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Coaching wie im Leistungssport: Belastbarkeit und innere Stärke für Schlüsselpositionen im Betrieb
Dirk Hubbert DETEKTOR
Coaching wie im Leistungssport:
Belastbarkeit und innere Stärke für
die Schlüsselpersonen im Betrieb
LATC 2017
Dirk Hubbert
Mit Freude läuft‘s besser!
Quelle: Cora Besser-Siegmund & Marco Rathschlag: Mit Freude läuft‘s besser
Junfermann Verlag Paderborn, 2013 3
unerträglich
zu hoch
ausgeglichen
zu niedrig
Arousal
Ereignis Ereignis
Ereignisse des Tages
Erregungsniveau (Arousal)
4
EMOTIONEN
5
O
6
Ausgeglichene Physiologie
7
8
Angst
9
Wut, Ärger
10
Ekel, Aversion
11
Hilflosigkeit
12
Scham
13
Schock, Nicht-Fühlen
14
Schuld, Verantwortung
15
Trauer
16
Bandstillstand
"Nehmen Sie das nicht persönlich"
Geschäftsreise
Arbeitskleidung
Stresstrigger:
Krawatte
Reorganisation
KVP
QSV
Präsentation
Chef Vertrieb
PC
Zielvereinbarung
Reklamation
Rüsten
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• Lust
• Freude, Spaß
• Humor
• Neugier
• Liebe/Wärme
• Verbundenheit
• Geborgenheit /die „liebe
Gewohnheit“ /Gemütlichkeit
• Zufriedenheit, innere Ruhe
• Gelassenheit, Geduld, „über
den Dingen stehen“
• Konzentrationsfähigkeit
• Ideenreichtum/Ideen-Fluss
• Glaube an das eigene Können
(„irgendwie kriege ich das hin!)
• Hoffnung, Zuversicht, Vertrauen
• Power
• Schadenfreude
• Grenzenlose Freiheit („Born to
be wild“)
• Stolz, Selbstwertgefühl
• Entschlossenheit,
Wollen/Durchhalten „Kolumbus-
Phänomen“
• Verteidigungsbereitschaft, Mut
Die angenehmen Emotionsqualitäten
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• Wut, Ärger, Empörung,
Genervt-Sein
• Angst, Beunruhigung
• Trauer, Verlustschmerz
• Hilflosigkeit, Ohnmacht,
Ausgeliefertsein
• Schock
• Nicht-Fühlen
• Überraschung, Verwirrung,
„falscher Film“
• Schuld, Verantwortung
• Scham, Kränkung, Beleidigung,
Entwürdigung, Beschmutzt-Sein
/„blamiert bis auf die Knochen“
• Ekel, Hass, Abscheu, Widerwille,
„Grusel“
• Langeweile, Unterforderung
• Desinteresse, emotionale Kälte
Die unangenehmen Emotionsqualitäten
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• Verletzung
• Schmerz
• Überanstrengung,
Erschöpfung
• Atemnot
• Gefangen, gefesselt,
eingeengt
• Hunger /Durst
• Müdigkeit
• Temperatur ( warm/kalt)
• Infektion
• Unverträglichkeit
• Krankheit
• Tod und Sterben
• Verlust von
Sinneswahrnehmung
(Riechen, Schmecken etc. )
Intoxikation (Narkose,
Rausch, Alkohol etc.)
• Gleichgewichtsstörung
(Erdbeben, Schiff)
• Blackout, „kaputter Kopf“,
leerer Kopf, kopflos
Soma-Stress
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Veränderung der Identität:
Vom Mitarbeiter zur
Führungskraft
Übernahme einer neuen
Aufgabe
Familie und Karriere unter
einen Hut bringen
Stressige Herausforderungen
– Projektsteuerung
– Leistungssteigerung
– Zielvorgaben, die belasten
– Wichtige Präsentation,
Lampenfieber
– Unangenehmes Mitarbeitergespräch
– Umgang mit einem nervenden
Mitarbeiter
– Akute Belastungsperioden
Situationen
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Der O-Ringtest als Stressfinder
Quelle: Dissertation: Marco Rathschlag
SELF-GENERATED EMOTIONS AND THEIR INFLUENCE ON PHYSICAL
PERFORMANCE
Sporthochschule Köln, 2013
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Der O-Ringtest, ein Myostatiktest
• Muskeltest an den Fingern der Hand (O-Ring-Test)
• Reagiert auf Stress /kein Stress
• Praxisnahe Testmöglichkeit
• Hohe Korrelation zur neuronalen Repräsentanz der Hand im Gehirn (vgl. Humunculus)
• Wissenschaftlich beforscht
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Bilaterale Hemisphärenstimulation zur
Stressauflösung
• Schnelle Augenbewegungen
• Auditive links – rechts – Reize
• Taktile links – rechts – Reize
• „Klopf-Intervention“ aus der
Psychokinesiologie
• „Butterfly“ für
Selbstcoaching
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Aus den 4 Elementen
NLP
Provokativer Stil
Systemischer Ansatz
Wingwave®
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27
Der Ist-Zustand
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Der Ziel-Zustand
Dafür lohnt es sich 29
Der Weg zum Ziel
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Werte
Dafür lohnt es sich 31
Quellen:
www.derdetektor.de
www.wingwave.de
www.quattro-coaching.de
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