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22.12.2004 Atmamitra Bund der Yoga Vidya Lehrer e.V.
YogalehrerausbildungAnatomie
22.12.2004 Atmamitra Bund der Yoga Vidya Lehrer e.V.
Anatomie und Physiologie der Muskulatur
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Funktion der Muskeln
Kontrahieren (Hauptfunktion)
Entspannen (Nebenfunktion)
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Die 3 Hauptarten der Muskeln
Willkürliche Muskulatur(Quergestreifte M.)
Skelettmuskulatur
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Hauptarten der Muskeln
Unwillkürliche Muskulatur(Glatte M.)
Verdauung,
BlutgefäßeIris,Bronchien,
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Hauptarten der Muskeln
Herzmuskulatur(Gestreifte M.)
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Muskeltypen 1
a) einköpfiger, parallelfasriger M.; b) zweiköpfiger parallelfasriger M.;c) zweibäuchiger parallelfasriger M.; d) mehrköpfiger flacher M.
a cb d
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Muskeltypen 2
e) durch Zwischensehnen unterteilter, mehrbäuchiger M.; f) einfach gefiederter M.; g) zweifach gefiederter M.
fe g
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Aufbau Muskel
Muskelfaserbündel
Muskelfaser
Myofibrille
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Aufbau
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Muskelsteuerung
Muskeln sind überwiegend von Nerven abhängig!(Ohne Reiz tut sich nichts)
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Ursprung und Ansatz
Die Bewegungsrichtung ist durch die Anordnung vorgegeben
Unterarm zum OA
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Koordination d. Muskeln
Agonist & Antagonist als Gegenspieler
Dadurch bessere Kontrolle der Feinmotorik
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Die wichtigsten Muskeln
Kopf
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Die wichtigsten Muskeln
Kapuzen M.(m. trapezius)
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Schulter M.(m. deltoideus)
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Breiter Rücken M.(m. latissimus)
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Langer Rücken M.(m. longissimus)u. seitliche Ausläuferder Bauchmuskeln
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Oberarm M.(m. brachii, brachialis, und triceps) Ansicht v. vorne
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Unterarm M.
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Hand Muskeln
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Gesäß M.(M. gluteus maximus)
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Gesäß M.(M. gluteus maximus)
Oberschenkel M.(M. vastus lateralis, M. biceps femoris)
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Unterschenkel(M. tibialis, M. fibularis, M. gastrocnemuis, M soleus)
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Fuß Muskeln
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Brust(M. pectoralis major)
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Bauchmuskelngerade u. schräge(M. rectus abdominis, M. oblinquus externus/internus)
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Bauchmuskeln(M. diaphragmatis, M. psoas)
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Sehnen verbinden Muskeln mit Knochen
Sehnen und Bänder
Bänder verbinden Knochen mit Knochen
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Bewegungsrichtungen
Flexion = Beugen
Extension = Strecken
Hyperextension = Überstrecken
Abduktion = Abspreizen
Adduktion = Zusammenbringen (schließen)
Rotation = Drehen
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Trainingslehre
Der Trainingsreiz veranlasst eine Anpassungsleistung
Hyperkompensation kompensiert stärker als notwendig wäre
Regeneration ist die Erholungsphase
Arten von Muskelbewegungen
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Arten von Muskelbewegungen
Positive (der Muskel zieht sich zusammen)
Negative (der Muskel wird unter Anspannung gedehnt)
Isometrische (der Muskel wird angespannt gehalten, bewegungslos)
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Noch Fragen?
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Danke für EureAufmerksamkeit
