Jana Gürtler

Kursle

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Bodystyling Montag 10.00-11.00

Kursle

itun

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Bodystyling ist ein vielseitiger Kurs für die Ausdauer und die Figurstraffung. Mit einfa-chen Schrittkombinationen aus dem klassischen Aerobic wird die Fettverbrennung und das Herz-Kreislauf System aktiviert und die Beweglichkeit sowie Koordination

gefördert. Kräftigende Übungen, mit und ohne den Einsatz von Kleingeräten, formen den Körper und stärken die Muskulatur für mehr Leistungsfähigkeit im Alltag.

Steven Leake

Kurs

leitu

ng Cycling

Mo 19.30-20.30 Di 10.00-11.00 (Soft-Cycing) Fr 18.00-19.00 Uhr

Kurs

leitu

ng

Auf einem stationären Fahrrad wird unter der Anleitung eines Trainers ordentlich

geschwitzt. Zu motivierender Musik werden Berge und Täler auf den Rädern

gefahren, Sprints eingelegt oder einfach mal mental abgeschaltet.

Ein optimales Training für alle, die ihre Ausdauer trainieren-, Fett abbauen und

Spaß haben wollen.

Dimis Tsintonis

Kurs

leitu

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Kurs

leitu

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Tabata Mittwoch 19.00 –20.00 Uhr

Nach einer kurzen Aufwärmphase mit Mobilitäts- und Beweglichkeitsübungen folgt

ein intensives Intervalltraining mit kurzen Pausen. Jede Tabata-Runde dauert

4 Minuten mit jeweils 8 Belastungs-, und Pausenphasen. Ausdauernde Übungen im Wechsel mit Kraftübungen bringen den Körper an Grenzen und haben einen

hohen Fettverbrennungseffekt. Es wird mit und ohne Equipment gearbeitet.

Kurs

leitu

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Jana Gürtler

Zumba Montag18.00-19.00 Uhr

Zu mitreißender lateinamerikanischer Musik werden einfache Schrittfolgen erlernt und die Hüften zum Schwingen gebracht. Mit viel Spaß wird die Ausdauer und auch die

Koordination gestärkt und die Sorgen werden einfach weggetanzt. Ob mit Salsa, Bachata oder auch modernem Dancehall und Hip Hop, es wird ordentlich geschwitzt.

Anna Tuchow

Kurs

leitu

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Zu mitreißender lateinamerikanischer Musik werden einfache Schrittfolgen erlernt und die Hüften zum Schwingen gebracht. Mit viel Spaß wird die Ausdauer und auch die Koordination gestärkt und die Sorgen werden einfach weggetanzt.

Ob mit Salsa, Bachata oder auch modernem Dancehall und Hip Hop, es wird ordentlich geschwitzt.

Zumba Donnerstag 18.00-19.00 Uhr

Zu mitreißender lateinamerikanischer Musik werden einfache Schrittfolgen erlernt und die Hüften zum Schwingen gebracht. Mit viel Spaß wird die Ausdauer und auch die Koordination gestärkt und die Sorgen werden einfach weggetanzt.

Ob mit Salsa, Bachata oder auch modernem Dancehall und Hip Hop, es wird ordentlich geschwitzt.

Jessica Isaak

Kurs

leitu

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