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Mittelstarke Belastung (ca. 75-126 Watt) Blaue Beschilderung Probleme mit der Gewichts reduzierung. Wir wünschen Ihnen viel Vergnügen! Die medizinischen Kurwege mit leichter (gelb) und starker (rot) Belastung. Telefon: 0 26 41/ 8 01-0 Internet: www.kurverwaltung-bad-neuenahr.de Kurverwaltung Bad Neuenahr Kurgartenstraße 1 53474 Bad Neuenahr-Ahrweiler Kurverwaltung Bad Neuenahr Kurgartenstraße 1 53474 Bad Neuenahr-Ahrweiler
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Wandern
in Bad Neuenahr
Drei medizinische Kurwege (MK)Mittelstarke Belastung (ca. 75-126 Watt)Blaue Beschilderung
Kurverwaltung Bad NeuenahrKurgartenstraße 1 53474 Bad Neuenahr-Ahrweiler
Bewegung an der frischen Luft ist das wirksamste Mittel, sich selbst von emotionalen Anspannungen und Stress zu befreien und wirkt wohltuend auf Ihren gesamten Organismus. Dabei sind Aktivitäten in der Natur anderen Sportarten überlegen, da sie alle Sinne aktivieren und Sie so ganzheitlich anregen.
Eine der spektakulärsten Wirkungen des Wanderns ist die nachweisliche Senkung des Blutdrucks. Auch die Blutzuckerwerte können sich durch gezielte Bewegung in freier Natur nachhaltig verbessern, ebenso die Blutfettwerte. Auch der Herzmuskel wird trainiert, die Durchblutung der Lunge gefördert, die Fließeigenschaft des Blutes verbessert und das Thromboserisiko gesenkt. Weiterhin stärken Spaziergänge das Immunsystem. Und schließlich verbrennen aktive Wanderer viel Fett und haben weniger
Probleme mit der Gewichtsreduzierung.
Allerdings müssen Sie Ihre Belastungsintensität so wählen, dass weder eine Über noch eine Unterforderung auftritt. Den passenden Schwierigkeitsgrad unserer Wege erfragen Sie am besten bei Ihrem behandelnden Arzt. Dabei gilt stets das Motto „Laufen ohne Schnaufen“. Jeder muss das für ihn richtige Tempo finden. Für eine effektive Wanderung benötigen Sie nur bequeme Kleidung und gutes Schuhwerk und schon kann es losgehen.
Wir wünschen Ihnen viel Vergnügen!
Spazier-Wegezum Wohlbefinden
Kurverwaltung Bad NeuenahrKurgartenstraße 1 53474 Bad Neuenahr-Ahrweiler
Die medizinischen Kurwege
mit leichter (gelb) und
starker (rot) Belastung.
Telefon: 0 26 41 / 8 01-0Internet: www.kurverwaltung-bad-neuenahr.de
II
II
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III
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IV
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AhrweilerBad neuenahr
Heppingen
Gimmigen
HeimersheimBachem
Lantershofen
Ahr
Marienthal
Katzley
Bunte Kuh
418
241
KlosterCalvarienberg
LourdesKapelleMaibach-
farmSteintalskopf
Stecken- berg
Landskrone
thermalbadehaus
272
371
164
340 Neuenahrer Berg
Walporzheim
MeDiziniSche KuRWege RotSchwierige Wege (Belastung 150 Watt und mehr)
MK i 5,5 kmKurparkEingang ➔ Willibrorduskirche ➔ Waldesruh ➔ Berg Neuenahr mit Aussichtsturm (Höhenunterschied 250 m) ➔ Johannisberg ➔ Augustinum ➔ KaiserWilhelmPark ➔ LennéPark ➔ Kurpark
MK ii 8,5 kmKurparkEingang ➔ Casinobrü cke ➔ Ahrpromenade ➔ Ahruferweg ➔ Heppingen ➔ Gimmigen ➔ Berg und Burgruine Landskron ➔ Serpentinen abwärts ➔ Rotweinplatz Heppingen ➔ Ahruferweg ➔ Kurpark
MK iii 12 kmKurparkEingang ➔ MariaHilfBrücke ➔ Ahrweiler ➔ Walporzheim ➔ Teufenbachtal ➔ Aussichtspunkt Bunte Kuh ➔ Rotweinwanderweg ➔ Hohenzollern ➔ Ahrweiler ➔ Ahruferweg ➔ Kurpark
MK iV 13 kmKurparkEingang ➔ Ahruferweg ➔ Ahrweiler ➔ Walporzheim ➔ Josefbrücke ➔ Serpentinen zur Katzley (Aussichtspunkt) ➔ Kloster Calvarienberg ➔ AhrHolzbrücke (Stadion/Spielplatz/Boule) ➔ Ahruferweg ➔ Kurpark
Wählen Sie ihre Bela-stungsintensität beim Wandern so, dass weder eine Über- noch eine unterforderung auftritt. Den passenden Schwie-rigkeitsgrad besprechen Sie am besten mit ihrem behandelnden Arzt. Als Anhaltspunkt dient die Angabe der Belastung in Watt (rote Strecken = mehr als 150 Watt).
II
III
I
III
III
AhrweilerBad neuenahr
Heppingen
Gimmigen
HeimersheimBachem
Lantershofen
Ahr
Marienthal
Katzley
Bunte Kuh
418
241
KlosterCalvarienberg
LourdesKapelleMaibach-
farmSteintalskopf
Stecken- berg
Landskrone
thermalbadehaus
272
371
164
340 Neuenahrer Berg
Walporzheim
MeDiziniSche KuRWege BlAu Mittelschwierige Wege(Belastung ca. 75-126 Watt)
MK i 6,5 kmKurparkEingang ➔ Dahliengarten ➔ Unterführung L 83 ➔ Ortsrand Bachem ➔ Bachemer Bachtal ➔ LourdesKapellchen ➔ Schutzhütte Karlskopf ➔ Amseltal ➔ Dahliengarten ➔ Kurpark
MK ii 10,5 kmKurparkEingang ➔ MariaHilfBrücke ➔ AhruferPromenade ➔ Holzbrücke (Stadion/Spielplatz/Boule) ➔ Kloster Calvarienberg ➔ Maibachtal ➔ Kloster Calvarienberg ➔ Ahrufer ➔ Kurpark
MK iii 6,5 kmKurparkEingang ➔ Burgweg ➔ Bischofsweg ➔ Waldsportpfad ➔ Kreuzrast ➔ Steckenbergturm (Aussichtspunkt) ➔ Schwarzes Kreuz ➔ Waldsportpfad ➔ Kurpark
Wählen Sie ihre Belas-tungsintensität beim Wandern so, dass weder eine Über- noch eine unterforderung auftritt. Den passenden Schwie-rigkeitsgrad besprechen Sie am besten mit ihrem behandelnden Arzt. Als Anhaltspunkt dient die Angabe der Belastung in Watt (blaue Strecken = ca. 75 – 126 Watt).
II
II
II III IIIAhrweilerBad neuenahr
Heppingen
Gimmigen
HeimersheimBachem
Lantershofen
Ahr
Marienthal
Katzley
Bunte Kuh
418
241
KlosterCalvarienberg
LourdesKapelleMaibach-
farmSteintalskopf
Stecken- berg
Landskrone
thermalbadehaus
272
371
164
340 Neuenahrer Berg
Walporzheim
MeDiziniSche KuRWege gelBleichte Wege(Belastung ca. 25-50 Watt)
MK i 5 kmKurparkEingang ➔ LennéPark ➔ KaiserWilhelmPark ➔ Kurgartenstraße ➔ Dahliengarten ➔ Amseltalbrücke ➔ KaiserinAugusteViktoriaPark ➔ Kurgarten
MK ii 10 kmKurparkEingang ➔ Ahrpromena de ➔ Ahrtor Ahrweiler ➔ Ehren wall’sche Klinik ➔ Walporzheimer Wiesenweg ➔ Josefbrücke ➔ Kloster Calvarienberg ➔ AhrHolzbrücke (Stadion/Spielplatz/Boule) ➔ Ahrpromenade ➔ Kurpark
MK iii 6,5 kmKurparkEingang ➔ Casinobrü cke ➔ Ahruferweg ➔ Ahrbrü cke Heppingen ➔ Wilhelmsruh ➔ zurück über Ahrbrücke ➔ Ahruferweg ➔ Schwanenteichbrücke ➔ LennéPark ➔ Kurpark
Wählen Sie ihre Belas-tungsintensität beim Wandern so, dass weder eine Über- noch eine unterforderung auftritt. Den passenden Schwie-rigkeitsgrad besprechen Sie am besten mit ihrem behandelnden Arzt. Als Anhaltspunkt dient die Angabe der Belastung in Watt (gelbe Strecken = ca. 25 – 50 Watt).