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Besser leben mit COPD
Willkommen zur Schulungfür mehr Kompetenz im Umgang mit Ihrer Krankheit
Organisation / Ablauf
• Lektion 1, heute
• Lektion 2, Datum
• Lektion 3, Datum
• Lektion 4, Datum
• Lektion 5, Datum
• Lektion 6, Datum
• Individuelle Einzeltermine
• Struktur Follow-up
Vorstellungsrunde
• Name
• Liebste Beschäftigung
• Monate seit Diagnose
• Grösster Frust mit der COPD
• Grösste Lust / Erfolg mit der COPD
• Ziele und Erwartungen für diesen Kurs
Lektion 1
Ursachen & Symptome der COPD Einfluss von Umgebungsfaktoren
Lernziel
• Sie können COPD einem Bekannten erklären
• Sie kennen die Ursachen der COPD
• Sie kennen die Symptome der COPD
• Sie kennen Umgebungsfaktoren, die Ihre Symptome verschlechtern, und wissen, wie Sie sich vorbeugend verhalten können
COPD
C…..O…..P…..D…..
Selbstreinigungssystem der Atemwege
Luftröhre
Schadstoffe
Nasenhärchen
Bronchialsekret
Zilien
Bronchien
Zwerchfell
Lungenbläschen/Alveolen
Offene und verengte Bronchien mit Sekret
Entzündete Schleimhaut
Bronchialsekret
Faktoren, die Ihre COPD verschlechtern können• Zigarettenrauch• Abgase• Verbrennungsgase• Reinigungsmittel / Farbe / Parfum• Aufregung• Temperaturumschläge / Wind /
Luftfeuchtigkeit• Infekte• Anderes, sehr individuell
AHA-Leitsymptome der COPD
• Atemnot
• Husten
• Auswurf
Ich kann COPD einem Freund erklären
Zuversicht
0 - 1 - 2 - 3 - 4 - 5 - 6 - 7- 8 - 9 -10
Ich kenne die AHA-Leitsymptome der COPD
Zuversicht
0 - 1 - 2 - 3 - 4 - 5 - 6 - 7- 8 - 9 -10
Zusammenfassung
Hausaufgabe für Lektion 2Notieren Sie alle ihre Lungen- medikamente, und schreiben Sie daneben, was diese bewirken
Medikament Wirkung
Lektion 2
Medikamente undInhalationsapparate
Rückblick Lektion 1
Lernziel a
• Sie kennen die Namen Ihrer Medikamente
• Sie kennen die Wirkungsweise und die Nebenwirkungen Ihrer bronchienerweiternden und Ihrer entzündungshemmenden Medikamente
Lernziel b
• Sie beherrschen die korrekte Inhalationstechnik für Ihre Medikamente
• Sie wissen, wie und zu welchen Zeiten Sie Ihre Medikamente einnehmen müssen und wie Sie bei Verschlechterungen der COPD reagieren sollen
• Sie kennen Symptome, die nicht zu einer Verschlechterung der COPD gehören, und wissen, wie Sie dann reagieren sollen
Medikamenten-Bazar
Inhalation mit Dosieraerosol
Inhalation mit Dosieraerosol und Vorschaltkammer
Inhalation mit Trockenpulver
Feuchtinhalation
Aktionsplan
Aktionsplan
Aktionsplan
Aktionsplan
Aktionsplan
Aktionsplan: Dokumentation der Verschlechterungen
Wichtige Zusatzerkrankungen• Angina pectoris
• Herzkranzgefässverkalkung
• Herzinfarkt
• Thrombose
• Lungenembolie
• oder / und Symptome wie:akute Brustschmerzenungewohnt starke Atemnot
Ich beherrsche die Inhalationstechnik für meine verschriebenen Medikamente
Zuversicht
0 - 1 - 2 - 3 - 4 - 5 - 6 - 7- 8 - 9 -10
Ich erkenne meine Verschlechterungssymptome frühzeitig
Zuversicht
0 - 1 - 2 - 3 - 4 - 5 - 6 - 7- 8 - 9 -10
Zusammenfassung
Hausaufgabe für Lektion 3• Welche Atem erleichternden
Techniken kennen Sie bereits ?
• Welche Atem erleichternden Stellungen kennen Sie bereits ?
Lektion 3
Richtig atmen, richtig husten
Rückblick Lektion 2
Lernziel
• Sie lernen, die Kontrolle über Ihre Atmung zu behalten
• Sie können die Lippenbremse wirksam einsetzen
• Sie kennen Atem erleichternde Stellungen
• Sie können wirksam husten
• Sie kennen Entspannungsübungen
Gasaustausch in den Lungenbläschen
Gasaustauschin gesundenLungenbläschen
Verminderter Gasaustauschin überblähten Lungenbläschen
GesundeLungenbläschen
ÜberblähteLungenbläschen
Entzündete Schleimhaut
Atmung mit Lippenbremse
Sitzende Körperhaltungen
Stehende Körperhaltungen
Aktionsplan – ich fühle mich weniger gut
Aktionsplan – ich fühle mich schlechter
Ich beherrsche die Lippenbremse und kann sie effizient einsetzen
Zuversicht
0 - 1 - 2 - 3 - 4 - 5 - 6 - 7- 8 - 9 -10
Ich kenne verschiedene Entlastungsstellungen und kann sie effizient einsetzen
Zuversicht
0 - 1 - 2 - 3 - 4 - 5 - 6 - 7- 8 - 9 -10
Zusammenfassung
Hausaufgabe für Lektion 4Wobei hindert Sie die COPD am meisten in Ihrem Alltag ?
Lektion 4
Alltagsplanung
Rückblick Lektion 3
Lernziel
• Sie bewältigen Ihren Alltag entspannter und mit weniger Mühe
• Sie kennen Techniken, mit denen Sie bei alltäglichen Verrichtungen Energie sparen können
Die „6P“-Strategie
• Priorität
• Planung
• Pace / Rhythmus
• Position
• "P"remse
• Positiv
WochenplanMorgen Mittag Abend
Montag
Dienstag
Mittwoch
Donnerstag
Freitag
Samstag
Sonntag
Aktionsplan – ich fühle mich weniger gut
Ich kenne die „6P“ und kann sie im Alltag umsetzen
Zuversicht
0 - 1 - 2 - 3 - 4 - 5 - 6 - 7- 8 - 9 -10
Zusammenfassung
Hausaufgabe für Lektion 5Denken Sie sich zwei Gründe aus, weshalb ein regelmässiges, körperliches Training für Sie zur Basistherapie gehört.
Lektion 5
Körperliche Aktivität
Rückblick Lektion 4
Lernziel
• Sie wissen, dass regelmässige Bewegung zur Basistherapie bei COPD gehört
• Sie finden eine körperliche Betätigung, die Ihnen zusagt und die Sie regelmässig und sicher ausführen können
• Sie wissen, worauf Sie bei körperlicher Aktivität achten müssen
Teufelskreis Inaktivität
Bewegungsbarrieren
Bewegungsmotivatoren
RumpfmuskulaturÜbung 1
RumpfmuskulaturÜbung 2
RumpfmuskulaturÜbung 3
BeinmuskulaturÜbung 1
Beinmuskulatur Übung 2
BeinmuskulaturÜbung 3
ArmmuskulaturÜbung 1
ArmmuskulaturÜbung 2
ArmmuskulaturÜbung 3
Akkreditierte APR-Center in der Umgebung
Aktionsplan
Aktionsplan
Sitz und Stehtest
Ich werde 3 Mal wöchentlich mindestens 30 Minuten körperlich aktiv sein
Zuversicht
0 - 1 - 2 - 3 - 4 - 5 - 6 - 7- 8 - 9 -10
Zusammenfassung
Hausaufgabe für Lektion 6
• Haben Sie noch Fragen?
• Wurden Ihre Erwartungen erfüllt, haben Sie ihr Ziel erreicht?
Lektion 6
Aktionsplan übenWeitere Themen
Fragen sammeln
Aktionsplan üben, Situation A• Beschreiben Sie eine Stresssituation
• An welchen Symptomen leiden Sie?
• Was machen Sie?
• Welche Medikamente nehmen Sie?
• Was macht Ihre Familie, Freunde?
• Was machen Sie, wenn die Symptome andauern?
Aktionsplan üben, Situation B• Beschreiben Sie eine Erkältung
• An welchen Symptomen leiden Sie?
• Was machen Sie?
• Welche Medikamente nehmen Sie?
• Was macht Ihre Familie, Freunde?
• Was machen Sie wenn die Symptome andauern?
Aktionsplan üben, Situation C• Montag: 8 Stunden Autofahrt
• Mittwoch: Ziehen und leichte Schwellung in der Wade
• Freitag: Plötzlich sehr starke Atemnot
• Kein Auswurf, wenig Husten
• Was machen Sie?
Wichtige Zusatzerkrankungen• Angina pectoris
• Herzkranzgefässverkalkung
• Herzinfarkt
• Thrombose
• Lungenembolie
• oder / und Symptome wie:akute Brustschmerzenungewohnt starke Atemnot
Grenzen des Selbstmanagements
Ich werde den Aktionsplan rechtzeitig einsetzen
Zuversicht
0 - 1 - 2 - 3 - 4 - 5 - 6 - 7- 8 - 9 -10
Ich kann meinen Aktionsplan korrekt umsetzen
Zuversicht
0 - 1 - 2 - 3 - 4 - 5 - 6 - 7- 8 - 9 -10
Schlussrunde
Zusatzfolien
Lebensmittelpyramide
Ernährung bei Untergewicht
Ernährung bei Übergewicht