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Mit geprüften Übungen Gesellschaft für Gehirntraining e. V.
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Mit geprüften Übungen Gesellschaft für Gehirntraining e. V.
mental-aktiv®Übungsprogramm
Für EinsteigerSeptember 2019Thema Flexibilität
* Bei alterassoziierten geistigen Leistungseinbußen.
Öfter vergesslich?* „Wir tun jetzt schon was fürs Gedächtnis.“
Mit geprüften Übungen Gesellschaft für Gehirntraining e. V.
Für Einsteiger – September 2019Thema Flexibilität
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Mit diesen Übungen trainieren Sie Ihre geistige Flexibilität und Ihre Fähigkeit der Wortfindung.
Wort-Trio
Bilden Sie mit jedem Symbol drei zusammengesetzte Wörter. Das Symbol soll dabei am Anfang des Wortes stehen.
Beispiel:
Tischtennis:
- Spieler, -Turnier, -Ball
Karten:
....................................................................................................
Hand:
....................................................................................................
Fußball:
....................................................................................................
Auto:
....................................................................................................
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Für Einsteiger – September 2019Thema Flexibilität
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Mit dieser Übung fördern Sie die schnelle Informationsverarbei-tung.
Buchstaben-Kombinationen suchen
Kontrollieren Sie aufmerksam Zeile für Zeile. Suchen Sie nach den beiden Buchstaben in der Lupe. Immer wenn Sie diese beiden Buchstaben nebeneinander finden, unterstreichen Sie diese. Gehen Sie dabei so rasch wie möglich vor.
X C F R F O F E K F R M L X Q P K F
S C F R G L F R A Y G F Q R F X C U F H
M R F E F M Q K F R L C F G K M F R L
K M L X F H M G L F R G F L L F R M O E
L F R Q B L K F Z F R M L K R L X R S F R
L C X Q F R C G F B M F R G F S K F R L F
Q F R X Q G K M F Q G M L X F R W Q H
M F R L C X F R X C Q K R F M L X F X Q R
C F M F R K U H F R Q Z F X L F Y R F
F F R L X Q F R D R F H K Q T F R K M L
Wie oft haben Sie FR in dem Buchstabenblock gefunden? .............. mal
FR
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Für Einsteiger – September 2019Thema Flexibilität
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Jetzt ist Ihre Aufmerk-samkeit gefragt.
Wort-Bruch-Stücke
Fügen Sie die Bruchstücke wieder zu ganzen Wörtern zusammen!
1 Fuchs zaun
2 Schnee bürste
3 Garten stück
4 Kuchen jagd
5 Kleider laden
6 Sonnen staben
6 Zahn uhr
8 Fenster flocke
9 Buch bügel
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Für Einsteiger – September 2019Thema Flexibilität
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Sie trainieren mit dieser Übung Ihre geistige Flexibilität.
Wort-Verwandlungen
Aus dem oberen Wort soll schrittweise das untere Wort entstehen. Man darf dazu in jeder Zeile aber jeweils nur einen Buchstaben verändern, und zwar so, dass bei jedem Schritt immer ein sinnvolles Wort entsteht.
M A N N
W A N N
W E N N
W E I N
W E I B
Beispiel: Der MANN
verwandelt sich so zum WEIB.
2. Das HERZ hängt um den HALS!3. HOSEN sollten nicht den MAGEN einschnüren!
1. Das KALB will nach HAUS!
K A L B
H A U S
H E R Z
H A L S
H O S E N
M A G E N
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Für Einsteiger – September 2019Thema Flexibilität
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Hier ist Ihr Konzentrati-onsvermögen gefordert.
Vierecke zählen
Wie viele Vierecke sind in dieser Abbildung? Schätzen Sie zuerst, wie viele es ungefähr sein könnten, und dann stellen Sie die genaue Anzahl fest.
Geschätzte Vierecke ..........
Gezählte Vierecke ..........
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Zur Lösung dieser Aufgabe benötigen Sie mentale Ausdauer.
Summen suchen
Bei dieser Übung gilt es, aufmerksam zu suchen und dabei auch noch zu rechnen. Gehen Sie Zeile für Zeile die Zahlen durch. Immer wenn Sie zwei benachbarte Zahlen finden, die zusammen die Summe 8 ergeben, markieren sie diese.
3 8 6 4 7 2 6 3 9 2 7 2
5 4 7 3 5 6 5 7 9 6 5 4
7 2 6 7 4 8 7 2 9 5 8 2
7 4 2 6 5 4 3 8 5 7 4 3
3 5 4 7 5 3 6 9 2 2 8 3
6 5 7 2 3 8 1 5 7 4 8 6
9 1 8 3 3 5 6 6 5 3 7 4
3 2 9 4 5 6 3 5 8 3 9 2
6 5 5 3 4 9 7 6 6 5 3 8
7 3 9 4 3 8 5 4 7 5 8 4
4 7 8 6 7 5 6 3 8 5 6 2
4 3 6 6 8 8 3 7 2 3 6 5
Wie oft ergibt sich auf diese Weise die Summe 8 (mit dem Beispiel)? ..........
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Für Einsteiger – September 2019Thema Flexibilität
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Mit diesen Übungen trainieren Sie Ihre geistige Beweglichkeit.
Wort-Verbindungen suchen
Denken Sie sich möglichst viele zusammengesetzte Wörter zu den Abbildungen aus. Dabei können die Begriffe DOSEN, EIS, TOMATEN und KÄSE sowohl vorne als auch am Ende des neuen Wortes stehen.
Blech-DOSEN, DOSEN-Öffner
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Schokoladen-EIS, EIS-Zapfen
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Strauch-TOMATEN, TOMATEN-Suppe
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Schnitt-KÄSE, KÄSE-Glocke
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Jetzt können Sie wieder Ihr Kurzzeitgedächtnis stärken.
Buchstaben-Muster einprägen
Prägen Sie sich die Anordnung der Buchstaben im ersten Kästchen gut ein. Decken Sie dann das Kästchen ab und tragen Sie im Kästchen darunter die Buchstaben genau an den selben Stellen ein. Und so machen Sie mit den nächsten Kästchen weiter.
1 2 3
P
E
F
M
G
N
1 2 3
H
T
S
B
D
L
E
R
V
4 5 6
4 5 6
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Für Einsteiger – September 2019Lösungen
➤ Seite ³: 23-mal FR
➤ Seite ⁴: 1 Fuchsjagd; 2 Schneefl ocke; 3 Gartenzaun; 4 Kuchenstück; 5 Kleiderbügel; 6 Sonnenuhr; 7 Zahnbürste; 8 Fensterladen; 9 Buchstaben
➤ Seite ⁵: KALB - HALB - HALT - HAUT - HAUS HERZ - HARZ - HART - HALT - HALS HOSEN - HASEN - NASEN - NAGEN - MAGEN
➤ Seite ⁶: 8 Vierecke
➤ Seite ⁷: 12-mal mit dem Beispiel
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