Optimum Performance: Training für Körper, Seele & Geist Stephan Klatt – Dipl. Sportwissenschaftler – Personal Trainer - Sporttherapeut

Trainingsexperte - Stephan Klatt – www.stephan-klatt.com – ph 0177 275 93 93

Rückentraining und Beweglichkeit (Präventionskurs) „Werden Sie geschmeidig wie ein Leopard" Der Kurs ist nach §20 Präventionsgesetz zertifiziert und wird von den Krankenkassen als Präventionskurs anerkannt. *Bitte informieren Sie sich über die Höhe des möglichen Zuschusses vor der Buchung bei Ihrer Krankenkasse.

Die körperliche Fitness steht im direkten Einklang mit Ihrem beruflichen Erfolg und Wohlbefinden! Daher bieten wir Ihnen im Gesundheitswinkel in Köln - Porz ein Rücken- und Beweglichkeits-training an. Das Training ist im Rahmen eines 10 Wochenprogramms (plus 2 Zusatztermine) konzipiert und dauert jeweils 60 min. Werden Sie geschmeidig wie ein Leopard: Rückentraining und Beweglichkeit, Dienstags 11 Uhr (60 min.), Start 21.April 2020:

DER PERFEKTE START IN DEN SOMMER! Beweglichkeit, Mobilität und Kraft gewinnen immer mehr an Bedeutung. Sie werden Ihre Muskeln spüren, kräftigen und vor allem geschmeidiger werden lassen. Ihre Faszien, Gewebsstrukturen und Verhärtungen lösen sich und passen sich Ihrer Bewegung an. Das Training wird untereinander in gegenseitigen und gruppendynamischen Spielformen, als auch in Partnerübungen angeleitet sein. Ihre Wirbelsäule wird neue Impulse bekommen und Ihr Rumpf wird stärker und stabiler. Die Muskeln des ganzen Körpers werden neu aktiviert und dadurch sichtbar in Erscheinung treten. Sie fühlen sich fit und vital... und haben jede Menge Spass dabei! Mögliche Rahmenbedingungen:

• „Werden Sie geschmeidig wie ein Leopard": Rückentraining und Beweglichkeit: Dienstags, 11:00 bis 12:00 Uhr

• Erster Termin: 21.April bis 23.Juni 2020, 10 Termine, plus 2 Zusatztermine 30.06. und 07.07.2020

• 12 Wochen, mit der Möglichkeit zur Fortführung. • Ort: Gesundheitswinkel in Köln-Porz • Wir empfehlen bequeme Kleidung, Sportschuhe und 1 Handtuch pro Teilnehmer • Preis: 199 € pro Person. Buchungen nach dem 19.04.2020 220 € • Anmeldung und Anfragen unter: pt@stephan-klatt.com • Buchungen unter: Stephan Klatt IBAN DE52 5001 0517 5403 1146 96 ING

DIBa „Geschmeidig wie ein Leopard"

Rückentraining und Beweglichkeit im Gesundheitswinkel

„Werden Sie geschmeidig wie ein Leopard“

Neuer Kurs: Rückentraining und Beweglichkeit, Dienstags 11 Uhr (60 min.), Start 21.April 2020 12 Wochen für 199 €. Anmeldung und Buchung unter pt@stephan-klatt.com

Optimum Performance: Training für Körper, Seele & Geist Stephan Klatt – Dipl. Sportwissenschaftler – Personal Trainer - Sporttherapeut

Trainingsexperte - Stephan Klatt – www.stephan-klatt.com – ph 0177 275 93 93

Struktur einer Stunde:

a. Aufwärmen der Muskelketten b. Mobilisierung c. Aktivierung des ZNS d. Kräftigung e. Flexibilität f. Cool - Down

Inhalte des 12 Wochen Programms (neu):

1. Stunde: Thema: Wirbelsäulentraining 2. Stunde: Thema: Mobilität „Geschmeidig wie ein Leopard" 3. Stunde: Thema: Stabilität & Kraftausdauer 4. Stunde: Thema: Fitness für den Rücken 5. Stunde: Thema: Muskelaufbau und Tiefenmuskulatur 6. Stunde: Thema: Fitness für den Rücken 7. Stunde: Thema: Mobilität „Geschmeidig wie ein Leopard" 8. Stunde: Thema: Muskelaufbau und Tiefenmuskulatur 9. Stunde: Thema: Mobilität & Stabilität 10. Stunde: Thema: Muskelaufbau und Tiefenmuskulatur 11. Stunde: Thema: Fitness für den Rücken 12. Stunde. Thema: Das ganzheitliche Kraftsystem

Kurze Vita Stephan Klatt, Optimum Performance Dipl. Sportwissenschaftler (Sporthochschule Köln) Professional Personal Trainer (lizensiert) Athletes Performance Spezialist (Exos) Mastertrainer beim Premium-Club Holmes Place, Köln Athletiktrainer beim Fußball Bundesligisten Bayer 04 Leverkusen Physio- und Funktionelle Therapie beim Medical Center Cologne (MCC) Dozent für Aus-und Weiterbildungen bei der AHAB-Akademie und Academy of Sports

Anmeldung unter: pt@stephan-klatt.com ph 0177 275 9393 „Und Niemals Vergessen, immer im Training bleiben.“ Optimum Performance: Training für Körper, Seele & Geist Stephan Klatt Dipl. Sportwissenschaftler BA Business Sporttherapeut Personal Trainer ph 0177 275 93 93 pt@stephan-klatt.com www.stephan-klatt.com