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Power-Samstag ML-Wing Tsun (20.01.2018, 12.05.2018, 25.08.2018, 03.11.2018)

09:30 – 11.00h Form, Basics und traditionelle Übungen

• SNT, CK, BT,

MYC (Holzpuppenform), LDPK (Langstockform), BCD (Messerform)

• Basics und traditionelle Übungen

11:30 – 13.00h Chi-Sao, Kuo-Sao

• Gefühls-/Reflextraining

13:30 – 15.00h Lat-Sao/Kampftraining

Gerätetraining:

• Holzpuppe

• Sandsack

• Wandsack

• traditionelles Training an Geräten

Wing Tai ART (17.02.2018, 09.06.2018, 01.09.2018, 24.11.2018)

09:30 – 11.00h Flow-Motion (Partnerorientiertes Training)

• Übungszyklen und koordinatives Training mit Partner

• Phasentraining und Übergänge

11:30 – 13.00h Boxing & Combat (Gewinnerorientiertes Training)

• Training mit Equipment (Pratzen, Schlagpolster etc.)

• Training an Geräten

13:30 – 15.00h Combat (Sparring/Kampftraining)

• bedingtes Sparring

• freies Sparring

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Power-Samstag Wing Tai PROTECTION (03.03.2018, 23.06.2018, 15.09.2018, 08.12.2018)

09:30 – 11.00h Protection Tools

• Tools & Workout (Einsatz der Körperwaffen und Trainingsmethoden)

11:30 – 13.00h Programm

• Themenschwerpunkte der Programme

13:30 – 15.00h Trouble – Impact Szenario

• Realistische Umsetzung der Themenschwerpunkte aus den

Programmen

ML-Weapons & Tools (14.04.2018, 18.08.2018, 13.10.2018, 15.12.2018)

09:30 – 11.00h Form & Basics

• Bewegungskonzeption in den jeweiligen Stufen

• Basics und traditionelle Übungen

11:30 – 13.00h Programm

• Übungszyklen und koordinatives Training mit Partner

• Phasentraining und Übergänge

• Schattentraining in den jeweiligen Programmstufen

• Transition

13:30 – 15.00h Sparring/Kampftraining

• bedingtes Sparring

• freies Sparring