In Indien folgen auf die Massage oft noch einige Yoga-Übungen (siehe umseitig). Beweglichkeit und Gelenkigkeit werden damit gefördert.

Nach der Massage, wenn Sie und Ihr Baby Lust haben, sorgt ein Bad für völlige Entspannung und vollkommenes Wohlgefühl.

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So natürlich wie ein sanftes Streicheln.

Dieselbe Übung, eine Hand an den Füßen, bis hinunter zu den Beinen, über die Füße hinaus, ausführen.

Rücken: (indirekte Bauchmassage)Beide Hände streichen gleichzeitig gegenein-ander vom Nacken zum Po und wieder zurück.

Füße:Die Zehen einen nach dem anderen sanft massieren und etwas dehnen.

Arme:Mit einem Arm und der Hand beginnen. Anschließend den anderen Arm und die andere Hand massieren. „Melken”: Die Hände fassen nacheinander wie ein Ring um den Arm und streichen von der Schulter zum Handgelenk.

Beine:„Melken“: eine Hand hält das zu massierende Bein am Fuß, die andere umfasst das Bein wie ein Ring und streicht immer wieder von der Hüfte zum Fußgelenk.

„Lächeln“: Mit den Daumen von den Augen-brauen sanft über die geschlossenen Lider zu den Mundwinkeln gehen, sanft seitlich zu den Ohren hin ziehen.

Gesicht:Nicht nach Leboyer, aber auch sehr schön: Zu Beginn und am Ende der Kopfmassage Köpfchen in die Hände nehmen, von der oberen Kopfmitte bis zum Kinn herunter streichen.

Hände wechselweise diagonal von einer Flanke zur gegen über liegenden Schulter hoch gleiten lassen. Ist eine Hand an der Schulter, fängt die andere schon wieder unten an.

Sanft beginnen, die Brust „wie die Seiten eines Buches“ zu glätten: vom Brustbein ausgehend entlang der Rippen zu den Seiten hin ausstrei-chen. Ohne die Hände ab zuheben zurück zur Mitte kreisen.

Mit beiden Daumen gleichzeitig rechts und links an der Nase entlang aufwärts über die Augenbrauen zu den Schläfen streichen, etwas verweilen.

In der Mitte der Stirn beginnen und mit beiden Daumen oder Finger-spitzen bis zu den Schläfen wandern.

Umfassendes Streichen („Wringen“): Die Hände arbeiten gegeneinander und werden von der Schulter zum Hand-gelenk gleitend vor und zurück bewegt.

Mit der eigenen Hand-innenfläche über die Fußsohle streichen bis über die Zehenspitzen hinaus.

Umfassendes Streichen („Wringen“): Die Hände arbeiten drehend gegen-einander von der Hüfte zum Fußgelenk. Mit einem Bein und dem Fuß beginnen. Anschließend das andere Bein und den anderen Fuß massieren.

Brust: Beide Hände flach auf die Brust auflegen, ruhig verharren, Energie fließen lassen.

Bauch:„Wasserrad schaufeln“: Mit einer Hand nach der anderen vom unteren Rippen bogen bis hinunter zu den Leisten schaufeln, dabei die Hände wie Paddel bewegen. Eine fließende Bewegung mit den Händen vom Nabel abwärts nach unten. Dabei wird die eine Hand von der anderen abgelöst, so dass stets Körper-kontakt besteht.

Dieser Griff kann auch mit erhobenen Beinchen gemacht werden, dadurch wird die Bauchmuskulatur entspannt und die Berührung wirkt tiefer.

„Sprungschanze“: Eine Hand ruht am Po, die andere streicht ganz ruhig vom Hinterkopf über den Rücken, über den Po hinaus.

Hände:Mit der eigenen Hand-innenfläche über die des Kindes streichen, über die Fingerspitzen hinaus.

Jeden Finger einzeln entlang wandern und dabei sanft reiben, etwas dehnen und ausstreichen. Anschließend den anderen Arm und die andere Hand massieren.

Massagerichtung: Vom Körper zu den Gliedmaßen: eher beruhigend (Abendmassage) Von den Gelenken zum Körper: eher anregend (Morgenmassage)

Von der 4. Lebenswoche bis zu Beginn des Krabbelalters, Wiederholung der Übungen: 5- bis 10-mal

aus Indien, nach Frédérick Leboyer in Zusammenarbeit mit der Deutschen Gesellschaft für Baby- und Kindermassage e.V.

Was man braucht: Einen warmen Raum und eine weiche, dicke Unterlage. Ein rein pflanz liches Öl (z.B. Bübchen Calen dula Pflege Öl) als Massageöl verwenden, vor-her an wärmen bzw. zwischen den Händen verreiben. Vor allem: Zeit, Lust, keinen Stress. Freude, sich auf sein Kind ein zulassen, sich mit ihm zu sammen zu entspannen.Massage ist Labsal für die Seele – nackt im warmen Zimmer liegen,

strampeln und dabei massiert werden – alles zusammen heißt für Ihr Baby: „Ich fühle mich wohl und geborgen.“

Sanfte Babymassage

So natürlich wie ein sanftes Streicheln.

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Das hilft bei Blähungen und Koliken

Bei akuten Beschwerden:• Lotussitz(s.unten)vorsichtig

versuchen

• Bauchnurindirektdurch indische Rückenmassage (s. umseitig) massieren

• Kindbäuchlingsaufden eigenen Bauch legen (Nähe, Wärme, Körper- kontakt, Beruhigung)

• SelbstRuhebewahren, einfach da sein

• Möglichstschonvorbeugendhandeln: kleine Bauchmassa-gen vor dem Stillen

• SpezielleKolikmassage,z.B. bei einer ausgebildeten DGBM-Kursleiterin (www.dgbm.de)

Auch diese einfachen Handgriffe haben sich bewährt:

•ÜberdieSchulterlegen•Flieger-Handgriff

•Babysenkrechtvorsich, Beinchen hoch bzw. an den Körper drücken

Arm und Bein: Einen Arm und das gegenüberliegende Bein in gerader Linie strecken. Dann treffen sich Knie und Hand auf dem Brustkorb. Und wieder weiten. Und wieder kreuzen ...

„Flügel entfalten“: Hände des Kindes halten, Arme weit öffnen, über der Brust verschränken, kurz halten und wieder entfalten und weit öffnen. Dann wieder kreuzen ...

Yoga-Stellungen als Ergänzung zu den klassischen MassageübungenBeginn und Ende immer in der Weit-Stellung (Entspannung)

Lotus-Stellung: beide Füße umfassen, Beine über dem Becken sanft kreuzen. „Bein-päckchen“ sanft Richtung Bauch drücken, im Uhrzeigersinn bewegen. Wieder öffnen und wieder kreuzen ...

Bauch:

• Sonnenkäfer-Liedoder„kleine Schnecke“, dazu mit den Finger spitzen im Uhrzeigersinn auf der Bauchdecke spazieren gehen.

• Hampel-Strampel-Vers,dazuBeine unterhalb der Knie fassen, gleichzeitig bzw. auch abwechselnd mit sanftem Druck im Rhythmus des Verses die Knie gerade gegen den Bauch drücken.

Reime, Lieder und „Spiele“ zur Massage

Wenn Pupse abgegangen sind:• BauchmassageimUhrzeiger-

sinn um den Nabel herum, z.B. mit Bübchen Calendula Pflege Öl

• Bauchmassageausder indischen Babymassage (s. umseitig)

• Sonnenmond-Übung (s. rechte Spalte)

• BeijedemWickeln Lotussitz-Übung (s. unten)

Reize vermindern:Zur Beruhigung die Umwelt des Kindes möglichst „vereinfachen”:

• Keine immer neuen Beruhi-gungsmethoden, lieber gleich-bleibende Rituale

• Verlässlicher, regelmäßiger Tagesablauf, nach stets wieder-kehrendem Muster

• Kein lauter Streit, Fernseher aus

• Viel Schlaf an der frischen Luft

Viele weitere Anleitungsfotos und Tipps in: „Wohltuende Babymassage” von Petra Hirscher und Thordis Zwartjes,KnaurVerlag(16,95e)

SonnenkäferErst kommt der Sonnenkäferpapa, dann kommt die Sonnenkäfermama und hintendrein ganz klitzeklein die Sonnenkäferkinderlein. Sie haben rote Röckchen an, mit kleinen schwarzen Pünktchen dran. Sie machen ihren Sonntagsgang auf unsrer Fensterbank entlang! Kleine SchneckeKleine Schnecke, kleine Schnecke, krabbelt rauf, krabbelt rauf, krabbelt wieder runter, krabbelt wieder runter, streichelt dich am Bauch, streichelt dich am Bauch. Hampel StrampelGuten Tag, ihr Beinchen, wie heißt ihr denn? Ich heiße Hampel. Ich heiße Strampel. Dies ist Füßchen Übermut und das ist Füßchen Tunichtgut. Übermut und Tunichtgut gingen auf die Reise. Patsch, durch alle Sümpfe, nass sind Schuh und Strümpfe. Guckt die Mama um die Eck, laufen beide ganz schnell weg. „Sonnenmond” nach Vimala Schneider

Rückenlage

• ÜberdenBauchnabelvonlinksnachrechts mit der rechten Hand einen liegenden Halb-mond beschreiben. Die linke Hand führt im Uhrzeigersinn einen vollen Kreis aus. Immer wenn die rechte Hand erhoben ist, um an den Anfangspunkt zurückzukehren, linke Hand unter der rechten durchführen.

„Ich liebe Dich” nach Vimala Schneider

Rückenlage

• „Ich“:MitderrechtenHandaufderrechten Bauchseite des Babys das Balken-I vom „Ich“ von unten nach oben beschreiben.

• „liebe“:DanneinaufderSeiteliegendesL beschreiben, dabei auf der rechten Bauchseite beginnen, über den Nabel schreiben.

• „Dich“:ImUhrzeigersinneinliegendesD beschreiben. Beim Ausführen der Bewegun- gen ein zärtliches „Ich liebe Dich“ flüstern!