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Städtische Musikschule HerdeckeAbteilung Tanz und BewegungGoethestraße 14, 58313 HerdeckeTelefon 02330 - 20 92 46 / 47E-Mail [email protected]
Aus dem Leben lernen:“Immer ein Schüler – manchmal ein Lehrer”
Thomas Lehmann ist Diplom Psychologe und Tai Chi Experte mit 30-jähriger Erfahrung. Unter führenden Meis-tern hat er den Tai Chi Stil der Yang Familie gelernt und auch andere innere Stile studiert, um eine ganzheitliche Entwicklung auf allen Ebenen zu erzielen. Seit 25 Jahren beschäftigt er sich intensiv mit der Praxis der Achtsamkeit. Seine Diplomarbeit hat er über Tai Chi als Entspannungs-methode geschrieben. Aus dieser Arbeit heraus entstand ein neues Konzept der Achtsamkeit, dessen Erfolg durch zeitgenössische Forschungsergebnisse bestätigt wurde.
Achtsamkeit in BewegungTaiChi Sinn
Tai Chi Sinn beinhaltet Klopfen von Akkupressurpunkten, Atemübungen, Sitzmeditation, Chi Gong Übungen und Tai Chi Formen.
Durch all diese Elemente bewegt sich Achtsamkeit. Die fließenden Übergänge – vom Sitzen über das Stehen zur Bewegung – schaffen eine sofortige Entspannung, die sich von außen nach innen überträgt. Achtsamkeit wird zu einem verbindenden Element. Es reicht bis in unseren Alltag hinein und unterstützt uns dabei, Stress zu bewältigen. Tai Chi SINN® ist Bewegung im Acht- samkeitsmodus von einer Übung zur nächsten und von einer Situation zur nächsten.
Bereit sein zur Veränderung:bewusstes Bewegen ist bewusstes Leben
Tai Chi ist Teil der alten chinesischen Bewegungskultur und bedeutet: mit beiden Beinen auf der Erde stehen, sich öffnen und bereit sein zur Veränderung. Gemeinsam mit einem Team von Bewegungsforschern, Medizinern, Psychologen und Heilpraktikern hat Thomas Lehmann das Tai Chi SINN® Konzept entwickelt. Das Ziel ist es, die Wirkungweise des Tai Chi Chuan für Menschen im Westen zugänglich zu machen. Das passive Bewegtwerden wird ersetzt durch ein bewusstes Bewegen. Denn bewusstes Bewegen ist bewusstes Leben. Tai Chi SINN® benutzt die traditionellen Bewegungsmuster des Tai Chi Chuan. Jedoch nicht als Ziel, sondern als Weg. Um bewusst handeln zu können, muss ich zunächst achtsam sein. Ich muss mein Umfeld und mich selber aufmerksam beobachten. Erst dann kann ich spüren, welche Gedanken und Gefühle mich bewegen, gegen welche Bewegungen sich mein Körper sträubt. Die fließenden Übungsabläufe helfen dabei, die Gedanken zu ordnen, körperliche Blockaden zu erkennen, zu lösen und das Allgemein- befinden positiv zu beeinflussen.
Konzentration auf das Wesentliche:Von der Übung in den Alltag Die mannigfachen Wechselwirkungen zwischen Seele und Körper sind wissenschaftlich belegt und allgemein bekannt. Doch kaum jemand weiß, diese Wechsel-wirkung positiv zu beeinflussen. Tai Chi SINN® ist eine einfache und effektive Möglichkeit, im Sinne eines ganzheitlichen Ansatzes Einfluss zu nehmen. Acht-samkeitsübungen sind leicht zu erlernen und überall einsetzbar – im Sitzen, Stehen oder Gehen. Sie eröffnen die Möglichkeit, jederzeit bewusste Auszeiten vom Alltag nehmen zu können. Dabei steht das neutrale Beobachten der Situation und einem selbst im Vorder-grund, das vorurteilsfreie Akzeptieren der Wirklichkeit. Das führt zu Entspannung, bricht alte Verkrustungen auf und setzt Ressourcen frei, um neue Wege in der Bewäl-tigung des Alltags zu beschreiten.Im Tai Chi SINN®.
Tai Chi Sinn –Achtsamkeit in Bewegung
Bewegung ist Leben. Doch im Alltag bewegen wir uns oftmals nicht, sondern werden bewegt. Der zunehmende Anforderungsdruck von Arbeit und Gesellschaft bewegt uns in einer Art, die viele als unangenehm empfinden. Wir geraten buchstablich aus dem Gleichgewicht. Körperlich und seelisch.
Wir neigen dazu, durch das Leben zu hetzen. Dabei nehmen wir uns zu wenig Zeit für unsere Bedürfnisse. Wir bringen das Leben hinter uns, statt mitten drin zu sein. Tai Chi SINN® kann der erste Schritt in eine andere Richtung sein. Es hilft, unser Leben bewusst zu gestalten und neue Perspektiven zu finden.
