Unser Kursangebot auf einen Blick!

Rücken-Fit■ Wirbelsäulengymnastik zum Ausgleich von musku- lären Dysbalancen, Verbesserung der Haltung im Alltag und Steigerung der Entspannungsfähigkeit.

Pilates■ Pilates vereint die Vorteile eins sanften, aber äußerst effektiven Trainings für alle Alters- gruppen. Spezielle Übungen kräftigen die Muskulatur, halten die Gelenke beweglich und formen eine schöne Figur. Das Ergebnis: besseres Körpergefühl, mehr Ausstrah lung und innere Ruhe.

Zeit Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag

Gültig ab 25. März 2019

Step■ Verschiedene Bewegungsabläufe auf höhen- verstellbarer Stufe. Fördert Ausdauer und Fett- verbrennung. Kräftigt die Muskulatur.

Fatburner■ Gezieltes Ausdauertraining: Mit viel Spaß schmelzen die Pfunde.

Kurs

raum

08.30 Yoga (60 Min.)09.30 Rücken-Fit Bodyforming Pilates 10.30 Pilates Rücken-Fit ZUMBA® Bodyforming11.30 Bodyforming Zumba® Step12.30 deepWORK® 16.30 Cycling 17.30 Cycling Bodyforming Bodyforming Zumba® Fatburn-Express Yoga18.30 BodyCombat® Rücken-Fit Fatburner Hot Iron® I Pilates 19.30 Bodyforming Zumba® Yoga Step Stretch&Relax 20.30 Pilates

Yoga■ Asanas (körperliche Übungen) gemischt mit Atem- techniken und Konzentrationsübungen der indischen Philosophie. Für ein wunderbares Gleichgewicht zwischen seelischer und körperlicher Gesundheit.

Hot Iron® I■ Effektives Kraftausdauertraining mit der Langhantel für den kompletten Körper. Grundübungen werden technisch geübt und perfektioniert.

Cycling■ Hocheffektives Ausdauertraining auf stationären Bikes, dass sowohl die Grund- lagenausdauer trainiert als auch die Fettverbrennung ankurbelt.

■ zzgl. einmalig 19,90 e Kartengebühr■ zzgl. einmalig 99,90 e Servicepauschale

Flex Tarif

Frauenfitness in Berlin!

Alle Studios – eine Karte! 360 Tage im Jahr geöffnet!

mtl.19,90y

Inklusivleistungen auf 1300 qm:■ Ernährungsseminar■ Trainingsbetreuung

■ alle Kurse■ Alle Geräte

■ Sauna■ Duschen

■ Check-Up■ WLAN

*) wird mit der Mitgliedschaft verrechnet!

>> Wähle ganz individuell Deine Laufzeit!

>> Vereinbare einfach ein kostenloses Probetraining!

Kursprobe*10y

Keine Mitgliedschafts-bindung! Kündbar14tägig zum Monatsende!

Stretch & Relax■ Dehnungs- und Entspannungsübungen für den ganzen Körper verbessern Deine Haltung, Beweglichkeit und Mobilität. Verspannungen werden gelöst und Stress abgebaut.

■ zzgl. einmalig 19,90 e Kartengebühr■ zzgl. einmalig 49,90 e Servicepauschale

Standard Tarif

mtl.19,90y

Laufzeit 12 Monate

■ zzgl. einmalig 19,90 e Kartengebühr■ Keine Servicepauschale in diesem Tarif

Spar Tarif

mtl.19,90y

Laufzeit 24 Monate

Zumba ® Step:■ Typische Zumba Rhythmen und Bewegungen gepaart mit einfachen Schritten auf dem höhen- verstellbaren Step, für ein tolles Ausdauertraining mit gezielter Kräftigung von Bein- und Gesäß- muskulatur.

Bodyforming■ Effektives Problemzonentraining mit den Schwer- punkten Bauch, Beine und Gesäß. Hierbei kommen abwechslungsreiche Trainingsprinzipien zum Ein- satz, die die Effizienz der Übungen erhöht.

■ Kombination aus lateinamerikanischen Tanz und Körperkräftigung. Eignet sich insbesondere zur Fett- verbrennung durch effektives Intervalltraining.

■ Das kraftvolle Cardio-Workout beruht auf diver- sen Kampfsportarten. Zu mitreißender Musik schlägst, boxt, trittst + kickst du dir die Kalorien vom Leib. Bringt dein Herz-Kreislauf-System auf Hochtouren!

deepWORK® (Barfuss-Training!)■ Athletisch, einfach, anstrengend, einzigartig und doch ganz anders als alle bekannten Programme. Geistige und körperliche Gegensätze eines funktionellen Trainings werden vereint, aktive und passive Arbeit wechseln sich ab, und bringen so jeden Teilnehmer an seine persönliche Grenze.