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Schritte in die Freiheit

Programm 2020Lama Irene (Dordje Drölma)

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Januar

16.–25.01. Weisse Tara (Le Bost, F) 9 Tage Retreat für erfahrene Praktizierende

Ort: Ermitage Pende Ling Le Bost • F 63640 Biollet www.dhagpo-kundreul.org Infos und Anmeldung: Wolfgang Riedl weissetara108@gmail.com

Februar

31.01.–02.02. Achtsamkeit und Kommunikation mit Herz und die vier grundlegenden Kontemplationen (Basel, CH) Freitag, 19:30 Uhr öffentlicher Vortrag

Bei der Kommunikation mit Herz geht es darum, beim Sprechen sowie beim Zuhören eine freundliche, nachsichtig-wache Haltung und Präsenz zu kultivieren, sowohl in Bezug auf uns selbst wie auch in Bezug zum Gegenüber. Bei diesen Experimenten orientieren wir uns an den, vom Vipassana Lehrer Gregory Kramer im Einsichtsdialog formulierten Anleitungen: Innehalten – Entspannen – Öffnen – dem Entstehen vertrauen – tief Zuhören – die Wahrheit sagen. Diese Anleitungen werden wir in Gesprächen zu zweit, zu dritt oder zu mehreren erproben und erforschen. 2020 wird uns die zweite grundlegende Kontemplation «Vergänglichkeit und Tod» als Gesprächsthema dienen.

Infos und Anmeldung: Kalyana Mitta Ramsteinerstr. 16 (im Hinterhof) • 4052 Basel • Tel. +41 (0)61 331 13 04 info@kalyanamitta.ch • www.kalyanamitta.ch

06.–09.02. Tonglen und Vipassana: Offenes Herz – Innere Freiheit (Beatenberg, CH) Meditationskurs gemeinsam mit Renate Seifarth (Vipassana-Lehrerin), der abgesehen von den Gesprächen mit den Lehrerinnen im Schweigen stattfindet. Tonglen siehe Text Seite 7.

Infos und Anmeldung: Meditationszentrum Beatenberg Moos 820a • CH–3803 Beatenberg • Tel. +41 (0)33 841 21 31 info@karuna.ch • www.karuna.ch

Diese Dharmaveranstaltungen finden auf Spendenbasis (Dana) statt, abgesehen von Organisation, Unterkunft und Verpflegung.

oder06.–12.02.

Mai

08.–10.05. Wie weibliche Buddhaformen unseren Weg bereichern (Darmstadt, D) Erklärungen, Meditation, Bewegung und Austausch Freitag, 19 Uhr öffentlicher Vortrag

Infos und Anmeldung: KTT Darmstadt Alobar Werner info@buddhitische-meditationsgruppe-darmstadt.de www.buddhistische-meditationsgruppe-darmstadt.de

Juli

03.–05.07. Weisse Tara Einführung (Unterwasser, Toggenburg, CH) Erklärungen, Meditation, Bewegung, Austausch und Zeiten der Stille (siehe Text Seite 7)

Infos und Anmeldung: Karuna Haus Enetthur 818 • CH–9657 Unterwasser • Tel. +41 (0)71 999 10 10 info@karunahaus.ch • www.karunahaus.ch

13.–23. 07. 9 Tage Achtsamtkeits-Retreat in Chandolin (Wallis, CH) Der Weg des Bodhisattvas im 21. Jahrhundert gemeinsam mit Lisi und Tho Ha Vinh

Infos und Anmeldung: chandolin.retreat@gmail.com

September

05.–09.09. Reite nicht auf Schwachpunkten herum (Bordo, I) In diesen Tagen nutzen wir das Lodjong-Geistestraining und die Tonglen Meditation, um achtsame Präsenz und tieferes Verstehen zu kultivieren. Wir erforschen, was mit dem Austausch von sich und anderen gemeint sein könnte. Erklärungen, Austausch, Schweige- und Ruhezeiten, sowie Teilnahme an den Morgen und Abendmeditationen des Zentrums.

Infos und Anmeldung: Dorfgemeinschaft und Bodhi Path Retreat Center-bei Domodossola Località di Bordo • I–28841 Viganella (VB) • Tel. +39 0324 56101 bordo@bordo.org • www.bordo.org

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September

12.–13.09. Verbinde alles, was dir gerade jetzt begegnet, mit Meditation (Freiburg i. Br., D) Das Lodjong Geistestraining im Alltag anwenden mit Merkspruch 16 aus Kapitel III: Das Umwandeln von Schwierigkeiten in den Weg des Erwachens. Geführte Tonglen-Meditationen, Erklärungen und Austausch Samstag, 10–17 Uhr Sonntag, 10–16 Uhr

Infos und Anmeldung: Buddhistisches Zentrum Freiburg Stadtstr. 7 • D–79104 Freiburg • Tel. +49 (0) 761 290 8735-4 info@buddhistisches-zentrum-freiburg.de • www.buddhistisches-zentrum-freiburg.de

25.–27.09 Kommunikation mit Herz und Achtsamkeit (Stuttgart, D) Text siehe November Freitag, 19–21 Uhr Samstag, 10–18 Uhr Sonntag, 10–14 Uhr In den Pausen und während den Essenszeiten schweigen wir.

Infos und Anmeldung Meditationszentrum Stuttgart Vogelsangstr. 20 • D–70176 Stuttgart • Tel +49 (0) 711 615 2837 kontakt@buddhahaus-stuttgart.de • www.buddhahaus-stuttgart.de

Oktober

03.–10.10. Ferienkurs: Schritte in die Freiheit (Katafigio, Peleponnes, GR) Tonglen-Meditation, Erklärungen, Austausch, Bewegung Lama Irene hat mehrere Appartements direkt auf der Klippe am Meer reserviert www.katafigiovillage.gr und www.apartments-messinia.gr An- und Abreise wird eigenständig organisiert.

Wer nähere Infos möchte, kann sich mit dem Betreff «Katafigio» melden: freiheitsschritte@gmail.com

November

01.11. Dharma und Therapie – Austausch (Basel, CH) Gemeinsam mit Rainer Künzi (Dharmalehrer und Therapeut) und Gaby Rudolf (Psychologin und Erwachsenenbildnerin).

Samstag, 10–17 Uhr im Kalyana Mitta Zentrum Ramsteinerstr. 16 (im Hinterhof) • CH–4052 Basel • www.kalyanamitta.ch

Infos und Anmeldung: Gaby Rudolf info@dharma-und-therapie.ch • www.dharma-und-therapie.ch

05.11. Im Herz verankerte Kommunikation und Tonglen: zwei Formen der Unterstützung in Krisensituatione (Bern, CH) Vortrag, 19–21 Uhr

Ort: Zentrum für Buddhismus Reiterstrasse 2 • CH–3013 Bern • Tel +41 (0) 31 331 91 06 Infos: kontakt@zentrumfuerbuddhismus.ch • www.zentrumfuerbuddhismus.ch

19.–22.11. Achtsamkeit und Kommunikation mit Herz (Unterwasser, CH) Erklärungen, Meditation, Gespräch, Zeiten der Stille, Bewegung

Bei der Kommunikation mit Herz geht es darum, beim Sprechen sowie beim Zuhören eine freundliche, nachsichtig-wache Haltung und Präsenz zu kultivieren, sowohl in Bezug auf uns selbst wie auch in Bezug zum Gegenüber. So entdecken wir, wie wir den zwischen-menschlichen Raum geschickt navigieren können. Bei diesen Experimenten orientieren wir uns an den, vom Vipassana Lehrer Gregory Kramer im Einsichtsdialog formulierten Anleitungen: Innehalten – Entspannen – Öffnen – dem Entstehen vertrauen – tief Zuhören – die Wahrheit sagen. Diese Anleitungen werden wir in Gesprächen zu zweit, zu dritt oder zu mehreren erproben und erforschen. Um diesen ruhigen Innenraum zu fördern, finden die Pausen im Schweigen statt. Am Ende des dreitägigen Retreats erlernen wir eine einfache Struktur, um selbständig weiter üben zu können. Dieses Retreat ist sowohl für EinsteigerInnen als auch für erfahrene Praktizierende geeignet.

Infos und Anmeldung: Karuna Haus Enetthur 818 • CH–9657 Unterwasser • Tel. +41 (0)71 999 10 10 info@karunahaus.ch • www.karunahaus.ch

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Individuelle Gespräche und Retreats

Persönliche Gespräche zur spirituellen Selbsterforschung können in lockeren Abständen individuell mit Lama Irene gestaltet werden. Diese finden in ihrer Wohnung in Stäfa statt oder per Telefon/Skype.

Dharmatage mehrmals im Jahr finden zu Hause bei Lama Irene Dharmatage von 10–17 Uhr statt: Meditation, Austausch zu einem Text, Erklärungen.

Individuelle Retreats unter der Leitung von Lama Irene sind nach Absprache möglich. Dafür eignen sich das Dharmazentrum Möhra (www.dharmazentrum-moehra.de), die Ermitage Pende Ling beim Kloster in Frankreich (www.dhagpo-kundreul.org) und das Bodhipathzentrum Bordo bei Domodossola (www.bordo.org) Interessierte können sich mit dem Vermerk «Persönliches Gespräch» oder «Individuelles Retreat» oder «Dharmatage Stäfa» über freiheitsschritte@gmail.com bei Lama Irene melden.

Diese Angebote finden auf Spendenbasis (Dana) statt.

Spezielle Veranstaltungen in Zürich und Schweibenalp

16.–17.05. Sheng Zhen – Herzens-Qigong (Zürich, CH) Diese Form von Qigong wird von Karma Tsultim Namdak in Zusammenarbeit mit Lama Irene unterrichtet. Ort: Alterszentrum Klus Park Theatersaal • Asylstr. 130 • 8032 Zürich Infos und Anmeldung: qigongtraining.ch@gmail.com

29.11.–04.12. Sheng Zhen – Herzens-Qigong (Schweibenalp, CH) Diese Form von Qigong wird von Karma Tsultim Namdak in Zusammenarbeit mit Lama Irene unterrichtet. Morgens und abends finden geführte Meditationen statt.

06.–09.12. Sheng Zhen Heilqigong (Schweibenalp, CH) Diese Heilform wird auf dem Stuhl/Hocker geübt und von Karma Tsultim Namdak in Zusammenarbeit mit Lama Irene unterrichtet. Morgens und Abends finden geführte Meditationen statt. Infos und Anmeldung für die Schweibenalp Veranstaltungen: Zentrum der Einheit Schweibenalp CH–3855 Brienz • Tel +41 (0)33 952 20 00 info@schweibenalp.ch • www.schweibenalp.ch

www.shengzhen.org und https://shengzhen.online

Infos zu drei regelmässigen Meditationsgruppen

Uetikon, offene Meditationsabende 19–21 Uhr mit Lama Irene in der Yogaschule direkt beim Bahnhof, Alte Landstr. 113, 8707 Uetikon am See. Die Daten werden über www.yogazuerichsee.ch und www.freiheitsschritte.com bekanntgegeben.

Bülach, Praxisgruppe offen für alle. Wir treffen uns 1x pro Monat. Infos und aktuelle Daten bei Ruth Hebeisen fragen.

Treffpunkt: Polarity Praxis von Katja Schweizer • Gartenmatt 1 • 1.Stock • 8180 Bülach • ruth.hebeisen@bluewin.ch

Zürich, Bodhi Path-Praxisgruppe offen für alle. Jeden Donnerstag, 19–20:30 Uhr (zuerst Kontemplation, dann Meditation ab 19:45)

Treffpunkt: Bodhi Path Zürich • Felsenstr. 12a (nahe Hegibachplatz) • 8008 Zürich • info@bodhipath-zurich.ch • www.bodhipath-zurich.ch

Die vom Buddha gelehrten und seit 2500 Jahren erprobten Methoden zeigen uns den Weg in die Freiheit des Herzens.

Doch was motiviert uns, diesem Weg kontinuierlich zu folgen?

Es kann der echte Wunsch sein, anderen Gutes zu tun, der die Kraft hat, auch in uns selber wachsende Freude frei zu setzen. Diesem freudigen Herzensgeist des Erwachens (Bodhicitta) verdanken wir den Zugang zu unserer wahren Natur, die uns innere Freiheit schenkt.

Bodhicitta drückt sich durch die befreienden Qualitäten (Paramitas) aus: Freigebigkeit, Disziplin, Geduld, freudige Ausdauer, medi ta tive Stabilität und zeitloses Gewahrsein.

Wir üben vor allem mit folgenden Methoden:

Shineist die Meditation der geistigen Ruhe, die Freude am Heilsamen freisetzt. Dabei üben wir, uns nicht im Netzwerk von Gedanken und Gefühlen zu verfangen.

Lhaktong (Vipassana)ist die Meditation der intuitiven Einsicht und schenkt uns ein vertieftes Verständnis der unmittelbaren Wirklichkeit frei von erfundenen Geschichten.

Tonglenist die Meditation des Gebens und Annehmens. Wir lernen Schwierigkeiten nicht zu verfestigen und anderen unser Wohlbefinden zu senden und ihr Leid auf uns zu nehmen.

Tschenresiist der Buddha der Liebe, des Mitgefühls und der zeitlosen Weisheit. Sein Mantra «Om Mani Padme (Peme) Hung» kann rezitert oder gesungenen werden und stärkt unser gesamtes Wesen, so dass die Buddha-Qualitäten in unserem eigenen Geist zu strahlen beginnen.

Weisse Taraist eine weibliche, friedliche Buddhaform, die Weisheit und Mitgefühl verkörpert. Es heisst, ihr besonderer Segen helfe Ängste und die daraus entstehenden Hindernisse und Gefahren zu überwinden sowie vorzeitigen Tod abzuwenden.

Design: Gabriela Bütschi, www.design4exchange.org. Fotografie: Lama Irene und Marisa Huber

Zur Person

Lama Irene (Dordje Drölma) ist buddhistische Nonne und unterrichtet seit 25 Jahren in verschiedenen Ländern. Sie ist Schweizerin und lernte buddhistische Meditation im Jahr 1979 in den USA kennen (Zen, Vipassana, Tibetischer Buddhismus).

Von 1986–1994 nahm sie an zwei Drei-Jahres-Retreats teil und wurde von dem Mahamudra meister Gendün Rinpoche in die Übertragung der Karma Kagyü Linie eingeführt.

Sie lebte 26 Jahre im Dhagpo Mandala in Frankreich, wo sie sich aktiv am Aufbau der Retreat- und Klostergemeinschaft Kundreul Ling in der Auvergne beteiligte.

Ab 2005 engagierte sie sich ebenfalls für das neugegründete Dharmazentrum in Möhra, Thüringen, sowie das zugehörige Wohnprojekt am Rande des Dorfes.

Seit Oktober 2015 wohnt sie in Stäfa am Zürichsee.

Ihre Dharmaaktivität ist vorwiegend von Gendün Rinpoche sowie vom 17. Gyalwa Karmapa Thaye Dorje, Künzig Shamar Rinpoche und Jigme Rinpoche inspiriert.

«Wir brauchen das tägliche Innehalten, wo wir uns der Qualitäten der Zuflucht und des Erleuchtungsgeistes (Bodhicitta) bewusst werden und unsere Motivation auffrischen. Dann werden wir den ganzen Tag zur inneren Transformation nutzen können und im Licht des Dharma leben.» Gendun Rinpoche (1917–1997)

Anfragen und weitere Infos

Aktivitäten von Lama Irene freiheitsschritte@gmail.comwww.freiheitsschritte.com

Im Menupunkt «Soundcloud» auf www.freiheitsschritte.com gibt es immer wieder neue Vorträge und geführte Meditationen, auch vom 17. Karmapa Thaye Dordje.

Dharmazentrum Möhra Hofmannshöhe 1 D–36433 Moorgrund/Möhra Tel. +49 (0)3695 850 752 dharmazentrum-moehra@gmx.de www.dharmazentrum-moehra.de

Dhagpo Kundreul Ling Le Bost F–63640 Biollet Tel. +33 (0)473 52 24 34 Fax +33 (0)473 52 24 36 ktl@dhagpo-kagyu.org www.dhagpo-kundreul.org