Salutogenese Januar 2007 Ein Vortrag von Cornelia Knösel Training Coaching Beratung qualifiziert | erfahren | zielorientiert

Salutogenese

Januar 2007

Ein Vortragvon

Cornelia Knösel

Training Coaching

Beratung

qualifiziert | erfahren | zielorientiert

GliederungGliederung Einleitung Konzept der Salutogenese Das Gesundheits- und Krankheitskontinuum Kohärenzgefühl Generalisierte Widerstandsressourcen Stressoren und Stressreaktionen Abschluss

Gesund leben – erfolgreich arbeiten

EinleitungEinleitung


Die salutogenesische Fragestellung:

Was erhält den Menschen trotz vieler potenziell Gesundheitsgefährdender Einflüsse gesund?

Wie schaffen Sie es, sich von Erkrankungen wieder zu erholen?

Was ist das besondere an Menschen, die trotz extremster Belastungen nicht krank werden?

Semantische Semantische BedeutungBedeutung

Januar 2007

SalusSalus (lat)Unverletzlichkeit

Heil

Gesundheitsentstehung oder Ursprung vonGesundheit● Entwickelt als Gegenbegriff zur Pathogenese(Entstehung und Entwicklung einer Krankheit)

GeneseGenese (griech.)Entstehung


Aaron AntonovskyAaron Antonovsky

Januar 2007


Aaron Antonovsky, Prof. der Soziologie, Stressforscher

geb. 1923 in Brooklyn USA1960 Emigrierte er nach Israel

1994 starb er in Jerusalem

Aaron Antonovsky, Prof. der Soziologie, Stressforscher

geb. 1923 in Brooklyn USA1960 Emigrierte er nach Israel

1994 starb er in Jerusalem

Entstehung der SalutogeneseEntstehung der Salutogenese


Entwickelt in den Siebzigern Kritik an biomedizinischen Krankheits- und

Präventionsmodell

Im Vordergrund steht: Warum Menschen gesund bleiben statt die Frage nach den Ursachen von Krankheiten

und Risikofaktoren Bedingungen von Gesundheit und Faktoren, welche die

Gesundheit schützen und erhalten.

Ausgangspunkt vonAusgangspunkt von

Januar 2007.

.

ANTONOVSKYS Forschung waren Frauen, verschiedener ethnischer Gruppen in Israel in den Wechseljahren, die den

Holocaust überlebt hatten.

ANTONOVSKYS Forschung waren Frauen, verschiedener ethnischer Gruppen in Israel in den Wechseljahren, die den

Holocaust überlebt hatten.

Dass einige, trotz extrem belastender Lebensgeschichte, einigewaren in einem Konzentrationslager inhaftiert gewesen, weitgehend

gesund waren, war das erklärungsbedürftige Phänomen.

Dass einige, trotz extrem belastender Lebensgeschichte, einigewaren in einem Konzentrationslager inhaftiert gewesen, weitgehend

gesund waren, war das erklärungsbedürftige Phänomen.

Wie erwartet waren zwar die ehemals Inhaftierten gesundheitlich deutlich stärker belastet, aber immerhin 29% berichteten über eine

relativ gute psychischeGesundheit.

Wie erwartet waren zwar die ehemals Inhaftierten gesundheitlich deutlich stärker belastet, aber immerhin 29% berichteten über eine

relativ gute psychischeGesundheit.


Konzept der SalutogeneseKonzept der Salutogenese


Der Mensch ist gleichzeitig gesund und krank Salutogenese stellt die Frage

– Wie entsteht Gesundheit? – Wie wird sie bewahrt?– Welche Faktoren ermutigen die Gesundheit?– Wie wird ein Mensch mehr gesund oder

weniger krank?

SALUTOGENESESALUTOGENESE

Grundgedanken – Neue FragestellungGrundgedanken – Neue Fragestellung

Was ist das Besondere an Menschen, die trotz extremster Belastung, nicht krank werden?

Wie schaffen Sie es sich von Erkrankungen

zu erholen? Warum bleiben Menschen gesund? Antonovsky Gesundheit und Krankheit sind

keine sich ausschließenden Zustände,

sondern müssen als Prozess verstanden werden!


Konzept der Salutogenese

Flussmetapher

... als Abbild des Lebens

die Vorstellung, dass ein Mensch immer in einem mehr oder weniger gefährlichen Fluss schwimmt,

Es gibt Gabelungen im Fluss, die zu leichten Strömungen oder in gefährliche Stromschnellen und Strudel führen.

Antonovsky: „Meine Arbeit ist der Auseinandersetzung mit folgender Frage gewidmet:

Wie wird man, wo immer man sich in dem Fluss befindet, ein guter Schwimmer?“


Konzept der SalutogeneseKonzept der Salutogenese

Januar 2007Antonovsky definiert Gesundheit als

labiles, aktives u. sich dynamisch regulierendes Geschehen

Kampf in Richtung Gesundheit als permanent u. nie ganz erfolgreich

Gesundheit muss immer wieder aufgebaut werdenVerlust an Gesundheit ist ein natürlicher und gegenwärtiger

ProzessSuche nach spezifischen Krankheitsursachen

(pathogenetischer Ansatz) muss mit gesundheitsfördernden Faktoren erweitert werden (salutogenetischer Ansatz)


KohärenzgefühlKohärenzgefühl = allgemeine Lebenseinstellung welche auf drei

Komponenten beruht:

1. Gefühl der Verstehbarkeit

2. Gefühl der Handhabbarkeit

3. Gefühl der Sinnhaftigkeit

Sinnvolle Erklärung für das Geschehen in der

inneren u. äußeren Welt/

Möglichkeiten mit Herausforderungen

umzugehen zu können

Das Leben wird als

lebenswert empfunden

Kognitive Ebene

Verhaltensebene

Verhaltensebene


Gesundheits- und Gesundheits- und KrankheitskontinuumKrankheitskontinuum

Januar 2007

Widerstandsressourcen = Kohärenzgefühl, Fähigkeiten

Stressoren = Widrigkeiten des Lebens

Salutogenetische ArbeitSalutogenetische Arbeit

ist explizit gesundheits- und ressourcenorientiert. Dabei wird Gesundheit sowohl medizinisch verstanden als

auch ganz besonders subjektiv als

Wohlbefinden auf verschiedenen Daseinsebenen (wie die WHO definiert)

als Sicherheit, Liebesfähigkeit, Sinnerfüllung u.a.m.


Salutogenetische Salutogenetische ArbeitArbeit

Ressourcenorientiert Innere Ressourcen Soziale R. Materielle R. Umwelt R. Kulturelle R Spirituelle R.

Gesundheitsorientiert Gesundheitsziele: z.B.

Sicherheit, Liebesfähigkeit, Sinnerfüllung

Dynamisch entwicklungsorientiert

d.h.Gesundheit/Krankheit als Prozess


StressorenStressoren

Stressoren(physikalisch, biochemisch, psychos0zial)

SpannungszustandPsycho-physische Aktivierung

Bewältigung der Spannungszustände

erfolgreich erfolglos

Gesundheit Krankheit


Nach Antonovsky Nach Antonovsky sind Stressoren….. sind Stressoren…..


„eine von innen oder von außen kommende Anforderungen an den Organismus, die sein Gleichgewicht stört.

Die Wiederherstellung des Gleichgewichts wird eine nicht automatische und nicht unmittelbar verfügbare, energieverbrauchende Handlung erfordert."

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Persönliche Stress-

verstärker

Stress –was ist das eigentlich? Die „Stress-Ampel“

Ich gerate in Stress, wenn …

Stressoren

LeistungsanforderungZuviel Arbeit

Soziale KonflikteZeitdruckStörungen

Ich setze michselbst unter

Stress, indem…

UngeduldPerfektionismusKontrollstreben

EinzelkämpfertumSelbstüberforderung

Wenn ich im

Stress bin, dann …Stress-

reaktion

Körperliche, emotionale,mentale, verhaltensbezogene

Aktivierung

Erschöpfung/Krankheit

für Ihre für Ihre Aufmerksamkeit !Aufmerksamkeit !

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