TSG Kursprogramm ab Juni 2017 · Rundum Fit & Gesund (Nr: 03/50/17) Spezielle Methoden lösen Verspannungen des myofaszialen Bindegewebes, Flexibar und XCO trainieren die Tiefenmuskulatur

TSG 1861 Kaiserslautern e. V. Hermann-Löns-Str. 25 67663 Kaiserslautern

Öffnungszeiten Geschäftsstelle:

Montag 10:00 Uhr – 11:30 Uhr

Dienstag / Donnerstag 17:00 Uhr – 19:00 Uhr

Freitag 09:00 Uhr – 11:00 Uhr

0631-28314 [email protected] www.tsg-kl.de

TSG Kursprogramm ab Juni 2017

TSG 1861 Kaiserslautern e. V. Hermann-Löns-Straße 25

67663 Kaiserslautern

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Info Kursprogramm

26.06. – 29.09.2017

Schnupperwoche für unsere Kurse: 19.-23.06.2017 25.-29.09.2017 Kursfreie Tage: 17.-28.07.2017 Zahlungsmöglichkeiten:

Zahlung per Lastschrift Zahlung Bar / EC-Karte auf der TSG-Geschäftsstelle

Das Anmeldungsformular ist bei den Übungsleitern und auf der Geschäftsstelle hinterlegt oder online über unsere Homepage www.tsg-kl.de möglich.

Die Kursgebühr ist mit Kursbeginn für das jeweilige Quartal fällig! Mindestteilnehmerzahl ist 12, bei Unterschreitung kann ein Kurs ausfallen oder nach Absprache wird die Kursgebühr angepasst. Wenn Sie mal an einer Ihrer gewählten Termine nicht können, gehen Sie in eine andere Stunde Ihrer Wahl.

Reha-Sportangebot – nur mit ärztlicher Verordnung: Egal ob Gefäß-, Diabetiker-, Herz- oder Orthopädiesport, wir finden immer einen Platz für Sie. Die Zuteilung der freien Plätze erfolgt durch unsere Ressortleiterin Korinna Diehl. Unter der Nummer 0631-3704953 berät sie Sie persönlich. Die Verordnung geben Sie nach Ihrer ersten Sportstunde in der Geschäftsstelle ab.

Gefäßsport dienstags 17:00–18:00 Uhr Vorsaal Halle 1

donnerstags /

freitags 10:00–11:00 Uhr Vorsaal Halle 1

Diabetikersport dienstags 17:00–18:00 Uhr Vorsaal Halle 1

donnerstags /

freitags 10:00–11.00 Uhr Vorsaal Halle 1

Herzsport mittwochs 18:00–19:00 Uhr Halle 1

19:00–20:00 Uhr

Halle 1

Orthopädie montags 16:00–17:00 Uhr Vorsaal Halle 1

dienstags 9:00–10:00 Uhr Vorsaal Halle 1

18:00–19:00 Uhr Vorsaal Halle 1

mittwochs 16:30–17:30 Uhr Vorsaal Halle 1

donnerstags 19:00–20:00 Uhr Vorsaal Halle 1

freitags 11:00–12:00 Uhr Vorsaal Halle 1

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Fitnesskurse: Training für den Stütz- und Bewegungsapparat (Nr: 03/07/17) Muskelkräftigung bei individueller Betreuung in angenehmem Ambiente, Schmerzreduktion - Ausgleich von Muskeldysbalancen–Körperpartien formen

Beginn/Tag Uhrzeit/Dauer Raum Kursgebühr

Mitglied/Nichtmitglied

30.06.2017 freitags

17:00 – 18:30 Uhr 12 x 1,5 Stunde

KG-Praxis Heinz Schell, Hahnenbalz 2

42,00 € / 84,00 €

Step & Shape (Nr: 03/13/17) Gelenkschonendes und effektives Körpertraining zur Straffung und Formung der Körperregionen Bauch, Beine, Po.



28.06.2017 mittwochs

17:30 – 18:30 Uhr 12 x 1 Stunde

Vorsaal Halle 1

22,00 € / 44,00 €

Pilates meets Faszientraining (Nr: 03/26/17) Klassische Pilatesübungen in Kombination mit Releasetechniken des Faszientrainings. Ein Programm mit Pilatesrolle/-Ball und Faszienrolle, welches durch nachhaltige Effizienz bzgl. Kraft und Flexibilität überzeugt.



29.06.2017 donnerstags

17:00 – 18:00 Uhr 12 x 1 Stunde

Vorsaal Halle 1

24,00 € / 48,00 €

Workout All inclusive (Nr: 03/28/17) High Intensive Training, Dance Intervall, Tiefenmuskeltraining, Stabilisationstraining; einzigartig, effektiv mit einer großen Portion Spaß. Indoor/ Outdoor je nach Wetterlage.




19:30 – 20:45 Uhr 12 x 1,25 Stunde

Vorsaal Halle 1

30,00 € / 60,00 €

Bodystyling Straffung und Aufbau der Muskulatur. (Nr: 03/14/17)




18:15 – 19:45 Uhr 12 x 1,5 Stunden


42,00 € / 84,00 €

(Nr: 03/15/17)



27.06.2017 dienstags

19:00 – 20:30 Uhr 10 x 1,5 Stunden


35,00 € / 70,00 €

Power Step (Nr: 03/18/17) Step-Aerobic der neuen Generation – mitreißende Rhythmen, einfache Schrittkombination – 100 % Erfolgs-Kondition, Abnehmen, Formen



26.06.2017 montags

19:00 – 20:00 Uhr 12 x 1 Stunde

Vorsaal Halle 1

22,00 € / 44,00 €

Workout Classic (Nr.: 03/29/17) Dance Aerobic, Bauch-Beine-Po, Stationstraining u.v.m., Alles was Spaß macht und gut für Figur und Gesundheit ist.



26.06.2017 Montag

17:00 – 18:00 Uhr 12 x 1 Stunde

Vorsaal Halle 1

24,00 € / 48,00 €

Fitness am Vormittag (Nr: 03/33/17) u. a. Pilates – Bauch, Beine, Po – Step Aerobic– Rückenfitness u. v. m


Mitglied / Nichtmitglied


9:00 – 10:00 Uhr 12 x 1 Stunde

Vorsaal Halle 1

22,00 € / 44,00 €

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Rundum Fit & Gesund (Nr: 03/50/17) Spezielle Methoden lösen Verspannungen des myofaszialen Bindegewebes, Flexibar und XCO trainieren die Tiefenmuskulatur von Bauch, Po und Rücken; Physioball und Halbkugel verbessern Gleichgewicht und Ausdauer.




19:00 – 20:00 Uhr 12 x 1 Stunde

Vorsaal Halle 1

24,00 € / 48,00 €

Faszientraining – Geschmeidig wie eine Katze (Nr: 03/11/17) Es werden Methoden erlernt und gefestigt, die die Faszienstruktur lockern und in ihren Funktionen stärken; mit Einsatz von Rollen, kleinen und großen Kugeln und Bällen. Das Ergebnis ist, sich gesünder und stärker zu fühlen, leistungsfähiger und schmerzfreier zu sein.




20:00 – 21:15 Uhr 10 x 1,25 Stunde

Vorsaal Halle 1

44,00 € / 88,00 €

After Workout (Nr: 03/16/17) Zirkeltraining mit eigenem Körpergewicht und Hilfsmitteln. Das Trainingsziel ist Kraft und Ausdauer.




18:00 – 19:00 Uhr 12 x 1 Stunde

Vorsaal Halle 1

24,00 € / 48,00 €

Beweglich und Schmerzfrei (Nr: 03/17/17) Nach einem stressreichen Arbeitstag bringen dich gezielte Dehn-, Atem und Entspannungsübungen aus den Bereichen Yoga, Pilates und Faszienrelease zur Ruhe. Deine Muskeln werden gelockert und dein Körper gewinnt wieder an Frische und Stärke. Mitzubringen ein großes Handtuch und warme Socken, evtl. ein Kissen




20:00 – 21:15 Uhr 12 x 1,25 Stunde

Vorsaal Halle 1

25,00 € / 50,00 €

Gesundheitskurse: Haltung und Bewegung durch Ganzkörpertraining (Nr: 03/01/17)

Wirbelsäulengymnastische, haltungsverbessernde und entspannende

Übungen werden erlernt, trainiert und zum nachhaltigen Umsetzen für

zuhause gefestigt.

Geprüft und zertifiziert durch ZPP




18:30 – 19:30 Uhr 12 x 1 Stunde

Vorsaal Halle 1

100,00 €

Präventives Ausdauertraining (Nr: 03/05/17)

Kraft- und Ausdauertraining in der Halle, geprüft und zertifiziert durch ZPP



26.06.2017 montags

18:00 – 19:00 Uhr 12 x 1 Stunde

Vorsaal Halle 1

100,00 €

Präventives Ausdauertraining (Nr: 03/25/17) Kraft- und Ausdauertraining in der Halle, geprüft und zertifiziert durch ZPP



26.06.2017 montags

9:00 – 10:00 Uhr 12 x 1 Stunde

Vorsaal Halle 1 100,00 €

Aktuelle Kurszeitenvom 26.06.-29.09.2017

Montag

Vorsaal Halle 1 Vorsaal Halle 1KG-Praxis Heinz

SchellVorsaal Halle 1 Halle 1 Vorsaal Halle 1

KG-Praxis Heinz

SchellVorsaal Halle 1

KG-Praxis Heinz

Schell

09:00Präventives

AusdauertrainingOrthopädie Fitness am Vormittag

09:30 09:00-10:00 Uhr 09:00-10:00 Uhr 09:00-10:00 Uhr

10:00 Gefäßsport Gefäßsport

10:30 10:00-11:00 Uhr 10:00-11:00 Uhr

11:00 Orthopädie

11:30 11:00-12:00 Uhr

12:00

15:00

16:00 Orthopädie

16:30 16:00-17:00 Uhr Orthopädie

17:00 Workout Classic Gefäß 16:30-17:30 Uhr Pilates

17:30 17:00-18:00 Uhr 17:00-18:00 Uhr Step & Shape 17:00-18:00 Uhr

18:00Präventives

AusdauertrainingOrthopädie 17:30-18:30 Uhr Herzsport After Workout 17:00-18:30 Uhr

18:30 18:00-19:00 Uhr 18:00-19:00 Uhr Haltung & Bewegung 18:00-19:00 Uhr 18:00-19:00 Uhr Bodystyling

19:00 Powerstep Rundum Fit & Gesund Bodystyling 18:30-19:30 Uhr Herzsport Orthopädie 18:15-19:45 Uhr

19:30 19:00-20:00 Uhr 19:00-20:00 Uhr 19:00-20:30 Uhr Workout all inklusive 19:00-20:00 Uhr 19:00-20:00 Uhr

20:00 Beweglich & Schmerzfrei 19:30-20:45 Uhr Faszientraining

20:30 20:00 - 21:15 Uhr 20:00-21:15 Uhr

21:00

Prävention (zertifiziert) Ansprechpartner:

Fitness Korinna Diehl 0631-3704953

Kraft Geschäftsstelle 0631-28314

Entspannung

Rehabilitation (nur mit ärztlicher Verordnung, gebührenfrei)

Gilt unabhänging vom Kursangebot das ganze Jahr TSG 1861 Kaiserslautern - Gesundheit & Fitness

In Zusammenarbeit mit dem Bildungswerk des Landessportbundes

Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag

Training für den Stütz-

&Bewegungsapparat

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TSG Kursprogramm ab Juni 2017 · Rundum Fit & Gesund (Nr: 03/50/17) Spezielle Methoden lösen Verspannungen des myofaszialen Bindegewebes, Flexibar und XCO trainieren die Tiefenmuskulatur