StresspräventionStresspräventionDurch gesunde Kommunikation Durch gesunde Kommunikation

In der Familie In der Familie Dr.Ahmad Al-Mrayati 16.10.2010Dr.Ahmad Al-Mrayati 16.10.2010

تعالى تعالى قال :: قال

اليها ) ) لتسكنوا أزواجا أنفسكم من لكم خلق ان آياته اليها ومن لتسكنوا أزواجا أنفسكم من لكم خلق ان آياته ومنلقوم آليات ذلك في ان ورحمة مودة بينكم لقوم وجعل آليات ذلك في ان ورحمة مودة بينكم وجعل

((يتفكرونيتفكرون

„„Und es gehört zu seinen Zeichen, dass Er euchUnd es gehört zu seinen Zeichen, dass Er euch

aus euch selbst Gattinnen erschaffen hat, damit ihraus euch selbst Gattinnen erschaffen hat, damit ihr

bei ihnen bei ihnen RuheRuhe findet; und Er hat findet; und Er hat Zuneigung Zuneigung und und BarmherzigkeitBarmherzigkeit zwischen euch gesetzt. Darin zwischen euch gesetzt. Darin sind wahrlich Zeichen für Leute, die nachdenken sind wahrlich Zeichen für Leute, die nachdenken „ ( Rüm-20) „ ( Rüm-20)

Schwierigkeiten und Probleme in Schwierigkeiten und Probleme in der Eheder Ehe

Beispiele:Beispiele:

1- Über Kinder Erziehung1- Über Kinder Erziehung2- wegen finanzielle Probleme2- wegen finanzielle Probleme3- Interessen Unterschiede3- Interessen Unterschiede4- Folgen und Druck der Entfremdung und Entwurzelung4- Folgen und Druck der Entfremdung und Entwurzelung ( Emigranten )( Emigranten ) 5-Emotionale Unterschiede ( Kälte / Emotionalität)5-Emotionale Unterschiede ( Kälte / Emotionalität)6- Kulturelle und religiöse ….. 6- Kulturelle und religiöse …..

Die vier Grundpfeiler einer Die vier Grundpfeiler einer lebendigen Ehelebendigen Ehe

Gemeinsame ZieleGemeinsame Ziele

Einander aktiv unterstützen und Einander aktiv unterstützen und zusammenarbeitenzusammenarbeiten

Miteinander offen und ehrlich redenMiteinander offen und ehrlich reden

Sich gegenseitig vertrauen Sich gegenseitig vertrauen

Die sieben goldenen Regeln Die sieben goldenen Regeln

Gegenseitige Respekt Gegenseitige Respekt Zuhören und Geduld Zuhören und Geduld Die Position der anderen Seite verstehenDie Position der anderen Seite verstehenVom Diskussionsthema nicht abweichenVom Diskussionsthema nicht abweichenNach Lösungen suchen (Sturheit vermeiden)Nach Lösungen suchen (Sturheit vermeiden)Zwei Gewinner ist der ziel Zwei Gewinner ist der ziel Konzentriere dich auf die gute Eigenschaften Konzentriere dich auf die gute Eigenschaften des Partnersdes Partners

Dialog Sitzungen Dialog Sitzungen

Dienen:Dienen:

( Eine ( Eine EntspannteEntspannte Atmosphäre / antistress ) Atmosphäre / antistress )Das Das GemeinsameGemeinsame wieder bewusst zu machen wieder bewusst zu machen

Eigene Wünsche, Vorstellungen, Gefühle und Eigene Wünsche, Vorstellungen, Gefühle und Bedürfnisse auf eine Bedürfnisse auf eine positive artpositive art und Weise und Weise mitzuteilen mitzuteilen

Eine Eine bessere Kommunikationbessere Kommunikation in der Ehe und in der Ehe und

ein ein BeitragBeitrag zu einer zu einer liebevollenliebevollen, erfüllenden , erfüllenden und und dauerhaften Ehe dauerhaften Ehe

Wichtige FragenWichtige Fragenzu den Dialogsitzungen zu den Dialogsitzungen

Auf dem Weg der besseren Auf dem Weg der besseren Kommunikation in der FamilieKommunikation in der Familie

Um Stress vor zu beugen Um Stress vor zu beugen

Was ist mein grösster Wunsch in Was ist mein grösster Wunsch in unsere Ehe..unsere Ehe..

… …mehr Gespräche ?..mehr Zärtlichkeit ? …mehr Gespräche ?..mehr Zärtlichkeit ? …mehr persönlicher Freiraum ?mehr persönlicher Freiraum ?

… …mehr Toleranz ? …mehr Ordnungssinn?mehr Toleranz ? …mehr Ordnungssinn? ...mehr sexuelle Erfüllung ?...mehr sexuelle Erfüllung ? … …mehr gemeinsame Freizeitgestaltung ? mehr gemeinsame Freizeitgestaltung ? … …mehr Ruhe und Geborgenheit ?mehr Ruhe und Geborgenheit ? … …mehr Offenheit und Ehrlichkeit ?mehr Offenheit und Ehrlichkeit ? … …mehr Humor und Fröhlichkeit ?mehr Humor und Fröhlichkeit ? … …mehr Vertrauen… mehr….mehr Vertrauen… mehr….

Wie gut können wir miteinander Wie gut können wir miteinander reden ?reden ?

Was für Gesprächsthemen haben wir. die uns Was für Gesprächsthemen haben wir. die uns beide interessieren ?beide interessieren ?

Warum reden wir nicht mehr so intensiv Warum reden wir nicht mehr so intensiv miteinander wie am Anfang unserer Ehe ?miteinander wie am Anfang unserer Ehe ?

Welche Inhalte (positive/negative) haben unsere Welche Inhalte (positive/negative) haben unsere Gespräche ?Gespräche ?

Wie oft reden wir über unsere Bedürfnisse?Wie oft reden wir über unsere Bedürfnisse?

Wie können wir unser „Miteinander-Reden“ Wie können wir unser „Miteinander-Reden“ verbessern verbessern

Wie viel Zärtlichkeit gibt es in Wie viel Zärtlichkeit gibt es in unserer Ehe ?unserer Ehe ?

Genügend? Welche ?Genügend? Welche ?

Welche Art von Zärtlichkeit mag ich am liebsten?Welche Art von Zärtlichkeit mag ich am liebsten?

Wie können wir den liebe vollen und zärtlichen Wie können wir den liebe vollen und zärtlichen Umgang miteinander „ausbauen“Umgang miteinander „ausbauen“

(Mangel wurde oft festgestelt..)(Mangel wurde oft festgestelt..)

Wie können wir unser Wie können wir unser gegenseitiges Vertrauen stärken?gegenseitiges Vertrauen stärken?Was hindert mich daran, immer offen und ehrlich Was hindert mich daran, immer offen und ehrlich zu sein?zu sein?In welchen Lebensberiechen neige ich dazu, In welchen Lebensberiechen neige ich dazu, meiner Frau/Mann zu misstrauen? Was sind die meiner Frau/Mann zu misstrauen? Was sind die Grunde dafür?Grunde dafür?Wodurch verführe ich meiner Frau/Mann zur Wodurch verführe ich meiner Frau/Mann zur Unehrlichkeit? (z.B. durch Eifersucht, Intoleranz, Unehrlichkeit? (z.B. durch Eifersucht, Intoleranz, Drohung usw.)Drohung usw.)Wie reagiere ich wen ich meinen Mann/Frau bei Wie reagiere ich wen ich meinen Mann/Frau bei einer Lüge ertappe? einer Lüge ertappe? Wie fair und offen können wir einander auch Wie fair und offen können wir einander auch unangenehme Dinge sagen? unangenehme Dinge sagen?

Wie stimmig wohnen wir?Wie stimmig wohnen wir?

Was macht unsere Wohnung lebensfreundlich?Was macht unsere Wohnung lebensfreundlich?

Was fehlt in unsere Wohnung, damit wir uns Was fehlt in unsere Wohnung, damit wir uns wohler fühlen? was sollen wir umstellen, wohler fühlen? was sollen wir umstellen, umbauen, einrichten?umbauen, einrichten?

Wo können wir ungestört unsere Ehe erleben, Wo können wir ungestört unsere Ehe erleben, bereden und spüren? bereden und spüren?

Wo hat jeder von uns seinen eigenen Wo hat jeder von uns seinen eigenen gemütlichen Platz, wo er sich wohl fühlen und gemütlichen Platz, wo er sich wohl fühlen und allenfalls zurückziehen kann? allenfalls zurückziehen kann?

Wer sind unsere wirklichen Wer sind unsere wirklichen Freunde?Freunde?

Welche Freunde bereichern unsere Ehe?Welche Freunde bereichern unsere Ehe?

Welche Freunde schaden unserer Ehe eher?Welche Freunde schaden unserer Ehe eher?

Wie viel Zeit verbringt jeder von uns mit seinen Wie viel Zeit verbringt jeder von uns mit seinen Freunden/innen?Freunden/innen?

Wie wohl fühlen sich unsere Freunde mit uns?Wie wohl fühlen sich unsere Freunde mit uns?

Welche Freunde sind mir wichtig? Welche Freunde sind mir wichtig?

Wen zählen wir zu den gemeinsamen Wen zählen wir zu den gemeinsamen Freunden?Freunden?

…… ……

Wie konstruktiv können wir Wie konstruktiv können wir miteinander streitenmiteinander streiten

Wie verlaufen unsere Diskussionen, wenn wir Wie verlaufen unsere Diskussionen, wenn wir unterschiedlicher Meinung sind?unterschiedlicher Meinung sind?Wie verhält sich jeder von uns, um einen ausbrechenden Wie verhält sich jeder von uns, um einen ausbrechenden Streit zu vermeiden?Streit zu vermeiden?Wer von uns beiden gibt bei einen Konflikt ehr nach? Wer von uns beiden gibt bei einen Konflikt ehr nach? Was ist der Grund dafür?Was ist der Grund dafür?Wie ehrlich und spontan können wir uns nach dem Wie ehrlich und spontan können wir uns nach dem Streiten wieder versöhnen?Streiten wieder versöhnen?Wie gut kann ich meine Frau, meinen Mann um Wie gut kann ich meine Frau, meinen Mann um Verzeihung bitten falls ich ihr (ihm) Unrecht getan habe?Verzeihung bitten falls ich ihr (ihm) Unrecht getan habe?Welches Thema haben wir noch nicht zu Ende Welches Thema haben wir noch nicht zu Ende besprochen?besprochen? … …....

Was bedeuten unsere Kinder für Was bedeuten unsere Kinder für unsere Eheunsere Ehe

Was geben unsere Kinder unsere Ehe?Was geben unsere Kinder unsere Ehe?Was ist mein grösster Wunsch in Bezug auf unsere Was ist mein grösster Wunsch in Bezug auf unsere Kinder?Kinder?Was wäre anders in unserer Ehe mit respektive ohne Was wäre anders in unserer Ehe mit respektive ohne Kinder?Kinder?Welche Konflikte in unsere Ehe werden immer wieder Welche Konflikte in unsere Ehe werden immer wieder durch unsere Kinder ausgelöst? durch unsere Kinder ausgelöst? Was von ein Vorbild gibt unsere Verhalten für unsere Was von ein Vorbild gibt unsere Verhalten für unsere Kinder ab?Kinder ab?Wie wohl fühle ich mich in meiner Rolle als F./M.Wie wohl fühle ich mich in meiner Rolle als F./M.Was ist das Wichtigste für mich in der Erziehung unsere Was ist das Wichtigste für mich in der Erziehung unsere Kinder?Kinder?Wodurch belasten unsere Kinder unsere Ehe?Wodurch belasten unsere Kinder unsere Ehe?

Wie beeinflussen unsere Eltern und Wie beeinflussen unsere Eltern und Verwandten unsere Ehe?Verwandten unsere Ehe?

Welchen positiven oder negativen Einfluss hat Welchen positiven oder negativen Einfluss hat jeder Elternteil auf unsere Ehe?jeder Elternteil auf unsere Ehe?Wie wohl fühle ich mich im Elternhaus meiner Wie wohl fühle ich mich im Elternhaus meiner Frau/Mann? ..was gefällt mir? Was stört mich? Frau/Mann? ..was gefällt mir? Was stört mich? Welche Verwandten bereichern unsere Ehe?Welche Verwandten bereichern unsere Ehe?Welche Verwandten sind Gift für unsere Ehe?Welche Verwandten sind Gift für unsere Ehe?Welche „Familienrituale“ sind mir wichtig? Welche „Familienrituale“ sind mir wichtig? Welche möchte ich lieber abschaffen?Welche möchte ich lieber abschaffen?Welche Haltung nimmt meine Frau/mein Mann Welche Haltung nimmt meine Frau/mein Mann ein wenn es zu Spannungen mit Eltern kommt? ein wenn es zu Spannungen mit Eltern kommt?

Andere Fragen Andere Fragen

Wie glücklich ist unserer Sexualleben?Wie glücklich ist unserer Sexualleben?Wie gesund leben wir?Wie gesund leben wir?Wie beeinflusst die Arbeit unsere Ehe?Wie beeinflusst die Arbeit unsere Ehe?Was für Rollen spielen wir? Was für Rollen spielen wir? Wie viel Freiraum lassen wir einander? Wie viel Freiraum lassen wir einander? Was können wir finanziell leisten? Was können wir finanziell leisten? Was magst du besonders an mir? Was mag ich Was magst du besonders an mir? Was mag ich besonders an dir?besonders an dir?Wie sieht unsere gemeinsame Zukunft aus?Wie sieht unsere gemeinsame Zukunft aus?………………....

Nicht traurig sein