mit Autorin und Mindfulnesstrainerin Vily Bergen
MINDFULNESS & MEDITATION CORPORATE PROGRAM
E i n 3 TA G E I N T E N S I V E - W O R K S H O P
Corporate Mindfulness 3 Tage Intensive Workshop
„Mindfulness bedeutet nicht, dass man mit
Räucherstäbchen im Lotussitz sitzt.
Mindfulness bedeutet, dass man mit der
Aufmerksamkeit im Hier und Jetzt ist.“ P. Bostelmann, SAP Mindfulness Program Founder
Achtsamkeit bringt mehr innere Stabilität. Und mehr innere
Stabilität in der Mitte Deines Mitarbeiters bedeutet mehr Kraft und Ruhe
an der Basis Deines Betriebes.
Was ist Mindfulness? Mindfulness, auch als Achtsamkeits-Meditation bekannt, bedeutet, dass man mit der
Aufmerksamkeit ganz im Hier und Jetzt ist. Auch andere Begriffe, oder geistige
Qualitäten werden damit in Verbindung gebracht, wie Entschleunigen, ‚Sich selbst
wieder spüren‘, den ‚Mindfog‘ Loslassen oder auch einfach tiefes, inneres Glück.
Wie funktioniert Mindfulness? Grundsätzlich sehr einfach: in dem man seine gesamte Aufmerksamkeit auf den Atem
lenkt!
Warum Mindfulness? Um wertfrei zu erkennen was genau JETZT passiert;
im Geist, im Körper und im externen Umfeld.
Um den eigenen „Autopilotenmodus“ zu erkennen.
Um sich auf die drei wichtigen mentalen Qualitäten wieder neu einzulassen:
Klarheit, Geistige Beweglichkeit, und Glück.
Wer ist ‚mindful‘ und warum? Seit einigen Jahren wird diese Form der non-säkularen Meditation vor allem in großen
Unternehmen seinen Mitarbeitern angeboten, wie bei Youtube, SAP, Prada, Linked-In
oder auch vermehrt in der Hotellerie, wie bei der Hyatt-Gruppe. Auch Größen aus der
Unterhaltungsindustrie wie Hugh Jackman, Jane Fonda, Top Model Giselle Bündchen
oder Hedge-Fund Milliardär Ray Dalio finden mit täglich praktizierter Mindfulness zur
Mitte, dort wo alles ruht, das man braucht: Kraft und innere Stabilität.
Warum Mindfulness in Deinem Unternehmen?
Der amerikanische Hedge-Fund Milliardär Ray Dalio sagt, dass er seinen
ganzen Erfolg einzig und allein der Meditation verdankt. Er weiß um die
vielfältigen Vorteile täglicher Meditation, wie erhöhte Konzentration,
gestärktes Immunsystem oder innere Stabilität. “Gibst Du Deinen
Mitarbeitern die Werkzeuge von Achtsamkeit in die Hand, bekommen sie
mehr innere Stabilität. Damit ruht Dein gesamtes Unternehmen auf stabilen
Grundfesten.”
Vily‘s Corporate Workshops
Mit mehr als 20 Jahren Erfahrung in der Unterhaltungsindustrie, als Autorin,
ausgebildete Meditationstrainerin und moderne Frau weiß Vily aus eigener
Erfahrung, wie sehr tägliche Meditation unser zunehmend digital gesteuertes
Leben positiv bereichern kann. Seitdem sie vor mehr als 25 Jahren mit Hilfe
von Achtsamkeit Meditation eine schwere Krankheit und die daraus
entstandene persönliche Lebenskrise bewältigen konnte hat sich Vily Zeit
ihres Lebens dem Weg der inneren Mitte gewidmet. Dort liegt alles
verborgen. Ruhe und Kraft.
In ihren dynamisch und stets auch humorvoll geführten Workshops vermittelt
Dir Vily jene Werkzeuge und Methoden, die Dir helfen, einen achtsamen
Umgang mit den eigenen Ressourcen zu kultivieren. Du und Dein Team
lernen die Grundbegriffe von Achtsamkeit und einfache, praxistaugliche
Mittel für den Berufsalltag oder Unterwegs.
“Mindfulness ist das neue Jogging. Unsere Angestellten
sind gesünder und mehr engagiert. ‘Leadership Trust’ Index
hat sich erhöht und der ROI (Return on Investment)
am Angestellten liegt bei 200%.”
Dr. P. Bostelmann, Head of SAP mindfulness program.
Corporate Mindfulness 3 Tage Intensive Workshop
VORTEILE für den BETRIEB • 200% Return on Investment (am Mitarbeiter)
• Erhöhtes Betriebs-Branding = positiver Außenauftritt
• „der macht was für seine MA“ = Wirkung auf Gäste (CSR =
Corporate Social Responsibilty)
• Höhere Mitarbeiter Loyalität = MA Bindung
• Mehr Teamgeist und Leichtigkeit im Team
• Burn-out Prävention
• Niedrigere Abwesenheits- oder Krankheitsausfälle
• Erhöhte Resilienz und Innovationsbereitschaft
• Geringere Turn-Over Rate
• Erhöhter Leadership-Trust Index = Vertrauen
• Kompetenzsteigerung der eigenen MA
• Mehr INNERE BALANCE an der Basis des Unternehmens;
nämlich am MA selbst!
VORTEILE für den MITARBEITER: • Mehr Energie und Vitalität
• Mehr Selbstvertrauen
• Erhöhte Konzentrationsfähigkeit
• Weniger Müdigkeit
• Mehr Innere Balance
• Gelebte Work-Life-Balance = Vorbildwirkung für MA und Gäste
• Stärkung des Immunsystems
• Mehr Leichtigkeit und Freude!
• Stärkung und Steigerung der eigenen Kompetenz
VORTEILE von MEDITATION
Corporate Mindfulness 3 Tage Intensive Workshop
GELASSENHEIT
MEHR ENERGIE
ROI am MA
über 200%
Burn-Out PRÄVENTION
WORK/LIFE BALANCE
Mehr BALANCE
POSITIVE
EINSTELLUNG
FOKUS
INHALT und PREISE
3 TAGE INTENSIVE-Package PREIS: 300 Euro pro Person,
ab 6 Personen je 250 Euro pro Person
(exkl. Kosten für Anreise und Unterkunft im Fall
einer externen Retreat-Location)
*
INHALT und SCHWERPUNKTE:
Was ist Mindfulness, Warum Mindfulness im Unternehmen,
inkl. praxisorientierte Tipps für Mindfulness im Büro-Alltag, wie
Visualisierungen, Breath Work, Mindful Walking, Digital Detox, etc.
2x Morgen Yoga in der Gruppe (60 min)
3 x Abend Meditation (45 min)
Kostenloses Kursmaterial, mit kleinem
Überraschungs-Abschiedsgeschenk.
*
Corporate Wellness Pass
Während und nach dem Retreat besteht die Möglichkeit
Einzelstunden mit Vily zu buchen. (auch TelefonSessions):
1 Individuelle Session — Euro 75
5 Individuelle Sessions-Package — Euro 350
10 Individuelle Sessions-Package — Euro 610
*
INDIVIDUELLE WÜNSCHE und GESTALTUNG:
Vily geht gerne auf individuelle Wünsche und Bedürfnisse Deines
Unternehmens ein. Von halbtägigen Retreats bis zu Einzelstunden,
auch wöchentliche Gruppensessions sind möglich.
Kontakt [email protected]
Preis inkl. 20% MWSt
Vorauszahlung , Mindestteilnehmerzahl 6 Personen.
Corporate Mindfulness 3 Tage Intensive Workshop
“Seit dem ich Mindfulness Meditation praktiziere, haben sich meine Produktivität und Beziehungen wesentlich verbessert… Ich bin glücklicher. Es war spannend zu sehen, wie sich kleine Änderungen wellenartig ausgebreitet haben – und meine Umwelt dadurch zum Positiven beeinflusst haben. ” – Claudia K. , Media Executive “Meditation und die persönlichen Sitzungen mit Vily haben mein Selbstvertrauen gestärkt. Meine inneren Ängste und Zweifel wurden weniger. Der tägliche Stresslevel ist heute mit mehr Distanz besser zu bewältigen.” – Bea Hanns, Schwarzkopf Austria
“Mein Kopf wird freier und meine innere Aufmerksamkeit auf das Wesentlich dadurch stärker. Ich gehe Probleme und Lösungen pro-aktiv an. Bin weniger passiv oder re-aktiv. Dadurch auch weniger müde. Ich kann mich mehr Aufgaben und Herausforderungen als bisher stellen. Am Ende des Tages erreiche ich Mehr mit Weniger.” – Thomas K., Entertainment Executive “Es gibt oft Dinge und Situationen, die meine volle Aufmerksamkeit benötigen, nicht zu sprechen von dem enormen Druck, immer wieder auch neue Kunden zu gewinnen. Dazu brauche ich absolute Klarheit und Konzentrationsfähigkeit. Tägliche Meditation, vorallem die Telefon Sitzungen mit Vily bringen meinen ‘Mind’ wieder in Balance. Alexander S., Entertainment Lawyer
Vily Bergen hat mit und in diesen Betrieben bereits gearbeitet
Corporate Mindfulness 3 Tage Intensive Workshop
Testimonials
Auswahl an Meditationsformen
60 Minute RESET MINDFULNESS Diese Form der Mindfulness Meditation beginnt mit einem einfachen Body-scan,
der hilft, Atmung und Körper in einen Zustand tiefer Entspannung zu bringen.
Diese Session endet mit Selbstannahme und Mitgefühl mit dem ‘Jetzt-ist”
Zustand. Dazwischen gibt es ausreichend Gelegenheit auf individuelle
Empfindungen einzugehen.
30 min RELEASE MEDITATION Vily’s ‘Signature’ 30 min. Meditation. Ob vor dem Mittagessen, oder nach einem
anstrengenden Meeting, wo Du wieder Kraft tanken willst, diese Technik ist
perfekt, um das eigene Selbst wieder zum Strahlen zu bringen.
DIE SIEBEN ENERGIE ZENTREN MEDITATION Die sieben Energie Zentren, oder auch Chakren genannt, lassen sich über
bestimmte Atem; und Visualisierungstechniken aktivieren, um im Gehirn,
genauer gesagt in der Zirbeldrüse und dem Thalamus das ‚Super-
Consciousness‘ zu entzünden. In dieser Meditation lernen wir das tiefe
Energiepotential in uns zu entfalten. Die dahinterliegende Absicht ist es vor
allem, sogenannte Energieblockaden in unserem Körper aufzuspüren und
sie dann liebevoll mit Hilfe des Atems und dem Bewusstsein zu lösen.
BREATH WORK In dem Moment, wo wir uns nur auf den Atem konzentrieren, kommen wir
automatisch im Hier und Jetzt an; die Basis für mehr Klarheit. Mehr
Ausgeglichenheit. Mehr Konzentration. Mehr alles, das uns gut tut!
Einatmen! Ausatmen! It is that simple.
HEARTFULNESS MEDITATION
Wusstest Du, dass das Magnetfeld Deines Herzens bis zu 5.000 mal stärker
ist, als jenes Deines Gehirns? Mit wissenschaftlich fundiertem Wissen aus
der modernen Neurowissenschaft unterlegt, ist diese Meditation die
Lieblingsstunde für Vily. Sie hilft jedem Meditierenden in das unermesslich
große Feld universeller Liebe einzusteigen. Nicht die kitschig-verklärte Liebe.
Sondern jene unabdingbare Liebe, von der wir alle kommen, wohin wir alle
reisen; die größte Macht im Universum. Diese Liebe entflammt
Heilungsprozesse, sie verbindet – vor allem will sie strömen. In dieser
einmaligen Session werden Herzen geöffnet. Beziehungen verdichtet. Und
der Körper in der sogenannten Herz-Hirn Kohärenz in perfekte Balance
gebracht. Open your Heart – and let it shine!
Corporate Mindfulness 3 Tage Intensive Workshop
For more information, contact: [email protected]
ABOUT VILY BERGEN
Mindfulness & Meditation 3 Tage Intensive Retreat
Daily meditation helps me to stay balanced and recharged and to experience the simplicity of God’s inner workings. It’s pure. It’s real, and oh so simple when we embrace it with our fully opened heart.. Vily Bergen
ABOUT
Corporate Mindfulness 3 Tage Intensive Workshop
Meditation hilft mir, innere Ausgeglichenheit und Balance zu halten, um mich täglich auf
das Abenteuer Leben neu einzulassen.
” “
KONTAKT: Vily Bergen, [email protected],
0043 676 757 0962
VILY BERGEN
Geboren in Österreich, Bestseller Autorin, Drehbuchautorin und
Mindfulness Meditations Trainerin. Vily's Vision ist es, über ihre
Arbeit andere Menschen liebevoll und achtsam auf die
zahlreichen Vorteile eines bewussten Lebensstils hinzuführen.
Nach dem Studium an der Wiener Wirtschaftsuniversität,
übersiedelt Vily nach New York, wo sie als erfolgreiche
Autorin mehrere Bücher veröffentlicht und an zahlreichen
Projekten in der Unterhaltungsindustrie mitwirkt.
Während sie in New York, Bridghampton, Sonoma Valley,
London, Wien und später in Antwerpen wohnte entdeckt
sie Yoga und Meditation als wichtiges
Fundament, welches ihr hilft, den Herausforderungen unseres
modernen Alltags gerecht zu werden. Innere Balance, Zuversicht
Und die Weisheit des eigenen Herzens werden in ihrer
täglichen Meditationspraxis gestärkt.
Als Folge ihres lebenslangen Interesses an ganzheitlichen
Heilungsmethoden lässt sie sich 2005 zur Meditationstrainerin
ausbilden. 2013 entwickelt sie ihre illustrierte Meditations Serie,
My Little Meditation (als Buch erhältlich bei mymorawa).
Sie hält diverse Workshops und arbeitet mit gleichgesinnten
Visionären an ihrer ersten Podcast Serie.