: A case study. International Journal of Performance Analysis in Sport, 11(3), pp.
476-485.
[4]: Fröhlich, M., Müller, T., Schmitbleicher, D., & Emrich, E. (2009). Outcome-Effekte verschiedener
Periodisierungsmodelle im Krafttraining. Deutsche Zeitschrift für Sportmedizin (10). 2009
Weiterführende Literatur:
Issurin, VB. (2008). Block Periodization: Breakthrough in Sport Training.
Seiler, S. (2010). What is best practice for training intensity and duration distribution
in endurance athletes?. Int J Sports Physiol Perform 5(3): 276-291
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Periodisierungstechniken: Die
Wellenperiodisierung Im Krafttraining gibt es einen aktuell sehr populären Trend in der Periodisierung: Die
Wellenperiodisierung. Vorsicht vor einem false-friend: Auf englisch heißt es „Undulating
model“, die „wave periodiziation“ bezeichnet nämlich eine Variante der klassischen
Periodisierung. Diese Art der Periodisierung ist verwandt mit der Multi-Stufen-Periodisierung
(von Peter Coe im Lang- und Mittelstreckenlauf in den frühen 70ern entwickelt) und beides
wird auch oft als innereinheitliche Periodisierung“ bezeichnet.
Bei der wellenförmigen Periodisierung wird innerhalb von sehr kurzen Abständen, oft von
einem Tag auf den anderen, das Training variiert. Es verändert sich dabei bei den Übungen,
bei der Intensität, dem Volumen und dem jeweiligen Trainingsziel (bspw. Wechsel von
Maximalkraft auf Schnellkraft). Das klingt erst einmal unlogisch, hat aber einige interessante
Aspekte.
Entstehung der wellenförmigen Periodisierung
Erstmals erwähnt wurde die wellenförmige Periodisierung von Poliquin im Jahre 1988. Sein
Werk „Five ways to increase the effectiveness of your strength training program” im National
Strength & Conditioning Association Journal, 10(3), Seite 30-33, erwähnte dabei die Vorteile
eines möglichen andauernden Wechsels der Belastung in ihren Aspekten.
Diese Vorteile sind rein logisch schon klar ersichtlich. Durch eine Variation der Übungen, der
Intensität und Trainingsziele kann der Körper nicht nur öfter, sondern auch variabler gefordert
werden. Dies erzeugt eine größere Schockreaktion und trainiert den Körper, da dieser sich
nicht so simpel anpassen kann. Da oftmals auch unterschiedliche Systeme angesprochen und
gereizt werden, kann bei Berücksichtigung der jeweiligen Wechselwirkungen durchaus auch
etwas öfter trainiert werden. Man merkt einen (versuchten) Paradigmenwechsel: Die
Blockperiodisierung geht davon aus, dass man durch die Fokussierung, das Erlernen der
Technik und die schnelle Erhöhung des Niveaus besser trainieren kann, die
Wellenperiodisierung geht eher von einer biologischen Seite daran heran und kommt zu
einem anderen Schluss.
So argumentierten Baker et al. 1994 in ihrem Werk “Periodization: the effect on strength of
manipulating volume and intensity” im Journal of Strength and Conditioning Research, 8(4),
Seite 235-242 mit einer Prävention neuraler Erschöpfung. Eine lineare Periodisierung
betrachtet Ermüdung spezifisch für einen Trainingsinhalt und baut deshalb von einem
Trainingsreiz auf den anderen auf; dies kann zu geringerem Trainingseffekt führen.
Eine Variation zwischen hochintensivem Training und Training mit großem Volumen sowie
Veränderung der jeweiligen Trainingsziele kann diesem vorbeugen und bei stärkerer
Beanspruchung unterschiedlicher Systeme zu mittelfristig und langfristig größeren
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Trainingseffekten in der Gesamtheit der Fähigkeiten führen. Eine größere Belastung des
neuromuskulären Systems gilt als die Ursache für körperliche Verbesserungen, bei der
wellenförmigen Periodisierung wird diese am größten.
Eine Studie von Rhea et al. aus dem Jahre 2002 namens „ A Comparison of Linear vs.
Undulating Periodized Porgrams with Equated Volume and Intensity for Strength“ im
„Journal of Strength and Conditioning“, Seite 250-55, bewies positive Befunde für eine
größere Steigerung bei der wellenförmigen Periodisierung.
Die Gruppe mit dem täglich variierenden Programm verbesserte sich z.B. beim Bankdrücken
um beachtliche 28,78% Prozent, während die linear trainierende Gruppe sich um nur 14,37%
verbesserte. Der erhöhte Stress und die Variabilität der Übung sorgen nach dieser Studie für
erhöhte Effekte, anstatt wie bei einer monatlichen Veränderung und zuvor linear
aufsteigendem Training.
Theoretisch könnte allerdings bei linearen Verfahren etwas mehr Einfachheit für Anfänger
ausgemacht werden. Wird längerfristig ohne größere Veränderungen trainiert, dann entsteht
natürlich mehr Routine bei der Ausführung. Technische Fehler dürften dadurch seltener
werden, was die Effektivität der Ausführung und damit der Wirkung erhöht.
Beim Krafttraining hat sich die wellenförmige Periodisierung auf höchstem Niveau aber
durchgesetzt. Powerlifter Ed Coan oder der vierfache Mr. Olympia Jay Cutler oder auch Mr.
Olympia Phil Heath trainieren damit, sie verändern ihre Trainingsweise nahezu von einer
Übung zur anderen.
Der Vorteil erscheint logisch: Sie befinden sich bereits auf so einem hohen Niveau, dass eine
Blockperiodisierung nur für kleine Fortschritte sorgt, diese aber während der anderen Blocks
schneller abnehmen, als bei „normal“ trainierten Athleten. Eine klassische Periodisierung zur
Wettkampfphase hätte ein ähnliches Problem. Es dürfte fraglich sein, trotz muskulärer
Erinnerungseffekte, zur jeweiligen Peak-Zeit auf das wirklich optimale Niveau zu kommen,
obgleich diese Art der Periodisierung weitestgehend genutzt wird; sie ist auch mit der
wellenförmigen Periodisierung vereinbar, wie ich später noch ausführen möchte.
Mit der wellenförmigen Periodisierung können Kraftathleten das Training variieren und
unterschiedliche Aspekte jeweils verschieden fordern. Fleck et al. 2001 verglichen dafür
wellenförmige Periodisierung mit Blocktraining. Jene Athleten im Kraftbereich, die eine
wellenförmige Periodisierung nutzten, hatten signifikant höhere Werte. Beim Blocktraining
wurde auf diesem Niveau nach 3-6 Monaten ein Deckeneffekt erreicht.
19
Eine wellenförmige Periodisierung im Rugby, genommen von dieser Seite. Fokus liegt auch
hier auf Kraft.
Wie genau lässt sich das jedoch abseits des Kraftsports nutzen?
Nutzung im Fußball
Das Ziel der wellenförmigen Periodisierung ist im Grunde ähnlich wie bei der Multi-Stufen-
Periodisierung eine multidisziplinäre Schulung des Körpers. Coe trainierte dafür gleich
mehrere Aspekte auf einmal, beim Krafttraining wird ähnliches durch schnelle Abfolge von
variablen Trainingszielen im Tages- und Wochenrhythmus erzielt. Insbesondere beim
Laufsport liegen die Vorteile auf der Hand: Wechsel zwischen den jeweiligen
Trainingsgruppen und körperlichen Systemen gehen einfacher vonstatten, da keines zeitweise
unterentwickelt ist. Überbelastung und Verletzungen verringern sich.
Interessant: Die wellenförmige Periodisierung ist theoretisch in eine klassische Periodisierung
einzubetten. Der Trainingsinhalt in Mesozyklen wird dabei variiert, die Intensität und das
Volumen fluktuieren ebenfalls in einem bestimmten Rahmen auf und ab, dieser Rahmen wird
aber nach einem Prinzip der klassischen Periodisierung nach oben oder nach unten geschoben.
Das bedeutet, dass über einen Jahres- bzw. Saisonverlauf mit der Intensität und dem Volumen
20
gespielt wird. Metaphorisch gesprochen: Die Wellen schlagen manchmal weiter nach oben
aus.
Normalerweise könnte dies im Fußball praktiziert werden. Eine rein wellenförmige
Periodisierung dürfte in Sportarten wie dem Radsport oder der Leichtathletik eher seltener
verwendet werden, da man zu einem bestimmten Zeitpunkt topfit sein soll und bei einer
wellenförmigen Periodisierung eventuell daran vorbei trainieren, noch nicht in Topform sein
oder in einen unpassenden Biozyklus kommen könnte. Beim vorher schon erwähnten
Bodybuilding hingegen lässt sich der Körper durch die Eigenheit dieser Sportart nahezu
ganzjährlich mit ähnlicher Intensität trainieren und es gibt lediglich eine Art „Tapering“-
Phase unmittelbar vor Wettkampfbeginn.
Beim Fußball wäre es aber möglich, da hier die Periodisierung ohnehin stark durch den
Spielplan und die Natur der Sportart vorgegeben ist; eigentlich jeder Verein muss in der Liga
ohnehin so viele Punkte wie möglich schaffen, die Pause ist für alle gleich, eine besondere
kurze Wettkampfphase gibt es nicht. Eine Wellenperiodisierung über die Saison mit einzelnen
physischen Blockaspekten zuvor wäre hierbei eine Variante.
Wer mehr zum Thema erfahren möchte: Hierzulande gilt Professor Dietmar Schmidtbleicher
als ein prominenter Vertreter der wellenförmigen Periodisierung in der Trainingswissenschaft.
Literaturverzeichnis:
Baker, D., Wilson, G., & Carlyon, R. (1994). Periodization: the effect on strength of manipulating volume
and intensity. Journal of Strength and Conditioning Research, 8(4), 235-242.
Rhea M., Ball, S., Phillips, W., & Burkett, L. (2002). A Comparison of Linear VS Undulating Periodized
Programs with Equated Volume and Intensity for Strength. Journal of Strength and Conditioning, 16(2),
250–255.
Poliquin, C. (1988). Five ways to increase the effectiveness of your strength training program. National
Strength & Conditioning Association Journal, 10(3), 30-33.
21
Periodisierungstechniken: Die Coerver-
Methode Bei der pyramidalen Periodisierung wollen wir uns den dafür bekanntesten Vertreter
vornehmen: Die Coerver-Methode.
Was ist die Coerver-Methode?
Für viele ist die Coerver-Methode ein abstrakter Begriff; jeder hört davon, aber was genau
praktiziert wird oder wie sie entstanden ist, dürfte weitestgehend unbekannt sein. Die
Coerver-Methode ist einerseits als Komponente andererseits auch als Gegenstück zur Zeister-
Vision zu sehen, welche in den Niederlanden das Training seit der Zeit Rinus Michels
dominierte. Bei der Zeister-Vision geht es um die Spielerentwicklung durch Spielformen und
implizites Lernen mit einer sehr freien Ausübung und ohne größere Anleitung.
Die Coerver-Methode hat durchaus auch diese impliziten Aspekte und Spielformen in sich,
baut diese aber hierarchisch auf. Wiel Coerver entwickelte in den späten 70ern und frühen
80ern diese Methode, in der die Basisfähigkeiten des Fußballs unterteilt und als Fundament
komplexerer und abstrakterer Fähigkeiten ausgebildet werden. Alfred Galustian und Charlie
Cook lernten Wiel Coerver 1983 in Philadelphia kennen. Sie griffen dessen
Trainingsmethoden auf und entwickelten ab 1984 daraus mit der Coerver-Methode eine
Techniktrainingsmethode zur Förderung von Jugendspielern.
Theoretisch wäre es möglich, die Zeister-Vision als Fokussierung des Straßenfußballs zu
sehen, während die Coerver-Methode die dafür benötigten Fähigkeiten extrahiert und einen
Zielfokus darin einbaut. Bis heute gilt die Coerver-Methode als eine der wichtigsten
Trainingsmethoden in der Jugendausbildung. Sie bildet Spieler hervorragend individuell aus,
trainiert Technik, Koordination, Pressingresistenz und Umsetzung dieser Fähigkeiten sehr
präzise. Zwar werden ihr Schwächen beziehungsweise weniger ausgeprägte Stärken im
Hochleistungssport unterstellt, sie wird jedoch von einigen Trainern – insbesondere aus den
Niederlanden – auch im Hochleistungssport als sinnvolle Ergänzung verwendet. Viele
Übungen und Trainingskonzepte werden dabei in Zusammenarbeit mit europäischen
Topklubs entwickelt.
Ähnlich der Coerver-Methode entwickelte beispielsweise Johan Cruyff bei Ajax in den 80ern
ein eigenes Modell. Diese dort entwickelte Skill-Box wird bis heute verwendet und wurde mit
der Coerver-Methode integriert. Diese Skill-Box beinhaltet Technik, Taktik, Fitness und
Mentalität als Teilaspekte,wobei der maßgeblicheFokus auf Technik liegt. Die Übungen
selbst sind dabei bei Ajax in ein repetitives Techniktraining, einen bestimmten Block zur
Ergänzung und eine Spielform mit einem bestimmten mannschaftlichen
Trainingsschwerpunkt untergliedert.
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Bei Ajax wird im Jugendbereich dann auch blockartig (sh. Blockperiodisierung) jeweils ein
Block für drei Wochen als Makrozyklus fokussiert, woraufhin im fünften Block (nach
Technik, Taktik, Fitness und Mentalität als je einem Block) eine Mischung mit
Individualtraining in kategorisierten Gruppen praktiziert wird, um bestimmte Stärken in einer
„master class“ noch effektiver zu trainieren.
Solche Mischungen gelten auch als Mitgrund der erfolgreichen niederländischen
Jugendarbeit, welche sich in den Vereinen breitflächig auf die Coerver-Methode (inklusive
eigener Methoden zur Erweiterung) zur Ausbildung ihrer Spieler verlässt. Auch der FC
Bayern bildete seine Jugendtrainer über 15 Jahre lang mit halbjährlichen Seminaren in der
Coerver-Methode weiter bzw. aus und ein bekannter Vertreter im Hochleistungssport war
lange Zeit im Profibereich tätig: René Meulensteen, der langjährige Co-Trainer von Sir Alex
Ferguson und aktuelle Trainer von Fulham, welcher auch einige seiner Trainingsübungen
auf seiner Internetseite präsentiert.
Wie sieht die Coerver-Methode aus?
Wie angedeutet konzentriert sich die Coerver-Methode vorrangig auf die Spielerausbildung
und hat Grundaspekte des Fußballspiels hierarchisch unterteilt. Dafür gibt es bei der Coerver-
Methode eine Pyramide mit sechs Stufen, welche in 1997 eingeführt wurde und von Galustian
etabliert wurde. Sie zeigt die Hierarchie der Fähigkeiten. Diese werden übrigens nicht immer
in dieser Reihenfolge und isoliert trainiert, sondern an die jeweiligen Bedürfnisse der
Mannschaft angepasst und/oder miteinander verbunden.
Bild der Coerver-Pyramide von deren Homepage
Auf der untersten Stufe steht die Ballbeherrschung. Diese gilt logischerweise als die Basis für
alle darauffolgenden spielerischen Handlungen im Fußball. Gelehrt werden motorische
Aspekte bei der Ballführung, die richtige Technik dabei, die koordinativen Fähigkeiten und
die Präzision der Ballführung. Trainiert werden auch solche Dinge wie Jonglieren oder
zahlreiche andere Übungen.
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Primär geht es um die Ballbeherrschung. Der Spieler soll sich mit dem Ball selbst verbessern,
dazu gibt es über 100 verschiedene Übungen, abhängig vom Alters- und Leistungsniveau.
Vorrangig werden diese Übungen im Aufwärmteil genutzt, wenn die jeweiligen Stufen der
Pyramide nicht isoliert trainiert werden.
Es geht hauptsächlich um das Kennenlernen des Balles und jene Fähigkeiten, welche einen
Umgang mit dem Ball überhaupt erst ermöglichen.
Die zweite Stufe ist die Ballannahme und das Passspiel. Hier sollen die zuvor erworbenen
technischen Fähigkeiten auf die Interaktion mit einem Mitspieler und die dazugehörigen
Eigenschaften ausgeweitet werden. Mit welcher Fußseite werden Pässe gespielt, wie und wo
muss man den Ball treffen oder wie soll dieser sich bewegen? Dies sind die zentralen
Fragestellungen des zweiten Lehrplans. Zuvor wurde die Basis gesetzt, überhaupt mit dem
Ball umgehen zu können, jetzt gibt es einen ersten Schritt zum richtigen Umgang. Von „wie
habe ich den Ball grundsätzlich bei mir?“ geht es über zu „wie stoppe ich mir den Ball auf
Basis der Rahmenbedingungen und wie löse ich die Situation?“.
Im dritten Teil geht es um das 1-gegen-1 in unterschiedlichsten Formen. Ein großer Fokus
liegt auf Zweikämpfen, offensiv und defensiv, dazu individualtaktische Fähigkeiten wie zum
Beispiel Finten und die präzise Anwendung dieser. Die dritte Phase wird mitunter als die
prägendste der gesamten Pyramide gesehen. Sie hat zwar kein explizites
Alleinstellungsmerkmal, aber wird sehr detailliert in Theorie und Praxis ausgearbeitet.
Zusätzlich ist sie wohl jener Teil, welches für den Laien am Auffälligsten ist.
Der Einfluss des Coaches ist hier ebenfalls besonders groß. Jeder Coach erhält bei der
Coerver-Ausbildung eine Schulung darüber, wie genau welche Finten umgesetzt werden. Wie
sieht die Körperhaltung aus, wie wird angelaufen, welche Teilsegmente hat diese Bewegung,
wo können Variationen entstehen und wann wendet man sie an? Diese Fragen und noch
einige mehr werden beantwortet. Später wird dies in statischen Situationen mit Hütchen, in
Trockenübungen, in repetitiven dynamisch-koordinativen Übungen sowie in Spielformen
trainiert.
Geht es nicht gerade um die Skill-Akquise bei jungen Spielern, wird im Hochleistungssport
oder generell auf höherem Niveau vermehrt wettkampfnah und mit Abbildungen von realen
Spielsituationen trainiert. Das 1-gegen-1 gilt dabei als jene Fähigkeit, die benötigte Raum und
Zeit zum Passen, Schießen und Laufen zu kreieren.
Schnelligkeit ist die vierte Stufe. Dies ist nicht ausschließlich die Schnelligkeit im klassischen
Sinne, sondern auch jene bei gleichbleibender Präzision der genannten spielerischen
Fähigkeiten. Sie umfasst auch Aspekte wie mentale Dynamik und Handlungsschnelligkeit.
Oftmals werden hier Schnelligkeitsspiele mit Ball oder Parcours mit dynamischen
Zweikampfsituationen verbunden. Wichtig ist das Training der Schnellkraft, der schnellen
Auffassung und einer präzisen Anwendung der vorher gelernten Fähigkeiten in dynamischen
Situationen.
In der fünften Stufe, dem „Abschluss“, werden die bisher errungenen Eigenschaften auf das
Tor und den Abschluss fokussiert. Die Spieler lernen mit den Techniken aus dem 1-gegen-1
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sich in Zweikämpfen durchzusetzen und daraufhin zum Abschluss zu kommen sowie diesen
erfolgreich zu gastalten. Dabei sollen die Spieler teilweise auch in kleinen Gruppen mit
Kombinationen und eben der erwähnten Nutzung des 1-gegen-1 zum Abschluss zu kommen.
Dies wird speziell deswegen praktiziert, weil sich vor dem Tor durch den Zugriff auf das
ultimative Ziel des Spiels taktische Begebenheiten, wie zum Beispiel die Ausrichtung der
Bewegungen oder auch die Art der Raumdeckung verändern.
Bei Bedarf wird beim Abschluss auch auf die genaue Art des Schießens geachtet und eine
Einhaltung der zuvor erstellten Normen und Bewegungen beim Fokus auf diese aus
strategisch-taktischer Hinsicht etwas spezielle Situation.
Auf dieser Gesamtheit basiert dann das gruppentaktische Spiel. Hier gibt es nicht nur 1-
gegen-1-Situationen oder Mini-Spielformen, sondern die Spieler lernen im Verbund
Aufgaben zu lösen, Kämpfe um den Ball mit mehr als zwei Leuten zu gewinnen. Dies umfasst
komplexere taktische Komponenten sowie natürlich das Kombinationsspiel in kleinen
Gruppen und Spielformen. Hier wird die passende Umsetzung der offensiven und defensiven
Zweikämpfe sowie der technischen Fähigkeiten gefördert.
Nach Ansicht der Coerver-Methode ist ein Fußballspiel nichts anderes als die
Aneinanderreihung von 1-gegen-1, 2-gegen1, 1-gegen-2, 2-gegen-2, 3-gegen-2 und ähnlichen
Situationen, bei der jeweils nur eine kleine Gruppe von Spielern an einer Aktion beteiligt ist
und sich die Spielsituation nach einem Ortswechsel ändert (Rafael Wieczorek, 2014), wonach
sich auch die Konzeption der Spielformen ausrichtet.
Interessant ist, dass bei der Coerver-Methode das explizite Lernen einen großen Teil
einnimmt. Der Spieler erhält dafür vorgeplante Bewegungsabläufe, die er in sein natürliches
Bewegungsrepertoire aufnehmen kann. Die Bewegungen werden oftmals angeleitet und
gelehrt, ein diplomierter Coerver-Lehrer erlernt beispielweise die genauen Bewegungsmuster
bei einzelnen Bewegungen und Finten, damit er sie dann so weitergeben kann.
Insgesamt gibt es in diesem Programm 47 verschiedene Ausspielbewegungen. Dem Spieler
werden diese vermittelt, um ihm Möglichkeiten im Wettkampf aufzuzeigen. Die Wahl bleibt
letztlich dem Spieler selbst überlassen und soll situativ richtig angewandt werden.
Der ideale Coerver-Fußballer sollte darum auch im Stande sein, dass er Bewegungen abrupt
abruft, dass er ein großes Repertoire an Bewegungen besitzt und diese variabel miteinander
verbinden kann. Die Kritik an der Coerver-Methode richtete sich aber auch weitestgehend an
der Umsetzung dieses Idealbilds. Vielen mangelt es nach dieser Kritik in der Ausbildung
dieser Bewegungsmuster an den nötigen situationsbedingten Begebenheiten und einem
Gegneraspekt, wodurch – so die Kritik – diese Fähigkeiten nicht immer korrekt im Bezug auf
die Situation und den Druck umgesetzt werden können.
Dabei muss gesagt werden, dass die Coerver-Methode in den vergangenen Jahren und
Jahrzehnten immer wieder gewisse Veränderungen durchlebt hat. Nicht nur die Bewegungen,
Finten und die Trainingsmethodik werden überarbeitet, sondern es gibt auch eine
Veränderung. Spielformen wie das 3-gegen-3 werden deutlich früher und intensiver
eingearbeitet, zusätzlich gibt es einige „Geheimnisse“ in der Vermittlung von
25
Trainingsaspekten und Bewegungsmustern. Teilweise wird dann explizit erklärt, wann genau
diese Fähigkeit anwendbar ist, die Finten werden in Einzelschritte zergliedert und es gibt ein
„Positive Pushing“, welches sich an die spielpsychologische Komponente richtet (generell
viel Lob für das Selbstbewusstsein, rein konstruktive Kritik, Ansporn durch Lob).
Beim modernen Coerver Coaching geht es verstärkt um das „Erlernen und effektive Einsetzen
technischer Fähigkeiten“. Nicht nur das 1-gegen-1 gilt als eine solche technische Fähigkeit,
sondern verstärkt auch das Passspiel, die Ballannahme oder die Koordination der Ballführung.
In den Spielformen wird den Spielern darum auch die Möglichkeit zur freien Entscheidung
zwischen diesen Aktionen gegeben.
Beim 1-gegen-1 wird auch gesondert auf gruppentaktische Aspekte geachtet: Wo steht der
Gegenspieler? Wie bewege ich mich gerade? In welcher strategischen Position bin ich? Viele
Vereine nutzen die Coerver-Methode heutzutage darum nicht zur Vermittlung von Finten und
Bewegungsmustern, sondern zur Erlernung der gezielten Umsetzung dieser im Wettkampf.
Das Fortschreiten innerhalb dieser Pyramide läuft zumeist gleich ab. In der jeweiligen Stufe
wird die Basis erlernt und perfektioniert. Daraufhin werden die Anforderungen und die
Komplexität gesteigert, wieder perfektioniert und man steigt zur nächsten Stufe auf. Nach
oben gibt es kaum Interaktionen, damit Fehler nicht mitgenommen werden.
Nach unten wiederum gibt es durch die hierarchische Aufteilung wiederum viele
Interaktionen, was dafür sorgt, dass die jeweiligen fundamentalen Fähigkeiten weiter gefestigt
werden und nicht im Laufe der Zeit abnehmen. Dies ermöglicht ein sehr großes Repertoire an
potenziell präzise und schnell abrufbaren Bewegungsmustern. Allerdings gibt es dennoch ein
paar kritische Betrachtungen an der Trainingsmethodik.
Einordnung der Coerver-Methode
Neben dem Aspekt der praktischen Umsetzung in Drucksituationen oder der korrekten
Entscheidungsfindung gibt es auch andere Kritikpunkte an der Coerver-Methode. Eine oft
erwähnte Kritik bezieht sich dabei vorrangig auf die enorme Repetition von einzelnen
Bewegungen. Wie effektiv können diese sein? Und inwiefern geben sie den Kindern
Fähigkeiten auf Kosten von möglicher Langeweile? Außerdem wird kritisiert, dass der
Teamaspekt vernachlässigt wird und die Trainer enorme Fähigkeiten in der
Bewegungskorrektur, in verbaler Kompetenz sowie bei ihrer dynamischen Auffassungsgabe
besitzen müssen. Auch die Komplexität einzelner Trainingsübungen ist oft Gegenstand von
Kritik.
Allerdings ist auch nach der Coerver-Methode Fußball ein Teamsport. Es wird jedoch im
Sinne des Teamgedankens auch in erster Linie auf die individuelle Verbesserung gedacht.
Frei nach Vincente del Bosque „Sofern Spieler technisch nicht perfekt ausgebildet, ist das
System und die Taktik egal. Auf dem höchsten Level wird man voraussichtlich immer
verlieren“ wird darum auf die Einzelspieler geachtet. Nach Rafael Wieczorek, Coerver
Coaching Director für Deutschland und Österreich, macht die Stärke eines Teams die Summe
26
der individuellen Fähigkeiten nach einem ganzheitlichen Ansatz (technisch, physisch,
psychisch, etc.) aus.
Persönlich würde ich auch eher davon ausgehen, dass die Kritik an diesen Aspekten und
insbesondere an der Komplexität des Trainings eher eine Kritik an der Umsetzbarkeit und
Umsetzung ist. Bei einem kompetenten Trainer bzgl. Vermittlung, Zerlegung der Übung und
Fähigkeiten zur schnellen konstruktiven Korrektur sollten keinerlei Probleme bestehen.
Komplexe Passübungen können zu Beginn zum Beispiel in Einzelübungen aufgeteilt werden.
Ich würde eher die große Kommerzialisierung kritisieren und möchte noch anführen, dass
nahezu jeder Nachwuchstrainer, der eine sehr junge Mannschaft übernimmt und diese plant
langfristig zu begleiten, naturgemäß eine pyramidale Hierarchisierung seiner
Trainingsmethode aufbaut (fundamentale Koordination für Technik und zum Laufen selbst –
Technik und Physis – Kollektivspiel und Übergang ins Wettkampfalter z.B.). Gleichzeitig
obliegt es natürlich jedem Trainer selbst, ob und wie viel Geld er in seine Weiterbildung
aufwendet und diese ist leider in fast allen Trainingsmethoden, nicht nur beim Coerver-
Coaching, gegeben.
Der große Vorteil liegt in dem geplanten Konzept der Coerver-Methode, der Vielfalt an
Bewegungsmustern und der Analyse von zahlreichen Fußballspielern, um ihre Effektivität zu
ergründen und die dazugehörigen Bewegungen präzise vermitteln zu können. Zum Beispiel
werden die Trainer in Bewegungen und Finten von großen Spielern so ausgebildet, dass sie
diese vorzeigen und erklären können. Ob sie aber wirklich in-depth-Analysen von Messi wie
bei uns zum Lesen verteilen, ist nicht überliefert.
Möglich wäre es auch noch stärkere und mehr Interaktionen zwischen den jeweiligen
Pyramiden aufzubauen. Auch Arsene Wenger passte die Coerver-Methode bei Arsenal an
seine eigenen Maßstäbe und eine größere Spielphilosophie an. Auch, wie in diesem
lesenswerten Alternativartikel zur Coervermethode erklärt, gibt es womöglich einen zu
großen Fokus auf den Zweikampf in der inhaltlichen Vermittlung und Ausbildung.
Dazu sagt aber Rafael Wieczorek, dass das Coerver-Coaching eine Techniktrainingsmethode
und keine 1-gegen-1-Methode ist. Es gibt beispielsweise Schulungen zu Themen wie
„Passspiel in Spanien“ oder „Fast Break wie Deutschland“ als Schwerpunkte und Seminare zu
Gruppentaktik.
Die Brazilian Soccer Schools schlagen übrigens in eine ähnliche Kerbe wie die Coerver-
Methode.
27
Periodisierungstechniken: Die taktische
Periodisierung Periodisierungsarten gibt es in allen Varianten und Formen, wie die letzten Artikel gezeigt
haben. In diesem Artikel wollen wir das Grundprinzip der „taktischen Periodisierung“ unter
die Lupe nehmen. Bei der taktischen Periodisierung handelt es sich um eine
fußballspezifische Periodisierung des Trainingsinhalts.
Die Ursprünge
Das Konzept der taktischen Periodisierung lässt sich ursprünglich weit zurückverfolgen.
Bereits Ernst Happel hatte unterschiedliche Konzepte im Trainingsspiel, bei denen jeweils
unterschiedliche Trainingssituationen und der Übergang dazwischen trainiert werden sollten.
Auch Bill Shankly konzentrierte sich bei seinen Übungen auf Spielformen, welche
spielerische und taktische Situationen replizierten.
Louis van Gaal entwickelte ebenfalls eine eigene Trainingslehre, in der das Training und die
Spielerentwicklung in vier Themenkomplexe aufgeteilt werden. Diese bestehen aus Pass- und
Ballspielformen, Positionsspielformen, Systemübungen und Mannschaftsspielen. Volker
Finke hatte ebenfalls ein penibel ausgearbeitetes Trainingskonzept, welches auf dem
entdeckenden und impliziten Lernen basierte, die Taktik stark in den Vordergrund rückte und
vorrangig auf Spielformen basierte. In diesem Interview während seiner Zeit bei den Urawa
Reds lässt er ansatzweise etwas durchblicken.
Als bekanntester Vertreter eines solchen Konzepts gilt allerdings José Mourinho. Der Begriff
der „taktischen Periodiosierung“ wird meistens mit ihm verbunden. Dieses Konzept dient als
das am meisten durchgeplante von allen. Ursprünglich basiert die „periodização tática“
allerdings auf jemand anderem. Der Sportwissenschaftler Vitor Frade hatte dieses Konzept in
den späten 90ern entwickelt, vor José Mourinho hatte schon Guus Hiddink diese Methodik
angewandt.
Heute arbeiten viele danach. André Villas-Boas, Brendon Rodgers und einige
niederländische, sehr viele portugiesische oder auch skandinavische Trainer nutzen sie. Doch
was genau ist die periodização tática?
Das Konzept dahinter
Bei der taktischen Periodisierung liegt – wie der Name es schon sagt – die Taktik im
Vordergrund. Die Taktik wird dabei als das wichtigste Element des Fußballs verstanden und
nach diesem Grundgedanken wurde das Konzept entwickelt.
Dabei teilt die taktische Periodisierung das Spiel in seine vier Phasen auf und baut danach die
Trainingsübungen. Diese vier Phasen kennen wir bereits als die vier Phasen nach Van Gaal.
28
Grafik zu den vier Spielphasen nach Louis van Gaal
Nach dem Grundprinzip der taktischen Periodisierung geht es im Fußball um das Verhalten in
Ballbesitz, bei gegnerischem Ballbesitz, im offensiven und im defensiven Umschaltmoment.
Jede Trainingsübung soll dabei so aufgebaut werden, dass sie mindestens einen dieser
Aspekte beinhaltet, um eine möglichst spielnahe Abbildung des Trainings zu gewährleisten.
Allerdings werden nicht nur nach diesen vier Phasen Trainingsübungen entwickelt, sondern
auch nach vier weiteren Schlüsselelementen. Diese liegen auf der Hand: Sie sind die Physis,
die Technik, die Psychologie und eben die Taktik. Die Wichtigkeit der Aspekte liegt dabei in
umgekehrter Reihenfolge; die Taktik liegt auf Platz 1, die Physis auf Platz 4. Im Idealfall
werden jedoch bei allen Trainingsübungen alle vier Aspekte miteinander verbunden und
trainiert, wobei die taktische Spielsituation das Grundgerüst bildet.
Ziel dieser Methodik ist es auch, dass ein rein auf Ballarbeit basierendes Training ermöglicht
wird. Trainingsübungen sollen immer mit Ball und in einem taktischen Kontext stattfinden.
Dabei sollen ganz nach einem ganzheitlichen Ansatz die Trainingsübungen auch so konzipiert
29
werden, dass es keine „Leerphasen“ gibt, sondern durch die Vermischung der vier
Schlüsselelemente (Physis, Technik, Psychologie, Taktik) alle Aspekte trainiert werden und
die nötige Kondition über das Training mit dem Ball erarbeitet wird.
Wie schon erwähnt werden dafür zumeist Spielformen genutzt, bei denen Regeln, Intensität,
Raumdimension und ähnliches variiert werden. Wichtig ist aber auch die Festlegung, welche
taktischen Prinzipien verfolgt werden; immerhin gibt es ja potenziell unendlich viele.
Die genaue Organisation des Trainingskonstrukts
Um ein effektives Training zu ermöglichen ist es wichtig ein „Spielmodell“ zu erstellen.
Dabei werden eben nach der Gliederung in den vier Phasen die jeweils erwünschten
taktischen Bewegungen und Ziele hierarchisch im Sinne einer größeren Spielphilosophie
untergliedert. Eine solche Hierarchie kann z.B. so aussehen:
- Maxime: Hohes aggressives Pressing mit Raumdeckung
- Subprinzip: Gegner bei diesem Pressing auf die Seite lenken und isolieren
- Subsubprinzip: Beim Isolieren verschieben die Sechser in den Halbraum, der
Flügelstürmer manndeckt nicht, sondern sprintet aus einer tieferen Position nach vorne und
sorgt für Dynamik
oder so
- Maxime: Spiel mit raumdeckender Viererkette
- Subprinzip: Antizipatives Herausrücken eines Spielers ins defensive Mittelfeld wird
erwünscht (eines von potenziell vielen Subprinzipien)
- Subsubprinzip: Bei diesem Herausrücken sollen im Sinne der Zentrumskontrolle die
umgebenden Spieler positionsorientiert in das entstehende Loch rücken und wenn nötig dafür
sogar die Flügelräume öffnen
Basierend darauf wird eine Trainingsübung gebastelt, welche den Spielern implizit dieses Ziel
beibringen soll und die vier Komponenten erhält. Diese Organisation der taktischen
Bewegungen in hierarchischer Ordnung nach Spielphasen wird dann auch weiter segmentiert.
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Beispiel für eine takt. Periodisierung von Trainingsinhalten. (Bild vom Blog “Valeriy
Formenkov”)
Es gibt Übungen, welche sich auf die Individualtaktik, die Gruppentaktik, die
Wechselwirkungen mit dem Gegner oder die Mannschaftstaktik konzentrieren, aber allesamt
beinhalten sie eine der vier Spielphasen und die vier Schlüsselelemente. Die
Trainingsmethodik verfolgt dabei weitere Prinzipien, um neben dem entdeckenden und
implizitem Lernen, expliziten Korrekturen durch „Freezing“, also das Anhalten der
Spielsituation, und anderen sportwissenschaftlichen Methoden eine Leistungssteigerung zu
garantieren.
In der Trainingsmethodik der taktischen Periodisierung gibt es dabei mehrere Prinzipien,
welche für diese Garantie sorgen sollen.
Die methodologischen Prinzipien
Eines davon ist das Prinzip der Spezifizität. Bei diesem Prinzip geht es darum, dass die
jeweilige Trainingsübung die Sportart, die Situationen in dieser Sportart und die
Trainingsziele abbilden soll. Darum sind beispielweise sehr abstrakte oder sehr simple
Übungen verpönt, da dies durch sie nicht erreicht wird. Das Training soll bestenfalls eine
Simulation von taktischen Spielsituationen sein. Dafür werden dann auch die Ziele, eine hohe
Konzentration, eine adäquate Belastung und Coachingkompetenzen benötigt.
31
Wichtigstes Ziel ist die Operationalisierung des Spielmodells. Das Prinzip der
Operationalisierung der taktischen Prinzipien ist somit wechselwirkend mit dem Prinzip der
Spezifität verbunden. Das nächste Prinzip, jenes der hierarchischen Gliederung der taktischen
Systeme und Subsysteme, ist ein weiterer Schritt zur Operationalisierung der Taktik und dient
dem Verständnis der jeweiligen Umsetzungsmöglichkeiten. Damit ist die schon erläuterte
Unterteilung in „Maximen“, „Prinzipien“ und „Subprinzipien“ gemeint. Diese Art der
hierarchischen Gliederung soll die Organisation der taktischen Prinzipien stabilisieren.
Das Prinzip der horizontalen Variation der Spezifizität ist im Grunde eine Periodisierung der
Trainingsintensität und –übungen innerhalb der taktischen Periodisierung. Meistens gibt es
hier einen bestimmten Mesozyklus, der aus Aufbautagen umgeben von Erholungstagen, um
die Spiele am Wochenende, besteht. Diese Aufbautage innerhalb der Mitte bei nicht-
englischen Wochen werden dann ebenfalls in Teilziele segmentiert. Theoretisch entspricht
dies einer wellenförmigen Periodisierung mit Erholungstagen vor den Wettkämpfen.
Das Prinzip der Leistungsstabilisation hängt mit diesem Prinzip zusammen. Die Leistungen
sollen durch einen trainingsmethodisch intelligenten und konsistenten Plan stabil bleiben und
nicht innerhalb der Saison variieren, sondern konstant auf einem festen Niveau bleiben. Auch
diese Idee entspricht in der Theorie einer wellenförmigen Periodisierung.
Beim Prinzip der konditionierten Übung geht es um eine weitere Konsequenz und Maxime
der situationsnahen Abbildung des Spiels. Die Bewegung, die im Spiel vollführt werden soll,
soll möglichst häufig im Training auftauchen. Dabei soll sie auch öfter auftauchen als
Bewegungen, die seltener gemacht werden. Dies soll gewährleisten, dass man im Spiel
danach handelt. Die Idee dahinter ist, dass die Spieler sich an dies gewöhnen und in ihren
natürlichen Bewegungsablauf einbauen.
Welche Bewegungen trainiert werden, entstehen somit im Spiel und sind dann auch präziser
ausgeführt. Taktisch bedeutet dies, dass viele Defensivübungen zu verstärktem Fokus auf die
Defensive und zu besonders stabilen Abläufen in der Defensive führen. Physiologisch gibt es
eine ähnliche Konsequenz. Wird immer das langsame Verschieben trainiert und nicht das
intensive Pressing mit Sprintintervallen, dann wird im Spiel auch öfters langsam ohne
Forechecking verschoben.
Das Prinzip der komplexen Progression bezieht sich auf das Voranschreiten innerhalb der
Periodisierung des Spielmodells und einer Gliederung der Themenkomplexe. Dabei wird der
geplante Fortschritt segmentiert. Wie trainiere ich über die Saison, wo will ich hin? Wie
mache ich das im Wochenzyklus? Wie setze ich das im Training genau um?
Ein wichtiger Aspekt dieses Prinzips ist das Training der Defensive als fixem Ausgangspunkt,
woraufhin die Umschaltmomente kommen. Die Logik dahinter: Steht die Null, kann man
immer ein Tor machen. Gleichzeitig gilt die Offensive als etwas schwieriger und abstrakter zu
trainieren, während die Defensive ohnehin das Fundament darstellt.
32
Das letzte Prinzip, nämlich jenes der taktischen Ermüdung und Konzentration, ist eine
Variation der Intensität und des Volumens in den Trainingseinheiten. Auch hier werden nach
dem Prinzip der Leistungsstabilität die Intensität und das Volumen nach einem vorher
festgelegten Plan variiert. Der Grundgedanke ist, dass die Spieler körperlich und geistig
überfordert werden, wenn immer mit hoher Intensität trainiert wird. Darum gibt es einzelne
Trainingseinheiten mit einer geringeren Belastung taktischer Natur und andere mit einer
größeren Belastung, um eine ideale Anpassung an die Belastungsmöglichkeiten der Spieler zu
erreichen. Fehler gibt es auch, die wir in folgender Grafik aufgelistet sehen:
Methodologische Fehler bei der Nutzung der takt. Periodisierung.
Was bedeutet die taktische Periodisierung?
Das Ziel und der Nutzen einer taktischen Periodisierung ist die Konzeptualisierung der
Umsetzung einer Spielidee. Dabei wird durch eine Mischung aus taktisch-strategischen und
trainings-/sportwissenschaftlichen Erkenntnissen ein klares Konzept geschaffen, welches zu
möglichst hoher Effektivität führen soll. Mit diesem Konzept sollen die Grundprinzipien
vermittelt werden.
Praktisch gesehen bedeutet dies: Der Spieler lernt die Antworten auf jene Fragen, die er auf
dem Spielfeld beantworten muss. Wie reagiere ich in welcher Situation? Was mache ich? Was
machen die anderen?
Ein Trainer, der diese trainingsmethodische Philosophie verfolgt, muss dabei unterschiedliche
Eigenschaften mitbringen. Zuerst muss er die theoretischen Aspekte der taktischen
Periodisierung beherrschen und die methodologischen Prinzipien verstehen. Auch eine
33
angemessene Trainingsplanung der Morpho- beziehungsweise Mesozyklen, also der
Periodisierung innerhalb einer Trainingswoche, muss vorhanden sein.
Ein originaler Morphozyklus nach Mourinho
Kommt der Trainer mit diesem Wissen zu einem Verein, dann wird eine Ist-Analyse
durchgeführt. Wo steht der Verein? Welche Spieler hat er? Wie sieht es mit den taktischen
Grundlagen aus? Mourinho sprach zum Beispiel davon, dass die aktuellen Chelsea-Spieler
nicht zu seinem geplanten Spielmodell passten, da sie zuvor einen zu hohen und unpassenden
Defensivfokus hatten. Diese Strukturen müssen darum aufgebrochen und nach den eigenen
Maximen neu erstellt werden.
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In diesem Bild sehen wir auch, wieso Mourinho dies sagte; die Möglichkeiten und
Charakteristiken sind ein Teil des umgesetzten Modells. (Bild vom Blog “Valeriy
Formenkov”)
Nach dieser Bestandsaufnahme wird ein Spielmodell erstellt, welches einerseits die
Philosophie von Trainer und Verein, andererseits auch die Möglichkeiten der Mannschaft und
den kontextuellen Umständen (taktische und strategische Kultur in der Liga) widerspiegeln
soll.
Danach werden die Morphozyklen praktisch vorbereitet, u.a. mit einer Analyse des Spielplans
und mit unterschiedlichen Schwerpunkten der jeweiligen Spielphasen. Daraufhin kann mit der
Umsetzung der Spielidee im Sinne der taktischen Periodisierung begonnen werden.
Ein Beispiel für eine Trainingsübung kann beispielweise so aussehen: Aufwärmen mit Arbeit
am Ball, Training der Athletik im Verbund mit positionellen Bewegungen und einer
Spielform, daraufhin ein Spielform mit Fokus auf die Spielphase „Ballbesitz“, einer Spielform
zum Training des Umschaltmoments, Schussübungen im Verbund mit einer der Spielphasen
und eine Cool-Down-Phase, normalerweise ebenfalls mit Ball.
Wie man sehen kann ist bei einer solchen Trainingsmethodik mehr Nähe zur praktischen
Situation gegeben. Die Fitnessaspekte werden nicht isoliert betrachtet und werden im
Verbund mit Taktik und Technik trainiert. Die Vorteile eines Trainings im Verbund mit dem
Ball haben wir bereits in der ersten Ausgabe unseres Ballnah-Magazins unter dem
ThemaFußballtraining mit Ballfokus diskutiert.
Ganz neu sind die Grundprinzipien aber nicht. Auch in den Niederlanden ist es ansatzweise
vorhanden. Das Training nach den vier Phasen ist auch dort Bestandteil der Vermittlung, hat
aber eine andere Konzeptualisierung.
Letztlich ist die taktische Periodisierung in ihrer Art und Weise wohl einzigartig. Sie
verbinden den ganzheitlichen Ansatz nach Louis van Gaal mit einem variablen Spielmodell,
welches die vier Aspekte der Psychologie, Technik, Taktik und Physis in einer untrennbaren
Einheit verbinden.
Allerdings stimmen nicht alle dieser Methodik völlig zu. Jürgen Klopp, seines Zeichens
erfolgreicher Trainer und diplomierter Sportwissenschaftler, äußerte sich einst wie folgt:
„Ein reines Training mit Ball ist ein Mythos. Nichts trainiert Laufstärke besser als Laufen,
Laufen, Laufen.“
Auf dem Blog von Valeriy Formenkov gibt es noch viele weitere lesenswerte
Artikel,lesenswert sind unter anderem auch folgende Zitate von José Mourinho, der sich in
gewisser Weise für eine Art wellenförmige Periodisierung ausspricht (Zitat 5). Interessante
35
Literatur findet man dort ebenfalls mit Quellen, geistiger Urvater sind die (leider vorrangig
portugiesischen) Werke von Rui Faria, wie zum Beispiel:
Frade, V. (2003). Entrevista in F. Martins, (2003). A “Periodização Táctica“ segundo Vítor
Frade: Mais do que um conceito, uma forma de estar e de reflectir o futebol. Porto: F.
Martins. Dissertação de Licenciatura apresentada à Faculdade de Desporto da Universidade
do Porto.
Für alle, die kein Portugiesisch können, gibt es die Ausgabe des Soccer Journal von May/Juni
2012. Die taktische Periodisierung wird dort auf Seite 28-34 behandelt, wo es dann auch ein
schönes Literaturverzeichnis gibt.
36
Taktische Periodisierung | Praxisbeispiel Marco
Henselings
Der ganzheitliche Ansatz der „tactical periodization“
In der Saison 2005/06 der UEFA Champions League stellten die Viertelfinalisten insgesamt
51 Südamerikaner, was etwa einem Viertel aller Spieler der besten Acht Teams entsprach.
Von diesen 51 Südamerikanern stammten 27 aus Brasilien und 15 aus Argentinien.
Insbesondere auf den hinteren Positionen, sowie im Zentrum wurden Südamerikaner
bevorzugt eingesetzt.[1] Südamerikanische Spieler sind regelmäßig überdurchschnittlich
Ballsicher und waren in Europa lange Zeit für die kreativen Elemente im Aufbauspiel
verantwortlich. Diese Spielertypen auf den hinteren und zentralen Positionen sind nötig, um
die technisch und taktisch anspruchsvollen Offensivkonzepte der Teams umzusetzen.
Während die Südamerikaner mit finalen Pässen und per Dribbling für die Abschlussaktionen
sorgen, galt es für die Europäer, sich in Zweikämpfen zu behaupten. Die physischen und
defensivtaktischen Aspekte waren hier dominant.
Durch das seit 2008 fortschreitende Bewusstsein über ein kontrolliertes Aufbauspiel setzte
sich auch in Europa die Erkenntnis durch, Jugendspieler vermehrt technisch derart
auszubilden, dass sie sich in hohem Tempo und unter großem Druck behaupten können, um
auf diese Weise das Spiel zu diktieren. So waren es in der Spielzeit von 2011/12 nur noch 42
(27 aus Brasilien, 11 aus Argentinien) und 2012/13 lediglich noch 35 Akteure, die aus
Südamerika kamen (16 aus Brasilien, 9 aus Argentinien). Die in diesem Zeitraum
dominierenden Mannschaften des FC Bayern München, Real Madrid und Barcelona
wurden/werden dabei im zentralen Mittelfeld von Europäern geprägt; um genau zu sein: von
Spaniern (Xabi Alonso, Busquets, Martinez, Iniesta, Xavi) und Deutschen (Schweinsteiger,
Khedira, Özil, Kroos, Müller).
In Spanien wird seit einigen Jahrzehnten der Fokus auf wesentliche Elemente des
Kurzpassspiels gelegt, wobei es insbesondere die hinteren Spieler sind, von denen die ersten
Impulse für einen konstruktiven Spielaufbau ausgehen. In Deutschland hat dahingehend
spätestens nach der EM 2000 ein Umdenken stattgefunden. Fortan wurde auch hier
zunehmend auf technische und taktische Aspekte geachtet, die nicht über „Kampf und
Willen“ verbessert werden können, sondern durch innovative Trainingsmodelle.
I. Grundüberlegungen
Vorreiter für die neuen Methoden in der Trainingsarbeit waren – wie so häufig in der
Geschichte des Fußballs – die Niederländer und die Iberer. Beeinflusst von Louis van Gaal
und gestützt von den wissenschaftlichen Erkenntnissen des portugiesischen Sportprofessors
Vitor Frade, nutzt Jose Mourinho die Methode der taktischen Periodisierung. Diese basiert auf
37
dem von van Gaal gepredigten ganzheitlichen Ansatz, nach welchem die einzelnen Aspekte
von Technik, Taktik und Kondition nicht getrennt voneinander trainiert werden, sondern
simultan.[2] Unter Kondition werden physische Gesichtspunkte
(Kraft, Ausdauer,Schnelligkeit, Beweglichkeit und Koordination) sowie psychische Aspekte
(Motivation undMentalität) verstanden.[3]
Jede einzelne Spielsituation, die im Laufe einer Partie entstehen kann, erfordert eine
Entscheidung (taktischer Aspekt), eine daran anschließende motorische Fertigkeit
(technischer Aspekt), welche eine entsprechende Bewegung verlangt (physischer Aspekt), die
wiederum durch eine bewusst gewollte Emotion gesteuert wird (psychischer Aspekt).[4] Aus
dieser logischen Verknüpfung von Technik, Taktik und Kondition lässt sich schließen, dass
kein Aspekt einzeln und losgelöst trainiert wird oder überhaupt trainiert werden kann. Alle
drei sind untrennbar miteinander verbunden, was in der Trainingspraxis adäquat
berücksichtigt werden muss.
Van Gaal und Mourinho erfassen dafür zunächst vier Spielmomente: den gegnerischen
Ballbesitz (Defensive), den eigenen (Offensive) und die Übergangsphasen bzw.
Umschaltmomente von Defensive auf Offensive und umgekehrt.[5] Jeder einzelne
Spielmoment zeichnet sich durch typische Anforderungen aus, die entsprechend eigene
Beanspruchungen hinsichtlich Taktik, Technik und Kondition haben.
Die vier Phasen
Jeder Moment kann auf unterschiedliche Art und Weise umgesetzt werden; je nach
strategisch-taktischer Vorgabe. So können etwa die Höhe und Intensität des Pressings, sowie
Orientierung hinsichtlich Ball, Raum und Gegner bei der Deckung während des gegnerischen
Ballbesitzes variieren. In der Offensive wird grundsätzlich entweder ein Positions- oder
Vertikalspiel genutzt. Beim Umschalten von Offensive auf Defensive wird entweder direkt
ins Gegenpressing gegangen oder sich sofort nach hinten orientiert. All diese Möglichkeiten,
die einzelnen Spielmomente zu lösen oder umzusetzen, erfordern eigene technische, taktische
und konditionelle Elemente.
So wird sich etwa im Umschaltspiel schneller bewegt; Pässe und Laufwege sind überwiegend
vertikal ausgerichtet, was neben besonderen technischen Anforderungen auch konditionelle
Folgen hat, weil intensiver Gelaufen wird. Im Positionsspiel hingegen sind die Bewegungen
regelmäßig langsamer, der Ball wird in alle Richtungen rotiert, wodurch das Spielfeld
insgesamt besser wahrgenommen und überblickt werden kann, während die technische
Umsetzung des Passspiels grundsätzlich einfacher ist als beim Konter. Die Folge ist zwar ein
38
vorerst weniger druckvolles, dafür aber kontrollierteres Spiel als das beim schnellen
Umschalten der Fall ist.
II. Vermittlung der Lerninhalte
Um einen gewissen Spielstil zu vermitteln (z.B. schnelles Umschaltspiel), werden im Training
für den jeweiligen Stil typische Situationen extrahiert und verschärft, die von sich aus
bestimmte technische, taktische und konditionelle Verhaltensweisen erfordern. Dafür bedient
sich die taktische Periodisierung zunächst der differenziellen Lehrmethode und dem
impliziten Lernen.
1. Differenzielle Lernmethode
Jede Sportart zeichnet sich durch bestimmte Bewegungen bzw. Bewegungsabläufe zur
Vornahme disziplinspezifischer Handlungen aus. Diese Bewegungen sollen durch Technik-
und Koordinationstraining verbessert werden, sodass der Sportler die nötigen Handlungen
technisch korrekt ausführt. Je besser die Technik des Athleten ist, desto größer wird der
Erfolg, auch im Hinblick auf die Umsetzung der Taktik, sein.[6]
Unter der Technik versteht man ausgebildete motorische Fähig- oder Fertigkeiten, die zur
richtigen Ausübung einer Handlung unter bestimmten Bedingungen notwendig sind.[7] Mit
der Technik in der Defensive sind Handlungen wie das Tackling, Abwehrfinten oder das
Laufen und Abdrängen in Bezug auf den gegnerischen Ballführer gemeint. In der Offensive
werden der Pass, das Dribbling, sowie die allgemeine Ballkontrolle unter dem Begriff der
Technik verstanden. Grundsätzlich ist eine gute Koordination und Beweglichkeit
ausschlaggebend für die Technik. In Verbindung mit Erfahrungswerten werden so
ökonomische Lauf- und Krafteinsätze bei Angriffs- und Abwehrhandlungen gewährleistet.
a) theoretische Vorüberlegungen
Zur Verbesserung der Technik gibt es zwei vorherrschende Lehrmethoden, die
unterschiedlichen Ansätzen folgen. Der differenzielle Lernansatz bildet das Gegenmodell zu
der konservativen Trainingsmethode des motorischen Wiederholens; das sogenannte
„Einschleifen“. Während es beim ständigen motorischen Wiederholen darum geht, ein
bestimmtes technisches Bewegungsideal ohne Fehler anzutrainieren, kommt es beim
differenziellen Lernansatz insbesondere zu einer Neubewertung ebenjener Bewegungsfehler
(Schwankungen). Diese Fehler, die nach traditionellen Trainingsmethoden zu vermeiden sind,
werden bewusst in den Trainingsprozess integriert.
Der differenzielle Lernansatz folgt dabei zwei Grundideen: Bewegungen unterliegen
ständigen Schwankungen und können nicht (exakt) wiederholt werden. Darüber hinaus sind
Bewegungen individuell bzw. personenspezifisch, was bedeutet, dass sich niemand auf die
gleiche Weise bewegt wie ein anderer Mensch.
39
Bei traditionellen Lernmethoden hingegen wird eine schrittweise Annäherung an ein
vorgegebenes Ziel durch entsprechend hohe Wiederholungszahlen mit ständigem Soll-Ist-
Vergleich angestrebt. Dabei soll die Abweichung vom Ideal nach und nach verringert werden,
bis die Zieltechnik erreicht ist. Diese angestrebte Zieltechnik muss jedoch im Fußball in
Bezug auf die ständig wechselnden Anforderungen von Raum-, Gegner- und Zeitdruck, sowie
äußerer Umstände (Bsp.: Wetter, Platzverhältnisse) angepasst werden und lässt ferner die
individuelle Motorik außer Acht, sodass die Anwendung der reinen Zieltechnik nur selten
oder nie stattfindet.
Zwar werden gute Bewegungsleistungen zweifellos mit sämtlichen Lern- und
Trainingsansätzen erzielt. Entscheidende Unterschiede ergeben sich aber in Bezug auf die
Dauer, bis das Ziel erreicht wird – die so genannte Lernrate (Lernfortschritt pro Zeit) – und
die Dauer, über die das Gelernte behalten wird. Ausschließliches Wiederholen enthält dabei
immerhin ein Mindestmaß an Verbesserungen, dafür jedoch auch auf die Dauer nur eine
relativ geringe Lernrate und nur einen stark begrenzten Zeitraum, in dem das Gelernte
weiterhin im Gedächtnis bleibt. Sowohl die Verbesserungen als auch die Lernraten nehmen
laut bisheriger Studien beim differenziellen Lernen zu.[8]
Durch das ständige Konfrontieren mit unterschiedlichen Aufgaben (Differenzen) soll die
Fähigkeit, sich an neue Situationen im Bereich des Lösungsraums schneller adäquat zu
reagieren, erlernt werden. Bei der differenziellen Lernmethode handelt es sich demnach um
einen Ansatz, der die Adaptionsfähigkeit auf sämtlichen Ebenen von Technik, aber auch
Taktik und Kondition in ganzheitlicher Form ausbildet und fördert.
Der Zielbereich der jeweiligen Technik wird bei der differenziellen Lernmethode also nicht
mehr als eng und stabil betrachtet, sondern als weiter Lösungsraum, innerhalb dessen sich die
optimale Lösung in jeder Situation ändert und niemals wiederholt. Durch den differenziellen
Lernansatz wird auch der Randbereich des Lösungsraums abgetastet, was dazu führt, dass
mehrere Aspekte von technisch-taktischen Bereichen automatisch (mit)geübt werden. Somit
wird nicht die theoretisch optimale und konkrete Lösung (Idealtechnik) geübt und „gegen
Lösungen anderer Bewegungsgegenstände stabil gemacht“, sondern ein möglicher
Lösungsraum umkreist, der es dann erlaubt, die auf jeden Fall neue und situativ optimale
Lösung auszuführen.[9]
Ferner muss man davon ausgehen, dass eine reine Befolgung der klassischen Lehr- und
Lernmodelle weniger zu Neuerungen in den technischen Aspekten des jeweiligen Sports
führen,[10] weil man eben kaum oder gar nicht vom Schema abweicht. Da immer ein
allgemeingültiger Soll-Zustand angestrebt wird, findet vom strikten Weg dorthin keine
Abweichung statt, sodass auch keine neuen – und möglicherweise besseren – Lösungsansätze
gesucht werden. Innovative Neuerungen sind in der Bewegungslehre jedoch häufig dann
erfolgt, wenn die Athleten sich eben nicht an die klassischen Lernmodelle gehalten haben.
b) praktische Anwendung
40
In Torschussübungen können dem Schützen unterschiedliche Vorgaben gemacht werden, die
bewusste Fehler/Schwankungen in den Bewegungsabläufen bedeuten sollen. Dabei werden
sechs Kategorien zur Erzeugung von Schwankungen erfasst:
1. Anlauf: Sidesteps, Anfersen, Kniehebelauf, Hopserlauf, Zick-Zack, Schlusssprung (mit
Koordinations-/Konditionsformen verbinden)
2. Situation: Ball ruht, Ball rollt (von vorne entgegen, von der Seite herein), Ball wird
gedribbelt, Gegnerdruck (Gegner läuft von der Seite ein, greift frontal an), Ball springt
3. Standbein: vor oder hinter dem Ball, Fußspitze zeigt nach innen oder außen, auf Ballen
oder Ferse stehen
4. Oberkörper: Armhaltung (nach oben, unten, vorne, hinten, zur Seite gestreckt; kreisend;
Kombination), Kopfhaltung (zur Seite geneigt), Oberkörperlage (bei hohen Schüssen
Oberkörper nach vorne beugen & umgekehrt)
5. Schussbein: Ausholbewegung nach hinten außen, gestrecktes Kniegelenk, nach Schuss
sofort abstoppen, nur zur Hälfte ausholen
6. Zusatz: ein Auge schließen, Blinzeln, Trefferzone am Tor vorgeben
Keine Vorgabe soll wiederholt werden, sondern kommt nur einmal vor.
Schwankungen können darüber hinaus auch und vor allem in Spielformen erzeugt werden. In
solchen herrscht stets Gegnerdruck, der dafür sorgt, dass die theoretische Idealtechnik
praktisch nicht umgesetzt werden kann. Es werden also spielnahe Schwankungen erzeugt, die
zu einer entsprechend spielnahen und -relevanten Technik führen. Zu diesen gemäß dem
differenziellen Lernansatz die Technik beeinflussenden Faktoren gesellt sich eine
automatische, zum Teil unbewusste, Auseinandersetzung mit den taktischen Gegebenheiten
und Erfordernissen des Spiels, wodurch eine simultane Förderung von Technik und Taktik
stattfindet.
2. implizites Lernen
Unter implizitem Lernen wird die unbewusste oder spielerische Aneignung von Fertigkeiten
und Wissen beim Ausüben einer Tätigkeit verstanden. Das Lernen findet dabei in Situationen
statt, in denen Strukturen einer komplexen Reizumgebung verarbeitet und aufgefasst werden,
ohne dass dies vom Lernenden notwendigerweise bewusst wahrgenommen oder beabsichtigt
wird. Das daraus resultierende Wissen ist schwer zu verbalisieren.[11]Demgegenüber steht
das explizite Lernen. Dieses erfolgt durch bewusste Aufnahme von Informationen;
regelmäßig verbal.
41
Um Spielern eine Spielidee, eine bestimmte Strategie oder taktische Elemente zu vermitteln,
reicht es nicht, sie theoretisch und explizit zu instruieren bzw. zu schulen. Die Praxis ist zu
komplex, als dass jede Situation einzeln erfasst und verbal ausgewertet werden könnte. Die
Spieler sollen im Training vielmehr einer großen Anzahl an Spielsituationen ausgesetzt
werden, um entsprechende Probleme und Herausforderungen praxisnah zu lösen. Dabei
obliegt es dem Trainer, die Umstände und Parameter der einzelnen Übungs- und Spielformen
derart zu beeinflussen, dass die gewünschte Strategie und die situative Umsetzung der
Taktiken von den Spielern verinnerlicht werden. Dies sollte optimalerweise überwiegend
praktisch durch implizites Lernen der Spieler stattfinden, wobei nur punktuell gecoacht, also
explizit korrigiert wird.
a) allgemeine Variationen
Gibt man etwa den kontrahierenden Trainingsmannschaften in einer Spielform vor, sie
sollen10 Sekunden nach Ballgewinn zum Torabschluss kommen, wird damit das schnelle
Spiel in die Spitze, sowie das schnelle Umschalten beider Teams forciert. Das konternde
Team wird dadurch in Situationen „gezwungen“, in denen sie vorwiegend vertikale Pässe
spielen. Solche haben ein schlechteres Blickfeld des Ballempfängers und eine schwierigere
Passverarbeitung zur Folge, weshalb er vorab sein Umfeld wahrnehmen muss. Erforderlich ist
zudem ein hohes Tempo, sodass auch die konditionellen Komponenten des schnellen
Umschaltspiels trainiert werden. Ein höheres Tempo führt ferner zu einer schwierigeren
Ballbehandlung, was gemäß dem differenziellen Lernansatz Schwankungen zur Folge hat, die
sich direkt auf die Technik auswirken. Auf diese Weise werden die für Kontersituationen
typischen technischen, taktischen und konditionellen Anforderungen geschult.
Die Begrenzung der Anzahl individueller Ballkontakte in den Spielformen soll das Passspiel
forcieren, weil die Spieler ohne Ball zwingend dazu angehalten sind, Lösungen schneller
anzubieten, während der Spieler in Ballbesitz in die Lage versetzt wird, Lösungen schneller
zu finden. Die Änderung der Anzahl an individuellen Ballkontakten beeinflusst demnach das
allgemeine Passspiel hinsichtlich Technik (Ausführung des Passes) und Taktik (Anbieten zum
Ball).
Die veränderbare Begrenzung der Spielfeldgröße beeinflusst die Spielintensität, weil der Ball
in kleinen Feldern schneller unter Druck gesetzt werden kann. Das hat starke Auswirkungen
auf die Kondition im Hinblick auf die Beweglichkeit und Koordination. Auch das
Zweikampfverhalten erfährt hier eine besondere Wichtigkeit. All das hat natürlich eine
Schulung der allgemeinen Technik zur Folge, weil die jeweiligen Anforderungen in engen
Räumen höher als gewöhnlich sind.
Neben der Größe kann auch die Qualität des Spielfeldes (Halle, Natur- oder Kunstrasen,
Sand, Asche), und/oder die Größe und Qualität der Bälle verändert werden. Bälle der Größe 4
oder Futsalbälle sind kleiner und weisen jeweils ein anderes Gewicht und Sprungverhalten
auf, sodass die Spieler sich bei der Ballführung umstellen müssen. Jede Veränderung muss
dabei bestimmte Ziele verfolgen, die zur Erreichung eines angestrebten Spielstils oder einer
42
Strategie führen sollen. Die unterschiedliche Qualität von Bällen und Spielfeldern wirkt sich
direkt auf die allgemeine Technik aus.
Kombiniert man mehrere Vorgaben miteinander, entsteht ein hochkomplexes und
kompliziertes Spielreglement, welches auch die Konzentration der Akteure fordert und fördert
und so vor allem Auswirkungen auf die psychischen Aspekte der Kondition hat.
b) zielführende Variationen
Um entsprechend der vorgegebenen Strategie die passenden Umstände zu schaffen, muss der
Trainer ein hohes Maß an taktischem Verständnis aufweisen, um die gewünschten und
notwendigen Zielsetzungen zu erreichen. Will man ein schnelles Spiel in die Spitze erreichen,
wäre es demnach falsch, wenn alle Spieler der ballbesitzenden Mannschaft vor Torabschluss
den Ball berühren sollen. Bevorzugt man hingegen einen kontrollierten Spielaufbau mit vielen
Pässen, empfiehlt sich eine solche Vorgabe.
Taktische Periodisierung der Trainingsinhalte
Den angestrebten Spielstil bzw. die angestrebte Strategie zu vermitteln, stellt sich ergo als
überaus komplexes Unterfangen dar, weil zahllose Elemente berücksichtigt werden müssen,
die man an der Taktiktafel unmöglich abhandeln kann, sodass die Spieler sie verinnerlichen.
Darum werden die einzelnen Spielelemente extrahiert, welche wiederum in kleinere Partikel
aufgeteilt werden. Diese Elemente und Partikel werden in der praktischen Trainingsarbeit
geschult.
Gibt man für den Moment des Umschaltens von Offensive auf Defensive die Maßgabe vor,
sich nicht nach hinten zu orientieren, sondern gleich ins Gegenpressing zu gehen, werden
zunächst die logischen Verhaltensweisen und Ziele zur Umsetzung desselben erfasst. Diese
sind das kompakt organisieren zwischen dem Ball und dem eigenen Tor, sowie das Zwingen
des gegnerischen Ballführers, das Spielgerät nach hinten passen zu müssen. Dazu haben sich
sämtliche Spieler gedanklich darauf einzustimmen, an der Verteidigung und der
43
Ballrückeroberung teilzunehmen. Um sich kompakt hinter dem Ball zu organisieren, muss
sich entsprechend im ballnahen Raum orientiert und kommuniziert werden, damit keine freien
Räume für den Gegner offen sind.[12]
Der Zweck dieser Aufteilung der Strategie und ihrer zielführenden Zwischenschritte ist es, die
komplexen Situationen für die Spieler gedanklich zu vereinfachen. Somit kann auf die
einzelnen Elemente im Training gesondert eingegangen werden. Dabei erfahren die
jeweiligen Aspekte je nach gewollter Strategie unterschiedliche Gewichtungen.[13] Im
Ergebnis werden die einzelnen Puzzleteile wieder zusammengeführt und ergeben den
ursprünglich angestrebten Spielstil.
aa) Vertikalspiel
Das schnelle Umschaltspiel von Defensive auf Offensive erfordert beispielsweise vertikale
Pässe und ein hohes Lauftempo auch mit Ball am Fuß. Die 10-Sekunden-Regel sorgt für die
Vermittlung dieser beiden taktischen Zwischenziele, weil schnell Richtung gegnerisches Tor
gespielt werden muss, um innerhalb des engen Zeitfensters zum Abschluss zu kommen. Strebt
man also ein schnelles Umschalten an, muss der Fokus auf ein geradliniges Angriffsspiel
gelegt werden. Rückpässe zur Ballsicherung sind dafür hinderlich, weil sie dem Gegner die
Gelegenheit geben, sich wieder neu zu ordnen, um so mögliche Freiräume zuzustellen. Diese
Art der Sicherung nach Ballgewinn sollte demnach im Training vernachlässigt werden, wenn
man Konter vermitteln will.
bb) Ballbesitzspiel
Die Strategie, den eigenen Ballbesitz mittels eines ausgiebigen Kurzpassspiels zu sichern und
den Ball kontrolliert vorzutragen, erfordert die taktischen Zwischenziele der Bildung von
Dreiecken, sowie kurze individuelle Ballbesitzzeiten. Als Schritt zu diesen Zwischenzielen
sind Geduld und die Wahrnehmung über die Position der eigenen Mitspieler wesentliche
Faktoren.
Für die Umsetzung dieser taktischen Inhalte ist es grundsätzlich ratsam, Spielformen ohne
Tore zu wählen. Denn so gibt es keine feste Richtung, in die der Ball vorgetragen werden
muss. Das schnelle Spiel in die Spitze weicht der ausgiebigen Ballrotation, wodurch etwa die
10-Sekunden-Regel wegfällt. Stattdessen muss primär der Ball gesichert werden, wobei
sämtliche Richtungen zu nutzen sind. Weil ein Kurzpassspiel technisch anspruchsvoll ist,
empfehlen sich enge Spielfelder, um hohe Schwankungen durch ständigen Gegnerdruck zu
erzeugen.
Um nach all diesen Aspekten zu trainieren, empfiehlt sich grundsätzlich das sogenannte „el
Rondo“. Bei dieser Form stehen (mindestens) drei Spieler in Ballbesitz in einem Dreieck und
passen sich den Ball zu, während ein defensiver Spieler in der Mitte versucht, den Ball zu
erobern. Hat er das geschafft, wechselt er zum offensiven Team und derjenige, der den Ball
44
verloren hat, geht in die Mitte und muss nun selbst den Ball erobern. Diese Spielform geht
auch im 4-gegen-1, 4-gegen-2, 5-gegen-2 und so weiter.
Das „el Rondo“ ist ein reines Positionsspiel, in dem es darauf ankommt, in einem stark
abgegrenzten Raum den Ball gegen einen zahlenmäßig unterlegenen Gegner durch kurze
Pässe in unterschiedliche Richtungen zu sichern. Es vermittelt also das Prinzip der eigenen
Überzahl in Ballnähe, um so den Ball zirkulieren lassen und ihn vor dem Gegner behaupten
zu können. Das Bilden von Kurzpassdreiecken ist für eine erfolgreiche Umsetzung dieses
Positionsspiels unerlässlich.
Eine dieser möglichen Variationen ist das Spiel in sechs Zonen (in einem 30m x 20m-Feld).
Es spielen zwei Teams zu circa je 6-8 Spielern gegeneinander.
Zonenspiel
Das Ziel ist, möglichst viele Zonen zu bespielen. Werden z.B. vier Zonen bespielt, erhält das
jeweilige Team einen Punkt. Wurde ein Punkt erzielt, geht das Spiel ohne Unterbrechung
weiter.
Dass eine Zone „bespielt“ ist, bedeutet, dass sich zwei Spieler derselben Mannschaft in einer
Zone den Ball mindestens einmal zugepasst haben. Ein Pass von einer Zone in die Nächste
zählt hingegen nicht als „bespielt“! Es dürfen höchstens drei Spieler der ballführenden
Mannschaft zeitgleich in der Ballzone stehen. Von der defensiven Mannschaft dürfen
höchstens zwei Spieler in der Ballzone agieren. Stehen mehr als drei Spieler der offensiven
oder mehr als zwei Spieler der defensiven Mannschaft in der jeweiligen Ballzone, erhält die
jeweils andere Mannschaft einen Punkt.
Die Ballzone stellt einen geschlossenen Raum dar, in welchem höchstens 5 Spieler (3
offensive + 2 defensive) zugleich stehen dürfen. Dies müssen sich die Spieler bewusst
machen, um nicht in Hektik zu verfallen. Denn der ballnahe Raum wird regelmäßig sehr eng
wirken. Dabei ist aber nicht der Raum entscheidend, sondern lediglich die Zone, in der der
Ball ist. Eine ruhige Spielweise ist daher unabdingbar. Die Spieler müssen sich gegenseitig
45
coachen und genau beobachten, wo die Mitspieler stehen, um nicht zu viele Spieler in der
Ballzone zu haben. Trotzdem muss darauf geachtet werden, dass stets genügend Spieler in
Ballnähe sind, damit die ballnahen Zonen jederzeit optimal besetzt werden können. So hat die
jeweils offensive Mannschaft stets die Möglichkeit, schnell eine eigene Überzahl in der
Ballzone herzustellen.
Mit dieser Übungsform kann das Kurzpassspiel stark forciert werden. Es wird auf sehr engem
Raum agiert, in welchem permanent großer Gegnerdruck herrscht, was gemäß der diff. LM
Schwankungen und so zu Fortschritten hinsichtlich der Technik führt. Der enge Raum führt
nach dem impliziten Lernen dazu, dass die Spieler schnellstmöglich Passoptionen für den
Ballführer anbieten müssen, während dieser die eigenen Mitspieler in Hilfestellung schnell
wahrnehmen muss. Weil nur eine begrenzte Anzahl von Spielern derselben Mannschaft
zugleich in der jeweiligen Ballzone sein darf, erfährt die Position der eigenen Mitspieler eine
besondere Aufmerksamkeit.
3. Zusammenfassung
Das vom Trainer gesteuerte Entdecken des Fußballspiels ist nach momentanen Erkenntnissen
die optimale Lehrweise. Mit ihr stimuliert und führt der Trainer die Spieler durch offene und
geschlossene Fragen zur Lösung des Problems. Er gibt ihnen indirekt zu verstehen, dass der
Fußball im Kopf beginnen muss, bevor die Aktion auf dem Spielfeld mit dem Fuß beendet
wird. Damit wird der Spieler zum Hauptdarsteller des Lern- und Lehrprozesses, während
früher der Coach im Mittelpunkt des Trainings stand und Lehrautorität war. Um spezifische
Fragen stellen zu können, die die Spieler beantworten müssen, sollten Trainer von jedem
vereinfachten Spiel die Lern- und Lehrziele im Angriff und in der Abwehr kennen und diese
systematisch Abarbeiten.
Die taktische Periodisierung gibt dafür den methodischen Rahmen vor. Die Komplexen
Strategien und Taktiken werden systematisch in die einzelnen Elemente aufgeteilt und
entsprechend in spielnahen Übungsformen trainiert. Denn insbesondere in Spielformen
können die Anforderungen und Rahmenbedingungen derart variiert werden, dass vielfältige
Schwankungen provoziert werden, wodurch eine große Lernrate, sowie ein großes
Lernpotenzial für Technik, Taktik und Kondition entstehen. Taktische Zielsetzungen
erfordern eigene technische Voraussetzungen, die durch Provokation spezieller
Schwankungen trainiert werden können.
Durch die differenzielle Lehrmethode in Verbindung mit dem impliziten Lernen werden
neben den Vorteilen im Hinblick auf die Verbesserung der technisch-taktischen Fähigkeiten
auch strukturelle, motivationale und inhaltliche Vorzüge erreicht:
1.) Abwechslungsreicheres Üben und Trainieren
2.) Ökonomisierung des Lern- und Übungsprozesses
46
3.) Erhöhung der Übungs- und Trainingsqualität
4.) Ergänzungsmöglichkeiten des traditionellen Techniktrainings
5.) ggf. bieten sich zunächst Kombinationsformen von traditionellen und system-
dynamischen Ansätzen an
Jede Variation der Parameter oder Umstände in den Trainingsspielformen hat zur Folge, dass
sich die Spieler auch (teilweise unbewusst) gedanklich mit dem Spiel auseinandersetzen
müssen, weil sie neue und spezifische Lösungen finden müssen. Technik und Taktik stehen
dabei stets in einem nicht zu trennenden Zusammenhang. Dieser Lernprozess wird
überwiegend ohne explizite, also intellektuell-theoretische Vorgaben vollzogen.
In heutigen Lehrmethoden ist der Spieler also nicht mehr bloß Ausführender der
Anweisungen seines Trainers. Dieser regt seine Spieler stattdessen dauernd zum Denken an,
damit sie lernen, selbst richtige Entscheidungen zu treffen. Auf diese Weise wird der Spieler
unabhängiger von den Hinweisen seines Trainers. Klassische Lehrmethoden haben
regelmäßig einen schnellen gedächtnisbedingten Abfall der Leistung auf das ursprüngliche
Ausgangsniveau zur Folge. Anstatt also Instruktionen zu geben, die schnell vergessen werden,
erlaubt der Trainer den Spielern, eigene Erfahrungen zu sammeln, die dadurch stärker im
Langzeitgedächtnis gespeichert werden.
III. Periodisierung
Die Trainingsarbeit richtet sich nicht nur nach den erforderlichen technisch-taktischen
Inhalten, sondern auch nach der Leistungsfähigkeit im Hinblick auf die konditionellen
Aspekte von Kraft, Ausdauer und Schnelligkeit. Im Verlauf einer Saison und innerhalb einer
Trainingswoche sind die körperlichen Voraussetzungen der Spieler niemals gleich, sondern
schwanken stetig. Durch Periodisierung der Trainingsinhalte und -intensität soll den Spielern
ausreichend Gelegenheit gegeben werden, sich zu erholen, um im Wettkampf höchstmögliche
Leistung erbringen zu können.
1. wöchentliche Periodisierung der Kondition
Ausgehend von einem Spiel und 3-4 Trainingseinheiten pro Woche werden drei
Trainingseinheiten dazu genutzt, die konditionellen Elemente (intensiv) zu fördern.
Mindestens zwei Tage werden der (zum Teil aktiven) Erholung gewidmet. Diese Erholung
erfolgt jeweils direkt vor und nach dem Spiel. Ist also das wöchentliche Wettkampfspiel an
einem Samstag, findet am Sonntag grundsätzlich kein Training statt. Am Tag vor dem Spiel
(hier: Freitag) sollte – sofern überhaupt trainiert wird – die Intensität allenfalls niedrig
gehalten werden.
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Für die Tage Dienstag, Mittwoch und Donnerstag hat das zur Folge, dass intensiv trainiert
wird, wobei die drei physischen Aspekten der Kondition besondere Aufmerksamkeit erfahren.
So wird etwa am Dientag die Kraft in den Fokus gestellt, Mittwoch die Ausdauer und am
Donnerstag schließlich die Schnelligkeit. Während die technisch-taktischen Inhalte je nach
Notwendigkeit und Fähigkeit der Mannschaft variieren, bleibt die Fokussierung der einzelnen
konditionellen Elemente zumindest in der Wettkampfphase der Saison stets gleich.
2. saisonale Periodisierung der Kondition
Nicht nur innerhalb einer Trainingswoche wird periodisiert, sondern auch im gesamten
Saisonverlauf. In der Vorbereitungsphase werden die konditionellen Grundlagen wieder
aufgebaut, die in der Sommer- oder Winterpause verloren gegangen sind. Anschließend findet
eine Übergangsphase statt, in der die Intensität zunehmend erhöht wird, um die Kondition auf
das nötige Niveau für den Wettkampf zu bringen. Während der Wettkampfphase wird die
Trainingsintensität möglichst gleichbleibend beibehalten. Denn durch das stark spielnah
ausgerichtete Training und die zu berücksichtigen Erholungsphasen vor und nach dem Spiel,
ermüdet der Körper nicht so stark, sodass kein großer Leistungsabfall droht.
3. Periodisierung der taktischen Inhalte
Auch die für die angestrebte Strategie notwendigen Taktiken und dazugehörigen Techniken
werden periodisch geübt und gefestigt. Grundsätzlich sollte dem Verhalten im Moment des
gegnerischen Ballbesitzes die erste Aufmerksamkeit gewidmet werden. Eine defensive
Stabilität bildet das Grundgerüst eines kontrollierten Spiels, auf dem sich alle weiteren
technischen und taktischen Zielsetzungen aufbauen lassen.
Ferner sollten in der Saisonvorbereitung die Grundlagen des gewollten Spielstils vermittelt
werden, damit die Spieler die Ideen und Vorstellungen des Trainers kennenlernen und
verstehen. Ist dies gelungen, lassen sich die detaillierten Fortführungen auf dem Weg zur
Gesamtstrategie leichter umsetzen.
Die einzelnen zu erweiternden Aspekte von Technik und Taktik richten sich dabei nach den
Erfordernissen der Mannschaft. Diese offenbaren sich in der Leistung des Teams in den
jeweiligen Spielen. Damit findet – im Gegensatz zur Periodisierung der Kondition – eine
Periodisierung der einzelnen taktischen Inhalte in Abhängigkeit der im Wettkampf gezeigten
Leistungen statt.
4. Zusammenfassung
Das Ziel der Periodisierung ist zum einen, ein wettkampfgeeignetes Niveau hinsichtlich
Technik, Taktik und Kondition zu erreichen, um den gewünschten Spielstil zu erreichen. Das
zweite Ziel der Periodisierung ist die Beibehaltung des wettkampfgeeigneten Niveaus.
Während sich die technisch-taktischen Inhalte im Training nach den Fähigkeiten der
48
Mannschaft richten, bleiben die konditionellen Inhalte und Intensitäten zumindest in der
Wettkampfphase gleich, um die körperliche Verfassung der Spieler kontinuierlich
beizubehalten.
IV. Fazit
Zum einen gibt die taktische Periodisierung vor, wie die technisch-taktischen Inhalte des
Fußballs nach dem ganzheitlichen Prinzip derart vermittelt werden können, dass daraus die
angestrebte Spielstrategie erwächst. Zum anderen werden die einzelnen Inhalte je nach
Gewichtung und Relevanz im saisonalen Trainingsverlauf periodisiert, damit die Spieler ein
wettkampfgerechtes Level erreichen und es schließlich auch beibehalten können.
Der Spielstil bzw. die Strategie gibt die technisch-taktischen Inhalte vor, wobei in der
Saisonvorbereitung zunächst die Defensive im Fokus steht. Von einer gesicherten Abwehr
lassen sich die übrigen Zwischenschritte der einzelnen Spielmomente angehen, die auf dem
Weg zur Erreichung der Gesamtstrategie notwendig sind. Jeder relevante Zwischenschritt
muss dafür extrahiert und spezifisch geübt werden, wobei ferner hohe Schwankungen erzeugt
werden, um neben den taktischen Aspekten auch die technischen Anforderungen zu
trainieren.
Jedes einzelne Element wird in seine (gedanklichen) Einzelteile zerlegt und zielgerichtet
angegangen. Dem Zufall wird mit aller Kraft entgegengewirkt, wobei die Fähigkeiten der
Spieler und der Mannschaft stets der Richtwert für die Trainingsarbeit sind. Aus all dem folgt,
dass keine Mittel genutzt werden, die die Spieler (noch) nicht meistern können[14] oder ihnen
schaden würden.[15]
Literaturverzeichnis
Lehrbücher:
Bisanz, Gero / Gerisch, Gunnar; Fußball – Kondition, Technik, Taktik und Coaching; 1.
neubearbeitete Auflage; Aachen: Meyer & Meyer Verlag; 2008
Doucet, Claude; Fußball – Taktik perfektionieren: 250 Spiele und Übungen; 1. Auflage; Leer:
onLi Verlag – bfp Versand; 2006
Hollmann, Wildor / Hettinger, Theodor; Sportmedizin – Grundlagen für Arbeit, Training und
Präventivmedizin; 4. Auflage; Stuttgart: Schattauer Verlag; 2000
Kiesel, Andrea / Koch, Iring; Lernen – Grundlagen der Lernpsychologie; 1. Auflage;
Wiesbaden: Springer VS; 2012
49
van Gaal, Louis / Heukels, Robert; Louis van Gaal – Vision; 1. Auflage; Dresden: Visiesport
GmbH; 2010
Aufsätze:
Delgado-Bordonau, Juan Luis / Mendez-Villanueva, Alberto; Tactical Periodization:
Mourinho‟s best-kept secret?; Soccer Journal; May/June 2012, S. 28-34
Schöllhorn, Wolfgang; Differenzielles Lehren und Lernen von Bewegung; Schriften der
Deutschen Vereinigung für Sportwissenschaft; Band 144, 2005; S. 125-135
[1] UEFA Champions League, Technischer Bericht – 2005/06, S. 61.
[2] van Gaal/Heukels, Louis van Gaal – Biographie & Vision, S. 32 f.
[3] Hollmann/Hettinger, Sportmedizin, S. 117.
[4] Delgado-Bordonau/Mendez-Villanueva Soccer Journal 2012, 28.
[5] van Gaal/Heukels, Louis van Gaal – Biographie & Vision, S. 34 f.
[6] Bisanz/Gerisch, Fußball, S. 317; Doucet, Fußball-Taktik perfektionieren, S. 219.
[7] Hohmann/Lames/Letzfelder, Einführung in die Trainingswissenschaft.
[8] Schöllhorn dvs 2005, 125, 130 ff.
[9] Schöllhorn dvs 2005, 125, 129.
[10] Bsp.: Die Technik des Flops löst die „Schere“ beim Hochspringen ab.
[11] Kiesel/Koch, Lernen, S. 84.
[12] Delgado-Bordonau/Mendez-Villanueva Soccer Journal 2012, 28, 31.
[13] Wird ein ausgeprägtes Passspiel bevorzugt, werden Dribblings vernachlässigt.
[14] Bsp.: Kontermannschaft soll fortan auf Ballbesitz spielen.
[15] Bsp.: Straftraining nach verlorenem Spiel.
50
Marco ist bei Spox.com unter dem Usernamen “vangaalsnase” aktiv, wo er in seinem Profil
viele hochinteressante Artikel zu Taktik- und Trainingstheorie gepostet hat, denen wir uns
erst noch widmen werden. Spielverlagerung dankt für diesen tollen Gastbeitrag!
51
Periodisierungstechniken: Diskussion der DFB-
Inhaltskonzeption
In diesem letzten Teil setzen wir uns mit den inhaltlichen Periodisierungen des DFB
auseinander. Wir sehen uns dabei an, wie der DFB die Periodisierung des Mesozyklus
(Trainingswoche), des Trainings im Saisonverlauf (Makrozyklus) und die Jugendausbildung
über die Jahre hinweg empfiehlt. Dabei starten wir mit der Entstehung dieser Konzeption.
Der geistige Vater: Gero Bisanz
Um die Wichtigkeit und die Arbeit von Gero Bisanz bei der DFB-Konzeption zur
Trainerausbildung und somit auch zur Jugendausbildung klar zu machen, zitieren wir
nurFolgendes:
Gero Bisanz hat die Trainer-Ausbildung beim DFB mitgestaltet und geprägt. Von 1971 bis
2000 war der erste Trainer der deutschen Frauen-Nationalmannschaft als Chefausbilder
tätig.
Bisanz war 1971 in die Fußstapfen von Hennes Weisweiler und Sepp Herberger getreten, sein
Nachfolger wurde Erich Rutemöller nach ganzen 29 Jahren als Chefausbilder. Bis heute gilt
dabei das aktuell in der 2. Auflage von 2010 vorliegende Buch von Bisanz und Gunnar
Gerisch mit dem Titel „Fußball: Kondition, Technik, Taktik und Coaching“ als
Standardlektüre des DFB. Dieser Schmöker mit über 560 Seiten beschäftigt sich mit mehr
oder weniger allem, was dem Autor eingefallen ist – Taktik, Technik, Coaching,
Trainingswissenschaft. Alles ist drin, wenn auch nicht optimal ausgeführt.
Bezüglich Periodisierung gibt es dazu in dieser Doktorarbeit von Pedro Gonzalez schöne
Zitate auf Seite 174 zur Kritik an der Periodisierung des DFB und auch des Bisanz-Buchs. Er
zitiert dabei Jonath & Kempel aus dem Jahr 1994, welche nicht von einer wirklichen
Periodisierung sprechen, sondern über die Unmöglichkeit einer ordentlichen Periodisierung.
Auch Bisanz wird kritisiert. Er konzentriert sich zwar nicht ausschließlich, aber vorrangig auf
die Mesozyklen. Gonzalez nutzt dabei folgendes Zitat:
„Für das Training während der beiden Hauptperioden (Vor- und Rückrunde der Punktspiele)
gelten bestimmte Grundsätze: Am Anfang der Woche werden schwerpunktmäßig die anaerobe
Ausdauer und die Verbesserung der Kraft geschult, am Ende der Woche die Schnelligkeit und
die Gewandtheit. Das Training des Stehvermögens und der Schnelligkeit werden einmal pro
Woche eingeplant; (…) Bei einer optimalen Abstimmung von Belastung und Erholung
erreicht man neben dem Effekt der Stabilisierung der Technik auch den eines guten
konditionellen Zustandes.“
52
Wir wollen jetzt die Methodik von Gero Bisanz genauer unter die Lupe nehmen. Dabei
beginnen wir mit den dazugehörigen Trainingsprinzipien, die wir stichwortartig auflisten und
kurz erklären möchten.
Bisanz‘ sechs große Trainingsprinzipien
Das Prinzip des konstanten Belastungsanstiegs (Progressive Loading):
Damit ist gemeint, dass die Trainingsbelastung dem Leistungsniveau der Spieler entsprechen
muss und entsprechend deren erhöhtem Niveau dank der vorherigen Leistungsverbesserung
ebenfalls größer werden muss. Eine Mehrbelastung soll dann den stärkeren Organismus
aggressiver attackieren, damit er sich anpassen und somit verbessern muss. Bisanz empfiehlt
eine stufenförmige Erhöhung anstatt einer konstanten Steigerung der Belastung. Eine genaue
Empfehlung bezüglich der Dauer einer Stufe gibt es allerdings nicht.
Das Prinzip der Superkompensation:
Hier geht es um die Anpassung des Körpers an Belastung. Dieses Prinzip geht davon aus, dass
das aktuelle Leistungsniveau durch Belastung gesenkt wird, sich aber nach der Erholung auf
ein höheres Ausgangsniveau hebt. Diese Steigerung wird als Superkompensation bezeichnet.
Der neue Belastungsreiz soll dann genau in dieses erhöhte Grundniveau kommen.
Das Prinzip der Ausgewogenheit von Belastung und Erholung:
Dieses Prinzip bezieht sich auf die Phasen des Superkompensationsprinzips. Es soll eine
ordentliche Mischung zwischen Belastung und Erholung geben, damit der Körper nicht
überfordert wird. Zur Erholung wird eine aktive Regeneration empfohlen, indem leichte
Spielformen gemacht werden oder Dinge wie Radfahren, Spazieren oder ähnliches gemacht
werden
Das Prinzip der optimalen Relation von Trainings- und Wettkampfbelastung und
Trainingshäufigkeit:
Dieser Aspekt befasst sich mit den Wechselwirkungen zwischen Trainingshäufigkeit, -
intensität und -dauer. Diese sollen sich in Einklang befinden, wobei die Trainingshäufigkeit
als wichtigster Faktor gilt, während die Intensität und Dauer effektiver variiert werden
können. Als Grundsatz gilt, dass Übungen mit hoher Intensität eher kürzer durchgeführt
werden, während längere Übungen eher eine niedrige Intensität besitzen.
Das Prinzip der Individualität und Differenzierung:
Die Trainingsbelastung soll natürlich auch auf die Bedürfnisse einzelner Akteure abgestimmt
werden. Werden jeweilige Symptome entdeckt, welche Bisanz auch aufzählt (u.a. auch
53
psychologische Merkmale, die auf bestimmte Ermüdungserscheinungen hindeuten), dann soll
die Trainingsbelastung verringert werden.
Das Prinzip des ganzjährigen Trainings und der Periodisierung:
Abgesehen von einer Pause im Sommer soll über das gesamte Jahr hinweg trainiert werden.
Allerdings soll auf die Einhaltung der Pausen und Erholungsmöglichkeiten genau geachtet
werden. Die Periodisierung bezieht sich dann auf den vorgegebenen Spielplan, womit wir
schon zum nächsten Thema kommen, welches wir anhand eines Beispiels aus dem Buch kurz
zusammenfassen werden.
Die empfohlene Periodisierung im Saisonverlauf im Erwachsenensport nach DFB-
Konzeption
Die Vorbereitungsperiode:
In der Vorbereitung sollen die jeweiligen Fundamente bei Physis, Psyche, Taktik und
Teambuildung gelegt werden. Generell sollen die Spieler einfach in allen Belangen
weiterentwickelt werden, durch den frei planbaren Zeitablauf und mehr Verfügbarkeit von
Zeit soll alles angegangen werden. Interessant ist, dass Bisanz hier bei Amateuren empfiehlt,
die Arbeit in puncto Ausdauer mit Technik und Taktik zu verbinden, dies aber bei den Profis
– entgegen der taktischen Periodisierung – als nicht notwendig erachtet. Ursache dafür scheint
die zeitliche Komponente zu sein, welche bei den Profis ja kein Problem darstellen sollte.
Diese Periode erstreckt sich auf 4-6 Wochen vor Saisonbeginn.
Ein Beispiel für eine Vorbereitungsperiode findet man hier.
Die Hinrunde (1. Hauptperiode):
Bisanz empfiehlt eine weitere Verbesserung der Fähigkeiten der Spieler. Das Training ist
lediglich weniger intensiv und befasst sich mit den im Spiel festgestellten Problemaspekten.
Die Zwischenperiode:
Diese Phase liegt im Dezember und Januar, sie dient zur Regeneration und anschließenden
Vorbereitung auf die Rückrunde. Auf konkrete Inhalte wird nicht wirklich eingegangen,
einzig die wirtschaftlichen Begebenheiten, das Wetter und der Hallenfußball werden kurz
erwähnt; so gibt es Freundschaftsspiele für Geld, oftmals keine Möglichkeiten zum
ordentlichen Training draußen, Hallenturniere und ähnliches.
Die Rückrunde (2. Hauptperiode):
Im Endeffekt ist dies das gleiche wie bei der Hinrunde.
54
Die Übergangsperiode:
Die Spieler gehen in den wohlverdienten Urlaub. Spieler sollen sich auskurieren und dann in
freier Arbeit oder durch Hausübungen sich selbst bis Trainingsbeginn einigermaßen fithalten.
Tabelle der Periodisierung aus Bisanz‟ Buch, Seite 61
Zu diesen jeweiligen Perioden gibt es bei Bisanz natürlich auch einige Empfehlungen und
Trainingsübungen. Doch wie wir schon im Verlauf der letzten Artikeln zu diesem Thema
gesehen haben, lässt sich nicht nur eine Saison periodisieren, sondern auch die langfristige
Spielerentwicklung. Wieder sehen wir uns die Konzeption des DFB dazu an.
Periodisierung der Jugendausbildung
Bisanz unterteilt die Jugendausbildung in eine zehnjährige Ausbildungsphase. Begonnen wird
dabei bei den Bambinis (U7, G-Junioren) und geht dann bis zur U16-U18. Dabei wird das
Training auf die Entwicklungsphasen der Kinder in drei Abschnitte unterteilt.
Abschnitt 1: Das Grundlagentraining
Der erste Abschnitt geht von den Bambini bis zur U10. Im Fokus liegt dabei Bewegungs- und
Spielschulung, Motorik, Koordination, Entwicklung der Grundlagen und das Kennenlernen
des Umgangs mit dem Ball. Insbesondere bei den Bambini geht es noch sehr stark um die
Motorik, danach orientiert man sich schon stärker in Richtung individual- und sogar
gruppentaktischen Handelns in der Endphase dieses Abschnitts.
Kernziele (sh. Seite 295):
55
• Spielfreude fördern (die Motivation zum Fußballspiel verstärken)
• Konditionelle, technische und spielgestaltende Grundlagen ausbilden
• Teamgeist, Partnerschaft und Wettkampffähigkeit anbahnen
• Persönlichkeitsentwicklung unterstützen
Abschnitt 2: Das Aufbautraining
Ab diesem Abschnitt geht es bis zum 14. Lebensjahr um die positionelle Ausbildung im 11
gegen 11, die technik-taktischen Fähigkeiten und deren Anwendung. Kernziele sind laut
Bisanz (auf Seite 295):
• Verbesserung der physischen und psychischen Leistungsgrundlagen
• Ausformung des technischen Bewegungsrepertoires
• Erweiterung der taktischen Handlungsmöglichkeiten
Abschnitt 3: Das Leistungstraining
Ab 14 beginnt diese letzte Phase. In diesem Bereich geht es um die Perfektionierung des
Fußballers, die Erweiterung seiner Möglichkeiten technischer und taktischer Natur sowie die
Heranführung an den Erwachsenenfußball. Letzteres wird stärker im Zeitraum von 16 bis 18
Jahren praktiziert, besonders wenn eine Adaption an den Profibetrieb nötig wird.
56
Ebenfalls aus Bisanz Buch zu Fußball, Seite 294.
Kernziele:
• Kopplung und Variation der konditionellen und technischen Leistungskomponenten unter
Wettspielansprüchen
• Flexibles, situationsgerechtes und kreatives taktisches Spiel-Handeln nach dem Grundsatz
der Effektivität
Diese drei Abschnitte basieren übrigens auf dem „Vier-Phasen-Modell“, welches wohl vom
3-Phasen-Modell des motorischen Lernens von Meindl und Schnabel abgeleitet wurde [1].
Bei diesem Modell der vier Phasen besteht die erste Phase aus der Fundamentalphase. Hier
lernt man die Spielregeln und die Spielidee kennen, lernt Bewegungen und ihre Struktur. In
der zweiten Phase, der Aufbau- und Formungsphase, werden diese Aspekte vertieft und
detaillierter erfasst. Dazu kommen erste gruppen- und individualtaktische Aspekte. In der
Festigungs- und Vervollkommnungsphase soll dies umgesetzt werden, es wird eine stärkere
Leistungs- und Zielorientierung eingebracht, die bisher erlernten Fähigkeiten sollen gefestigt
werden. In der Hochleistungs- und Perfektionsphase geht es um, tja, Hochleistung und
Perfektion.
Bisanz formuliert dann auch die Lernziele, welche sich nach eigener Aussage auf die drei
Bezugsebenen emotional-erlebnisorientiert, zweckrational-leistungsorientiert und sozial-
57
interaktionsorientiert beziehen. Dazu gibt es dann auch viele Trainingsübungen, was wir in
diesem Artikel aber nicht näher schildern möchten.
Stattdessen blicken wir kurz noch auf neuere Empfehlungen.
Der DFB in den letzten Jahren
Bisanz„ Abschied fällt natürlich nicht mehr unter die neue Nachwuchskonzeption des DFB,
welche ja schon Früchte getragen hat. Wir haben dazu schon eine der Änderungen diskutiert
(„U13-Reform: Sammer liegt goldrichtig“). Solche Änderungen gab es zuhauf, u.a. mit
Veränderungen der Regeln, veränderten Vorgaben an die Trainer und natürlich auch
Ermöglichung von mehr Spielformen im Vereinsleben und außerhalb. Der DFB hat nun auch
eine detaillierte Periodisierung der Ausbildung.
DFB Ausbildungsstufen
Außerdem unterteilt der DFB das Spiel nun auch in seine Spielphasen, die lauten hier
allerdings Angriff, Abwehr und Umschaltphasen.
58
Aus dieser PDF
Zusätzlich legt der DFB eine Entwicklung der Fähigkeiten in der Reihenfolge
Individualtaktik, Gruppentaktik und Mannschaftstaktik nahe. Ansonsten gibt es nur wenige
frei zugängliche Informationen, welche genauere Auskunft über die theoretischen
Hintergründe geben. Dazu sei aber auch gesagt, dass der DFB dies variabel sieht und den
Vereinen bzw. den Trainern viele Freiheiten überlässt. Sie geben zum Beispiel in dieser PDF
Eckpfeiler zur Saisonvorbereitung.
Ein Grundgerüst des Trainingsmodells gibt es hier:
59
DFB-Trainingsmodell
Die präziseste und detailreichste zugängliche Präsentation des Nachwuchskonzepts findet
sich hier und zeigt, dass der DFB sehr penibel auf einen breit gefächerten Ansatz achtet. Die
jeweiligen Trainingsziele kann man dieser Grafik entnehmen:
Leistungsaufbauplan des DFB im Überblick
Ob dieser jedoch innerhalb der Übungen zusammen trainiert wird, ist unklar. Klar hingegen
ist jedoch, dass der DFB auch großen Wert auf Spielformen und viel Training mit Ball legt,
wodurch es zumindest ansatzweise Überschneidungen zur taktischen Periodisierung und zum
ganzheitlichen Ansatz nach Ernst Happel, Bill Shankly und Louis van Gaal geben sollte. Ein
Konzept ist aber klar vorhanden, auch mit jeweiligen Gewichtungen des Inhalts und Leitlinien
an die Trainer.
Ob diese jedoch innerhalb der Übungen zusammen trainiert werden ist unklar. Klar hingegen
ist jedoch, dass der DFB auch großen Wert auf Spielformen und viel Training mit dem Ball
legt, wodurch es zumindest ansatzweise Überschneidungen zur taktischen Periodisierung und
zum ganzheitlichen Ansatz nach Happel, Shankley und van Gaal geben sollte. Ein Konzept ist
aber klar vorhanden, auch mit jeweiligen Gewichtungen des Inhalts und Leitlinien an die
Trainer.
Unser Leser TW hat mir hierzu auch einen schönen Link und weitere Informationen
spendiert. So findet sich auf den Seiten der Nationalmannschaft unter dem Punkt „Trainieren
wie wir“ durchaus Lesenswertes. Und im Buch von Reimöller & Voggenreiter „Erfolgreiches
Angreifen“ gibt es 25 Seiten zum Taktiktraining (Seiten 50-75). Dort gibt es auch eine
Schautafel zur Periodisierung der Offensivtaktischen Inhalte während der Jugendausbildung
60
(S. 60,61). Diese basiert auf Brüggemanns „Fußballhandbuch Bd. 2: Kinder- und
Jugendtraining“. Auf Seite 70 ist noch eine nette Grafik zum Taktiktraining in der
Saisonphase, dieses Kreisdiagramm zeigt folgende Aspekte:
Spielanalyse des Trainers
Schwächen erkennen
Spielsituation reduzieren
Gewünschtes Verhalten, Alternativen, Entscheidungen in Übungen erlernen
Gewünschtes Verhalten, Alternativen, Entscheidungen stabilisieren
Trainiertes im Spiel anwenden
Bei der B-Lizenz besteht ein wichtiger Schwerpunkt darin, Fehler bzw. gewünschte
Verhaltensweisen zu erkennen, Spielformen zu entwickeln und von der Komplexität im
Training zu steigern.
Eine Ergänzung: Das Modell von Raymond Verheijen
Nach seiner Zeit bei den Bayern als Berater und Fitnesstrainer bei Teams wie Manchester
United, Manchester City und dem FC Barcelona hat Verheijen auch Anklang beim DFB
gefunden. Darum möchte ich kurz noch seine Periodisierungsweise erläutern, bei Interesse
und falls ich ordentliche Recherche betreiben kann, werde ich mich eventuell näher mit
Verheijen beschäftigen.
Der Niederländer spricht von einer „langsamen Periodisierung“ und einer stabilen Fitness
durch lange Arbeitszeit an der Fitness. Verheijen spricht dabei auch davon, dass es vier
Komponenten gibt: Technik, Taktik, Physis und Mentalität. Diese vier Komponenten sollen in
Spielformen nach einem ganzheitlichen Ansatz trainiert werden. In gewisser Weise ist dies
quasi die niederländische Version der taktischen Periodisierung, obgleich die Taktik nicht
diesen alles überstrahlenden Stellenwert einnimmt.
Dafür hat Verheijen in puncto Physis noch etwas mehr Fokus. Er spricht davon, dass Spieler
in Spielformen am besten trainieren, weil die Belastung wie beim Spiel ist und weil die
Spieler in Spielformen sich mehr anstrengen und dadurch mehr ermüden. Außerdem sagt er,
dass Fitness nicht in einigen Wochen trainiert wird, sondern über die gesamte Karriere
hinweg stetig gesteigert werden soll. Eine gänzliche Überlastung des Körpers zu
Saisonbeginn schade nur, stattdessen soll zu Beginn mit einer Heranführung begonnen
werden, wobei das Niveau stetig gesteigert wird. Im Laufe der Saison wird dann die Intensität
gesteigert und das Volumen gesenkt, danach wird es wieder umgekehrt und am Ende der
Saison gibt es ein Ausklingen-lassen in den Urlaub.
61
aus Verheijens Buch “The Complete Handbook Of Conditioning For Soccer”, S. 146
Die Idee ist eben, dass Spieler gegen Saisonende „fitter“ sind, aber vermehrt Pausen
brauchen.
Pro Woche gibt es insgesamt maximal eine Einheit reine Kondition; diese wird aber als
„Fußballkondition“ bezeichnet und findet in einer Spielform mit Ball statt. Dies ist für
Verheijen entscheidend, denn er unterscheidet vier konditionelle Fähigkeiten eines
Fußballers: Maximale Explosivität, Erholung zwischen zwei Aktionen, Explosivitätsausdauer
und Erholung zwischen zwei Aktionen zu Spielende.
Diese vier Aspekte werden durchgehend trainiert. Vielfach wird sein Konzept kritisch beäugt,
aber er hatte u.a. mit Guus Hiddink und den sehr laufstarken Koreanern, Russen und
Australiern große Erfolge. Und natürlich gibt es bei Verheijen auch Makro-, Meso-, Tages-
und Mikrozyklen. Dazu gibt es dann positionsrelevante Trainingsarbeit (auch im physischen
Sinne), die nach Analyse von zahlreichen Spielen, Aktionen, Zeitintervallen und
Leistungsklassen zusammengestellt wurden. Training ohne Ball gibt es auch: Nach Spielen
zur Regeneration.
Horst Allmann kritisierte Verheijens „langsame Periodisierung“ aber auch dahingehend, dass
die These Fußballer seien zu Saisonende intensiver zu trainieren als zu Saisonbeginn nicht
zweckdienlich sei. Allmann argumentiert – übrigens wie ich von ihm unabhängig – für eine
wellenförmige anstatt einer klassischen Periodisierung.
Für alle Interessierten: Verheijen, der gerne über Trainer öffentlich lästert, kann übrigens
auch auf seinem Profil bei Twitter gefolgt werden. Er hat auch eine eigene Internetseite für
seine Firma.
Eine Zusammenfassung eines seiner Seminare gibt es hier.
Eine alternative Ergänzung: Das Modell von Horst Wein
62
Neben dem DFB bzw. Gero Bisanz gibt es noch einen weiteren Deutschen, der maßgeblich an
der Konzeption eines breitflächigen Ausbildungsmodells ist. Sein Name ist Horst Wein und er
arbeitet nicht für den deutschen, sondern für den spanischen Fußballbund.
Sein Entwicklungsmodell stellt er bei Youtube gleich selbst vor.
https://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=pjQM-vMB_Ik
Ich habe noch zusätzlich kurz die Periodisierung in seinem Buch „Spielintelligenz im Fußball
– kindgemäß trainieren“ zusammengefasst. Weins fünfstufiges Entwicklungsmodell basiert
im Endeffekt auf einem ganzheitlichen Trainingsansatz mit sehr vielen Spielformen, welche
entsprechend der Reihung von „Individualtaktik-Gruppentaktik-Mannschaftstaktik“ trainiert
werden.
Zuerst werden in der Ballschule die individualtaktischen Fähigkeiten kurz trainiert, daraufhin
wird mit zum Beispiel 3-gegen-3, 5-gegen-5, 8-gegen-8 die jeweilige Komplexität der
Gruppentaktik erhöht, bis eine Simulation mannschaftstaktischer Aspekte erreicht wird.
Innerhalb der jeweiligen Phase im fünfstufigen Entwicklungsmodell wird aber durch
Variation der Regeln die Komplexität erhöht.
Periodisierung in der Jugend nach Horst Wein
Dies entspricht in gewisser Weise dem Vorgehen des Coerver-Modells, wobei es hier deutlich
stärker um implizites Lernen geht, wo der Spieler auch taktisch deutlich fokussierter und
früher ausgebildet wird. Außerdem sollen die Spieler in ihrer Spielintelligenz ausgebildet
werden; ein Aspekt, der beim Coerver-Training etwas zu kurz kommt.
Übrigens: Der DFB geht einen ähnlichen Weg wie Horst Wein seit den Reformen, aber Wein
legt einen noch größeren Fokus auf Spielintelligenz und Spaß beim Spiel., Dafür periodisiert
er in gewisser Weise nur die Regeln und Art der Spielformen.
Für alle Interessierten: Horst Weins Seminar kann man hier wohl kostengünstig bestellen.
Ein kleines P.S.: Die Seite des werten Herrn Hasenpflug Abwehrkette.de ist ebenfalls sehr
interessant.
Fazit
63
Das Konzept des DFB in der Jugendarbeit scheint sehr gut zu sein, es wirkt sehr gut
strukturiert, lässt Freiheiten, aber konzentriert sich dennoch auf einen hohen Ballfokus,
Spielformen und eine adäquate altersgerechte Entwicklung. In der Periodisierung über die
Saison selbst findet man aber kaum etwas. Es scheint zwar, dass Raymond Verheijen hier
einige Anstöße gegeben hat, u.a. mit einer Intensivierung der Mesozyklen in der
Wochenmitte, hoher Intensität und schnellen Erholungsphasen, 6-Wochen-Zyklen und
bestimmten Raumdimensionen zur Kontrolle durch einen Spieler (50m² pro Spieler), wirklich
Nennenswertes findet man aber leider nicht frei zugänglich. Es können lediglich die
Zeitschrift Fußballtraining und die Bücher der DFB-Trainer als kostenpflichtige
Informationsquellen genannt werden.
Bisanz argumentiert im Prinzip übrigens auch für eine eher klassische Periodisierung, wobei
obiges loses Konzept leider nicht wirklich als ernstzunehmende Periodisierung im
Saisonverlauf bezeichnet werden kann.
Maik Halemaier schrieb übrigens in dieser Zeitschrift „fussball training“ über eine Art
Blockperiodisierung der Inhalte und teilte diese in drei Praxisblöcke ein. Dies ist ein weiteres
Indiz, dass der DFB hier freie Hand für zahlreiche Meinungen lässt; das empfinde ich als
durchaus positiv.
Literaturverzeichnis:
Meinel, K. & Schnabel,G. (1998). Bewegungslehre – Sportmotorik, Seiten 160-194. Berlin:
Sportverlag.
Bisanz, G. & Gerrisch, G. (2010). Fußball: Kondition, Technik, Taktik und Coaching.
Bücher des DFB:
Peter, R. & Barez, A. (2012): Verteidigen mit System: Von der Spielanalyse zur Trainingsform.
Reimöller, D. & Voggenreiter, T. (2006). Erfolgreiches Angreifen: Moderne Spielsysteme – vom
Spielaufbau bis zum Torerfolg.
64
Periodisierungstechniken: Abschlussdiskussion
In diesem letzten Artikel wollen wir eine sehr kurze Abschlussdiskussion machen und die
Leser zu eigenen Anregungen einladen.
Strukturell unterschiedliche Arten von Periodisierung?
In den bisherigen Artikeln ist den Lesern sicherlich aufgefallen, dass es bei den jeweiligen
Arten der Periodisierung nicht immer um das Gleiche geht. Auch die wichtigsten Aspekte
innerhalb der Konzepte unterscheiden sich. So bezeichnen die Blockperiodisierung, die
klassische Periodisierung und die wellenförmige Periodisierung im Normalfall eher die Art
der Periodisierung über eine bestimmte Zeit hinweg.
Die Blockperiodisierung zielt dabei verstärkt auf die Mesozyklen und eine Konzentration der
zu trainierenden Fähigkeiten in diesen ab, während die klassische Periodisierung eher eine
Hochform für den Wettbewerb über eine empathische Beeinflussung des Biorhythmus und
gezielte Verbesserung des Körpers erreichen möchte. Die wellenförmige Periodisierung
hingegen versucht sich über die Art des Trainings positiv zu definieren, indem das körperliche
Maximum im Training durchgehend erreicht werden soll, ohne zu übertrainieren.
Die Coerver-Methode als Variante eines pyramidalen Aufbaus und die DFB-
Jugendkonzeption hingegen sind Beispiele für eine einfache inhaltliche Konzeption. Damit
sind sie Leitschemen für einen zeitlich weitreichenden Zeitraum ohne „peaks“ für einen
Wettbewerb. Bei ihnen geht es um eine möglichst intelligente konstante Weiterentwicklung
des Athleten in den fußballspezifischen Eigenschaften. Eine körperliche Periodisierung über
einen Jahresablauf gibt es somit kaum; eher altersgemäße Entwicklungsziele. Sie dienen
somit eher als Entwicklungsmodelle in der Jugendausbildung. Die taktische Periodisierung
geht hierbei einen Mittelweg zwischen den erstgenannten und den langfristigen Konzepten.
Es geht um eine konstante Spielerentwicklung – allerdings auf deutlich höherem Niveau –
und gleichzeitig eine Periodisierung im klassischen Sinne über eine Saison hinweg.
José Mourinho sagte dazu passenderweise Folgendes:
„Der wöchentliche Trainingsaufbau fokussiert sich nur auf das nächste Spiel. Es gibt keinen
Plan in einer bestimmten Phase im Dezember oder im Mai topfit zu sein und keine Planung
im Vorhinein. Es gibt auch keinen Plan gegen Topteams auf einem höheren Niveau zu sein.“
Diese Meinung entspricht natürlich dem Leitpfaden der taktischen Periodisierung. In der
taktischen Periodisierung wird schlicht alles auf eine bestimmte Art und Weise im Wechsel
innerhalb dieses Rahmens über die Saison hinweg trainiert.
65
Eine Periodisierung über die Saison ist somit nicht nötig; und Mourinho hat vermutlich
ausreichend Titel gefeiert, um als positives Beispiel für eine potenzielle Erfolgsmöglichkeit
dieser Periodisierungsweise zu dienen. Was genau bedeutet das also für den Fußball?
Mehr Kreativität, weniger Anleihen?
Beim Fußball könnte es fortan in puncto Periodisierung weniger Aspekte aus der
Leichtathletik geben. Die Gründe dafür sind relativ klar. Einerseits gibt es im Fußball nicht
ein, zwei oder drei große Wettbewerbe pro Jahr, sondern einen durchgehenden Wettbewerb
mit vielen, flexibel verteilten Höhepunkten.
Andererseits sind Fußballer in ihrer Ausbildung nicht auf einen einzelnen Aspekt fokussiert,
sondern auf mehrere Aspekte, bei denen sie ein sehr hohes, aber kein extremes Niveau (wie
100-Meter-Sprinter in ihrer Disziplin z.B.) haben müssen.
Dadurch sehen die Anforderungen ganz anders aus. Wichtig wäre deswegen eine Methodik zu
finden, welche diese Unterschiede betont. Die so entstandene Methodik sollte dann erforscht
und empirisch untersucht werden. Beispielsweise könnte man unterschiedliche Arten der
taktischen Periodisierung schaffen und diese vergleichen oder die taktische Periodisierung mit
einer Trainingsweise mit ähnlicher saisonaler Periodisierung, aber ohne ganzheitlichen Ansatz
vergleichen.
Natürlich würde sich dies wissenschaftlich gesehen schwer gestalten. Der Trainingsfortschritt
bei Akteuren ist nicht einfach zu messen, trotz Laktattests. Letzteres ist bei Ansätzen wie von
Verheijen oder der taktischen Periodisierung ohnehin ein zu vernachlässigender Parameter.
Auch Beurteiler sind natürlich immer subjektiv und tun sich bei Bewertungen im
Fußballbereich schwer.
Statische Verfahren wie TSR und PDO können zwar Auskünfte über den kollektiven Erfolg
geben, allerdings sind diese Sachen ebenfalls mit vielen Störvariablen versehen. Darunter
fallen zum Beispiel die unterschiedlichen Mannschaftsstärken. Vergleiche mit der Vorsaison,
Vergleiche von Trainerkarrieren mit klaren Methodiken und viele Langzeitstudien könnten
aber zumindest auf Dauer und bei passender Zahl helfen.
Diese Forschungen würden dem Fußball immerhin langfristig in seiner Entwicklung helfen.
Ähnliches könnte in der Jugendausbildung versucht werden. Eine Messung der Entwicklung
von Fußballfähigkeiten bei Jugendspielern und den darauffolgenden Erfolgen auf Profiniveau
in einer auf eine sehr große Population angelegten Langzeitstudie könnte Wunder wirken.
Dabei könnte man die Erfolge der ausgebildeten Spieler unter einer speziellen Methodik
messen. Die Niederlande im historischen Kontext oder die Spanier und der DFB aktuell sind
Paradebeispiele dafür, auch wenn man die dort vorhandenen konzeptuellen Änderungen leider
nicht klar erfassen kann.
66
Dabei könnten die genauen Erfolge der Coerver-Methode, des Trainings nach Horst Wein
oder weiteren Jugendkonzeptionen überprüft werden. Langfristig wären auch gegenseitige
Anleihen und die Verbindung mit neuesten Erkenntnissen aus der Trainings- und
Sportwissenschaft interessant.
Auch Verbindungen zwischen den auf Wettkampfpeaks fokussierten und den
niveauerhaltenden Periodisierungskonzepten wären umsetzbar. Eine Kombination der
Methodiken für unterschiedliche Phasen – beispielsweise eine Blockperiodisierung in der
Sommervorbereitung, Wellenperiodisierung danach – oder eine Integration einzelner Aspekte
in die taktische Periodisierung. Dies wird dort schon ansatzweise gemacht, da in der
taktischen Periodisierung die Vermittlung der defensiven Inhalte priorisiert wird. Das könnte
in anderen Bereichen angewendet ein weiterer Fortschritt sein.
Der Weg zu einem klaren Umgang der Öffentlichkeit mit den einzelnen Konzepten, ihrer
Verbindung und der empirischen Untersuchung ist aber noch sehr lang.
Ein Einwand – und eine persönliche Meinung
Allerdings muss man auch sagen, dass im Breitensport durchaus viel getan wird. Es gibt viele
Weiterbildungen einzelner Trainer, gute Ideen und viele tolle Umsetzungen auch von weniger
bekannten Personen, wie es unser Gastautor Marco Henseling (vangaalsnase) mit seiner
praktischen Umsetzung der taktischen Periodisierung bewies. Dabei ist auch schön zu sehen,
dass dies sogar bis nach oben dringt.
Historisch gab es einzelne Trainer wie Cramer und Lattek, die sich mit einem eher
wissenschaftlichen Hintergrund nach oben arbeiten konnten. Aktuell ist dies auch der Fall. In
der Bundesliga kommen viele der erfolgreichsten Trainer eher aus dem Nachwuchsbereich,
haben Sportwissenschaft oder Pädagogik studiert und nutzen ihre Erkenntnisse dabei im
Training.
Spielverlagerung möchte da nicht allzu sehr hinterherhinken. In den nächsten Wochen und
Monaten werden wir beziehungsweise ich auch versuchen, etwas mehr Theoriearbeit in
Sachen Trainingswissenschaft zu geben. Dies ist zwar sehr zeitaufwändig und mit viel
Recherchearbeit verbunden, doch ich hoffe, dass es ein umsetzbares Projekt wird.
Aktuell habe ich mich schon mit einigen interessanten Sachen beschäftigt, arbeite noch an der
genauen Ausarbeitung. Wenn einzelne Leser sehr lesenswerte sportwissenschaftliche Artikel
oder generelle Ideen haben, freue ich mich natürlich auf einen Hinweis darauf
[[email protected] ]. Eventuell werden wir in den nächsten Monaten ein Forum
gründen, falls wir herausfinden, wie, dann hoffe ich dort auf einen regen Austausch zu diesem
Thema.
