TFROM3/12/17  

             

                     

                 

 Samsara  Fitness,  LLC  –  TRUEFORM  RUNNER    

8  Inspiration  Lane  -­‐  Chester  –  Connecticut  –  06412  860-­‐895-­‐8533  

 

 

Important  Safety  Information:  When  servicing  or  using  any  piece  of  fitness  equipment,  basic  safety  precautions  must  be  followed.  Be  sure  to  familiarize  yourself  with  all  warnings  and  information  contained  in  this  manual  prior  to  assembly  or  use.  

A  warning  sign  has  been  included  with  your  treadmill.  It  is  the  responsibility  of  the  owner  to  post  this  sign  in  a  visible  area  near  the  machine.  

   Serial  Number:    Each  TrueForm  Runner  is  assigned  a  serial  number  when  built.  The  serial  number  can  be  found  inside  on  the  front  left  section  of  the  treadmill  frame  next  to  the  battery.        DANGER!  Follow  these  precautions  to  reduce  the  risk  of  injury  or  electric  shock:    •   Do  not  soak  the  treadmill  surfaces  with  any  liquid;  use  a  sprayer  or  damp  cloth.  

•   Do  not  place  any  open  liquid  containers  on  any  part  of  the  treadmill.  

•   Always  keep  the  running  surface  clean  and  dry.  

 

 

 

Safety  Precautions:  To  protect  your  safety  be  sure  to  read  and  understand  the  following  warnings.        •   Consult  with  a  physician  before  beginning  any  exercise  program,  especially  if  any  of  the  

following  pertain  to  you:  pregnancy,  history  of  heart  disease,  high  blood  pressure,  

diabetes,  chronic  respiratory  disease,  elevated  cholesterol,  smoke  cigarettes,  or  

experience  any  other  chronic  disease  or  physical  impairments.  

•   If  at  any  time  during  exercise  you  experience  dizziness,  chest  pains,  nausea  or  any  other  

abnormal  symptoms,  immediately  discontinue  use  and  consult  a  physician  before  

continuing.  

•   Keep  all  loose  clothing,  shoelaces  and  towels  away  from  the  treadmill  running  surface  

while  in  use.      

•   Always  exercise  care  and  use  handrails  when  mounting  or  dismounting  the  

treadmill.    

•   Never  enter  or  exit  the  treadmill  while  the  running  belt  is  moving.    

•   Assemble  and  operate  the  treadmill  on  a  solid  and  level  surface.  

•   As  the  treadmill  is  non-­‐motorized,  there  is  no  emergency  stop  lanyard.  The  treadmill  

will  come  to  a  stop  on  its  own.  A  treadmill  running  belt  might  not  stop  immediately  if  

any  object  becomes  caught  in  the  belt  or  rollers.  

•   Never  leave  children  unsupervised  around  a  treadmill.  

•   The  TrueForm  Runner  is  built  to  handle  runners  weighing  up  to  750  pounds  at  speeds  

between  0-­‐4  MPH  and  550  pounds  at  speeds  up  to  18  MPH.      

•   Wear  proper  athletic  shoes,  such  as  those  with  rubber  or  high-­‐traction  soles.  Do  not  use  

shoes  with  heels  or  leather  soles.    

•   Allow  several  minutes  to  bring  your  heart  rate  into  the  training  zone  shown  elsewhere  

in  this  manual.  Walk  slowly  after  your  workout  to  allow  your  body  time  to  cool  down  

and  your  pulse  rate  to  decrease.  

 

 

 

 Measuring  Your  Heart  Rate:    We  recommend  that  you  use  a  heart  rate  monitor  to  measure  your  pulse  during  workout.  However,  you  may  also  measure  your  pulse  manually  by  placing  your  fingers  on  the  underside  of  your  wrist  or  either  side  of  your  throat.  While  looking  at  the  second  hand  on  your  watch,  count  how  many  heartbeats  you  feel  within  fifteen  (15)  seconds.  Multiply  this  number  by  four  to  get  your  Beats  Per  Minute  (BPM).        Know  Your  Maximum  Heart  Rate:      To  approximate  your  maximum  heart  rate,  the  general  formula  is  to  subtract  your  age  from  220.  This  formula  is  used  by  the  American  Heart  Association  and  The  American  College  of  Sports  Medicine.  A  stress  test  administered  by  your  physician  is  the  most  accurate  way  to  determine  your  true  maximum  heart  rate.  The  American  Heart  Association  recommends  that  you  have  a  stress  test  done  if  you  have  any  history  of  heart  disease  or  if  you  are  over  the  age  of  40  and  beginning  an  exercise  program.    During  exercise  it  is  recommended  that  you  maintain  your  target  zone  and  not  exceed  85%  of  your  maximum  heart  rate.  Your  target  zone  is  an  area  between  60  and  75%  of  your  maximum  heart  rate.  Should  you  find  your  heart  rate  above  the  75%  level,  you  should  decrease  the  intensity  of  your  fitness  program.    

 

Heart  Rate  Chart:        AGE    

 MAXIMUM  HEART  RATE    

60%  OF  MAXIMUM  HEART  RATE  

75%  OF    MAXIMUM  HEART  RATE    

85%  OF  MAXIMUM  HEART  RATE    

   20  

 200  BPM  

 120  BPM    

 150  BPM  

 170  BPM          

25   195   120    

150   160  30   190   110   140   160  35   185   110   130   150  40   180   100   130   150  45   175   100   130   140  50   170   100   120   140  55   165   90   120   130  60   160   90   120   130  65   155   90   110   130  70   150   90   110   120  75   145   80   100   120  

   Source:  American  College  of  Sports  Medicine.  

 

 

Attaching  The  Handrails:  The  tool  and  screws  to  attach  your  digital  display  are  included  with  your  TrueForm  Runner.  Connect  the  display  to  the  sensor/power  cable  at  the  top  of  the  handrails.      

   

Attach  the  display  to  the  handrails  using  the  provided  screws  and  allen  wrench.      

 

 

 Power  Requirements:    The  TrueForm  is  non-­‐motorized  and  therefore  does  not  require  electricity  from  a  wall  outlet.  The  display  utilizes  a  rechargeable  battery  to  power  the  digital  display.  The  battery  and  battery  charger  are  included  with  your  TrueForm.    To  charge  the  battery  follow  instructions  below:    The  battery  is  located  just  inside  of  the  side  rail  on  the  right  side,  it  is  secured  by  Velcro.  

 

   To  recharge  the  battery  simply  disconnect  the  battery  from  the  digital  display  connector.  

 

 

Connect  the  battery  charger  and  plug  into  a  standard  wall  outlet.  The  light  will  turn  green  when  fully  charged.    

 To  bypass  the  battery  and  connect  the  TrueForm  directly  to  a  standard  outlet  attach  the  wall    power  adapter.  

 

 Removing  the  Handrails:  If  you  need  to  relocate  your  TrueForm  Runner  or  move  it  through  a  narrow  doorway  you  will  need  to  remove  the  handrails.  Follow  the  step  by  step  video  instructions  to  safely  remove  your  handrails  online  at  www.TrueFormRunner.com  or  on  YouTube  -­‐  TrueFormRunning.    Where  to  Put  Your  TrueForm:    Place  your  treadmill  on  a  level  hard  surface.  If  placed  on  carpeting  use  a  mat  over  a  carpeted  area  to  reduce  wear  on  machine  and  carpet.      Transporting  Your  TrueForm:  CAUTION:  THIS  TREADMILL  IS  HEAVY  AND  COULD  CAUSE  INJURY  IF  LIFTED  IMPROPERLY.  Lifting  bars  are  inserted  into  each  bottom  corner  of  the  treadmill.  Do  not  pull  or  lift  on  the  side  covers.  If  the  treadmill  must  be  disassembled,  the  handrail  can  be  removed  for  easier  transportation.      

 

 

 Display:    

   Display  Indicators  

PACE  -­‐    Minutes  per  mile    

SPEED  -­‐    Speed  in  MPH  and  KM    

DISTANCE  -­‐  How  far  you  have  run/walk    

TIME  -­‐    Workout/exercise  time  accumulated    Functional  Buttons  

POWER  –  Turns  display  on  and  off    RESET  –  Resets  the  time  value  during  normal  operations.    MILES/KM  –  Set  to  preferred  format  

 The  display  automatically  detects  movement  and  will  display  data  when  the  belt  starts  to  move.  To  reset  the  display,  press  the  RESET  button.  The  display  will  NOT  automatically  shut  off.  Power  off  the  display  when  not  in  use  to  preserve  battery.  

 

 

TrueForm  Getting  Started  Tips:      

•   You  must  maintain  proper  posture  to  run  on  the  TrueForm  

•   Engage  your  core  in  an  athletic  posture  

•   Feet  will  follow  your  hands  -­‐  Don't  reach  out  or  cross  arms  

•   Engage  glutes  and  hamstrings  

•   DON'T  look  down  -­‐  This  will  throw  off  your  balance  and  posture  

•   Feet  should  land  towards  the  front  of  the  belt  

•   Don’t  tip-­‐toe  -­‐  heal  should  kiss  the  ground  

•   To  slow  down  and  stop;  slow  down,  lean  back  and  stop    

Go  to  www.trueformrunner.com  to  view  TrueForm  Running  videos.  

                                                 

 

 

 Cleaning  and  Care:  We  recommend  that  you  clean  your  TrueForm  on  a  weekly.  Wipe  down  the  handrail,  display  and  covers;  check  overall  condition  of  the  treadmill;  and  vacuum  underneath.  Do  not  to  soak  the  surface  or  use  abrasive  cleansers.      Lubrication:  The  running  belt  bearings  come  pre-­‐lubricated.  There  are  fourteen  guide  rollers;  seven  on  each  side.  Once  a  month,  apply  a  small  drop  of  lubrication  to  the  fourteen  guide  rollers.  Use  a  silicone  based  lubricant  similar  to  a  chain  lubricant  for  bicycles.      

       Service:    Our  service  center  is  available  to  assist  with  any  problems  you  may  experience  with  your  treadmill.  Our  service  center  may  be  reached  at:  TrueForm  Runner  860-­‐895-­‐8533  Please  have  the  following  information  ready  prior  to  calling:  model  and  serial  number;  a  description  of  the  problem;  and  any  events  or  circumstances  that  may  have  caused  or  contributed  to  the  problem.  

 

 

Warranty  Information:    Frame        Tread  Components              Digital  Display       Labor    Lifetime          5  Years              2  Years         1  Year      Samsara  Fitness  warrants  that  all  new  products  and  accessories  will  be  free  from  manufacturing  defects  according  to  the  warranty  terms  set  forth  above  when  used  for  the  intended  purpose  under  normal  circumstances.  The  warranty  period  commences  on  the  original  date  of  purchase.  This  warranty  is  given  only  to  the  original  purchaser.  This  warranty  does  not  cover  damage  or  equipment  failure  resulting  from  misuse,  abuse,  or  failure  to  comply  with  electrical  codes.  Further,  this  warranty  shall  not  apply  to  any  products  or  accessories  that  have  been  modified,  or  have  not  been  maintained  in  accordance  with  the  owner’s  manual.      To  claim  under  this  warranty,  the  buyer  must  notify  Samsara  Fitness  within  thirty  (30)  days  of  the  date  of  discovery  of  the  defect,  and  make  the  product  available  for  inspection.  The  buyer’s  remedy  for  any  breach  of  this  express  warranty  will  be,  at  Samsara  Fitness’  selection:  (1)  return  of  the  product  and  replacement  of  the  original  purchase  price;  (2)  replacement  of  the  product;  or  (3)  repair  of  the  non-­‐conforming  parts.    DISCLAIMER  The  preceding  are  the  sole  and  exclusive  warranties  made  by  Samsara  Fitness.  They  supersede  any  prior,  contrary,  or  additional  representations,  whether  oral  or  written.  Samsara  Fitness  GIVES  NO  OTHER  WARRANTIES,  EITHER  EXPRESSED  OR  IMPLIED.  THE  WARRANTY  OF  MERCHANTABILITY  OR  FITNESS  FOR  A  PARTICULAR  PURPOSE  IS  HEREBY  DISCLAIMED.  Samsara  Fitness  shall  not  be  liable  for  any  special,  incidental,  consequential,  indirect,  punitive,  lost  revenue  or  profit,  or  economic  damages,  regardless  of  the  theory  of  liability.