Gruppenangebote Psychosoziale Beratungsstelle Graz Hasnerplatz Psychosoziale Beratungsstelle Graz Plüddemanngasse

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Übersicht Gruppenangebote Psychosoziale Beratungsstelle Graz Hasnerplatz Beim Geh’n kumman d’Leit zsamm! Montag 10:30 – 11:45 Uhr Entspannungsgruppe Dienstag 15:30 – 17:00 Uhr Frauengesprächsgruppe Mittwoch 11:00 – 12:30 Uhr Offene Gesprächsgruppe Donnerstag 13:00 – 14:30 Uhr KUNSTtherapeutische Gruppe 65+ Donnerstag 15:00 – 17:00 Uhr Gruppentraining zur Bewältigung von Ängsten

Donnerstag 1x jährlich

Tanztherapie Freitag 09:45 – 11:15 Uhr KUNSTtherapeutische Gruppe Freitag 14:00 – 16:00 Uhr Sportgruppe – Schwimmen Freitag 15:30 – 17:00 Uhr Psychosoziale Beratungsstelle Graz Plüddemanngasse Entspannungsgruppe – KEBB Montag 14:00 – 15:30 Uhr Schreibwerkstatt / 14tägig Dienstag 15:00 – 16:30 Uhr Gruppe für Angehörige Dienstag 1 x jährlich Dialoggruppe Mittwoch 10:30 – 12:00 Uhr Männergespräche Mittwoch 16:30 – 18:00 Uhr Selbstsicherheits- und Kommunikationstraining

Mittwoch 1 x jährlich

NADA-Ohrakupunktur und Ohrakupressur Donnerstag 11:30 – 12:30 Uhr Psychodramagruppe / 14tägig Donnerstag 17:00 – 19:30 Uhr

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Beim Geh’n kumman d’Leit zsamm! Und beim gemeinsamen Spazieren kann’s noch besser gehen… Durch Bewegung und Aktivität im Freien lässt sich das Wohlbefinden steigern, Gesundheit fördern und stabilisieren. Unsere Idee ist, die nähere Umgebung gemeinsam zu begehen und dadurch besser kennen zu lernen. Anregungen der Teilnehmer/innen werden, wenn möglich, gerne aufgegriffen. Es soll möglich sein, soziale Kontakte zu knüpfen, über Alltägliches und Nicht-Alltägliches zu reden und es uns gemeinsam gut gehen zu lassen. offene Gruppe - Anmeldung nicht erforderlich ! Gruppenleitung: Anne Raber-Löffler, Andrea Mayr Zeit: Montag, 10.30 – 11.45 Uhr Ort: PSZ Hasnerplatz

Entspannungsgruppe KEBB Kraft-Entspannung-Beweglichkeit-Balance sollen Körper, Geist und Seele verbinden. Körperliches und seelisches Wohlbefinden geben uns Kraft, den Herausforderungen des Alltags gut begegnen zu können. Das Hauptaugenmerk wird auf einen ganzheitlichen Ansatz gelegt - die Wahrnehmung des eigenen Körpers und seiner Signale. Entspannung, Achtsamkeit sowie die Wahrnehmung physischer, mentaler und emotionaler Abläufe stehen im Vordergrund, um das innere Gleichgewicht zu erlangen. Ziel ist vor allem, im Alltag davon zu profitieren. Bequeme Kleidung ist von Vorteil. offene Gruppe - Anmeldung nicht erforderlich ! Gruppenleitung: Susanne Lux-Hasslinger Zeit: Montag, 14.00 – 15.30 Uhr Ort: PSZ Plüddemanngasse

Entspannungsgruppe „Unser Körper ist belastbar, wenn er sich dazwischen erholen darf!“ Da es nicht möglich ist, jeden Stress zu vermeiden, müssen wir lernen, diesen Belastungen aus einer gelassenen, entspannten Grundhaltung heraus zu begegnen. Wir lernen auf Dinge Einfluss zu nehmen, die sonst automatisch ablaufen (z.B. Atmung und vegetatives Nervensystem). Das Ziel aller Entspannungstechniken ist das „Loslassen und Wohlfühlen“ auf der körperlichen, seelischen und geistigen Ebene. Mit Hilfe von Visualisierung, Atem- und Energieübungen können wir innere Ruhe und Vitalität erfahren. offene Gruppe - Anmeldung nicht erforderlich ! Gruppenleitung: Evelyn Struklec Zeit: Dienstag, 15.30 – 17.00 Uhr Ort: PSZ Hasnerplatz

M O N T A G

D I E N S T A G

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Schreibwerkstatt Schreiben ist Leben: Die Schreibwerkstatt soll den TeilnehmerInnen ermöglichen, ihre Gefühle, Gedanken und ihr eigenes Erleben auszudrücken. Das ist schriftlich manchmal leichter als im Gespräch. Ziel ist auch, die Lust am Formulieren zu entdecken und auszuleben. Ob bei Schreibspielen in der Gruppe oder jeder für sich. Ob mithilfe von Bildern oder anderen Impulsen. So entstehen Geschichten, Gedichte, Briefe und andere Textformen. Auf Wunsch werden die entstandenen Texte anschließend in der Gruppe besprochen. „Vieles, das mich innerlich bewegt, kann hier seinen schriftlichen Ausdruck finden.“, schreibt Johann, der schon lange in die Schreibwerkstatt kommt. In der Schreibwerkstatt wird kein (!) Wert auf Rechtschreibung gelegt. Jeder, der gerne schreibt, ist herzlich eingeladen. offene Gruppe - Anmeldung nicht erforderlich ! Gruppenleitung: Ursula Dobrowolski Zeit: 2wöchig - Dienstag, 15.00 – 16.30 Uhr Ort: PSZ Plüddemanngasse

Gruppe für Angehörige Diese Gruppe dient der Unterstützung von Angehörigen, deren Familienmitglied, FreundIn oder Bekannte/r psychisch beeinträchtigt ist. Psychische Erkrankung verstehen lernen und besser mit den Betroffenen umgehen zu können steht im Mittelpunkt dieser Gruppe, gleichzeitig brauchen die jeweils eigenen Bedürfnisse und Befindlichkeiten des Angehörigen ihren Platz im Leben. Diesem Prozess gewachsen zu sein, bedarf es an Kraft und Energie von beiden Seiten. Die Methode der Aufstellungsarbeit kann dabei für Sie als Angehöriger eine gute Hilfe leisten, dass dieser Balanceakt in Bezug auf das Ihnen vertraute System gelingen kann. Erster Schritt: Kontaktaufnahme mit der Gruppenleitung. geschlossene Gruppe, 4 Treffen - Anmeldung erforderlich ! Gruppenleitung: Johannes Berghofer Zeit: Dienstag, 1x jährlich nach Vereinbarung Ort: PSZ Plüddemanngasse

Dialoggruppe In der Dialoggruppe wollen wir einen Raum schaffen, in dem es möglich ist

andern in achtsamer Weise zu begegnen. Im Dialog können in einer offenen, erkundenden Haltung Fragen und Themen erforscht werden, die für die Gruppenmitglieder bedeutsam sind. Wir wollen achtsam entdecken, wie viel Wissen, Erfahrung, Kreativität und Lösungskompetenz in uns und unter uns zu finden ist. geschlossene Gruppe, 10 Treffen - Anmeldung erforderlich ! Gruppenleitung: Maria Waldherr Zeit: Mittwoch, 10.30 – 12.00 Uhr Ort: PSZ Plüddemanngasse

M I T T W O C H

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Frauengesprächsgruppe Wir sprechen gemeinsam über Frauenthemen, Freizeit, Beziehungen, Gesundheit, Krankheit, Freunde, Freundinnen… eben über alles, was Frauen so interessiert. Der Besuch der Gruppe ermöglicht es, sich mit anderen Frauen auszutauschen, Informationen zu bekommen, andere Standpunkte kennen zu lernen, Kontakte zu knüpfen und andere zu treffen. Aktuelle Anliegen, Fragestellungen und Interessen der Teilnehmerinnen haben Vorrang. Es können aber auch Themenschwerpunkte gewählt werden, zu denen es dann auch einiges an Informationen und Austausch geben kann. offene Gruppe - Anmeldung nicht erforderlich ! Gruppenleitung: Anne Raber-Löffler Zeit: Mittwoch, 11.00 – 12.30 Uhr Ort: PSZ Hasnerplatz

Männergespräche In dieser Gesprächsrunde soll Männern die Möglichkeit geboten und Ihnen Raum gegeben werden, sich über Inhalte wie etwa Familie, Partnerschaft, Vaterschaft, Arbeit, Beruf, Trennung, Scheidung, Gesundheit, Krankheit, Liebe, Sexualität, Spiritualität, Vereinsamung, Männerrollen (Klischees) und vieles mehr in einer vertrauensvollen Atmosphäre auszutauschen. Es können auch speziell gewünschte Themenbereiche besprochen und bearbeitet werden, auch unter Verwendung verschiedener Medien wie Literatur, Musik, Film, etc. Das Angebot richtet sich an Männer, die an sich und an ihrer Lebenssituation arbeiten und etwas verändern wollen und das gemeinsam mit anderen interessierten Männern. Start ab 6 Teilnehmern. geschlossene Gruppe - Anmeldung erforderlich ! Gruppenleitung: Mag. (FH) Sebastian Lehofer Zeit: Mittwoch, 16.30 – 18.00 Ort: PSZ Plüddemanngasse

Selbstsicherheits- und Kommunikationstraining Diese Gruppe soll Sie unterstützen, den Umgang mit anderen Menschen zu verbessern bzw. zu erlernen. Ziel ist es, dass Sie in Ihrem Alltag in sozialen Beziehungen sicherer und selbstbewusster werden. Grundlage dieses Trainings ist das Übungsprogramm von Rüdiger Hinsch und Ulrich Pfingsten “Gruppentraining sozialer Kompetenz“, welches Ihnen sowohl die Möglichkeit bietet, Wissen über soziale Kompetenz zu erwerben, als auch dieses praktisch zu üben. Trotz vorgegebenem Programm wird es genügend Zeit geben, persönliche Beispiele einzubringen und mit der Gruppe zu diskutieren. geschlossene Gruppe, 11 Treffen - Anmeldung erforderlich ! Gruppenleitung: Barbara Holzer-Titze Zeit: Mittwoch, 1x jährlich Zeit nach Vereinbarung Ort: PSZ Plüddemanngasse

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NADA-Ohrakupunktur und Perlenakupressur Die NADA-Ohrtherapie eignet sich für Menschen, die:

Unter Druck stehen / an innerer Unruhe und Schlafstörungen leiden / unter dauernder Müdigkeit und Erschöpfung leiden / Angst haben / an einer psychiatrischen Erkrankung leiden / ein Abhängigkeitsproblem (Alkohol, Drogen, Nikotin) überwinden wollen

Die NADA-Ohrtherapie kann mit Nadeln oder mit Magnetpflastern (Akupressur) durchgeführt werden. Es werden bis zu 5 feine Akupunkturnadeln beidseits in die Ohrmuscheln, etwa einen Millimeter tief, eingestochen oder jeweils 3 Magnetpflaster beidseits geklebt. Die folgenden 30 Minuten sollten die TeilnehmerInnen im Behandlungsraum sitzen bleiben und die Anwendung auf sich wirken lassen. Im Anschluss kann der NADA-Tee genossen werden. halbgeschlossene Gruppe - Anmeldung erforderlich ! Gruppenleitung: Ulrike Gottschling, Maria Waldherr Zeit: Donnerstag, 11:30 – 12:30 Uhr Ort: PSZ Plüddemanngasse

Offene Gesprächsgruppe In dieser Gruppe haben Sie die Gelegenheit, einfach zuzuhören, Fragen zu stellen, persönliche Themen anzusprechen, sich untereinander auszutauschen und mitzuerleben, wie Menschen mit schwierigen oder auch erfreulichen Situationen des Lebens umgehen. Dabei können Sie Entlastung erfahren, Anregungen gewinnen, zu Einsichten gelangen oder auch neues Verhalten ausprobieren. offene Gruppe - Anmeldung nicht erforderlich ! Gruppenleitung: Beratungsstelle Hasnerplatz Zeit: Donnerstag, 13.00 – 14.30 Uhr Ort: PSZ Hasnerplatz

KUNSTtherapeutische Gruppe 65+ „Als Kind ist jeder ein Künstler. Die Schwierigkeit liegt darin, als Erwachsener einer zu bleiben.“ (Pablo Picasso) In dieser Gruppe geht es um die Freude am kreativen Tun. In einem schöpferischen Prozess soll es ermöglicht werden, der Seele Ausdruck zu verschaffen. In der Arbeit mit bildnerischen sowie darstellenden Medien (Malen, Zeichnen, Schreiben, Ton, Tanz, Bewegung, Theater) gibt es Zeit und Raum, den/die eigene/n innere/n Künstler/in zu entdecken und auszuleben.Experimentieren im geschützten Rahmen / Kreativität entwickeln / Kraft in der Gruppe und im Tun tanken / Sich lebendig fühlen Die Erfahrungen im gestalterischen Prozess werden in einer Reflexionsrunde nachbesprochen. Es sind keine künstlerischen Vorkenntnisse nötig; anstatt dessen sind Offenheit und Freude am kreativen Tun Voraussetzung. geschlossene Gruppe – Anmeldung erforderlich! Gruppenleitung: Heidi Schrank Zeit: Donnerstag, 15:00 – 17:00 Ort: PSZ Hasnerplatz

D O N N E R S T A G

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Psychodramagruppe – Wenn ich könnte wie ich wollte In dieser therapeutischen Jahresgruppe können Sie auf Ihre Erfahrungen im Alltag, eigene Verhaltensmuster und gewohnte Rollen blicken. Sie haben die Möglichkeit, auf spielerische Art Neues zu probieren und in andere Rollen zu schlüpfen. Im gemeinsamen Austausch und dem Teilen miteinander können Sie wertvolle Informationen und Rückmeldungen bekommen. Die eigenen Beziehungsmuster können erkennbar und auch veränderbar werden. So können Sie Ihren Handlungsspielraum erweitern. Gruppengröße – 6 bis 8 Teilnehmer_innen halboffene Gruppe – Anmeldung erforderlich! Gruppenleitung: Stefan Just Zeit: Donnerstag, 17:00 – 19:30 Uhr 14tägig Ort: PSZ Plüddemanngasse

Gruppentraining zur Bewältigung von Ängsten Diese Gruppe hat zum Ziel, belastende Ängste zu verstehen und einen gelasseneren Umgang mit der Angst zu erlernen. Dabei können Sie erkennen, wie verzerrte, „fehlerhafte“ Überzeugungen und Denkgewohn-heiten Ängste begünstigen und wie man durch Vermeidungsverhalten in einen angstverstärkenden Teufelskreis gerät. Anhand von praktischen Übungen erfahren Sie, wie Sie Ihren Angstgefühlen hilfreich begegnen können. Diese Kurzzeitgruppe findet einmal jährlich statt. geschlossene Gruppe, 6 Treffen - Anmeldung erforderlich ! Gruppenleitung: Elisabeth Vaterl Zeit: Donnerstag, 13.30 - 15.00 Uhr (1x jährlich) Ort: PSZ Hasnerplatz

Tanztherapie Die Gruppe bietet die Möglichkeit:

geteilt werden kann

en, die Sie erlebt haben

geschlossene Gruppe - Anmeldung erforderlich ! Gruppenleitung: Evelyn Struklec Zeit: Freitag, 09.45 – 11.15 Uhr Ort: PSZ Hasnerplatz

F R E I T A G

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KUNSTtherapeutische Gruppe Diese Gruppe bietet Zeit und einen geschützten Rahmen, sich kreativ auszudrücken und Freude am schöpferischen Prozess zu erleben. Durch das Zeichnen und Malen von Bildern, Gestaltungen mit Ton, Collage, Tanz und Poesie setzen sich die TeilnehmerInnen mit verschiedenen Themen auseinander. Im Anschluss an den Gestaltungsprozess folgt eine Reflexionsrunde, in der die TeilnehmerInnen ihre Werke besprechen können. Ziel ist, dass die TeilnehmerInnen mit ihrer „Bilderwelt“ vertrauter werden, Symbole für sich klarer deuten lernen und dadurch Anregungen aus ihrem kreativen Tun für den Alltag besser nutzen können. Es sind keine künstlerischen Vorkenntnisse nötig, jedoch Freude am kreativen Ausdruck und Wohlfühlen in der Gruppe. geschlossene Gruppe, Anmeldung erforderlich ! Gruppenleitung: Heidi Schrank Zeit: Freitag, 14.00 – 16.00 Uhr Ort: PSZ Hasnerplatz

Sportgruppe – Schwimmen Schwimmen gilt als eine gelenkschonende, den ganzen Körper und Kreislauf aktivierende Sportart, die sich positiv auf Ihre psychische Befindlichkeit auswirkt. Die Gruppe bietet die Möglichkeit, sich körperlich zu betätigen. Es wird individuell auf die Leistungsfähigkeit der TeilnehmerInnen eingegangen. Neben der sportlichen Betätigung steht auch der Spaß und Austausch untereinander im Mittelpunkt. offene Gruppe - Anmeldung nicht erforderlich ! Gruppenleitung: Sabrina Meister Zeit: Freitag, 15.30 – 17.00 Uhr Treffpunkt: Eingangsbereich „Auster“ - Eggenberger Bad

Gespräche Lebenserfahrener Es treffen sich über 65-jährige Frauen und Männer in einer Belastungssituation (Partnerverlust, Einsamkeit, Verlust der Selbständigkeit, Umzug in ein Heim). Ziel ist, den Alltag zu bewältigen, sich mit dem Körper und den Krankheiten auseinander zu setzen und Verständnis für die eigene Lebensgeschichte zu finden. Daraus kann sich die Chance einer Versöhnung mit dem eigenen Körper und der eigenen Vergangenheit ergeben. Schöne Erfahrungen können wieder belebt werden. Man findet Verständnis, Interesse und Wertschätzung durch Andere, die Möglichkeit, gemeinsam zu lachen und neue Kontakte zu schließen. Nach der Gruppe fachärztliche Sprechstunde bis 15:00 Uhr. offene Gruppe - Vorgespräch erforderlich ! Bitte für Vorgespräch direkt im GPZ melden, Telefonnummer 0316 / 89 00 35 Gruppenleitung: Alexis Matzawrakos Zeit: Erster Donnerstag im Monat, 13:00 – 14:00 Uhr Ort: GPZ Plüddemanngasse, Plüddemanngasse 33, 8010 Graz M O N T A G

H I N W E I S

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Adressen

PSZ Graz Hasnerplatz Hasnerplatz 4, 8010 Graz T 0316 / 67 60 76 E psz.hasnerplatz@gfsg.at Journaldienstzeiten: Mo. – Do.: 09:00 – 15:00 Uhr Di.: 17:00 – 19:00 Uhr Fr.: 09:00 – 14:00 Uhr Anfahrt: Straßenbahnlinie 4, 5 Andritz | Haltestelle > Hasnerplatz

PSZ Graz Plüddemanngasse Plüddemanngasse 45/2, 8010 Graz T 0316 / 22 84 45 E psz.plueddemanngasse@gfsg.at Journaldienstzeiten: Mo. – Do.: 09:00 – 15:00 Uhr Mi.: 17:00 – 19:00 Uhr Fr.: 09:00 – 14:00 Uhr Anfahrt: Straßenbahnlinie 3 Krenngasse | Haltestelle > Endstation Buslinie 60, 63, 64 | Haltestelle > Schörgelgasse bzw. Ruckerlberggasse

www.gfsg.at