Embed Size (px)
Citation preview
GEMEINSAM FIT.BEWEG DICH MIT!www.gemeinsambewegen.at
MACH MIT UND GEWINN
TOLLE PREISE!150 Minuten Bewegung pro Woche für deine Gesundheit – gemeinsam schaffen wir es! Die Sportvereine in deiner Nähe haben die passenden Angebote. Schau vorbei!
50 TAGE BEWEGUNG: 07.09. - 26.10.2016
GEMEINSAM FIT. BEWEG DICH MIT!
„50 Tage Bewegung“ lautet das Motto unserer Initiative. Wir wollen zeigen, wie einfach es ist, sich ausreichend zu bewegen. Und vor allem: Wie viel Spaß Bewegung macht, wenn man gemeinsam aktiv ist.
Von 07.09. - 26.10.2016 bewegt sich ganz Österreich! Ob zu zweit oder in der Gruppe: Hauptsache, wir kommen gemeinsam in Bewegung!
BEWEGUNGSEMPFEHLUNGEN FÜR ERWACHSENE
Ergänzend zu den 150 Minuten pro Woche sollten noch 2x pro Woche Kraftübungen eingeplant werden. Das Ergebnis ist schon nach kurzer Zeit spürbar: Man fühlt sich fit, hat mehr Ausdauer, wird beweglicher, stärkt das Herz und das Immunsystem und baut Stress ab.
GEMEINSAM FIT. SO EINFACH GEHT’S!Keine Sorge, schon 150 Minuten Bewegung pro Woche für Erwachsene reichen aus, um für die Gesundheit etwas Gutes zu tun. Vom Spaziergang mit dem Hund über leichtes Joggen bis hin zu Tennis, Fußball aber auch Gartenarbeit oder Spielen mit den Kindern im Garten: Alles ist erlaubt, was Spaß macht und Bewegung fördert.
Unter www.gemeinsambewegen.at ist sicher das ideale Bewegungs-programm dabei. Angebote, die mit einem Qualitätssiegel gekenn-zeichnet sind, garantieren gesundheitsorientierte Bewegung abseits vom Leistungsgedanken. Gemeinden und Sportvereine in der Nähe haben das passende Angebot!
Ergänzend zu den 60 Minuten Bewegung pro Tag sollten für Kinder an mindestens 3 Tagen pro Woche muskelkräftigende und knochenstärkende Aktivitäten, z. B. Springen, Tanzen, Laufen, dabei sein.
BEWEGUNGSEMPFEHLUNGEN FÜR KINDER UND JUGENDLICHE
Kinder haben von Natur aus einen größeren Bewegungsdrang. Das ist auch gut so! Denn die Bewegungsempfehlungen für Kinder sind 60 Minuten Bewegung pro Tag. Generell gilt die Faustregel: Nach einer Stunde sitzen ist wieder Bewegung angesagt!
Egal welche Bewegung, erlaubt ist, was Spaß macht! Seilhüpfen, Ball spielen, Klettern, Skateboarden, Fangen spielen, Schwimmen, Radfah-ren und mehr – abwechslungsreiche Bewegung ist wichtig.
Deshalb bieten Gemeinden und Sportvereine regional viele Bewe-gungsangebote auch für Kinder und Jugendliche an. Infos unter www.gemeinsambewegen.at
GEMEINSAM FIT. IST KINDERLEICHT!
Zu gewinnen gibt es 3 x einen Jahresvorrat von Waldquelle und ein komplettes Laufoutfit im Wert von € 500 von Machsport. Also – Freunde aktivieren, Bewegungsangebot auf www.gemeinsambewegen.at suchen und gemeinsam fit werden!
Sammelpässe gibt es in den Gemeinden, Sportvereinen oder unter www.gemeinsambewegen.at als Download.
3 X EINEN JAHRESVORRAT LAUFOUTFIT IM WERT VON € 500
GEMEINSAM FIT. DER VOLLE GEWINN!Wer mitmachen und gewinnen will, sollte sich gleich unseren Sammelpass sichern! Dieser garantiert doppelte Motivation: Einerseits zeigt er, wieviel Bewegung schon geschafft wurde. Andererseits ist ein ausgefüllter und ein-gesandter Sammelpass das Ticket für unser großes Gewinnspiel!
Unser Sammelpass zeigt, ob die 150 Minuten Bewegung pro Woche erreicht werden. Dabei ist es egal, ob die 150 Minuten durch ein Bewegungsangebot oder durch individuelle Bewegung gesammelt werden.
Übrigens: Weil’s im Team leichter fällt, schreiben wir pro mitgebrachtem/r Freund/in 30 Minuten gut.
GEMEINSAM FIT. SO MACHT’S SPASS!
GEMEINSAM FIT. BEWEG DICH MIT!
150-MINUTEN-WANDERUNGEN
Die Termine der Wanderungen in deiner Nähe findest du unterWWW.GEMEINSAMBEWEGEN.AT
Wir freuen uns auf dich!
Highlights der Initiative „50 Tage Bewegung“ sind die groß angelegten 150-Minuten-Wanderungen.
Einmal pro Bundesland werden die Rucksäcke gepackt, die Wanderschuhe angezogen und mit Freunden, Familie, neuen und alten Bekannten Schritt für Schritt das Ziel erreicht.
Mach mit bei der 150-Minuten Wanderung in deinem Bundesland für Groß und Klein, denn Bewegung macht fit!
GEMEINSAM FIT.BEWEG DICH MIT!
Herausgeber und Medieninhaber:
Fonds Gesundes Österreich, ein Geschäftsbereich der Gesundheit Österreich GmbH
Inhaltliche Konzeption: Verena Zeuschner, Gabriele Ordo
Grafik: Do-it! Communications GmbH
Druckerei: Druck 2000 Prokop GmbH
Datum: Juli 2016
IMPRESSUM:
Für Fragen steht der Fonds Gesundes Österreich gerne unter 01/895 04 00-30 oder per Mail an [email protected] zur Verfügung.
