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Selbstliebe lernen mich selbst annehmen Herzlich Willkommen zu unserem E-Guide zum Thema Selbstliebe Schon mit der Entscheidung Dich diesem E-Guide zu widmen, hast Du Dich ein stückweit für Deine Selbstliebe entschieden. Wir wünschen Dir viel Freude auf dem Weg zu Dir. 1

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Selbstliebe lernenmich selbst annehmenHerzlich Willkommen zu unserem E-Guide zum Thema Selbstliebe

Schon mit der Entscheidung Dich diesem E-Guide zu widmen, hast Du Dich ein stückweit für Deine Selbstliebeentschieden. Wir wünschen Dir viel Freude auf dem Weg zu Dir.

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2Wer sind wir?Christina Grahn und Walter HommelsheimTransformationscoaches nach Robert Betz

Christina GrahnSeminarleiterin für Robert Betz

Diplom Betriebswirtin 24 jährige Selbstständigkeit Walter Hommelsheim

1580DOWNLOADS

2650USERS

24 jährige SelbstständigkeitGestalttherapeutin

NLP Trainer und Coach Yogalehrerin, Fitnesstrainerin

Medialer Coach Heilpraktikerin Psych.

Walter HommelsheimHeilpraktiker für Psychotherapie

Ausbildungsleiter für alle Ausbildungen bei Robert BetzSeminarleiter

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3InhaltsverzeichnisIn diesem Guide wollen wir die 6 wichtigsten Punkte zu Deinem Wegin die Selbstliebe aufzeigen

Unsere GedankenUnsere Gedanken spielen eine große Rolle für unser Leben undunser Wohlbefinden. Die Qualität unserer Gedanken bestimmtmaßgeblich die Qualität unseres Lebens. Am Tag denken wir meistunbewusst bis zu 60.000 Gedanken und oft sind diese nicht

Zeit für DichWie oft nehmen wir uns Zeit für uns selbst? Wie oft gönnen wir unsdas, wonach uns gerade ist. Wer ist der wichtigste Mensch inunserem Leben? Schenken wir uns selbst schon Aufmerksamkeit undZeit für uns? Genießen wir die Zeit mit uns selbst?

AblenkungWir lenken uns oft ab vom Wesentlichen – von uns selbst. Ablenkungkann in vielerlei Hinsicht stattfinden. Über Essen, Fernsehen, Alkohol,oder anderen Drogen, Handy, PC, Arbeit, Sport, Telefonate mitFreunden oder Musik. Womit lenkst Du dich ab von Gefühlen, von Dirunbewusst bis zu 60.000 Gedanken und oft sind diese nicht

förderlich für uns und auch nicht besonders liebevoll.Zeit für uns? Genießen wir die Zeit mit uns selbst? Freunden oder Musik. Womit lenkst Du dich ab von Gefühlen, von Dir

selbst Selbst, von der Stille die sonst wäre, von der Leere die sichsonst vielleicht zeigen würde?

Inneres KindDas Innere Kind spielt eine wesentliche Rolle auf dem Weg in unsereHeilung. Es ist der verletzte Teil in uns, der Teil der sichAufmerksamkeit wünscht, der Teil dem wir in unseren Meditationenoft begegnen.

One simple changeUnser Weg beginnt mit dem ersten Schritt. Erlaube Dir, jeden Tageinen Schritt in die richtige Richtung zu gehen, hin zu mehrSelbstliebe, hin zu Dir selbst. Was könnte heute Dein einfacher,nächster Schritt in die Veränderung, hin zu mehr Selbstliebe sein?

Investition in DichWieviel investierst Du in Dich selbst? Wieviel bist Du Dir wert? Wasbist Du bereit Dir selbst täglich zu schenken? Erlaubst Du Dir Fülle inDeinem Leben? Die sinnvollste und für immer bleibende Investitionist die, in Dich selbst.

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4EinleitungWir haben nicht schlecht gestaunt, als bei unseren Umfragen zu Euren Wünschen stets das Thema „Selbstliebe“ anoberster Stelle stand und wir kommen diesen Wünschen gerne nach.Es scheint sich durch unsere Gesellschaft zu ziehen das wir alle oft noch ein Thema mit unserer Selbstliebe haben unduns nach mehr der selbigen sehnen, jedoch oft nicht wissen wie das mehr in unser Leben kommen kann.Dieser E-Guide möchte Dich dazu einladen, Dir selbst mehr und mehr zu begegnen, als das was Du wirklich bist: einperfektes, „genau so“ gewolltes und einzigartiges Wesen.Wie geht es Dir wenn Du das liest? Fühlst Du das schon? Kannst Du wahrnehmen, dass Du, so wie Du bist, absolut inOrdnung bist, perfekt, so gewollt und liebenswert?Wir wollen Dich einladen Dir nun ein paar Punkte, die wir fortfolgend aufführen, ins Bewusstsein zu rufen, denn nurwenn uns klar ist, was wir Tag für Tag ins Leben geben, können wir etwas verändern und überprüfen, ob wir mit diesemErgebnis zufrieden sind und das erreichen, was wir uns wirklich wünschen.Beantworte die nun folgenden Fragen gerne schriftlich und in Ruhe für Dich selbst. Mache so eine Art Inventur vondem was gerade noch in Deinem Leben ist. Wir werden Dir einige Indikatoren aufzeigen, durch die Du erkennen kannst,wie sehr Du schon in der Selbstliebe und Selbstannahme angekommen bist und wo es vielleicht noch Raum nach„oben“ gibt.Deine Christinaund Walter

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5Unsere GedankenDer wichtigste Faktor für unsere Selbstliebe

Wir wollen hier in diesem E-Guide viele Deiner Gedanken überprüfen, denn unsere„unwahren“ Gedanken, wie Byron Katie so schön sagt, sind der Anfang allen Übels.Wie kommen diese Gedanken, die uns härter kritisieren und runtermachen als es unsergrößter Feind tun würde, in unseren Kopf?Unser Verstand funktioniert wie eine Festplatte. Er meint es nicht böse, sondern er hatnichts Anderes gespeichert. Oft sind diese Gedanken sehr alt und kommen aus unserKinderzeit.Wir sind mit einer leeren Festplatte in absoluter Abhängigkeit von Mutter und Vater

Um wieder mehr Selbstliebe in unser Leben zu bekommen, ist es daher so wichtig, diedestruktiven Gedanken, die oft von uns als Kind gespeichert wurden, zu hinterfragen undzu überprüfen. Das wollen wir hier mit Dir tun.Wie fühlt sich dieser Gedanke an:„Du bist wunderbar und einzigartig und perfekt, so wie Du bist“?Nimm Dir einmal kurz Zeit und halte inne. Schließe Deine Augen und fühle denGedanken,Wir sind mit einer leeren Festplatte in absoluter Abhängigkeit von Mutter und Vater

geboren worden und wurden im Idealfall zunächst auch so geliebt wie wir waren. Dochals wir heranwuchsen, wurde in den Augen des Kindes an diese Liebe Bedingungengestellt.Ein Kind erlebt bis zu 70% der Ansprache als negativ oder korrigierend. Was zurückbleibtist bei vielen ein Glaubenssatz der heißt:“So wie ich bin, bin ich nicht ok!”Das muss nicht zwingend von den Eltern kommen und schon gar nicht geht es darum,irgend jemand die Schuld zu geben. Es ist nur wichtig, zu verstehen, dass wir auf vieles inunserer Kindheit reagiert und aus dem, was damals war, unsere Schlüsse gezogenhaben. Das Ganze lief unterbewusst ab und wurde oft nie wieder hinterfragt.Um wieder mehr Selbstliebe in unser Leben zu bekommen, ist es daher so wichtig, diedestruktiven Gedanken, die oft von uns als Kind gespeichert wurden, zu hinterfragen undzu überprüfen. Das wollen wir hier mit Dir tun.

Gedanken,„ich bin gut so wie ich bin!“Wie fühlt sich das in Dir an? Wie reagiert Dein Körper? Unser Körper ist unserSeismograph, er zeigt Dir direkt auf, was ein Gedanke in Dir gerade auslöst und ist somitein wichtiger Faktor für Deine Selbstliebe.Der Wert Deiner Gedanken bestimmt die Qualität Deines Lebens sehr maßgeblich mit.Wenn sich ein Gedanke unwahr anfühlt, zeigt sich das in Dir darüber, dass er sich nichtgut anfühlt in Deinem Körper.

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6Deine Gedanken über DichWas denkt es in Dir über Dich? Wie sprichst Du mit Dir? Wie behandelst Du Dich selbst?

Nimm Dir Zeit um sehr ehrlich aufzuschreiben, was sonst so unbewusst in Dir die ganze Zeit über abläuft. Oft wissen wir gar nicht, wie wir uns gedanklich behandeln, wie wir mit uns umgehen und was es da so in uns über

uns selbst denkt.

Es ist wichtig, das ins Bewusstsein zu holen, um es zu verändern. Wie ist Dein Blick auf Dich selbst? Liebevoll und zuträglich? Schau einmal, ob Du liebevoller auf Dich schauen kannst. Wir sind oft sehr streng und perfektionistisch mit uns selbst. Unsere innere Stimme ist oftmals eine sehr ungnädige und harte Stimme. Lausche Dir selbst. Werde Dir bewusst darüber, was Du tagtäglich Wir sind oft sehr streng und perfektionistisch mit uns selbst. Unsere innere Stimme ist oftmals eine sehr ungnädige und harte Stimme. Lausche Dir selbst. Werde Dir bewusst darüber, was Du tagtäglich

zu Dir selbst sagst! Wie reagierst Du, wenn Du etwas hast fallen lassen, Deinen Schlüssel vergessen hast, in ein „Fettnäpfchen getreten bist“. Bist Du dann dennoch liebevoll und verständnisvoll zu Dir oder beschimpfst Du dich selbst?

Wie ist Deine Sprache zu Dir selbst? Nimm wahr, ob Du Dich oft vergleichst mit anderen und mit welchen Aussagen Du dich selbst dann vielleicht verletzt und klein machst!

Überprüfe auch hierzu Deine Gedanken, denn wie wir wissen, sind diese maßgeblich für unser tägliches Sein und bestimmen die Qualität unseres Lebens sehr mit.

Übung: Nimm Dir ein Blatt und Zeit um all das aufzuschreiben, was es in Dir Negatives denkt:

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7InventurWas denkt es in Dir über Dich? Wie sprichst Du mit Dir? Wie behandelst Du Dich selbst?

Nimm Dir Zeit um sehr ehrlich aufzuschreiben, was sonst so unbewusst in Dir die ganze Zeit über abläuft. Oft wissen wir gar nicht, wie wir uns gedanklich behandeln, wie wir mit uns umgehen und was es da so in uns über

uns selbst denkt.

Was denkt es über Dich? Was denkt es über Dich als Mann / Frau?

Schreibe kurze einfach Sätze.

Was denkt es über Dich?Was denkt es über Deinen Körper?Was denkt es über Dein Leben?

Was denkt es über Dich als Mann / Frau?Was denkt es über Dich im Vergleich mitAnderen?

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8Glaube nicht alles, was es in Dir denkt!

“Ich schaffe es nicht!”„Ich bin hässlich“

„Ich bin nicht liebenswert“

“Ich schaffe es!” oder „ich habe schon viel geschafft“„Ich bin nicht hässlich“„Ich bin liebenswert“

Schreibe die Sätze auf, die in Dir die intensivsten Gefühle auslösen … … und kehre sie um in das Gegenteil.

Finde nun zu jeder Umkehrung 3 Beispiele!

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9Zeit für Dich„Ihre Zeit ist begrenzt, also verschwenden Sie sie nicht damit, das Leben eines anderen zu leben. Lassen Sie sich nicht von Dogmen in die Falle locken. Lassen Sie nicht zu, dass die Meinungen anderer Ihre innere Stimme ersticken. Am wichtigsten ist es, dass Sie den Mut haben, Ihrem Herzen und Ihrer Intuition zu folgen. Alles andere ist nebensächlich.“

Stell Dir diese Fragen und gib ehrliche Antworten:Wie viel Zeit nimmst Du Dir schon für Dich?An welche Stelle stellst Du dich, wie viel Zeit in der Woche investierst Du in Dich und inDein Wohlgefühl? Bist Du schon der wichtigste Mensch in Deinem Leben?

Sich Zeit zu nehmen für sich selbst, ist sowieso ein sehr wichtiger Faktor und Indikator fürDeine Liebe zu Dir selbst.

Steve Jobs

Dein Wohlgefühl? Bist Du schon der wichtigste Mensch in Deinem Leben?Nimmst Du Dir Zeit Deinen Körper zu bewegen?Nimmst Du Dir Zeit beim Essen?Nimmst Du Dir Zeit für eine nährende Meditation, ein schönes Buch?Gibt es in Deinem Haus einen Raum nur für Dich, in dem Du sein kannst?Gönnst Du Dir Zeit für Deine Hobbys?Pflegst Du Freundschaften, die Dich nähren und Dir gut tun?Machst Du Pausen um Dich zu regenerieren?Bist Du ehrlich zu Dir selbst und zu Deinem Umfeld und stehst zu Dir selbst?

Wir stellen uns selbst und unsere Bedürfnisse oft hinten an. So wurden wir erzogen, so habenwir es gelernt, so wurde es lange Zeit von uns vermeintlich erwartet. Doch das ist längstvorbei und es ist an der Zeit das zu hinterfragen. Genau das wollen wir hier tun. Oft laufenwir mit alten und übernommenen Konditionierungen durch unser Leben. Einst gelernteBotschaften und Regeln führen wir unbewusst weiter, ohne zu hinterfragen, ob sie für unsüberhaupt stimmen. Erlaube Dir, das nun einmal liebevoll zu hinterfragen undwahrzunehmen, was Du und Dein Körper in dem Du wohnst für dieses Leben, sich wirklichwünscht!.

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10Zeit für Dich

Quality timePlane Zeit ein für Dich und nimm Dir mehrfach ab heute ein paar Minuten, um einfach nur aus dem Fenster zu schauen, in Ruhe zu essen, Sport zu machen, eine Meditation zu genießen, ein schönes Buch zu lesen.schönes Buch zu lesen.Gestalte Deinen Tag mit mehr Ruhe. Höre auf zu hetzen. Du wirst sehen, dass es Deine Energie steigert, Dein Wohlbefinden unterstützt und du am Ende des Tages wahrscheinlich sogar mehr in Ruhe erledigen konntest als in der gewohnten Hektik und Eile.Nimm Dir nun deinen Kalender und mache ganz bewusst Termine mit Dir selbst. Fang so an, dass Du dich nicht überforderst. Und trage nur Termine ein, die Du auch wirklich einhältst. Diese Termine haben allerhöchste Priorität. Sie sind so wichtig, wie Deine wichtigsten Termine. Sage sie auf keinen Fall in der erstbesten Gelegenheit ab. Und lasse Dein Umfeld wissen, dass diese Termine sehr wichtig sind und Du sie auf jeden Fall wahrnehmen wirst

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11Reduziere alle Art von AblenkungBeobachte heute einmal, wie und womit du dich ablenkst. Mögliche Ablenkungen sind Computer, Handy, Facebook, Essen, Alkohol, Sport, Fernsehen, Arbeit... Sprich alles, was Du in extremen Maße nutzt um nicht mit Dir zu sein. Wir haben viele Erklärungen, warum das nicht so schlimm ist, doch wir sind oft in diesen Momenten nicht in wirklichem Kontakt mit uns. All das sind Strategien um uns selbst und unsere Gefühle nicht zu fühlen. Erlaube Dir einmal zu erleben, wie es sein kann, wenn Du Dich bewusst nicht oder weniger ablenkst am Tag und lass die Gefühle die sich dann zeigen einmal da sein.

Versuche einen Tag ohne Ablenkung zu verbringen. Wird die Welt sich weiterdrehen, wenn Du heute nicht auf Facebook warst, oder die Nachrichten gesehen oder die Zeitung gelesen hast? Wie schmeckt dein Essen, wenn Du dir Zeit dafür nimmst und das Handy aus ist. Für viele von uns ist es anfangs nicht leicht und doch lohnt es sich. Wir sind viel mehr bei uns und dem, was passiert. Wir erleben unser Leben bewusster und erfüllter.

Ablenkung, die von mir wegführtAlternative, die zu mir führt

bewusster und erfüllter.Im zweiten Teil der Übung schauen wir nach Alternativen, die wir anstelle unserer Ablenkungen erleben können:

Bsp.: Fernsehen Tagebuch schreiben

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12Das innere KindDen verletzten Teil in uns lieben lernen

Neben den Verstrickungen ist der verletzte Teil in uns, den wir liebevoll unser inneres Kind nennen ein wichtiger Faktor auf dem Weg in die Selbstliebe. Dieser Teil kennt all die Verletzungen und Erlebnisse, die Du als Kind und Jugendlicher hattest und hat sie abgespeichert. Diese Erinnerungen wirken und werden lebendig, sobald sich der verletzte Teil in Dir erinnert fühlt an Situationen, die das Leben auch heute noch mit sich bringt, um Dir die Chance zu geben zu heilen. Diesem Teil wollen wir begegnen und einmal schauen wie es ihm in Dir geht. Dein Inneres Kind möchte gesehen und integriert werden, es möchte geliebt und angenommen werden. Heute kannst Du Dir all die Liebe schenken, die Du Dir damals gewünscht hättest. .

Die zwei Ebenen in unsStelle Dir einmal vor es gäbe zwei Ebenen in Dir, die parallel existieren. Die verletzte und konditionierte Ebene repräsentiert das innere Kind, das negative Erfahrungen gemacht hat und angefangen hat, Gedanken über sich und die Welt zu glauben. Lerne diese Ebene kennen und heile sie mit der Liebe deines Herzens. Dieses Kind wünscht sich genau diese Liebe und versucht sie, im Außen zu bekommen. So strengst Du dich an, machst es anderen Recht und verlässt dich um Anerkennung und Liebe zu bekommen. Das ist nicht das, was wir mit Selbstliebe meinen. Das ist eher das, was wir seither tun um Liebe von anderen zu erhalten und wir wissen alle, dass das sehr oft nicht funktioniert. die Du Dir damals gewünscht hättest. . anderen zu erhalten und wir wissen alle, dass das sehr oft nicht funktioniert.

Die heil(ig)e Ebene in Dir repräsentiert das Innere Kind, das noch ganz verbunden ist mit sich und seinem Herzen. Auch wenn Du das Gefühl hast, dass es dieses Kind in dir nicht gibt, so gibt es auf jeden Fall diesen Teil. Es ist dein Herz. Erlaube deinem Herzen, dich an die Hand zu nehmen und dich zu führen. Nutze hierzu die folgende Übung und Meditation:Übung: Dein inneres Kind kennenlernenSuche Dir Kinderbilder von Dir heraus. Aus möglichst verschiedenen Altersklassen. Schau dir die Bilder an und versuche einmal heraus zu finden, ob das Kind auf dem Bild glücklich oder unglücklich wirkt. Ist es fröhlich oder ernst? Erinnerst du dich an dieses Alter? Wie ging es dir da? Wann warst du als Kind unbeschwert und fröhlich und wann war es eine schwierige Zeit.Begegne über unsere Meditation Deinem inneren KindGeh in der Meditation dorthin, wo das Kind noch ganz fröhlich und frei war und erlaube diesem Kind, dein Lehrer zu sein. Lass Dir zeigen, was es sich für Dich wünscht und welche Vorschläge es macht, für Dich und ein unbeschwerteres Leben.

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Wie viel Geld gibst Du für Dich selbst aus? Wie sehr verwöhnst Du dich selbst, statt andere zu verwöhnen. Sparst Du an Dir selbst oder stehst Du an erster Stelle und gönnst Dir das, wonach

Dir ist (alles natürlich im Rahmen des Möglichen)

WertigkeitInvestition in Dich selbst

Wir haben es oft von den Generationen vor uns gelernt uns selbst zurückzunehmen. Schaue, wo Du selbst an Dir sparst. Du brauchst dazu nicht maßlos zu sein, oder Dich nun zu verschulden, das ist sicher nicht das, was wir meinen. Es beginnt im Kleinen. Welche Kleidung trägst Du? Ziehst Du morgens das an wonach Dir ist, oder sparst Du manches auf „für Gut“. Hör auf damit und genieße jeden Tag. Erlaube Dir das zu tragen wonach Dir ist. Gönne Dir die Kleidung, die Du wirklich magst und wenn es dann vielleicht ein bis zwei Teile weniger sind, dafür aber genau die, die Dir wirklich gefallen. Sortiere aus, was sich abgetragen anfühlt. Es gibt keinen Grund alte, längst verbrauchte Dinge weiter zu tragen. Löse Dich von Altem und fühle wie befreiend es sich anfühlt diese loszulassen. Alles in uns und um uns herum ist Energie. Mit welcher Energie umgibst Du Dich täglich?

Dir ist (alles natürlich im Rahmen des Möglichen)Wir erleben es oft, dass unsere Teilnehmer sich nicht an erste Stelle stellen, sondern anderen

das Feld gerne überlassen und sich zurücknehmen. Es ist wichtig, sich selbst ernst zu nehmen und auf die eigenen Bedürfnisse wieder

mehr und mehr Rücksicht zu nehmen. .

Was kochst Du Dir? Hat Dein Essen Qualität? Weißt Du wo und wie es hergestellt wurde? Gönnst Du Dir guten Treibstoff für Dein Fahrzeug Körper? Schenkst Du ihm das, was er braucht und sich wünscht? Wie isst Du am Tag? Bewusst und Genussvoll? Bist Du bereit in Dich zu investieren? In Deinen Körper, der Dich trägt, der Dich jeden Tag so gut er kann unterstützt? Schenkst Du ihm Qualität und Aufmerksamkeit? Wie duschst Du morgens? Schnell und hastig? Oder nimmst Du Dir Zeit und genießt die Zeit mit Dir, Deinem Körper, gönnst Du Deiner Haut schönes Duschgel und eine gute Creme? Pflegst Du Dich liebevoll und gönnst Dir das, was Dein Körper sich wünscht? Lobst Du Dich vor dem Spiegel, bedankst Du Dich bei Deinem Körper dafür, dass er funktioniert, dafür das er so gesund wie möglich ist und Dich so gut es geht in Deinen täglichen Aufgaben unterstützt, oder nimmst Du ihn für selbstverständlich und beschimpfst in tagtäglich, weil er Deiner Ansicht nach nicht so ausschaut, wie er ausschauen sollte. Was kannst Du tun, damit Du liebevoller mit Dir selbst umgehen lernst?Wie ist Dein Blick auf Dich selbst? Liebevoll und zuträglich? Schau einmal, ob Du liebevoller auf Dich schauen kannst.

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14One simple changeMache jeden Tag eine kleine Veränderung die Dir gut tut. Halte Sie für mindestens 21 Tage aufrecht, setze sie fort, etabliere sie wie ein Ritual, mit dem Du dich beschenkst.

Schau was Du gerne magst, aber oft aufgrund der täglichen Pflichten vernachlässigst und bringe es ab heute wieder in Dein Leben. Wir nennen das den „one simple change“. Eine kleine Veränderung, mit der Du bereits heute beginnst. Und wenn es

Bei mir (Christina) ist es mein morgendlicher Milchschaum Sojalatte, für den ich mir jeden Morgen Zeit nehme, den ich täglich genieße und überall in meinem Leben etabliert habe, um mir Gutes zu tun. Bringe diese Veränderung in Dein Leben ab heute und verankere sie jetzt. Die beste Investition die wir machen können, ist die in uns selbst und unser persönliches Wachstum. Sie ist ein weiterer Schritt in Deine Selbstliebe.

Veränderung, mit der Du bereits heute beginnst. Und wenn es eine Minute mehrmals am Tag ist, die Du Dir in Dein Handy programmierst, um mit Dir zu sein, kurz inne zu halten und auszuruhen.

Vielleicht ist es der Mittagsschlaf, vielleicht ein gutes Essen mit Dir in Deinem Lieblingsrestaurant, vielleicht eine Joggingrunde morgens in der Natur, ein Kosmetiktermin im Monat, eine Massage in der Woche, ein Bad mit schöner Musik am Abend, ein Opernbesuch in der Woche, oder ein Seminar, das Du schon länger gerne gemacht hättest. .

Wir hoffen, wir konnten Die ein paar schöne Impulse mit auf Deinen Weg in die Selbstliebe geben.

Vergiss nicht: es ist kein Ziel, dass Du erreichen kannst, sondern mehr eine Lebenshaltung. Und am Anfang steht eine Entscheidung:„Ich entscheide mich, von nun an anders mit mir umzugehen und mir selbst mein bester Freund zu sein!“

Christina und Walter

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Wenn Dich unser Guide angesprochen hat, hast Du nun die Möglichkeit dich für unserOnline Seminar “Finde Dich und Deinen Weg!” anzumelden

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Ein Tipp zur UmsetzungLive-Seminar in Bad Meinberg vom 01.09. – 04.09.2016zum Thema Selbstwert und Selbstliebe:Es ist eine Kombination aus Live Workshop und einem4 wöchigem Online-Kurs zur Umsetzung.

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Mehr Informationen unter:www.herz-kopf.com

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Vom 06. – 13.08.16 auf der Fincavida auf Fuerteventura findetein Seminar mit Christina Grahn und Imke Hommelsheim statt.www.herz-kopf.com