Der Weg ins Glückdaserstedate.de/.../Uebungsbuch_fuer_Frauen_Probe.pdf · Dr. Jochen Konrad Schritt für Schritt den Richtigen finden, verführen und behalten. Der Weg ins Glück

Dr. Jochen Konrad

Schritt für Schritt den Richtigenfinden, verführen und behalten.

Der Weg ins Glück

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DasErsteDate .de Der Weg ins Glück

Der Weg ins Glückvon Dr. Jochen Konrad

- kostenlose Probeversion -Oktober 2011

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Der Inhalt dieses kostenlosen Probeexemplares gibt lediglich die Meinung des Autors wieder und dient lediglich zur persönlichen Unterhaltung. Nichts in die-sem Buch ist als Gesetzt oder persönlicher Ratschlag zu verstehen. Jeder ist für sein persönliches Verhalten und Handeln verantwortlich.

Dieses Buch gilt als Anhaltspunkt, bzw. reine Unterhaltung und stellt keinen psychologischen Ratschlag oder Handlungsanweisung irgendeiner Art dar. Die Ergebnisse aus diesem Buch sind weder endgültig noch rechtskräftig..

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Der Weg ins Glück© 2011 Alle Rechte vorbehalten – Dr. Jochen Konrad – http://daserstedate.de

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Inhalt Seite

Einleitung .................................................................................... 005

Anleitung .................................................................................... 008

Übung 02 „Aufhören zu warten“ ....................................................... 016

Übung 05 „Energie-Sauger loswerden“ .............................................. 020

Übung 48 „Ihm die ganze Aufmerksamkeit schenken“ .......................... 025




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EinleitungZunächst einmal: Herzlich willkommen im wichtigsten Kurs Ihres Lebens.

Ich freue mich sehr, dass Sie sich für mein Buch entschieden haben und verspreche schon hier in den ersten Zeilen: Sie werden den Kauf sicher nicht bereuen. Selbst, wenn Sie nur die Hälfte der Übungen in diesem Buch erfolgreich meistern, werden Sie Ihren Erfolg bei Männern vervielfachen – nicht einfach nur verdoppeln oder verdreifachen. Sie haben sich hier nämlich etwas ganz besonderes geleistet: Futter fürs Gehirn, für Ihr Selbstbewusstsein, für ihr Auftreten, für Ihre Wirkung auf Männer und weit darüber hinaus: für Ihr gesamtes Leben!

Ich habe in diesen Kurs all die wichtigen und essenziellen Dinge hinein ge-packt, die alle Frauen, die großen Erfolg bei Männern haben, ganz natürlich zu haben scheinen. Männer fühlen sich ganz natürlich zu ihnen hingezogen und diese Frauen wirken dabei selbstbewusst, locker und überlegen. Doch die meis-ten dieser Dinge sind niemandem angeboren. Vielmehr haben solche Frauen einfach das Glück gehabt, dass sie ein Umfeld hatten, welches ihnen das Erler-nen der wichtigen Eigenschaften erleichterte, die eine Frau zum Erfolg bei Män-nern braucht. Sie haben richtig gelesen: Erlernen! Jede Frau kann Erfolg bei Männern haben und jede Frau kann sich den Erfolg bei Männern konsequent und mit viel Spaß antrainieren.

Wir alle haben über Jahre und manchmal sogar über Jahrzehnte einfach nur das Falsche gemacht, hatten falsche Vorbilder und zu viele negative Erleb-nisse mit anderen Menschen. So fehlen uns heute oft einfach nur der Mut und der richtige Antrieb, um genau die Frau zu sein, die viele Männer attraktiv fin-den.

Dabei sage ich absichtlich „wir“, denn ich schließe mich da selbst mit ein: Ich bin wie Sie immer noch auf dem Weg zu mehr Erfolg und Glück im Leben – inklusive des Erfolgs bei Frauen. Natürlich habe ich schon viele Fortschritte gemacht und bin in Sachen Frauen ein „Fortgeschrittener“, trotzdem wende ich bis heute viele der Übungen in diesem Buch an, um mich weiter zu verbessern, und meinen Level an Glück und Zufriedenheit weiter auszubauen.

Das bedeutet nämlich, dass wir hier in einem Boot sitzen – Sie und ich.



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Ich schreibe auch absichtlich aus der „wir“ Perspektive, weil die meisten Übungen zumindest zum Teil auch von Männern gemacht werden können. Ebenso ist es für mich viel leichter aus der Perspektive meiner Leserinnen zu schreiben – ich habe inzwischen schon hunderte Interviews mit Frauen aus aller Welt geführt und mich mit deren Problemen und Sorgen beschäftigt und denke, dass ich mich schon ziemlich gut in eine Frau hineinversetzen kann, auch wenn ich ein Mann bin. Daher das „wir“. Ich möchte auch, dass Sie sich von mir an die Hand genommen fühlen und durch die Übungen führen lassen. Sie sind nicht allein dabei und dieses Buch ist aus meinem persönlichen Bedürf-nis heraus entstanden aus Ihnen eine attraktive, glückliche und zufriedene Frau zu machen.

Was bringt dieses Buch also ganz konkret? Sie werden merken, dass es nicht sehr schwer ist, genauso zu werden, wie diejenigen Frauen, die schon sehr erfolgreich bei Männern sind. Sie werden sehen, dass sie sich hier so viele wichtige Dinge, Tipps und Tricks und ganz grundlegende Eigenschaften aneignen werden, dass sie genau das erreichen, was sich alle Frauen wün-schen: Eine große Auswahl an Männern, die Sie wirklich in Ihrem Leben haben wollen und auch haben können. Sie werden selbstsicher, glücklich und positiv und ziehen damit automatisch noch mehr Männer an – und aus dieser großen Auswahl werden Sie nicht nur viel wahrscheinlicher genau den Einen finden, sondern er wird kaum eine andere Wahl haben als ‚ja‘ zu Ihnen zu sagen, weil sie selbst genau das geworden sind, was er sucht! Sie werden sich fragen: Ich? Ein Männertyp? Die Antwort ist ein klares JA! Mit jedem Schritt in diesem Buch kommen Sie weiter ans Ziel, fühlen sich besser und bekommen mehr Motivation für den nächsten Schritt.

Die Art Männer, die sie immer haben wollen. Den Partner fürs Leben. All das werden Sie erreichen, wenn Sie sich an meine Übungen halten. Ganz nebenbei wird sich ihre Transformation zur attraktiven Frau auch auf andere Gebiete Ihres Lebens ausstrahlen: Mehr Erfolg im Beruf und ein glückliches und zufriedenes Privatleben.

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Ein kleines Buch kann so viel bewirken? Lassen Sie sich einfach darauf ein und empfehlen Sie es an Ihre guten Freunde und Bekannte weiter.

Viel Spaß und Erfolg,

Ihr

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Der Weg ins Glück

Eine kurze Frage: Warum sind manche Frauen so unglaublich erfolgreich bei Männern? Sind sie wesentlich schlauer als andere? Schauen sie einfach so toll aus, dass Männer sich von ihnen angezogen fühlen müssen? Natürlich nicht. Sie kennen nur die Regeln des „Spiels“ und befolgen sie. Sie haben ge-lernt und konsequent verbessert und genau das geübt und in ihr Leben einge-baut, was Männer attraktiv finden.

Zunächst eine gute und eine schlechte Nachricht. Die gute Nachricht gleich vornweg: Sie sind ohne meine Hilfe schon längst erfolgreich bei Män-nern. Zum einen, weil sie wahrscheinlich schon einmal einen Freund hatten oder sogar einen Ehemann – das ist bei so ziemlich jedem schon einmal im Leben vorgekommen. Die schlechte Nachricht: Wenn Sie so sind wie die meis-ten anderen Menschen, werden sie mit aller Wahrscheinlichkeit mindestens eine schmerzhafte Trennung, oder sogar eine mehr oder weniger dramatische Scheidung, hinter sich haben und befinden sich schon wieder auf dem Weg ins nächste Desaster.

Wie kann das sein? Niemand hat uns beigebracht wie man richtig mit Männern umgeht. Nicht die Schule, nicht die Eltern, die vielleicht auch schon geschieden sind, nicht die besten Freundinnen, die höchstwahrscheinlich eben-so wenig wirklich erfolgreich bei Männern sind. Dabei ist das Thema Männer und Partnerschaft vielleicht das wichtigste in unserem ganzen Leben – es be-rührt sämtliche anderen Gebiete unseres Lebens und hat die Möglichkeit uns sehr glücklich aber auch sehr unglücklich zu machen. Die Entscheidungen auf dem Gebiet der Beziehungen führen direkt hin zu unseren größten Freuden, aber auch zu unseren größten Enttäuschungen und schmerzhaften Erlebnis-sen.

Männer zu verstehen und sie für sich zu gewinnen sind ganz grundlegende und wichtige Fähigkeiten, die alle Bereiche des Lebens beeinflussen – sind wir glücklich und zufrieden, oder ständig unter Stress und dabei noch einsam und allein, oder schon wieder auf dem Weg hin zum Beziehungsende. In diesem Buch lernen Sie, ein für alle Mal mit Männern umzugehen, sie besser zu ver-stehen, zu verführen und vielleicht am wichtigsten: Sie im Leben zu behalten! Also können auch Frauen, die schon in einer Beziehung leben und diese einfach

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verbessern wollen, jederzeit mit diesen Übungen genau das erreichen.

Übrigens habe ich festgestellt, dass nichts so weiblich ist, wie der Wunsch nach einer festen Beziehung. Frauen scheinen feste Beziehungen wesentlich mehr zu brauchen als Männer, das gehört zu einer Frau wie die Luft zum Le-ben. Egal wie toll die Karriere, wie groß der Spaß im Leben, bei Reisen, beim Sex mit vielen Männern etc. aussieht: Frauen wünschen sich lang anhaltende, erfüllende, tiefe und glückliche Beziehungen. Über diverse Ablenkungen (Kar-riere, Spaß und Hobbys) haben viele Frauen aber verlernt, sich um diesen tief liegenden Wunsch zu kümmern. Natürlich wünschen wir uns, dass alles ganz leicht und von allein geht, aber so funktioniert das einfach nicht. Viel zu tief ha-ben sich diese schlechten Gewohnheiten schon in unser heutiges Leben einge-schlichen. Doch Sie haben schon den ersten richtigen Schritt getan und dieses Buch gekauft.

Was wir nicht vergessen dürfen ist, dass die meisten Menschen in Sachen Beziehung/Liebe/Sex/Attraktivität überhaupt nicht wissen, was sie tun. Hier erhalten Sie zwar viele Tipps, doch vergessen Sie bitte nie: Egal wie viel wir ler-nen und wie gut wir im Umgang mit dem anderen Geschlecht werden, es gibt noch einiges, was außerhalb unserer Kontrolle bleiben wird. Andere Menschen haben eigene Wünsche und Ideale, Probleme und Komplexe, und überhaupt viele Dinge, die sie selbst nicht verstehen. Diese Dinge können wir nicht kont-rollieren. Darum: Entspannen Sie sich einfach. Die eigene Lebensplanung passt oft nicht zu der der anderen Person, aber zum Glück gibt es noch viele andere Menschen, die zu einem passen wie der berühmte Deckel auf den Topf.

Ich habe hier ein einfaches System aufgebaut, wie man vom Männer-schreck zum Männerschwarm wird. Mit einigen Tagen voller Anstrengungen und vor allem Spaß, werden Sie genau zu derjenigen Frau, die sich jeder be-gehrenswerte Mann wünscht.

Wenn Sie dieses Buch durchgearbeitet haben, haben Sie genau das ge-lernt, was dazu gehört auf diesem Gebiet erfolgreich zu sein. Sie dürfen ab sofort mehr als 95% aller schlauen Ratschläge von Freunden, Bekannten, Fa-milienmitgliedern, Zeitschriften, Fernsehen und Hollywood ignorieren, weil das

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meiste nämlich nichts weiter ist, als schlechter Rat der nicht funktioniert. Der Großteil davon wurde nur produziert um Geld zu machen und Seiten zu füllen, Sie zu beeinflussen oder einfach nur leer daherzureden und schlau zu klingen. Vergleichen Sie einfach die „10 besten Tipps zum Männer verführen“ in der letzten Ausgabe eines jeden Frauen- oder Lifestyle Magazins mit diesem Buch hier, dann wissen Sie wovon ich spreche.

Die Übungen und Methoden in diesem Buch sind jedoch schon von vielen hundert, zum Teil sogar Millionen Menschen erfolgreich angewandt worden. Denn erfolgreiche Berater aus Psychologie, Soziologie und sogar der Wirt-schaft verwenden die den Übungen zugrunde liegenden Prinzipien, weil ihnen genau eine Sache gemeinsam ist: Sie funktionieren! Jetzt liegt es nur an Ihnen sich aufzuraffen und loszulegen. Stellen Sie sich einfach vor, dass Sie durch den Kauf dieses Buches ein Samenkorn in die Erde gesteckt haben. Jede er-folgreich bewältigte Übung ist wie ein bisschen Dünger oder eine Gießkanne vol-ler Wasser – am Ende des Buches haben wir eine große und gesunde Pflanze, die für sich allein und auf viele Jahre hin gesund und zufrieden dasteht.

Warten Sie nicht zu lang, sondern beginnen Sie lieber gleich heute mit den Übungen, denn es kann sein, dass Sie morgen früh schon auf der Straße Ihrem Traummann begegnen, ihn jedoch dahinziehen lassen müssen, weil Sie wieder einmal nicht wussten, was Sie tun und sagen sollten.

Warnung:

Mit diesem Buch erreichen Sie eine starke, tiefgehende Verbesserung der Persönlichkeit, Ihres Aussehens, Ihres Selbstvertrauens, Ihrer Ausstrahlung. Das gefällt zwar den Männern, Ihnen selbst und Ihren wirklich guten Freunden, aber mit dieser Veränderung und Verbesserung werden sich die Neider und negativen Menschen in Ihrem Leben immer klarer herauskristallisieren: Plötz-lich wird man Sie kritisieren, sie wären irgendwie „komisch“ geworden, wird Streits vom Zaun brechen, um Sie daran zu hindern, einen Schritt weiter zu kommen. Warum? Diese Menschen verlieren damit etwas ganz wichtiges: Den Einfluss auf Ihr Leben. Sie geben Ihren Neidern nämlich immer weniger das, was diese bisher ausnutzen konnten: Ihre Schwächen.

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Warnung #2:

Das Lesen von Übungsbüchern wie diesem ist sehr leicht. Man muss nie über seinen Schatten springen und lernt ganz viel Theorie. Die meisten Übun-gen und Methoden in diesem Buch sind sehr einfach zu verstehen und ziemlich logisch. Der Lerneffekt nur durch Lesen wird aber nur 0,1% von dem Erfolg sein, den Sie haben werden, wenn sie die Dinge wirklich tun. Das gilt vor allem für diejenigen Übungen vor denen Sie vielleicht Angst haben oder die Ihnen viel-leicht unangenehm sind. Der einzige Weg zum wirklichen Erfolg führt nur über das konsequente Durchführen der Übungen. Dazu gibt es verschiedene Wege sich zu motivieren. Der beste ist einfach, sich vorzustellen, wie Ihr Leben mor-gen, in einem Jahr, in fünf Jahren und in zwanzig Jahren aussehen wird, wenn sie die Übungen nicht machen werden. Die Antwort wird einfach sein und führt zu folgendem Ergebnis: „Scheiß egal, ich mach das jetzt!“ (Weil ich weiß, dass ich genau so etwas lernen kann! Weil es das Beste ist, das ich für mich und mein Leben tun kann!)

Vielleicht denken Sie sich auch: Was hat mir denn ein Mann zu sagen, wie ich als Frau attraktiver und glücklicher werden kann?! Wenn Frauen anderen Frauen Tipps zu Männern geben, dann haben sie vielleicht ein paar Erfahrun-gen hinter sich, manch eine vielleicht sogar recht viele, aber eines haben sie nicht: Einsicht in den Kopf der Männer. Wie denken und fühlen Männer wirk-lich, was funktioniert bei ihnen wirklich und was nicht? Lässt man sich nur vom eigenen Geschlecht beraten, wie man beim anderen Geschlecht Erfolg hat, so kann man sich sicher einige Tipps abschauen, aber tieferen und besseren Er-folg hat man eben nur, wenn man auch gute Einsichten bekommt, die nur ein Mann geben kann. Was eine Frau über Männer erzählt bleibt meistens nur eins: Spekulation!

Wahrscheinlich kennen Sie mich von meinem Blog (www.daserstedate.de) und wissen, dass ich nicht gerade zimperlich bin, wenn es darum geht Klartext in Sachen Männer und Frauen zu sprechen. Das können Sie auch in diesem Buch voraussetzen. Manch eine Sache wird Sie vielleicht sogar beleidigen, oder Ihre bisherigen Werte in Frage stellen. Vergessen Sie dabei bitte nicht: Ich habe gar keinen Grund, Sie anzugreifen. Mein einziges Anliegen ist, möglichst

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Das ultimative Trainingsbuch für Männer© 2010 Alle Rechte vorbehalten – Dr. Jochen Konrad – http://daserstedate.de

vielen Menschen effektiv und nachhaltig zu helfen. Sollten Sie sich also wirklich einmal schlecht oder gar persönlich angegriffen fühlen: Überlegen Sie sich, warum das so ist und haben Sie den Mut, Ihre Einstellung zu hinterfragen! Sie dürfen dabei ganz ehrlich mit sich sein - keiner weiß, was Sie hier tun!

Sie werden manche Übung kinderleicht bewältigen können und manche wird Ihnen besonders schwierig vorkommen – bei mir war es vielleicht umge-kehrt. Das bedeutet, dass Sie persönlich festlegen dürfen und sollten, welche Übungen Sie in welcher Reihenfolge bearbeiten werden – nur die ersten beiden Übungen sollten wirklich gleich am Anfang gemacht werden. Daher empfehle ich, die Übungen zunächst langsam anzugehen und die eine oder andere leich-te Übung zu machen. Danach aber – vielleicht nach den ersten drei oder vier Übungen – sich genau diejenige herauszusuchen, die besonders schwer und unangenehm erscheint. Danach wieder eine leichtere. Dann aber gleich wieder die zweit-“schlimmste“ usw. Daher ist es eine ganz gute Idee, sich die Übun-gen so hintereinander anzuordnen, dass sie einem ganz persönlichen Übungs-planung entsprechen. Die Übungen weiter hinten – ca. ab Übung 40 sollten jedoch eher am Schluss durchgeführt werden, da sie zum Teil auf anderen Übungen aufbauen, bzw. von der erfolgreichen Bewältigung früherer Übungen profitieren werden.

Arbeiten Sie unbedingt mit dem Feedbackblatt am Ende jeder Übung, denn erst wenn Sie wirklich ehrlich mit sich sind und dort klar und detailliert die ein-zelnen Ergebnisse und die erreichten/nicht erreichten Übungsziele notieren und darüber nachdenken, werden Sie den vollen Erfolg ernten können. Haben Sie keine Angst davor, dort schonungslos mit sich selbst umzugehen, denn darum geht es hier ja – mit ehrlichen Ergebnissen zum anhaltenden Erfolg zu kommen. Sollten Sie mit dem Ergebnis einer Übung nicht zufrieden sein, bzw. ehrlich notiert haben, dass sie das Ziel nicht erreicht haben, führen Sie die Übung entweder gleich am nächsten Tag oder einige Tage später so lange durch, bis sie zufrieden sind. Lesen Sie genau Ihre Notizen durch und sehen nach, was falsch gelaufen sein könnte. Verbessern sie diese Dinge ganz be-wusst beim nächsten Mal – bis es klappt.

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So seltsam das klingen mag: Am wichtigsten bei allen Übungen sind die Fehler, die wir dort machen. Mit diesen Fehlern lernen wir nämlich schneller.

Das bedeutet:

1. Dass wir uns über jeden Fehler freuen sollten, der uns dort passiert,

2. Dass wir sogar absichtlich experimentieren sollten und uns unserer Feh-ler ganz bewusst werden, um zu sehen, was passiert, wenn man etwas nicht so macht wie es vorgesehen ist, bzw. wenn man etwas tut, wie man es bisher immer getan hat (wo es ja offensichtlich nicht funktioniert hat),

3. Dass wir absichtlich, geplant und bewusst Grenzen überschreiten. Der Lerneffekt wird viel größer sein und wir kommen schneller ans Ziel.

Eine attraktive Frau ist selbstbewusst, unabhängig (finanziell, emotional und generell unabhängig von anderen Menschen), mutig, positiv eingestellt, ist phy-sisch attraktiv, wirkt jung und gesund, hat gute soziale Fähigkeiten, gute Mut-tereigenschaften, hat Humor, ist treu, liebevoll, locker, weiß genau, was sie vom Leben und von ihrem Partner will und hat großes Potenzial für die Zukunft. Diese Frau gilt es herzustellen. Wir müssen nach den Übungen in diesem Buch nicht peinlich vortäuschen, dass wir so sind, sondern wir werden wirklich so sein!

Essenziell für den Erfolg der Übungen ist auch die Grundeinstellung, mit der man an sie rangeht: Wir sind dabei nämlich verspielt, haben Spaß und vor allem sind wir neugierig und haben große Lust etwas Neues auszuprobieren! Die Motivation dafür ist ganz einfach: Schon allein diese Einstellung ist attraktiv für Männer. Die Übungen sind genau so angelegt, dass sie vor allem mit Krea-tivität und Verspieltheit besonders einfach gelöst werden können. Wir merken so nämlich immer mehr, dass wir die Welt zum einen nicht so ernst zu neh-men müssen, wie man uns das gerne vormachen würde und gleichzeitig nutzen wir die Welt als unseren Test- und Spielplatz um uns zu verbessern!

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Wir gehen ab sofort nicht mehr unreflektiert und passiv durch unsere Welt, sondern wir lernen, Realität zu schaffen. Das heißt, dass die Realität von uns selbst gemacht wird und wir nur die richtige Einstellung finden müssen, die uns eine angenehme und positive Realität schafft. Wenn wir am Ende der Übungen angelangt sind merken wir nämlich vor allem, dass wir es nicht mehr erlauben, dass die äußere Welt bestimmt, was und wie wir sind. Das liegt von nun an in unseren Händen. Wir werden uns plötzlich selbst bewusst und lernen bewusst und aktiv zu leben. Nie wieder werden wir passiv und müde auf unse-ren nächsten Urlaub, die Rente oder gar den eigenen Tod hinvegetieren. Ab sofort haben wir Spaß – mit uns, unserem Leben, bei der Arbeit, mit unseren Freunden und vor allem mit den Männern!

Natürlich ist es eine schwere Sache sich zu verändern. Die meisten Dinge, die wir hier ändern wollen, liegen tief in unserem Gehirn verankert, und weil wir damit schon viele Jahre leben, wird es manchmal nicht ganz leicht sein, daran zu arbeiten. Oft wird es viel interessanter erscheinen, den Fernseher einzu-schalten, spazieren zu gehen oder gar die Wohnung aufzuräumen. Das sind aber alles nur Erscheinungen unseres Gehirns, das sich mit aller Kraft dage-gen wehrt, sich ändern zu müssen. Das macht auch Sinn, denn schließlich hat man ja bis heute überlebt – zwar nicht sonderlich gut und auch nicht beson-ders erfolgreich bei den Männern, aber man lebt noch. Also gibt es zunächst keine Motivation sich zu ändern. Aber Sie haben dieses Buch ja nicht aus Spaß gekauft oder um sich zu unterhalten. Vielmehr liegt höchstwahrscheinlich eine tiefe Unzufriedenheit oder mindestens eine hohe Frustration im Bereich Män-ner und Beziehung vor und genau daraus müssen Sie die Kraft ziehen: Aus der Aussicht, dass Sie nach den Übungen

1. Ein zufriedeneres, erfüllteres und bedeutsameres Leben führen werden

2. Attraktiver auf andere Menschen wirken werden und

3. Plötzlich das Luxusproblem haben werden, von vielen Männern umge-ben zu sein und öfter sogar „nein“ sagen zu müssen

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In der richtigen Version dieses Buches erhalten Sie an dieser Stelle noch viele weitere Tipps zur Motivation und richtigen Durchführung der Übungen. Außer-dem habe ich auch noch ein ganz besonderes Werkzeug entwickelt, mit dem man sich in ‚schwachen‘ Zeiten leicht motivieren kann und viel leichter bei der Sache bleiben kann.

Genug geredet, jetzt geht’s los! Viel Erfolg und eine tolle Reise!!!

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Ziel:

Î Ein richtiges Leben anfangen. Î Ohne Mann glücklich sein können. Î Ein attraktives und aktives Leben führen. Î Selbstständig werden.

Warum: Vielen Frauen mit denen ich mich unterhalte, oder die mit ihren Problemen auf mich zu kommen, ist eine Sache gemeinsam (interessanterwei-se auch völlig kulturunabhängig): Sie warten auf etwas. Sie warten und warten, dass genau eine Sache eintrifft, und meinen ab dann, wenn sie die Sache ha-ben, könnten sie ihr wirkliches Leben beginnen: Die Hochzeit mit dem Traum-mann, das Wunschkind, die tolle Karriere, das ganz besondere Gefühl mit ei-nem Mann.

Diese Sache ist meiner Meinung nach der Hauptgrund für das Gefühl der Leere, der Unzufriedenheit und des fehlenden Glücks im Leben dieser Frauen. Wie wir beim Traummann schon gesehen haben, herrscht hier das Bedürfnis nach Erfüllung eines Traumes vor. Problematisch ist dies auf zwei verschiedene Arten:

1. Für die meisten wird sich dieser Traum nicht erfüllen lassen – jedenfalls nicht so wie sie ihn sich erträumen. D.h. man ist nicht nur enttäuscht, weil man nur einen Teil des Traumes erreicht hat, meistens in einer ab-gespeckten Version. Sondern man bleibt auch weiterhin enttäuscht, weil Traum und Realität zu weit auseinander liegen und mit zunehmendem Alter immer weiter auseinander driften. Man ist auch noch beim teil-weisen Erreichen dieses Traumes unzufrieden und unglücklich, weil man seinen Traum ja noch nicht erreicht hat und dessen Erfüllung meistens noch in den Sternen steht.

Übung 02: „Aufhören zu warten“

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2. Ich habe bei fast allen Frauen, die endlich ihren Traum erreicht haben, festgestellt, dass sie danach wieder unglücklich sind, weil sie zwar ge-nau das erreicht haben, was sie wollten, aber zum einen neue Wünsche da sind, die wiederum nicht erreicht wurden, zum anderen die Frage nicht geklärt wurde, was denn dann genau dieses Glück bedeutet, wenn das Ziel erreicht wurde. Beispiel: Eine Bekannte (Krankenschwester) hat endlich sämtliche Träume erreicht, die sie seit ihrer Kindheit hatte: Sie hat den Chefarzt geheiratet, der nicht nur reich und begehrt, son-dern auch noch ein treuer und liebevoller Ehemann ist. Sie hat das Haus und das Kind bekommen, das sie immer haben wollte und ist Hausfrau geworden – das was sie sich auch erträumt hat, seitdem sie im Kinder-garten war. Das Ergebnis: Sie ist einsam und allein zuhause, hat weni-ger Freunde als vorher, vermisst ihre Familie und hat gemerkt, dass ihr Glück nicht dort lag, wo sie es immer vermutete.

Wie genau: Es hat sich als wesentlich besser herausgestellt, dieses typi-sche Warten abzulegen und jetzt (!) aktiver zu werden. Das soll nicht heißen, dass man keine Ziele und Träume haben darf, jedoch ist das Warten auf eine besondere Sache ab der man dann endlich zufrieden oder glücklich ist genau derjenige Grund, der dafür sorgen wird, dass man das Ziel nicht erreicht, oder wenn man es erreicht haben sollte, danach eben nicht glücklich wird.

1. Zunächst schreiben wir alle Ziele, Wünsche und Träume auf, die wir für unsere Zukunft haben. Dazu nehmen wir uns eine gute halbe Stunde Zeit.

2. Auf einem anderen Blatt Papier machen wir uns daraus eine Rangliste unserer Wünsche: Ganz oben die großen Wünsche, unten die kleineren.

3. Wir gehen jeden Punkt einzeln durch und beobachten unsere Gefühle,

die wir dabei haben. Bei jedem Punkt, bei dem wir das (oder ein ähnli-ches) Gefühl bekommen „wenn ich das endlich erreichen würde, könnte ich endlich …“ machen wir uns ein Sternchen.

Fortsetzung zur Übung 02:

„Aufhören zu warten“

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4. Wir schreiben die einzelnen Punkte, bei denen wir ein Sternchen ge-macht haben auf je ein eigenes Blatt Papier.

5. Wir gehen die einzelnen Punkte durch und stellen uns ganz konkret vor – so detailreich wie möglich – wie unser Leben aussehen wird, wenn wir diese Punkte erreicht haben. Wenn wir Lust haben, schreiben wir das auch ganz klar auf.

6. Wir nehmen uns die einzelnen Blätter her und schreiben uns darauf alle Dinge, die wir ganz konkret tun können, diese Sache zu erreichen. Alles, was uns einfällt.

7. Wir lassen diese Blätter in den nächsten Tagen (am besten Wochen) immer in unserer Nähe und überlegen, was wir noch tun könnten um das Ziel zu erreichen, schreiben die Punkte auf und machen das dann auch!

Wir haben hier zwei Dinge erreicht: Wir haben genau und klar identifi-ziert, worauf wir warten und haben aufgehört, einfach nur zu warten und uns in unserer Unzufriedenheit zu suhlen. Denn wir haben aus einer unspezifischen Warterei ganz konkrete Pläne gemacht, die wir aktiv in die Hand nehmen und heute, d.h. jetzt, daran arbeiten.

Morgen machen wir die Übung, die uns zeigt, was wir wirklich wollen! Heu-te genießen wir noch bis zum Einschlafen die Freiheit, die wir vielleicht noch nie vorher hatten, weil wir von unseren Wünschen gefangen waren, und weil wir - mehr oder weniger geheime - Pläne schmieden, alles zu erreichen, was wir wirklich wollen.



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Heute habe ich folgendes gemacht: _____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Die Übung war für mich: � leicht � mittel � schwer � fast unmöglich

Wenn ich ehrlich mit mir bin, habe ich die Übung: � mit Bravur bestanden � gut geschafft � gerade so hinbekommen � nicht besonders gut geschafft � nicht geschafft

Ich habe hier gelernt, ___________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Wenn ich ehrlich bin, kann ich sagen, dass ich die Übung: � geschafft habe � dass ich die Übung lieber noch mindestens ___ mal machen sollte und zwar am ____________________________

Beim nächsten Mal werde ich folgende Dinge verbessern: ________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

und auf folgende Dinge besser achten: __________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Feedbackseite zur Übung 02:


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Ziel:

Î Positiver werden. ÎDie eigene Energie besser managen und erhöhen. ÎNegative Einflüsse entfernen und nur noch positive zulassen. Î Selektiver werden. Î Anderen positive Energie geben.

Warum: Schon vor knapp hundert Jahren (!) hat der Erfolgscoach Napoleon Hill bemerkt, dass nichts so schädlich im eigenen Leben ist, wie Menschen die einem die Energie nehmen, bzw. nur Schlechtes erwarten. Der Grund dafür ist ganz einfach: Genau diese negativen Dinge werden uns passie-ren. Wir sind alle Opfer unserer Erwartungen, inklusive der Erwartungen der Menschen in unserem Umfeld. Haben wir ein positives und energiereiches Um-feld, wird es uns gut gehen. Haben wir ein Leben voller Energie-Sauger, so wird es uns immer schlechter gehen.

Energie-Sauger sind diejenigen Menschen, die eine negative Lebenseinstel-lung haben, die andere ausnutzen, die andere mit ihren Problemen belasten (und dann den gut gemeinten und gut funktionierenden Rat mit fadenscheini-gen Ausreden ausschlagen), die immer nur negative Kommentare haben und ihren Fokus auf die schlechten Dinge gerichtet haben, die ihren Freunden nicht wirklich ein gutes Leben gönnen, weil sie sich durch die negativen Erfahrungen anderer selbst besser fühlen können. Wir müssen uns ein Leben schaffen, in dem es viele gute Einflüsse und positive Menschen gibt, die entweder ein gleich großes Interesse daran haben, sich zu verbessern, oder uns den Erfolg (im Beruf, bei Männern, finanziell etc.) einfach gönnen ohne neidisch zu sein. Was hat das alles mit Männern zu tun? Männer wollen keine negative Umgebung (jedenfalls nicht die psychisch gesunden Männer – und genau die sind es ja die man sich als Frau wünscht). Je mehr positive Dinge wir im Leben haben, umso mehr strahlen wir das auch aus, und umso attraktiver sind wir natürlich. Ganz automatisch wird ein Mann beeindruckt sein, wenn er uns dann besser ken-

Übung 05:„Energie-Sauger loswerden“

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nenlernt und merkt, in welcher positiven Atmosphäre wir ständig leben – und genau daran möchte er auch teilhaben.

Wie genau: Zunächst müssen wir die negativen Einflüsse in unserem Le-ben identifizieren. Das bedeutet ganz konkret, dass wir uns zwei bis drei Tage Zeit nehmen – davon mindestens einen Arbeitstag – und dort sämtliche zwi-schenmenschliche Beziehungen zu denjenigen Leuten überprüfen, mit denen wir besonders häufig und intensiv Kontakt haben. Dazu machen wir uns eine Liste mit den Namen all dieser Personen. Manchmal vergisst man den einen oder anderen, d.h. die Liste sollte nach unten noch Platz haben. Zu jeder Per-son überlegen wir uns ehrlich, wie gut wir uns mit ihm oder ihr wirklich füh-len. Am besten kurz vor und nach einem persönlichen Treffen oder Telefonat oder beim Checken alter Emails von ihm/ihr. Dabei stellen wir uns die Fragen: Nimmt mir die Person Energie – fühle ich mich nach der Interaktion mit ihm/ihr besser oder schlechter? Habe ich etwas Gutes mit ihm erlebt? Freue ich mich darauf, diese Person wiederzusehen? Habe ich das Gefühl, dass er/sie heimlich etwas von mir will? Wie sehr versucht diese Person auf mich Ein-fluss zu nehmen? Entsprechend bekommt diese Person einen Eintrag auf der Liste: Eine „10“ für die Person, die uns viel Freude, Liebe und Energie in je-der Form bereitet und mit der man rein positive Erlebnisse verzeichnen kann. Eine „0“ für den schlimmen, negativen Energiesauger, der uns das Leben nur schwer macht. Da es natürlich viele Abstufungen geben wird, verteilen wir die Bewertungen 1 bis 9 entsprechend. Nach wenigen Tagen wird man eine „Energieliste“ für sämtliche Menschen im persönlichen Umfeld erstellt haben. Jetzt kommt der schwierige Teil: Wir entfernen nämlich grundsätzlich alle Menschen, die nicht mehr als eine „2“ auf der Liste geschafft haben. Das ist natürlich schwer, wenn dazu Menschen wie die eigene Mutter oder der Boss gehören, die man nicht so leicht loswerden kann. Oder der Kollege im gleichen Zimmer. Hier können wir aber einfach den Kontakt aufs Minimalste einschrän-ken und einfach weniger Zeit miteinander verbringen. Oder man kann ein an-deres Zimmer auf der Arbeit suchen, sich versetzen lassen oder kündigen. Das ist nicht leicht und erfordert viel Durchsetzungsvermögen – aber dazu ist diese Übung schließlich da. Wir sind nicht mehr die Person, die sich das Leben schwer machen lässt – unser Leben gehört uns, niemandem sonst.


„Energie-Sauger loswerden“

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Personen zwischen „3“ und „5“ behandeln wir folgendermaßen: Wir haben gemerkt, dass diese Personen viel Energie unsererseits benötigen und uns meistens irgendwie stören. Da es aber Gelegenheiten gibt, bei denen wir die Zeit mit ihnen auch genießen können, schränken wir unsere Interaktion mit ihnen genau auf diese Zeiten ein. Ich habe beispielsweise einen Bekannten, der sehr nett ist, leider aber durch und durch negativ eingestellt ist – ein Nörgler, der ständig in Konkurrenz mit seiner Umwelt steht. Eine typische „3“ auf mei-ner persönlichen Liste. Ich weiß aber, dass ich mit ihm ca. zweimal pro Jahr zwei bis drei wirklich schöne Stunden verbringen kann. Genau das tue ich auch! Fertig! Wenn er mich per Email, SMS, Chat oder sonst wie „belästigt“, habe ich einfach gerade keine Zeit oder kann ihm nur eine kurze Antwort auf eine Frage geben.

Hier das wirklich Tolle an dieser Übung: Wir verbringen ab sofort die meis-te Zeit unseres Lebens mit allen Menschen mit einer „6“ und darüber. Dazu suchen wir uns ganz aktiv Gelegenheiten um mit diesen Menschen mehr Zeit zu verbringen.

Mit der Zeit wird es nicht mehr nötig, eine Energieliste zu führen, da wir ganz automatisch nur noch mit Personen Zeit verbringen werden, die uns po-sitive Energie geben können. Weil wir dadurch automatisch auch zum Energie-Geber werden, ziehen wir noch mehr positive Menschen an und haben nach kurzer Zeit ein wunderbares Leben an dem andere – inklusive positive Männer – auch teilhaben wollen.

Tipps:

¼ Zum Test verbringen wir Zeit mit den Menschen zwischen „8“ und „10“ und mit denen zwischen „0“ und „2“ und beobachten uns und sie: Wie verhalten sie sich, wie behandeln sie uns und vor allem: Wie geht es uns dabei?!

¼ Hier merken wir schnell, wie manche Menschen „guten“ Rat geben wol-len, bei dem es aber nicht darum geht, dass es uns besser geht, son-



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dern ihnen! Es kommt sogar noch eine interessante Sache dazu: Wenn wir uns nämlich nur solche Menschen wählen, die positiv sind und uns einem wirklichen Rat geben könne, weil sie es auf diesem Gebiet selbst geschafft haben, dann bekommen wir nicht nur guten Rat, sondern au-tomatisch auch einen ganzen Schwung positiver Energie, weil sie glück-lich über den eigenen Erfolg sind und dies auch gerne weitergeben.

¼ Ganz nebenbei wird uns hier auch selbst bewusst, wie stark unser ei-gener Energie-Sauge-Faktor aussieht: Sind wir Menschen, die anderen eher Energie geben oder ihnen Energie nehmen? Keine Angst, wenn wir uns noch unten auf der Skala befinden: Je mehr Zeit wir mit Energie-Gebern verbringen, umso mehr werden wir auch wie diese!



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Der Weg ins Glück

Ziel:

Î Glücklich werden. ÎWeiblicher werden. ÎDas Leben genießen. ÎDie Zeit mit ihm genießen. Î Entspannt sein.

Warum: Wie schon einige Male erwähnt: Ein Mann möchte eine glückliche Frau an seiner Seite haben. Glücklich, weil er sie glücklich gemacht hat: Durch eine Tat, seine Hilfe, sein Geld oder einfach nur, weil es ihn gibt.

Ebenso habe ich bei allen wirklich zufriedenen und glücklichen Frauen eine ganz interessante Sache bemerkt: Sie sind wirklich mit ihm glücklich – weil sie ihn haben und keinen anderen. Sie schauen nicht nach anderen Männern, wis-sen dass ihr Partner nicht perfekt ist, sind aber trotzdem so richtig glücklich und zufrieden. Wie verhalten sich solche Frauen? Sie laufen mit ihm durch die Stadt, schauen ihn an, nehmen nicht so viel von der Umwelt wahr, haben sei-nen Arm genommen, und himmeln ihn fast schon an. Und fühlen sich einfach super dabei. Sie genießen jede Minute mit ihm ganz bewusst und zufrieden.

Die „moderne“ Frau von heute wird hier sicherlich eine Gänsehaut bekom-men und sich denken, dass solche Frauen die „unterwürfigen Frauen ohne eigene Meinung“ sind, die jede Selbstständigkeit aufgegeben haben und alles für ihn tun, ohne an sich zu denken. Weit gefehlt – fragt man solche Frauen (die übrigens alle selbstständig und unabhängig sind), so ist ihnen eins gemein-sam: Sie genießen das Leben mit ihm völlig bewusst und zufrieden. Sie haben ihn ausgewählt, weil er ihr Leben ergänzt und zusammen einfach ein besseres Leben gelebt werden kann als allein. Hier geht es also nicht darum, sich zu un-terwerfen, schwächer zu sein, „klein und dumm“ zu spielen – eine Frau, welche die Zeit mit ihrem Partner wirklich genießen kann ist allen anderen Frauen in Sachen Weiblichkeit, Zufriedenheit und Partnerschaft um Meilen voraus. Das

Übung 48:„Ihm die ganze Aufmerksamkeit schenken“


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Wichtigste obendrein: Sie sind genau so, weil sie das für sich selbst tun – für ihr eigenes Wohlbefinden und für das eigene Glück im Leben. Ganz nebenbei machen sie ihren Partner glücklich, aber das ist eher ein Nebenprodukt.

Wie genau: Bei der nächsten Gelegenheit, bei der wir mit einem Mann weggehen, der mehr als „nur“ ein Freund ist bzw. mehr sein soll als nur ein Freund, gehen wir nicht mit der Einstellung „mal schauen, wie er so ist und ob aus dem Date überhaupt etwas wird“ los. Wir überlegen uns ganz klar und deutlich, dass er sich Zeit genommen hat, mit uns wegzugehen – er hat einige interessante Dinge, die wir an ihm toll finden (sonst wären wir ja mit ihm nicht unterwegs) und die genießen wir ganz bewusst. Dabei suchen wir noch andere gute Sachen, die wir vielleicht an ihm entdecken können – ein Lächeln das wir nicht kannten, die Grübchen die wir vorher nicht gesehen haben, die Art wie er mit anderen Leuten spricht etc. Da gibt es bei jeder Person viel zu entde-cken. Alles, was wir an ihm entdecken, genießen wir dann auch ganz bewusst. Nichts, was wir da entdecken, müssen wir ihm sagen oder zeigen, dass wir das toll finden, sondern wir machen das nur für uns – wir genießen die Zeit mit ihm ganz exklusiv und egoistisch nur für uns selbst. Die positive und angeneh-me (also attraktive) Ausstrahlung, die er dann wahrnimmt kommt dann ganz von allein. Genauso wie das Lächeln, das wir ab und zu nicht unterdrücken können.

Tipps:

¼Wichtig ist hier, dass wir merken, dass wir das nicht für ihn tun, oder ihn und die Zeit mit ihm genießen, um bei ihm irgendetwas zu erreichen. Wir machen das ganz exklusiv für uns selbst. Wenn wir kein heimliches Ziel haben und nicht versuchen ihn von uns zu überzeugen, oder seine Gefühle zu beeinflussen, kommen wir ganz natürlich und angenehm rü-ber und strahlen ganz automatisch das aus, was er sich von einer Frau wünscht: Zufriedenheit und Glück, weil er mit ihr Zeit verbringt.

¼ Je mehr Sie hier beim Lesen eine Gänsehaut und ein schlechtes Ge-fühl im Bauch bekommen haben, umso dringender brauchen Sie diese Übung um wieder glücklich und zufrieden zu werden.


„Ihm die ganze Aufmerksamkeit schenken“

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„Ihm die ganze Aufmerksamkeit schenken“

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Der Weg ins Glück

Sie haben das Übungsbuch geschafft – und hoffentlich auch wirklich konse-quent durchgearbeitet und nicht nur bis hierher gelesen! Sie sind nun eine Frau geworden, die selbstbewusst, attraktiv und begehrenswert ist. Ab heute wer-den Sie kaum noch Zeit für Fernsehen, Schokolade essen und zu viel Selbstmit-leid haben, denn sie haben jetzt ein aufregendes Leben an dem nicht nur viele Männer teilhaben und teilhaben wollen, sondern auch viele andere interessante Menschen.

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Der Weg ins Glückdaserstedate.de/.../Uebungsbuch_fuer_Frauen_Probe.pdf · Dr. Jochen Konrad Schritt für Schritt den Richtigen finden, verführen und behalten. Der Weg ins Glück