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Psychologische Auswirkungen von Unzufriedenheit mit dem Aussehen

Psychologische Auswirkungen von Unzufriedenheit mit dem Aussehen

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Page 1: Psychologische Auswirkungen von Unzufriedenheit mit dem Aussehen

Psychologische Auswirkungen von Unzufriedenheit mit dem Aussehen

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Überblick

Warum Menschen sich unsicher fühlen können – rekapituliert:Auswirkungen

emotional - Gefühlekognitiv - Gedanken Verhaltensweisen

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Es gibt viele Gründe, warum sich Menschen aufgrund ihres Aussehens

unsicher fühlen können…

Zum Beispiel:Akne oder Narben

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Zum Beispiel: „Feuermale“ Unregelmäßigkeiten der Haut

Es gibt viele Gründe, warum sich Menschen aufgrund ihres Aussehens

unsicher fühlen können…

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Zum Beispiel: Gewicht/ Größe (real oder eingebildet)

Es gibt viele Gründe, warum sich Menschen aufgrund ihres Aussehens

unsicher fühlen können…

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Psychologische Auswirkungen

Emotion – was gefühlt wirdKognition – was

gedacht wirdVerhalten – was

(nicht) getan wird

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Psychologische Auswirkungen

Die drei zu beachtenden Dimensionen

Emotion – was gefühlt wirdKognition – was

gedacht wirdRaktion – was (nicht)

getan wird

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Emotionale Auswirkungen – was gefühlt wird

Angst – vor allem soziale Angst

“die Angst sozialen Situationen ausgeliefert zu sein… . . . Angst, Verwirrung, Herzrasen, Schwitzen, Zittern, Erröten, Muskelverspannung, Magenbeschwerden.”

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Emotionale Auswirkungen –was gefühlt wird

Depression• “Traurigkeit, Verlust von

Interesse/n oder Genüssen, Schuldgefühle oder geringes Selbstwertgefühl, Schlaf- oder Essstörrungen und Konzentrationsschwäche/n.”

• Häufiger bei Problemen mit Gewicht/Größe, als bei anderen sichtbaren Unterschieden

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Emotionale Auswirkungen – was gefühlt wird

Schamgefühl

verinnerlichte und/oder

externalisierte Scham

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Emotionale Auswirkungen – was gefühlt wird

Verinnerlichte Scham“Akzeptanz der eigenen persönlichen Attribute (z.B. Körperform, Größe oder Textur), die weniger schön/ unattraktiver sind und Ablehnung erfahren “

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Emotionale Auswirkungen – was gefühlt wird

Externalisierte Scham“Bewusstsein, dass man Teil einer stigmatisierten Gruppe ist”

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Emotionale Auswirkungen – was gefühlt wird

Isolation – physische und emotionale DistanzGefühlte Isolation und eine reale Distanz

– Fremde– KollegInnen– FreundInnen– Familie

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Emotionale Auswirkungen – was gefühlt wird

Ein Gefühl von Zugehörigkeit ist ein menschliches Grundbedürfnis.

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Emotionale Auswirkungen – was gefühlt wird

sich “abnormal”/ “anders” zu fühlen

Nicht dazu zu gehören

Ein/e AußenseiterIn, die/der nach innen sieht

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Emotionale Auswirkungen – was gefühlt wird

Physische Aggression Verbale Aggression Wut Feindseligkeit

werden manchmal als Reaktion auf anderes Aussehen beobachtet

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Emotionale Auswirkungen – was gefühlt wird

Aggression

Verdeckt oft eine zu Grunde liegende Angst und Befangenheit

Diese Befangenheit ist wahrscheinlich nicht bewusst

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Kognitive Auswirkungen – was gedacht wird

Angst vor negativer Beurteilung

Ich gehe davon aus, dass man, anhand dessen, wer ich bin oder wie ich aussehe, schlecht über mich denken wird

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Kognitive Auswirkungen – was gedacht wird

• Erhöhte Aufmerksamkeit – Voreingenommenheit bezüglich

des eigenen Aussehens oder dem der/des Anderen (vor allem hinsichtlich sensibler “Merkmale”)

Oft sehe ich so aus, wie ich mich mir vorstelle

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Kognitive Auswirkungen – was gedacht wird

Interpretation von Ambiguität= Zweideutigkeit

In sozialen Situationen gehe ich davon aus, dass man auf mein Äußeres reagiert (auch wenn es nicht so ist)

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Kognitive Auswirkungen – was gedacht wird

Interpretation von Ambiguität

z.B. wenn ein Freund an einer/m selbst auf der Straße vorbeigeht ohne zu grüßen : a) der Freund könnte äußerst abgelenkt, gestresst etc. seinoder b) er könnte die Person bewusst ignorieren.

Unsichere Personen vermuten höchst wahrscheinlich b)

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Kognitive Auswirkungen – was gedacht wird

Achtsamkeit gegenüber als bedrohlich empfundenen sozialen Impulsen

Ich werde die Mitmenschen scannen, um eventuelle Möglichkeiten, dass mich Leute anstarren, über mich reden oder mich wahrnehmen, herauszufinden.

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Starren deuten

• Starren , “zweiter Blick”, verstohlene Blicke

Negative Einstellung–Vermutung boshafter Gründe (z.B. Abneigung des Äußeren, Ekel, etc.)

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Starren deuten

• Starren , “zweiter Blick”, verstohlene Blicke

• Positive Einstellung – Vermutung wohlwollender Gründe

(z.Bsp. Neugier, natürliche Achtsamkeit in der Wahrnehmung von Unterschieden etc.)

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Bewusstsein des eigenen Selbst

Auslöser: Zuschauer, Spiegel, Kamera

Negative Gefühle (Befangenheit, Depression)

Selbstfokus

Bewusstsein des Gefühls

Intensität des

Gefühls

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Verhaltensauslöser – das wird (nicht) getan

Gesellschaftliche Vermeidung –Restaurants, Bars –Geschäfte–Öffentliche Verkehrsmittel –berufliche Gespräche

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Verhaltensauslöser – das wird (nicht) getan

Gesellschaftliche Vermeidung Eine kurzzeitige Strategie Mit schlechten Resultaten verbunden

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Verhaltensauslöser – das wird (nicht) getan

Reduktion sozialer Kontakte Verlust von sozialer Kompetenz

„Ich weiß nicht, wie ich mit Menschen sprechen soll“

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Verhaltensauslöser – was (nicht) getan wird

Angst und Befangenheit

Erwartung negativer Resultate

Gesellschaftliche Vermeidung

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Soziale Funktion

Studienbeispiel: TeilnehmerInnen bewerteten

(1) über eine drei-wöchige Periode all ihre Interaktionen, welche über 10 Minuten dauerten&(2) ihr eigenes Körperbild

Interaktionsqualität ist mit Körpervertrauen verbunden

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Soziale Fähigkeiten

Erkenntnise bestätigen:

Bei Sozialkontakten wurde ein positives eigenes Körperbild mit einer als größer wahrgenommenen Intimität & sozialem Vertrauen assoziiert.

Interaktionsqualität ist mit Körpervertrauen verwandt

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Soziale Fähigkeiten verbessern das Körperbewußtsein

Verbesserung sozialer Fähigkeiten durch Üben– Konversationseröffnung / -aufrechterhaltung/-

schließung – Fähigkeiten soziale Intimität zu entwickeln– Auf das Aussehen spezifizierte Fähigkeiten

• Wie man mit Fragen zum Aussehen/ Äußeren umgeht • Wie man mit Starren, “zweiten Blicken”, etc. umgeht

Verbesserte soziale Fähigkeiten verbessern Körperbild Verbessertes Körperbild verbessert soziale Fähigkeiten

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Bitte überlegen Sie nun. . .

Wie könnte sich die Selbstwahrnehmung in Bezug auf das Aussehen an verschiedenen Punkten der Lebensspanne manifestieren?

Wie könnten die Bedenken und das Verhalten von Jugendlichen mit jenen älterer Erwachsener verglichen werden?

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Bitte überlegen Sie nun. . .

Wie könnte sich die Selbstwahrnehmung in Bezug auf das Aussehen bei unterschiedlichen Kontexten manifestieren?

Beachten Sie das Zuhause, enge Beziehungen, öffentliche Räume, Arbeit/ Training/ Ausbildung

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Bitte überlegen Sie nun. . .

Kann ein “anderes” und stigmatisiertes Aussehen jemals etwaige positive Auswirkungen für die betroffenen Personen haben?

Was könnten diese sein?

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Bitte überlegen Sie nun. . .

Kann ein “anderes” und stigmatisiertes Aussehen jemals etwaige positive Auswirkungen für die betroffenen Personen haben?

Beispiel: manche, unübliche Aussehen haben eine Betrachtung der Grundwerte des Lebens hervorgerufen.

“Jetzt erkenne ich was wirklich wichtig ist im Leben, ich weiß, wer meine guten Freunde

sind, und was für mich von Bedeutung ist“

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Zusammenfassung: Ein anderes Aussehen erhöht die Gefahr von…

Befangenheit, Depression, Schamgefühl Isolation, Vermeidung Anderer Nicht hilfreiches Denken

Auswirkungen verändern sich situativ, zeitbedingt

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Tipps für TrainerInnen

• Seien Sie sich bewusst, dass Unzufriedenheit mit dem Aussehen sich durch Verhalten, Denkunterschiede oder emotionale Reaktionen äußern kann

• Beachten Sie den Teufelskreis, der mit den negativen Auswirkungen des Aussehens verbunden ist – helfen Sie den KlientInnen diese zu identifizieren und sie auch zu durchbrechen

• Erkennen Sie potentielle positive Zyklen – helfen Sie den KlientInnen solche aufzubauen (z.Bsp. durch verbesserte soziale Kompetenz)