Stephan Rohn

Bewältigung von Belastungen – Aufbau von Ressourcen

GDA-Fachtagung

Psychische Belastungen

am 11. Oktober 2011 in Essen

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Übersicht

• Theorie

• Belastungs-Beanspruchungs-Konzept

• Salutogenese-Modell • Praxis

• emotionale Ressourcen

• gedankliche Ressourcen

• verhaltensbezogene Ressourcen

• körperliche Ressourcen

• Hausaufgabe

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Belastung und Beanspruchung

in der Arbeitswissenschaft

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Definitionen nach DIN EN ISO 10075-1

Psychische Belastung wird verstanden als die Gesamtheit der erfassbaren Einflüsse, die von außen auf den Menschen zukommen und auf ihn psychisch einwirken.

Psychische Beanspruchung wird verstanden als die individuelle,

zeitlich unmittelbare und nicht langfristige Auswirkung der psychischen Belastung im Menschen in Abhängigkeit von seinen individuellen Voraussetzungen und seinem Zustand.

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Beziehung zwischen Belastung und Beanspruchung

Belastung

(Reiz)

Beanspruchung

(Reaktion)

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Individuelle Voraussetzungen

Qualifikation

Motivation

Gesundheits-

zustand

Anlagen,

Konstitution

Geschlecht,

Alter

Training,

Erfahrung

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Das Salutogenesekonzept von Aaron Antonovsky

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Gesundheit und Krankheit als Pole eines Kontinuums

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Wirkung von Stressoren aus saluto-/pathogenetischer Sicht

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Arbeitstätigkeit

Arbeitsumgebung

negativ positiv

Arbeitsorganisation

weitere Bereiche

Arbeitsbeziehungen

individuelle

Voraussetzungen

Folgen

Psychische Belastung und Beanspruchung

im Modell

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Aufbau emotionaler Ressourcen

durch

• persönliche Bindungen, Beziehungspflege

• offenen Austausch mit vertrauten Menschen

• verständnisvollen Umgang miteinander

• Gepräche, die das Gefühl vermitteln, anerkannt / gemocht zu werden

• gemeinsames Genießen, Freude am Zusammensein

• ...

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Aufbau gedanklicher Ressourcen

durch

• Veränderung von Denk-

gewohnheiten

• Steuerung der eigenen

Gedanken – von der

negativen zur positiven

Bewertung

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Aufbau verhaltensbezogener Ressourcen

durch

Anwendung von Entspannungstechniken

aktive Freizeitgestaltung (Hobbys)

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Aufbau körperlicher Ressourcen

durch

• Bewegung, regelmäßiges Training, Ausgleichsübungen

• gesunde Ernährung

• maßvollen Suchtmittelkonsum

• ...

mens sana in corpore sano

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Wilhelm

Busch

Wirklich, er war unentbehrlich!

Überall, wo was geschah

Zu dem Wohle der Gemeinde,

Er war tätig, er war da.

Schützenfest, Kasinobälle,

Pferderennen, Preisgericht,

Liedertafel, Spritzenprobe

Ohne ihn da ging es nicht.

Ohne ihn war nichts zu machen,

Keine Stunde hatt‘ er frei.

Gestern, als sie ihn begruben,

War er richtig auch dabei.