Programm 2011/2012

www.tobias-greb.com

Genussvolle Änderungen -

Du möchtest in Deinem Leben etwas ändern im Bereich Ernährung und Bewegung?

Um wirklich etwas zu erreichen, brauchst Du das notwendige Wissen. Wenn Du verstehst, was in Deinem Körper passiert und wie die Zusammenhänge sind, dann wird es Dir viel leichter fallen. Mein Tipp: Eigne Dir die notwendigen Grundlagen an und widme der Informationssuche die erforderliche Zeit. Fange mit den Basics an, erst dann kannst Du erkennen, dass viele Theorien falsch sind. Und dabei empfehle ich Dir, sich Zeit zu lassen und sich wirklich damit auseinanderzusetzen. Durch die jahrelangen Erfahrungen mit meinen Camp-Teilnehmern konnte ich feststellen, wie wichtig es ist, den Alltag hinter sich zu lassen. Gönne Dir ein Wochenende alleine und beschäftige Dich mit dem Thema und ändere die Gewohn-heiten, noch besser mach den ersten Schritt und komm auf ein Basic-Camp nach Gran Canaria. Es mag sich paradox anhören, aber gerade wenn man sich wohl fühlt, fällt es leichter etwas zu ändern und dabei trotzdem zu genießen und da bietet sich ein Urlaub perfekt an. Wenn Du es ernst meinst und wirklich wissen willst wie man das schaffen kann, dann melde Dich bei uns unter 0034-928761774 wir beraten Dich gerne und schaffen das Grund-Element Deines neuen und leichteren Lebens.

Das neue Tobias Greb Jahresprogramm 2011/2012 enthält viele Informationen über einen Urlaub hier auf Gran Canaria, meine Bücher, das Soja - aber auch Produktempfehlungen. Darüber und über alles andere halten wir Dich auf www.tobias-greb.com ständig auf dem Laufenden. Ich wünsche Dir nun viel Spaß beim Lesen des Katalogs!

Kennst Du das auch?Du kommst aus dem Urlaub zurück und nach einigen Tagen hast Du schon wieder das Gefühl urlaubsreif zu sein.

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auf Gran Canaria, meine Bücher, das Soja - aber auch Produktempfehlungen. Darüber und über alles andere

Tobias Greb

In eigener Sache!Ein aufregendes Jahr geht zu Ende. Die TT-Life Media-Production S.L. hat noch in den letzten Tagen von 2009 das Restaurant Facecook eröffnet. Kochkurse fi nden nun in einer professionellen Gastronomieküche statt, in der natürlich alle Möglichkeiten zur Verfügung stehen. Die Abendessen fi nden nun in gediegenem Ambiente des Restaurants statt. Unsere Gäste werden an 7 Tagen mit bis zu 3 Gängen verwöhnt! Unsere verschiedenen Campvariationen erlauben Euch nun besser auszuwählen, welches Angebot für Euch das richtige ist. Die Special Camps bestechen durch den fantastischen Preis; der Klassiker unsere Basic Camps; das bunte Carnavals Camp; das Langschläfer Camp mit Basic Programm und Freizeit bis 11Uhr; Unsere Family und Youngster Angebot sind in den meisten Regionen Mitteleuropas in den Ferien. Natürlich wird es im September wieder das fortgeschrittenen Advanced Camp auf Lanzarote geben. Für alle, die länger bei uns bleiben möchten und selbstverständlich auch für die, die außerhalb der Campzeiten kommen möchten, gestalten wir gerne ein individuelles Personal Training. Natürlich ist es immer noch möglich, bei Aufenthal-ten über einen längeren Zeitraum und beim Personal Training privat zu wohnen, in ein frei gewähltes Hotel zu gehen oder eine andere Trainingszusammensetzung zu wählen! Wir erstellen Dir gerne ein individuelles und unverbindliches Angebot. Natürlich sind wir gerne jederzeit unter 0034-928761774 und mailto: info@tobias-greb.com erreichbar. Wir freuen uns über jede Kontaktaufnahme und bewegen alles uns Mögliche, um Dir einen unvergesslichen Aufenthalt auf Gran Cana-ria oder Lanzarote zu bescheren.

Weiteres:• Unterkünfte • Erfahrungsbericht Family Camp• Ausfl ugsspecial Loro Park• Ausfl üge• Wer ist Tobias Greb• Teilnehmerbericht • Bücher von Tobias Greb• Tobias Greb Shop• Informationen zur Buchung

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S. 7S. 12S. 18S. 19S. 20S. 24S. 25S. 26S. 27

S.4-5 Basic Camps7 oder 14 Tage * wunderschöne Bungalowanlage * Sport- und Ernährungstheorie

S.6 Carnavals Camp7 oder 14 Tage * Carnaval Maspalomas * Sport- und Ernährungstheorie

S.8 Langschläfer Camp7 oder 14 Tage * Kein Programm vor 11 Uhr * Sport- und Ernährungstheorie

S.9 Advanced Camp14 Tage * Fincaanlage auf Lanzarote * Sport- und Ernährungstheorie aufbauend auf Basic

S.10-11 Family Camp14 Tage * Spaß für die ganze Familie * wunderschöne Bungalowanlage

S.13 Youngster Camp7 oder 14 Tage * Funsport * viele junge Leute * wunderschöne Bungalowanlage

S.14-15 Personal Training individuelle Laufzeit * Sportprogramm nach Vorlieben * Einzelbetreuung

S.16 Workshop 2 Tage Programm * in Deutschland * Sport- und Ernährungstheorie

S.17 Hiking Tour 14 Tage * Unterkunft in **-**** Unterkünften * Transfers mit dem Schiff und Bus

S.21 Medizin & Gesundheit medizinische Versorgung der Superlative während Deines Aufenthalts auf Gran Canaria

S.22 Physiotherapie Physiotherapeutsche Heilung und Versorgung auf deutschem Niveau

S.23 Beauty & Wellness Massagen und Reiki

Inhalt

Beschreibung des Basic Camps

Dein Camp beginnt mit der Anreise am Sonntag. In der Regel holen wir Dich vom Flughafen ab und bringen Dich zu unserer Anlage. Dort kannst Du Dich, je nach Flug-zeit, gemütlich einrichten oder einfach nur am Pool relaxen, bis Deine Mitstreiter alle da sind. Solltest Du früh morgens schon an-reisen, kannst Du Dich schon mal auf dieser herrlichen Insel umsehen. Am Abend gibt es ein gemeinsames spanisches Abendessen.

Anschließend wird der Campverlauf erläu-tert, das TG-Team stellt sich vor und es bie-tet sich schon einmal die Möglichkeit, sich zu beschnuppern. Nach so vielen neuen Eindrücken, fallen die meisten dann bald in einen seligen Schlaf...

Die Tage starten mit Sport und darauf fol-gendem leckeren gesunden Frühstück. Du kannst Dich im Rahmen Deines selbst gewählten Kalorienkontingents bedienen. Nach einer kleinen Pause geht es dann mit Sport weiter. Je nach Jahreszeit muss Sport und Frühstück in der Folge getauscht wer-den.

Am Mittag findet dann an vier Tagen in der Woche der Kochkurs mit Tobias statt, zu dem er immer zahlreich einlädt. Der Koch-kurs findet im Restaurant Facecook statt. Lass Dir das nicht entgehen, denn hier ver-rät er viele Details, die Dir das fettarme Kochen erleichtern. Learning by doing heißt die Devise!

An den Tagen ohne Kochkurs, servieren wir Euch einen Mittagssnack.

idealer Tag an, um Land und Leute etwas kennen zu lernen.

Gleich nach dem Frühstück geht es los. Wir sind den ganzen Tag auf Achse und bieten verschiedene Programme an, bei-spielsweise den grandiosen Palmitos Park, Delfining Boat Trip mit Tour nach Puerto de Mogan, die immer sehr beliebte Fahrt zu Decathlon, ein Sportgeschäft für Shopping-freunde. Gegen 18.00 Uhr sind wir wieder zurück auf der Anlage.

Am Folgetag gibt es wieder viele tolle Wor-kouts, damit die, die uns schon am näch-sten Tag wieder verlassen, sportlich noch einmal richtig auf ihre Kosten kommen!

Sonntag ist der zweite programmfreie Tag in der Woche. Durch die An- und Abreisen während des Tages ist aber trotzdem viel Bewegung auf dem Camp!

Natürlich verpflegen wir Dich an diesem Tag morgens und abends.

Wir hoffen wir konnten Dir mit dieser klei-nen Camp-Beschreibung Lust darauf ma-chen, ein Tobias Greb Camp zu besuchen! Es macht wirklich Spaß, in einer Gemein-schaft, in der man sich akzeptiert und wohl fühlt, die Freude an der Bewegung wieder zu entdecken.

Probier es aus, wir freuen uns schon jetzt auf Dich!

Ein einwöchiger Aufenthalt ist schon ab 790,-€ buchbar. Der Einzelzimmerzuschlag pro Woche liegt bei 250,-€.

Jetzt ist Pause angesagt! Entspannen im ka-narischen Klima, am Pool einfach die Seele baumeln lassen oder es gibt Theorie.

Nach einem kleinen Verschnaufpäuschen geht´s weiter mit dem letzten Workout, das meist die sportliche Abrundung des Tages darstellt.

Im Restaurant Facecook wird nun das Abendessen, das für Euch zubereitet wurde, gemeinschaftlich geschlemmt. Die Abende klingen dann für gewöhnlich in gemütlicher Runde aus.

Da es in einem Camp sehr wichtig ist, einen sportfreien Tag einzubauen, um auch dem Körper die Möglichkeit zu geben, sich zu re-generieren, bietet sich der Donnerstag als

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Für Dich inklusive:

• Die Vollpension beinhal-tet ein reichhaltiges Früh-stück, einen Mittagssnack und natürlich auch ein Abendessen

• Vier Kocheinheiten pro Woche, bei denen der Mit-tagssnack zubereitet wird

• Am Anreisetag kocht To-bias Greb ein landesty-pisches Abendessen in 3 Gängen für Dich.

• Theoriestunden mit In-halten über gesunde Er-nährung, Sport und der richtigen Einstellung zur Gewichtsreduzierung

• 3-5 Stunden täglich, ab-wechslungsreiches Sport-programm, dass Dir neue Energie gibt und die Pfunde schmelzen lässt.

• Jede Menge Spaß mit ak-tiven Menschen, die ihren Urlaub aktiv und erlebnis-reich verbringen möch-ten.

• Getränke zum Frühstück und Wasser den ganzen Tag

pro Person ab

790,- €

Wir haben die Camps in drei unterschied-liche Preiskategorien unterteilt. Abhängig vom Buchungszeitpunkt ist der jeweilig günstigste Preis gültig.

Wir möchten damit den Frühbuchern auch die besten Preise anbieten. Sobald eine Kategorie ausgebucht ist, gilt der Preis der nächst höheren Kategorie. Ein Leistungsun-terschied besteht dabei nicht!

Auf unserer Homepage www.tobias-greb.com fi ndest Du die aktuellen Preise und im-mer wieder Angebote.

UnterbringungDie Unterbringung erfolgt automatisch in einem Doppelzimmer, außer es wird aus-drücklich ein Einzelzimmer (Extrakosten) gewünscht. Einzelpersonen, die eine Un-terbringung im Doppelzimmer buchen, be-kommen von uns eine/n Zimmerpartner/in zugeteilt. Natürlich werden bei der Zimmer-verteilung Geschlecht, Alter, Interessen etc. berücksichtigt.

Eine Übersicht über die genaue Preisstruk-tur gibt es auf Seite 27.

Unser Campmotto lautet:

Komme als Gast - und gehe als Freund!

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TermineBasic Camp

20.02. bis 06.03.201127.03. bis 03.04.201117.04. bis 01.05.201112.06. bis 26.06.201131.07. bis 28.08.201120.11. bis 04.12.2011

MobiltelefonSchon für 5,6 Cent ganztägig nach Deutschland und Europa telefonieren. Das geht!!! Unser Partner, Happy Movíl, macht das für uns möglich. Bei Vorabre-servierung können wir Dir Deine spani-sche Handynummer mitteilen, noch be-vor Du auf Gran Canaria bist.

InternetBringe Deinen Laptop mit, wir helfen Dir gern dabei Dich bei Vodafone anzumel-den.

Kostenübersicht:7 Tage 39,- Euro14 Tage 59,- Euro28 Tage 99,- Euro

MietwagenEinen Mietwagen können wir Dir bereits ab 19,-€/Tag (Frühbucherpreis) anbie-ten.

Zusatzleistungen auf dem Camp

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Beschreibung des Carnaval Camps

Wie jedes Jahr bieten wir auch 2011 ein buntes Carnavals Sport und Party Special an. Über den Carnaval:Der Maspalomas Carnaval ist in keinster Weise mit dem Karneval oder Fasching in Deutschland zu vergleichen. Wäh-rend der Festivitäten gilt das Motto: „Es wird gefeiert bis zum Umfallen!“. Die Fantasie kennt beim Carnaval keine Grenzen; jegliche Persönlichkeit oder auch Tatsachen gelten als Vorwand, um ein entsprechendes Kostüm zu kre-ieren und sich zu verwandeln. Carnaval auf Gran Canaria kommt einem Stra-ßenfest gleich, bei dem mehrere tau-send Menschen zur gleichen Zeit und in den vielfältigsten Kostümen verkleidet erscheinen und gemeinsam zu Latino-Klängen tanzen.

In diesem Ambiente ist es schlichtweg unmöglich, sich nicht von dem riesigen Vergnügen anstecken zu lassen, das hier unter dem Namen „Mogollones“ bekannt ist. Aber es handelt sich nicht nur um ein Volksfest; die verschie-denen Carnavalsfiestas der einzelnen Ortschaften und Gemeinden sind ein regelrechtes Spektakel, wobei gerade in den Städten Las Palmas de Gran Ca-naria und San Bartolomé de Tirajana, also Maspalomas ein besonders um-

Insel Gran Canaria!

Carnaval Maspalomas Programm 2011:

20.03.11 Gala der Kinderkönigin & Abendprogramm.21.03.11 Wettbewerb & Unterhaltung22.03.11 Traditionelle Karnevalsfeier, künstlerische Aktivitäten.23.03.11 Gala der Ehrendame24.03.11 Gala Drag Queen25.03.11 Tag des Touristen26.03.11 Karnevals Umzug ab 17h27.03.11 ab 18h Beerdigung der Sardine

(Alle Termine ohne Gewähr)

fangreiches Programm zusammen gestellt wird. Die Festivitäten werden mit einer spaßigen und ironischen Er-öffnungsrede eingeleitet, die im An-schluss die Überleitung zu den Wett-bewerben unter den Musikgruppen, Amateurtanzgruppen und sonstigen musikalischen Gruppierungen bildet. Zwischen dem Auftakt und der „Be-erdigung der Sardine“, bei der sich alljährlich die untröstlichen „verklei-deten“ Witwen vom Karneval verab-schieden, wird die Gala zur Wahl der Drag Queen veranstaltet, einer der Höhepunkte der Feierlichkeiten, die von Jahr zu Jahr mit steigenden Teil-nehmerzahlen aufwartet und auch in-ternationalen Ruhm erlangt hat; der Umzug Gran „Cabalgata“ stellt einen weiteren sehenswerten Akt dar.

Dein Frühstück wird selbst am Abend zusammengestellt und von uns in den Bungalow geliefert. Dort kannst Du in Ruhe frühstücken, wann Du es möchtest, denn das Pro-gramm beginnt nie vor 11 Uhr. Das Abendessen wird zum Carnaval auf der Bungalowanlage serviert.

Unser Programm ist so bunt, wie die

Party Basic Camp 8 Tage / 7 Nächte 20.-27. März 2011

Inklusivleistungen:

* 7 Übernachtung im halben Bungalow mit täglicher Frühstückslieferung* Welcome BBQ* Abendessen* Mo, Di, Mi, Fr und Sa Sport 2 Sporteinheiten am Morgen und weitere 2 Einheiten am Abend (Samstag nur morgens)* Wasser den ganzen Tag* 1 Theorieeinheit* Platzreservierung im Facecook

Die Tobias GrebCamp-Unterkünfte

Beschreibung von Maspalomas und der Unterbringung

Die Standorte der Tobias Greb Camps liegen im Süden der Insel. Je nach Saison wechseln wir diese, um auch bei der Unterkunft abwechslungs-reich zu sein. Die Standards der An-lagen bleiben jedoch immer gleich bei guten spanischen 2-3 Sternen und auch die Entfernung zum Strand unterscheidet sich nur um wenige Meter.

LageDie Bungalow- bzw. Appartment-komplexe liegen in Playa del Ingles. Der Strand ist schon nach 1000 m erreicht. Die nächsten Restaurants und Bars befinden sich in 100 m, Einkaufsmöglichkeiten in 200 m Ent-fernung von den Anlagen. Auch eine Bushaltestelle ist nach 200 m er-reicht. Die Entfernung zum Flugha-fen Las Palmas beträgt 30 Kilometer.

Das bieten die UnterkünfteIm Empfangsbereich befindet sich die Rezeption. Der Hotelsafe kann von Gästen gegen Gebühr in An-spruch genommen werden.

W-LAN steht gegen Gebühr über das Handynetz zur Verfügung. Für Kin-der gibt es Spielmöglichkeiten.

UnterbringungDie Unterbringung erfolgt im Bun-galow oder im Studio / Appartement mit einem Schlafzimmer. Alle Räu-me verfügen über Dusche und WC und Terrasse oder Balkon. Zur tech-nischen Ausstattung zählen Telefon, Satellitenfernseher und Radio. Die Nutzung des Zimmersafes und des Fernsehers ist gegen Gebühr mög-lich.

SportIn der Außenanlage des Hotels befin-den sich Swimmingpools, sowie ein separates Kinderbecken. Liegen und Schirme sind am Pool und auf der Terrasse inklusive. Tennisspieler ha-ben die Möglichkeit den Tennisplatz mit Flutlicht gegen Gebühr zu nut-zen. Weitere Sportangebote wie Mi-nigolf und Tischtennis können eben-falls gegen Aufpreis genutzt werden.

Mehr Informationen zu unserer Camp-Anlage unter www.tobias-greb.com

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Beschreibung Langschläfer Camp

Nach dem Ausschlafen kannst Du erst mal gemütlich auf der Terrasse Deines Bunga-lows frühstücken. Du kannst Dir im Rahmen Deines selbst gewählten Kalorienkontin-gents am Vorabend aussuchen, was Du am Morgen essen möchtest. Das Programm im Langschläfer Camp weicht nur geringfügig vom Basic Camp ab - außer dass Du einen großen Teil Deiner freien Zeit am Vormittag zur Verfügung hast!

Dein Camp beginnt gewöhnlich mit der An-reise am Sonntag. In der Regel holen wir Dich vom Flughafen ab und bringen Dich zu unserer Anlage. Dort kannst Du Dich, je nach Flugzeit, gemütlich einrichten oder einfach nur am Pool relaxen, bis Deine Mit-streiter alle da sind. Solltest Du früh mor-gens schon anreisen, kannst Du Dich schon mal auf dieser herrlichen Insel umsehen. Am Abend gibt es ein gemeinsames spa-nisches Abendessen.

Anschließend wird der Campverlauf erläu-tert, das TG-Team stellt sich vor und es bie-tet sich schon einmal die Möglichkeit, sich zu beschnuppern. Nach so vielen neuen Eindrücken, fallen die meisten dann bald in einen seligen Schlaf...

Deine Tage beginnen mit dem Frühstück dass Du für Dich alleine einnehmen kannst oder auch am gemeinsamen Frühstücks-platz. Das betreute Programm startet in diesem Camp erst um 11h mit Sport.

Nur wenn uns das Wetter einen Strich durch

die Rechnung macht und hochsommerliche Temperaturen uns einheizen, müssen wir den Start verlegen. Am Mittag findet dann an vier Tagen in der Woche der Kochkurs mit Tobias statt, zu dem er immer zahlreich einlädt. Der Koch-kurs findet im Restaurant Facecook oder in unseren Freiluftküche statt. Lass Dir das nicht entgehen, denn hier verrät er viele Details, die Dir das fettarme Kochen er-leichtern.

Learning by doing heißt die Devise!

An den Tagen ohne Kochkurs, abgesehen vom Ausflugstag und dem An- und Abreise-tag, servieren wir Euch einen Mittagssnack.

Jetzt ist Pause angesagt! Entspannen im kanarischen Klima, am Pool einfach die Seele baumeln lassen oder wir erörtern in einer lockeren und anregenden Diskussion die Theorie von Sport und Ernährung.

Nach einem kleinen Verschnaufpäuschen geht´s weiter mit dem letzten Workout, das meist die sportliche Abrundung des Tages darstellt.

Im Restaurant Facecook wird nun das Abendessen, das für Euch zubereitet wurde, gemeinschaftlich geschlemmt. Die Abende klingen dann für gewöhnlich in gemütlicher Runde aus.

Da es in einem Camp sehr wichtig ist, einen sportfreien Tag einzubauen, um auch dem Körper die Möglichkeit zu geben, sich zu re-generieren, bietet sich der Donnerstag als idealer Tag an, um Land und Leute etwas

kennen zu lernen. Gleich nach dem Früh-stück geht es los. Wir sind den ganzen Tag auf Achse und bieten verschiedene Pro-gramme an, beispielsweise den grandiosen Palmitos Park, Delfining Boat Trip mit Tour nach Puerto de Mogan oder die immer sehr beliebte Fahrt zu Decathlon, ein Sportge-schäft für Shoppingfreunde. Gegen 18.00 Uhr sind wir wieder zurück auf der Anlage. Natürlich kannst Du diesen Tag auch nut-zen, um am Meer oder Pool, die herrlichen Sonnentage zu genießen.

Am Folgetag gibt es wieder viele tolle Work-outs, damit die, die uns bald schon wieder verlassen müssen, sportlich noch einmal richtig auf ihre Kosten kommen!

Sonntag ist der zweite programmfreie Tag in der Woche. Durch die An- und Abreisen während des Tages ist aber trotzdem viel Bewegung auf dem Camp! Natürlich ver-pflegen wir Dich an diesem Tag am Morgen und am Abend

So, wir hoffen wir konnten Dir mit dieser kleinen Camp-Beschreibung Lust darauf machen, ein Tobias Greb Camp zu besu-chen, denn es macht wirklich Spaß, in einer Gemeinschaft, in der man sich akzeptiert und wohl fühlt, die Freude an der Bewe-gung wieder zu entdecken.

Probier es aus, wir freuen uns schon jetzt auf Dich!

Ein einwöchiger Aufenthalt ist schon ab 790,-€ buchbar. Der Einzelzimmerzuschlag pro Woche liegt bei 250,-€.

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Langschläfer Camp 03.-17. April 2011

Die zweite Stufe - Advance!

Geeignet sind Personen allen Alters. Das Advance Camp ist die ideale Auf-baustufe zum Basic-Camp. Als Vor-raussetzung gilt, dass ein Basic Camp besucht worden ist. Im Camp selbst kann man sich für ein Advance-Camp qualifizieren. Die Teilnahme wird nur mit Zustimmung von Tobias Greb ge-währt! Grund dafür ist, dass in einem Advance-Camp die Grundvorrausset-zungen eines jeden Teilnehmers er-füllt sein müssen.

2011 ist das Advanced Camp der ein-zige Termin, der nicht auf Gran Cana-ria stattfindet sondern auf der schö-nen Nachbarinsel Lanzarote.

Wir legen gemeinsam eine Erholungs-phase fest um Deinen Körper nach den Abnehmstrapazen zur Ruhe kom-men lassen. Nach dieser Phase wird es Zeit Euren Körper zu entgiften, zu rei-nigen und zu formen. Auch in Bezug auf die Ernährung gibt es noch einiges zu lernen und wie schon in Phase eins gesagt, nur wer etwas lernt wird auch dauerhaft Erfolg haben. In Bezug auf die Bewegung werden wir Dir noch so einiges zeigen um Deinen Körper weiterhin fit zu halten. Dein Denken wird unterstützt durch Entspannung, hier erlernst Du einige Techniken um in Zukunft besser mit Stress zu um-

Inklusiv für Sie:

* Übernachtung im halben Doppelzim-mer in der schönen Fincaanlage:Fincas la Crucita in Haría

* täglich Fitness Frühstücksbuffet

* Mittagssnack - außer am Ausflugs-tag * Abendessen an allen Tagen (außer am Ausflugstag)

Advanced Camp

18.09. bis 02.10.2011

pro Person ab

1580,- €

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gehen und Deinen Geist gesund und fit zu halten.

Kochen im Camp: In kleinen Grup-pen wird täglich in der Küche die The-orie in die Praxis umgesetzt werden. Der Unterschied zu Basic ist, dass es keinerlei Rezepte mehr gibt, sondern Zutaten, die zusammengestellt wer-den müssen. Hier soll die Kreativität und die Lust am Kochen gefördert werden. Sport im Camp: Täglich 3-4 Stunden Sport, größere Einheiten im Kraftbe-reich. Im Vergleich zu Basic, gibt es keine Einsteigerstunden mehr.Theorie: Täglich nach dem Mittages-sen & in mehreren Einheiten am Nach-mittagDenken: Die Philosophie von Tobias Greb wird gemütlich in Teestunden am Abend diskutiert und durch Meditati-onstechniken unterstützt.

Im Advance Camp wird die Aufbaustu-fe zur gesunden Ernährung gegeben. Die großen Themen sind Vitamine, Mineralien, Grundnährstoffe etc. Aber auch die Theorie des Sports kommt nicht zu kurz. Theme wie die Bereiche der Anatomie, Verbrennungsarten im Körper etc. werden behandelt. Im täg-lichen Kochkurs wird das Essen für die gesamte Mannschaft zubereitet. Im Advanced Camp ist die Zubereitung des Frühstücks, Mittagessens und

Abendessens Aufgabe der Teilnehmer. Nicht alle Einheiten sind mit Tobias Greb. Die Mahlzeiten werden in Eigen-verantwortung zubereitet.Im Advance Camp wird selbst kreiert und getestet. Im sportlichen Bereich sind es 4 Stunden Bewegung am Tag. (6 Tage pro Woche) Die Unterrichts-einheiten liegen im Mittelstufenbe-reich. Der Kraftbereich wird im Exklu-sive-Camp noch zusätzlich trainiert. Outdoor ist Pflicht im Advance-Camp. Für den sportlichen Bereich sollten alle Teilnehmer im Vorfeld bereits unter-schiedliche Sportarten trainiert haben.

Inhalte:* Wiederholung aus Basic* Wie entschlacke ich den Körper?* Was ist der Säure-Basen-Haushalt des Körpers?* Vitamine und Mineralien* Wie analysiere ich Lebensmittel und Nahrungsmittel für meine Ernährung?* Rezepte kreieren und ausprobieren* Theorie und Praxis zum Thema Bewegung/Sport* Anatomie des Menschen (Wirbel- säule, Kniegelenk, Herzkreislauf, Muskulatur)* 4 Sportstunden Level 2 an 6 Tagen in der Woche* Outdoor Sport* Wie stärke ich meinen Geist und wie entspanne ich mich?* Wie kann ich andere Menschen dazu motivieren gesund zu leben?

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Der Spaß für die ganze Familie und das mit 99,9% Sonnengarantie. - Ein buntes Fitness- und Ernährungsprogamm für die ganze Familie.

Ein buntes Fitness- und Ernährungspro-gamm für die ganze Familie. Es erwarten Euch tägliche Sporteinheiten wie HipHop, Dance und Tae-Bo, eine Fahrradtour in den Bergen, Wanderungen durch die Barancos und viele Strandaktivitäten. Hier geht‘s um Spiele, Spaß, Gesundheit, Wohlbefinden und natürlich um die Familie!

Das Erlebniscamp für Euch, um mehr Lust an Bewegung und mit neuen Lieblingsre-zepten im Gepäck, einen großen Schritt zu mehr Wohlbefinden hin zu machen. Ge-meinsam startet ihr mit der ganzen Fami-lie in eine leichtere Zukunft. Und so ganz nebenbei verliert ihr das erste Stück über-schüssigen „Ballast“ bei uns. Genuss statt Frust lautet die Devise und gemeinsam wer-det ihr die Lust an Bewegung und gesunder Ernährung entdecken und mit praktischen Tipps zu neuer Motivation finden.

Leichte & leckere Schlemmergerichte von Euch gemeinsam mit Tobias Greb zube-

reitet, lassen so manches Fastfood ge-schmacklos werden. Schnell soll’s gehen und gut schmecken! Und wenn der Hun-ger mal da ist, werden Burgermaniacs und Schokomäulchen spielend leicht ausge-trickst, um den Versuchungen die überall lauern zu entgehen. In unseren Kochkursen zeigen wir Euch, wie Ihr Euren Alltag in Zu-kunft geschmackvoll und trotzdem leicht gestalten könnt.

Unser Programm ist so bunt wie die Insel Gran Canaria! Jedes Familienmitglied wird bei diesem speziellen Urlaub auf seine Ko-sten kommen, denn es gibt tägliche Spor-teinheiten die zum Mitmachen animieren. Für die Mädels Tanz wie Hip Hop oder Aero-bic und für die Jungs Tae-Bo. Natürlich darf hier auch jeder Mann seine Tanzader entde-cken und die Mädchen ihre innere Kriege-rin. Der Strand und das Meer werden in das Programm mit einbezogen, denn wo ist es schöner als in der Natur? Bei Hikingtouren stellen wir Eure Orientierung auf die Probe.

All diese einzigartigen Erlebnisse haltet Ihr in Eurem Camp-Tagebuch fest und be-kommt damit einen Leitfaden, der Euch hilft die gesammelten Erfahrungen mit nach Hause zu nehmen.Da nicht jede Familie gleich ist, findet mit jeder Familie eine einstündige Beratung statt, wie der Alltag gesünder gemeistert werden kann. Was können wir tun, welche Fehler kann ich entdecken und verhindern und wo können wir etwas ändern. Tobias Greb ist selbst in einer großen Familie auf-gewachsen und kennt die Sorgen und Nöte der Eltern, aber auch der Nesthäkchen in Bezug auf Ernährung und Bewegung.Der große Family – CupJede Familie bekommt Punkte für ver-schiede Aktivitäten. Z.B. welche Familie war super beim Kochen, wer hat die mei-sten Sporteinheiten besucht? Wer hat das Beach-Volleyball Turnier gewonnen, wer hat beim Bowling die Nase vorn gehabt? Die Gewinnerfamilie bekommt den Family-Camp Pokal. Aber keine Angst jeder ist ein Gewinner in diesem Camp.

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Inklusivleistungen:

• 14 Tage Unterbringung im Bungalow

• Ab der vierten Person gibt es auf Wunsch einen zweiten Bungalow kostenfrei dazu

• Tägliches Frühstücksbuf-fet (lecker und leicht)

• Mittagssnack passend zum Programm, der an drei Abenden pro Woche im Kochkurs zubereitet wird

• Abendessen• Kaffee, Tee, Wasser und

Saft zum Frühstück• 1 Übernachtung in den

Bergen mit Abendessen am Lagerfeuer inklusive „Elternverbot!“

• 1 Radtour in den Bergen• 1 Delfi ntour und Besuch

von Puerto de Mogan• Wanderungen• Unzählige weitere sport-

liche Aktivitäten

Abenteuer pur garantiert – ein Ausfl ug ganz ohne die Eltern!

Es geht in die Berge. Mit dem Jeep geht es los und wir quartieren uns auf einem Zeltplatz mit Holzhütten ein. Von hier aus startet unsere Abenteuer-Tour durch die wilde Landschaft der Kanaren. Am Abend gibt es Stockbrot, BBQ und noch so ei-nige andere Überraschungen. Gruselge-schichten am Lagerfeuer sind natürlich inklusive. Das schöne für die Eltern: Ihr seid nicht dabei und habt einen ganzen Tag frei! Am nächsten Morgen gibt es Frühstück und noch ein kleines Überle-benstraining. Am Mittag sind wir dann wieder zurück.

Das Family AbschlussfestEine kulinarische Reise durch Spanien! Gemeinsam mit dem „Team“ organisiert und veranstaltet Ihr ein original spa-nische Fiesta. Wohin die Spanienreise geht, entscheidet Ihr. Zusammen ge-staltet Ihr die Tischdekoration, legt den Menüplan fest, schnippelt und kocht was Ihr Euch ausgedacht habt. Coole Drinks und Musik unterstreichen die Fiesta. Le-ckere Rezepte, coole Tricks und heiße Tipps garantieren eine spielend leichte Umsetzung für eine gesunde genussvolle Ernährung.

Abnehmen leicht mit Köpfchen!

pro Person ab

780,- €

Termine 2010

17.04.-01.05.201114.08.-28.08.2011

Zu Beginn gibt es erstmal einen Ernährungs-check, eine Analyse von Muskelmasse, Was-serhaushalt und Fettmasse. Mit Einzelauswer-tungen am Ende des Camps stellen wir fest, wie sich Muskelmasse, Fettmasse und Wasser-haushalt verändert haben. In den letzten Jahren haben unsere Teilnehmer durchschnittlich 3 - 6 kg Gewicht während des Camps abgebaut. Un-ser Ziel ist es, euch Wege aufzuzeigen, wie ihr dauerhaft euer Wohlfühlgewicht erreichen und auch halten könnt. Dieses Family Camp ist kein Radikalprogramm, bei dem ihr viel Gewicht in möglichst kurzer Zeit verliert. Wir wollen effek-tiv und nachhaltig sein, denn das ist unser ober-stes Gebot!

Achtung: Voraussetzung für die Teilnahme ist ein ärztliches Attest, das bestätigt, dass Ihr kör-perlich in der Lage seid, an sportlichen Aktivi-täten in normalem Ausmaß teilzunehmen. Bitte unbedingt zum Camp mitbringen!

PreiseEine Übersicht über die genaue Preisstruktur fi ndest Ihr auf Seite 27.

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Family Camp - Und so hab ich es erlebt!

(Bericht einer Teilnehmerin des Family Camps im August 2010)

Schon seit einiger Zeit wollte ich mich für ein Basic Camp in Gran Canaria an-melden. Nur leider war es als alleinerzie-hende Mutter von zwei Kindern mit den angebotenen Terminen nicht so einfach zu vereinbaren und zudem mache ich, wenn ich schon Urlaub habe, gerne et-was mit meinen Kindern zusammen.

Als ich dieses Jahr im Frühjahr wieder mal auf der Internetseite von Tobias stöberte, entdeckte ich das Angebot Fa-mily Camp, terminlich geschickterweise in den bayerischen Schulferien gelegen. Also: schnell angemeldet!

Meine Kinder (13 und 11 Jahre), die sportlich sehr unterschiedlich ambitio-niert sind, haben auch sehr verschieden reagiert: 1x suuuper, 1x wüüürg. (Dazu muss man sagen, dass die Unsportliche der Beiden Traummaße hat (170cm groß / 53 kg) und ich hoffte, Ihr den Sport im Camp etwas schmackhafter zu machen !)

Mit diesen unterschiedlichen Erwar-tungen ging es am 15. August nach Gran Canaria. Nach unserer Landung wurden wir schon von Karin und Isabella erwartet und in die Bungalowanlage in Playa del Ingles gebracht. Jetzt konn-ten wir uns erst mal akklimatisieren, bis zum ersten Wiegen und Messen mit To-bias um acht Uhr abends. Dort lernten wir auch unsere Mitstreiter kennen, die zum Teil schon eine Woche Basic Camp hinter sich hatten und uns von Ihren Er-fahrungen berichten konnten, oder am gleichen Tag mit uns angereist waren. Danach ging es gleich zum Abendessen ins „facecook“ (Tobias und Toms Restau-rant), wo sich dann später der Rest der Greb-„Crew“ vorstellte. Hier wurden bis spät abends auch immer die Mau-Mau, Uno, Schummeln, Skip-Bo,…- Turniere

mit Christina und den Kids ausgetragen.

Für den nächsten Tag waren in der Früh um Acht gleich zwei Sporteinheiten (Step und BBP) mit Miranda angesetzt. Da-nach gab es Frühstück und erst mal et-was Zeit zum Entspannen. Mittags dann Kochkurs mit Tobias und anschließend gemeinsames Essen und abends noch mal 2 Sporteinheiten mit Tobias (erst hat er uns mit den Biogyms gequält, um uns dann mit seinem Hüftschwung beim Latino wieder zu besänftigen!).

Am Dienstag war Radfahren angesagt. Da hatte ich erst ein bisschen Bam-mel, als ich die profi-ausgestatteten Mountainbiker beim Veranstalter gese-hen habe. Zum Glück sind die aber nur mit dem gleichen Bus gefahren und wir „Normalos“ haben eine schöne (leichte) Tour durch das Inselinnere gemacht. Wer nicht mehr konnte oder wollte, hat-te jederzeit die Möglichkeit in den Bus einzusteigen, der uns immer begleitet hat. Besonders die letzte Abfahrt, die Serpentinen Richtung Mogan den Berg runter hat allen sehr viel Spaß gemacht.Am gleichen Abend ging es noch zum Dünenlauf mit Tom. Richtig anstren-gend, wenn man versucht eine Düne zu erklimmen und man sieht den ganzen Sand von oben nachrutschen, aber auch richtig lustig. Hier durfte Tom (ich glaube zum ersten Mal) die Erfahrung machen, dass ihn jemand überholt, was meiner kleineren Tochter gleich den Spitznamen „Speedy“ einbrachte.

Als besonderes Highlight steht beim Fa-mily-Camp die Delphin-Tour mit auf dem Programm. Dazu sollte man wissen, dass man dafür wirklich hochseetauglich sein oder vorher entsprechende Tablet-ten schlucken sollte, da man sonst von

diesem Ausflug nicht viel hat. Wir hat-ten das Glück ein großes Rudel von Del-phinen zu treffen und die Kinder wären am liebsten mit ins Wasser gesprungen. Die Fotoausbeute hielt sich aber leider in Grenzen, da es nicht so einfach ist, sich mit einer Hand so festzuhalten, dass man nicht über Bord geht und mit der anderen Hand den Fotoapparat zu hal-ten und auch noch abzudrücken, wenn sich ein Delphin an der Wasseroberflä-che zeigt.

In der zweiten Woche durften die Kinder mit Christina shoppen gehen und T-Shirts kaufen, die dann mit selbst ausgewähl-ten Motiven bemalt und beim nächsten Abendessen stolz präsentiert wurden.

Als Highlight würden meine Kinder si-cher die Übernachtung mit Christina im eigens gebuchten Bungalow, mit Pizza, Eis, Süßigkeiten, Kartenspielen, Filme gucken….. bezeichnen. Da waren wir Er-wachsene fast ein bisschen neidisch.

Zurückblickend kann ich sagen, dass man sehr oft seinen inneren Schwei-nehund überwinden muss, sehr oft am liebsten alles hinschmeißen würde, letzt-endlich aber am Schluss doch das Er-folgserlebnis beim Abschlusswiegen hat, das die ganzen Qualen (so empfindet man es zwischendurch wirklich) recht-fertigt. Wir hatten zusammen so viel Spaß, ich habe noch in keinem Urlaub so schnell die Gedanken an die Arbeit ab-stellen können und meine Kinder wären am liebsten bei Tobias eingezogen und auf Gran Canaria geblieben. Für sie steht schon fest, dass wir das in den nächsten Ferien wieder machen müssen, am lieb-sten schon gleich Weihnachten!

Eure Claudia

Sommer, Sonne, Spiele, Sport und Spaß auf der Insel Gran Canaria.

In unserem Camp kannst Du das alles erleben. Du lernst coole Leute kennen, baust neue Freundschaften auf. Som-merferien wie Du sie dir schon immer gewünscht hast.

Sport, Spiele, Spaß, Abnehmen, Bil-dung und Kultur. Eine starke Jugend für eine starke Zukunft!In unserem Camp gibt es Aktivitäten, wie Beachvolleyball, Tae-Bo, Moun-tainbiken oder Radfahren, eine Delfi n-tour und vieles mehr...Dieses Camp ist ein Muss für alle, die nicht bloß abhängen wollen! Weg vom Dauerspielen am Computer. Lernen, sich richtig zu ernähren. Neue Frei-zeitinteressen entdecken und vorhan-dene ausbauen. Es wartet auf Dich eine unvergessliche Zeit.

Wenn Du mitmachst, wird sich Deine Fitness in dieser Zeit beachtlich ver-bessern. Dein Wissen über Ernährung und Training fundiert sein. Sag mit diesem Camp auch dem Babyspeck erfolgreich den Kampf an - wenn vor-

handen! Die Muskeln werden härter und trainiert - Dein körperliches Aus-sehen sich wesentlich verbessern.

Dieses Camp empfehlen wir allen, die Spaß in der Gruppe wollen, sich fi t machen wollen, fi t sind, fi tter werden wollen und unvergessliche Tage und Abende erleben wollen.

Bitte beachte weiter unten alle Leis-tungen und Details – Du wirst über-zeugt sein, Deinem Kind das Richtige für den Sommer 2011 zu bieten! Im Preis sind alle Leistungen, Ausfl üge, Leihfahrräder, etc. inbegriffen. Keine Zusatzkosten nur das Taschengeld für Dein Kind.

TeilnehmerzahlMindestens 8, maximal 20 Teilnehmer pro Camp. Preisnachlass für Geschwi-ster. Unter 8 Personen Teilnahme am Basic Programm.Ausrüstung:Für beschriebene Aktivitäten ausrei-chend bequeme Sportkleidung für In- und Outdoor, Outdoorsportschuhe, Handtuch/tücher für den Sport, Strandtuch, Trinkfl asche, Rucksack.

Leistungen im Überblick

• Die Vollpension be-inhaltet ein reichhaltiges Frühstücksbuffet, einen Mittagssnack und Abend-essen

• 3 Mittagskochkurse pro Woche

• Am Anreisetag kocht Tobias Greb ein landesty-pisches Abendessen für Dich.

• an 5 Tagen die Wo-che, 3-5 Stunden Pro-gramm von Trainern, Ernährungsberatern und Betreuern.

• Theoriestunden mit Inhalten über gesunde Ernährung, Sport und der richtigen Einstellung zur Gewichtsreduzierung

• Spiele wie Beachvol-leyball, Boccia, Mountain-biken oder Radfahren mit Leihbike

• Sport wie z. B. Tae-Bo, HipHop Aerobic, Fuß-ball, Laufen, Schwimmen, Tischtennis, Minigolf, Kraft-raum, uvm.

pro Person ab

790,-€

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Für alle Youngsters und Junggebliebenen!

Termine 2011

17.04.-01.05.201131.07.-14.08.2011

Personal Training ist die individuelle Art des Sport- und Ernährungstrainings.

Personal Training ist das Optimale, wenn Du einen bestimmten Termin hast, der außerhalb unserer Camp-Ter-mine liegt oder Du ein Langzeittraining wünschst, den richtigen Motivations-kick brauchst oder gerne individuell betreut wirst. In der Regel wird das Personal Training von Tobias Greb und seinen Co-Trainern durchgeführt. Je nach Trainingsschwerpunkt und aus-führendem Trainer sind die Einheiten preislich unterschiedlich. Natürlich ist Personal Training nicht nur für Einzel-personen, sondern auch für Paare, Fa-milien und kleine Gruppen.Unterkunft:Gerne erstellen wir ein Angebot zur Unterkunft auf unserer Stammanlage, in der auch unsere Camps ausgerich-tet werden. Allerdings bieten wir dort lediglich Selbstverpflegung an und das aus gutem Grund. Der Lerneffekt ist natürlich am Buffet nicht ganz so groß, als wenn Du Dich mit unserer Unter-stützung ausführlich mit Deiner Ernäh-rung auseinander setzten musst. Das tägliche 2-gängige Fitnessdinner im Restaurant Facecook kann dazu ge-bucht werden.Natürlich verstehen wir aber auch, wenn Du in Deinem Urlaub ungern auf

ein zubereitetes Frühstück oder sons-tige Verpflegungsart verzichten möch-test oder bereits eine Lieblingsanlage auf Gran Canaria hast. Da die Unter-kunft bei Personal Trainings frei wähl-bar ist, können wir jederzeit auf Deine Wünsche eingehen. Für längere Auf-enthalte haben wir auch immer wieder nicht touristische Unterkünfte in unse-ren Team-WGs oder im privatem Rah-men im Angebot. Diese sind natürlich auch preislich wesentlich günstiger.

Dein Personal TrainingDas Personal Training wird in Einheiten angeboten. Jede Einheit ist dabei zwi-schen 45-90 Minuten lang. Da natürlich gerade in der Theorie und beim Koch-kurs immer wieder Fragen auftauchen ist es nicht ungewöhnlich, dass sich so eine Einheit auf 90-120 Minuten verlän-gert. Ein Personal Training beinhaltet immer, das Tobias Greb auch persön-lich einen Teil der Einheiten übernimmt und natürlich auch die Theorie vermit-telt. Die Co-Trainer übernehmen dabei gerne das besprochene Training. Die Kocheinheiten finden in der Restau-rantküche statt. Ein Einkaufscoaching ist immer dabei, da dabei schon erste Fehler vermieden werden können. Hier lernst Du mit Fett- und Kalorienfallen umzugehen. Im Rahmen dessen kön-nen Essenswünsche natürlich berück-

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sichtigt werden, sprich, was gekocht wird, kannst Du in Absprache mit To-bias Greb entscheiden.

Wie bekomme ich das Angebot für mein Training? Um Dir ein individuelles Angebot er-stellen zu können ist es wichtig das Startdatum und die Dauer Deines Aufenthaltes festzulegen. Klar, je länger Du bleibst, desto mehr Ra-batt können wir Dir auf Dein Angebot gewähren. Um ein Angebot zu be-kommen, kannst Du uns gerne an-rufen unter 0034/691971378 oder 0034/928761774 oder sende ein-fach eine Email an info@tobias-greb.com mit den Eckdaten und Deiner Te-lefonnummer. Ein kurzes telefonisches Vorgespräch ist unerlässlich, um Dir ein gutes und für Dich auch richtiges Angebot erstellen zu können.Damit Du auch die trainingsfreien Momente Deines Urlaubs genießen kannst, gibt es viele tolle Ausflugs-programme wie beispielsweise Sand-boarding, Paraglyding, Reiten, Tennis, Helikopterflüge, Mountainbiken oder Motorradtouren, die Du problemlos spontan vor Ort dazu buchen kannst... Alles was das Herz begehrt! Du musst uns Deinen Wunsch nur mitteilen, dann werden wir diesen gern für Dich erfüllen.

pro Person ab

1699,- €

Leistungen im Überblick

• Unterbringung in unserer Stamm-bungalowanlage oder in einer frei wählbaren Unterkunft

• Individuelle Be-treuung durch das ganze Programm

• Zwei Mahlzeiten werden gemeinsam in Form eines Koch-kurses zubereitet. Jede Menge Praxis-wissen wird erlangt.

• Zehn Sportein-heiten b r i ngen Dich an die Grenzen und vermitteln Dir den Trainingsalltag.

• T h e o r i e e i n -heiten wie Ernäh-rungslehre, Trai-ningslehre, Kochen & richtiges Essverhalten exklusiv mit Tobias Greb

• Eine Einheit Ein-kaufscoaching, sinn-volle Hilfestellungen für zu Hause werden hier vermittelt!

Individuelles Training -aber ein pauschaler Preis!

Terminlich unabhängig kann man jetzt das ganze Jahr hin-durch eins zu eins mit Tobias Greb und seinem Experten-team trainieren. Unsere Angebote zu Deinem Erfolg:

Basic Programm

14 Tage Unterkunft in unserer Partner-Bungalowanlage mit Selbstverpflegung1 Einheit Einkaufscoaching im Supermarkt mit Tobias Greb2 Einheiten Analyse und Theorie mit Tobias Greb2 Personal Kochkurse zum Thema Pasta, Salate & Dips10 Einheiten Training im Studio & OutdoorErstellung eines individuellen Trainingsplans für zu Hause

Pauschalangebot (Basic) 1999,-€ pro PersonFür zwei Personen 1699,-€ pro Person

Basic Plus Programm

Alle Leistungen wie Basic-Programm. Allerdings werden bei diesem Programm 5 der 10 Trainingseinheiten im Studio & Outdoor gemein-sam mit Tobias Greb absolviert

Pauschalangebot (Basic Plus) 2444,-€ pro PersonFür zwei Personen 2099,-€ pro Person(mehr Informationen zu unseren Unterkünften finden Sie auf Seite 7)

Natürlich ist jedes der Angebote auf individuelle Wünsche und Be-dürfnisse wandelbar. Preise für einen einwöchigen Aufenthalt auf Anfrage. Begleitperson für 2 Wochen ohne Programm 890,-€. Das 2-gängige Fitness-Dinner im Restaurant Facecook kostet pro Person und Woche 99,-€ und beinhaltet Mineralwasser.

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Für alle, die in Deutschland einen Kick bekommen möchten, oder Tobias Greb und sein Konzept erst einmal über ei-nen kürzeren Zeitraum kennen lernen wollen, bietet er Wochenendseminare an - zwei Tage, an denen Dich jede Menge Sport, Kochen und Theorie rund um das Thema „Abnehmen“ erwartet.

Sicher ist es nicht möglich, in zwei Ta-gen einen völlig neuen Menschen aus Dir zu machen, jedoch einen kleinen Baustein des Fundamentes kann To-bias Greb schon legen. Im Laufe die-ser zwei Tage wird er Dir helfen, Deine persönlichen Stärken kennen zu ler-nen, damit Du mit neu gewonnenem Wissen und viel Freude dauerhaft Dein Wunschgewicht erreichst. Tobias Greb wird Dir zeigen, was Du sportlich leis-ten kannst.Es erwartet Dich ein bunter Mix aus verschiedenen Sportarten, wie zum Beispiel Tae-Bo, Latino, Aerobic, um Dir die Kurssportarten aus den Fitness-studios näher zu bringen. Außerdem steht eine Trainingseinheit an den ver-schiedensten Geräten und auch Fitness für zuhause auf dem Plan.

Aber nicht nur der Körper wird gefor-dert, auch der Geist. In Theorieein-heiten zu den Themen Ernährung und Sport erfährst Du viel Neues, um Dei-nen Alltag gesünder zu gestalten und zu lernen, verschiedenen Bewegungs-

Workshop / Seminar28.-29. Mai 2011 Stuttgart

pro Person ab

199,- €

und Ernährungsfallen zu entkommen.Das Programm beinhaltet als weiteres Kocheinheiten, bei denen Tobias Greb Dir während des gemeinsamen Kochens ganz praktisch verschiedene Tipps und Kniffe zeigt, die Du dann wiederum ganz leicht in Dein alltägliches Leben integrieren kannst.Die Sporteinheiten sind für jedes Alter und jeden Fitnessstand geeignet. Viele seiner Campteilnehmer haben mit einem Seminar angefangen, um dann, Step by Step, zum Ziel zu kommen. Motivation wird hier groß geschrieben, darum wird Tobias Greb Dir je-derzeit mit Rat und Tat zur Seite stehen.Die maximale Kursteilnehmerzahl ist mit zwanzig Personen bewusst begrenzt, so dass er effizienter mit den Teilnehmern arbeiten kann.Das heißt aber auch für Dich, warte nicht zu lange mit der Entscheidung zu buchen, denn die Kurse sind gut besucht.Sei also dabei, damit es mit Deiner Ernäh-rungs- und Bewegungsumstellung losgehen kann.

Buchen kannst Du das Seminar entweder online unter www.tobias-greb.com, per Mail an info@tobias-greb.com oder telefo-nisch unter 0034-928761774.

Eine Übersicht über die genaue Preisstruktur findest Du auf Seite 27.

Mehr Informationen zu den Workshops fin-dest Du hier: http://www.tobias-greb.com

Der Motivationskick in Deutschland

In 14 Tagen um und in die Insel Gran Canaria

Lerne die Insel und ihre schönsten Seiten kennen. Auf Wanderwegen, zur See und mit dem Bus.

Beschreibung:Wir holen Dich vom Flughafen Las Palmas de Gran Canaria (LPA) ab und bringen dich nach Bahia Feliz (die glückliche Bucht) zur wunderschönen Apartamentanlage Monte Feliz. Dort erhältst du die Unterlagen für die ge-plante Tour. Nach der Ankunft aller Teil-nehmer gibt es am Abend ein gemein-sames Abendessen mit anschließender Fragerunde. Hier kann man sich etwas kennenlernen. Am ersten Tag bereiten wir uns sportlich auf die am nächsten Tag startende Wandertour vor. 3 Stun-den Sport stehen auf dem Programm. Am Mittag gibt es einen kleinen Snack bevor es am Abend zum gemeinsa-men Tapas Essen nach Playa del Ingles geht. Am zweiten Tag geht es nun los zur ersten Etappe.

Route findest Du umfänglich im Inter-net unter www.tobias-greb.com

Die Tour um und in die Insel wird zum Teil gewandert aber auch mit dem Schiff und Bus absolviert, um auch

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30. Oktober bis 13. November 2011

pro Person ab

1480,- €

landschaftlich in den 10 Tagen keine Wieder-holungen zu haben. Das ist Vorrausetzung:Die Tour kann von jedem absolviert werden. Ein Bus ist immer in der Nähe um die Si-cherheit zu gewährleisten. Jeder mit einem mittleren Fitnesstand schafft diese Tour.

Das sollst Du mitbringen:Wanderschuhe (festes Schuhwerk), Ruck-sack für Verpflegung und auch Wechselklei-dung

Das ist Inklusive14 Tage Übernachtung im halben Dop-pelzimmer oder auf Wunsch im Einzel-zimmer (Extrakosten) jeweils im 2 – 4 Sterne Bereich (Je nach Wanderstop)Bustransfairs und SchiffsgebührenFrühstück, Mittagssnack, AbendessenTapasabend in Playa del Ingles (Geträn-ke nicht inklusive)Mineralwasser während der TourAbschlussfeierUnterlagen und Notfallpaket

Detailierte Informationen auf www.tobias-greb.com

Tobias Greb Hiking Tour

Ausflüge

Teneriffa Loro Parque

Seit 2006 ist eine weitere Attraktion die Orca-Station. Hier leben 4 Orcawale, im November 2010 kam das erste Wal-Kalb zur Welt. In der spektakulären Orca-Show wird jedem Besucher klar, dass das Zu-sammenspiel von Mensch und Tier kein Zwang ist. Ebenfalls sehr sehenswert ist das Orchideenhaus, dort finden Sie dieschönsten Orchideen in den buntes-ten Farben. Weitere Attraktionen sind das Pinguinhaus, der Gorillafelsen und die Tigerinsel. Lass dich von der exotischen Welt der Tiere und Pflanzen verzaubern und genieße einen schönen Tag auf der Kanareninsel Teneriffa.

Wem das für einen Tag nicht genügt, hat auch die Möglichkeit für einen Aufpreis von 10€ vor dem Besuch des Park, durch die Vulkanlandschaft Te-neriffas, dem Nationalpark am Fuße des Teldes zu fahren.

Der Loro Parque ist ein Tierpark im Nor-den der Kanareninsel Teneriffa. Er wurde ursprünglich als Papageien-Park angelegt, was ihm auch seinen Namen gab - „Loro“ ist das spanische Wort für „Papagei“. Ge-gründet wurde der Loro Parque in den 70er Jahren von dem aus Köln stammenden, und damals 33 Jahre alten Wolfgang Kiessling und seinem Vater. Bekannt wurde der Park durch die weltweit größte Papageiensamm-lung, welche eine große Artenvielfalt um-fasst. Weltweit gibt es ca. 800 Papageien-arten im Loro Parque kann man 350 Arten finden. Viele der im Park lebenden Papagei-enarten sind vom Aussterben bedroht. In der im Park dazugehörenden Aufzucht-station werden Papageijungtiere von Hand großgezogen, die Fütterung der Jungtiere kann man bei einem Parkrundgang beo-bachten. Heute leben eine Vielzahl anderer Tiere im Loro Parque, man kann hier Tiger, Goril-las, Delfine, Papageien, Pinguine, Wale und noch jede Menge anderer Tiere bewundern. In zahlreichen Shows kann man sich von verspielten Delfinen, Seelöwen, Walen und Papageien verzaubern lassen.Im gläsernen Unterwassertunnel kann man eine Vielzahl verschiedener Fische und Haie aus einer völlig neuen Perspektive beobach-ten. Das Delfinarium mit 7000 cbm Wasser ist Europas größtes Delfinarium. Hier kann man deutlich sehen, dass sich die aus Flo-rida stammenden Delfine sehr wohl fühlen, schon mehrmals kamen im Park Jungtiere zur Welt.

Ausflugsspecial

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Das ist im Preis inklusive:

• Reiseleitung• Hin- und Rückfahrt mit der Fähre• Alle Transfers an diesem Tag• sämtliche Eintrittsgelder• Informationsmaterial

69,80 € - Vor dem Besuch des Parks Über-fahrt mit der Fähre nach Teneriffa und Wei-terfahrt zum Loro Parque. Der aus dem deutschen Fernsehen bekannte Park ist ganzjährig ein Besuchermagnet.

Inklusivleistungen: Transfer mit vollklima-tisiertem Reisebus, Fährfahrt, alle Eintritte, Mittagessen, Reiseversicherung

pro Person

69,80 €

Sandboarding 49,- € – Hierbei handelt sich um eine originelle neue Trendsportart, die vor allem in den Dünen von Maspalomas perfekt ausgeübt werden kann. Es ist einfach zu lernen und macht jede Menge Spaß, trotzdem ist es auch eine ganz tolle Möglichkeit sich in seiner Freizeit sportlich zu betä-tigen. Sandboarding wird Deinen Urlaub um dieses einzigar-tige Erlebnis bereichern. Geeignet ist es für Anfänger genauso wie für Fortgeschrittene und Profis. Die professionelle Anlei-tung erhältst Du durch geschulte Personaltrainer.Inklusivleistungen: Transfer, Ausrüstung, Anleitung

Helikoptertour 10 min 65,- €, 20 min 115,- €, 30 min 165,- € - Ob bei einem Kurztrip übers Touristengebiet oder bei einem Flug exklusiv für Dich - erlebe die Schönheiten Gran Canarias aus der Vogel-perspektive! Angeboten werden tägliche Rundflüge, auch Exklusivflüge über den schönen und vielfältigen Szenarien von Gran Canaria. Genieße den Flug und die einma-ligen Aus-sicht aus dem Cockpit eines Helikopters. Erfreue Dich über den ein-maligen Blick auf Gran Ca-naria einmalanders und entdecke Sehenswürdigkeiten wie den Roque Nublo, die Stauseen, Bergdörfer und die Costa Canaria, sowie die beeindruckende Geographie der Insel aus einer etwas anderen Perspektive. Inklusivleistungen: Transfer, Rundflug

Ausflüge

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Decathlon 12,- € – Das heißt Sportzeug shoppen bis zum Abwinken, denn im De-cathlon findet man tolle Sport-kleidung von guter Qualität zu günstigen Preisen und das auch in großen Größen. Die Kleidung ist so schön, dass man sie nicht nur zum Spor-teln anzieht. Mittlerweile ist der Transfer zum Decathlon ein fester Bestandteil des Camps für alle anonymen Shopping-freunde! :-)

Delfintour 48,- € – Transfer zur Sagitarius, auf der Ihr den Tag auf dem Meer verbringen werdet. Ihr fahrt mit dem Boot aufs offene Meer, wo Ihr Delfine, aber mit ein wenig Glück auch Meeresschildkröten, Wale, fliegende Fische und noch vieles mehr sehen könnt. Ihr macht eine All inclusive-Tour entlang der Südküste der Insel mit Ba-deaufenthalt und verschiedenen Was-sersportmöglichkeiten.Inklusivleistungen: Transfer mit voll-klimatisiertem Reisebus, alle Eintritte, Mittagessen, Reiseversicherung

Allgemeine Informationen zu unseren Ausflügen:Hier kannst Du ganz bequem Deine Ausflüge auswählen. Bei der Vorabbuchung hast Du den Vorteil, Dir Deinen Platz beim Ausflug zu sichern, denn nicht alle Ausflüge haben eine unbegrenzte Teilnehmerzahl. In Klammern steht bei jedem Ausflug dabei, ob es sich um einen Tagesausflug oder eine Aktivität für wenige Stunden handelt. Bei einem Aufenthalt von 7 Tagen kann nur ein Tages-ausflug gebucht werden, bei 14 Tagen Aufenthalt gibt es die Möglichkeit für 3 Tagesausflüge. Aktivitäten hingegen sind täglich in den Freistunden z.B. am Mittag möglich. Buchen kannst du sämtliche Ausflüge im Internet unter: www.tobias-greb.com

Vielen Menschen aus Deutschland, Österreich und der Schweiz ist Tobias Greb und seine Erfolgsgeschichte ein Begriff. Er hat es geschafft vom untrai-nierten 145 kg-Koch zu einem Fitness-idol zu werden. Sein Motivationstalent, gepaart mit umfassendem Fachwissen und seinen eigenen Erfahrungen, moti-viert immer wieder Menschen den Zau-ber der Veränderung auch in ihr Leben zu bringen.

Tobias Greb, der gelernte und prä-mierte Koch, war jahrelang als vielbe-schäftigter Restaurantbesitzer tätig. Doch dann erfasste ihn die Welle zur Veränderung und er begann zu trai-nieren, abzunehmen und startete ganz neu durch in der Fitnessbranche. Er ar-beitet als Fitnessexperte für namhafte TV Sender, wie z.B. ARD, ZDF, SAT.1, RTL, hatte eigene Kochsendungen und verfasst eigene TV-Konzepte. Durch unzählige Formate, die über seine Mis-sion Menschen beim Abnehmen zu be-gleiten, berichteten, ist er vielen Men-schen bekannt.

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Wer ist Tobias Greb?

Tobias Grebfrüher: träge und schwermütig -

Tobias Grebheute: ein Sport-fanatiker mit Hang zu gutem Essen!

In diesen mittlerweile neun Jahren ver-anstaltete er immer wieder Sport- und Ernährungscamps, anfangs in ganz Eu-ropa, heute in seiner Wahlheimat Gran Canaria. All seine Erfahrungen verar-beite er als erfolgreicher Autor in mitt-lerweile fünf verschiedenen Büchern. Darunter sind auch drei Kochbücher mit vielen leicht nachzukochenden kalorienarmen und dennoch leckeren Rezepten, mit denen er den Weg der Gewichtsreduktion beschritten hat und die er immer noch gern und häufi g kocht. Seine wöchentlichen Kolumnen, die in dem Magazin „Frau im Trend“ ge-druckt werden, sind bei den Lesern sehr beliebt. Tobias Greb zieht seinen Erfahrungsschatz aus seinem Leben als Übergewichtiger und natürlich sei-nen mittlerweile neun Jahren Arbeit mit seinen Leidensgenossen, denn er bezeichnet sich selber als „trockener Esssüchtiger“.Vor zwei Jahren entschied Tobias Greb sich auf die Kanareninsel aus-zuwandern. Er lebt und arbeitet seit

dem als Ernährungscoach und Perso-naltrainer auf der Sonneninsel. Dort arrangiert er, neben dem Personal Training, verschiedene Sport- und Er-nährungscamps, auf denen er mit viel Freude und Engagement immer wie-der Menschen motiviert in ein gesün-deres Leben zu starten.

Sein umfassendes Fachwissen im Be-reich Ernährung und Sport, aber nicht zuletzt auch seine eigenen Erfahrun-gen als „Dicker“ machen ihn zu einer einzigartigen Koryphäe auf diesem Gebiet. Er kennt die Ängste und Nöte und kann so Menschen helfen, den richtigen und gesunden Weg für sich zu fi nden.

Tobias Greb

und sein Team freuen sich auf Dich!

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Wer chronisch krank ist, muss auf Ur-laub nicht verzichten. Urlaubsreisen gehören zur Lebensqualität auf die man trotz möglicher gesundheitlicher Einschränkungen nicht verzichten muss.

Wir bieten Ihnen Luxus Duplex Bunga-lows in Maspalomas auf Gran Canaria mit direktem Anschluss an die Clinica Oasis.Die komplett neu renovierten, luxuri-ös ausgestatteten Bungalows liegen in unmittelbarer Nähe der Dünen von Maspalomas in sehr ruhiger Lage.Die modernen Appartements verfügen über eine hochwertige Kücheneinrich-tung mit Spülmaschine, Waschma-schine, Klimaanlage und Terrasse. Im Obergeschoss befinden sich Schlafzim-mer und Bad, Küche und Wohnzimmer sind im Erdgeschoss.Sollten Sie ärztliche oder pflegerische Hilfe benötigen ist dies durch den di-rekten Anschluss an die Clinica Oasis jederzeit möglich.

Im Preis sind eine wöchentliche Reini-gung, Handtuchwechsel sowie Endrei-nigung enthalten.

Sie können auch einen ärztlichen Check-up in Ihrem Urlaub durchführen lassen.Der ärztliche Check-up beinhaltet

* ärztliche Aufnahme* körperliche Untersuchung* Blutentnahme und Labor ( Kl. Blut bild, Glucose, Pankreas Amylase, Blut-senkung, Lebertransaminasen, Nie-renparameter, Gallenblasenparame-ter, Cholesterin und HDL, Triglyceride, Harnsäure sowie Urinuntersuchung)* EKG* Ultraschall des Abdomens

Der Preis dafür beträgt 480,-€

Jeder Patient erhält eine gesonderte, quittierte Rechnung der ärztlichen Leistungen.

Sollten Sie pflegerische Hilfe benöti-gen können Sie diese ebenfalls in An-spruch nehmen. Ambulante Pflege im eigenen Appartement mit diplomierter deutschsprechender Krankenschwe-ster ist möglich und buchbar.

Ärztliche Leistungen die Sie in Anspruch nehmen

können

• Labor• EKG (Belastungs-

EKG, 24h-EKG)• Ultraschall• Blutdruckmessung

( 24h RR-Messung)• Sauerstoff Oxymetrie• Endoskopie• Duplex Doppler der Arterien• Monitoring der Vitalkapazitäten• u.a.

(nicht im Preis inbegriffen)

Dr. Alvaro Valenzuela Bossmeyer absolvierte sein Studium der Medizin und Biologie in der Schweiz und in Spanien. 1988 promovierte er zum Doktor der Medizin und absolvierte eine Fachausbildung zum Gastroenterologen. Während seiner praktischen Tätigkeit als Arzt arbeitete er unter anderem in der Schweiz, Peru, Kuba und in der Charité Berlin. In dieser Zeit veröffent-lichte er einige Publikationen hauptsächlich im Fachbereich der Gastroente-rologie. Seit 2002 arbeitet er als Leitender Arzt der Gastroenterologie und Innere Medizin in der Clinica Oasis Maspalomas, Gran Canaria.

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Sandra Sprenger wurde 1975 in Deutschland geboren. Seit Juli 2006 lebt sie mit ihrer Familie auf Gran Canaria.

Ihre Spezialitäten sind Gelenk & Wir-belsäulentherapie nach Dorn Breuss ∙ Akupunkt-Massage ∙ Klassische Mas-sage ∙ Energietherapie ∙ Fussreflexzo-nenmassage ∙ Lymphdrainage.

Ihre Ausbildungen hat sie in der Klas-sischen Massage, Akupunkt-Massage 2001 gemacht. 2003 folgte die Fuss-reflexzonenmassage, Lymphdrainage; 2004 Energietherapie – Jin Shin Jyuts und 2005 Wirbelsäulentherapie nach Dorn und Breuß. Die Ausbildungen hat sie im Institut Art of Balance und dem Heilpraktiker H.Sauke in Deutschland absolviert.

Krumm und schmerzgeplagt kommst Du rein und aufrecht, schmerzlos und glücklich gehst Du wieder raus, das ist fast normal bei einer DORN - Be-handlung. Auf eine sanfte, einfühl-same aber auch kraftvolle Art werden die verschobenen Wirbel und Gelenke wieder an ihren idealen Platz zurück-geschoben u. a. entstehen nur durch Wirbelfehlstellungen, Muskelverspan-nungen, Störungen der Meridianbah-nen, Störungen der endokrinen Drü-sen, Unterversorgung der Organe. Der Energiekreislauf, das Steuerungs-system des Körpers, das nach Auffas-sung der Asiaten allen anderen Kör-persystemen übergeordnet ist wird somit empfindlich gestört.

1992 konnten die Meridiane messtech-nisch nachgewiesen werden. Somit ist auch bei uns der Wissenschaftliche Be-weis dafür erbracht worden, dass der Energiekreislauf real existiert.Nach dieser Vorstellung kann jedes Körpersystem (z.B. das Nerven- oder Muskelsystem) seine Aufgabe nur rich-tig erfüllen, wenn es in richtigem Masse mit Energie versorgt wird. Schmerzen, Beschwerden und Krankheiten beste-hen u. a. deswegen, weil bestimmte Regionen im Körper mit zuviel oder zuwenig Energie versorgt werden oder die Energie nicht richtig fließen kann.

Anwendungsgebiete der Dorn und Breuß Therapie:

● Funktionelle Störungen: Bewe-gungsapperat, Verdauung, Hor-monsystem, vegetatives Nerven-system, Atmung, Stoffwechsel, Kreislauf.

● Schmerzzustände: Akute oder chronische Schmerzen, wie z.B. Kopfschmerzen, Migräne, Rücken- oder Gelenkschmerzen, rheuma-tische Schmerzen.

● Prophylaxe: Zahlreiche Krank-heiten und Beschwerden können durch Stärkung der Abwehrkräfte sowie den Dorn Selbsthilfeübungen verhindert werden.

Eines unserer Angebote: 4 Tage Physiotherapie

Basic

Inkl. Anamnese, persönliche Be-treuung , persönliche Abstimmung nach Muster: Arztbesuch optio-nal ,Präparative Kuranwendung, Manuelle Therapie, Energetische Therapie, Bewegungstherapie, Be-handlung mit MSM Präparaten be-liebig erweiterbar, auch zu Hause weiter fort zu setzen.

1. Tag: Anamnese, Untersu-chung, Beratung, Planung, MSM Kur, Dorn-Breuss Behandlung, Schmerzbehandlung Problemzo-nen Lösung der Blockaden, Myal-gien

2. Tag: Energetische Behandlung & Selbsthilfe Breuß- Behandlung, Schmerzbehandlung Problemzo-nen Lösung der Blockaden, Myal-gien

3. Tag: KG Modul 1 Bewegungs-therapie. & Selbsthilfeübungen, Breuss- Behandlung, Schmerzbe-handlung Problemzonen Lösung der Blockaden, Myalgien

4. Tag: Dorn Breuss Kontrolle & Behandlung, „Ein gesunder Rü-cken“, Tipps und Tricks für zu Hau-se, weiterführende MSM Kur

Behandlung Einzelpreis 295 €

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Entspannung pur!

Ganzkörpermassage RelaxEntspannende Massage mit Aromaöl - Gesicht, Bauch, Arme, Beine, Rücken, Schulter, Nacken und Füße. Für tiefe Entspannung – Massagen wirken von tief entspannend bis vitalisierend vor allem bei Stress.

Teilkörpermassage RelaxEntspannende Massage mit Aromaöl entweder Schulter, Rücken, Nacken oder Beine und Füße. Massagen wirken von tief entspannend bis vitalisierend bei Stress.

Nacken und KopfmassageEntspannende Massage mit Aromaöl im Nacken und Kopfbereich.

ReikiJapanische Praktik um Energie für Kör-per, Geist und Seele in intensiver Form durch Handauflegen zu empfangen

- Für tiefe Entspannung- Hebt Energieblockaden auf- Entgiftet- Du bekommst heilende Energie- Macht den Kopf leer- Dein Verstand kommt zur Ruhe

Relax Reiki MassageDu bekommst einen Mix von heilender Energie und entspannender Massage. Entspannt Deine Muskeln. Dieser Mix bietet dir die Möglichkeit den Trubel des Alltags hinter Dir zu lassen.

Leistungen, die Sie in Anspruch nehmen kön-

nen

• Sportmassage• Ganzkörper- massage Relax• Teilkörper-

massage Relax• Nackenmassage• Kopfmassage• Reiki• Relax Reiki

Massage

Du kannst die Massageange-bote direkt vor Ort auf dem Camp buchen oder auch vorab bei Deiner Buchung. Bei einer Vorabbuchung kannst Du Dir eines der vergünstigten Massagenpakete sichern.

Dieses beinhaltet 2 Sportmas-sagen und eine Relax-Teilkör-permassage. 99,-€

Miranda Goudrian ist 35 Jahre alt und kommt aus Hol-land. Sie ist gelernte Sport- und Fit-nesslehrerin, Reikimeisterin und diplo-mierte Sportmasseurin. Seit 5 Jahren lebt und arbeitet sie schon auf Gran Canaria. Die früher rund 25kg schwere-re Miranda hat es geschafft durch Sport und gesunde Ernährung ihr Gewicht zu reduzieren und seither zu halten. Der Sport wurde schnell zu einer Leiden-schaft und so hat sie ihr Hobby zum Beruf gemacht. Seit 14 Jahren gibt sie Sportkurse unter anderem im Bereich Aerobic, Step und Pilates. Im Jahr 2000 absolvierte sie eine Ausbildung zur Rei-kimeisterin und seit 7 Jahren ist sie mit verschiedenen Massagetechniken vertraut. Seit Mai 2010 ist sie Teil des Tobias Greb - Teams.

Unsere Erfahrungen beim Special-Camp

Voller Erwartung betraten wir die Halle des Flughafens von Las Palmas. Oh wie Schade dort lacht uns leider nur ein Foto von To-bias Greb an, das von einer Mitarbeiterin gehalten wird und nicht er persönlich. Na ja, kurzes Vorstellen mit den zwei ande-ren Teilnehmerinnen, Koffer verstauen, die Fahrt nach Playa del Inglés und somit kann das Abenteuer Tobias Greb Abnehm-Camp beginnen.Auf der Anlage angekommen, heißt es dann warten auf den Anruf zum großen Wiegen und Messen. Hier wurden wir dann zum er-sten Mal mit der Landes- und Campüblichen Warte- bzw. Verspätungszeit konfrontiert.Als der Anruf dann kam, gingen wir zum Arztzimmer und da stand „ER“: Tobias Greb, der Motivator wegen dem wir alle hier sind:) Es war sofort irgendwie eine Vertrautheit zu verspüren, also rein ins Zimmer, messen, wiegen, kurze Fragebogenbesprechung, raus, die nächste bitte!Ach ja, bei der Wartezeit stellte sich heraus wir sind 10 Teilnehmer(innen). 9 Frauen und 1 Mann. 6 Frischlinge und 4 Wiederho-lungstäter.Nach dem Wiegen vereinbarten wir den Punkt, wann wir zum Yumbo laufen wollen um im FACECOOK (dem Lokal von Tobias) unsere Henkersmahlzeit zu uns zu nehmen. Gesagt, getan – pünktlich um 20°° Uhr wa-ren wir dort und das Schlemmermenü konn-te beginnen. Im Laufe des Abends lernten wir dann auch die Menschen kennen, die uns dann die nächsten 2 Wochen begleiten werden.Tom, Organisator (versucht dir jeden Wunsch zu erfüllen)Karin, die gute Seele vom CampMiranda, sie quält uns auf dem Platz und verwöhnt uns mit Massagen, Reiki usw.

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frei. 11°° Katerfrühstück, 19°° Abendes-sen mehr ging nicht. Womit man hier auch rechnen muss, ist der sogenannte Lager-Koller, d.h. einer oder zwei zicken bissel rum, sind genervt, gestresst, gereizt, ha-ben Hunger etc. Aber da muss man durch, das vergeht.

Wenn jemand ein persönliches oder spe-zielles Problem hat, dann nimmt sich Tobi auch gerne mal die Zeit und setzt sich mit Dir zusammen und versucht Dir zu helfen bzw. Hilfestellung für zu Hause zu geben.14 Tage vergehen leider wie im Flug, so auch leider unsere. So kam der langer-sehnte große Tag des Abschlusswiegens- und messens. Schneller als uns recht war.Um etwas Kraft bzw. Stärke aus dem Camp mit nach Hause zu nehmen, haben wir uns kurz vor Ende dann noch symbolisch ein Henna-Tatto verpassen lassen.Fazit der letzten 2 Wochen: Wenn man will, kann hier aus einem Couchpotatoe zwar kein Profisportler aber zumindest ein sportlicher Mensch werden. Kalorien zählen war vorher lästig, jetzt gehört es selbstver-ständlich dazu. Wenn wir nur 70% der Mo-tivation von hier mit nach Hause nehmen, dann steht einer schlanken Zukunft nichts im Weg.

Ach ja: Am Ende hatten selbst wir uns an das zu spät kommen gewöhnt => wir sind ja schließlich im Urlaub auf Gran Canaria!Danke liebes Tobias Greb Team für die Gei-le Zeit

Eure Daiana und Diane

Und warum auch Du nicht länger überlegen solltest… (Bericht einer Teilnehmerin des Camps im Oktober 2010)

Kurz vor dem nach Hause gehen erfuhren wir dann noch die Uhrzeit wann es mor-gen losgehen wird und dann war der erste Abend auch schon zu Ende. Die folgenden Tage verliefen eigentlich immer sehr ähn-lich:

Sport, Sport und nochmals Sport und zwi-schendurch gab es sogar etwas zum Essen.

Die Inhalte der Sporteinheiten waren na-türlich verschieden, da war alles dabei von: Aerobic, Bio-Gym-Fight, Salsa, Latino, Aqua-Gym, BBP, Fitness-Studio, Dünenlauf, Flexi-Bar, Power-Pump, High-Impact-Aero-bic, Tobi-Special etc.

Der Höhepunkt des Tages war natürlich immer das leckere (obwohl kal. Reduziert) Abendessen im Facecook. An manchen Ta-gen hatten wir auch zusätzliche Termine wie Theorie oder Kochkurs oder natürlich wenn man sich eine Massage o.ä. dazubuchte.Am Donnerstag ist FREIZEIT.

An diesem Tag hat man Zeit Land und Leute kennen zu lernen. Uns persönlich führte der Tag mit 2 anderen Teilnehmerinnen nach Teneriffa in den „Loro-Park“ (auf jeden Fall zu empfehlen).

Man hat aber auch die Möglichkeit zum Del-fiing, Sandboarding, Fahrt zum Decathlon, Jeep-Safari, Quad-Tour etc. Die Ausflü-ge werden vom Team organisiert und von Ortsansässigen Unternehmen ausgeführt.

Samstagabend => Essen á la Carte, mmh lecker, wie haben wir das Essen genossen. Ein Teil der Truppe im Facecook, der andere Teil war unterwegs. Gegen 23°° Uhr wa-ren dann alle da. Dann ging „ES“ los, das „NIGHTLIFE“ von Playa del Ingles. Eigent-lich wollten wir gar nicht mit und schon gar nicht etwas trinken. Aber…. Man(n) bzw. Frau muss es erlebt haben, nur soviel => wenn ihr hier her kommt geht mit!!! Sonn-tags hatten wir dann dementsprechend

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Meine Bücher

Bücher von Tobias GrebMit seinen beiden Erfahrungsbüchern gibt Tobias Greb die Motivation weiter, die er empfand, als er sein Leben verändert hat und ausgebrochen ist. „Iss was Du willst... und erreiche Deine Ziele!“ ist dabei das Buch, das an die Geschichte aus dem früheren Werk „Geschafft!“ anknüpft und dabei aber auch den ge-samten theoretischen Teil des Tobias Greb Konzepts erklärt. Natürlich ist auch für die Praxis gesorgt. Ein kompletter Ganzkörpertrainingsplan ohne Geräte für zu Hause, sowie ein vollständiges Workout für das Fitnessstudio ist enthalten. Tolle Kochrezepte findest Du im dazu gehörigen Kochbuch: „Iss was Du willst“ - Das Kochbuch. Allerdings gibt es auch noch ein weiteres Kochbuch. Nämlich die bereits 3. Neuauflage von „Meine Lieblingsrezepte zum Schlankessen“ von 2009. Herausragend an den Kochbüchern ist dabei dass die meisten Rezepte auf eine Person ausgelegt sind, also auch perfekt für den Singlehaushalt sind. Die Vielfalt der Rezepte sind aus allen Bereichen zusammengetragen. So ist das Buch gleichermassen für den Alltag, wie auch für ein festliches Mahl mit Freunden. Jedes Buch für sich, aber auch die komplette Reihe, sind eine Empfehlung und werden auch Dein Leben bereichern! Alle Bücher bekommst Du von uns natürlich versandkostenfrei!

Meine Lieblingsrezepte 19.95€

ISBN-10: 978-84-937058-3-1

Iss was Du willst... und erreiche Deine Ziele

21,95€ ISBN-10: 978-84-937058-2-4

Iss, was Du willst! Das Kochbuch

21,95€ ISBN-10: 978-84-937058-0-0

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Biogym Trainingshantel

Mit biogym werden speziell die gelenksnahen Muskeln der Oberkörper-, Arm- und Rumpfmuskulatur trainiert – effektiv und gelenkscho-nend.Das Herzstück der Funk-tion des Biogym ist eine innovative und dyna-mische Technologie im Inneren des ergonomisch geformten Kunststoffge-häuses. Diese ermöglicht eine hohe Effektivität des Muskeltrainings.Der hohen Effektivität des Muskeltrainings lie-gen Beschleunigungs- und Abbremsvorgänge der im Inneren des Handge-rätes befindlichen Masse zugrunde. Besonders die Muskulatur des Rumpfes und der oberen Extremi-täten werden durch ge-zielte Übungen mit dem Biogym angesprochen. Dabei werden die bewe-gungsausführende Musku-latur und ihr Gegenspieler gleichzeitig trainiert.

Impressum:Kontakt: TT-Life Media-Production S.L. Calle Atlantida 2, 35100 San Fernando de Maspalomas Gran Canaria, Espana Natürlich auf allen Leitungen in deutsch!Telefon: (+34) 928761774Hotline: (+34) 691971378Fax: (+49) 032121010099 (deutschlandweit zum Ortstarif)Email: info@tobias-greb.comDomain: www.tobias-greb.comVISDP: Tom RoeschleinHerausgeber: TT-Life Media-Production S.L.Text: Tobias Greb, Tom Roeschlein, Karin Wagner, Isabella Sohm

Bildrechte: Cover: Stefan Wengert, TT-Life Media-Production S.L. (folgend TT) S. 2 moonrun; S. 3-7 TT; S. 8 TT, Alfred Wekelo, Freefly, Jari Aherma, EastWest Imaging, Sheraton Salobre (folgend: SS); S.9 SS; S. 10 © Kurhan, © Marzanna Syncerz , Kzenon; S. 12 Gran Canaria.com, Franz Pfluegl, © Kzenon, Tomasz Trojanowski, S. 13 TT; S. 14 Gran Ca-naria.com, Stefan Wengert, Esther Hildebrandt, © El Gaucho, Kzenon; S. 15 SS; S. 16 Kzenon, Stefan Wengert, TT; S. 18-19 Gran canaria.com; S. 20-22 TT; S.22 Hennie Kissling; S. 23 TT; S. 24 Robert Owen-Wahl, TT, Udo Kroener, William Berry, Brebca, robynmac; S. 25 © fliers.de, unpict, Torsten Schon, Brek ristoranti, wildman, Liv Friis-larsen, TT; S. 26 Dragan Trifunovic; S. 27-31 TT; S. 32 Stefan Wengert

Tobias Greb Premium Sojafilet

Soja – sicherlich hast du in der vergangenen Zeit viel über diese Pflanze gehört oder gelesen. In den Medien wird sie heute vor allem wegen Ihres besonders hohen Nährstoffgehalts immer öfter im Zusammenhang mit Eiweiß-Allergien, Wechseljahresbeschwerden, Krebs und Herz-Kreislauf-Beschwerden erwähnt.

Wegen ihrer Vielzahl an wertvollen Nährstoffen gab man ihr auch den Namen „Wunderbohne“. Millionen Menschen vor allem in den asiatischen Ländern verdan-ken der kleinen Bohne, dass sie sich täglich nicht nur satt essen, sondern auch mit vielen lebensnotwendigen Nährstoffen versorgen können.

In der gesunden, asiatischen Ernährung setzt man 1 Esslöffel Sojamehl dem hohen Nährwert eines Eies gleich - mit dem Vorteil, dass Soja cholesterinfrei ist.Die hohe Qualität unserer Sojabohnen wird erzielt durch den Anbau bei ausgesuchten Bio-Bauern in idealem Klima und sehr sorgfältiger Ernte und Verarbeitung. Wir garantieren somit hochwertige, nicht genmanipulierte Qualität.

Viele Rezepte finden Sie auf unserer Webseite www.tobias-greb.com

Verpackungseinheiten:

100gr. Soja-Geschnetzeltes €3.49 100gr. Soja-Gulasch €3.49 100gr. Soja-Medaillons €3.49 1400gr. Sojafleisch 4-fach sort. €43.99

200gr. Soja-Hackfleisch €6.98 500gr. Soja-Big Steak €19.99

BIO-Sojabohnen Set 10x 500g €32.90

Nährwertangaben (pro 100g):

Brennwert: 1251 kJ/295 kcalEiweiß: 47,0 gKohlenhydrate: 22,7 gFett: 1,5 gGluten: 0,0 gCholesterin: 0,0 mg

Diabetikerhinweis: 1 BE = 140,0 g

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Preise für Wochenendseminare/Workshops:

Für eine Person: 199,-€Für zwei Personen: 369,-€

Camppreise Die Camps sind in unterschiedliche Preiskategorien unterteilt. Abhängig vom Buchungszeit-punkt und die Anzahl der freien Plätze ist der jeweilig günstigste Preis gültig. Die aktuellen Preise findest Du auf www.tobias-greb.com unter dem Punkt Termine & Preise. Wir möchten damit den Frühbuchern die besten Preise anbieten. Sobald eine Kategorie ausgebucht ist, gilt der Preis der nächst höheren Kategorie. Ein Leistungsunterschied be-steht dabei nicht! Auf unserer Campbungalowanlage gibt es auch eine öffentliche Wasch-maschine und Equipment für Kinder jeden Alters.

Preise für die Basic, Youngster und Langschläfer oder Carnavals* Camps auf Gran Canaria

Einzelzimmerzuschlag 199,-€/Woche* Carnavals Camp die erste Woche 100,-€ Aufschlag

Verlängerungstage129,-€ innerhalb der Campzeit inkl. Vollpension pro Tag 49,-€ außerhalb der Campzeit ohne Verpflegung (Ü) pro Tag 29,-€ Einzelzimmerzuschlag pro Tag /Verlängerung

Tobias Greb bietet regelmäßig Camps mit einer Dauer von 2 Wochen an. Es ist jedoch auch wählbar, nur eine Woche eines Camp zu buchen. Wir empfehlen, wenn es möglich ist, an beiden Wochen teilzunehmen! Die Erfahrung hat uns gezeigt, wer nach der ersten Woche nach Hause muss, ist traurig, nicht auch die zweite Woche in der Gruppe mitmachen zu können. Alle weiteren Inklusivleistungen entnehmen Sie bitte der jeweiligen Beschreibung.

Preise für das Family Camp

1 Erwachsener 2 Erwachsene 1 Kind 2 Kinder 3 Kinder

1380,- € 999,-€ 980,- € 890,- € 790,-

Der Preis für das Family Camp ist immer pro Person. Der Preis für Kinder gilt bis zum vollendeten 15. Lebensjahr. Kinder bis zum vollendeten 2. Lebensjahr sind kostenfrei! Die Unterkunft beim Family Camp ist in unserer Campbungalowanlage. Verpflegung ist Voll-pension. Ab der 4. Person gibt es automatisch einen zweiten Bungalow kostenfrei. Anfra-gen anderer Familienkonstellationen nehmen wir gerne telefonisch oder per Mail an info@tobias-greb.com entgegen.

Zeitraum Kategorie A Kategorie B Kategorie C

Woche 1 790,-€ 890,-€ 1090,-€

Woche 2 790,-€ 890,-€ 1090,-€

Woche 1+2 1580,-€ 1680,-€ 1880,-€

Preise & Buchung

Alle Seminarangebote findest Du mit der aktuell verfügbaren Kategorie unter www.tobias-greb.com. Buchbar über unser Shopsystem. Natürlich bekommst Du auch unter unserer Hotline: 0034- 691971378 oder per Mail an info@tobias-greb.com mehr Informationen. Wir rufen Dich auch gerne zurück!

Termine201116.01.-30.01.2011 Special Camp

20.02.-06.03.2011Basic Camp

20.03.-03.04.2011Carnavals Camp

03.04.-17.04.2011Lanschläfer Camp

17.04.-01.05.2011Family CampYoungster CampBasic Camp

28.05.-29.05.2011Workshop Stuttgart

12.06.-26.06.2011Basic Camp

31.07.- 28.08.2011Youngster CampBasic Camp

14.08.-28.08.2011Family Camp

18.09.-02.10.2011Advanced Camp

16.10.-30.10.2011Special Camp

30.10.-13.11.2011Hiking Tour

20.11.-04.12.2011Basic Camp

Terminvorschau 2012

15.01.-29.01.2012 Special Camp

19.02.-04.03.2012Basic Camp

C.C. Yumbo * Planta 2 *täglich 18 bis 1 Uhr * Reservierung 928776069 oder info@facecook.de

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