Verschiedene Essgewohnheiten

• Jeder einzelne Mensch hat seine eigene Essgewohnheiten

• Jeder Land hat seine eingene Gerichte

• Und in jedem Beruf hat man andere Essgewohnheiten

Wie, Wo, Wann und mit Wem isst man am besten ?

• Am besten isst man im sitzen und nicht im gehen, weil man sich Zeit lassen kann und in Frieden essen

• Zuhause selbstgemacht, weil man weiß was drin ist und abwechslungsreich ist

• Morgens am besten, um den Tag gut zu starten

• Nicht alleine essen

Frühstück

Karikatur

Die ungesunde Essegewohnheiten der

Amerikaner• Essen viel in Fastfood Restaurants (z.B. Mc Donalds, KFC, Burger King, usw. )

• Essen größere Portionen• Essen in Eile

• Bewegen sich nicht viel• Essen 5-8 mal in der Woche in Fastfood

Restaurants

Ungesundes Getränk

Ungesundes Essen

Wieso sollte man lange und gründlich kauen ?

• gut gekaut ist halb verdaut

• Mehr Nährstoffe und Vitamine aufgenommen

• Man nehmt nicht soviel zu

• Man verdaut schneller

Wieviel Zeit braucht man zum Essen ?

• Man sollte lange brauchen

• Hängt von der Person und Wo man ist ab (z.B. Mc Donalds ca. 10min, Feinrestaurants ca. 1stunde oder mehr

Fein Restaurant

Fastfood Restaurant

Gib Tipps zu gesunden Essgewohnheiten !

• Viel Obst und Gemüse (5 mal Täglich)• Viel frisches essen

• 1 – 2 mal wöchentlich Fisch essen• 1.5 – 3 Liter Wasser im Tag

• Genug Bewegung• Nicht viel fettiges

Test• http://www.sge-ssn.ch/ratgeber-und-

tests/tests/ernaehrungstest.html