Bringt Bläserngezielten, schnellenMuskelaufbaudurch abgestufteEinzelgewichte –für mehr Kontrolle,Ausdauer, Sicher-heit und Höhe.

NEUHEIT

Von und mit Prof. Malte Burba:

entwickelt, getestet und

empfohlen – zum zeitsparenden

15-Minuten-Aufbautraining.

LIPPEN-HANTELDIE

Warum die Erfindung derJericho Lippen-Hantel denMuskelaufbau des Bläser-ansatzes revolutioniert:

Lernen Sie die Erfolgs-prinzipien des Bodybuildingkennen und für IhreAnsatzmuskeln zu nutzen!

Bläser sind immer wieder fasziniertvon den instrumentalen Spitzenleis-tungen unserer Zeit. Von Ton, Tonum-fang, Höhe, Ausdauer etc. Trotz zahl-reicher Lehrwerke hohen Wissens-Standards und bester Studienmöglich-keiten sind jedoch excellente Ansatz-ergebnisse bei Bläsern immer nocheher zufällige Produkte ihres Übens;und das, obwohl „Ansatz“ als hand-werkliches Können die Grundlage fürjede künstlerische Interpretation ist.Die Blechbläser des Barocks zumBeispiel haben deshalb auf die syste-matische Ausbildung des Ansatzesüber eine vieljährige Ausbildungszeitextremen Wert gelegt und damit dieVoraussetzungen geschaffen für dieHöchstanforderungen der zu bewälti-genden Werke.

Die Lippen- und Gesichtsmuskelnnehmen dabei neben den weiterenwichtigen Ansatzfaktoren eine bedeu-tende Rolle ein. Je besser dieseMuskeln ausgebildet sind und mitein-ander koordiniert arbeiten, destosicherer, genauer und ausdauernderkönnen Sie als Bläser blasen. Beihohen Tönen trifft das in noch vielstärkerem Maße zu. Dafür wurde dieJericho Lippen-Hantel in mehrjährigerExperimentalzeit entwickelt. Grund-lage dafür war die Beobachtung, dassSpitzenbläser in aller Welt durch ver-schiedene Hilfsmittel versuchen, dieAnsatzmuskeln zu stärken. Hier seiennur das „Mundstück- oder Teelöffel-halten“ erwähnt. Wobei das Mund-stück beim Halten speziell zum

Trainingsbeginn zu schwer ist undbeim Teelöffelhalten die wirklich wichtigen Muskeln nicht gezielt genug trainiert werden können.Jetzt können Sie mit der JerichoLippen-Hantel bei nur wenigenTrainingsminuten täglich Ihre bereitsvorhandenen Muskeln „konservieren“und weitere aufbauen.

Beim Üben nur mit demInstrument kommen Sie nicht viel weiter!

Wollen Sie im Ansatz weiter kommen,müssen Sie einige Gegebenheiten neusehen. Je intensiver Sie mit Ihren Instrumentüben, desto stärker „programmieren“Sie Ihre Fertigkeiten ein. Für dieLippen- und Gesichtsmuskeln bedeu-tet das, dass zusätzlich alle anderenbläserischen Funktionen, wie z.B. dieAtmung und die Zungenbewegung,mitprogrammiert werden. DieseFunktionen sind bei Bläsern jedochüber die Jahre meist hoch entwickeltund überdecken mit jedem weiterenÜben die nicht optimal ausgebildeteKraft und Koordination der Lippen-und Gesichtsmuskeln. Sie als Bläserkennen das, wenn Sie an einem soge-nannten, schlechten Tag – an dem dieLippen einfach nicht so gut „laufen“, -mit extremem Einsatz von Luft,Luftführung, Druck und Zunge IhrProgramm trotzdem gut bewältigen.Das Problem liegt nicht darin, dassSie zuwenig üben. Es liegt einfachdarin, dass Sie Ihre Muskeln beimÜben mit dem Instrument nicht gezieltgenug trainieren können – und dassIhre Muskeln daher nicht so gut funk-tionieren, wie sie sollten. Wodurch Siewiederum stärker von der „Tages-form“ abhängig sind. Sie sollten hierzu einem Muskelbildungsstandardkommen, der Sie befähigt, sich zujeder Zeit nur auf das Wesentliche inder Musik zu konzentrieren – auf dieInterpretation! Wie ein Athlet, derseine Spitzenleistungen jederzeit ab-rufbar erzielt. Wobei die Erforschungder Vorgänge beim Muskelaufbau undbei der Muskelkoordination heute weitfortgeschritten ist und die Erkennt-nisse z.B. beim Astronautentrainingsehr effizient genutzt werden. Endlichkann vieles davon auch dem Bläserdurch die Anwendung der JerichoLippen-Hantel hilfreich zur Seite stehen.

Im Bodybuilding kennt man folgendesPhänomen. Zwei Leute beginnen beigleichen Körpervoraussetzungen mitdem Hanteltraining. Bei dem einengelingt der Muskelaufbau zügig undsichtbar innerhalb relativ kurzer Zeit.Der andere trainiert sogar härter undintensiver jedoch ohne denselbenErfolg wie der andere zu haben.Woran liegt das?Es liegt im Wesentlichen daran, dassder eine die Erfolgsprinzipien desBodybuilding für sich einsetzt und derandere nicht.Welche Prinzipien sind das?1. Das Prinzip des gezielten Hantel-trainings eines Muskels bzw. einerMuskelgruppe. Dafür muss man denMuskel oder die Muskelgruppe kennen.2. Das Prinzip vom Eisatz der jeweilsrichtig konstruierten Hantel für denMuskel oder die Muskelgruppe.Denken Sie daran, wieviele jeweilsunterschiedlichen Hantelarten esinzwischen gibt – von kleinen undgroßen, geraden und gebogenenHantelstangen bis hin zu komplexenMaschinen.3. Das Prinzip der für den Muskeloder die Muskelgruppe jeweils richti-gen Trainingsbewegung.4. Das Prinzip der jeweils richtigenAusführungsdauer der Übung.5. Das Prinzip des jeweils maximalenaufbaufördernden Muskelreizes durchdas Übungsgewicht – es ist ein Unter-schied, wie stark oder schwach manden Muskel oder die Muskelgruppebelastet.6. Das Prinzip der Pause zwischenund nach den jeweiligen Übungen –das müssen Sie wissen: die Pausensind genauso wichtig, wie die Belas-tungsübungen. Vor allem, wenn manmit solch einem Training beginnt unddie Muskeln aufbauen muß. Gegendieses Prinzip wird am häufigsten ver-stoßen. Muskelkater und Abbau sinddie Folgen.7. Das Prinzip der richtigen Muskel-ernährung für den Muskelaufbau –einen Teil besorgt hier eine guteDurchblutung des Muskels, weil fürden Aufbau notwendige Nährstoffe sobesser zum gerade trainierten Muskeltransportiert werden. Ein Teil dieser Prinzipien ist für dieBläsermuskeln in der Konstruktion derJericho-Lippen-Hantel verwirklicht –der andere in unseren Trainings-empfehlungen.

So trainieren Sie mit der Jericho Lippen-Hantelerfolgreich!

Die Jericho Lippen-Hantel,in Konstruktion und Materialauf die Bedürfnisse desBläsers abgestimmt.

1. Sie umschließen mit den Lippenfest das Lippenteil der Lippen-Hantelund versuchen mit geneigtem Kopf(siehe Abbildung) mit den Lippen dieLippen-Hantel gegen die Kraft derjeweils aufgelegten Hantelscheibefestzuhalten.2. Ziehen Sie beim Festhalten dieMundwinkel nicht nach außen, son-dern versuchen Sie im Gegenteil, dieLippen leicht nach vorn zu spitzen.Halten Sie diese Position solange, bisdie Lippen die Lippen-Hantel nichtmehr halten können. Nehmen Sie die

Lippen-Hantel nun aus den Lippenund zählen Sie langsam bis 10. Dannbeginnen Sie erneut. Das ganze wie-derholen Sie viermal. Danach machenSie 90 Sekunden Pause. DiesenÜbungsintervall nennt man einen Satz, Dann starten Sie erneut. Insge-samt machen Sie 4 Sätze mit jeweilsden oben beschriebenen 4 Wieder-holungen und jeweils 90 SekundenPause zwischen jedem Satz. Für vieleist dieses Training bereits ausrei-chend. Wenn Sie mit dem kleinstenGewicht beginnen, dann können Sie

kaum etwas falsch machen. Falsch istes, wenn Sie extremen Muskelkaterbekommen. Machen Sie diese Übungnur jeden zweiten Tag, d.h., dieMuskeln haben dann die von derForschung ermittelte ausreichendeAufbauzeit. Mehr zu trainieren,bewirkt hier das Gegenteil.

Üben Sie in dieser Weise solange, bisSie das jeweils aufgelegte Gewichtbeim jeweils ersten Training (d.h.,bevor Sie mit den Wiederholungenbeginnen) 1 Minute lang halten kön-nen. Dann können Sie das Gesamt-gewicht erhöhen, indem Sie eine weitere Hantelscheibe addieren.Trainieren Sie solange, bis Sie dasgesamte Gewicht der Lippen-Hantel 1 Minute lang halten können. Sie können dann davon ausgehen,dass Sie Ihre wichtigsten Ansatz-muskeln gut aufgebaut haben.Sollten Sie Muskelkater bekommen,dann reduzieren Sie das Training.Ebenso wenn sie Probleme beimSpielen bekommen. Lesen Sie dieseAnweisungen sorgfältig und halten Siesich daran – hier entscheidet sich IhrErfolg bezüglich des systematischenAufbaus Ihrer Lippen- und Gesichts-muskeln.

Achtung!Halten Sie die Zähne beim Trainierenleicht geöffnet und vor allem – dermittlere Kinnmuskel darf sich nichtnach oben bewegen, er muß aufjeden Fall in normaler Position untenbleiben. Nur so trainieren Sie wirklichIhre Lippenmuskeln – ansonsten hal-ten Sie die Lippen-Hantel mit derKraft Ihres für das Blasen irrelevantenKinnmuskels. Benutzen Sie zurKontrolle während des Trainings ambesten einen kleinen Handspiegel.Haben Sie Ihr Muskelaufbauziel mitder Lippen-Hantel erreicht, könnenSie mit dem Lippen-Expander weitertrainieren und Ihre Muskeln auch imZusammenwirken für einen optimalenAnsatz koordinieren. Informationendarüber bekommen Sie bei www.brass-innovations.deDas Training mit der Lippen-Hantelkann Ihnen nach relativ kurzer Zeitspürbar positive Effekte bringen. Siebrauchen für dieses Training statt vie-ler Stunden nur wenige Minuten undSie trainieren gezielt nur die Muskeln,auf die es ankommt.Damit entwickeln Sie diesen Teil desAnsatzes systematischer und wir-kungsvoller als beim herkömmlichenÜben mit dem Instrument oder denbekannten Behelfsmitteln. Dadurchgewinnen Sie Zeit und Gedankenraumfür das, was das Streben jedesKünstlers ist: für die perfekte Inter-pretation.

Die Lippen-Hantel besteht aus Edelstahl wie er z.B. auch in derLebensmittelindustrie verwendet wird. Einzelgewichte als Hantelscheiben füroptimalen Trainingserfolg entwickeltund praxiserprobt.Alle Teile in ihrer Ausführung hand-werklich bearbeitet.Festellschraube zur Befestigung dereinzelnen Hantelscheiben auf derHantelstange.

Lippenteil im Umfang speziell auf dierichtige Trainingsposition der Lippen-und Gesichtsmuskeln abgestimmt.High-Tech-Design im Mundstück-format für platzsparende Mitnahmeund Überall-Training (Achtung. Nichtwährend sicherheitsbetonter Tätig-keiten wie z.B. beim Autofahren verwenden)!Praktische Schutztasche aus unauf-fälligem High-Tech-Material.

Die Jericho Lippen-Hantel wurde inZusammenarbeit mit Prof. Malte Burbaentwickelt. Professor für Trompete (Peter-Cornelius-KonservatoriumMainz) und Schöpfer eines weltweiteinzigartigen wissenschaftlich fun-dierten Trainingssystems für Bläser,das physikalische Notwendigkeitenmit physiologischen Möglichkeitenverbindet.„Teach Your Body To Blow“ ist der Titel einer viersprachigen Publikationzu diesem Trainingssystem für Aus-dauer, Sicherheit und nahezu unbe-grenzte Höhe. Informationen bei: BIM, Case Postale, CH 1630, Bulle.

LiteraturMalte Burba: Brass Master-Class -Methode für Blechbläser. Der logische Weg zu grenzenloserSicherheit, Ausdauer und Höhe. (Mainz, Schott-Verlag 1994)

Malte Burba: Omnibus. Brassworkshop Compact - Workout für Blechbläser - Skalen. EMR 181. Crans-Montana (Schweiz), Edition Marc Reift; erhältlich per E-Mail: reift@tvs2net.ch

Malte Burba: Symmetrische und pentatonische Skalen. Trompete / Horn. EMR 180. Crans-Montana (Schweiz), Edition Marc Reift; erhältlich per E-Mail: reift@tvs2net.ch

www.burba.dewww.brassworkshop.com

Alle Rechte bei Brass InnovationsGermany. Nachahmungen unterliegender patentrechtlichen Verfolgung.

Für den weiteren Muskelaufbaubeim fortgeschrittenen Trainierendenund für die optimale Koordinationder Lippen- und Gesichtsmuskeln empfiehlt sich das Training mit dem speziell dafür entwickelten Jericho Lippen-Expander.Informationen bei

www.brass-innovations.de

BRASS INNOVATIONSGERMANYHelmut EngelmannAm Püttkamp 7440629 Düsseldorf