Seminarinhalte

Dehnung Nackenmuskulatur:

Der „Säbelzahntiger“ sitzt Ihnen in Form von Stress und Anspannung im Nacken. Sie bekommen Nackenschmerzen, Kopfschmerzen, die Durchblutung im Kopf ist eingeschränkt. Durch Lockerung der Nackenmuskulatur vertreiben Sie Ihren „Säbelzahntiger“, erleichtern der Muskulatur das Halten des schweren Kopfes. Die Nackenmuskulatur entspannt sich, Sie vermehren die Duchblutung Ihres Gehirns um bis zu 40%.

Durchführung:

Den Ansatz der Nackenmuskulatur finden Sie direkt an der Unterkante des Schädelknochens. Ertasten Sie am Schädel entlang den Punkt, an dem Sie am meisten Schmerz empfinden. Diesen Punkt leicht drücken oder sanft massieren bis der Schmerz nachlässt. Dann durch Veränderung der Kopfhaltung (Drehung oder Seitneigung) den Schmerz erneut provozieren und verharren bis er sich auflöst.

Sie sollten hier sanft arbeiten. Verschwindet der Schmerz nicht, gibt es meistens einen Grund, warum der Körper die Schutzspannung nicht auflösen kann. Dies sollte dann von einem Therapeuten geprüft werden.

Dehnübungen: Nackenmuskulaturw

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