Tvg Programmheft 2. Halbjahr 2012

NEUES PROGRAMMHEFT2. Halbjahr 2012

sport rttvg. holsterhausen

bild: fotolia.com

6.

Der Insider-Tipp

Frohnhauser Str. 432 45144 Essen-Frohnhausen Tel. (0201) 8 55 43 05

Baby-TragehilfenNaturkind-Kinderwagenökologische BabyausstattungSpielzeug Matratzen/Bettwaren

Goldi-Sauger, oval und rund, Naturkautschuk.

ökologische Baby-Mode, Schurwolle oderkbA-Baumwolle

Babytrage Manduca

Schlafanzüge und Strampler. kbA-Baumwolle oder Schurwolle

Spielzeug

Naturkind Kinderwagen,Schadstoffe „Nein, danke!“

Öffnungszeiten:Mo. - Fr. 10-18 hSa. 10-14 h

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Nur Auto-Minuten4

von derTVG-Holsterhausen

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Geschäft in

Essen-Frohnhausen

WWW.TVG-HOLSTERHAUSEN.DE

3tvg-holsterhausen.de

Aktuelles

IMPRESSUM

Herausgeber:Tvg-Holsterhausen 1893 e.V.Keplerstr. 9345147 Essen

Redaktion:Gaby WehrPeter Wehr

Fotos:fotolia.comPeter Wehr

Anzeigen:Tvg. Holsterhausen e.V.Tel: 0201 8745046

erscheint zweimal im Jahr miteiner Auflagenhöhe von4.000 Exemplaren

Druck:flyeralarm, Würzburg

Tvg. Holsterhausen 1893 e.V.

Keplerstr. 93, 45147 EssenTel.: 0201-8745046 Fax: 0201 - 741535www.tvg-holsterhausen.detvg.holsterhausen@t-online.deSparkasse Essen: Konto-Nr.: 3506029 / BLZ: 36050105

Öffnungzeiten des Gesundheitszentrums in der Keplerstr.

montags - freitags: 08.00 - 22.00 Uhrsamstags, sonntags und feiertags: 10.00 - 16.00 Uhr

Sporttreff von 18 bis 93 - ein neues Projekt der TVG

Vielleicht habt Ihr schon davon gehört oder gelesen, dass unser Verein ein neues Projekt in Angriff genommen hat.

Wir werden in diesem Jahr eine Tagesbetreuungseinrichtung eröffnen, wo Menschen, die eine leichte demenzielle Erkrankung haben sich stundenweise bei uns aufhalten können.

Dabei stehen folgende Schwerpunkte im Vordergrund:

- gemeinsame Bewegungs- und Kräftigungsübungen,- gemeinsam Einkaufen gehen und gemeinsam kochen,- sich unterhalten und sich wohlfühlen.

Im Stadtteil Holsterhausen leben immer mehr ältere Menschen, die entweder alleine sind oder sich nicht mehr alleine versorgen können. Hinzu kommt immer häufig eine leichte Verwirrung, die wir heute als Demenz bezeichnen.

Wir als Sportverein haben uns für ein lebensbegleitendes Sporttreiben für möglichst viele Menschen in unserem Stadtteil verschrieben. Deshalb sind wir froh, dass wir mit Unterstützung des Gesundheitsministeriums NRW und den Pflegekassen diese Tagesbetreuungseinrichtung verwirklichen können.

Natürlich vernachlässigen wir nicht unsere Freude an einer ständigen Optimierung und Entwicklung unseres Sportangebots. Deshalb findet Ihr wieder viele attraktive Angebote in diesem Programmheft.

In Vorbereitung haben wir für das 1. Halbjahr 2013 Spinning und Slingtraining in Gruppenform.

Wir freuen uns auf Euch!

Happy Birthday

Hallo!Bei uns könnt ihr zwar nicht studieren,

aber günstig Sport treiben.

Tvg. Holsterhausen, Keplerstr. 93, Tel.: 0201-8745046

Studententarif25,- € im Monat

Aktuelles

Wir freuen uns auf Euch, dennunser Verein besteht aus denen,

die auf dieser Welt friedlichleben wollen.

Holsterhausen1893 e.V.

Tvg.

Aktuelles


Viele kennen Kopfschmerzen, einige starke Migräneanfälle.

Im Rahmen einer wissenschaftlichen Studie untersucht das Westdeutsche Kopfschmerz-zentrum am Universitätsklinikum Essen zusammen mit der Tvg. Holsterhausen, ob durch regelmäßigen Ausdauersport oder progressive Muskelentspannung die Migräneanfälligkeit signifikant reduziert werden kann. Von Seiten der TVG. betreut unser Mitarbeiter Pierre Augst das Projekt. Interessenten an einer Teilnahme an dieser Studie können sich in unserer Geschäftsstelle Keplerstr. 93, Tel.: 0201 8745046 melden.

Studie: Wirksamkeit von Ausdauersportund Entspannungs-training bei Migräne

www.tvg-holsterhausen.de

Besucht doch regelmäßig unsere Internetseiten, damit Ihr immer auf dem Laufenden seit. Wir bauen ebenso die Kommunikation in Facebook aus und hoffen, dass demnächst nochmehr Freunde unseren Verein entdecken und weiterempfehlen.

tvg-holsterhausen.de 6

Anmeldung

6

Beginn ab

Nachname

Vorname Geb. Datum

Straße

PLZ Ort

Telefon

E-Mail

Tel. Mobil

Datum Unterschrift

Bei Jugendlichen unter 18 Jahren ist auch die Unterschrift des Erziehungsberechtigten nötig.Ich bin damit einverstanden, dass meine Daten in die EDV eingegeben werden.

Bank

Bankleitzahl

Abweichender Kontoinhaber:

Ich ermächtige Tvg. Holsterhausen e.V. - widerruflich - (siehe Kündigungsbedingungen), die Beiträge bei Fälligkeit zu Lasten meines Girokontos mittels Lastschrift einzuziehen.

Konto:

Unterschrift abweichender Kontoinhaber:

Datum Unterschrift


Einzugsermächtigung

Sportangebote 1. 2. 3.

Ich möchte an folgenden Sportangeboten teilnehmen:

Tvg. Holsterhausen 1893 e.V., Keplerstr. 93, 45147 Essen, Tel: 0201-8745046, Fax: 0201 - 741535, E-Mail: [email protected], www.tvg-holsterhausen.de

Öffnungszeiten unseres TVG. Gesundheitszentrums-Holsterhausen:

Montag - Freitag 08.00 - 22.00 UhrSamstag, Sonntag und Feiertage 10.00 - 16.00 Uhr

Anmeldung /Aufnahmeantrag Holsterhausen

1893 e.V.

Tvg.

Teilnahmebedingungen an einem Vereinsangebot

Die Teilnahme an einem Vereinsangebot bedingt eine zeitlich unbefristete Mitgliedschaft. Eine Kündigung ist mit einer Frist von 6 Wochen jeweils zum 30.6. und zum 31.12. eines jeden Jahres möglich. Die Kündigung erfolgt grundsätzlich schriftlich.

GEPRÜFT&EMPFOHLEN

SPORT PROGESUNDHEIT

S PR OE RH TC BS UT NU DED

IN T IZ EU BS RA AM NEM

M

RIT E D ME MR A KB EU TN ZD RESÄ


Geschäftsbedingungen

AnmeldungDie Anmeldung für unsere Sportangebote erfolgt ausschließlich schriftlich, per Post, Fax oder Mail.

Die Anmeldung hat nur Gültigkeit, wenn bei Abgabe dem Tvg. Holsterhausen 1893 e.V. eine Einzugsermächtigung erteilt wird.

Wir bitten um Beachtung, dass Sie keine Anmeldebestätigung erhalten.Sie erhalten nur dann eine Nachricht, wenn das von Ihnen ausgesuchte Sportangebot bereits belegt ist.

Beiträge und KursgebührenDer Tvg. Holsterhausen e.V. ist ein Sportverein, der über Mitgliedsbeiträge sein vielfältiges Angebot aufrechterhält. Deshalb können die meisten Angebote auch nur dann wahrgenommen werden, wenn eine formale Mitgliedschaft besteht.Eine Ausnahme bilden die gesundheitsbetonten Angebote, die von den Krankenkassen bezuschusst werden. Diese Angebote müssen und werden in Kursform angeboten, wo eine formale Mitgliedschaft nicht Voraussetzung ist. Die unterschiedlichen Beiträge und Kursgebühren richten sich nach der jeweils gültigen Beitrags- und Gebührenordnung.Beiträge und Kursgebühren werden halbjährlich bzw. vor Kursbeginn eingezogen – im Tvg. Fit-Club monatlich, bzw. vierteljährlich.

Ausfall der SportstundenAlle Angebote erfordern eine Mindestteilnehmerzahl von 10 Personen. Wird diese nicht erreicht, behält sich der Tvg. Holsterhausen 1893 e.V. vor, das Sportangebot nicht stattfinden zu lassen. Sie werden über den Ausfall unter Hinweis auf Alternativangebote telefonisch oder schriftlich unterrichtet.

VersicherungJedes Mitglied trägt selbst das Risiko eines Personen- oder Sachschadens aus seiner Tätigkeit im Verein. Wir empfehlen, wenn nicht vorhanden, eine private Haftpflichtversicherung bzw. Unfallversicherung abzuschließen. Auch eine

Haftung für persönliche Gegenstände kann nicht vorgenommen werden. Wir empfehlen, keine wertvolle Kleidung, Schlüssel, Geld usw. in den Umkleideräumen zu lassen.

Beitrags- bzw. KursgebührenerstattungSollte das von Ihnen gewünschte Sportangebot nicht stattfinden, da die Mindestteilnehmerzahl nicht erreicht wurde, so erstatten wir Ihnen auf Wunsch den gesamten Beitrag zurück und ihre Mitgliedschaft wird annulliert. Gegen Vorlage eines ärztlichen Attestes, aufgrund eines Wegzugs, bei Kleinkindern durch den Erhalt eines Kindergartenplatzes, kann eine Beitrags- bzw. Kursgebührerstattung erfolgen. Wir behalten jedoch die Grundbeiträge / bzw. Verwaltungspauschale in Höhe von 34 € bei Erwachsenen und 16 € bei Kindern und die bis dahin abgelaufenen Monatsbeiträge ein. Durch höhere Gewalt wie z.B. Schneechaos, kurzfristige Schließung städtischer Hallen, kurzfristiger Ausfall der Sportlehrkräfte, kann es zu einem Ausfall der Sportstunden kommen. Wir sind bemüht, stets unverzüglich für Ersatz zu sorgen. Sollte es zu einem Ausfall des Sportangebots von mehr als drei Wochen kommen, so können anteilig die Abteilungsbeiträge bzw. Kursgebühren rückerstattet werden.Eine Erstattung von einzelnen Stunden ist nicht möglich.

Beitragsermäßigung

- Bei Inanspruchnahme mehrerer Angebote, bei der eine Vereinsmitgliedschaft Voraussetzung ist, wird der Grundbeitrag nur einmal fällig.

- Ab dem zweiten Geschwisterkind entfällt der Abteilungsbeitrag sowie die Sonderbeiträge für das erste Sportangebot.

Kündigungen

Kündigungen sind jeweils zum 15.5. und zum 15.11. , also 6 Wochen vor Halbjahresende, möglich.

Unsere Sportangebote für das 2. Halbjahr 2012 beginnen am 01.07.2012 und enden am 19.12.2012

Alle Sportangebote / Kurse finden wöchentlich statt, außer an folgenden Terminen:

Ÿ Sommerferien 09.07. - 21.08.2012Ÿ Herbstferien 08.10. - 20.10.2012Ÿ Tag der deutschen Einheit 03.10.2012Ÿ Allerheiligen 01.11.2012

8 tvg-holsterhausen.de

Sportangebote

Überblick über alle Sportangebote

KinderTurnClub SpezialBewegungsangebote für Kleinstkinder S. 10Bewegungsangebote für Kleinkinder S. 10Spiel und Sport für Kindergartenkinder S. 11Frühschwimmausbildung S. 11Trend Dance S. 11

KinderTurnen allgemeinKinder turnen mit ihren Eltern S. 12Turnen und Sport mit Kid‘s und Jugendlichen S. 12Basketball für Kinder ab 7 Jahre S. 12

Gerätturnen und TrampolinspringenTrampolinspringen S. 13

Fitness und neue TrendAeronetics S. 14Bauch, Beine, Po S. 14Zumba S. 14Body Burn S. 15BOP-Fitness S. 15Body-Forming S. 15Fitness und Call-Gymnastik S. 15Ski- und Konditionsgymnastik S. 16Step und Call-Gymanstik S. 16Thai-Bo S. 16Working Women S. 16EMP- European Muscle Power S. 16Moving Men S. 16

Gerätegestütztes FitnesstrainingKraft-Fitness Training - gesundes Krafttraining S. 17

Gesundheitsbetonte AngeboteRücken-Aktiv-Programm 1 1/4 Std. S. 18Aquafitness S. 19Gesundheitsorientierte Fitness-Gymnastik S. 19Gutes für den Rücken S. 19Gymnastik bei Osteoporose S. 20Pilates S. 20Wirbelsäulengymnastik 1 Std. S. 21Wirbelsäulengymnastik und Gerätetraining S. 21Yoga S. 21Qui-Gong S. 21

Reha-SportHerz-Sport und Funktionstraining S. 22

TVG.- D!s Dance Clubfür Kinder und Jugendliche S. 13

Tvg. Fit-ClubKraft-Fitnesstraining inkl. Kursangebote S. 23

VibrationstrainingEffektives Muskeltraining in wenigen Minuten S. 25

Sport für Ältere 55+Fitness und Breitensport für Frauen S. 27Fitness, Gymnastik und WSG S. 27Sport und Spiel für Männer S. 27

BadmintonBadminton für Erwachsene S. 28

VolleyballGymnastik und Volleyball für Männer S. 28 Volleyball für Jungen ab 10 Jahre S. 28Mixed Hobbymannschaft S. 281. Mannschaft Männer S. 281. Damenmannschaft S. 28

Taekwon-DoTaekwon-Do für Kinder ab 6 Jahren S. 29Taekwon-Do für Jugendliche und Erwachsene S. 29

Nichts geht über einkraftvolles Lächeln!

bild: fotolia.com


Sportangebote

Übersicht über unsere Sportstätten in Essen-Holsterhausen

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5.4.

Gesundheitszentrum Tvg. Holsterhausen Keplerstr. 93Aktivzentrum Tvg. Holsterhausen Hans-Thoma-Str. 42Gesamtschule Holsterhausen (Turnhalle, Gymnastikhalle, Schwimmbad) Böcklinstr. 27Plankschule ( Turnhalle TH) Plankstr. 42Plankhalle (Zweifelderhalle) Plankstraße

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Impressionen aus unserem Gesundheitszentrum Tvg. Holsterhausen, Keplerstr. 93

Beginn unserer Sportangebote 01.07.2012 - Ende 19.12.2012


Sportangebote

Bewegung, Spiel und Sport für Kinder

Bewegungsanregungen für Kleinstkinder

Dieses Angebot soll Müttern und Vätern praktische Anleitungen geben, wie sie ihr Baby in jeder Entwicklungsphase anregen können. Sie erkennen, welche Bewegungen und Spielchen dem Kind gut tun, denn Bewegung fördert die geistige und körperliche Entwicklung. Die Bewegung ist jedoch nur ein Aspekt. Das Angebot soll soziale Kontakte der Kinder untereinander, sowie der Eltern aufbauen bzw. fördern. Darum sind wir bemüht die Gruppen altersgleich zusammenzustellen.Innerhalb der Bewegungsstunden sind die Kinder nackt, um mit allen Sinnen und Berührungspunkten des Körpers wahrnehmen zu können. Aus diesem Grund bitten wir, ein großes Badehandtuch mitzubringen.Wichtig: Bitte geben Sie bei der Anmeldung das Geburtsdatum des Kindes an.

Di 09.30 - 10.30 Ramona Schmeltzer GZ-Keplerstr. 93 4 - 7 MonateHalbjahresbeitrag 76 € Nr. 21700

Di 10.30 - 11.30 Ramona Schmeltzer GZ-Keplerstr. 93 7 - 12 MonateHalbjahresbeitrag 76 € Nr. 21701

Die Bewegungs- und Spielkiste ist ein fröhliches, gesundes und an den Bewegungsbedürfnissen der Kinder orientiertes Bewegungsangebot. Unser Ziel ist es, einen Erfahrungsraum für vielfältige Bewegungsmöglichkeiten für Eltern und Kinder zu schaffen. Anregungen und Ideen zum gemeinsamen Spielen und Turnen erwarten Sie. Unser Eltern-Kind-Programm beinhaltet den Einsatz von Kleingeräten und Alltagsmaterialien, turnen an und mit Großgeräten, Sing-, Tanz und Fingerspielen.

Mo 09.30 - 10.30 Ramona Schmeltzer GZ-Keplerstr. 93 12 - 18 MonateHalbjahresbeitrag 76 € Nr. 21702

Mo 10.30 - 11.30 Ramona Schmeltzer GZ-Keplerstr. 93 18 - 24 Monate Halbjahresbeitrag 76 € Nr. 21703Mo 15.00 - 16.00 Ramona Schmeltzer GZ-Keplerstr. 93 ab 18 Monate

Halbjahresbeitrag 76 € Nr. 21042Mo 16.00 - 17.00 Ramona Schmeltzer GZ-Keplerstr. 93 ab 18 Monate

Halbjahresbeitrag 76 € Nr. 21043Do 10.00 - 11.00 Sabine Paschen GZ-Keplerstr. 93 12 - 18 Monate

Halbjahresbeitrag 76 € Nr. 21704Do 11.00 - 12.00 Sabine Paschen GZ-Keplerstr. 93 18 - 24 Monate

Halbjahresbeitrag 76 € Nr. 21705

Bewegungsförderung für Kleinkinder - von 12 bis 24 Monaten

Fr 10.00 - 11.00 Ramona Schmeltzer GZ-Keplerstr. 93 12 - 18 MonateHalbjahresbeitrag 76 € Nr. 217043

Fr 11.00 - 12.00 Ramona Schmeltzer GZ-Keplerstr. 93 18 - 24 MonateHalbjahresbeitrag 76 € Nr. 217041



Sportangebote

Spiel und Sport für Kindergartenkinder in Kooperation mit Mi 08.00 - 11.30 Annette Kerkhoff GZ-Keplerstr. 93 ab 4 Jahrenur für Kindergartenkinder des Familienzentrums Essen-Holsterhausen (St. Stephanus)

Die Teilnahme setzt ein Alter der Kinder von 4 Jahren voraus sowie eine Körpergröße von 110 cm. Ziel ist, dass das Seepferdchen erlangt wird. (ohne Elternanwesenheit)

Di 15.30 - 16.10 S. Prochnow/ F. Scharnowski Schwimmh. GS/HolsterhausenAnfänger 1(Wassergewöhnung) Halbjahresbeitrag 82 € Nr. 23703Di 16.10 - 16.50 S. Prochnow/ F. Scharnowski Schwimmh. GS/HolsterhausenAnfänger 2 ( Seepferdchen) Halbjahresbeitrag 82 € Nr. 23704

Ganz im Trend der neuen Pop-Generation bieten wird für Kinder und Jugendliche ein tolles Programm an. Von den Grundschritten bis zur gekonnten Choreographie könnt Ihr bei uns tanzen, was die neue Pop-Generation uns auf Videoclips präsentiert.

Fr 15.00 - 16.00 Nursel Karagel GZ-Keplerstr. 93 4 - 5 JahreHalbjahresbeitrag 76 € Nr. 21706




Frühschwimmerausbildung

Trend Dance

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11tvg-holsterhausen.de bild: fotolia.com



Sportangebote

KinderTurnen und mehr

Kinder turnen mit ihren Eltern

Das Ziel dieser Stunden ist es, den natürlichen Bewegungsdrang der Kinder durch gezielte Angebote zu fördern.

Di 15.30 - 16.30 Ramona Schmeltzer GS Holsterh./H1 2 - 4 Jahre Halbjahresbeitrag 52 € Nr. 33000

Di 17.30 - 18.30 Ramona Schmeltzer GS-Holsterh./H1 2 - 4 JahreHalbjahresbeitrag 52 € Nr. 33001

Do 16.15 - 17.15 Anke Meng GS-Holsterh./H1 ab 2 JahrenHalbjahresbeitrag 52 € Nr. 23700

Do 17.15 - 18.15 Anke Meng GS-Holsterh./H1 ab 2 JahrenHalbjahresbeitrag 52 € Nr. 23701

Das Turnen ist die „Kinderstube des Sports“. Über die turnerischen Bewegungsformen wie rollen, springen, stützen, schwingen, balancieren sowie Ausdauertraining werden ideale Grundlagen geschaffen, um sich in jeder anderen Sportart gut zurechtfinden zu können.

Mo 16.30 - 18.00 P. Zielinska/F. Buch GS-Holsterh./H1 ab 5 JahrenHalbjahresbeitrag 52 € Nr. 33002

Di 16.30 - 17.30 R. Schmeltzer/C. Möll GS-Holsterh./H1 4 - 6 Jahre Halbjahresbeitrag 52 € Nr. 33004Mi 16.00 - 17.00 Anke Meng GS-Holsterh./H2 ab 3 Jahre

Halbjahresbeitrag 52 € Nr. 33003Mi 16.00 - 17.00 A. Dietrich/ F. Buch TH-Plankschule 4 - 5 Jahre

Halbjahresbeitrag 52 € Nr. 23702Mi 17.30 - 18.50 A. Dietrich/D. Riediger GS Holsterh./H1 Mädchen ab 10 Jahre

Halbjahresbeitrag 52 € Nr. 33005Fr 16.00 - 17.30 C. Brade/ A. Lemmer GS Holsterh./H1 Jungen 7 - 14 Jahre

Halbjahresbeitrag 52 € Nr. 33006

Mi 17.00 - 18.30 Frank Buch TH-Plankschule ab 7 JahreHalbjahresbeitrag 52 € Nr. 33016

Turnen, Sport und Spiel für Kinder und Jugendliche

Basketball für Kinder ab 7 Jahren



Sportangebote

KinderTurnen und mehr

Trampolinspringen für Kinder und Jugendliche

Dieses Angebot ist von der Teilnehmerzahl begrenzt, daher können sich Kinder und Jugendliche nur für eine Stunde anmelden. Mit diesem Angebot möchten wir alle ansprechen, die Interesse am Erlernen von Grundsprüngen bis hin zum Salto haben.

Fr 17.30 - 20.00 C. Brade/ A. Lemmer GS-Holsterh./H1 ab 12 Jahre Halbjahresbeitrag 52 € Nr. 330081

Mi 16.00 - 17.30 S. Paschen/C. Brade GS-Holsterh./H1 ab 6 JahreHalbjahresbeitrag 52 € Nr. 33017

Gerätturnen und Trampolinspringen

Im TVG-D!s Dance Club gibt es spezielle Kurse für Anfänger und Fortgeschrittene. Wer Lust hat kann mit uns auf tolle Wettbewerbe gehen, wo wir gemeinsam unser Können anderen zeigen. Die Angebote finden ab sofort im Rahmen unserer Vereinsmitgliedschaft statt. Der Monatsbeitrag beträgt für Kinder und Jugendliche 29,00 €.

Fr 17.00 - 18.00 Melanie GZ-Keplerstr. Kinder ab 6 JahreD!‘s Kids Club Halbjahresbeitrag 174 € Nr. 21901Fr 18.00 - 19.00 Melanie GZ-Keplerstr. ab 12 JahreD!‘s Dance Club Halbjahresbeitrag 174 € Nr. 21902Fr 19.00 - 20 .00 Melanie GZ-Keplerstr. ab 14 Jahre

Halbjahresbeitrag 174 € Nr. 21903D!‘s Dance Club

TVG- und


Let‘s dance!



Sportangebote

Fitness-Sport und Trends

Aeronetics

Bauch, Beine, Po-Problemzonentraining

Die Verbindung aus Aerobic und Call-Gymnastik gibt den Teilnehmer/innen die Möglichkeit, durch Bewegung nach flotter Musik die allgemeine Ausdauer zu verbessern und gleichzeitig durch feinabgestimmte Bewegungen ein Kräftigungstraining für Hüfte, Bauch, Beine und Po durchzuführen. Im Aerobicteil werden kleine Choreografien eingeübt.

Mo 20.00 - 21.00 Steffi Seitz GZ-Keplerstr. 93 Nr. 21716Halbjahresbeitrag 88 €

Dieser Kurs richtet sich an alle Frauen, die an „bestimmten Stellen“ gezielt trainieren wollen. Neben einer allgemeinen Fitness nach Musik zeigen wir Ihnen gezielte Kräftigungsübungen für Bauch, Beine und Po. Es werden auch leichte Gewichte eingesetzt. Viele Kräftigungsübungen sind an das Call.-Gym-Programm angelehnt.

Mi 10.00 - 11.00 Heike Scheller GZ-Keplerstr. 93 Nr. 21719Halbjahresbeitrag 88 €

Zumba

Eine aufregende Mischung aus lateinamerikanischen Tänzen wie Salsa, Merengue, Reggeaton, Cumbia usw. gepaart mit Aerobic-Moves.

Mi 19.45 - 20.45 Steffi Seitz GZ-Keplerstr. 9310 Stunden nach Absprache

tvg-holsterhausen.de 14 bild: fotolia.com



Sportangebote

Body-Burn Aerobicprogramm zur Fettverbrennung

Wir bieten Ihnen eine raffinierte Mischung aus zwei Trainingsprogrammen an. Das Fat-Burner Programm ist ein gezieltes Ausdauertraining bei mittlerer Intensität mit Aerobic-Elementen, welches einen hohen Kalorienverbrauch garantiert. In Kombination mit gut dosiertem Krafttraining, das Straffungsübungen für die „Problemzonen“ beinhaltet, bringt es den Stoffwechsel auf Trab.

Mo 18.00 - 19.00 Steffi Seitz GZ-Keplerstr. 93 Nr. 21720Halbjahresbeitrag 88 €

Mo 20.30 - 21.30 Beate Pastern GZ-Keplerstr. 93 Nr. 21721Halbjahresbeitrag 88 €

Di 18.00 - 19.00 Jana Scheller GZ-Keplerstr. 93 Nr. 21722Halbjahresbeitrag 88 €

Eine ideale Mischung von Ausdauerbelastung und Kräftigungsübungen. Dieses Fitness-Programm bietet den Teilnehmer/innen eine Gymnastik nach Musik (Aerobic, Joy-Robic) mit ansteigender Intensität. Daneben wird ein BOP-Programm (Bauch-Oberschenkel-Po) zur gezielten Kräftigung durchgeführt.

Di 19.45 - 20.45 Claudia Schiffkowski GZ-Keplerstr. 93 Nr. 21724Halbjahresbeitrag 88 €

Ein intensives Ausdauertraining mit Elementen aus der Joy-Robic und Steb-Aerobic kombiniert mit einem Kräftigungsprogramm, welches alle Muskelgruppen anspricht. Hier greifen wir auf Elemente aus der Call-Gymnastik zurück und trainieren mit kleinen Handgewichten.

Do 20.15 - 21.15 S.Seitz / J. Atgen GZ-Keplerstr. 93 Nr. 21725Halbjahresbeitrag 88€

Dieses Angebot verbindet ein abwechslungsreiches Fitness-Training nach Musik und die problemzonenorientierte Call-Gym, eine sanfte Art der Gymnastik, welche die Bänder und Gelenke nicht belastet. Durch fein abgestimmte Bewegungen absolvieren Sie ein intensives Kräftigungstraining für die Muskulatur innerhalb eines kleinen Bewegungsspielraumes. Beansprucht werden vorwiegend die Muskeln an Bauch, Po und Hüfte. Ihr Körper wird neu geformt.

Mo 19.30 - 20.30 Beate Pastern GZ-Keplerstr. 93 Nr. 21726Halbjahresbeitrag 88 €

Di 19.00 - 20.00 Andrea Stiffel GZ-Keplerstr. 93 Nr. 21723Halbjahresbeitrag 88 €

Sa 13.30 - 14.30 Andrea Stiffel GZ-Keplerstr. 93 Nr. 21788Halbjahresbeitrag 88 €

BOP Fitness Bauch-, Oberschenkel, Po-Training

Bodyforming und neue Trends für Frauen

Fitness- und Call-Gymnastik: Ausdauer plus Kraft



Sportangebote

Ski- und Konditionsgymnastik: Fitness für Jedermann/frau

Step-Aerobic und Call.-Gymnastik

THAI-BO Taekwon-Do Aerobic und Kick Boxen

Working Women: die neue Powerkombination

Gezielte gymnastische Vorbereitung auf das alpine Skilaufen und den Langlauf. Übungen für Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Kondition bilden die Schwerpunkte; auch als Fitness-Kurs für nicht Skiläufer geeignet.

Mi 20.45 - 21.45 Beate Pastern GZ-Keplerstr. 93 Nr. 23708Halbjahresbeitrag 88 €

Ein Kombinationsangebot, in dem sich intensives Ausdauertraining und Kräftigungsgymnastik ergänzen.

Mo 19.00 - 20.00 Steffi Seitz GZ-Keplerstr. 93 Nr. 21731Fortgeschrittene Halbjahresbeitrag 88 €Do 19.15 - 20.15 S. Seitz / J. Atgen GZ-Keplerstr. 93 Nr. 21732Anfänger Halbjahresbeitrag 88 €

Dieses Programm dient durch hohen Kalorienverbrauch der Fettverbrennung und strafft den Körper.

Do 19.45 - 20.45 Thomas Bergmann GZ-Keplerstr. 93 Nr. 21733Halbjahresbeitrag 88 €

Ganzkörpertraining aus Bauch-Beine-Po und Body-Burn.

Mi 17.15 - 18.15 Iris Rosenetzke GZ-Keplerstr. 93 Nr. 21734Halbjahresbeitrag 88 €

EMP ist vom Verständnis her den bekannten Bauch-Beine-Po Kursen zuzuordnen - ein sehr intensives Training mit leichten Gewichten

Mi 20.30 - 21.30 Katharina Woltering GZ-Keplerstr. 93 Nr. 21711Halbjahresbeitrag 88 €

Do 17.00 - 18.00 Katharina Woltering GZ-Keplerstr. 93 Nr. 21712Halbjahresbeitrag 88 €

Ein Kraft-, Ausdauertraining speziell für Männer. Intervalltraining - Kondition - Kräftigung - Stretching mit anschließendem Gerätetraining

Di 18.00 - 19.15 Johann Präg GZ-Keplerstr. 93 Nr. 21713Halbjahresbeitrag 124 €

EMP - European Muscle Power Training mit leichten Gewichten

Moving Men

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Ganz besonderen Wert haben wir bei der Anschaffung der Geräte auf die Tatsache gelegt, diese Geräte auch im rehabilitativen Bereich einzusetzen. So können wir ganz individuell auf die Bedürfnisse unserer Teilnehmer/innen eingehen.Dass unsere Kurse von fachkundigem Personal und in Kleingruppen durchgeführt werden, soll Ihnen zeigen, dass gerade in diesem Trainingsbereich eine gezielte Betreuung besonders wichtig ist.

In unserem Kraft-Fitnesstraining (Body Fitness) bieten wir problemzonenorientiertes, figurbetontes Training an Kraftgeräten an, wobei im ersten Teil der Stunden die bewegungsmotorischen Komponenten der Ausdauer und Beweglichkeit ihren Schwerpunkt haben. In Kleingruppen erhalten Sie unter fachkundiger Anleitung einen Einblick in den gesunden Kraftsport.

Mo 17.30 - 18.45 Johann Präg GZ-Keplerstr. 93 Nr. 21735 Halbjahresbeitrag 124 €

Di 20.00 - 21.15 Jürgen Rodermund GZ-Keplerstr. 93 Nr. 21736 Halbjahresbeitrag 124 €

Kraft-Fitnesstraining: Gesundes Krafttraining


Sportangebote

KinderTurnen und mehrGerätegestütztes Fitnesstraining

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Sportangebote

Foto: fotolia

Gesundheitsbetonte Angebote (ohne Krankenkassenbescheinigung)

GEPRÜFT&EMPFOHLEN

SPORT PROGESUNDHEIT

S PR OE RH TC BS UT NU DED

IN T IZ EU BS RA AM NEM

MI RT E D ME MR A KB EU TN ZD RESÄ

Rücken-Aktiv-Programm 1 1/4 Stunde

Foto: fotolia.combild: fotolia.com


Diese gesundheitsorientierten Sportangebote bieten eine hervorragende Möglichkeit,um sich fit zu halten und gesund zu bleiben.

Haben Sie Bewegungsmangel, Stress oder einseitige Belastungen? Dies führt oft zu Rückenbeschwerden. Wir bieten Ihnen hier ein Bewegungsprogramm an, welches gesundheitsbetontes Ausdauertraining mit funktionellen Dehn- und Kräftigungsübungen verbindet. Wir beugen so muskulären Dysbalancen vor und geben Ihnen Tipps für die Stütz- und Haltemuskulatur. Moderne Trainingsmethoden garantieren eine individuelle und optimale Leistungsverbesserung als dauerhafte Grundlage für Ihre Gesundheit.

Mo 09.30 - 10.45 Claudia Schiffkowski GZ-Keplerstr. 93 Nr. 21738Halbjahresbeitrag 124 €

Mo 19.00 - 20.15 Johann Präg GZ-Keplerstr. 93 Nr. 21739Halbjahresbeitrag 124 €

Di 09.00 - 10.15 Michael Panus GZ-Keplerstr. 93 Nr. 21741Halbjahresbeitrag 124 €


Mi 16.00 - 17.15 Johann Präg GZ-Keplerstr. 93 Nr. 21743Halbjahresbeitrag 124 €

Mi 17.15 - 18.30 Johann Präg GZ-Keplerstr. 93 Nr. 21744Halbjahresbeitrag 124 €

Mi 20.00 - 21.15 Rike Schräder GZ-Keplerstr. 93 Nr. 21745Halbjahresbeitrag 124 €

Do 18.00 - 19.15 Johann Präg GZ-Keplerstr. 93 Nr. 21747Halbjahresbeitrag 124 €

Do 20.45 - 22.00 Jana Scheller GZ-Keplerstr. 93 Nr. 21749Halbjahresbeitrag 124 €

Sa 11.45 - 13.00 Johann Präg GZ-Keplerstr. 93 Nr. 21750Halbjahresbeitrag 124 €


Sportangebote

Aquafitness

Gesundheitsorientierte Fitness-Gymnastik

Gutes für den Rücken

Gymnastik mit und ohne Geräte, Gruppenspiele, Partner- Einzelaufgaben. (Schwimmfähigkeit wird nicht vorausgesetzt).

Do 20.00 - 20.45 Johann Präg Schwimmbad Nr. 23709Halbjahresbeitrag 88 € GS-Holsterhausen

Ein präventives Angebot für das Haltungs- und Bewegungssystem. Hier bieten wir Ihnen ein funktionales, vielseitiges Fitness-Programm mit Musik an, in dem sowohl ein gezieltes Ausdauertraining als auch Übungen zur Muskelkräftigung harmonisch gemischt werden. Das Programm richtet sich gegen den Bewegungsmangel und die einseitigen Belastungen des Alltags. Einen besonderen Schwerpunkt legen wir auf Übungen aus der Wirbelsäulengymnastik.

Mo 16.30 - 17.30 Johann Präg GZ-Keplerstr. 93 Nr. 21751Halbjahresbeitrag 88 €

Mi 19.00 - 20.00 Sönke Schweppe TH-Plankschule Nr. 23710Halbjahresbeitrag 88 €

Do 10.00 - 11.00 Bernd Kappen AZ Hans Thoma Str. 42 Nr. 23711Halbjahresbeitrag 88 €

Fr 09.00 - 10.00 Heike Scheller GZ-Keplerstr. 93 Nr. 21752Halbjahresbeitrag 88 €

Ein präventives Bewegungsangebot mit Tipps und Infos rund um den gesunden Rücken

Mo 17.00 - 18.00 Sönke Schweppe GZ-Keplerstr. 93 Nr. 21755Halbjahresbeitrag 88 €

Mo 18.00 - 19.00 Sönke Schweppe GZ-Keplerstr. 93 Nr. 21756Halbjahresbeitrag 88 €

Do 18.00 - 19.00 Pierre Augst AZ- Hans-Thoma Str. 42 Nr. 22702Halbjahresbeitrag 88 €

Do 19.00 - 20.00 Pierre Augst AZ- Hans-Thoma Str. 42 Nr. 22703Halbjahresbeitrag 88 €

bild: fotolia.com



Sportangebote

Gymnastik und Bewegungsanregungen bei Osteoporose

Das Angebot richtet sich an Personen mit Knochenentkalkungen. Ziel ist, Spätfolgen der Erkrankungen zu verhindern und Schmerzen zu beheben bzw. zu lindern. Bewegungstraining kann einerseits zur Aktivierung des Stoffwechsels beitragen, andererseits die körperliche Belastungsfähigkeit steigern und damit den Knochenaufbau fördern und die Knochenstabilität erhalten. Das Programm fördert außerdem die Bewegungssicherheit: die Trittsicherheit und Balancesicherheit nimmt zu. Im Rahmen des Angebotes werden Informationen durch die Kursleitung gegeben.

Di 11.00 - 12.00 Heike Scheller GZ Keplerstr. 93Halbjahresbeitrag 88 €

Stärken Sie die Muskulatur durch ein besonders effektives Trainingsprogramm. Das intensive, aber schonende Training nach Pilates bietet schnellsten Trainingserfolg durch seine Ganzheitlichkeit. Neuartige Übungen wurden zu einem einzigartigen Kräftigungsprogramm zusammengestellt.

Di 16.50 - 17.50 Patricia Zielinska GZ-Keplerstr. 93 Nr. 21772Halbjahresbeitrag 88 €

Mi 20.00 - 21.00 Ulla Schmich AZ-Hans-Thoma Str. 42 Nr. 22700Halbjahresbeitrag 88 €

Do 18.30 - 19.30 Ulla Schmich GZ-Keplerstr. 93 Nr. 21758Halbjahresbeitrag 88 €

Do 20.00 - 21.00 Ulla Schmich AZ-Hans-Thoma Str. 42 Nr. 22707Halbjahresbeitrag 88 €

Fr 10.00 - 11.00 Heike Scheller GZ-Keplerst. 93 Nr. 21775Halbjahresbeitrag 88 €

Nr. 21757

Pilates: Das ultimative Kräftigungsprogramm für die Körpermitte

bild: fotolia.com



Sportangebote

Wirbelsäulengymnastik: 1 Stunde

Wirbelsäulengymnastik (gerätegestützt)

Yoga

Qi Gong

Gezielte Gymnastik, die die Trag- und Bewegungsfunktion der Wirbelsäule stabilisiert.

Mo 19.15 - 20.15 P. Zielinska AZ-Hans-Thoma Str. 42 Nr. 22711Halbjahresbeitrag 88 €

Di 09.30 - 10.30 Bernd Kappen AZ-Hans-Thoma Str. 42 Nr. 23712Halbjahresbeitrag 88 €

Di 18.00 - 19.00 P. Zielinska AZ-Hans-Thoma Str. 42 Nr. 22712Halbjahresbeitrag 88 €

Di 19.00 - 20.00 P. Zielinska AZ-Hans-Thoma Str. 42 Nr. 21774Halbjahresbeitrag 88 €

Di 20.30 - 21.30 Gaby Wehr GZ-Keplerstr. 93 Nr. 21759Halbjahresbeitrag 88 €

Mi 09.00 - 10.00 Michael Panus AZ-Hans-Thoma Str. 42 Nr. 22714Halbjahresbeitrag 88 €

Mi 10.00 - 11.00 Michael Panus AZ-Hans-Thoma Str. 42 Nr. 22715Halbjahresbeitrag 88 €

Do 09.00 - 10.00 Gaby Wehr AZ-Hans-Thoma Str. 42 Nr. 22716Halbjahresbeitrag 88 €

Kräftigungsübungen zur Stärkung der Rücken- und Bauchmuskulatur mit Hilfe von Kraft-Ausdauergeräten. Die Kurse ersetzen keine medizinischen Maßnahmen.



Do 11.30 - 12.30 Johann Präg GZ-Keplerstr. 93 Nr. 21762Halbjahresbeitrag 102 €

Fr 17.30 - 18.45 E.Müller AZ-Hans-Thoma Str. 42 Nr. 22717Halbjahresbeitrag 102 €

Fr 18.45 - 20.00 E.Müller AZ-Hans-Thoma Str. 42 Nr. 22718Halbjahresbeitrag 102 €

Mi 17.30 - 18.30 Rita Kapteina AZ-Hans-Thoma Str. 42 Nr. 21777Halbjahresbeitrag 102 €

Mi 18.45 - 19.45 Rita Kapteina AZ-Hans-Thoma Str. 42 Nr. 21776Halbjahresbeitrag 102 €

Sa 11.00 - 12.15 Sabine Chwalek GZ-Keplerstr. 93 Nr. 21900Halbjahresbeitrag 102 €



Sportangebote

Rehabilitationssport

Herz-Sport

Reha-Sport

Wir bieten Koronarsport nach einem Herzinfarkt und Funktionstraining nach einer Operation zur Erlangung der Kraft und Beweglichkeit an. Der Reha-Sport zählt zu den Nachsorgemaßnahmen im Anschluss an eine medizinische Leistung. Ziel des Reha-Sports ist die Leistungsfähigkeit, die Ausdauer und die Belastbarkeit des Betroffenen so zu verbessern, das weitere Übungen in Eigenverantwortung vorgenommen werden können.

Anmeldung RehabilitationssportTvg.

GesundheitszentrumTvg. Holsterhausen

Herzlichen Dank, dass Sie bei uns eine REHA-Sportmaßnahme durchführen wollen. Wir freuen uns auf die Zusammenarbeit mit Ihnen und hoffen, dass Sie mit uns zufrieden sind. Ihre Krankenkasse trägt die Kosten für eine angeleitete Rehasportstunde in unseren Gymnastikräumen mit einer Übungsdauer von 45 Minuten.

Nachname

Vorname Geb. Datum

Straße

PLZ Ort

Telefon

E-Mail

Tel.Mobil

Bank

Bankleitzahl


Hiermit ermächtige ich die Tvg. Holsterhausen 1893 e.V. den monatlichen Beitragin Höhe von 20,00 € für den Zeitraum meiner RehaPlus Fit-Club Mitgliedschaft einzuziehen.

Konto:


Datum

Datum

Beginn

Unterschrift

Unterschrift

Ende



Name, Anschrift ( bitte immer ausfüllen)

Wir bieten Ihnen darüber hinaus eine RehaPlus Fit-Club Mitgliedschaft für 20,00 € im Monat an, bei der Sie zu unterschiedlichen Zeiten im Fit-Cub trainieren können. Voraussetzung ist, dass Sie regelmäßig an Ihren Rehasportterminen teilnehmen.Diese RehaPlus Fit-Club Mitgliedschaft ist auf ein Jahr begrenzt und bedarf keiner weiteren Kündigung.

Reha-Sport (45 Minuten )

RehaPlus Fit-Club Mitgliedschaft

bitte ankreuzen

bitte ankreuzen

Ja, ich will die RehaPlus Fit-Club Mitgliedschaft für ein Jahr eingehen!


11 Argumente für Kraft-Fitness-Training

1. Kraft-Fitness-Training macht Spaß.2. Kraft-Fitness-Training stärkt das Herz- Kreislaufsystem.3. Kraft-Fitness-Training stärkt die Knochen.4. Kraft-Fitness-Training baut Körperfett ab.5. Kraft-Fitness-Training verbessert Ihre Blutfettwerte.6. Kraft-Fitness-Training normalisiert den Cholesterinspiegel.7. Kraft-Fitness-Training beugt Altersdiabetis vor.8. Kraft-Fitness-Training normalisiert den Blutdruck.9. Kraft-Fitness-Training schützt vor Rückenschmerzen.10. Kraft-Fitness-Training verbessert die Gehirnfunktion.11. Kraft-Fitness-Training baut Stress ab.

Aktiv sein und trainieren

Steigern Sie Ihr persönliches Wohlbefinden durch regelmäßige sportliche Aktivität. Es spielt keine Rolle, ob Sie Einsteiger, Fortgeschrittener oder Fitnessprofi sind, in Zusammenarbeit mit unserem professionellen Team finden Sie das richtige Angebot.Wenn Sie gerne an Kraft-/ Ausdauergeräten arbeiten, oder Aerobic machen; wenn der Arzt Sie zu uns geschickt hat, dann sind wir für Sie da.

In 30 Minuten fit

Herzstück unseres TVG-Fit-Clubs ist der Gesundheitszirkel. Sie trainieren hier in nur 30 Minuten alle Hauptmuskelgruppen und ihre Ausdauer. All dies findet in unserem Gesundheitszentrum-Holsterhausen statt, auf gelenkschonenden Böden in unseren Gymnastikräumen und auf einer mit modernenGeräten ausgestatteten Trainingsfläche. 23tvg-holsterhausen.de

Fit-Club

TVG- Fit-Club - Trainieren Sie, wann Sie wollen!

Fit-sein

für 36,00 €

im Monat.

bild: fotolia.com


Fit-Club

Ja, ich werde Mitglied im Tvg. Fit-Club!

Die Mitgliedschaft ist zeitlich unbefristet. Eine Kündigung ist mit einer Frist von6 Wochen jeweils zum 30.6. und zum 31.12. eines jeden Jahres möglich. Die Kündigung erfolgt grundsätzlich schriftlich.Die Mitgliedschaft im Tvg. Fit-Club ist ab 16 Jahren zulässig. Bei Minderjährigen muss die Einzugsermächtigung von einem Erziehungsberechtigten unterzeichnet werden. Mit seiner Unterschrift erklärt sich der Erziehungsberechtigte gleichzeitig mit dem Besuch seines Kindes im Tvg. Fit-Club einverstanden.

Tvg. Holsterhausen 1893 e.V., Keplerstr. 93, 45147 Essen, Tel: 0201-8745046, Fax: 0201 - 741535, E-Mail: [email protected], www.tvg-holsterhausen.de

Öffnungszeiten:

Montag - Freitag 08.00 - 22.00 UhrSamstag, Sonntag und Feiertage 10.00 - 16.00 Uhr

Nachname

Vorname Geb. Datum

Straße

PLZ Ort

Telefon

E-Mail

Tel. Mobil

Aufnahmegebühr 15,00 € / einmalig: darin enthalten sind Anamnese-Bogen, Fitness-Test, Beratung und Trainingsempfehlung durch Fachpersonal. Die Mitgliedschaft im Tvg. Fit-Club berechtigt zur Teilnahme an allen anderen Sportangeboten des Vereins, sofern freie Plätze zur Verfügung stehen.

Fit-Club

Bank

Bankleitzahl


x

x x x x

xErwachsene 36,00 € / pro Monat Jugendliche von 16 - 18 Jahren 33,00 € / pro Monat

Ich ermächtige Tvg. Holsterhausen e.V. - widerruflich - (siehe Kündigungsbedingungen), die Beiträge bei Fälligkeit zu Lasten meines Girokontos mittels Lastschrift einzuziehen.

Konto:


Datum

Datum

Unterschrift

Unterschrift


Einzugsweise bei Fit-Club Mitgliedschaft monatlich quartalsweise halbjährlich jährlich / 5% Rabatt/Jahr

Lichtbild


Vermerk

Tvg.

GesundheitszentrumTvg. Holsterhausen 2012

Sportangebote


POWER PLATE - das effektive Vibrationstraining

Koordination Kraft Entspannung

Hoher Wirkungsgrad

Der Haupteffekt des POWER PLATE Trainings liegt in der hohen gleichzeitigen Rekrutierung an motorischen Einheiten. Der Muskel arbeitet mit nahezu allen Muskelfasern gleichzeitig.

Zum Vergleich:

Ein Freizeitsportler kann bei konventionellem Training etwa 40% seiner Muskeln aktivieren, selbst der Hochleistungssportler kann hier nur bis zu 80% seines Potentials ausschöpfen. Auf der POWER PLATE sind es 97% für jede Leistungsklasse.

Während der Einheit spannt sich der Muskel je nach Frequenzwahl zwischen 25 und 50 mal in der Sekunde an. Die Kombination dieser beiden Effekte erklärt die schnellen Erfolge in kürzester Zeit.

Zwei Einheiten pro Woche

Zwei Einheiten wöchentlich von ca. 30 Minuten reichen völlig aus, um einen Trainingsanreiz zu setzen, egal ob Sie besser aussehen, rehabilitativ tätig werden wollen und Rückenschmerzen reduzieren, oder sportlich orientiert sind.

POWER PLATE Training erlernen

Das POWER PLATE Training ist sehr effektiv, es muss aber erlernt werden. Deshalb bieten wir einen Grundkurs über 10 Einheiten an, wo unterschiedliche Übungsformen unter fachkundiger Anleitung eingeübt werden. Dieser Grundkurs beträgt 120,00 €. Es werden mit dem Trainer immer individuelle Trainingszeiten vereinbart.



Sportangebote Beginn unserer Sportangebote 01.07.2012 - Ende 19.12.2012

80,00


SportangeboteSportangebote

55+ Sport für Ältere

Sport hält jung und fit, macht Spaß und fördert die geselligen Kontakte.Unser Motto: Ein Leben lang Sport treiben, damit wir 30 Jahre 40zig bleiben.

Aerobic und Fitness nach Musik, kombiniert mit Krafttraining, wird Ihren Körper wieder in Schwung bringen. Nur Mut, es lohnt sich.

Mi 20.30 - 21.30 Dagmar Schramm GH-GS Holsterh. Nr. 33009Halbjahresbeitrag 52 €

Für alle Frauen, die aktive sportliche Bewegung und Geselligkeit miteinander verbinden.

Do 19.00 - 21.00 Gaby Wehr GS-Holsterh./H 1 Nr. 33011Halbjahresbeitrag 52€

Do 19.00 - 21.00 Lisa Seemann GH-GS Holsterh. Nr. 33012Halbjahresbeitrag 52 €

Fr 20.00 - 21.45 Ulrich Brandt GS Holsterhaus./H 1 Nr. 33013Halbjahresbeitrag 52 €

Fitness und Breitensport für Frauen

Fitness, Gymnastik und Wirbelsäulengymnastik nach Maß

Sport und Spiel für Männer

Foto: fotolia

Blumen adenLDer

MARKUS KAHLERBlumen - Creationen

Keplerstrasse 91 - 45147 EssenTelefon / Telefax: 0201 / 704123

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Sportangebote

Badminton

Breitensport und Ballsportarten

Volleyball

Badminton für Erwachsene

Badminton ist ein erfrischender Sport. In unseren Kursen können Sie sowohl als Einsteiger/in eine Einführung in Schlagtechniken und Spieltaktik erhalten, als auch als fortgeschrittene(r) Spieler/in neue Anregungen in Technik und Taktik bekommen.

Di 20.00 - 21.30 Franz Buschmann Sporthalle Planckstr. Halbjahresbeitrag 109 €

Dieses Angebot richtet sich an alle Männer, die Spaß am zwanglosen Volleyballspielen haben.

Di 19.30 - 21.00 Jürgen Selmoser TH-Planckschule Nr. 23715Halbjahresbeitrag 92 €

Mi 18.30 - 20.00 Ecki Schmidt-Elbers GS- Holsterhausen-Keplerstr. Nr. 34999Halbjahresbeitrag 58 €

Fr 18.00 - 19.30 Kevin Albrecht GS- Holsterhausen Nr. 34999Halbjahresbeitrag 58 €

Do 20.00 - 22.00 Michael Josten Sporthalle Plankstr. Nr. 35000Halbjahresbeitrag 58 €

Di+ 20.00 - 22.00 Michael Woll Sporthalle Plankstr. Nr. 35002Fr Halbjahresbeitrag 58 €

Mi 20.00 - 21.30 Ecki Schmidt-Elbers GS-Holsterhausen-Keplerstr. Nr. 35001Fr Halbjahresbeitrag 58 €

Nr. 23714

Gymnastik und Volleyball für Männer

Volleyball für Jungen ab 10 Jahren

Mixed Hobbymannschaft

Wettkampfsport: 1. Männermannschaft

Wettkampfsport: 1. Damenmannschaft

Nach leichtem Aufwärmprogramm steht das Spielen im Vordergrund.



Sportangebote

Taekwon-Do

Breitensport und Ballsportarten

Taekwon-Do ist eine der beliebtesten Selbstverteidigungssportarten der letzten Jahre. Auch innerhalb der TVG. treiben über 250 Kinder und Jugendliche diesen Sport. Taekwon-Do gibt Kindern und Jugendlichen, Mädchen und Jungen Sicherheit und Vertrauen.

Taekwon-Do für Kinder von 5 - 12 Jahre

Mo 18.00 - 19.00 Timo Arenbeck GymH. GS Holsterh. Nr. 32000ab 7. Kup Fortgeschrittene (ab gelb-grüner Gürtel) Halbjahresbeitrag 64 €Di 17.00 - 18.00 Marvin Mielke GymH. GS Holsterh. Nr. 3200010. - 8. Kup Anfänger + Fortgeschrittene (weiß und gelber Gürtel) Halbjahresbeitrag 64 €Do 18.00 - 19.00 Timo Arenbeck GymH. GS Holsterh. Nr. 32000Fortgeschrittene ab 7. Kup (gelb-grüner Gürtel) Halbjahresbeitrag 64 €Fr 17.00 - 18.00 A. Frosch / J. Weßing GymH. GS Holsterh. Nr. 3200010. - 8. Kup Anfänger + Fortgeschrittene (weiß-gelber und gelber Gürtel) Halbjahresbeitrag 64 €

Di 18.30 - 20.00 Tanja Kaßeböhmer Halle 1 GS Holsterh. Nr. 32000Anfänger und Fortgeschrittene 10. - 6. Kup Halbjahresbeitrag Jugendliche 64 € / Halbjahresbeitrag Erwachsene 76,50 €

Fr 18.00 - 19.30 Oliver Blonn GymH.GS-Holsterh. Nr. 32000Anfänger und Fortgeschrittene ab 6. Kup Halbjahresbeitrag Jugendliche 64€ / Halbjahresbeitrag Erwachsene 76,50 €

Taekwon-Do für Jugendliche ab 13 Jahre und Erwachsene


Sportangebote


Vitalbar

SportangeboteAktuelles


Ernährungsberatung bei der Tvg. Tvg.

Sport treiben ist gut - aber nur in Kombination mitder richtigen Ernährung

In Deutschland passieren pro Jahr über 2 Millionen Sportunfälle. Neben Frakturen,Bänderrissen, Luxationen, Muskel- und Kapselbandverletzungen zählen vorallem Muskelverhärtungen und -zerrungen zu den häufigsten Sportverletzungen.Häufig diagnostizieren die betreuenden Ärzte bei Sportlern auch Erschöpfungszustände,die sich zum Beispiel durch eine gesteigerte Infarktanfälligkeit äußern, so dass kein regelmäßiges Training möglich ist. Die Verletzungsanfälligkeit ist dabei ebenfalls erhöht,mit der Folge einer schnellen Übermüdung und deutlich niedrigeren Leistungen.

Eine unzureichende Versorgung mit Mikronährstoffen äußert sich beim sportlich Aktiven vorallem in einer geringeren Leistungs- und Regenerationsfähigkeit sowie einer erhöhtenInfektanfälligkeit.

Sportlerinnen und Sportler verlieren durch den hohen Energieumsatz, die vermehrte Schweiß-sekretion und Ausscheidung über die Nieren zum Teil erhebliche Mengen an Elektrolyten(v.a. Natrium) und Spurenelementen. Bereits breitensportliche Belastungen mit einer Schweißproduktion von etwa einem Liter pro Stunde führen zu merklichen Verlusten an Jod, Kupfer, Zink und Eisen.

Aufgrund ihres erhöhten Energieumsatzes weisen vor allem Leistungssportler einen gesteigerten Bedarf an Mikronährstoffen aus, der jedoch in der Regel nicht ausreichend über die Ernährung abgedeckt wird. (zitiert aus dem Buch: Metabolic Runing statt Doping, Mikronährstoffe im Sport, Uwe Gröber, Essen)

Wir als gesundheitsorientierter Verein widmen uns dem Thema Ernährung und auch Mikronährstoffe, indem wir unsere Augen nicht davor verschließen, dass aufgrund derindustrieellen Nahrungsmittelproduktion mit dem Einsatz von Aromastoffen,Geschmacksverstärker, Süßungsmitteln und Haltbarkeitsmitteln die Wertigkeit unsererLebensmittel mit ausreichenden Mineralien, Vitaminen, Spurenelementen und sekundärenPflanzenstoffen immer mehr nachläßt. Um gesund zu werden und gesund zu bleiben ist vielfältige und häufige Bewegung, möglichst 3 mal in der Woche ca. 1 Stunde, und gute Ernährung unerlässlich.

Deshalb bieten wir eine individuelle, kostenlose Ernährungsberatung an. Die Beratung wirdvon Heike Steinke , Heilpraktikerin und Ernähungsberaterin,

in unserer Einrichtung durchgeführt.

Ansprechpartner bei der TVG ist:

Johann Präg, Tel.: 0201 8745046

Sportangebote

Zu zweit

ist Sport

am schönsten

Geschäftsstelle: Tvg. Holsterhausen 1893 e.V, Keplerstr. 93, 45247 Essen, Tel.: 0201 8745046

Fit-sein

für 36,00 €

im Monat.

Aktiv sein in unserem Tvg. Fit-Club

Tvg.

GesundheitszentrumTvg. Holsterhausen

Wir freuen uns, wenn auch Sie zu uns kommen!

bild: fotolia.com

Documents

Tvg Programmheft 2. Halbjahr 2012