e ! r m! 1 e s ur

Votez pour notre

programme !

Stimmen Sie für

unser Programm!

Herbst 2021Automne 2021

plus de sport

mehr Sport

plus de culture

mehr Kultur

plus de liens

mehr Beziehungen

Parce qu’il n’est jamais trop tard pour devenir jeune !

Es ist nie zu spät jung zu bleiben!

Hubert Audriaz,

le magicien de l’Auge

Au-Künstler

3

Der Herbst ist für Einige von der Politik geprägt. Bei Pro Senec-tute wird er Dank unserem Au-Künstler vor allem aktiv und zauberhaft sein! Die sanitäre Situation ist sich am Verändern. Es wird Zeit, dass wir wieder eine Aufführung im Theater oder einen Film im Kino geniessen oder uns in einer Jass-gruppe, einem Sprachkurs oder im Aquagym treffen.

Pro Senectute bietet Ihnen zum Kursbeginn im Herbst 2021 einige neue Aktivitäten: Zirkus, Pétanque, Disco oder einen Tanznachmittag. Auch die Darstellung des neuen Aktivitä-tenprogrammes wurde geändert: das Programm ist nur einige Monate gültig und bietet Ihnen einige Möglichkeiten andere Menschen kennenzulernen und andere Horizonte zu entdecken. Die genauen Daten und die Orte finden Sie auf unserer (neuen) Internetseite oder auf Flyern mit Detailangaben. Sie können uns jederzeit gerne per Telefon kontaktieren. Vertrauen Sie auf unseren Ratgeber, den Au-Künstler, um in Form zu bleiben.

L’automne s’annonce politique pour quelques-uns. Chez Pro Senectute, il sera surtout actif et magique, à en croire notre magicien de l’Auge ! La crise pandémique est en train de s’éloigner. Il est temps de ressortir, de rencontrer du monde, de retourner au théâtre ou au cinéma, de retrouver ses petits plaisirs d’avant : jass, cours de langue, aquagym, etc.

Pour la grande rentrée 2021, Pro Senectute vous propose en plus quelques belles nouveautés : du cirque, de la pétanque, un tour en disco ou au thé dansant. Le cadre, lui aussi, change : un programme pour quelques mois seulement et sous la forme d’invitations à partir à la rencontre de gens et d’uni-vers nouveaux. Les dates et lieux se retrouveront souvent sur le (nouveau) site internet ou sur des flyers séparés. Mais un numéro de téléphone vous permettra de tout savoir en tout temps. Un coup de fil, c’est si facile ! Et faites confiance à notre égérie, le magicien de l’Auge, pour vous maintenir en forme.

Der Au-Künstler feiert dieses Jahr seinen 81. Geburtstag. Keine Frage, der begeis-terte Künstler wird noch viele wundersame Projekte und Narrenstreiche umsetzen.

Ab Mitte August wird er einen neuen Themen-Rundgang in der Unterstadt er-öffnen: zwei Nachmittage sind für Sie am Donnerstag 23.9. und 30.9.2021 von 15.00-17.30 Uhr reserviert.

Treffpunkt ist in seiner Kobold-Stadt unter der Zähringer-Brücke.

Le magicien de l’Auge fête ses 81 ans cette année. Pas de quoi décourager ce féru de projets et de folie.

Dès la mi-août, il relance son parcours de la Basse-Ville pour les enfants et pour les seniors aussi. Les jeudis 23.9. et 30.9.2021 vous seront réservés, de 15 h 00 à 17 h 30.

Rendez-vous dans son village de lutins, sous le pont de Zaehringen.

Unser Kandidat für einen abwechslungsreichen Herbst 2021: Hubert AudriazNotre candidat pour un

automne 2021 plus agile : Hubert Audriaz

Les activités reprennent ! Die Aktivitäten starten!

Emmanuel Michielan Directeur

Geschäftsleiter

5

Notre programme d’activités vous est présenté dans une version allégée en raison de la situation sanitaire, mais aussi de l’inscription possible en ligne de tous nos cours. Les activités annoncées sont valables jusqu’à fin 2021 avec toutes les mesures de protection nécessaires. L’indication figure pour certains lieux de cours et signifie que le cours est dispensé en allemand – cependant, beaucoup de nos bénévoles et participants sont bilingues.

Unser Aktivitätenprogramm erscheint in schlankerer Ausführung, dies aufgrund der sanitären Situation und dank der Möglichkeit einer direkten Anmeldung über unsere neue Internetseite. Die ausgeschriebenen Aktivitäten sind bis Ende 2021 mit allen notwendigen Schutzmassnahmen gültig. Die Angabe steht hinter einigen Kursorten und bedeutet, dass der Kurs in deutscher Sprache geleitet wird – viele unserer freiwilligen Mitarbeiter und Teilnehmer sind allerdings zweisprachig.

Nouveau ! Neu! Comment s’inscrire et s’informer ?Vous trouvez la liste détaillée des cours adaptés selon la situation sanitaire sur notre nouveau site www.fr.prosenectute.ch

Dans ce fascicule, vous trouvez, à l’entrée de chaque rubrique, un QR Code. Il vous suffit de le scanner avec votre téléphone portable pour être dirigé vers la page internet contenant les informations détaillées.

L’inscription au cours peut désormais se faire par deux moyens :

1. Directement via notre site internet, sous l’activité souhaitée

2. Au moyen du bulletin d’inscription se trouvant au milieu de ce programme (pas besoin d’indiquer le numéro du cours)

Contact et informations supplé[email protected] – 026 347 12 93

Wie informiere ich mich und wie melde ich mich an?Sie finden die Liste mit allen Detailangaben zu den Aktivitäten mit Informationen zur sanitären Lage auf unserer neuen Internetseite www.fr.prosenectute.ch

Auf der Anfangsseite jeder Rubrik finden Sie einen QR-Code. Sie können diesen mit Ihrem Mobiltelefon scannen und werden direkt auf die Internetseite mit Detailinformationen geleitet.

Wie melde ich mich an?

1. Direkt über die gewünschte Aktivität auf unserer Internetseite

2. Mittels Einschreibeformular, welches sich in der Mitte dieses Programmes befindet.

Kontakt und weitere Informationen [email protected] - 026 347 12 93

Sabrina Etter Français, Hochdeutsch

Contactez-nous !

Tél. 026 347 12 [email protected]

Kontaktieren Sie uns!

Tel. 026 347 12 [email protected]

Marielle PochonSeislerdütsch, français

Suivez-nous sur FacebookFolgen Sie uns auf Facebook

Visitez notre nouveau site internet Besuchen Sie unsere neue Internetseite www.fr.prosenectute.ch

7

Sommaire Inhalt

Sport Sport 8-23

Formation Bildung 24-29

Culture Kultur 30-44

Informations Informationen 45

L’équipe Das Team

Martine SchultheissResponsable sport, formation et culture Verantwortliche Sport, Bildung und [email protected]

Lucette [email protected]

Claudine [email protected]

Marielle Pochon [email protected]

Sabrina [email protected]

Les cours subventionnés par l’OFAS sont marqués par la petite croix blanche sur fond vert :

L’Office fédéral des assurances sociales subventionne ce cours parce qu’il aide particulièrement à lutter contre les atteintes liées à l’âge.

Die vom Bundesamt für Sozialversicherungen subventionnierten Kurse sind gekennzeichnet durch ein kleines weisses Kreuz auf grünem Hintergrund:

Dieser Kurs ist vom Bundesamt für Sozialversicherungen subventioniert, weil dieser in besonderem Masse altersspezifischen Beeinträchtigungen entgegenwirkt.

Avec le soutien de / mit der Unterstützung von:

9

SportGymnastique, FitnessSports ludiques Sport aquatique DanseActivités physiques douces Vélo RandonnéesNordic-WalkingSport d’hiver

SportGymnastik, FitnessSpielsportWassersportTänzeSanfte körperliche AktivitätenVeloWanderungenNordic WalkingWintersport

11

Equilibre en marche NEW

Depuis cette année, des cours « Equilibre-en-marche » sont proposés dans plusieurs immeubles adaptés pour les seniors. Ces cours sont aussi ouverts pour les habitants du quartier. Découvrir le plaisir du mouvement dans une ambiance agréable. Inscription chez Pro Senectute Fribourg.

Résidence du Marché, Bulle

Immeuble Diabolo Menthe, Fribourg

Résidence Rose d’Automne, Villars-sur-Glâne

Coopérative d’habitation du Vully, Sugiez

Gymnastique, Fitness Gymnastik, Fitness

GymnastiqueActuellement, 60 groupes de gymnastique sont proposés dans tous les districts. Equilibre, mobilité, renforcement musculaire et coordination sont au programme.

Testez, découvrez, pour tous les niveaux !

Tous nos cours sont donnés par des moniteurs/trices formés ESA (sport des adultes) et équilibre en marche.

Tarif CHF 7.– à CHF 10.–

www.equilibre-en-marche.ch

GymnastikZurzeit werden 60 Gymnastikgruppen in allen Bezirken angeboten. Gleich-gewicht, Beweglichkeit, Muskelkräftigung und Koordination stehen auf dem Programm.

Probieren Sie es aus und finden Sie Ihre Gruppe aus verschiedenen Stufen!

Unsere esa-Leiter (Erwachsenensport) sind zusätzlich in «sichergehen» aus-gebildet.

Tarif CHF 7.– à CHF 10.–

www.sichergehen.ch

Force : plus de force au quotidien

Equilibre : renforcez votre ceinture abdominale

Dynamisme : un bon équilibre permet de marcher d’un pas assuré sur un sol inégal

Information et inscriptionInfo und Anmeldung

[email protected] 347 12 93

13

DomiGym NEW

DomiGym est un programme de gymnastique person-nalisé et adapté à domicile ! Au programme, une leçon de gymnastique douce chez vous encadrée par une moni-trice expérimentée, formée esa et DomiGym. Vous avez la possibilité de planifier ensemble le rythme des 4 ren-contres de 45 minutes.

Tarif 1 personne : CHF 20.– par leçon 2 personnes : CHF 15.– par leçon et par participant 3 personnes : CHF 10.– par leçon et par participant

Spinning Das gelenkschonende Top-Herzkreislauftraining auf sta-tionären Fahrrädern zu fetziger Musik eignet sich für Jedermann / Jedefrau und vermittelt viel Spass in der Gruppe.

Preis CHF 15.50 Einzellektion 10-Abo ab CHF 140.–

Ort Ueberstorf

Kraft und Balance Ein beliebtes und bewährtes Männerprogramm. Dieses Programm richtet sich an alle Männer, welche mit ge-zieltem Muskeltraining die Lebensqualität erhalten und verbessern wollen.

Preis CHF 6.– / Lektion

Ort Düdingen

Sports ludiques Spielsport

Tennis de table NEW

Vous aimez jouer au tennis de table dans une ambiance détendue, avec des joueurs/euses de différents niveaux ? Venez faire quelques séances d’essai avec le groupe de tennis de table du Mouvement des Aînés (MDA), où vous trouvez une vingtaine de partenaires pour des simples, des doubles, des petits Matchs ou juste des balles d’entraînement.

Lieu Abri de l’école St-Agnès, Fribourg

Jour Lundi après-midi

Contact Daniel Baechler, 026 411 28 02, 079 468 20 29

Activité proposée en collaboration avec le « Groupe du tennis de table » du MDA.

Cirque Toamême NEW

Jonglerie – Brain BallPratiquer le jonglage c’est accomplir plusieurs opéra-tions simultanément. Perfectionner votre capacité de réaction.

EquilibreEn travaillant votre équilibre, vous augmentez votre stabilité et votre force, afin de vous tenir debout en prévenant les chutes.

Tarif CHF 180.– / 10x

Lieu Cirque Toamême Fribourg, Basse-Ville, www.toameme.ch

Dates Jonglerie : 7.9.-23.11.2021 Equilibre : 9.9.-25.11.2021

15

Pétanque NEW

« Tu tires ou tu pointes ? ». Vous aimez la pétanque ? Déjà joué ? Pas encore joué ? Venez rejoindre l’amicale de votre quartier ou de votre village. En colla-boration avec Pro Senectute Fribourg, les clubs ci-après s’engagent à proposer des moments et des espaces réservés à des joueuses et joueurs de plus de 65 ans. La pétanque, c’est bon pour le moral !

Les coordonnées des personnes de contact, les lieux et les moments réservés se retrouvent sur notre site internet.

Liste des clubs (état au 30 juin 2021)

Clubs de Beauregard et de La Vallée, Fribourg

La pétanque d’Ogoz, Vuisternens-en-Ogoz

Club de pétanque, Bulle

Estaboule, Estavayer-le-Lac

La Boulamie, Farvagny

La Boule, Remaufens

La Boule sympa, Treyvaux

Amicale de Vuisternens-en-Ogoz

Amicale de Villars-sur-Glâne

TennisIl n’est jamais trop tard pour frapper la balle comme Roger Federer ou se déplacer sur le terrain comme Rafael Nadal.

Es ist nie zu spät, den Ball wie Roger Federer zu schlagen oder sich über den Tennisplatz zu bewegen wie Rafael Nadal.

Lieux Granges-Paccot Murten

TchoukballSport d’équipe avec mélange de volley, handball et squash. Cette activité demande observation et anticipation. A découvrir !

Tarif CHF 140.– / année ou CHF 90.– / 6 mois

Lieu Villars-sur-Glâne

17

Sport aquatique Wassersport

Aqua-Fitness Gym aquatique dans l’eau chaude pour rester en forme ! Idéale pour les seniors. Vous entraînez votre force et votre condition physique, renforcez la musculature du plancher pelvien.

Wassergymnastik (im warmen Wasser) um in Form zu bleiben! Ideal für Senioren. Sie trainieren Ihre Kraft und Kondition und stärken die Beckenbo-denmuskulatur.

Tarif CHF 19.– / leçon

Lieux Fribourg, Marsens, Tentlingen , Düdingen

Aquagym et table d’hôtes NEW

Faire de la gym moderne dans l’eau chaude pour rester en forme et partager ensuite un repas : la nouvelle offre de la Résidence St-Martin à Cottens ouverte aux seniors.

Tarif CHF 45.– repas compris

Lieu Cottens

Information et inscription : www.ems-residence-st-martin.ch [email protected] - 026 477 61 11

Bains thermaux Bénéficiez des bienfaits des eaux thermales de Lavey-les-Bains (VD) sans vous soucier du transport. Bonne humeur et ambiance garantie !

Tarif CHF 40.– (entrée et transport inclus)

Lieu Lavey

Natation Venez nager librement avec surveillance permanente.


Lieu Fribourg, Ecole Libre publique

Date Lundi, 16 h 30 - 17 h 15

Wellness NEW

Venez vous détendre en profitant de la vue sur le Jura et le plateau du Mouret. Les Peupliers vous accueillent dans leur espace Wellness avec jacuzzi, sauna, zone snoezelen (espace découverte son & lumière) et petit encas. Réservé tous les mardis après-midi pour les 60+.

Tarif CHF 25.– (Wellness + encas) / jusqu’à 9 personnes

Lieu Institut les Peupliers, Oberried

Information et inscription : www.peupliers.org [email protected] - 026 413 90 90

19

Danse Tänze Activités physiques douces Sanfte körperliche Aktivitäten

Danse du monde Welttänze Pour celles et ceux qui aiment le mouvement et les émotions. Danses collectives du monde pour hommes et femmes, débutants et avancés. Travaillez votre mobilité et votre coordination, stimulez votre mémoire ! Venez faire une leçon de découverte !

Gemeinschaftstänze aus aller Welt für Frauen und Männer, für Anfänger und Fort-geschrittene, für Bewegungsbegeisterte, für Bewegungswillige. Ihre Beweg-lichkeit, Wendigkeit und Koordination und Ihr Gedächtnis wird trainiert. Melden Sie sich zu einer Schnupperstunde an!


Lieux Fribourg, Villars-sur-Glâne, Bulle, Villarimboud, Estavayer-le-Lac, Courtepin, Murten , Môtier , Giffers , Schmitten

RythmiqueLa rythmique Jaques-Dalcroze travaille à part égale la musique et le mouvement. Elle met en rapport l’éner-gie, le temps et l’espace.


Lieu Bulle

Zumba Gold Tango, Salsa, Merengue, Flamenco en version plus douce. La Zumba développe l’équilibre, la coordination, la souplesse, la résistance et l’endurance. Elle améliore la capacité respiratoire et cardiovasculaire, la posture ainsi que la mémoire.

Tanzen beschwingt: Tango, Salsa, Merengue, Flamenco. Zumba Gold stärkt die Ausdauer sowie die Muskulatur und kann Kraft, Gleichgewicht, Koordination und Beweglichkeit verbessern.


Lieux Fribourg, Murten

Yoga A travers des techniques de relaxation et de concentration, apprenez à déve-lopper aussi bien la souplesse de votre corps que votre liberté intérieure.


Lieux Villars-sur-Glâne, Bulle, Romont, Fribourg

Yoga du rire NEW

Une méthode qui vous éloigne des tracas quotidiens et vous amène au travers d’exercices de respiration, d’attitudes ludiques et beaucoup de rires à un lâcher prise complet et un sentiment de bonheur et de bien-être.


Lieu Fribourg

Dates 7, 14, 21, 28.9.2021, 10 h 00-10 h 50

Feldenkrais Bougez mieux avec moins d’effort ! Avec la méthode Feldenkrais vous pouvez réveiller en douceur les zones délaissées. Douleurs et tensions diminuent.

Durch spielerische und sanfte Bewegungsabläufe verfeinern Sie Ihre Wahr-nehmung und entdecken dabei neue Möglichkeiten.

Tarif CHF 21.– / leçon / Lektion

Lieux Bulle, Fribourg, Düdingen

Jin Shin Jyutsu (Japanisches Heilströmen)Die Kunst der Auflösung von Blockaden und Verspannungen im Alltag. Das Strömen ist eine Kunst, die wir unbewusst täglich anwenden. Sie fördert die Selbstheilung, unsere Gesundheit und unser Wohlergehen.

Preis Kurs ab CHF 180.– / monatliches Üben CHF 30.–

Ort St. Antoni , Fräschels

21

Vélo Velo

Vous avez la possibilité de débuter en tout temps : nos moniteurs vélo formés esa vous offrent des sorties le plus souvent sur des routes secondaires ou des chemins non goudronnés. Demandez le flyer détaillé de nos 6 groupes de vélos.

Sie haben jederzeit die Möglichkeit einzusteigen: Unsere esa-Veloleiter bieten Ihnen abwechslungsreiche Touren, mehrheitlich auf Nebenstrassen und Velo-wegen. Verlangen Sie den Flyer mit Detailangaben unserer 6 Velogruppen.

Tarif CHF 8.– la sortie / pro Velotour

Lieux Fribourg, Riaz, Rosé, Düdingen , Murten , Kerzers

Initiation au vélo électrique NEW

Einführung Elektrofahrrad Remonter sur un vélo vous titille ? Vous avez raison ! Bon pour la santé, le portemonnaie et l’environnement : le vélo ne manque pas d’atouts.

Pour vous y encourager, l’Etat de Fribourg offre 100 inscriptions à une des nouvelles balades accompagnées proposées par Pro Senectute Fribourg dès août 2021, à vélo normal ou électrique (concerne balades accompagnées aux nouveaux lieux ainsi que les balades « découverte e-bike »).

Une action menée dans le cadre du Plan Climat et du Plan sectoriel vélo de l’Etat de Fribourg.

Möchten Sie wieder einmal Velo fahren? Sie haben recht! Gut für die Gesundheit, das Portemonnaie und die Umwelt: Das Velo bietet wirklich viele Vorteile.

Um Sie dazu zu ermutigen, offeriert der Staat Freiburg 100 Anmeldungen für eine der neuen begleiteten Velotouren, welche Pro Senectute Freiburg ab August 2021 anbietet (für begleitete Velotouren in einer neuen Gruppe sowie für die «Schnuppertouren mit E-Bike»).

Eine Aktion im Rahmen des kantonalen Klimaplans und des Sachplans Velo des Staats Freiburg.

Tarif Gratuit, y.c. location de vélo électrique Kostenlos, inkl. Miete Elektrofahrrad

Lieux Murten , 7.9.2021, 8.30-12.30, Städtli Fribourg, 8.9.2021, 8 h 30 - 12 h 00, Place Georges-Python Bulle, 9.9.2021, 8 h 30 - 12 h 00, Place du Marché

Participation à une sortie vélo NEW

Teilnahme Velotour Tarif Gratuit, y.c. location de vélo électrique Kostenlos, inkl. Miete Elektrofahrrad

Lieux Murten , 12.10.2021, 9.00-11.30 oder 13.00-15.30 Fribourg, 13.10.2021, 9 h 00 - 11 h 30 ou 13 h 00 - 15 h 30 Bulle, 14.10.2021, 9 h 00 - 11 h 30 ou 13 h 00 - 15 h 30

Créer un nouveau groupe de vélo dans votre région ? Si vous êtes sportif et intéressé de suivre la formation esa ? Appelez-nous.

Möchten Sie eine neue Velogruppe in Ihrer Region eröffnen? Sind Sie sport-lich und möchten die esa-Ausbildung absolvieren? Rufen Sie uns an.

026 347 12 93

23

Randonnées Wanderungen

Sport d’hiver Wintersport

Nordic Walking

La randonnée est un sport pour tous. Circulation sanguine, respiration, musculature, articulations et mobilités sont sollicitées et renforcées.

Demandez le flyer détaillé de nos 12 groupes de ran-données.

Wandern ist ein idealer Sport um Herz-Kreislauf, Atmung, Muskeln, Gelenke und Beweglichkeit anzuregen und zu stärken.

Verlangen Sie den Flyer mit Detailangaben unserer 12 Wandergruppen (6 Gruppen ).

Raquettes Schneeschuhwandern Des sorties découvertes sont organisées en décembre. Le flyer détaillé est disponible dès novembre 2021.

Eröffnungstouren werden im Dezember organisiert. Der Flyer mit Detailangaben ist ab November 2021 erhältlich.

Marche sportive qui permet une activation des chaînes musculaires et articulaires de l’ensemble du corps, sou-tenus par deux bâtons.


Lieu Bulle

Groupes Nordic Walking, Nordic Walking doux

Dates 31.8.-7.12.2021



25

FormationLangues Informatique Finance et prévoyance

BildungSprachenInformatikFinanzen und Vorsorge

27

Cours informatique privéPrivatkursTarif Fribourg CHF 50.– / h Domicile CHF 70.– / h

Aide informatique NEW

InformatikhilfeLes seniors aident les seniors : vous êtes à l’aise avec votre Pc, Mac, tablette, Ipad / IPhone, smartphone mais certaines situations vous amènent à chercher un moyen plus simple ? Alors prenez contact avec nous, nous sommes là pour vous aider.

Sur inscription uniquement et prenez votre appareil, batterie chargée ainsi que vos mots de passe.

Senioren unterstützen Senioren: Sie fühlen sich wohl im Umgang mit Ihrem PC, Mac, Tablet, iPad/iPhone, Smartphone, doch hie und da suchen Sie einen einfacheren Weg ? Wir sind für Sie da.

Mit Anmeldung können Sie, ausgerüstet mit Ihrem Gerät, geladener Batterie, dem Passwort zur Identifizierung und dem Benutzerpasswort, vorbeikommen.

Tarif CHF 20.–

Lieu Fribourg

Langues Sprachen Informatique Informatik

Venez rejoindre un groupe pour perfectionner ou apprendre l’anglais, l’espagnol et l’italien. Inscrivez-vous à une leçon découverte, divers niveaux possibles.

Möchten Sie in einer Gruppe Englisch, Spanisch und Italienisch auffrischen oder erlernen? Melden Sie sich zu einer Schnupperlektion an, verschiedene Stufen möglich.

Anglais Englisch Débutant / Anfänger Débutant avec connaissances / Anfänger mit Kenntnissen

Moyen / Mittel Moyen supérieur / Mittel Fortgeschrittene Avancé / Fortgeschrittene Conversation / Konversation

Italien Italienisch Moyen / Mittel

Espagnol Spanisch Débutant / Anfänger


Lieu Fribourg



29

Être & rester mobile Mobil seinSe déplacer de manière intelligente et sûre. Des experts des transports publics vous transmettent des informations et astuces pour faciliter votre mobilité.

Sicher und clever unterwegs. Im Kurs vermitteln Ihnen Experten des öffent-lichen Verkehrs viel Wissenswertes für Ihre Mobilität.

Tarif Gratuit / Kostenlos

Lieux Bulle, Fribourg, Châtel-St-Denis, Düdingen

Avec notre partenaire Finances, les banques Raiffeisen du canton, nous vous proposons un cours de base, sur trois thèmes : Moyens de paiement électronique Votre bien immobilier à la retraite Successions

Un apéritif offert clôturera ces présentations et permettra un échange entre participants et intervenants.

Mit unserem Finanzpartner, der Raiffeisenbank, bieten wir Ihnen einen Event an welchem folgende Themen vorgestellt werden: Elektronischer Zahlungsverkehr / Zahlungsmittel Eigenheim im Alter Revision Erbrecht

Beim anschliessenden Apero haben Sie die Möglichkeit des Austausches mit den Teilnehmern und der Organisatoren.

Tarif Gratuit (30 personnes max. par événement, sur inscription) Kostenlos (Max. 30 Personen pro Event, auf Anmeldung)

Dates 5.10.2021, 14 h 00 - 17 h 00 Centre paroissial protestant « La Grange », 1470 Estavayer-le-Lac

7.10.2021, 14 h 00 - 17 h 00 Banque Raiffeisen Sarine-Ouest, 1782 Belfaux

12.10.2021, 14 h 00 - 17 h 00 Banque Raiffeisen Moléson, 1635 La Tour-de-Trême

11.10.2021, 14:00-17:00 Uhr Raiffeisenbank Freiburg Ost, 1712 Tafers

19.10.2021, 14:00-17:00 Uhr Raiffeisenbank See-Lac, Hotel Schiff, 3280 Murten

12.11.2021, 14:00-17:00 Uhr Raiffeisenbank Sensetal, 3175 Flamatt

Docupass NEW

Mes volontés pour ma fin de vie :La prévoyance et l’autodétermination gagnent en importance lorsque l’on avance en âge.

Remplir des directives anticipées est l’occasion de consigner ses souhaits. Lors de l’atelier, deux assistantes sociales de Pro Senectute Fribourg vous présen-teront le Docupass contenant : les directives anticipés, le mandat pour cause d’inaptitude, les dispositions de fin de vie ainsi que des informations sur le testament.

Tarif CHF 11.– (+ CHF 19.– achat du Docupass)

Date 4.11.2021

Lieu Pro Senectute Fribourg

Finance et prévoyance Finanzen und Vorsorge

31

CultureConcert et cinémaCréativité et artVisitesTables d’hôtesRencontres

KulturKonzert und KinoKreativität und KunstFührungenMittagstischeTreffen

En avant toute vers la culture !

La pandémie a contraint les seniors à rester chez eux. L’offre culturelle a été réduite à néant depuis de longs mois. Pour la rentrée, Pro Senectute Fribourg vous propose une petite offensive culturelle !

Concerts, théâtre, cinéma, rencontres, visites, et des tarifs très abordables via la Carte Culture Caritas.

Mit Vollgas Richtung Kultur!

Die Pandemie hat die Senioren gezwungen zu Hause zu bleiben. Das kulturelle Angebot ist seit vielen Monaten auf ein Minimum reduziert worden. Pro Senectute Freiburg bietet Ihnen eine kleine Kultur-offensive an!

Konzerte, Theater, Kino, Treffen, Besuche und sehr günstige Tarife über die KulturLegi der Caritas.

33

Pro Senectute s’allie avec la CarteCulture de CaritasToutes les activités du programme 2021 de Pro Senectute Fribourg sont doré-navant proposées dans le catalogue des manifestations de la CarteCulture de Caritas.

Des rabais de 30 % sont proposés sur le coût des manifestations (cours, activités, visites) directement organisées par Pro Senectute Fribourg.

Veuillez indiquer que vous possédez la CarteCulture lors de votre inscription.

Qu’est-ce que la CarteCulture ?La CarteCulture a pour but de faciliter l’accès à l’offre culturelle, sportive et de formation pour les personnes financièrement défavorisées. Ce document gratuit pour adultes et enfants dès l’âge de cinq ans donne droit à des rabais sur des offres dans tout le canton : cinéma, théâtre, musées, piscine, abonnement à La Liberté, location. Bénéficiez de rabais jusqu’à 70 %.

Comment se procurer la CarteCulture quand on est senior ?Vous pouvez bénéficier de la CarteCulture si vous êtes domicilié dans une des communes partenaires (à vérifier) et si vous percevez une réduction des primes d’assurance maladie ou des prestations complémentaires de l’AVS/AI.

Pour demander la CarteCulture vous pouvez directement contacter Caritas Fribourg (cf. coordonnées ci-dessous) ou depuis août 2021, vous pouvez passer par le secrétariat de Pro Senectute Fribourg.

Envoyez-nous votre demande par e-mail ou par courrier, ou apportez votre demande dans nos bureaux ! Nous ferons le nécessaire pour que Caritas vous envoie cette carte chez vous.

Plus d’informations : www.fr.prosenectute.ch

Caritas Fribourg CarteCulture - Rue de Morat 8 - 1700 Fribourg 026 321 18 54 - [email protected]

Pro Senectute schliesst sich mit der KulturLegi der Caritas zusammen Alle Aktivitäten des Programms 2021 von Pro Senectute Freiburg werden auch im Veranstaltungskatalog der KulturLegi der Caritas angeboten.

Auf die Kosten der Veranstaltungen (Kurse, Aktivitäten, Besuche), die direkt von Pro Senectute Freiburg organisiert werden, wird ein Rabatt von 30% gewährt.

Bitte geben Sie bei der Anmeldung an, dass Sie die KulturLegi besitzen.

Was ist die KulturLegi?Das Ziel der KulturLegi ist es, finanziell benachteiligten Menschen den Zugang zu Kultur-, Sport- und Bildungsangeboten zu erleichtern. Dieser kostenlose Ausweis für Erwachsene und Kinder ab fünf Jahren berechtigt zur Ermässigung von Angeboten im ganzen Kanton: Kino, Theater, Museen, Schwimmbad, Abon-nement für die Freiburger Nachrichten, Vermietung. Profitieren Sie von Rabatten von bis zu 70%.

Wie bekomme ich eine KulturLegi, wenn ich ein Senior bin?Sie können die KulturLegi beantragen, wenn Sie in einer der Partnergemeinden wohnen (prüfen Sie dies) und wenn Sie eine Krankenkassenprämienverbilligung oder Ergänzungsleistungen von der AHV/IV erhalten.

Um die KulturLegi zu beantragen, können Sie sich direkt an die Caritas Freiburg wenden (siehe Angaben unten), oder, ab August 2021, über das Sekretariat der Pro Senectute Freiburg.

Senden Sie uns Ihre Anfrage per E-Mail oder Post, oder bringen Sie Ihre Anfrage bei Pro Senectute vorbei! Caritas wird Ihnen die Karte nach Hause senden.

Mehr Informationen:www.fr.prosenectute.ch

Caritas Freiburg KulturLegi - Murtengasse 8 - 1700 Freiburg 026 321 18 54 - [email protected]

CarteCultureKulturLegi Canton Fribourg | Kanton Freiburg

35

Cinéma Paradiso NEW

« cinedolcevita » : le cinéma pour les aînés à FribourgDepuis plus de 5 ans, le ciné-club pour seniors « cine-dolcevita » enrichit une fois par mois l’offre de loisirs en ville de Fribourg. Le principe est simple : un lundi par mois à 14 h 15, une séance est programmée sous le label «cinedolcevita» au cinemotion-Rex1, Fribourg. Elle est destinée en priorité – mais pas exclu-sivement – au public senior afin de leur offrir une opportunité de sortie et de rencontres. Les projections ont lieu de septembre à juin et le programme papier est disponible dès septembre. Les films sont diffusés en version originale, avec sous-titres.

200 billets d’entrée sont offerts par la fondation Hatt-Bucher et distribués par nos assistants-sociaux.

«cinedolcevita»: Kino für Senioren in FreiburgSeit mehr als 5 Jahren bereichert der Filmclub für Senioren «cinedolcevita» ein-mal im Monat das Freizeitangebot in der Stadt Freiburg. Das Prinzip ist einfach: An einem Montag im Monat um 14.15 Uhr findet im Cinemotion-Rex1, Freiburg eine Vorführung unter dem Label «cinedolcevita» statt. Es ist in erster Linie – aber nicht ausschließlich – für das ältere Publikum gedacht, als Gelegenheit auszugehen und Leute zu treffen. Die Vorführungen finden von September bis Dezember statt. Das Programm ist ab September erhältlich. Die Filme werden in der Originalverfassung mit Untertitel gezeigt.

200 Eintrittskarten werden von der Hatt-Bucher Stiftung gespendet und wer-den von unseren Sozialarbeitern verteilt.

Tarif CHF 15.–

Date 13.9, 11.10, 8.11, 6.12.2021

Infos www.cinemotion.ch ou www.fr.prosenectute.ch

Orchestre de chambre de Fribourg NEW

Freiburger Kammerorchester L’Orchestre de chambre fribourgeois (www.ocf.ch) vous offre la possibilité de découvrir les secrets des cou-lisses d’un orchestre professionnel. Accueilli à l’entrée des artistes, le public assistera à une partie de la répé-tition et rencontrera le chef d’orchestre dans un tête à tête où toute question trouvera réponse.

200 billets d’entrées sont offerts par la fondation Hatt-Bucher et distribués par nos assistants sociaux.

Das Freiburger Kammerorchester (www.ocf.ch) bietet Ihnen die Möglichkeit, die Geheimnisse hinter den Kulissen eines professionellen Orchesters zu ent-decken. Das Publikum wird am Eingang von den Künstlern begrüßt, nimmt an einem Teil der Probe teil und trifft den Dirigenten in einem persönlichen Ge-spräch, in dem alle Fragen beantwortet werden.

200 Eintrittskarten werden von der Hatt-Bucher Stiftung gespendet und wer-den von unseren Sozialarbeitern verteilt.

Durée 1 h 30

Tarif Entre CHF 10.– et CHF 20.– (selon les lieux et les compositions) Zwischen CHF 10.– und CHF 20.– (je nach Standort und Zusammensetzung)

Demandez-nous les dates ! Verlangen Sie die Daten bei uns!

Concert et cinéma Konzert und Kino

37

Thé dansant NEW

Les thés dansants reprennent à la grande salle de l’Hôtel de Ville de Bulle du 5 octobre au 21 décembre 2021, tous les mardis après-midi de 14 h 00 à 17 h 00. Organisés par la Ville et sa commission seniors, en collaboration avec Pro Senectute Fribourg.

Tarif CHF 10.–

Sans inscription. Le nombre de places dépend des mesures sanitaires du moment. www.bulle.ch/seniors

Après-midi disco NEW

Du nouveau avec du vieux ! Boogie-Woogie, twist, rock, mambo, disco, variété française, jazz… Venez tester !

Tarif CHF 5.– l’entrée (sans inscription)

Lieu Mythic club, Rte de la Fonderie 7, Fribourg

Date 1er et 3e mercredis du mois d’octobre à décembre, 14 h 00 - 18 h 00

« Théâtre des 4-Heures »du MDA NEW

La troupe du « Théâtre des 4 heures » est composée d’ac-teurs et d’actrices qui répètent tous les mardis matin, pour proposer au public chaque année au moins deux courtes pièces comiques en français, destinées aux EMS du canton, mais aussi jouées en public. Ceci représente entre 12 et 15 représentations par année. Les personnes intéressées à faire partie de la troupe, qu’elles soient chevronnées ou débutantes, sont cordialement invitées à assister à une ou plu-sieurs répétitions. Le mardi de 9 h 30 à 11 h à la Salle paroissiale de Ste Thérèse, Fribourg. Contact : François Menétrey, 077 464 98 46

Chorale « L’Âge en Chanteurs » du MDA NEW

La Chorale du MDA se produit plusieurs fois par année dans différentes institu-tions. Une bonne trentaine de répétitions de deux heures le mercredi après-midi à la Salle paroissiale de Belfaux sont nécessaires chaque année. La Chorale puise ses programmes dans le répertoire populaire et traditionnel. Les per-sonnes intéressées peuvent participer à 2-3 répétitions à l’essai avant de choisir de devenir membre de la chorale et du MDA. Contact : Claire-Lise Demierre, 026 481 15 82 / 079 530 05 09

Orchestre de chambre du MDA NEW

L’Orchestre de chambre du MDA se produit chaque année dans des homes de Fribourg et environs, et donne d’autres concerts publics. Ces préparations sont faites lors de répétitions de deux heures le mercredi après-midi sur près de 40 semaines de l’année, dès le 25 août 2021, au Centre paroissial de Givisiez.

Si vous jouez d’un instrument à cordes (ou du hautbois, ou du basson, ou du cor) et si vous avez eu au moins une expérience de musicien d’orchestre amateur, annoncez-vous au 079 750 36 51 (responsable), ou au 079 102 76 78 (directeur) pour venir participer à quelques répétitions à l’essai, avant de devenir membre.

Créativité et art Kreativität und Kunst

ThéDansantTous les mardis de 14h00 à 17h00

à la Grande salle de l’Hôtel de Ville, Bulle.Dès le 5 octobre, jusqu’au 21 décembre 2021 et du 4 janvier

jusqu’au 20 décembre 2022 sauf juillet et août

Tarif : 5 CHF

www.bulle.ch/seniors

Avec le soutien de

Boogie-woogie, twist, rock, mambo, disco, variété française, jazz

Du nouveau avec du vieux !

Après-midi discoDu nouveau avec du vieux !

Après-midi disco

Entrée : Fr. 5.–

(sans réservation / dans les limites de la capacité de salle

et des règles sanitaires du moment)

Information : Pro Senectute Fribourg,

www.fr.prosenectute.ch, Tél. 026 347 12 40

Cette activité est soutenue par l’Office fédéral des assurances

sociales et par www.santepsy.ch

Animé par DJ Miquet

(alias Francis Tinguely, ex-Cintra bar)

Les 1er et 3e mercredis

d’octobre à décembre 2021,

de 14 h à 18 h

Boogie-woogie, twist, rock, mambo, disco, variété française, jazz

Du nouveau avec du vieux !

Après-midi discoDu nouveau avec du vieux !

Après-midi disco

Entrée :(sans réservation / dans les limites de la capacité de salle

et des règles sanitaires du moment)

Information :

www.fr.prosenectute.ch, Tél. 026 347 12 40

Cette activité est soutenue par l’Office fédéral des assurances

sociales et par www.santepsy.ch

Les 1er et 3e mercredis

d’octobre à décembre 2021,

de 14 h à 18 h

Rte de l’Industrie 8c

FribourgRte de l’Industrie 8c

39

Atelier beauté, Relooking, Image de soi NEW

Mesdames, faites-vous belles ! Dynamisez et modernisez votre look : apprenez à vous faire belle, à vous valoriser et cultiver votre singularité.

4 thèmes : Maquillage / Couleur / Morphologie / Belle à tout âge

Tarif CHF 200.– (inclus les quatre thèmes et dossier)

Lieu Ursy

Date 9.11, 16.11, 23.11, 30.11.2021

Atelier pâtisserie NEW

Fabriquez votre forêt-noire et vos feuilletés encadré d’un boulanger pâtissier à la retraite.

Tarif CHF 20.–

Lieu Centre professionnel (EPAI), Derrière-les-Remparts 5, bâtiment F, Fribourg

Date 1.10.2021, 13 h 30 - 16 h 30

Atelier tricot de La Filature NEW

Le plaisir de tricoter ensemble.

Tarif Gratuit et sans inscription

Date Jeudi après-midi

Lieu Au Port de Fribourg jusqu’à la mi-septembre, puis à l’atelier de La Filature, Rue de Lausanne 62, Fribourg

Aquarelle Envie d’essayer l’aquarelle : ce cours vous est destiné.


Lieu Vuippens

Date 30.9, 14.10, 4, 18 et 25.11.2021, 13 h 30 – 16 h 00

Klassische Musik«Klassische Musik hören und verstehen» Der Kursleiter Hendrik van Maurik schaut zurück auf eine lange Karriere als Berufsmusiker und erzählt über Begegnungen mit Weltstars wie Maurice André, Arthur Grumiaux und Rodolph Buchbinder.


Ort Murten

Herbstkurs 2.-30.11.2021, 14.15-16.45Information et inscriptionInfo und Anmeldung


41

Le parcours d’Hubert Audriaz NEW

Parcours de Marionnettes dans la Basse-Ville de Fribourg. Rendez-vous avec le Magicien de l’Auge dans son village de lutins, sous le pont de Zaehringen.

Tarif Gratuit, sur inscription

Date 23.9. et 30.9.2021, 15 h 00 - 17 h 30

Jass en terrasse NEW

Le jass et les terrasses vous manquent ? Venez nous rejoindre, une table vous est dédiée ! Tapis et cartes à disposition !

Tarif Gratuit, sans inscription

Lieu Port de Fribourg

Date Tous les lundis, 14 h 00 - 18 h 30 jusqu’à mi-septembre

Championnat de Jass des seniors

Les Canaris vous attendent pour leur 15e championnat en 2022.

Dès novembre 2021, vous trouvez plus d’informations sur www.jass-fribourg.ch

Balades énergétiques NEW

Energie-Spaziergänge Avec la collaboration du Groupe E, partenaire énergétique principal du canton de Fribourg, nous vous proposons de re-découvrir gratuitement les lieux qui ont fait et font toujours l’histoire énergétique de ce canton. Découvrez ces lieux avec un guide et à votre vitesse.

In Zusammenarbeit mit der Groupe E, dem Hauptenergiepartner des Kantons Freiburg, schlagen wir Ihnen vor, kostenlos die Orte wiederzuentdecken, die die Energiegeschichte dieses Kantons geprägt haben und immer noch prägen. Besichtigungen mit einem Führer und in Ihrem eigenen Tempo.

Tarif Gratuit / Kostenlos

Dates Broc, balade au fil de l’eau : 2.9.2021, 13 h 30 - 17 h 00 Rossens : 13.9.2021, 14 h 00 - 15 h 30 Maigrauge-Oelberg : 29.9.2021, 14 h 00 - 15 h 30 Electrobroc : 7.10.2021, 14 h 00 - 15 h 30 Schiffenen : 22.10.2021, 14 h 00 - 15 h 30

Visite HC Fribourg-Gottéron Rêvez-vous de connaître enfin la nouvelle patinoire du HCFG ? Présentation de la BCF-Arena et du club par le directeur M. Raphaël Berger, et repas avec certains joueurs.

Herr Raphaël Berger, Direktor, stellt den Klub vor. Besich-tigung BCF-Arena und Mittagessen mit einigen Spielern.

Tarif CHF 25.–

Date 18.11.2021 25.11.2021

Visites Führungen

43Tables d’hôtesPour que manger reste un plaisir, nous proposons de prendre un repas chez un hôte bénévole, dans une ambiance chaleureuse. Tables d’hôtes proposées dans tous les districts.

www.tavolata.ch

MittagstischeDamit Essen eine Freude ist, bieten wir Ihnen, in einer herzlichen und warmen Atmosphäre, ein Essen bei einem freiwilligen Gastgeber einzunehmen. Mittags-tische werden in allen Bezirken angeboten.

www.tavolata.ch

Tische im Bistro NEW

Geniessen Sie das Tagesmenü mit Dessert und Kaffee in einem Restaurant in Ihrer Nähe. Ein Tisch ist für die Teilnehmer der Pro Senectute reserviert.

Tarif CHF 20.– (Bezahlung direkt an den Wirt)

Anmeldung 24 Stunden vorher direkt beim Restaurant

Kontaktdaten, Orte und reservierte Zeiten finden Sie auf unserer Internetseite.

Tables d’hôtesMittagstische

Tables de bistrots NEW

Déguster le menu du jour avec dessert et café dans un restaurant de votre région. Une table est réservée pour les participants de Pro Senectute.

Tarif CHF 20.– (payable directement au restaurateur)

Inscription 24 h avant auprès du restaurant.

Les coordonnées des personnes de contact, les lieux et les moments réservés se retrouvent sur notre site internet.

Liste des tables Liste der Tische(état au 30 juin 2021 / Stand am 30. Juni 2021)

L’Aigle Noir, Fribourg Hôtel de Ville, Bulle Auberge d’Avry-Rosé, Avry Restaurant Kantonsschild, Galmiz Restaurant La Chaumière, Ursy Restaurant du Lion d’Or, Siviriez Restaurant de La Belle-Croix, Romont Auberge du Guillaume-Tell, Villaz-St-Pierre Café des Préalpes, Villars-sur-Glâne

45

Pro Senectute FribourgVotre partenaire pour le maintien à domicile.

Service AVEC Begleitdienst026 347 12 93

Service moyens auxiliaires Hilfsmitteldienst026 347 12 48

Consultation sociale Sozialberatung026 347 12 40

Service de nettoyage Reinigungsdienst026 347 12 91

Service d’accompagnement administratif Administrativer Dienst026 347 12 40

Service de déclaration d‘impôts Steuererklärungsdienst026 347 12 92

Un grand merci pour votre don.Herzlichen Dank für Ihre Spende.Si vous désirez un bulletin de versement, vous pouvez volontiers nous contacter au 026 347 12 40.

Wenn Sie einen Einzahlungsschein wünschen, kontaktieren Sie uns bitte unter 026 347 12 40.

CH39 8080 8007 8805 4692 8Fondation Pro Senectute FribourgPassage du Cardinal 181700 Fribourg

Pro Senectute Fribourg

026 347 12 93 [email protected]

Rencontres Treffen

ConvivialitésGeselligkeitVous souhaitez vous divertir, rencontrer d’autres gens ? Rejoindre un groupe ? Pro Senectute relaie toute une série d’activités gratuites et sans inscription dans votre région. Osez le contact !

Sie suchen Abwechslung im Alltag, möchten neue Bekanntschaften knüpfen und sich einer Gruppe anschliessen? Pro Senectute vermittelt eine ganze Reihe von kostenlosen Aktivitäten ohne Anmeldung in Ihrer Region. Nehmen Sie Kontakt auf!

Jeux de cartes Kartenspielen20 groupes / 20 Gruppen

Jass en collaboration avec le MDA NEWSéance d’essai, puis pour devenir membre du MDA, cotisation de CHF 45.– Contact : Laurette Desbiolles, 026 322 36 26

Balades Spaziergänge 12 groupes / 12 Gruppen

Rencontres (tricot, jeux) Treffen (Stricken, Spielnachmittage)20 grouppes / 20 Gruppen

Vous trouvez la liste détaillée de nos groupes sur www.fr.prosenectute.ch

Partenaires régionaux Vous pouvez aussi contacter des organisations actives dans différentes régions et avec qui nous collaborons étroitement.

Fédération Fribourgeoise des retraités : www.ffr-frv.ch

Hilfsdienst für Senioren, Wünnewil : www.dienstefuersenioren.ch

Groupe de soutien de la Glâne : Fernande Romanens [email protected], 079 622 91 36

Groupe de soutien de la Broye : Claude Chardonnens, [email protected], 079 416 65 92

Espace Seniors Bulle-La-Tour : www.espacesenior.ch, Pierre Cottier, [email protected], 079 455 46 22

Herbstmesse Foire d’automne Foire d’automne

Tous les après-midis de 13 h 30 à 17 h 30

Venez nous rendre visite !

Tests de nouveautés Mini-conférences

Concours Nouvelles technologies

Conseils personnalisés Prix canons

Une semaine de folie à votre rencontre !

Jeden Nachmittag von 13.30 bis 17.30 Uhr

Lassen Sie sich überraschen!

Neuigkeiten testen Mini-Referate

Technologie individuelle Beratung

Wettbewerb Messe-Rabatt

Eine verrückte Woche nur für Sie!

Passage du Cardinal 18 - Fribourg - 026 347 12 48

Programme complet / Wochenprogramm: www.fr.prosenectute.ch

30.8.-3.9.2021Shop Pro Senectute

Herbstmesse

Shop Pro Senectute

ça déchire !

Votre imprimeurRoute du Petit-Moncor 12 | 1752 Villars-sur-Glâne026 401 13 13 | [email protected] | www.mtlsa.ch

Le dossier DOCUPASS comporte des modèles pour vos documents de prévoyance personnels :� Directives anticipées du patient� Dispositions en cas de décès� Mandat pour cause d’inaptitude

Commandez sans plus attendre le DOCUPASS sur raiffeisen.ch/f/docupass

Der DOCUPASS enthält Vorlagen für Ihre persönlichen Vorsorgedokumente :� Patientenverfügung� Anordnung für den Todesfall� Vorsorgeauftrag

Bestellen Sie jetzt den DOCUPASS unter raiffeisen.ch/docupass

Mesures d’autodétermination. Il n’est jamais trop tôt pour penser à l’avenir.

Selbstbestimmte Vorsorge.Es ist nie zu früh – an später zu denken.

Documents

e ! r m! 1 e s ur