Wolfgang Schömbs

Sei ganz dabei - jetzt

Durch Konzentration Stress meisternMehr Energie, Erfolg und Glück

Zen im Alltag

74

nen. Da sein. Mein ganzes Farbenspektrum wahrnehmen. Intensivieren. Erweitern.

Alles ganz bewusst

Wenn wir nur die Übungen der stillen Meditation als

zentral ansehen, übergehen wir fast leichtsinnig den Wert all der anderen Dinge, die täglich zu unserem Leben gehö-ren. In denen du bewusst leben kannst. Wir laufen Gefahr, vieles, was jetzt, in diesem Augenblick, was im Alltag ge-schieht, als zweitklassig zu sehen. Und uns so von ihm zu entfremden. Freuen uns deshalb auf den Feierabend. Das Wochenende. Den Urlaub.

Natürlich sehe und erlebe ich, wie wir in stiller Meditati-on Zugang zu uns selbst finden. Uns wahrnehmen. Stille ist eine großartige Kraft.

Ich sehe jedoch, wie viele da stehen bleiben. Stilleübun-gen sind für sie wichtig. Auch in Gruppen. Regelmäßig. Auch für längere Zeit. Doch kaum sind die Übungen vor-bei, geht die übliche Hektik weiter.

Oft ist es nur zeitlich begrenztes Üben. Stressausgleich. Es fehlt die Motivation, es aus der Übung heraus auf alles zu übertragen. Der Wille drin zu bleiben. In allem dich wahrzunehmen. Schon beim Aufstehen. Beim miteinander Reden. Beim nachhause Gehen.

Mich wundert immer wieder, wie Berater, Ärzte oder Kliniken etwa autogenes Training einfach wie ein Rezept verschreiben. „Machen Sie autogenes Training.“ So bleibt es meist reine Symptombehandlung. Die Übungen werden eine zeitlang wahrgenommen. Nach einer Weile aber wie-

75

der an den Nagel gehängt. Nicht selten enttäuscht. „Ich habe einmal autogenes Training oder ähnliches pro-

biert“, höre ich oft. „Das ist schon lange her.“ So gut wie nichts floss da ins Tagesgeschehen ein. Hektik und Stress gehen weiter. Diese direkt anzugehen ist ja auch nicht pri-märes Ziel der Übungen.

Stille üben. Mich ruhig stellen. Zurückziehen. Versenken ist wichtig. Wertvoll. Ein Teil des Weges. Aber nur ein Teil. Er fällt natürlich stärker ins Auge, da Stille in der Hektik, im Getriebe unserer Zeit etwas so Seltenes ist.

Wo ich mich hineinlassen kann. Ich innerlich darauf ein-gestellt bin. Wo Stille möglich ist, ist sie lebenswichtig.

Meditation ist für mich, wie schon gesagt, jedoch mehr. In jeder, auch in dieser Situation jetzt ganz da sein. Dich ganz darauf einstellen. Hineinfließen. Ganz drin sein. In allem, was du jetzt tust. Wahrnimmst. Erlebst. Jetzt bist. Aktiv oder passiv.

Mich öffnen. Für jeden Augenblick. Das kann Tag für Tag so vielfältig und bunt sein. Immer neu. Alles hat seinen Wert. In allem kann ich zu mir finden. Bei mir sein. In meinem Rhythmus. Intensiv im Einklang mit mir. Im Su-pergefühl. Im Flow.

Sieh das intensive Wahrnehmen all deiner täglichen Din-ge als genauso wertvoll an wie die Stille und das bewusste Zurückziehen. Und du kannst es unbegrenzt anwenden und üben.

Wenn dir dein Gefühl jetzt sagt „Mach’ Pause!“, dann mache es! Und nimm auch da alles bewusst wahr, was du fühlst und erlebst. Deine Füße. Deine Hände. Die Tasse Kaffee. Den Tee. Das Wasser.

Das Seminar zum Buch

KonzentrationStressbewältigung

Erfolgsmanagement

Wie Sie Stresssituationen mental fit und erfolgreich meistern

9. 5. (18h) - 11. 5. 2012 (15h)12. 9. (18h) - 14. 9. 2012 (15h)

„Burn-On statt Burn-Out“

Liebe Leserinnen und Leser!

„Dieses Seminar ist anders“, so die Teilnehmer.

Wir erleben und lernen mit der Drei-Feld-Strategie©wie wir mitten(!) im Job, mitten(!) im Alltag  1) positive Energie, totale Konzentration aufbauen,2) uns von negativem Stress und Blockaden befreien,3) positive mentale Programme sofort entwickeln.

Wir trainieren und lernen nur mit eigenen Situationen.Persönliches Coaching in kleiner Gruppe, max. 8 Teilnehmer.In vertrauensvoller Atmosphäre!Zen-Konzentrations- und Achtsamkeitstraining in- und outdoor.Musik live mit meinem StagePiano.

Stressbewältigung ist mehr als Stressausgleich!Es ist die wichtigste tägliche Voraussetzung für unseren beruflichenund persönlichen Erfolg, unsere mentale und körperliche Fitness,unsere Work-Life-Balance, unser Glück und unsere Zufriedenheit.

Mehr ... + anmelden: AFW Wirtschaftsakademie Bad HarzburgMehr ... www.schoembsseminare.de

Ich freue mich auf eure Teilnahme. Wolfgang Schömbs

Dr. Wolfgang Schömbs ist Antistress-, Kommunikations- und Konflikt-Profi. Pianist und Komponist. Seit Jahren coacht, trainiert und berät er Verantwortliche und Führende in Wirtschaft und Gesellschaft. Persönlich. Konkret. Ganzheitlich. Unkonventionell. In intensiver Selbsterfahrung fördert er die persönliche Entwicklung und die Bewältigung individueller Stresssituationen. In seinen Coachings und Seminaren ist er mit seiner „Drei-Feld-Strategie“ spezialisiert auf Stressbewältigung, Konzentration, Achtsamkeit, Work-Life-Balance, Selbstmanagement. Auf Kommunikation, Konfliktbewältigung, Führen. In seinen Büchern und CDs bietet er authentische Selbsterfahrungen, Impulse, Übungshilfen. Täglich meditiert und trainiert er Körper, Geist und Seele. Spielt Jazz meets Classic am Piano, in seinen Seminaren und im Konzert. - Motto:

„Tue was du tust!Lebe jede Minute bewusst.

Denke nicht an Erfolg.Dann kommt er zu dir.“

!

! www.schoembsseminare.de

172 S., PB, 18,50 € - Bestellen online: wolfgang@schoembs.comBlick ins Buch + eBook: Google, Amazon, iBookstore, Libri.de, Bod.de, Thalia.de, Buch.de, Buecher.de, Spiegel.de, Mediamarkt.de, Weiland.de

ISBN 978-3-8448-7435-8