Wolfgang Schömbs

Sei ganz dabei - jetzt

Durch Konzentration Stress meisternMehr Energie, Erfolg und Glück

Zen im Alltag

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Wenn du dich mit allen Seiten zulässt. Auch wenn dir mal nicht gleich etwas gelingt. Nichts einfällt. Du sprachlos bist. Oder müde.

Hektik fliegt dann einfach weg. Eile. Überspannung. Und Einfälle, Ideen sprudeln im Nu.

„Jetzt ins Schreiben hineinlassen. Vorhin waren es Rech-nungen. Telefonate. Der Kaffee. Nacheinander lasse ich mich in alles hineingleiten. Ohne Zwang. Ohne Ängste. Gelassenheit ist da. Mitten in allen Anforderungen.“

Aufgeschlossen

Du bist nicht mehr in dieser permanenten Spannung zwi-

schen dem, was alles noch hätte sein sollen, und dem, was eigentlich noch dran wäre. Nicht fortwährend zwischen den Stühlen. Den Stühlen von Vergangenheit und Zukunft. Du sitzst auf einem Stuhl. Auf diesem. Jetzt. In deiner Mitte. Aufgeschlossen. Gegenwart. Ganz. Zentriert. Meditiert.

„Die Schrift ist ruhig. Locker. Klar. Ein gutes Zeichen.“ „Schon die kleinste Meditation trägt ihre Früchte“, so

Gerta Ital in „Der Meister, die Mönche und ich“.

Entspannung kommt Nicht indem ich sie suche und ansteuere. Sie kommt von

selbst. Wenn ich mich total hineinlasse. In das, was ich ge-rade tue und bin.

Entspannung, positive Spannung ist da, wenn du jetzt, in dieser Arbeit nicht gleichzeitig nach anderem schielst. An-deren Gedanken. Dem nächsten Termin. Dem Feierabend.

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Dem Tennisplatz. Dem Fitnessstudio. Der Einladung. Dem Wochenende. Oder den Urlaubsplänen. Damit schaffst du dir weitere Spannung. Hektik. Den negativen Stress, unter den sich viele selbst setzen. Das kannst du ruhig wörtlich nehmen. Du setzt dich selbst unter Stress. Statt ihn wegzu-schicken. Nur an dieses zu denken.

„Die Meisten denken beim Arbeiten ans Essen und beim Essen ans Arbeiten“, sagt Herbert von Karajan einmal in einem für mich unvergesslichen Interview.

Die Meisten konzentrieren sich nicht auf das, was sie gerade tun und sind. Ihre Gedanken sind schon halb beim Nächsten. Und dabei schon wieder beim Nächsten. Immer beim Nächsten. Nicht hier.

So bleibt fortwährend nur halbe Befriedigung. Die heuti-

ge fast permanente Unzufriedenheit. Und das Suchen nach immer neuen Kicks. Nach etwas, das uns befriedigen könn-te. Wie beim Zappen durch die Programme. Halb zufrieden. Weitersuchen. Halb zufrieden. Suchen.

Und so entsteht ein Leben im fortgesetzten Überfluss. Im unnötigen Überfluss! „Die Kunst, ohne Überfluss glücklich zu leben“, heißt Josef Kirschners Buchtitel zurecht. Tat-sächlich ist das die große Kunst.

Lerne, übe diese Kunst. Hier und jetzt. Konzentriere dich ganz auf die Befriedigung eines, deines jetzigen Bedürfnis-ses.

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Dr. Wolfgang Schömbs ist Antistress-, Kommunikations- und Konflikt-Profi. Pianist und Komponist. Seit Jahren coacht, trainiert und berät er Verantwortliche und Führende in Wirtschaft und Gesellschaft. Persönlich. Konkret. Ganzheitlich. Unkonventionell. In intensiver Selbsterfahrung fördert er die persönliche Entwicklung und die Bewältigung individueller Stresssituationen. In seinen Coachings und Seminaren ist er mit seiner „Drei-Feld-Strategie“ spezialisiert auf Stressbewältigung, Konzentration, Achtsamkeit, Work-Life-Balance, Selbstmanagement. Auf Kommunikation, Konfliktbewältigung, Führen. In seinen Büchern und CDs bietet er authentische Selbsterfahrungen, Impulse, Übungshilfen. Täglich meditiert und trainiert er Körper, Geist und Seele. Spielt Jazz meets Classic am Piano, in seinen Seminaren und im Konzert. - Motto:

„Tue was du tust!Lebe jede Minute bewusst.

Denke nicht an Erfolg.Dann kommt er zu dir.“

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Sei ganz dabei - jetzt. 172 S., PB, 18,50 €, versandkostenfrei,Bestellen: wolfgang@schoembs.com Blick ins Buch - eBook - bestellen: Amazon, iBookstore, iTunes, Bod.de, Thalia.de, Buch.de, Buecher.de,

Spiegel.de, Weiland.de, Mayersche.de, Pubbles.de u. m.

ISBN 978-3-8448-7435-8