Wie man eine OBE(AKE) herbeifhrt- nach Robert Peterson
Konditionierung Die meisten OBE-Autoren stimmen darin berein, da
das Unterbewutsein einen jede Nacht aus dem Krper herausholt. Mit
ein wenig bung knnen Sie das zu Ihrem Vorteil nutzen: Sie knnen Ihr
Unterbewutsein trainieren, Sie zu wecken, nach-dem es den Krper
verlassen hat. Ich habe viele Methoden verwendet, um meinem
Unterbewutsein diese Vorstellung einzuprgen: Affirmationen, Bcher
lesen, subliminalen OBE-Suggestions-CDs lauschen, spielerische
Visualisierungen und Musik hren,die OBE-suggestive Worte enthlt.
Die erste Methode, Affirmationen oder Autosuggestionen, besteht
darin, sich selbst zu sagen: Heute Nacht werde ich eine
auerkrperliche Erfahrung machen oder hnliches. Die beste Zeit
hierfr ist unmittelbar vor dem Einschlafen und besonders direkt
nach dem Aufwachen am Morgen. Zu diesen Zeiten stehen Sie in engem
Kontakt mit Ihrem Unterbewutsein. Ich wache sehr langsam auf. Fr
etwa eine halbe Stunde bin ich in Kontakt mit meinem
Unterbewutsein. Wenn ich mir dann selbst Suggestionen gebe, sind
sie sehr effektiv. Sagen Sie sich diese Affirmationen mehrmals am
Tag im Geiste vor. Die zweite Methode ist, OBE-Bcher zu lesen. Ich
mache fr gewhnlich mehr auerkrperliche Erfahrungen, wenn ich gerade
ein Buch ber Astralprojektion gelesen habe. ber OBEs zu lesen und
beim Lesen darber nachzudenken hinterlt in Ihrem Unterbewutsein
einen Eindruck, der hufig effektiver ist als Autosuggestion. Die
dritte Methode besteht darin, Suggestions-Audios zu benutzen. Das
Monroe-Institut hat zahlreiche Kassetten und CDs, die den
angehenden Astralreisenden untersttzen knnen. Die vierte Methode
besteht darin, seine spielerische Vorstellungskraft einzusetzen.
Affirmationen, die mit Visualisierungen arbeiten, funktionieren
sogar noch besser als verbale Affirmationen.Visualisieren Sie, wie
Sie sich vom Krper lsen. Denken Sie dabei: Ja, ich kann das tun.
Stellen Sie sich detaillierte Szenen vor, in denen Sie entweder wie
ein Gleiter durch Tler fliegen oder von Ihrem Krper weg in den
Weltraum davonschieen. Auch dies sollte tagsber mehrmals
visualisiert werden und ganz besonders direkt nach dem
morgendlichen Aufwachen. Die fnfte Methode besteht darin, Musik zu
hren, die suggestive OBE-Worte enthlt. Ich habe mir selbst eine
Kassette mit solchen Stcken von verschiedenen Interpreten
zusammengestellt. Die Lieder handeln vielleicht nicht von
auerkrperlichen Erfahrungen, erinnern mich aber so sehr daran, da
sie einen Eindruck in meinem Unterbewutsein hinterlassen. Physische
Vorbereitung Die beste Zeit fr eine auerkrperliche Erfahrung ist
der Morgen, nachdem Sie von allein (d.h. nicht vom Wecker) wach
geworden sind. Da die meisten von uns whrend der Woche arbeiten,
ist es am Wochenende leichter, eine OBE zu versuchen. Gnnen Sie
Ihrem Krper viel Ruhe. Jeder Mensch bentigt individuell viel
Schlaf. Der Trick besteht darin, den Krper ausreichend mde zu
machen, um in einem entspannten Zustand zu bleiben, jedoch wiederum
nicht zu mde. Wenn ich nicht genug schlafe, bin ich zu mde und
schlafe schon beim ben wieder fest ein. Wenn ich zu lange schlafe
und dann be, bin ich zu wach und kann mich nicht gut sammeln. Der
Krper sollte gut ausgeruht und entspannt und der Geist munter sein.
Versuchen Sie ganz zu Beginn Ihrer bung herauszufinden, wie mde Sie
sind. Wenn Sie zu mde sind, rkeln Sie sich ein wenig im Bett, oder
schtteln Sie den Schlaf ab. Vielleicht mchten Sie zuerst aufstehen
und eine Tasse Kaffee trinken. Dadurch werden Sie normalerweise
daran gehindert, whrend der bung wieder einzuschlafen. Es ist
besser, wenn Sie sich vollstndig munter machen, ehe Sie beginnen.
Musik ist wunderbar zur Entspannung und Beruhigung des Geistes. Es
ist nichts dagegen einzuwenden, wenn Sie whrend Ihrer OBE-bung
Entspannungsmusik hren, doch kann sie einem Erfolg auch
entgegenwirken. Externen Geruschen zu lauschen kann Sie davon
ablenken, sich innerlich zu sammeln. Wenn Sie vor dem Schlafengehen
Musik hren, kann es
auerdem sein, da Sie zu entspannt und zu schlfrig sind, um am
nchsten Morgen zu ben. Sorgen Sie fr eine gute Durchblutung beim
ben. Nehmen Sie eine Lage ein, in der Ihre Gliedmaen nicht aufgrund
schlechter Durchblutung einschlafen. Sorgen Sie ferner dafr, beim
ben nicht abgelenkt zu werden. Halten Sie die Fenster geschlossen,
um keinen Lrm hereinzulassen, ziehen Sie den Telefonstecker aus
seiner Buchse, stellen Sie Fernseher, Radios und andere
Geruschquellen ab. Setzen Sie sich kein zeitliches Limit fr Ihre
bung. Es ist kontraproduktiv, wenn man auf die Zeit achten mu und
sich stndig fragt, ob das Zeitlimit schon um ist. Sorgen Sie auch
dafr, da Ihre Blase vor dem ben leer ist; das Bedrfnis, zur
Toilette zu gehen, kann eine gute bung zunichte machen. 1. Schritt:
Entspannung Die nchstwichtigste Voraussetzung, um eine
auerkrperliche Erfahrung zu induzieren, ist ein vollkommen
entspannter physischer Krper. Entspannung ist wichtig, denn wenn
Sie nicht entspannt sind, ist Ihr Bewutsein zu sehr auf den Krper
fixiert. Labortests an Astralreisenden (mit Hilfe von basalen und
galvanischen Hautwiderstandsmessungen) haben gezeigt. da der
physische Krper whrend einer OBE entspannter ist als whrend des
Schlafs. Idealerweise sollte der physische Krper beim ben in jeder
Hinsicht vollkommen entspannt sein. Ich empfehle, die Entspannung
tglich zu ben, bis Sie Ihren Krper in wenigen Minuten entspannen
knnen. Entspannen Sie Ihren Krper Glied fr Glied. Arbeiten Sie sich
dabei von den Fen zum Kopf hoch, bis selbst Ihr Gesicht vllig
entspannt ist. Benutzen Sie zur vollkommen Entspannung irgendeine
Technik, die Ihnen zusagt. Wenn Sie keine Entspannungstechnik
kennen, tun Sie folgendes: Spannen Sie systematisch jeden Muskel
an, bis sich in ihm eine leichte Ermdung einstellt; lassen Sie dann
abrupt los, und spren Sie, wie sich der Muskel entspannt. Nachdem
Sie alle Muskeln entspannt haben, beginnen Sie von vorne, und prfen
Sie jeden Muskel noch einmal nach. Wie Sie bemerken werden, knnen
Sie den Krper um so weniger spren, je entspannter er ist.
Bekrftigen Sie dieses Gefhl,indem Sie sich whrend des Entspannens
so lebhaft wie mglich vorstellen, da Ihnen der linke Arm fehlt als
ob er abgetrennt worden sei und Sie ihn deshalb nicht spren knnten.
Wenn das Gefhl, keinen Arm zu haben, fr Sie ziemlich real wird, ist
der Arm tief entspannt. Tun Sie dann so, als ob auch Ihr anderer
Arm nicht existiert. Machen Sie dasselbe mit Ihren Beinen. Spielen
Sie mit der Vorstellung, da Ihre Arme unterschiedliche Haltungen
einnehmen, und stellen Sie fest, wie lebhaft Sie sich diese Dinge
ausmalen knnen. Wenn Sie in der Lage sind, jegliches Gefhl fr Ihre
Arme und Beine zu verlieren oder sich vorzustellen, da sie sich in
unterschiedlichen Lagen befinden, ist Ihr Krper tief entspannt.
Entspannen Sie anschlieend Ihr Gesicht vollkommen. Eine Mglichkeit
dazu funktioniert so: Starren Sie mit geschlossenen Augen tiefer
und tiefer in die Schwrze, wobei Sie sehr langsam Ihre Augenbrauen
anspannen und die Augpfel leicht nach oben rollen, bis Ihre
Augenbrauenmuskeln sehr mde werden. Lockern Sie dann die
Anspannung, und entspannen Sie Ihre Gesichtsmuskeln etwa 15
Sekunden lang. Wiederholen Sie den Vorgang etwa sechs bis sieben
Mal. Entspannen Sie den gesamten Krper ein weiteres Mal, und
versuchen Sie dann, Ihren Geist leer zu machen und ihn ebenfalls zu
entspannen. Die Schwingungen knnen schon an diesem Punkt einsetzen
und den Rest des Verfahrens berflssig machen. Wenn Sie vollkommen
entspannt sind, achten Sie nicht mehr auf Ihren Krper. 2. Schritt:
Den Geist ruhigstellen und sammeln Dieser Schritt ist der
allerwichtigste. Auf die nachfolgend genannten fnf Schlsselfaktoren
gilt es zu achten, wenn Sie Ihren Geist auf das Induzieren der OBE
ausrichten wollen: geistige Verfassung, Realismus, Bewegung,
Empfnglichkeit und Passivitt. Die entscheidende Rolle beim Versuch,
Ihren Krper zu verlassen, spielt Ihre geistige Verfassung. Wenn ich
in idealer Geistesverfassung bin, scheint es ein Kinderspiel zu
sein - so leicht und natrlich wie das Atmen. Ist das jedoch nicht
der Fall, kommt es mir ziemlich schwierig vor. Ich kann diese
Geistesverfassung niemandem beibringen, doch ich kann beschreiben,
wie sie sich anfhlt. Wenn Sie einmal eine Astralprojektion erlebt
haben, werden Sie wissen, welchen Zustand Sie anstreben mssen. Eine
geistige Verfassung, bei der Sie ein
stiller, vollkommen passiver, zielgerichteter Beobachter sind,
ist dafr am geeignetsten. In diesem passiven Zustand geht Ihr Geist
nicht auf Wanderschaft. Sie sind weder emotional noch analytisch.
Sie sind ausschlielich Beobachter. Wichtig bei vielen OBE-Techniken
ist die Visualisierung, und solch ein passiver Geisteszustand macht
es leichter, Bilder ber lngere Zeit zu visualisieren, ohne da der
Geist abwandert. Realismus, der zweite Faktor, hat mit dem Grad
Ihrer geistigen Ausrichtung zu tun. Die Welt erscheint uns real,
weil wir auf sie fixiert sind. Sie sollten lernen, Ihren Fokus auf
den Bereich auerhalb des Krpers zu richten, und zwar so intensiv,
da alles real wird. Bndeln Sie Ihren Geist zu einem einzigen
Bewutseinsfaden. Der dritte Faktor, Bewegung, betrifft die
Schwingungsbewegung, die Sie in Ihrem Krper spren. Ich initiiere,
zunchst in meiner Vorstellung, ein inneres Schwingen, das spter
recht real wird. Dann nutze ich den Schwung dieser Pendelbewegung
dazu, mich aus meinem Krper herauszukatapultieren. Stellen Sie sich
vor, da Ihr Krper sanft und gleichmig vor und zurck oder von links
nach rechts schwingt. Versuchen Sie, sich dieses Pendelgefhl so
lebhaft wie mglich vorzustellen. Der vierte Faktor ist
Aufnahmebereitschaft. Ein empfnglicher Geisteszustand ist wichtig,
um die Schwingungen herbeizurufen oder zu induzieren. Sie sollten
lernen, sich fr all das empfnglich zu machen, was sich beim ben
einstellt. Der fnfte Faktor, Passivitt, ist ebenfalls sehr wichtig.
Je passiver Sie sind, desto leichter ist es, den OBE-Zustand zu
erreichen. Solange Sie ein bewutes kontrollierendes Interesse an
Ihrem Erlebnis haben, sind Sie noch zu sehr auf diese Realitt
fixiert. Entwickeln Sie die Einstellung, die bungen nicht deshalb
zu machen, weil Sie daran interessiert sind, sie zu beobachten,
sondern blo aus passiven Grnden, nur um zu sehen, was als nchstes
geschieht, oder um des bloen Tuns willen. Whrend des bens sollten
Sie sich nur mit dem Jetzt befassen. Akzeptieren Sie einfach, was
kommt. Versuchen Sie zu einer Haltung zu gelangen, in der es Ihnen
vollkommen gleichgltig ist, was passieren wird. Seien Sie ganz in
der Gegenwart, ohne einen Gedanken an das, was als nchstes
geschehen wird. Das American Heritage Dictionary definiert passiv
folgendermaen: 1. Einer Aktion ausgesetzt sein, ohne mit einer
Handlung zu reagieren oder eine solche zu initiieren. 2. Ohne
Einspruch oder Widerstand akzeptieren; willfhrig. 3. Teilnahmslos,
nicht handelnd oder agierend; trge... Dieser Definition nach
sollten Sie sich in einem Zustand befinden, in dem Sie sonderbaren
Gefhlen ausgesetzt sein knnen, ohne physisch oder mental darauf zu
reagieren. Egal was Ihnen zustt: Sie sollten dermaen passiv sein,
da Sie, wenn Sie etwas Neuem begegnen, nur denken: Oh. Das ist
schn, einfach daliegen und weiterhin visualisieren. In diesem
passiven Zustand knnen Sie Aktionen anregen (wie etwa die
Visualisierungen), ohne auf sie zu reagieren. Sie schlafen ein,
indem Sie an Ihren Gedanken und Visualisierungen Interesse zeigen
und auf sie reagieren. Wenn Sie diesen Zustand initiieren und Ihr
Bewutsein aus der Traumfalle heraushalten knnen, ist es mglich, Ihr
Bewutsein wiederzuerlangen, nachdem es Ihren Krper verlassen hat.
Sie wollen einfach nur zu einem passiven Beobachter werden. Ich
habe bereits etwas ber die Notwendigkeit gesagt, einen bestimmten
Teil Ihres Bewutseins auszuschalten. Schalten Sie den Teil aus, der
ein Eigeninteresse am Geschehen hat. Verlangsamen Sie Ihren
Gedankenstrom, und versetzen Sie sich in diesen passiven und
empfnglichen Geisteszustand. Reinigen Sie Ihren Geist von allen
Gedanken. Es gibt viele Techniken, um das zu erreichen. Wenn Sie
keine Methode kennen. probieren Sie die folgende: Stellen Sie sich
mit geschlossenen Augen vor, da Sie nach etwas Ausschau halten, das
direkt vor Ihnen erscheint. Beobachten Sie einfach ruhig Ihren
geistigen Bildschirm. Starren Sie in die Schwrze. 3. Schritt: An
der Schwelle des Bewutseins umherschweifen Der nchste Schritt
besteht darin, an der Schwelle des Bewutseins umherzuschweifen, die
Grenze zwischen dem Wachen und dem Schlafen zu erforschen. Lassen
Sie zu, da Sie einschlafen. Fangen Sie sich dann aber, wecken Sie
sich selbst, und vergewissern Sie sich, da Sie bei vollem Bewutsein
sind. Lassen Sie zu, erneut einzuschlafen, wobei Sie sich diesmal
erlauben, dem Schlaf ein wenig nher zu kommen, um sich anschlieend
wieder zu
wecken. Tun Sie dies mehrere Male, bis Ihr Krper tief entspannt
und Ihr Geist in jener passiven Verfassung ist, wie ich sie zuvor
beschrieben habe. 4. Schritt: Ein Objekt visualisieren An diesem
Punkt werden Sie wahrscheinlich gelegentlich auftauchende hypnagoge
Bilder wahrnehmen. Achten Sie aber darauf, auf einer Ebene bewuter
Aufmerksamkeit zu bleiben. Visualisieren Sie als nchstes irgendein
kleines Objekt, zum Beispiel einen kleinen Wrfel, der sich knapp
zwei Meter vor bzw. ber Ihrem Gesicht befindet. Noch besser ist es,
auf das hypnagoge Bild eines Objekts zu warten und dann die
Visualisierung einzusetzen, um die Kontrolle ber dieses Objekt zu
bernehmen. Visualisieren Sie es so deutlich Sie knnen. Machen Sie
erst dann weiter, wenn Sie es klar vor Ihrem geistigen Auge sehen
knnen.
Abbildung 1. Visualisieren Sie ein Objekt.
5. Schritt: Lassen Sie das Objekt ein wenig schaukeln Beginnen
Sie dann, das Objekt auf und ab zu bewegen, so da es Ihnen ein
wenig nher zu kommen scheint und sich dann wieder in seine
ursprngliche Position zurck bewegt. Visualisieren Sie zunchst nur
eine kaum nennenswerte Bewegung, so als wrde das Objekt nur ganz
langsam auf Sie zu- und wieder wegwandern. Halten Sie das Objekt
stndig in Schwung. Lassen Sie seine Bewegung nicht zum Stillstand
kommen. Das Objekt in Bewegung zu halten hilft Ihnen, das Bild in
Ihrem Geist zu stabilisieren und ihm mehr Realismus zu
verleihen.
Abbildung 2. Bringen Sie das Objekt ganz leicht ins
Schaukeln.
6. Schritt: Steigern Sie die Schaukelbewegung Vergrern Sie
allmhlich die Strecke, die das Objekt bei seinem Schwingen
zurcklegt. Lassen Sie das Bild weiterhin auf Sie zu und von Ihnen
weg vor- und zurckschwingen, wobei es Ihnen jedes mal ein wenig
nherkommt. Dabei knnen Sie den Eindruck bekommen, das Objekt werde
realer. Achten Sie darauf, da Ihre Visualisierung eine gewisse
Perspektive und Tiefe hat. Jedes mal, wenn das Objekt nherkommt,
sollte es grer aussehen. Und jedes mal, wenn es von Ihnen
wegpendelt, sollte es kleiner wirken. Denken Sie daran, whrend der
gesamten bung auerdem den erwhnten passiven, reglosen
Geisteszustand aufrechtzuerhalten.
Abbildung 3 und 4. Steigern Sie die Schaukelbewegung.
7. Schritt: Schwingen Sie gegenlufig zum Objekt Versuchen Sie,
ein Gefhl aufzubringen, als wrden Sie selbst in die dem Objekt
entgegengesetzte Richtung wegpendeln. Stellen Sie sich vor, da das
Objekt eine starke Anziehungskraft ausbt, die Ihr eigenes Schwingen
beeinflut. Wenn sich das Objekt auf Sie zubewegt, werden Sie von
ihm angezogen. Sobald es sich von Ihnen entfernt, schwingen Sie in
Ihre Ausgangsposition innerhalb Ihres Krpers zurck. Das Objekt
kommt Ihnen bei jedem Zyklus nher und nher, und Sie spren dabei,
wie seine Anziehungskraft Sie jedes mal strker und strker in seine
Richtung zieht.
Abbildung 5, 6 und 7. Wenn Ihnen das Objekt nahe ist, werden Sie
zu ihm hingezogen. Entfernt es sich von Ihnen, dann schwingen Sie
von ihm weg. Behalten Sie Ihre Bewegung gegenlufig zum Objekt
bei.
8. Schritt: Ergreifen Sie das Objekt, und lassen Sie sich von
ihm herausziehen Wenn das Bild sehr lebhaft geworden ist und auf
Sie zu schwingt, greifen Sie mit Ihrem Geist danach. Sobald das
Bild von Ihnen wegpendelt, wird Ihr Bewutsein ihm folgen und von
Ihrem Krper abgezogen werden. An diesem Punkt sind Sie aus Ihrem
Krper heraus. Dann knnen Sie diesen reglosen Geisteszustand
loslassen, Ihr Bewutsein ausdehnen, und Sie werden sich hellwach
und munter fhlen. Nun steht es Ihnen frei, die nichtphysische Welt
zu erforschen! Es ist wichtig, Ihr Bewutsein whrend der Erfahrung
zu untersuchen, um sich zu vergewissern, da Sie nicht trumen.
Fragen Sie sich whrend des Erlebnisses: Geschieht dies gerade
wirklich oder ist es ein Traum? Nachdem Sie in Ihren Krper
zurckgekehrt sind, erinnern Sie sich, wie bewut Sie whrend des
Erlebnisses waren. Viel Zeit, bung und Geduld sind ntig, um zu
lernen, den Krper zu verlassen. Erwarten Sie keine Ergebnisse ber
Nacht. Dieses Kapitel enthlt recht viel Information, die Sie nicht
mit einem Mal aufnehmen knnen. Vielleicht versuchen Sie zunchst
nur, sich die aufgefhrten Zwischenberschriften einzuprgen. Manche
Menschen kommen erst nach vielen Jahren des bens zu einer OBE. Und
einige erzielen gar keine Resultate, weil sie es zu sehr versuchen;
lernen Sie loszulassen! Wie so oft ist die erste OBE am schwersten
zu erreichen. Haben Sie erst einmal eine auerkrperliche Erfahrung
gemacht, ist es leichter, weitere zu induzieren. Scheuen Sie sich
auch nicht, zu experimentieren und Neues auszuprobieren. Entwickeln
Sie Ihre eigenen Techniken, und finden Sie heraus, was bei Ihnen am
besten funktioniert!
Abbildungen 8 und 9. Warten Sie nach mehreren Schwingungen
darauf, da das Objekt Ihnen noch einmal nahekommt. Greifen Sie dann
mit Ihrem Geist danach, und lassen Sie sich von ihm aus dem Krper
ziehen.
