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Vorwort
Rückzug
Was für ein Sommer! Zuerst habe ich jeden erdenklichen Sonnenstrahl genutzt, denn es könnte jabald wieder vorbei sein. Dann fasste ich Vertrauen zum Wetter und nach einiger Zeit war es ganznatürlich, in Kleid und Flip Flops, ohne an irgendwelche Jacken oder Regensachen denken zumüssen, ins Außen zu gehen. Nun werden die Tage langsam kürzer und die Zeit des Rückzugsbeginnt.
Nach der TCM (Traditionellen chinesischen Medizin) beginnt jetzt die Zeit des Element Metalls. Eswird in der TCM als Essenz des Erde-Elements angesehen, in ihm ist bewahrt, was von der ErdeBestand und Wert hat.
Die Bäume machen es uns vor: im Herbst vollziehen sie ihre Verwandlung und trennen sich vondem, was den Winter ohnehin nicht überdauern würde – ihre Blätter. Auch wir beginnen jetzt solangsam den Garten winterfest zu machen und es uns wieder heimelig zuhause einzurichten. Eskommt die Zeit der Kerzen, Kaminfeuer, Tee und des Aussortierens. Nun können wir uns vonmateriellen Dingen, die unsere Schränke und Schubladen überquellen lassen lösen, aber auch vonGedanken und Menschen und Institutionen im Umfeld, die uns blockieren.
Eine schöne Meditation oder Yogapraxis gibt uns Kraft und Energie für die Winterphase. Schauteuch die vielen schönen Termine und Angebote an, vielleicht ist das passende dabei.
Namaste,
Tanja MartensYogalehrerin
InhaltSeite 5 Stress Loslassen
Seite 9 Die schönsten Yogaplätze auf Mallorca
Seite 12 Buchtipp Play Yoga
Seite 16 Sattva- Tattoo meets Yoga
Seite 18 Männeryoga – Echte Kerle
Seite 24 Ashtanga Yoga – Harrys Atmung
Seite 33 Aus- und Fortbildungen in Schleswig Holstein
ab Seite 37 Yogakurse, Yoga Termine Workshops, Messen, Festivals
______________________________________________________________________________ImpressumJahrgang 2, Nummer 4-2018 / Auflage 10.000Herausgeber: Yogazeitung.de Tanja Martens, Marienthaler Str. 17, 24340 EckernfördeDruck: Wirmachendruck.deEmail: [email protected]: 04354/9967656 Mobil: 0151/25 39 85 29www.yogazeitung.deVertrieb: Yoga in Schleswig Holstein & Norddeutschland wird kostenlos in Yogaschulen,Biomärkten, Heilpraktikerschulen, Reformhäusern verteilt.Anzeigen: [email protected] anfordern: [email protected]©2018 für den gesamten Inhalt, soweit nicht anders angegeben.Für die Inhalte der Texte und Bilder der Inserenten übernimmt Yogazeitung.de keine Gewähr.
5/Stress Loslassen
Stress Loslassen in 10 Minuten
Mein Herz schlägt unregelmäßig. Manchmal so heftig, dass es weh tut. Es fühlt sich komisch an und dieGedanken wollen nicht zur Ruhe kommen. Ich weiß irgendetwas stimmt nicht mit mir - deshalb gehe ich zumArzt.Seine Diagnose: Herzrhythmus-Störungen. Woher sie kommen oder was ich dagegen tun kann, vermag er mirjedoch nicht zu sagen.Anfang zwanzig erlebte ich zum ersten Mal sehr deutlich die Auswirkungen von Stress an meinem eigenenKörper. Das Chaos in meinem Kopf hatte mein Herz sprichwörtlich aus dem Takt gebracht.Damals kannte ich noch nicht die Lösung. Heute kenne ich sie und das ist zugleich die gute Nachricht: DieVerbindung von Hirn und Herz ist keine Einbahnstraße. Nicht nur das Gehirn steuert das Herz. Auch das Herzkann den Kopf beeinflussen, heilsame Signale senden und damit den gesamten Körper zur Ruhe bringen.
Foto:pixabay
Wie diese Herz-Hirn-Verbindung funk-tioniert, werde ich Dir in diesem Blog-Artikel erklären. Am Endeerwartet Dich eine von mir geführte Meditation als Schritt-für-Schritt-Anleitung. In nur 10 Minuten kannst Dudamit Stress loslassen und eine tiefe Entspannung erleben.
Wenn das System außer Kontrolle gerät
Damals bei meiner ersten heftigen Stress-Erfahrung fühlte mich hilflos und ohnmächtig, denn ich hatte keineAhnung, was ich tun konnte. Ich spürte kraftvolle negative Emotionen wie Angst und Frustration und ichkonnte weder diese Emotionen, meine Gedanken oder mein Herzrasen abstellen.
6/Stress Loslassen
Denn der Körper entzog sich der Kontrolle meines Verstands: Herzschlag und Atem werden durch dasautonome Nervensystem gesteuert und laufen damit unwillkürlich ab. Ich kann zwar bewusst ein Arm oderein Bein heben. Doch ich kann meinem Herz nicht einfach sagen, dass es langsamer schlagen soll oder einenSchalter umlegen, mit dem die eigenen Gedanken einfach zur Ruhe kommen.Die Steuerung des autonomen Nervensystems funktioniert über zwei Teile: Sympathikus undParasympathikus. Diese kannst Du Dir wie Spieler und Gegenspieler vorstellen – vergleichbar mit demGaspedal eines Autos und der Bremse.Bekommen wie Stress, treten wir innerlich aufs Gaspedal, dann bereitet der Sympathikus den Körper auf eineunmittelbare Leistungssteigerung (Flucht oder Kampf) vor. Dabei beschleunigen sich unter anderemHerzschlag und Atmung, andere Funktionen wie Verdauung oder Regeneration werden dagegen gehemmt.Der Parasympathikus aktiviert dagegen den Ruhemodus und bereitet den Körper auf Schlaf- und Regenerationvor.Das Problem: Wir leben in einer beschleunigten und reizüberfluteten Welt, in der viele Menschen nicht mehrauf die Bremse treten. Der Flucht- und Kampf und ein chronisch hoher Stress-Pegel sind sie zu einemDauerzustand geworden ist. So wie ich Anfang Zwanzig nehmen sie ihren Körper erst wahr, wenn er völligaußer Balance und am Rand des Zusammenbruchs ist.
Wie das Herz helfen kannIn der klassischen westlichen Medizinwurde das Herz lange Zeit als ein Organangesehen, deren Funktion einzig darinbesteht, Blut durch unsere Adern zupumpen – vergleichbar mit einer Pumpe ineinem Gartenteich. Diese reinmechanistische Sichtweise steht inkrassem Widerspruch zur Rolle desHerzens in vielen Kulturen.So wird das Herz, nicht der Kopf, als dasZentrum angesehen, wenn es darum gehtGefühle zu lenken und zu beeinflussen,
intuitiv zu sein oder die richtigen moralischen Entscheidungen zu treffen. Wir sprechen davon, dass wir uns„von unserem Herzen leiten lassen“, „unser Herz ausschütten“, „ein großes Herz haben“ etc.Heutzutage bestätigen Wissenschaftler die intuitive und fühlende Intelligenz des Herzens. Sie sehen im Herzenein sensitives und komplexes Steuerungsorgan und sprechen von einem „zweiten Gehirn“. Mit über 40.000Nervenzellen verfügt das Herz über ein eigenes autonomes Nervensystem. Das elektromagnetische Feld, dassdas Herz produziert, ist mit Abstand das stärkste im ganzen Körper und 5.000 Mal stärker als des Gehirns, wiedas Heart Math Institute in Colorado herausgefunden hat.Dieses Herzfeld, was auch noch mehrere Meter über den Körper hinaus messbar ist, pulsiert und sendetkomplexe rhythmische Signale durch den gesamten Körper. Diese Signale können entscheidenden Einfluss aufdas Gehirn und das Nervensystem haben: Positive Emotionen (wie Freude, Liebe, Dankbarkeit) sorgenbeispielsweise dafür, dass der Herzschlag langsamer und die Atmung tiefer wird.
Emotionale Zustände lassen sich in unseren Herz-Frequenzen abmessen: So sorgen Ärger oder Wut fürunregelmäßige, chaotische Ausschläge. Positive Gefühle wie Wertschätzung, Liebe oder Fürsorge sorgendagegen für gleichmäßige (kohärente) Wellen. Und wenn unser Herz im Gleichklang ist kann sein Schwingenauch für eine Synchronisation mit unseren Hirnwellen sorgen – vergleichbar mit zwei Pendeluhren, dienebenander stehen und sich irgendwann in ihrem Schwingen aufeinander angleichen.Dieser Kohärenz von Herz und Gehirn halt vielfältige positive Auswirkungen:
7/Stress Loslassen
Veranstaltungstipp:Berührung und Körperarbeit sind wunderbare Möglichkeiten, Dich in Kontakt mit deinem Herz zu bringen.Viele der Teilnehmer meiner Thai Yoga Ausbildung beschreiben, die fünf Tage als eine intensive Erfahrung, dieihr eigenes Leben verändert hat. Durch das Geben und Empfangen achtsamer Berührung kommst Du in einentiefen Kontakt mit Dir selbst. Auf körperlicher Ebene kannst Du Stress loslassen und Dich regenerieren und aufseelischer Ebene Dich mit Deiner Intuition und der Stimme Deines Herzens verbinden.Deshalb kann ich eine Teilnahme jedem Menschen empfehlen – unabhängig davon, ob Du das Gelernte späterprofessionell nutzen möchtest oder nicht.
Einführung in die Thai Yoga MassageWorkshop mit Gosia Finke
Datum: 18.11.2018 . Ort: Eckernförde . Teil 1: 10:00-13:00 Uhr . Teil 2: 14:00-17:00 Uhr
Weitere Termine in Eckernförde auf der Webseite www.yoga-feelgood.de und deutschlandweit: www.thaiyoga.de/termine.html
Tobias ist ein anerkannter Experte in der Kunst Loszulassen. Er ist Autor des Buches„Thai Yoga – Körper Seele berühren“, bekannt aus YOGA JOURNAL und YOGAAKTUELL und schreibt seinen eigenen Blog „Loslassen leicht gemacht“.Mehr Infos auf www.thaiyoga.de
➢ Du bist intuitiver➢ Du hast einen niedrigeren Blutdruck➢ Dein Immunsystem arbeitet besser➢ Du hast mehr Energie und Kreativität➢ Du erlebst häufiger „Flow“-Zustände
8/Antamius Heilpraktikerschule
9/Yoga Lieblingsplatz
Hast du auch einen Lieblingsplatz ? Auf der Suche nachneuen Retreats waren wir, Yogalehrerin IlkaFischer,Puravida Yoga und Yogalehrerin Tanja Martens,Yoga Feelgood, bei unserem letzten Retreat auf Mallorcanach Auschau der schönsten Outdoor Yoga- &Meditationsplätze.
Es ist wunderbar in der freien Natur mit demMeeresrauschen im Hintergrund zu meditieren und Yoga zupraktizieren.
Plattform vorm Hotel BendinatWenn du am frühen Morgen auf der Plattform, die öffentlich ist, vor demwunderschönen Hotel Bendinat Meditation und Yoga praktizierst, kannst du dichherrlich zurückziehen. Nach deiner Praxis geht es direkt ins Meer zumschwimmen. Als Belohnung gibt es frischen Ingwer Tee auf der wunderschönenTerrasse des Hotels mit Meerblick. Calle Andrés Ferret Sobral, 1, 07181 Portals Nous, Balearic Islandswww.hotelbendinat.es
Steg am Hotel The St. Regis Mardavall Mallorca ResortMein absolutes persönliches High Light für Outdoor Yoga auf Mallorca ist der wunderschöne Holzsteg in Portal Nous.Carretera Palma-Andratx 19 Costa d'enBlanes, 07181 Palma, Illes Balears, www.marriott.com
Roxy BeachDer kleine Stand in Porta Portal beim Roy Beach Club. Das Wasser ist schön, neben dem Roy Beach Club, gibt es auch noch eine kleine Strandbar für das Morgenprananach der Praxis.
Roxy-Beach-Club-Portals . Carrer d'en Blanes, 10, 07181 Portals Nous, Illes Balears, Spanien
Hier unsere Top 3
10/Anzeige
Liebevoll gestaltet, 365 Tage im Jahr Yoga mit viel Platz für Termine & Notizen! Wöchentlich eineerklärte Einzel-Asana mit Anleitung, eine Yoga-Sequenz oder Yoga-Wissen und ein schönes Zitatoder Mantra zu deiner Inspiration.In der praktischen Handtaschen-Größe DIN A6 für 14,99 Euro in ausgewählten Yoga-Studios, imBuchhandel & online auf www.yoga-kalender.de
Wir verlosen 3 der tollen Kalender. Sende uns bis 30. November 2018 eine Email [email protected] und schreibe uns, warum du den tollen Kalender unbedingthaben möchtest.
11/Thai Yoga Massage
In diesem Workshop erhältst du einen Einblick in die beeindruckende Thai Yoga Körperarbeit und lernstverschiedene Griffe, die Wohlbefinden schenken und Verspannungen lösen können. In der Thai Yoga Massagegeht es vor allen Dingen um das Geben und das Empfangen vom Herzen. In einem meditativen Raum vonAchtsamkeit und Mitgefühl werden wir in Partnerarbeit die Thai Yoga Massage gemeinsam entdecken. DieThai Yoga Massage wird traditionell auf einer Matte am Boden, in bequemer Bekleidung praktiziert. DieserWorkshop ist für alle, die Interesse an Berührung, Entspannung und gegenseitigem Austausch haben.Vorerfahrungen sind nicht notwendig.Techniken aus der Thai Yoga Massage kennen, die besonders wohltuend für diese Körperpartien sind.Für die Teilnahme an diesem Thai Yoga Workshop ist eine verbindliche Anmeldung erforderlich. Nur sokönnen wir sicherstellen, dass für Dich eine Yoga-Matte frei bleibt!
Anmeldung bitte per Email: [email protected]: 90,- € pro Person
Einführung in die Thai Yoga Massage
mit Gosia Finke
18. November 2018 in Eckernförde
Teil 1: 10:00-13:00 Uhr und Teil 2: 14:00-17:00 Uhr
Sundaram intensiv in Eckernförde1.-3. Februar 2019
Erlebe Sundaram intensiv ein ganzes Wochenende.
Alle Workshops auch einzeln buchbar.
Freitag, 1. Februar 201918:00-21:00 Uhr Aerial Yoga meets Mantra mit Sundaram & TanjaSamstag, 2. Februar 201910:00-13:00 Hatha Yoga & Mantra mit Sundaram & Tanja.15:00-18:00 Uhr Nada Yoga Workshop mit SundaramSonntag, 3. Februar 20199:30-12:30 Uhr Yin Yoga & Mantra
12/Bücher
Für kleine Yogis
Lorena Pajalunga Illustriert von AnnaLáng
Play Yoga Kinderleicht und tierisch gut40 Seiten 19,8 cm x 25 cm, gebundenISBN 978-3-7616-3255-0 12,95 Euro(D) 13,40 Euro (A) Ab 5 Jahren
Das Buch: Mutig wie ein Löwe, schnell wie ein Hase und scharfsinnig wie ein Adler – kein Problemmit den 16 Positionen aus „Play Yoga“. Als Einstieg in die Geheimnisse der alten indischen Kunstpräsentiert das Anfängerhandbuch mit einfachen Anleitungen und anschaulichen IllustrationenÜbungen für die Kleinsten. Tierische Paten begleiten jede Position und fordern die Beweglichkeitheraus.
Mit ihren kurz und präzise erklärten Yogaübungen vermittelt Autorin Lorena Pajalunga KindernSpaß an der Bewegung sowie Achtsamkeit und ein starkes Körpergefühl. Durch die farbenfrohenund modernen Illustrationen lassen sich die Positionen leicht ausführen. So gehen die Kleinstenmit einem gewachsenen Bewusstsein ihrer eigenen Fähigkeiten aus den Übungen desspielerischen Handbuchs heraus.
Gleichzeitig regt „Play Yoga“ zur Kreativität an: hineinfinden in die Kraftdes Elefanten, brüllen wie ein Löwe und dabei die Stärken der Tiere fürsich selbst nutzen. Eine spannende Reise in die Welt des Yogas –kinderleicht und voller Energie.
Die Autorin: Lorena Pajalunga lernte vor 30 Jahren bei Meister SwamiSatyananda die Yogakunst und ist seitdem bestrebt, ihr Wissen anKinder weiterzugeben. Angetrieben von diesem Wunsch, gründete sieeigens für kleine Yogis eine nationale Vereinigung.
13/Bücher
Einfach LoslassenTHE WORK to go Ina Rudolph49 Karten mit BookletISBN: 978-3-86826-172-1EUR 16,95, ET Septemberg
in Eckernförde mit Nicole Quast-Prell
Tief in uns verwurzelte Überzeugungen nehmen uns gefangen: Wirdenken, wir seien nicht gut genug, müssten zwangsläufig scheiternoder würden nicht genug geliebt. Wir halten diese Glaubens sätzefür die Wahrheit, aber das sind sie nicht. Die Bestseller-AutorinByron Katie hat mit THE WORK eine einfache Methode entwickelt,mit der wir unsere scheinbaren Wahrheiten hinterfragen und unserestressigen Glaubenssätze loslassen können. Ina Rudolph arbeitet seitvielen Jahren als Coach mit The Work . Sie konzipierte dieKarten, mit denen man das Loslassen üben kann. Die Box enthälteine Anleitung, 42 Karten mit den häufigsten Glaubenssätzen und 6zum selber Ausfüllen. Zum Üben und immer wieder erneutanwenden!
Übungskarten zu „TheWork“ von Byron Katie -Auch zum Mitnehmen für den Tag - Von der Bestseller - Autorin InaRudolphwurde an der Hochschule für Schauspielkunst „Ernst Busch“ in Berlinausgebildet
Und arbeitete viele Jahre für Fernsehen und Kino .Neben ihrer
Tätigkeit als Schauspielerin arbeitet sie seit fast 20 Jahren als Coachund Trainerin für „The Work “von Byron Katie.
Gedanken können stressen, wenn sie in uns negativeGefühle entstehen lassen.Wie können wir uns erfolgreich von diesen Glaubenssätzenbefreien?
The Love Keys in EckernfördeWorkshop: The Love Keys
Sonntag, 16. Dezember 201817:30-19:00 Mantra Yogastunde
& 20:00 Uhr Konzert
Anmeldung: [email protected]
15/Yoga & Trauerbewältigung
Copyright Caroline Haertel
16/Sattva- Tattoo meets Yoga
Sattva- Tattoo meets Yoga
Am 3 Oktober findet zum 2ten mal die Veranstaltung „Sattva- Tattoo meets Yoga“ in Kiel statt. In den Räumender Hansa 48 wird von 11.00-18.00Uhr entspannt Tätowiert. Auch Besucher*innen, die nur malreinschnuppern wollen, sind herzlich Eingeladen zu einem Veganem Buffet, einer Tombola und gemütlichemAustausch.
Im laufe des Nachmittgas werden einige Punkrockyoga Kurse von Sabine Simon angeboten. Dieserdynamische Yoga Stil wird in der Aufwärmphase von guten punk Songs begleitet und enden in einerentspannten Meditation. Punkrockyoga hat seinen Fokus im trainieren des Beckenbodens und der völligenPräsenz im Hier und Jetzt. Die Muskulatur und Körperspannung wird trainiert und ein Gleichgewicht zwischenAn- und Entspannung.Wer mag, kann sich nach dieser Entspannten Yoga Stunde auf den Tättowierstuhl sinken lassen. Hier erwartenihn schöne Wanados der Tattoo Studios Artist Nino Schatzigkeit und der Tattoo Kajüte Flensburg. Der Erlösdieses Tages geht an eine Kieler Tiernothilfe und Einrichtungen, die Kinder aus Armutsverhältnissenunterstützen.
Wir freuen uns auf euch!
Eure Sattva´s
www.holidayoga.de
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18/Männeryoga
Yoga für die harten Kerle?
Wenn wir uns in den Yogakursen umschauen, könnte man meinen, der Mann ist eine vom Aussterbenbedrohte Spezies – und doch in letzter Zeit finden sich immer mehr Männer in den Yogastunden ein. Fragtman einen Mann, was er über Yoga weiß, kommt häufig noch die Antwort: Das ist etwas für Frauen –verbiegen für Ziegen mit Singen und rumlümmeln auf einer Matte. Ist das so? Darum lohnt es sich auch fürMänner Yoga zu praktizieren.
1. Harte KerleMänner haben ein deutlich festeres Bindegewebe als wir Frauen und sind durch Kraft- und Ausdauersportarten (z.B. Fussball, Triatlon) oft deutlich verkürzt. Yogaübungen bringen mehr Flexibilität und Dehnung, Verspannungen und Blockaden lösen sich. Dein Geschenk: mehr Beweglichkeit
2. GeistigDas Denken des Mannes entspricht einer deutlich anderen Arbeitsdynamik und ist charakterisch anders ausgeprägt als bei der Frau. Meditation ist ein super Mittel für Männer, deren Gedanken häufig Endlosschleifen im Kopf drehen. Wer regelmäßig meditiert, kommt innerlich wie äußerlich zur Ruhe und bringt Klarheit in seine Gedanken
3. Yoga ist (eigentlich eine Männerdomäne)Yoga kommt bekannt aus Indien in den Westen und wurde von Männern praktiziert und gelehrt. Es war sogarvielen Jahren den Frauen verboten Yoga zu üben. Yoga war über die meiste Zeit seiner jahrtausendealtenTradition eine reine Männerdomäne.
4.Keiner gewinnt…..…aber Du gewinnst Standhaftigkeit und Ausdauer – auf der Yogamatten und im Leben.
5. GesundheitEs ist Zeit etwas für deine Gesundheit zu tun: Kopfschmerzen, Nackenschmerzen, Rückenschmerzen… hierkann Yoga Abhilfe schaffen.
Warum du als Mann
Yoga probieren solltest
19/Männeryoga
Klaus Ottens hat 10 Jahre als Profifußballspieler mit Herz und Seele seinen Lebensunterhalt verdient. 20 Jahrespäter machen sich durch das harte Training, sowie Fehlhaltungen durch zu langes sitzen im Auto und amSchreibtisch mit den zunehmenden Jahren Rückenschmerzen, regelmäßiger Hexenschuss und Verkürzung inder Muskulatur und an den Bändern bemerkbar. Aber Yoga? Bis vor einigen Monaten wäre ich nicht auf denGedanken gekommen, diesen Frauensport auszuüben.
Männeryoga - 5 Fragen an Klaus Ottens und seine Yogapraxis
Wie hast du dich nach deiner ersten Yogastunde gefühlt?
Ich war sehr überrascht wie entspannt und ausgeglichen ich mich gefühlt habe, besonders dieEndentspannung hat mir so gut getan. Ich habe mir gleich am nächsten Tag eine Yoga Nidra CD besorgt unddie Yoga Nidra Praxis ist ein fester Bestandteil in meinem Leben geworden, um zwischendurch mal Kraft zutanken.
Merkst du nach einigen Monaten des praktizieren von Yoga einen Unterschied?
Es ist erstaunlich. Seit einigen Jahren hatte ich 4-5 Mal jährlich einen Hexenschuss und war dadurch oft einigeTage eingeschränkt und hatte natürlich Schmerzen. Seit ich Yoga übe, ist mir das noch nicht wieder passiert.Ich bin noch skeptisch, aber beobachte weiter. Außerdem bin ich wieder beweglicher, vor allem in derWirbelsäule geworden. Dies merke ich beim Autofahren beim Schulterblick, das geht wieder einfacher.
Wie baust du deine Yogapraxis in deine Woche ein?
Ich versuche seit einiger Zeit 1 x wöchentlich zu praktizieren, das klappt allerdings nicht immer. Mein Ziel istin naher Zukunft einen Anfängerkurs zu belegen, damit ich auch Hintergründe verstehe. Bis zu 3 xwöchentlich praktiziere ich zuhause nach Anleitung auf einer CD Yoga Nidra.
Wenn du anderen Männer davon erzählst, dass du Yoga übst, wie ist die Reaktion?
Es kommen Kommentare wie „Weiberkram“ und was bringen dir die komische Verrenkungen. Allerdingswerden auch immer mehr Männer offener. Ich denke jeder hat so seine Zipperlein und erhofft sich einWundermittel zu finden.
Was glaubst du warum in den meisten Yogakursen mehr Frauen als Männer anzutreffen sind?
Selbst wenn die Praxis den Männer guttut, fühlen sie sich alleine. Wir Männer sind gerne unter uns, unterGleichgesinnten. Wir Männer mögen nicht so gern in der Konkurrenz zu den Frauen stehen. Frauen sindweich und meist sehr gelenkig. Da kommen wir nicht hin. Auch wenn ich schon gelernt habe, in der
Yogastunde auf meiner Matte zu bleiben, schweift der Blick doch einmal durch den Raum.
Klaus Ottens ist ehemaliger deutscher Fußballspieler und spielte für den Verbandsligisten VfLHerzlake und beim Bundesligisten FC St. Pauli; bereits in seiner ersten Saison bestritt Ottensdort 25 Spiele. Wenn der "Weiße Hai", Haar- und Hautfarbe brachten ihm diesen Spitznamenein, in Ballbesitz war, hallte das Unvergessene "Otti, Otti, Otti" durchs Millerntor. Es folgte inder Regel die fußballerische Kunstform, deren Erfindung in St.-Pauli-Fankreisen noch heuteOttens zugeschrieben wird: der Übersteiger.
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Mala & Sankalpa Workshop Sonntag, 14. Oktober 2018 11:00 Uhr
Karuna – Raum für Yoga und KlangMarkt 17-1824211 PreetzKontakt:Telefon: 0152-53070324E-Mail: [email protected]
21/Tobias Frank
ASHTANGA
YOGA
www.ashtanga-yoga-kiel.deDynamisches Yoga nach Sri K. Pattabhi Jois
Bildquelle: Lubosch Bublak
Ashtanga Yogaund Harrys Atmung
Harrys zweite Stunde steht bevor, er schwitzt schon beim Betreten der Yoga-Halle! Denn heute, versprach
ihm der Lehrer, ginge es ans Eingemachte: eine ruhige Atmung sei das Ziel. Harry zieht sich um und springtbarfuß in den Saal, in nagelneuer Kleidung für Weltraumsport und aus atmungsfreudigem Material. Und legtgleich los, mit sich zu kämpfen, hechelt, stöhnt, keucht und ächzt, er will sein Bestes geben, denn die Stundekostet Geld. Kaum angefangen, wird er vom Lehrer aber unterbrochen: Wir schnaufen nicht, wir atmen! Obdas, fragt Harry keck zurück, nicht eventuell das Gleiche wär‘?
Der Lehrer, unbeeindruckt, lässt ihn beide Hände auf den Bauch legen. So erfährt der begabte Schüler, dass erüberhaupt eine Atmung habe, die mit dem Bauch in Beziehung stehe. Ich dachte, man soll mit der Lungeatmen, ob das etwas andres wär‘? Er strengt sich an, verzieht sein Gesicht und röchelt, als ginge es umsÜberleben. Ruhig, befiehlt der Lehrer und bemüht das Bild des lauen Sommerwinds: Gleichmäßig und weichsoll deine Atmung fließen, nicht wie die eines Holzfällers vorm Feierabend! - Einfach so? - Viel entspannterwird er nun, und vollends, wenn er sich vorstellt, eine Kerze dabei auszublasen. Geht doch, atmet der Lehrerauf und schwitzt (und denkt darüber nach, seine Kursgebühr für Männer demnächst anzuheben).
So geübt, erklärt er mit professioneller Gelassenheit, würde seine Atmung smoothie, ohne die Kehleaufzurauen. Weich und soft verlässt sie den Hals und kehrt sogar zu dir mühelos zurück. Harrys Atmungverlangsamt sich tatsächlich. Wie neu, wundert er sich, und warum er die anderen Ashtanga-Yogis sodramatisch keuchen hört? - Sie keuchen nicht, sie üben die Ujjayi Atmung. - Kann ich das auch?
Der Laut entstünde durch eine Verengung in der Kehle, als wolle man eine Kerze aushauchen. Harry haucht,bis er hustet. Und dass man das schon eine Weile üben müsse, hebt der Lehrer warnend seinen Blick. - Warumbloß diese Plackerei, fragt Harry, die Atmung komme bei den meisten doch von ganz allein? - Aber nur überdas Hören dieses Hauchlauts wirst du auch deine Gedanken zur Ruhe bringen: Aufmerksames Üben auch derAtmung erst bringe yogische Gelassenheit.
23/Ashtanga Yoga
Lubosch BublákAshtanga Yoga Kiel(ausgebildeter Yoga-Lehrer beim Verband Deutscher Yoga Lehrer BDY)www.ashtanga-yoga-kiel.de
Tatsächlich wird Harrys Atmung kontrollierter undmit jedem Atemzug erhöht sich seineAufmerksamkeit. Auch die Bewegungen, die er mitihr verbindet, werden bewusster. - Das wäre abererst der erste Schritt. - Was noch käme? –Uddiyana-Bandha. – Ob das etwas Schlimmeswäre? - Die Unterbauchmuskulatur. – Na klar,davon hätte er doch jede Menge!
Nach einer Stunde wischt sich Harry den Schweißvon Stirn und Hals, bevor er sich hinlegt und fast
einschläft. Danach fühlt er sich wie neugeboren. Er schwärmt von der Lebendigkeit, die ihm die neue
Atmung gäbe und von der Zufriedenheit nach dem Üben. Wann der Handstand auf einem Finger käme?Der Yoga-Lehrer blickt wieder ernst. Er ahnt, nicht nur wird Harry viel Freude an diesem Yoga haben,sondern auch der Lehrer an diesem atemberaubend motivierten Schüler.
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Balance, Kraft und Vertrauen – Herz über Kopf mit dem Feed upHockerWorkshop mit Gabriele OltersdorfSamstag 3. November 201810:00-12:00 Uhr . Ort: ECKERNFÖRDE . Preis: € 30,-
200 Stunden Teacher Training
Ausbildung zum Yogalehrer/in mit Gerhard Gröne(BDY) in Eckernförde
Anmeldung & Info: Yoga Feelgood EckernfördeMarienthaler Straße 17 . 24340 Eckernförde . Tel.: 04354/9967656
E-Mail: [email protected] . Web: www.yoga-feelgood.de
✓ Während der Ausbildungszeit freie Nutzung der Yogakurse in Eckernförde ✓ 300 Stunden Aufbau zur Krankenkassenanerkennung im Anschluss möglich✓ Unterricht im voll ausgestatteten Yogastudio✓ Kompetente Ausbildungsleitung (20jährige Yogaerfahrung)✓ Angelehnt an die Richtlinien Bund deutscher Yogalehrer✓ Praxisnah✓ inkl. ausführlichem Ausbildungsskript
Wir veranstalten regelmäßig kostenfreie Informationsabende inkl. Yogastunde für Interessenten der Yogalehrerausbildung in Eckernförde.
Kostenfreier Informationsabend inkl. Yogastunde am 24. November 2018 18:00 Uhr in Eckernförde!
Anmeldung: [email protected]
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Online lesen: www.yogazeitung.deYOGA bedeutet Verbindung! Gemeinsam Yoga leben, lehren
und in Norddeutschland verbreiten: NAMASTE
Kontakt: [email protected]
Nun doch: Buddha & Balance 2019
Sie gehört zweifelsfrei zu den erfolgreichsten Messen des Nordens. Die Messe für Mensch, Tierund Wohnraum „Buddha & Balance“. Nachdem die letzte Messe Ende August mit ca. 800Besucher ein Magnet für alle Gesundheitsinteressierte war, startet die nächste Auflage am 2. und3. Februar, jeweils von 11 – 17 Uhr in der VHS Wedel, ABC-Straße 3. Hierfür hat sich dieOrganisatorin Barbara Teßmer so einiges an Neuheiten ausgedacht. Erstmalig hat die Messe auchTagesseminare zu den Themen Yoga, Rückenschule und Ernährung im Programm. Der Kinofilmvon und mit Hans Hansen „Der mit dem die Erde spricht“ wird an beiden Messetagen gezeigt.Viele Aussteller haben sich als Dankeschön für die Besucher Angebote, Rabattierungen oderkleine Geschenke ausgedacht. Der Eintritt kostet 3,00 Euro/Tag. 30% vom Erlös werden an dasFrauenhaus Wedel gespendet
Liebe und Mitgefühl ist das Motto der Messe 2019. Der Mensch ist dasintelligenteste Wesen auf der Erde. Beginnen wir diese Intelligenz zunutzen, um uns eine gesunde Lebensweise, die im Einklang mit derNatur steht anzueignen. Verbinden wir uns mit den guten Kräften inuns, dann hat die Erde eine gute Chance zu heilen. Die befreiendenHebel hierzu heißen Liebe und Mitgefühl.Übrigens: Passend zum Motto gibt es um 11:15 Uhr im Foyer desEingangsbereiches eine Meditation mit Barbara Teßmer.
Was die Besucher bei Buddha & Balance 2 Tage lang erwartet: 52 Aussteller bieten Meditationen, Gespräche, Vorträge, Seminare, Mode, Kunst u.v.m., um zu inspirieren und neue Impulse zu geben. Alle Informationen unter www.barbara-tessmer.de
29/Ayurveda
Kochakademie · Yoga · SeminarhausGregor von Holdt · Stefanie NoldenZeltenallee 5 · 23823 Seedorf-OT BerlinHolsteinische Schweiz
04555 71 47 740163 621 22 [email protected]
AYURVEDA YOGA house of retreat – ganzheitlich zur Ruhe kommen
Rückzugort mitten in der schönen holsteinischen Schweiz. Zentral gelegen zwischen Meer und Seen im kleinen Dorf Berlin (Gemeinde Seedorf). Du wohnst entspannt in komfortablen nach Vaastu eingerichteten Zimmern. Ankommen und geborgen sein.Ob Sommer oder Winter – Hier kommst du zur Ruhe und kannst wieder Kraft tanken. Ruhe macht sich breit – außen und innen. Unsere Seminare, Workshops und retreats zeigen neue Wege auf, die dabei helfen, Körper, Geist und Seele wieder in ein gesundes, harmonisches Gleichgewicht zu bringen. Hier kannst du einfach.Ich.Seinwww.ayurveda-vonHoldt.de
Alle Kurse bei www.ayurveda-vonHoldt.de Zeltenallee 5, 23823 Seedorf OT Berlin Anmeldung unter [email protected]: 04555-714 774
AYURVRDA Kochseminare:Ayurveda auf dem Teller - Basis Kochseminar mit Gregor von HoldtTermine:12. - 14. Oktober 201802. - 03. November 201807. - 09. Dezember 201828. - 30. Dezember 2018Ayurvedische Ernährung als Medizin - bei Arthritis und Arthrose/ RheumaDr. Ines ChylaTermin: 14. - 16. Dezember 2018
Ayurveda Rasayana Kur – Die VerjüngungskurPetra Schneiderbanger Termin: 12. - 18.November 2018
YOGAYoga für Beginner u. alle die sanft Yoga üben – Präventionskurs alle KrankenkassenTermin: ab 11. September Di. 18:30 - 20 Uhr
Soul Vision Board Workshop - ..von der Seele inspiriert"Michaela Körting Termin: 20.10.2018 - 22.10.2018
WORKSHOP IN ECKERNFÖRDEYOGA & RHEUMA
Yoga bei Erkrankungen des rheumatischen und neuromuskulären FormenkreisWorkshop mit Sabine PitschulaFreitag, 12. Oktober 201818:00-21:00 UhrYoga Feelgood EckernfördeDozentin: Sabine Pitschula
Rheumatische Erkrankungen verlaufen meist chronisch, sind schmerzhaft und meistens mit einer zunehmenden und dauerhaften Bewegungseinschränkung verbunden. Mehr als 450 Erkrankungen ganz unterschiedlicher Ursachen zählen zum rheumatischen Formenkreis.
Wir üben Haltungen und Alternativen im Sitzen, Liegen oder lernen diese mit Unterlagerungen kennen.Wichtig ist auch das „Imaginieren“ und „Ansteuern“ der Bewegung – somit wird das Üben„meditativer“ und „achtsamer“ praktiziert.
Anmeldung: [email protected] oder 04354/9967656
Mehr Informationen über den Workshop und die Dozentin: https://yoga-feelgood.de/event/yoga-bei-erkrankungen-des-rheumatischen-und-neuromuskulaeren-formenkreis
Jivamukti YogaWorkshop mit Redschi –Regina FritscheSamstag 20. Oktober 201810:00-13:00 UhrOrt: Yoga Feelgood ECKERNFÖRDE
Jivamukti Yoga ist ein fließender Yogastil, der darauf ausgerichtet ist sowohl die körperlichen als auch diespirituellen Aspekte des Yoga in Einklang zu bringen. Wir wollen eintauchen in die fünf Säulen des JivamuktiYoga:Ahimsa (Gewaltlosigkeit), Bkakti (liebevolle Hingabe), Shastra (Studium der Schriften, Philosophie),Dhyana (Meditation) und Nada Yoga (Yoga des Klanges und des Verstehens). Jivamukti Yoga ist physisch undintellektuell herausforderndes und anregendes Yoga. Redschi mit ihrer liebevollen Aufmerksamkeit und ihremCharme führt dich durch eine wunderschöne Jivamukti Einheit.Jivamukti Yoga ist physisch und intellektuell herausforderndes und anregendes Yoga. Wir wollen uns in diesemWorkshop mit den verschiedenen Elementen des Jivamukti Yoga vertraut machen: eine fließende VinyasaSequenz, individuelle Hands-On Hilfestellungen, Meditation, Sanskrit Chanting, yoga-philosophischeUnterweisungen und eine Tiefenentspannung am Ende des Workshops. Anregende Musik mit positiver Intentionuntermalt die Asana Sequenz, wir wollen verschiedene Asanas vertiefen und und uns die Ausrichtung und dieunterschiedlichen Formen ansehen und ausprobieren.
Anmeldung: [email protected] oder 04354/9967656
32/Fortbildung/Seminare
www.krohnprinzenhof.de
Detox – Reining und Entgiftung Yoga & ErnährungDein Körper ist dein Haus. Entgiften. Entspannen. EntschleunigenReinigung auf allen Ebenen5. bis 7. Oktober 2018Ort: ECKERNFÖRDEDozenten: Aleah von The Love Keys & Matthias TungerAnmeldung & Information: www.yoga-feelgood.de
Therapeutisches Aerial Yoga – AushängetechnikenPraxis- und Übungsseminar
13. und 14. Oktober 2018jeweils 9:00-17:00 UhrOrt: ECKERNFÖRDEDozentin: Nicole Quast-Prell
Anmeldung & Information: www.yoga-feelgood.de
Fantastisch Faszinierende FaszienNetzwerk und Spiegel der Gesundheit von Körper, Geist und Seele20. und 21. Oktober 2018Jeweils 9:00-17:00 UhrOrt: EckernfördeDozentin: Gabriele Oltersdorf
Anmeldung & Information: www.yoga-feelgood.de
Ausbildung Aroma Fachberatung IModul 1 Aromatherapie für Wohlbefinden und Gesundheit (Basismodul) 2. und 3. November 2018Jeweils 9:00-17:00 UhrOrt: ECKERNFÖRDEDozentin: Heilpraktikerin Petra Aluna Schlier
Anmeldung & Information: www.yoga-feelgood.de
Pranayama intensivPranayama – Atemübungen für eine bessere Gesundheit10. und 11. November 2018jeweils 9:00-17:00 UhrOrt: ECKERNFÖRDEDozentin: Tanja Martens
Anmeldung & Information: www.yoga-feelgood.de
33/Fortbildung
Yin Yoga, Faszien & Hilfsmittel1. und 2. Dezember 2018Jeweils 9:00-17:00 UhrOrt: EckernfördeDozentin: Tanja Martens
Anmeldung & Information: www.yoga-feelgood.de
Yin Yoga Ausbildung 60 Stunden KompaktYin Yoga Basic, Meridiane & Faszien Tools13. bis 17. Januar 2019Sonntag bis Donnerstag – 5 TageOrt: Das Kubatzki St.Peter Ordingtäglich 7:00-9:15 11:00-14:15 Uhr und 15:00-18:00 UhrDozentin: Tanja Martens
Anmeldung & Information: www.yoga-feelgood.de
oder
www.das-kubatzki.de/angebote
Yoga Nidra FortbildungDer Schlaf der Yogis – Abtauchen & Entspannung17. und 18. November 2018Jeweils 9:00-17:00 UhrOrt: ECKERNFÖRDE
Dozentin: Nicole Quast-Prell
Anmeldung & Information: www.yoga-feelgood.de
24.11.2018 Infoabend Yogalehrer/inKostenlose Yogastunde m
mit Gerhard Grönezum Kennenlernen der Ausbildung
zum/r Yogalehrer/in
Anmeldung & Information: www.yoga-feelgood.de
34/Fortbildung
Anmeldung & Information: www.yoga-feelgood.de
Anmeldung & Information: www.yoga-feelgood.de
15.12.2018 Infoabend Yogalehrer/inKostenlose Yogastunde
mit Gerhard Grönezum Kennenlernen der
Ausbildung zum/r Yogalehrer/in
Aerial Yoga Ausbildung BasicDie praxisnahe Grundausbildung.19. und 20. Januar 2019Jeweils 9:00-17:00 UhrOrt: ECKERNFÖRDE
Dozentin: Nicole Quast-Prell
26.01.2019 Infoabend Yogalehrer/inKostenlose Yogastunde
mit Gerhard Gröne zum Kennenlernen.der Ausbildung zum/r Yogalehrer/in
Anmeldung & Information: www.yoga-feelgood.de
AERIAL YOGA Aufbau AusbildungIntensiviere deine Aerial Yoga Praxis.9. und 10. Februar 2019Jeweils 9:00-17:00 UhrOrt: ECKERNFÖRDE
Dozentin: Nicole Quast-Prell
Anmeldung & Information: www.yoga-feelgood.de
Aerial Yoga Ausbildung BasicDie praxisnahe Grundausbildung.16. und 17. Februar 2019Jeweils 9:00-17:00 Uhr
Ort: 49393 LohneDozentin: Tanja Martens
Anmeldung & Information: www.yoga-feelgood.de
35/Fortbildung
Yin Yoga Ausbildung BasicLerne Yin Yoga intensiv kennen!2. und 3. März 2019jeweils 9:00-17:00 UhrOrt: ECKERNFÖRDEDozentin: Tanja Martens
Anmeldung & Information: www.yoga-feelgood.de
Stressbewältigung & Entspannung mit Yoga*Pflichtmodul für den Aufbau zur Krankenkassenanerkennung30. und 31. März 2019Jeweils 9:00-17:00 UhrOrt: EckernfördeDozentin: Tanja Martens
Anmeldung & Information: www.yoga-feelgood.de
Aerial Yin Yoga AusbildungDie sanfte Art des Aerial Yogas. Das Tuch hängt nur einige Zentimeter über der Erde –Ein therapeutischer Ansatz!9. und 10. März 2019jeweils 9:00-17:00 UhrOrt: ECKERNFÖRDE
Dozentin: Nicole Quast-PrellAnmeldung & Information: www.yoga-feelgood.de
Ausbildung Aroma Fachberatung IIModul 2 Aromatherapie für Wohlbefinden und Gesundheit (Aufbaumodul 1) 16. und 17. März 2019Jeweils 9:00-17:00 UhrOrt: ECKERNFÖRDE
Dozentin: Heilpraktikerin Petra Aluna Schlier
Anmeldung & Information: www.yoga-feelgood.de
Yoga & Anatomie*Pflichtmodul zur Krankenkassenanerkennung6./7. April 2019Jeweils 9-17 UhrDozentin: Aluna Petra Schlier
Anmeldung & Information: www.yoga-feelgood.de
36/Fortbildung
Hilfestellungen (Hands on) im Yogaunterricht und Einsatz von Yogahilfsmitteln 2019*Pflichtmodul für KrankenkassenanerkennungJeweils 9:00-17:00 UhrTermin: 29. und 30. Juni 2019Ort: EckernfördeDozentin: Tanja Martens
Anmeldung & Information: www.yoga-feelgood.de
Ausbildung Aroma Fachberatung IIIModul 3 Aromatherapie für Wohlbefinden und Gesundheit (Aufbaumodul 2) 11. und 12. Mai 2019Jeweils 9:00-17:00 UhrOrt: ECKERNFÖRDEDozentin: Heilpraktikerin Petra Aluna Schlier
Anmeldung & Information: www.yoga-feelgood.de
Erfolgreich als Yogalehrer/Übungsleiter/Pilates Trainer o.a. UnterrichtendeExistenzerhaltung + wertvolle Tipps für deine Arbeit15. und 16. Juni 2019jeweils 9:00-18:00 UhrOrt: ECKERNFÖRDEDozentin: Nicole Quast-Prell
Anmeldung & Information: www.yoga-feelgood.de
AERIAL YOGA Aufbau AusbildungIntensiviere deine Aerial Yoga Praxis.21. und 22. September 2019Jeweils 9:00-17:00 UhrOrt: ECKERNFÖRDEDozentin: Nicole Quast-Prell
Anmeldung & Information: www.yoga-feelgood.de
Weitere Termine Aus- und Fortbildungen: www.yoga-feelgood.de/fortbildung
37/Yogakurse
Yogakurse
Montag7:30-8:30 Uhr Yoga, Karuna Life Force Preetz8:45-10:00 Uhr Yoga Fibromyalgieerkrankte Yaveo, Kappeln9:00-10:00 Uhr Schwangeren Yoga, Karuna Life Force Preetz9:30-11:00 Uhr VinyasaYoga, momentyoga Yogastudio Sylt10:30-12:00 Uhr Hatha Yoga Anfänger – Krankenkassen anerkannt - Yaveo, Kappeln16:30-17:45 Uhr Yoga Anfänger, Yoga Feelgood, Güby-KRANKENKASSEN anerkannt 17:30-18:45 Uhr Yin Yoga & Faszien, Yoga Feelgood, Eckernförde17:30-19:00 Uhr, Yoga Präventionskurs, 8x, 22.10.-10.12., Kiel-Schilksee, Wiebke Pommerening | Lebensfunken18:00-19:15 Uhr Yoga Fortgeschrittene, Yoga Feelgood, Güby-Güby-KRANKENKASSEN anerkannt 18:00-19:15 Uhr Yin Yoga, Yaveo, Kappeln18:00-19:30 Uhr Ashtanga-Yoga, F-Kurs, T.Räume, Kiel18.30 bis 19.45 Karuna Faszien Yoga im Karuna Life Force Yoga Raum Preetz19:15-20:45 Uhr Yoga sanft Anfänger und Fibromyalgieerkrankte, Yoga Feelgood, Eckernförde19:30-21:00 Uhr Yoga, Yaveo Kappeln19:30-20:45 Uhr Yoga, Karuna Life Force Preetz19:30-21:00 Uhr, Yoga Präventionskurs, 8x, 22.10.-10.12., Altenholz, Wiebke Pommerening,Lebensfunken19:30-20:45 Uhr Ashtanga-Yoga, Anfänger/Aufbaukurs, T.Räume, Kiel
Dienstag
8:30-10:00 Uhr Asthanga AYInnovation® Mysore/Basic, Yaveo, Kappeln10:30-12:00 Uhr Yoga sanft Yaveo, Kappeln10:45-12:00 Uhr Yoga fürs „Goldene Alter“ 65+ Yoga Feelgood, Eckernförde17:30-19:00 Uhr Hatha Yoga Yaveo, Kappeln17:00-18:15 Uhr Yin Yoga & Faszienrollen Yoga Feelgood, Güby18:15-19:45 Uhr Hatha Yoga momentyoga, Sylt19:15-20:45 Uhr Yoga Fortgeschrittene Yoga Feelgood, Eckernförde – Krankenkassen anerkannt19:00-20:30 Uhr Power Yoga Yoga Feelgood, Güby19:00-20:30 Uhr Ashtanga-Yoga, Mysore-Style, alle Stufen, Institut Ziwago, Kiel19:00-20:00 Uhr Lachyoga, Zühal Mohren, Dorothea-Brede-Weg 1 5 • 24 106 Kiel 19:30-21:00 Uhr Yoga Yaveo, Kappeln
38/Yogakurse
Donnerstag
8:30-9:45 Uhr Yin Yoga Yoga Feelgood, Güby09:00-10:00 Uhr, Postnatal Yoga / Rückbildung, 8x, 25.10.-13.12., Arnis, Wiebke Pommerening | Lebensfunken9:00-10:00 Uhr Yoga auf dem Stuhl Yaveo, Kappeln Krankenkassen anerkannt 10:30-12:00 Uhr Yoga sanft Yaveo, Kappeln10:30 -11:30 Uhr, Yoga für Schwangere, Kappeln, Ort: ev. Familienbildunsstätte Kappeln, Anmeldung über die FBS, ÜL: Wiebke Pommerening | Lebensfunken17:00-18:00 Uhr, Yoga für Alle, Kappeln, Ort: ev. Familienbildunsstätte Kappeln, Anmeldung über die FBS, ÜL: Wiebke Pommerening | Lebensfunken18:00-19:15 Uhr Hatha Yoga Mittelstufe Yoga Feelgood, Güby Krankenkassen anerkannt18:00 -19:00 Uhr Rücken Yoga im Karuna Life Force Yoga Raum Preetz18:30-20:00 Uhr, Yoga Präventionskurs, 8x, 25.10.-13.12., Arnis, Wiebke Pommerening | Lebensfunken19:30-20:45 Uhr Yin Yoga Yoga Feelgood, Güby19.30 – 20.30 Uhr Yoga für Männer im Karuna Life Force Yoga Raum Preetz
Freitag
7:30-8:30 Uhr Yoga, Karuna Life Force Preetz9:00-10:15 Uhr Yoga, Karuna Life Force Preetz9:30-11:00 Uhr Hatha Yoga Krankenkassenkurs Yoga Feelgood, Güby17:30 - 19:00 Uhr -Krankenkassen bezuschusster Yogakurs - Hatha Yoga für Anfänger und Neueinsteiger - Yaveo, Kappeln 18.30 bis 19.45 Karuna Faszien Yoga im Karuna Life Force Yoga Raum Preetz19:00-20:15 Uhr Aerial Yoga 1 x monatlich * Termine unter: www.yoga-feelgood.de Yoga Feelgood Eckernförde19:30-20:45 Uhr Yoga, Karuna Life Force Preetz20:00-21:00 Uhr, Sivananda Yoga, Kiel-Mitte, Ort + Anmeldung Yoga Moment Kiel, ÜL: Wiebke Pommerening | Lebensfunken
7:30-8:30 Uhr Yoga, Karuna Life Force Preetz9:00-10:00 Uhr Yoga, Karuna Life Force Preetz10:00-11:30 Uhr Yoga, Yoga Feelgood, Eckernförde-KRANKENKASSEN anerkannt 16:15-17:30 Uhr Faszien Yoga momentyoga, Sylt17:30-17:30 Uhr Faszien Yoga momentyoga, Sylt16:30-17:45 Uhr Hatha Yoga Anfänger Yoga Feelgood Eckernförde Krankenkassen anerkannt17:30-19:00 Uhr Surf Yoga, Yaveo Kappeln18:00-19:30 Uhr Ashtanga-Yoga Mittelkurs, Einstieg jederzeit, Institut Ziwago, Kiel19:00-20:15 Uhr Yin Yoga, Yoga Feelgood, Güby19:30-21:00 Uhr Asthanga AYInnovation® Mysore/Basic, Yaveo, Kappeln
Mittwoch
Samstag
9:00 – 10:00 Uhr Karuna Yoga im Karuna Life Force Yoga Raum Preetz
39/Termine
Oktober 2018
4. Oktober 2018 Aufstellungstreff Eckernförde Wege zur Balance Anja Wölk www.anja-woelk.de5.-7. Oktober 2018 Detox – Reinigung und Entgiftung Yoga & Ernährung Dein Körper ist dein Haus. Entgiften. Entspannen. Entschleunigen. Reinigung auf allen Ebenen mit Aleah von The Love Keys & Matthias Tunger Anmeldung: [email protected]. Oktober 2018 15:30-17:00 Uhr Mantra Yogastunde mit Aleah (The Love Keys) & Matthias Tunger www.yoga-feelgood.de12. Oktober 2018 18:00-21:00 Uhr Yoga bei Erkrankungen des rheumatischen und neuromuskulären Formenkreis Workshop mit Sabine Pitschula Anmeldung: [email protected]. Oktober 2018 11:00-12:30 Uhr Klang Yoga Stunde in Preetz Anm.: [email protected]. Oktober 2018 19:00 Uhr BIODANZA in ECKERNFÖRDE mit Ulrike Schütze Anmeldung: [email protected]. Oktober 2018 11:00-13:00 Uhr Mala & Sankalpa Workshop in Preetz Anmeldung: [email protected]. Oktober 2018 18:00-20:30 Uhr Yin Yoga & Mantra Workshop mit Lioba Winkler Anmeldung: [email protected]. Oktober 2018 10:00-13:00 Uhr Jivamukti Workshop mit „REDSCHI“ Regina Fritsche in Eckernförde Anmeldung: [email protected]. Oktober 2018 Fortbildung Fantastisch Faszinierende Faszien Netzwerk und Spiegel der Gesundheit von Körper, Geist und Seele mit Gabriele Oltersdorf Anmeldung: [email protected]. Oktober 2018 Astrologische Symbolaufstellung – Gruppenseminar TÖZ / Eckernförde Wege zur Balance Anja Wölk www.anja-woelk.de25.10.2018 19.30-21.00 Uhr "Schnupperabend Ätherische Öle" in Kronshagen. Weitere Infos unter www.martina-zeller.de Bitte anmelden. 0162898975025. Oktober 2018 von 19:30 – 21:00 Uhr Klang und Duft im TÖZ / Eckernförde Wege zur Balance Anja Wölk www.anja-woelk.de26. Oktober 2018 18:00 Uhr Die 18 Ausdrucksformen des Chi Gong in Güby mit der Heilpraktikerin Petra Aluna Schlier Anmeldung: [email protected] 26. Oktober 2018 Aerial Yoga in Eckernförde 19:00-20:15 Uhr mit Anke Anmeldung: [email protected]. Oktober 2018 Klang und Duft, Freiraum Wege zur Balance Anja Wölk www.anja-woelk.de27. Oktober 2018 16:00-19:00 Uhr Yoga Philosophie Workshop mit Lioba WinklerYoga – alle machen es, aber was genau ist Yoga eigentlich? Anmeldung: [email protected]. Oktober, 9:30-12:30 Uhr, Yoga-Herbst-Workshop "Loslassen & Innenschau", Kiel-Schilksee, Wiebke Pommerening | Lebensfunken27. Oktober Kieler Yoga Tag – Karuna Yoga Raum ist auch mit einem vielseitigen Programm dabei. Mehr info findest du auf www.karunafestival.de oder www.kieleryogatag.de10 Uhr Bewegung mit dem Sonnengruß – 12 Uhr Feet Up Yoga – 14 Uhr Klangyoga – 16 Uhr Faszien Yoga - 18 Uhr – Mantra Stunde mit Eva „Mit dem Herzen sieht man besser“ 26.10.2018 Krankenkassenkompaktkurs: Leichter Leben im Alltag, 17:00-20:00 Uhr,SL und 27.10.2018 Teil 2 10:00-13:00 Uhr Kontakt & Anmeldung: Mygolgentime 0163/144 5811
40/Termine
www.holidayoga.de
Anmeldung: [email protected]
November 2018
1. November 2018 Aufstellungstref im TÖZ / Eckernförde www.anja-woelk.de3. November 2018 10:00-12:00 Uhr Balance, Kraft und Vertrauen – Herz über Kopf mit dem Feed up Hocker Workshop mit Gabriele Oltersdorf Anmeldung: [email protected]. November 2018 Beckenboden Workshop 10:00-13:00 Uhr in Preetz [email protected]. November 2018 16:00 – 18:00 Uhr YingYoga und Klang, Freiraum / Kappeln www.anja-woelk.de4. November 2018 Yoga und deine Hormone Workshop 14:00-17:00 Uhr in Preetz [email protected]. November 2018 Klang Meditation mit Elke 4. November 2018 zwischen 19.30 bis 21 Uhr in Preetz [email protected]. November, 16:00 - 19:00 Uhr, Red-Tent Frauenzirkel, Neumond-Zirkel, Wiebke Pommerening | Lebensfunken9 – 11. November 2018 „Zeit für Dich“ Yoga Wochenende im Flair Hotel Neeth mit Gabriele Oltersdorf [email protected]. November 2018 von 18:30 – 20:00 Uhr Klang und Entspannung in Owschlag, Ergotherapie Karin Zimmermann www.anja-woelk.de9. November 2018 von 18:00 – 20:00 Uhr YinYoga und Klang, Yoga Feelgood im TÖZ / Eckernförde www.anja-woelk.de 10.11.2018 14.00-18.30 "Reise ins Land der Düfte", bunter Nachmittag rund um ätherische Öle in Kronshagen. Es gibt viele Infos zu Anwendungsmöglichkeiten verschiedenster Öle und viel zu Schnuppern, wir stellen eine Gesichtscreme nach individuellen Bedürfnissen her und beenden mit einer meditativen Traumreise. Kosten € 45,-.Infos & Anm.: unter www.martina-zeller.de o. 0162898975016. November 2018 18:30-20:30 Uhr Rückbeugen und Herzöffnung mit Antje StegenBrust und Herzraum öffnen – Entspannung für Nacken & Schultern Workshop mit Antje Stegen Anmeldung: [email protected]. November 2018 18:30-20:30 Uhr Workshop Aroma-Hausapotheke – Ätherische Öle in GübyKleine Beschwerden mit Aromaölen lindern mit Heilpraktikerin Petra Aluna Schlier Anmeldung: [email protected]. November 2018 19:00-21:00 Uhr Biodanza mit Ulrike Schütze in ECKERNFÖRDEBiodanza im Norden Anmeldung: [email protected]. November 2018 10:00-17:00 Uhr Einführung in die Thai Yoga MassageWorkshop mit Gosia Finke in Eckernförde Anmeldung: [email protected]. November 2018 von 19:30 – 21:00 Uhr Klang und Duf im TÖZ / Eckernförde www.anja-woelk.de23. November 2018 18:30 – 20:00 Uhr Klang und Duf, Freiraum / Kappeln www.anja-woelk.de23. November 2018 18:00 Uhr Die 18 Ausdrucksformen des Chi Gong in Gübymit der Heilpraktikerin Petra Aluna Schlier Anmeldung: [email protected]. November 2018 von 11:00 – 17:00 Uhr Astrologische Symbolaufstellung – Gruppenseminar TÖZ / Eckernförde www.anja-woelk.de
41/Termine
Dezember 2018
3. Dezember 2018 von 18:30 – 20:00 Uhr Klang und Entspannung in Owschlag, Ergotherapie Karin Zimmermann www.anja-woelk.de6. Dezember 2018 von 18:45 – 22:00 Uhr Aufstellungstreff im TÖZ / Eckernförde www.anja-woelk.deSonntag, 09. Dezember 2018 „Tag der offenen Tür“ - Wege zur Balance im TÖZ / Eckernförde www.anja-woelk.de9. Dezember, 16:00-19:00 Uhr, Red-Tent Frauenzirkel, Neumond-Zirkel, Wiebke Pommerening | Lebensfunken14.12.2018 um 19.00 Uhr Start einer Reihe meditativer Traumreisen zum Duft ätherischer Öle. Immer am zweiten Freitag im Monat in Kronshagen. Thema im Dez. "Einkehr & innerer Frieden". Weitere Infos & Anm.: www.martina-zeller.de oder 0162898975015. Dezember, 9:30-12:30, Yoga-Workshop: Aktiv gegen Weihnachtsstress, Kiel-Schilksee, Wiebke Pommerening | Lebensfunken16. Dezember 2018 von 11:00 – 17:00 Uhr Astrologische Symbolaufstellung – Gruppenseminar TÖZ / Eckernförde www.anja-woelk.de20. Dezember 2018 von 19:30 – 21:00 Uhr Klang und Duft im TÖZ / Eckernförde www.anja-woelk.de21. Dezember 2018 von 18:30 – 20:00 Uhr Klang und Duft, Freiraum / Kappeln www.anja-woelk.de
23. November 2018 19:00-20:15 Uhr
Aerial Yoga in Eckernförde
Anmeldung: [email protected]
24. November, 9:30-12:30 Uhr, Yoga-Workshop: Ätherische Öle, mit ayla-yoga.com, Infos: Wiebke Pommerening | Lebensfunken24. November 2018 Infoabend Yogalehrer/in Kostenlose Yogastunde mit Gerhard Gröne zum Kennenlernen der Ausbildung zum/r Yogalehrer/in in Eckernförde Anmeldung: [email protected]. November 2018 18:30-20:30 Uhr Der Beckenboden – unsere Basis Lerne deinen Beckenboden besser kennen ! Workshop mit Antje Stegen in Eckernförde Anmeldung: [email protected]. November 2018 18:30-20:30 Uhr Workshop Aroma-Hausapotheke – Ätherische ÖleKleine Beschwerden mit Aromaölen lindern Workshop mit Heilpraktikerin Petra Aluna Schlier in Güby Anmeldung: [email protected]
November 2018
42/Termine
www.holidayoga.de
Termine
www.yogi-days.de
Lebensfreude Messe Hamburg 23.+25. November 2018 www.lebensfreudemessen.de
Messen & Kongresse
Samstag, 3. November 2018
Biodanza mit Ulrike Schütze1 x monatlich in Eckernförde
Anmeldung: E-Mail: [email protected]
Mehr über Ulrike & Biodanza:
www.biodanza-sh.de
Eckerförden Perspektiven Messe für ganzheitliches Heilwesen 6. + 7. Oktober 2018 11:00-18:00/17:00 Uhr in der Stadthalle Eckernförde www.stadthalle-eckernfoerde.de/veranstaltungstermine-volltext/961.html
Möchtest du in der nächsten Ausgabe der Yogazeitung.de dabei sein? Anzeigenschluss ist der 10. Dezember 2018. E-Mail: [email protected]
WEB: www.yogazeitung.de YOGA FÜR UND IN NORDDEUTSCHLAND
43/Anzeige
Foto: Karen Schönemann
Salute – Was die Seele stark machtEin Kurs zur Stärkung innerer Ressourcen
mit Karen Schönemann, Diplom-Sozialpädagogin
Nächster Anzeigenschluss yogazeitung.de: 10. Dezember 2018
Suche: Raum für Yoga und/oder Beratung, Miete, Kiel-Schilksee und Umgebung, 0178/1696545, Wiebke Pommerening www.lebens-funken.de
Gesuche
Sonstiges
Start der nächsten Ausbildung zum/r Yogalehrer/in in Eckernförde 200 Stunden an 11 Wochenenden: 23. + 24. März 2019 mehr Information & Anmeldung unter: https://yoga-feelgood.de/ausbildung-2
Kostenfrei
Kostenfreie Beratung: Leichter Leben im Alltag – Krankenkassenzertifizierte Kurse – weiter Infos: 0163/1445811Lichtkörperchirurgie: Infoabend: MI 28.11.2018, 20 Uhr, Kiel - Schliksee, www.lebens-funken.de, 0178/1696545Regelmässige Metta Meditation 18:30-20:30 Uhr ohne Anmeldung, Spendenbasis, Metta Meditations Centre, Schützenredder 6, Schleswig Tel.: 04621/395067911.00 bis 12.15 Uhr "Yoga auf dem Stuhl", KIEL-Dietrichsdorf, Turnstr. 7 ("Altes Volksbad") [email protected]
Ich entdecke Stellen an mir die ich bisher nicht
kannte……
Nur für „Echte Kerle“:
MÄNNERYOGA WORKSHOP in Gübymit Tanja Martens & Klaus OttensArgumente für echtes Männeryoga:
*Muskelaufbau: Yoga gibt deinem Körper mehr Power, baut sanft deine Kraft auf und Fettpolster ab*Gelassenheit: Du lernst in den Yogakursen, besser mit Stress umzugehen*Geist: das Powerprogramm erhöht deine Konzentrationsfähigkeit, dein Balancegefühl und dein Selbstwertgefühl*Bessere körperliche und geistige Leistungsfähigkeit*Entgiftung: Durch gezielte Körperübungen spülst du Giftstoffe aus dem Körper, deine Organe und dein Gehirn werden gestärkt
Sonntag, 25. November 201815:00-17:00 Uhr
€ 25,-Anmeldung: [email protected]
Hier kannst Du ganz Mann sein und trotzdem etwas für Dichund Deine Gesundheit tun!
Job´s
Yogalehrer, Pilateslehrer, Rückenschule, Meditation , Kundalini in Eckernförde und Güby gesucht 04354/9967656 www.yoga-feelgood.de
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Weitere Präventionskurse starten im Oktober 2018 und imJanuar 2019 in Güby und in Eckernförde.Alle Kurse:www.yoga-feelgood.de/praeventionskurse-krankenkassen
[email protected] . www.yoga-feelgood.de
